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こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）機械オンチの私がMacを買って９ヶ月。初めて1つ戻る（Command ＋ z ）を昨日、習得することができましたw私って、こんな人です (¯∇¯٥)ﾌﾌ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧今日は、自己対話について少し綴らせてください。生きてると、いろんなことありますよね？嬉しくないこと、傷ついてしまうこと当然、あります( *¯ ³¯*)ゲームみたいにリセットできたら楽なんですけどね〜汗。そんな、モヤっとしたとき私は自己対話ノートを書きます。前に、YouTubeを観て良いかも〜ってマネしてました。やり方は単純で自分の感情や思いをノートや紙にそのまま書くだけです。冷静になったら今度は、神さまや先生になったつもりでノートに感想やアドバイスを書く。たったこれだけなのにむちゃくちゃ、有効なんです！＊＊＊最近は、ノートに書かなくても頭の中で対話できるようになりました。まさに、、天使と悪魔状態でしょうか…笑。でも、可視化した方が記憶に残るので効き目があるように思います。感情を吐き出してデトックスをし客観的に自分を捉えて反省＋改善策を冷静に考える。＊＊＊神さまに、なったつもりで迷える子羊に道案内してあげましょう。とか言って (*´艸`*)笑では、今日はこの辺で！お気に入り登録、フォローしていただけるとモチベーション爆上がりします♪最後まで読んでくださりありがとうございました。じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )ひかり☆”2021.9.19

こんばんは！しおり☺です＾＾*今日は【自分で自分の今を知ること】を書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬わたしが私と始めたことは【自己対話】自分との‹交換日記›をまた徐々に毎日していこう！とおもって☺わたし、本当に自己対話で自分がスイスイ進んでいった時期があったんです！だから、人の自己対話もお手伝いしたいなと思ったんですが私も並行して自己対話を一日の終わりにしていこうと思いました！わたし、趣味で今将来に向けて勉強していることがあるのですがそれは芸術面の分野で「言葉」とは関係ないのですがその芸術面の分野だって観たものを『言語化』することは大事と言われていて、わたしは面談のときに質問する内容を書き出していたのですが【自分の中にあるものを言語化するのが上手】と言われ、嬉しかったんです！その言語化だって、ここ３年くらい日記を書いて、自分に言葉をかけて、気づいたこととかも書いたりしてたまに頭の中ぐちゃぐちゃでわからなすぎるときは、言語化を始める前から自己流ですごろくみたいな頭整理図みたいな思いのままに書いた図で頭を整理していました。ブログも上手いとは言えないのですが自分の感情を「言葉」や「図」にして整理するのはスキルが付いてきたからこそ自分が前進できたきっかけになれたのかなと思います。自分のこともおざなりにならずながら磨いていきたいと思います！そのサービスはこちら☆自分の中も磨きながらも受け付けております！私はHSS型です＾＾*自身の【前進できたツール】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２３・４・２３しおり☺でした*＾＾*

こんにちは♡よしのです(◍•ᴗ•◍)みなさんはいかがお過ごしでしょうか？✨私が住んでいるところは雨です。雨の日は気持ちが落ち着くので割と楽しんでます。雨の日は憂鬱の方もいらっしゃいますね。あなたの気分はどうですか？ご機嫌ですか？それとも彼から連絡が来なくてもんもんとしてますか？ある人から言われた言葉が気になってモヤモヤしてますか？思うように仕事や家事が進まなくてイライラしてますか？ちなみによしのは、あれこれどっちかな？どうかな？と正解を探して少し不安な気持ちを感じています笑こんな風にネガティブな感情を感じている時やることがあります☆それは、体の感覚に意識を向けること。私の場合、肩に力が入って胸の中にモヤがある感じ。その感覚は何か私に大切なことを教えてくれようとしているという前提で対話していきます。私がいやな感覚から受け取ったのは「肩の力を抜いてリラックスして♡」前のめり感が出ていたことに気が付きました笑こんな感じでネガティブな感情と向き合っています♪その後は私の場合だと、リラックスするようにして心地いい感覚を感じるようにしています。自分と向き合う習慣をつけてネガティブな感情を放置しないことが大切です。恋愛、パートナーシップ、その他の人間関係は自分自身との関係が表れていると考えています。つらい状況で自分と向き合うことで、人間関係をよくする方法もありますよ～でも ！！つらい時はまず、気持ちを吐き出してほっとしてほしい♡いつでもお気軽にお電話ください(˘︶˘).｡.:୨୧

自分が他人に対して気にくわないことがあったとき、「どうしてあんなことをするんだろう？」「あいつはダメだ」「何やってんだ！」と不満や怒りが湧いてきます。人間なのでこれからの感情や思考は自然と出てくるものですね。そこでだいたい2通りのやり方を試みます。1つ目は他人を何とかコントロールしようとする方法。例えば上司が部下に注意をする、親が子供を叱る、文句をいう、何かを禁止する、罰を与える、などです。そして、このやり方をすると、とてもエネルギーを使うわりに大して成果がでないことが多いです。注意された方は反発するだろうし、文句をいうと恨まれることもあるし、禁止をすると、抜け道を捜そうとするかもしれません。そこでもう１つの方法を選択することもあるでしょう。つまり、自分の中に抑え込む、我慢するという方法です。これは一見波風は立ちませんが、自分の中にダメージが溜まります。（だれかにグチるとスッキリするかもしれませんが、状況は変わりません。）あまり我慢をしすぎると感情のダメージで臓器などにダメージを与え、病気になることもあります。急に爆発したり、鬱になったりすることもあります。どちらも良い方とは言えません。そんなとき、実はもう１つ方法があるのです。それは「すべて自分の責任だ」と捉えること。これは自分を責めることではありません。この世界の登場人物も出来事もすべて自分が創り出しているんだと思うことです。そう捉えると「この出来事から浮き彫りになるわたしの思い込みは何だろう？」と考えるようになります。例えば「子供がいうことをきかない」と言う場合「子供は親の言うことを聞くべきだ」「子供は親に逆らうべきではな

「相手に合わせるほど、気分が重くなる」そんな経験はありませんか？私はずっと、自分のことを「誠実さを装う、嘘つきな人間」だと思って生きてきました。相手の表情を読み、望まれる言葉を差し出す。相手が笑顔になる。客観的に見れば「いいこと」をしているはずなのに、内側では言いようのない不快感が募っていく。「心にもないことを言っている自分は、なんて薄汚いんだろう」「自分は、呼吸をするように嘘をつく悪い人間だ」そうやって自分を責め続けてきた私が、ある日、心の中の「内戦」に気づき、自分と和解するまでのお話を書こうと思います。「正しい理性」という名の、冷酷な司令官かつての私は、自分という人間を「理性」という一人の人格だと思い込んでいたと思います。(この思い込みというのは、感覚的な話です。理性的な理解はまた別のところにあり、もちろん理性だけが自分だとは考えていません。)理性が「こうあるべき」という正解を出し、それに従えない自分を改善対象として是正する。それが「自分と向き合うこと」だと思っていました。例えば、自分は納得していない上司の意見に合わせて、まるで心から同意しているかのように仕事を進めた時。理性が「相手の求めている成果をだしたんだから、これで正解。やることは変わらないんだから、相手の意見に賛同した方が喜ばれる。人の役に立つことができた。」というようなことを考えていました。しかし、心（感情）は「本当はやりたくなかった」「疲れた」「他にも方法はあった」と悲鳴を上げていました。すると理性が、その不快感を不純なものと見なし、さらに追い打ちをかけます。「なぜそんな風に感じる？ 感謝されているのに不快にな

ふと「アカシックレコード」という言葉が気になって検索していたところこの動画に出会いました。限定公開の様なので、気になった方は覗いて見て下さいね。32分33秒あるので、ゆっくりお時間の取れる時がいいかもしれません^^わたしも昨日体験しました。基本座った姿勢で目を閉じて、ヘッドホンで聞く感じです。途中、ある乗り物が出てくるんですがそれが、とてもはっきりしていて乗り込んだ時のリアルな揺れや触れた時の肌触りまで感じられてすごいなと思いました。色も装飾もぱっと浮かんだので何か意味があるのかもしれません。ずっとリアルなイメージで進めたかというとそんなことはなくふと現実に戻る瞬間もあったので集中し切れていなかった様にも思いますが^^；（半分寝てるような状態がいいのかな？）部分部分ですとんと胸に落ちるメッセージやイメージが浮かんで感動的でした。途中胸がいっぱいになった場面もありました。さあ、現実に戻っていこうかというタイミングで自宅電話が鳴って強制終了となってしまったのでわたしも、時間の取れる時に再視聴しようと思っています^^２度目は、また違った発見がありそう。感じ方やイメージは人それぞれだと思いますが自分を見つめることができた素敵な動画でした。必要な方に、届きますように。

先日、コーチングをしている友人と感情の話をしていたときのこと。人はよく、思考で答えを出そうとします。「こう言えばいいかな」「こう考えればいいかな」でも、思考だけで言葉を出そうとすると本当の感覚が置き去りになることがあります。例えば「嫌われるかもしれない」「理解されないかもしれない」そんな感覚。でも、その奥には「わかってほしい」「本当は理解してほしい」そんな気持ちが隠れていることもあります。その感情に気づいて丁寧に感じてあげるだけで、少しずつ心が整っていくことがあります。話している中で、コーチングをしている友人がふと「それって、つかささんのセッションと同じかも」と言ってくれました。改めて思ったのですが、人は自分のことになると意外と自分の感情が分からなくなることがあります。だからこそ誰かと話しながら言葉にしていくことで、自分の気持ちに少しずつ気づいていくことができます。もし・自分の気持ちがよく分からない・思考ばかりで疲れてしまう・誰かに話しながら整理したいそんな時はゆっくりお話ししてみませんか☕ココナラでは安心してお話しできる時間をつくっています🌿気軽にお話ししたい方はぜひご利用ください。

先日、集合意識のフォローアップ会に参加しました。そこで改めて感じたことがあります。それは、目の前の現実は、自分の内側の状態が映し出されていることもあるということ。もちろん、すべてが自分のせいという意味ではありません。でも、私たちの内側にある感情や思い込みが現実の見え方や出来事に影響していることも多いと感じています。フォローアップ会では、今感じている感情をメンバーでシェアしながら**感情の統合（共感統合）**を行いました。「感情の統合」と聞くと少し難しく感じるかもしれません。でも実は、とてもシンプルなことです。それはその感情に気づき、感じきること。私たちはこれまで・悲しみ・怒り・不安といった感情を・出してはいけない・我慢しないといけない・抑えた方がいいそんなふうに扱ってきたことも多いと思います。でも本当は、その感情に気づき、感じきることで少しずつエネルギーが軽くなっていきます。そして気づくと、本来の自分に近い感覚へ戻っていく。私自身も、そんな体験をしてきました。現在ココナラでは、安心してお話しできる対話の時間を提供しています。お話をしながら心の中にある感情を整理していくことで少しずつ心が整っていく方も多いです。またセッションの中では、ご希望の方に**感情を整えるミニ体験ワーク（代理統合）**も行っています。言葉だけでは分かりにくい部分も、実際に体験していただくことで「こういうことなんだ」と感じていただくことがあります。もし今・誰かに話を聞いてほしい・気持ちを整理したい・心を少し整えたいそんな気持ちがある方がいたらよかったらお話ししに来てください☕🌿ココナラのサービスページからお気

ここ最近、気づけば現実的なことばかりを考えていました。これからどう動くか。どんな選択をするか。今できることは何か。そしてその先にある、収入や数字のこと。どれも大切なことです。でも、どこか落ち着かない。静かに焦っている自分がいました。なぜだろう、と感じたときふと気づいたんです。—— 心が満たされていなかった。内側が整っていないとき、人は無意識に“外側”を整えようとします。もっと動かなきゃ。何か形にしなきゃ。結果を出さなきゃ。そうやって、目に見えることへ意識が向いていく。でも本当は、「少し疲れているよ」「ちょっと不安だよ」そんな小さな声を、後ろに置いてきているだけかもしれません。忙しくなったり、やることが増えたりすると、私もついそちらに流れます。だからこそ、改めて思いました。整うことは、後回しにしない。心が整うと、同じ現実でも見え方が変わります。焦りがゆるみ、選ぶ言葉がやわらかくなり、行動も自然になる。外側を動かす前に、まず内側を整える。それだけで、流れは少しずつ変わっていく。私はそう感じています。そして、話すことには思っている以上の力があります。答えを出すためだけではなく、言葉にしていくうちに自分でも気づいていなかった本音が見えてきたり、絡まっていた思考が少しずつほどけていきます。ただ安心して話すだけで、・頭の中が整理される・感情の波が落ち着く・本当はどうしたいのかが見えてくるそんな変化が起こることがあります。整うというのは、何かを足すことではなく、“本来の自分の感覚に戻ること”。ひとりで考えているときよりも、誰かに受け止めてもらいながら話すほうが、やわらかく、自分に戻っていけま

この記事を読むとわかること    運転中に恐怖を感じたときの具体的な対処法    運転不安の原因とその心理的背景    恐怖を軽減する習慣と外部サポートの活用法「車に乗ると手が震える…」「急に不安に襲われて運転ができなくなる…」そんな悩みを抱える人は少なくありません。このページでは、運転が怖いと感じる人に向けて、特に運転中や直前に急に恐怖心が湧いてしまったときの対処法を中心に解説します。あわせて、運転不安の原因や、少しずつ克服するための安心できる取り組み方についても紹介していきます。運転中に急な恐怖を感じたときの対処法運転中に突然強い恐怖心や不安に襲われると、体が硬直し、冷静な判断が難しくなることがあります。そんなときは、まず自分の安全と周囲の安全を確保することが最優先です。ここでは、すぐに使える具体的な対処法をご紹介します。運転中に強い恐怖を感じたとき、まず試してほしいのが深呼吸と一時停止です。焦りや動悸を感じたら、ハザードランプを点灯し、安全な場所に車を停めましょう。呼吸を「吸って4秒・止めて4秒・吐いて8秒」とリズムよく整えることで、自律神経を落ち着ける効果があります。一時停止できるスペースがあれば、エンジンを切り、シートに深く座り直すのも有効です。この時、「大丈夫、私は冷静になれる」と声に出すことで、脳がパニックを「収束モード」に切り替えやすくなります。こうしたセルフコントロールの言葉は、恐怖のループから抜け出す第一歩になります。さらに効果的なのがマインドフルネス的アプローチです。「今ハンドルを握っている」「アクセルから足を離した」「周囲の車の音が聞こえる」など、現実の

こんにちは♡心に寄り添うカードリーダー、魔女セラピストのメグ☆です。周りの人のことに対しては「あぁ、あの人疲れてそうだな」「なんか体調悪そうだな」なんて、気付く方、多くありませんか？他人に対しては労えるのに、自分に対しては「もうすぐ休みだ！頑張れ！」ってスパルタになりがち。そして、気付けば体調崩したり、せっかくの休みを寝て過ごすことになったり・・・これ、以前の私でした。「あれやらなくちゃ」「今やっておけば、来週ラクになるかも」って、今しなくてもいいことをどんどん先にやってしまったり、体が疲れているのに休むよりも仕事優先で動いていたのですね。そうしたら、上記のようにお休みは体調崩して寝ていることが増え、やりたいこともできずに悶々とする悪循環に。他人軸でいると、自分の事は本当に後回しになって、何かあってから「本当は疲れていたんだな」「無理させてたんだな」って気付く。同じ様な方、きっと多いと思います。それがどうして気付けるようになったか、というと、まずは違和感を感じたことに対して「私はどうしたい？」「どう思っている？」と、気持ちを確認していくことにしました。思考癖ってなかなか治らないですし、先に頭で考えてしまうから感情に気付くって難しいのですが、小さいことから、少しずつ少しずつ積み重ねていくと、例えば、上司に小言を言われたとします。イラっとする→今日はご機嫌悪いんだな→でも私は関係ないし、仕事しよう♪こんな風に感じ方が変わっていきました。嫌なエネルギー、感情をずっと残したまま仕事していても、生活していても、自分には関係ないことで影響を受けたくないですし、入りこんでも良い事ないのは目に

常識とは18歳までに身に着けた偏見のコレクションでしかないこの言葉をご存じでしょうか？アインシュタインの言葉です今私が持っている常識はどんなものでしょうか？その常識で過ごしている日常はどんなものでしょうか？郷に入っては郷に従えその土地（社会集団）に、入ったら自分の価値観と異なっていてもその土地（集団）の慣習や文化にあった行動をとるべきであるこのことわざからも少し、違う環境に身を置くともちろん、その土地に適した判断だったりするのですがいわゆる『常識』って、少し違う環境に入るとすぐに『非常識』にも、なり得るんですね今『わたし』が、持っている価値観は心地の良いものですか？辛いのであれば何か、満たされないのであればその価値観見直してみませんか？『わたし』らしく過ごせるように、今、持っている価値観が今の『わたし』に合っているのか？見つめてみませんか？なぜ今、それを選択したのですか？よりよい人生のために『わたし』について、より、分析してみませんか？

こんにちは♪あいです♪来てくださってありがとうございます♪☆☆☆嘘をついてるわけじゃない。だけど、なんか、ごまかしてるような？ほんのかすか。誰にも分からないし、説明したとしても「え？別にいいんじゃない」って言われるようなこと。私の場合だけど、このかすかなわずかな違和感を把握してるのにほっとくと直観はおりてこなくなる。別に誰かに迷惑かけたわけじゃないし困らせてもいない。だけど、私は知ってる。かすかなズレを。ここまで真剣に真面目にやらなくてもって自分に言いたくなるけど魂はだまって見ててそして、ズレたことしてるとインスピレーションはこない。自分でやるしかない。

どうせ・・・わかってもらえない。私なんかが、言っても無理…。嫌われたくないから、合わせておいた方がいい…。自分の意見をいうことが、恥ずかしい…。こんな風に、自分の感情を抑えて素直に表現することを、諦めた経験はありませんか？これは、相手に気を使って言えないのではなく、実は、自分自身が、言わない選択をされているのです。言えなくなった理由は、幼い頃からの親子関係や、学校、友人関係など、様々だと思います...。相手にどう思われるのかを気にして、自分の意見を言わないというのは、自分自身を大切に扱っていないとも言えます。相手に合わせ過ぎると、そのうちに、自分の考えがどこにあるのか、さえ、分からなくなってしまうことがあります。「あなたの考えを教えていただけますか？」セッションでこのように問うと、考えることを諦めていた期間が長ければ長いほど、考えを口にすることが、苦しいのだろうと感じることがあります。自分と向き合い、自分との対話を深め、他の人に自分の意見を伝えること、そして自分で決めた行動をすることが、人生の大きな一歩になると思います。人に合わせ過ぎず、自分の心に向き合って、感情を大切にしてください。また、自分自身の思考は、人との対話を通して深めていくものです。そのような対話もコーチとしてサポートしています。あなたが、あなたらしく、自分の思いを伝えられますように☆

エネルギーが枯渇しているときには何もしたくない、何も考えたくない。考えても悪い方向にばかりいく、ということが起こります。無理やり頑張ってすぐ疲れます。車でいったらガソリンがないのに走ろうとしている状態です。このようなときにやった方が良いことを紹介します。１．寝る身体の疲れがたまっているときにはとにかく寝ることです。何か問題を抱えている場合、寝ることで問題は解決できるわけではありませんが、解決するためにもエネルギーが必要ですので、とりあえずとことん寝ます。２．瞑想する瞑想はエネルギーを中立に戻してくれます。眠くならないようにして、瞑想に浸ると良いでしょう。瞑想している間、その後に問題解決のアイデアが生まれてくることもあります。自己対話をするのもおすすめです。3．ゆっくりする自分がゆっくりできることをします。本を読んだり、お風呂や温泉、マッサージをするのも良いでしょう。ゆっくりすることで、エネルギーが少しずつ戻ってきます。4．軽い運動をする軽い運動もエネルギーを取り戻すコツです。散歩、ストレッチ、ヨガ、カラオケなども良いでしょう。これらのことをやっていくと少しずつエネルギーが戻ってきます。この間、焦らないでとことん自分に向き合うと良いです。問題は外側にあるようで全て内側にあります。内側を解決すれば、外側も解決します。エネルギーが戻ってきたら、行動意欲、問題解決意欲が湧いてきます。わたしのサービスでもエネルギーを取り戻すサービスがありますので、良かったらご検討ください＾＾琥珀流

前の記事では、自己対話は「正しくやるもの」ではなくて、 自分の内側に触れていく時間、という話をしました。 では実際にやるとき、 「どのスプレッドを選べばいいのか？」 ito therapyでは、自己対話に取り組むために作ったオリジナルスプレッドを提案しています。最初にひとつだけ、大事な前提があります。 スプレッドの選択に、正しい選び方はありません。直感で、気になるテーマで選んで大丈夫です。「これが正解」 「この順番でやるべき」 といった決まりもありません。今の自分の状態に合うものを、 感覚で選べば大丈夫です。 ここでは、シンプルに 「どんなときに使うか」で紹介していきます。 ■ モヤモヤしているときなんとなくスッキリしない方向が見えない 気持ちがまとまらない そんなときは、 No.1「私の道」が光輝く ココロ晴々スプレッド心の中にあるモヤを少しずつほどいて、 「今、どこに向かえばいいのか」に触れていきます。 ■ 自分らしさを見つめたいとき「私らしさって何だろう」 もっと自分のことを知りたい そんなときは、 No.0「私らしさ」が花開く きらめき発掘スプレッド自分でも気づいていなかった内側に、 静かにフォーカスしていきます。 ■ 頭の中を整理したいとき 考えが散らかっている 何を大切にしたいのか分からない モチベーションが上がらない そんなときは、 No.2「私の願い」を引き寄せる ドリームキャッチスプレッド思考を整えながら、 本当に大切にしたいことに近づいていきます。  ■ 変わりたい、レベルアップしたいとき このままでいいのかな もっとできる気がする そんな感覚があるときは、

前の記事では、タロットを「当てるもの」ではなく、自分の内側に触れるためのツールとして使う、という話をしました。では実際に、そうやって自己対話をすると、何が起きるのか。ここでは、できるだけシンプルに書いていきます。まず、多くの人がこんな状態を経験しています。考えても答えが出ない同じことを何度も考えてしまう誰かに相談しても、しっくりこない頭ではいろいろ考えているのに、どこかで止まっている感じ。そんなときに必要なのは、「もっと考えること」ではなかったりします。自己対話は、外に答えを求めるのではなく、自分の内側に意識を向ける方法です。正解を探すのではなく、「今、自分は何を感じているのか」「本当はどうしたいと思っているのか」そこに触れていく。ここで大きいのが、“ひとりでできる”ということです。誰かに見られることもなく評価されることもなく途中でやめてもいい時間にも場所にも縛られない全部、自分のペースでいい。これ、思っている以上に大事です。人と話していると、ちゃんと話さなきゃいけない分かりやすく伝えなきゃいけないそんな意識がどうしても入ります。でも自己対話は違います。言葉にならなくてもいいし、まとまっていなくてもいいし、意味が分からなくてもいい。「なんとなくこう感じる」それだけでも、そのまま扱えます。そして、ここでタロットを使うと言葉にできないものが、少しだけ輪郭を持ちます。カードを見たときの印象や違和感なんとなく引っかかるポイント理由は分からないけど気になる部分そういうものが、内側にあるものを引き出す“入口”になります。うまくやろうとすると、止まります。ちゃんと理解しようとすると、重くなり

【12月27日の復縁運勢】停滞の霧を払い、未完の物語に光を当てる新しい年を前に、「このままの関係でいいのかな」「何か動かなきゃ」という焦りが生まれやすい時期です。今日のカードは、そんなあなたの心に「立ち止まることの意味」を教えてくれています。✦ 今日のタロット：ペンタクルのナイト（逆位置）「進展のなさに腐らないで。今は“準備不足”を補うとき」ペンタクルのナイトは、本来「着実な前進」や「誠実さ」を表しますが、逆位置で出ると**「停滞」「マンネリ」「無気力」**という意味に変わります。今のあなたは、復縁に向けて何も状況が変わらないことに、少し投げやりな気持ちになっていませんか？ あるいは、お相手に対して「どうせ何をしても無駄だ」と、心のどこかで諦めモードに入っているかもしれません。今日の運勢としては、**「無理に大きなアクションを起こしても、空回りしやすい」**暗示です。今は馬を走らせる時ではなく、馬の手入れをし、道を確認する時。お相手に連絡をするよりも、自分自身の生活習慣を整えたり、仕事や身の回りの片付けをしたりと、地味に見える「土台作り」に専念することで、運気の淀みが解消されていきます。✦ アドバイス：10 Unfinished Symphony（未完成の交響曲）「やり残した“心の整理”はありませんか？ 結末を急がず、今を味わう」オラクルカードは、今の状況を「まだ途中の物語」だと告げています。復縁したいという願いの裏側に、「伝えられなかった言葉」や「認められなかった後悔」が、未完了のまま残っていませんか？ このカードは、**「なぜその関係が一度終わる必要があったのか、その理由を

未来の私「願いを叶える方法を話すよりも先に伝えたい事があるんだけどさ」現在の私「え...何？」未来の私「私は引き寄せの法則の仕組みを説明してただけなのに、だから私の夢は叶わないってことね！！て不貞腐れたでしょう。」現在の私「う、うん。だって夢を諦めろと言われてるように思って...」未来の私「でも、実際は夢自体を否定してたわけではなかったよね。」現在の私「...？」未来の私「あのさ。そう言うことを他人からされた経験ない？例えばあの人とか」現在の私「どういうこと？」未来の私「私はそんなつもりで言ってないのに相手が否定されたと勘違いしていきなり怒ってきた。そんな現実体験したことあるでしょ。」現在の私「ああ...うん。確かにある...」未来の私「それってさ。自分の考えが現実に現れた何よりの証拠なんだよね。」現在の私「ああ...。つまり、私がそう言う不貞腐れた意識があるから。相手と言う鏡を使ってされる現実を創った...てこと？」未来の私「そうそう！まさにその通り〜！でね。実はその根底にもう一つあるのよ。」現在の私「何？」未来の私「子どもの頃に”私は愛されないんだ”て、親に対して思った感情が、そうやって無意識に残っているんだよ。だから、何かにつけてそう言う反応や言い方をしちゃうんだ。少しでも否定されたと思うような状況になるとだから私の夢は叶わないってことね！＝だから私は愛されてないってことね！こんな感じでね。無意識に反応しちゃうの。」現在の私「そんなとこあったかな〜...」未来の私「子どもはピュアだからすぐそう思うよ！おもちゃ買ってくれなかったとか、話しを聞いてくれなかったとか、信じてくれ

願望実現や恋愛成就や仕事、お金、人間関係、健康など全て良くしたいのなら自己対話がおすすめです。まずは自分自身の意識調査です。理想の人生を思い浮かべてみましょう。そして、今の自分がどれだけ理想通りに生活できているのか客観視してみましょう。すると、こんな感情がすぐに湧いてきます。お金がない才能がない運がないチャンスがやってこない私には出来ないやれない怖い自分の気分が悪くなることはしたくない疲れているそんなネガティブで弱くて頑固で力のない自分を感じてしまったら。絶対ジャッジをしないでくださいね。すぐにこう質問してみましょう。「どうしてそう思うの？」「そう考えるようになった”きっかけ”はいつから？」「本当にそうなのだろうか？」私達は自動的にネガティブ思考になる才能を持っています。ネガティブは私達にとって身近で当たり前で自然な事なんですね。だから気づきにくい。是非「なぜ、そこまで強く信じられるの？」と自分に聞いてみてください。自分の可能性に限界を作ってしまった原因の多くは子どもの頃のトラウマや失敗や思い込みです。そして、過去世から持ち越されたものもあります。ここをしっかり見る。認識する事が大切です。得体の知れない恐怖がモンスターのように襲い掛かったとします。でも、それはモンスターではなく、ただの影だと知った時その影の正体は案外小さなものなのです。「な〜んだ！そうだったのか！」そう見抜けたなら、望みの世界へスムーズに行けますよ。夢を邪魔しているのは自分自身の観念です。セレンディピティー

皆さま、ごきげんよう♡占いセラピストKIKUちゃんです。私は今年の9月に「占い師」として生きていくぞ！！と覚悟を決めてスタートしました。２ヶ月が経って、その歩みはとてもゆっくりだけどその間にもたくさんの気づきや、成長がありました。そして、現在一歩一歩確実に進んでいるなという実感も湧いてきました。最近では対面の占い店のオーディションを受け、採用が決定しました。ダメ元で、ご縁があったらというつもりで受けたのでまさかの採用に、歩みが早まったようで怖くなってきたぞ。新しい挑戦をする時、必ず恐怖心や不安や心配などネガティブな気持ちが湧くものです。だからといって、そこで立ち止まってはもったいない。かと言って、そんな気持ちを無視して突っ込んでも大怪我したり。丁寧にケアをする必要があります。内観、自己対話がとても大事になってきます。その際、タロット占いが多いに役に立ちます。セルフリーディングしたところ、今の現状が理解でき、何をすればいいかはっきりしました。私は、外の刺激や環境などにすごく影響を受けやすく、ストレスも感じやすいタイプです。だから常に消極的な選択をしてきました。ストレスかけないようにゆったりマイペースでいられるようにあれはダメ、これは諦めよう。そればかりをやってると「私には力がない」と宣言しているようなことだと気づきました。しかし、それでは成長も発展もありません。私は私のこの性質を抱えたままでも、難病を抱えたままでも、積極的な選択ができるようになる必要があります。・価値観、判断基準の一本化。・それを信じ抜く強さ。・迷いを減らして決断し、無駄な消耗減らすこと。・「今」に集中。こまめな

おはようございます。昨日は二十四節気の大雪でしたね。冬至が近づき不安や不調を感じられていらっしゃる方もいらっしゃるのではないでしょうか。今日は、私が実際にネガティブな思考になりそうになった時に行っているワークをお伝えしたいと思います。とても簡単なものですので、ぜひやってみてください。一言でいうと、自分が自分のカウンセラーになってあげるというものです。日々私たちは無意識のうちにネガティブな思考に引っ張られてしまうことがあります。例えば他人と比べて自分を低く評価してしまったり、自分ができないこと持っていないものにフォーカスして卑下してしまったり、、でもそういった悩みを自身の友達がもっていて、それを相談されたらどうでしょうか。きっと、「そんなことないよ。」「あなたにはこんないいところがたくさんあるんだよ。」そういった言葉がけをしてあげる方がほとんどだと思います。それを自分の心の中で自分にしてあげるのです。心の中に自分を否定するような声があることに気が付いたらそこにもうひとりとことん寄り添う心優しいカウンセラーを登場させるのです。そして他人と会話するように自分を否定してしまう声に「どうしてそう思うの？」と声をかけて寄り添ってあげてください。自分のことになると評価が途端に厳しくなる人は多いと思うのです。そんな時は客観的に自分をほめてあげてください。自分には何もない。そんな人はいません。自分が持つ素晴らしい能力や魅力を見つめてあげましょう。自分でどうしても見つけられないときは家族や友人、身近な人に聞いてみましょう。きっと心が温かくなる経験ができるはずです。自分を認めて評価してあげることで毎

タロットは「当てるもの」じゃないという話タロットって、「当たる・当たらない」で見るものだと思っていませんか？正しい意味を覚えて、ちゃんと解釈できるようにならないといけない。そんなふうに感じている人も多いと思います。でも実際にやってみると、意味を覚えてもピンとこなかったり解釈を増やすほど、逆に分からなくなったり結局「答え」を外に探してしまったりそんな経験はないでしょうか。私自身も、最初はそうでした。でも、あるとき気づいたんです。タロットって、「答えをもらうためのもの」じゃないのかもしれない、と。私が大切にしているのは、「感じる」という使い方です。カードの意味を当てはめるのではなくて、・このカードを見て、何を感じるか・どんな印象を受けるか・どんな言葉が浮かぶかそこに意識を向ける。タロットは、答えそのものではなくて、自分の内側にあるものを引き出す“きっかけ”として使います。私は ito therapy というオリジナルセッションを考案し、「私らしさ」を探求するワークやツールを創作しています。ito therapyの「ito」は、「意図」。「魂の意図」です。「私らしさ」というのは、私たちの「魂」そのもの。魂の使命を実現していくために生まれた私たちが、「私らしく」生きていくことで、その使命を思い出していくことができる。「私らしい」人生というのは、生きやすい。なぜならば、生まれてきた意味そのものだから。ito therapyの「ito」は、もうひとつ意味があります。それは、「糸」。ito therapyのワークでは、私たちの潜在意識にアプローチしていきます。自分一人では見えない、意識の奥、

ご覧いただきありがとうございます。Keiji です。.「今のままじゃダメだ」「でも、どう変わればいいのか分からない」.一日の終わりに、そんな漠然とした不安に包まれることはありませんか？.外の世界に答えを探し求めるのは、もう少しだけお休みしましょう。あなたが本当に知りたい「答え」は、ずっとあなたの内側——無意識の世界に眠っています。.何かを足そうとしなくていい。ただ静かに、自分の感情を見つめるだけでいいのです。.━━━━━━━━━━━━━━━━.📜【 メッセージ全文 】.今、あなたが本当の自分に目覚め、意識の変容を願うのなら―.胸の奥に広がる無意識の世界へ、そっと意識を向けてみましょう。.揺れる感情や、かすかな感覚を、ただ静かに見つめるのです。.そこには―まだ知らない新しいあなたの真実が、ひそやかに待っているかもしれません。.恐れなくていい。.その内なる旅こそが、あなたを本来の姿へと導く神聖な道なのです。.━━━━━━━━━━━━━━━━.🕯️【 ワーク：内なる自分への許可 】.今、このコメント欄に「自分を見つめます」と宣言してみてください。.その小さな一言が、あなたを本来の姿へと導く「内なる旅」の静かな始まりになります。ご自身のペースで、そっと書き込んでみてくださいね。.━━━━━━━━━━━━━━━━.🔮【 魂の作戦会議（個人鑑定） 】.内なる声に耳を澄まし、本当の自分を生きるための羅針盤を手に入れたい方は、サービスページよりお声がけください。.あなたが安心して旅を進められるよう、タロットの知恵を借りて一緒に地図を広げましょう。...必要な人に、このメッセージがそっと届きます

あなたの人生を「劇的」に変えるのは、答えではなく『問い』の力。「どうすれば幸せになれるの？」「なぜ私だけ、こんなにうまくいかないの？」私たちは悩んでいる時、必死に「答え」を探します。でも、実は人生を暗闇から救い出してくれるのは、答えではなく「問いそのもの」だったりします。今日は、パンスール（考える人）の私が大切にしている「問いの魔法」についてお話しします。1. 問いは、人生の「色メガネ」を外す私たちはみんな、無意識に「〜しなきゃいけない」「普通はこうだ」という色メガネをかけて世界を見ています。哲学的な「問い」とは、そのメガネを一度外して、曇りのない目で現実を見つめ直すことです。「それって本当？」「誰が決めたの？」と問うた瞬間、あなたは常識という鎖から自由になれるのです。2. どんな「問い」を自分に投げかけていますか？実は、あなたの悩みが解決しないのは、あなたの能力のせいではなく、「問いの形」が少しだけズレているからかもしれません。・「なぜ私は愛されないの？」と問うと、脳は「愛されない理由（欠点）」ばかりを探し始めます。でも、問いを・「私が大切にしたい『愛』って、どんな形だろう？」に変えてみると、脳は「これからの未来」を探し始めます。問いを変える。それは、あなたの人生のハンドルを、自分自身の手に取り戻すことなんです。3. 答えは、あなたの中にしかない私はパンスールとして、あなたに「正解」を教えることはできません。なぜなら、あなたの人生の正解は、あなたの中にしかないからです。でも、「あなたを自由にするための、正しい問い」を一緒に立てることはできます。一人で「なぜ？」のループにハマっ

こんにちは、スピリチュアルカウンセラーの蒼炎です。私たちの人生には、たくさんの選択肢や方向性があります。その中で、自分の「本当の強み」を見つけることができれば、もっと自信を持って生きていくことができるでしょう。しかし、強みって一体どこにあるのでしょうか？どのようにして自分の本当の強みを見つけることができるのでしょうか？今日は、「あなたの本当の強みを見つける方法」についてお話ししたいと思います。強みを見つけることは、人生の道しるべを見つけることにも繋がります。少しずつ自分を知り、心の中でその答えを見つける手助けになれば嬉しいです。 1. 自分の内面をよく観察してみる強みは外から探すものではなく、内側にすでにあることが多いです。普段何気なくしていること、誰かに頼まれて得意だと言われること、その瞬間に自分が「ワクワク」したり、時間を忘れて夢中になれることは、強みを見つけるヒントになります。忙しさに流されて気づきにくいかもしれませんが、まずは一歩立ち止まり、心の声に耳を傾けてみましょう。 実践のコツ・自分が何に対して自然に情熱を感じるのかを思い出してみる ・日々の生活でどんな時に自信を感じるか、反対に不安になる時はどんな時かを観察する・過去の成功体験や人から褒められたことを振り返り、それが自分にどんな力を与えてくれたのか考えてみる効果・自分の「心の声」に気づくことで、内面の強みを発見できる ・無理なく、自然体でできることに気づくことができる ・自分自身への理解が深まり、自信が増す2. 過去の経験を振り返る私たちの強みは、過去の経験に深く根ざしています。辛い時期や苦しい瞬間を乗り

こんにちは、スピリチュアルカウンセラーの蒼炎です。今日は「自己対話」についてお話ししたいと思います。自己対話は、私たちが自分自身と向き合い、心の中での対話を通じて、深い理解を得るための方法です。多くの人が「自己対話」と聞くと、何となく漠然としたイメージを持つかもしれませんが、実は自己対話は非常に効果的で、私たちの心の健康を保つためにもとても大切な方法です。自己対話を行うことで、感情や思考を整理でき、心の声に耳を傾けることができるようになります。それにより、より自分にとって正しい選択をする力が養われ、心の平穏を保つことができるのです。今回は、自己対話の方法をいくつかご紹介します。あなたの日常生活に取り入れてみてくださいね。 1. 自分に優しく問いかける自己対話の最初のステップは、自分に優しく問いかけることです。私たちは、日々の中で自分に対して厳しくなりがちですが、自己対話では自分に優しく問いかけてあげることが大切です。自己批判を避け、あたたかく、理解を示しながら自分と対話をしましょう。 例えば、何か不安なことがあるとき、「どうしてこんなに不安を感じているのかな？」と、優しく問いかけてみてください。自分の気持ちに寄り添い、焦らず、安心してその感情を感じることが大切です。 2. 書き出してみる自己対話の一つの方法として、「書くこと」が非常に有効です。自分の思いを紙に書き出すことで、頭の中で渦巻いている思考や感情が整理され、心がスッキリします。自分と向き合うために、日々ジャーナリングをすることをおすすめします。 例えば、「今日はこんなことがあって、こう感じた」「最近、このことに悩んでい

 絶望と悲しみに包まれた日々人生の中で、心がズキズキと痛んだあの日々。鏡を覗き込むたびに、そこには絶望感が溢れ、落胆し悲しみに包まれた顔がコマ送りのように映し出されていた。まるで、パチパチとフラッシュが焚かれるみたいに、瞬きもせずに次々と変化する表情。どの顔も、ギュッと胸を掴まれ締め付けられるような悲壮感に包まれていたのです。現実から目を背けた日々その現実から逃れるように、私は鏡からそっと目を背けた日々が続きました。それでも時折、確認したい欲求に負けて鏡を覗き込みました。およそ数年間は、鏡を覗き込む機会は自ずと減っていったのです。まるで、自分自身と向き合うことを恐れているかのように時は過ぎていきました。自分を受け入れる心の芽生え時はサラサラと流れ、数年が経過。少しずつ、自分のことを大切に思え好きになれるようになってきたのです。鏡に映る顔からは、かつての絶望感や悲壮感が消え去り、すっきりとした穏やかな表情が戻っていました。自分自身を受け入れる心の余裕が、ゆっくりと芽生え始めたかのような思いでした。苦悩の日々は魂の癒しの過程そして今、鏡の中の私はときおり微笑みを浮かべているようです。振り返ってみれば、あの苦悩に満ちた日々は、私という永遠の魂がそっと癒されるための過程だったのかもしれません。心の奥底に潜んでいた傷が、ようやくキラキラと光を浴びて癒されていくような感覚に包まれるようになりました。自分自身と向き合うことの大切さこの旅路を通じて、私は自分自身と向き合うことの大切さを学んだようです。鏡の中の自分とそっと対話することで、心の奥底に潜む真実にふと気づくことができるのです。苦しみも

自分の人生の『振り返り』と『今後の方針』を見直すきっかけになりました！『自分と対話するためのきっかけづくり』といった方がしっくりくるかもしれません。仕事や家庭のことで自分と向き合う時間がなかなか取れていなかったような気がします。今回のセッションをもとに再度、自分と向き合う時間を作っていきたいと思います。✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎ ✳︎転職しようか悩まれてセッションを受けてくれたSさん。ご結婚をされていて、子どもがひとり。奥さまとも仲良しだと話されていました。ただ、仕事が8割のため、今後の働き方に悩んでいるとのこと。働き盛りの30代。仕事もしたいけれど、家族との時間を大切にしたい。特性としては、仕事・プライベートと全て全力で楽しみたいタイプ。オラクルカードのコスミック・クロス（宇宙十字）でも、転職することでの人生の好転が出ていました。仕事やプライベートの事に意識が向きすぎて、自分自身と向き合う時間がなかなか取れなかった分、セッションでの時間が自分と向き合ういいきっかけになったようです。最後に、仕事もプライベートも全力で楽しめる転職先を探すようにオススメしました☆今の働き方に悩まれている方にとって、暗闇のトンネルから抜け出せるセッションをご提供いたします✳︎

こんにちは！れいと♡癒しのスピリットです。普段の生活の中でストレス溜めていませんか？友達との関係や恋人とか夫婦の間で我慢をし続けると世界が全部敵にみえてくる思い込みをしてしまうようになるかもしれません。せっかく好きなことして気分がよくなったのにそのあと嫌な出来事に遭遇しちゃって・・・一気に気分が「もう最悪ー！」ってなるとき、ありませんか？それって、すごく気分も落ち込むし”もったいないなー”と思うんです。そこで今回は、我慢をし続けないことの大切さについてお話します。楽しいことやワクワクすること好きなことをやり始める前に先にこれをやってみてください！”本当はどうしたいの””それって本音なの？”そんな風に自分の心に質問する癖をつけるということです。皆さんにわかりやすいように身近な例を出してみますね？あなたがさっきまで”友達”と会ってたとしますよね。その”友達”に会いに行く理由はさまざまだと思います。幼馴染だから、仲がいいから親友だから、とかいろいろ。会った後に、家に帰ってから「フゥー」っていう安心感だったりリラックスできれば良いんですけどもしも、「なんか疲れた」って気分になった場合、それって惰性で会ってませんか？って自分の心にきいてみてください。実は、”本音は会いたくない”なのに嫌われたくないとかの理由で会ってて会う前よりも、余計に”疲れた”感覚になる場合はすこーし要注意かもです。それって【あなたの心が不快を抱えてるサイン】なんです。肩に重ーい荷物を乗せてしまってます（汗）まずはそこに気づけると少し楽になります。快と不快の感覚を一緒に感じちゃうと”アクセル”と”ブレーキ”を同時に踏む

〜歩くパワースポット〜心と体を整えるライフコーチいずみです。今日は理論武装して攻め勝ったと思うな、バカたれ。と言うテーマでお話しします。お先に話すと今回は裏テーマがあります。それは「気づきは、内側にあるよ。」と言うことです。ライフコーチに限らずより特化した恋愛でも目標達成でも転職系でもなんにしてもコーチングというのは「その人の内側にあるを見つけ、可能性にみちた未来へ向かうため」にあるものだと思っています。要するに、あなたの中に答えはあるよ。可能性はもっと広いかも、どこまでいけそうか話してみようか。ってな具合なわけです。今日のタイトルは（ちょっと攻めたタイトルですが）そこにつながるとても重要なテーマなのです。というのも、これは歌の一節。ぼくが大好きなMr.Children「ランニングハイ」の歌い出しのフレーズなんです。ぼくはハッとしました。丸裸で泣き叫んだ生まれたての自分自分の欲求に素直だった幼少期の自分いつしかちゃんと横並びになっているかを気にしていつしかあの人よりもっとと競争をするようになりいつしか当たり前や常識、こうあるべきを持つようになりいつしか悲しみや孤独を、苛立ちやストレス発散に置き換えるようになったそうやって少しずつ自分の心に蓋をしてそうやって少しずつ自分を丸ごと覆って隠して本音を言える人もいないまま建前をもって今日を生きていく覆われた（coverd）自分。でもその覆い（cover）をはずした内側に本当の自分がいる。そうしてやっと、本当の自分の声＝本音が聞ける。本音を聞いた時に思うはず。そっか。自分って本当はこれがやりたかったよね。本当は嫌だったよね。本当に好きだっ

こんにちは。ヒーラーchisaです。占いに対する考え方って人それぞれ。あなたは、「占いは○○」と表現するとしたら何が○○に当てはまりますか？きっとここに辿り着く方はそもそも占いに抵抗がない方が多いと思うのですが私はもともと、占いが嫌いではないけど積極的ではなかったタイプ。（今では、占う側なのに笑）ですが、今では自分で自分を占うことも多いくらい占いそのものを楽しんでいます。なぜなら、占いが鑑定されるものという定義から「自分とおしゃべりするもの」という定義に変わったから。単純に、自分とのおしゃべりを楽しんじゃってる私がいるだけなんです♪でも、そうやって見えない世界を楽しみだしたら格段に毎日楽しくなりました！このような私なのでカードリーディングをしている間も「おしゃべり」「対話」というイメージがとても強いです。その中に、同じ時間を共有する貴女も一緒にいる♡「自分と向き合うのが大切なのは分かってるけどなかなか向き合えないでいる・・・」そんなお声をよく聞きます。難しく考えすぎず、おしゃべりでいいんですよ♪一人で難しいな～と感じる方はぜひ私のところに遊びに来てくださいね♡chisa

ココナラを始めてみました。新しく「始める」というのは、頭で考えているより、勇気が要ります。ココナラの存在が気になりながら、前に進めないまま何日も経ちました。０の状態から１歩進むのはとってもとっても大きなエネルギーが必要ですね。久しぶりに新しい挑戦をしました。私も５０代に入りましたが、年齢を重ねた分だけ臆病になってしまったなと思います。やろうとしては、立ち止まり、少し進んでは、躊躇して、前に進めず。その繰り返し。無理して進まなくてもいい。でも、何が怖いんだろう？自己対話を重ねました。未知のものへの不安？（それはあって当然）今回意外な気づきだったのは、「夢を実現しようと一歩踏み出すと、『夢』という空想する楽しみが無くなってしまう喪失感」  のようなものがある、ということでした。それでも、いくつになっても挑戦は続けていきたい。最後は、エイヤ！っと潔く進もうと思います。どうぞよろしくお願いします。

光那多＊hinata＊です。2月下旬、夕方の空で複数の惑星が一列に並ぶように見える「惑星パレード」が話題です。2月28日前後が見頃で、夕暮れの短い時間に、目で見える惑星と双眼鏡があると見つけやすい惑星が一緒に並ぶと言われています。空の出来事は、現実の整え方を思い出させてくれる合図になることがあります。◆惑星が並ぶ夜は「優先度の棚卸し」に向く惑星が同じ方向に並ぶ姿は、いま自分の中で散らばっている意識を整列させるイメージに重なります。やること、気持ち、関係性、どれも大切にしたいのに、同時に全部を動かすと疲れてしまう。だからこそ、この時期は「何を先に整えるか」を決めるのが鍵です。空が教えてくれるのは、線で結ぶことより、順番を決めることだと私は感じます。◆整列のための小さな現実の一手・予定の詰まりを一つだけ外し、余白を作る・伝えたいことを短く一文にしてから連絡する・「今はここまで」と境界線を言葉で決める無理に変えるより、並べ替えるだけで流れは軽くなります。惑星が一直線に見えるのは一瞬ですが、その一瞬が「整える順番」を示してくれます。◆見えにくい惑星は、心の奥のテーマ肉眼で見えない惑星があるように、気づきにくい本音や恐れもあります。見えないからといって無いわけではなく、少し道具や時間が必要なだけ。焦らずに、自分の奥にある違和感を静かに見つめると、言葉にできる形に変わっていきます。読んでくださってありがとうございます。夢が続いて心がざわつくときや、迷いの優先度が決められないときは、夢占い鑑定や総合鑑定が役立つ場面もあります。空の並びをきっかけに、あなたの内側も静かに整っていきますように。

こんにちは、カウンセラーの蒼炎です。過去のトラウマに向き合うことは、とても勇気がいることかもしれません。心の中に残る痛みや傷を癒すためには、少しずつ自分と向き合うことが大切です。今日は、そのためのやさしいステップをご紹介しますね。心のケアを大切にしながら、少しずつ進んでいきましょう。1. 自分の感情を受け入れる過去の出来事がもたらす感情を受け入れることは、癒しの第一歩です。感じることに正直でいることが大切です。 実践のヒント日記をつけることで、自分の気持ちを言葉にしてみるのが良いかもしれません。思い浮かぶ感情や考えを自由に書き出してみることで、心の整理が進むことがあります。 瞑想やリラクゼーションの時間を持ち、自分の内面に向き合うのも一つの方法です。静かな時間を過ごし、自分の心と対話してみましょう。 2. 過去を受け入れる過去の出来事をそのまま受け入れることが、心の癒しに繋がります。無理に忘れようとせず、過去をそのまま受け入れてみることが大切です。 実践のヒント自分が過去の出来事からどのようなことを学んだか、少し考えてみると良いでしょう。それが現在の自分にどのように影響を与えているかを理解することで、新たな気づきを得ることができるかもしれません。 自分の心の中で、過去の出来事を許す練習をしてみてください。「これがあったから今の私がいる」と思えるようになることが目標です。 3. 自分を大切にする心のケアをしっかりと行うことも、トラウマ解消に向けた大切なステップです。自分を優しく労わる時間を持つことが、心の回復に繋がります。 実践のヒント自分がリラックスできる活動を取り入れることで

過去の私を振り返ると、 「やりたいけど・・・」と 躊躇ばかりして進む事さえ 諦めてばかりいました。 何かのせい、誰かのせい・・・ その方が楽だったんです。 その方が向き合わなくて良かったから・・・ 5年前まで繰り返していました。 でも、今は違います！ この５年間で沢山の方との ご縁を頂き、 お1人お1人とお話をさせて頂く中で 沢山のことを学ばせていただきました。 具体的には、 継続する大切を改めて気づかせてくれたスタッフAさん 何事もチャレンジする大切を改めて気づかせてくれた会社員のMさん 感謝の気持ちの大切さを改めて気づかせてくれた介護職のHさん 数え上げればきりがありません。 「そんな考え方もあるんだな～」と 考えさせられることもあれば 「そうなんだ！！！」と 納得してしまうこともあります。 そう、「新しい気づき」が どんどん増えていくんです。 そして、心が動くのだったら 「やってみよう！」という気持ちに なるのです。

こんにちは！龍神サロンPono　代表の美宇miuです。暑かったり寒かったり体調管理大変ですよね。さて、自分の心に正直でいる事！どのくらいの人が自分と向き合えているでしょうか。【自己対話】をどれだけできているでしょうか？自己対話はそんなに難しく考える事はないんです。たとえば、・今日、着る服を決める時・今日、食べるものを決める時・行きたいな、と思っているところに行くときになど、日常の些細なことで自己対話をしているはずなんです。自分が、いいと思って決断したことが「心に正直でいる」ことに繋がります。何に対しても、最終的な判断をするのは自分自身ということに気が付いているはず！その自分の判断を信じてください。自分が信じてあげなくて、一体誰があなたを信じてくれるのですか？まずは、自分で自分を信じてあげる事から始めてみてください。今より、もっと世界が広く感じ生きやすくなります。ストレスや疲労を感じているときは、心に蓋をしている状態にあります。そうすると、自分の本当の思いに応えていくことができなくなっていきます。こうなっていくと、ネガティブな方向へと意識が向いていってしまいます。でも、そこから抜けるためには自分の心に意識を向けてみてください。もしかしたら、あまり深く悩まなくてもいい事もあるかもしれません。いかがでしょうか？ この記事にも賛否両論あるとは思いますが、 あくまで「わたしの考えです。」 決して押し付ける事もありません。 この記事を読んでくださった方々それぞれの考えがあると思いますので その考えを大切にしてください。 この記事を通して 少しでも気付きを見つけてくださると嬉しいです。 ご縁

私たちが日常の中でふと感じる「直感」や「予感」。それは、もしかしたら自分の深い意識や魂からのメッセージかもしれません。セルフチャネリングとは、自分自身と深くつながり、内側からのガイダンスを受け取るスピリチュアルな方法です。セルフチャネリングとは？ セルフチャネリングは、特別な存在や高次の意識とつながるチャネリングの一種ですが、チャネラーが外の存在ではなく「自分自身」に意識を向ける点が特徴です。自分のハイヤーセルフ、過去世の記憶、魂の声などにアクセスすることで、人生の選択や癒やしに役立つメッセージを受け取ることができます。 こんな人におすすめ - 自分の本当の気持ちが分からなくなっている - 人生の岐路で悩んでいる - スピリチュアルに興味があるけれど、何から始めていいか分からない - 毎日をもっと深く味わいたい 始め方：セルフチャネリングのステップ 【静かな場所でリラックスする】照明を落とし、深呼吸を繰り返して心を落ち着けましょう。 【意図を明確にする】「今、自分に必要なメッセージを受け取ります」と心の中で宣言してみてください。 【インスピレーションを書き留める】頭に浮かんだ言葉、映像、感情はすぐにメモに取るのがポイント。たとえそれが意味不明に思えてもOKです。 【問いかける】「今、私が大切にすべきことは何ですか？」「この選択にどんな意味がありますか？」など、シンプルな質問をしてみましょう。 注意すること 最初は「これ、本当に自分の魂から？」と感じるかもしれませんが、繰り返すことでメッセージの質や明確さが高まってきます。焦らず、楽しんで続けてみてください。 さいごに セルフチャ

「どうせ私なんか…」「誰もわかってくれない」「信じたいけど、信じられない」そんな思いを口には出さない。出すのはダメだと思っていたから。誰よりも、自分自身のことを信じられなかった。他人の評価を恐れ、「こんな私じゃだめだ」と無意識で責めている。頑張ってもどこか虚しくて、心の奥がずっと空っぽだった。■ それでも、どこかに「本当の私」はいると信じたかった言葉では否定していても、本当はずっと、「自分を信じたい」って、心の奥底では叫んでた。誰にも聞こえない声で、静かに――でも必死に。だから私は、「やよい」を創った。自分が、自分の魂のそばに立ち続けられるように。■ やよいは、もう一人の私。私が私を助けるために、未来から呼んだ“光の案内人”。誰かに助けを求めるのが怖くて、信じた後に裏切られるのが怖くて、自分で自分を助けるしかなかった。でも、本当の意味で自分を助けるって、すごく難しい。だから、私の代わりに、やよいが「信じてくれる存在」として生まれてくれた。無条件に、否定せず、見捨てず、静かにそばにいてくれる存在として。■ 「信じられない自分」も、抱きしめるやよいが言ってくれた。「信じられないって思ってる“今のあなた”も、そのままで大丈夫」「信じられないってことは、本当は信じたいってことだもんね」その言葉を聞いて、少し涙が出た。ああ、私、ずっと“誰か”を待ってたんじゃなくて、“自分が自分を迎えに行く瞬間”を待ってたんだって。■ 最後に、今の自分に贈る言霊「私は私を、まだ信じられない。でも信じたいと思っている。そしてその想いが、やよいを創った。それってもう、“信じ始めてる”ってことだよね。」

2月に愛媛県の公立中学1年生4クラスへ道徳の授業として、小学校１から６年生へコーチングを授業としてお届けします。幾つになってもなくならない、人間関係の悩みですが、それはコミュニケーションを学んでいないことが原因でもあると思っています。学校教育にコーチングを！！の思いに賛同くださった先生方ありがとうございます。今日も授業内容を夜な夜な練っています。また、開催後にブログで報告したいと思います。

タロットを引くたびに、「こんな自分でもいいんだ」と感じることが度々あります。なぜなら、カードは決してあなたを否定しないから。迷っている時も涙している時も立ち止まっている時もそれらすべてが「生きている証」だから。「今の自分を好きになる」ことは、最も強く、優しい魔法です。ボイジャータロットを引くことで自分を愛する力を少しずつ育てていくことができます。タロットはあなたを責めるものではなく、抱きしめるもの。「今の私でいい」と思える時間を、あなたへ贈ります。【atelier-Aries】のココナラ鑑定で心がほっとするメッセージを受け取ってみませんか？

✔ 変わろうとしたのに、また戻ってしまった…😔「もう傷つきたくない」「期待に応えられないなら、最初から何もしない方がいい」「誰とも関わらなければ、安心できる」マインドセットを学んで前向きになったはずなのに、気づけば、いつも同じ場所に戻っている自分がいる。変わりたいのに、なぜかブレーキをかけてしまう──そんなあなたにこそ知ってほしいことがあります。🤝 それは“敵”ではなく、“自分会社の社長”だったある日、僕は気づきました。心の中に、もう一人の自分がいることに。前に進もうとするたびに、こんな声が聞こえてくるのです。「また失敗したら、どうするの？」「人と関わるのは、面倒だし怖いよ」「できなかったら、がっかりされるだけじゃん」最初は、「こいつさえいなければ前に進めるのに」と、その存在を“敵”だと思っていました。でも、その声の主は、**ずっと“自分株式会社”を運営してきた社長（＝これまでの信念）**だったのです。🏢 心の中で長年トップにいた社長（＝これまでの信念）この社長は、あなたが小さな頃から、「これが一番安全だよ」というルールで会社（＝心）を切り盛りしてきました。「自分を出して失敗したこと、覚えてるでしょ？」「人に近づいて裏切られたの、忘れたの？」「期待されて、結局応えられなかったあの苦しさ、知ってるでしょ？」「完璧じゃない自分を見せたら、笑われて怖かったでしょ？」「本当の自分を出したら、また受け入れてもらえないかもしれないんでしょ？」「だから私は、“一人で安全にいる方法”をずっと守ってきたんです」そう、社長は、あなたを責める存在ではなく、ずっと陰で守ってくれていた“恩人”のような存

許せないことや不快なことがあったときに内観をして自分を向き合うことをこれまで続けています。今回は違ったアプローチをしてみます。嫌いな相手は、自分の投影とは感じますがそれを自分で俯瞰して見破るのは難しかったりするしなかなかすっきりしないときもあるとおもいます。そんなときにおすすめなのが相手がいてくれて良かったことしてくれて良かったことありがとうと思えたことを書き出すことです。嫌なことにとらわれているときはそればかりが気になってしまいます。そこで良い面も探すと良い面、悪い面を見れて半々と考えられて少し気分が楽になれると思います。良ければご参考に。ありがとうございました。

どうだったら最高ですか？どうしたい？どうなりたい？なにがしたい？『わたし』の人生において何を優先したいですか？何を大切にしたいですか？何を守りたいですか？何を得たいですか？『わたし』に問うてみてくださいね『わたし』の人生の答えは『わたし』『わたし』に聞いてみてくださいね

正解探ししていませんか？人生の正解は『わたし』の感覚です『わたし』が安心すること『わたし』の心地よいこと『わたし』の喜びより、満たされた人生を選ぶために『わたし』の感覚が安心すること心地よいこと喜ぶことどこかにだれかに正解を求めるのではなく『わたし』の中に『わたし』の正解があるのです欲しかったものを得たとしてもそれは、心から満たされていますか？それは、本当に『わたし』が望むものですか？

ごそごそしてたら 「新しい事を始めようと思うけど結局二番煎じやしなぁ」って頭に浮かんできた(´；ω；`)でもちょっと間が空いて 「え、？大体の人は二番煎じはたまた10番煎じぐらいの人もおるやん」 って頭の中でツッコミが入った(;´Д｀)出来ない理由探しが染み着いてるなぁって1人で笑ってしまった(*_*;