【 ほぼ毎日 #48】自己対話ノート。

こんばんは、ひかりです |˙꒳​˙）

機械オンチの私が

Macを買って９ヶ月。

初めて1つ戻る（Command ＋ z ）を

昨日、習得することができましたw

私って、こんな人です (¯∇¯٥)ﾌﾌ

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今日は、自己対話について

少し綴らせてください。

生きてると、

いろんなことありますよね？

嬉しくないこと、

傷ついてしまうこと

当然、あります( *¯ ³¯*)

ゲームみたいにリセットできたら

楽なんですけどね〜汗。

そんな、モヤっとしたとき

私は自己対話ノートを書きます。

前に、YouTubeを観て

良いかも〜ってマネしてました。

やり方は単純で

自分の感情や思いを

ノートや紙にそのまま書くだけです。

冷静になったら

今度は、神さまや先生になったつもりで

ノートに感想やアドバイスを書く。

たったこれだけなのに

むちゃくちゃ、有効なんです！

＊＊＊

最近は、ノートに書かなくても

頭の中で対話できるようになりました。

まさに、、

天使と悪魔状態でしょうか…笑。

でも、可視化した方が

記憶に残るので

効き目があるように思います。

感情を吐き出してデトックスをし

客観的に自分を捉えて

反省＋改善策を冷静に考える。

＊＊＊

神さまに、なったつもりで

迷える子羊に

道案内してあげましょう。

とか言って (*´艸`*)笑

では、今日はこの辺で！

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最後まで読んでくださり

ありがとうございました。

じゃあ、またね ( ˙꒳​˙ᐢ )

ひかり☆”

2021.9.19