やる気が出ない・燃え尽きた｜休んでも戻らないのは、体力ではなく"置き場所"かもしれません

十分に休んだのに、朝がしんどい方へ

「なんで、こんなことができないんだろう」

前はできていたことに、手が伸びない。

メールを一通返すのに、午前中いっぱいかかってしまう日がありますよね。

そんな気分を変えようと、週末に予定を入れず、早く眠り、旅行にも行った。

それなのに月曜の朝、身体はまた重い……。

あなたにも、休んだはずなのに戻らない、という日はありませんか？

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休みを増やしても、戻らないことがあります

まず、あなたはもう十分に休もうとしています。

早く寝る。予定を減らす。何もしない日を作る。すすめられたことは、ほとんど試したはずです。

それでも戻らないとき、足りないのは休みの量ではないのかもしれません。

たとえば、こんな日を過ごしていませんか？

早く眠れた→朝から会議。

週末に休めた→月曜の受信箱は満杯。

旅行にも行けた→帰った翌日から元どおり。

休養そのものは、たしかに取れています。

ただ、休んだあとの時間が、全部ほかの誰かの予定で埋まっている状態です。

これが続くと、体力は戻っているのに意欲だけが戻りません。

どうやら「意欲」というものは、「自分で決めた」という感覚から、そのつど生えてくるもので、燃料のように溜めておけるものではないようです。

だから予定表に自分の決めた時間が一つもない日は、どれだけ眠っても朝がしんどいのです。

問題は体力の量ではなく、時間の置き場所。

ここが、休んでも戻らない人と、一晩で戻る人の分かれ目になります。

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タロットの「隠者」が持っているもの

タロットに「隠者」という一枚があります。

解釈本などに並ぶのは、内省・静寂・内なる導きといった言葉です。

逆位置では、内省の欠如や迷いを表すとされています。

ランタンを掲げた人物の絵柄から、「一人になりなさい」というカードだと読まれることが多い一枚です。

でも私は、少し違うところを見ています。

隠者が持っているのは孤独などではなく、真の自由であり、外から決められていない時間です。

何時に灯りを点けるか。どこまで進んだら手を止めるか。

それを外から決められていません。だから、その人は消耗しないのだと思っています。

やる気が出ないとき、私たちは燃料を探しにいきます。

栄養ドリンク、朝活、休養法。どれも悪くありません。

では、足りないものが燃料でないとしたら？

今度は燃料を絶やさないことに注力し始めて、足すほど焦りが増えていきます。

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一日でいちばん動ける時間に、何が入っていますか？

この記事があなたに渡せるのは、答えではなく問いのほうです。

問い①

「あなたが一日でいちばんよく動けるのは、何時ごろですか？」

そして、もうひとつ。

問い②

「その時間に今、どんな予定が入っていますか？」

思い出すだけでかまいません。メモも要りません。

朝の9時から11時がいちばん進む、という人がいます。

夜の21時を過ぎてからやっと頭が動く、という人もいます。

そこに定例会議が毎週入っているなら、あなたはいちばん強い時間を、毎週差し出していることになります。

もちろん、明日から会議を動かせる人ばかりではありません。

ただ、どこを差し出しているのかを知っているなら、疲れ方は変わります。

知らないまま消耗するのとは、別の疲れになります。

よくあることですが、自分の答えを探しにいくと、他人の正解が増えていきます。

朝型がいい、睡眠は7時間、休日は予定を入れない…。

集めるほどに、自分がいつ動ける人なのかが薄れていきます。

あなたのリズムは、あなたの中にしか記録がありません。

今週、15分だけでかまいません。

いちばん動ける時間の先頭を、自分で決めたことに使ってみませんか？

うまく使えなくても大丈夫です。

その15分に何を入れたかったのかが分かれば、それが今のあなたのリズムの記録になります。

★ 新しい地図を週1で開いていきます。更新はお気に入り登録で受け取れます。

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【もう一歩、自分を整理したい方へ】

この記事は「問い」を一つ渡すところまでです。

"あなた自身の3枚"で今の景色を映してみたい方は、白うさぎの鑑定をどうぞ。

休むか進むかを決めたい段階なら、赤の女王がいちばん近い一枚です。

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