ライフスタイル（99ページ目）

長年、霊視（および除霊・浄霊・波動修正）をしていると、負のスパイラルから抜け出せない相談者さまには、一定の〝共通点〟が浮かび上がってくる。本記事では普段、Threadsで連載しているものの中から、テーマごとに抜粋した〝負のスパイラルから抜け出す〟ための「ヒント」をご紹介いたします。ズバリ、今回のテーマは「不幸な人の共通点」です。◆ #001自分を「不幸」だと感じている相談者さまを霊視していると、ほぼ例外なく〝共通点〟がある。それは…まさしく〝自分だけが不幸だと思っている〟ところ、なのですよ。もちろん「不幸」というものは比べるものではないんだけれども、世界を見渡せば、想像を絶するほど過酷な境遇に生まれている人なんて、ごまんといる。そして「自分だけは不幸だ」と思ったが最後、自分を変えよう、自分の運命を自らの手で切り拓こうという姿勢／発想が消え去るんですよ。「だって、私だけは特別に不幸だから」という言葉を〝免罪符〟にしてしまうので。ここで努めて理性的に、気づきを得て、本気で反省をできるかどうかが、今世の余生を左右する。それができなきゃ、あの世で反省を重ねた上で、来世で再びチャレンジするしかない。ただそれだけ。◆ #002自分を「不幸」だと感じている相談者さまを霊視していると、ほぼ例外なく〝共通点〟がある。それは…自分のことを「哀れな存在」だと思い込んでいるところ、なのですよ。というのも、私たちにはそれぞれ「守護霊」がおりますけれども、そのさらに奥には「神」と呼ばれる存在がいる。そういった意味でも、私たちは本来、神社仏閣を通さずとも「神」とつながっていると言って差し支えない。そして、多

昔、10年ほど前までのドラマや映画の中の家族像は、子供がなんだかんだ悪くなってても最後は親への愛情や、親からの愛情に気がつき涙するというエンディングが多かったです。恋愛ドラマでも最後は二人は結婚し、子供ができてハッピーエンド。子供ができたら幸せになるという前提ですね。あぁ、またこのパターンで終わりか、と。最近はそういうドラマが少なくなった気がします。反対に映画などでは、ジャンルによっては子供にとって過酷なシーンもあったりします。私は今の社会の方が馴染みます。結婚し、子供を作ったら幸せ、は、そうあるべきであるという前提の鎖に感じるからです。モラハラ、身体的暴力、心理的虐待、過干渉など、最近は家庭等の人間関係の問題に名前が付き始めました。レッテル貼りの問題こそありますが、明確化し、社会に共有されることで、未経験の人にも伝わりやすくなる。「それはあなたにも問題があるんじゃないの？」という被害者に対する心ない言葉が言われなくなり、救われる人もあるのではないでしょうか。

こんにちは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理を活かしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。残暑厳しい毎日ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。急な雨雲を見かけることもありますが、日中は空がとても綺麗で、クーラーを少し止め窓を開けて、のんびりと眺める時間を楽しんでいます。フリーランスになってからというもの、月末は色々なことを考えてしまいがち。気質柄いろいろ見かけた事でも考えてしまうし、自己否定が長かったので時折〈不安〉を過去から探し出し未来の事を心配したり・・毎日忙しなく頭が働いてしまいます。だからこそ、少しでも心身を休ませようと、日々のなかに「何も考えずにぼーっとする時間」を意図的に設けるように気を付けているのです。外に務めていた頃は、金銭的な安定はありましたが、将来はどこか不鮮明で、明日に期待することがあまりありませんでした。「私は何のために仕事をしているんだろう……」（生活のため？ 月末の支払いのため……？）不意にそんな思いがよぎるので、何か違う事を考えてやり過ごすようにしていました。介護をしていた時期は、生活費や介護費用という明確な目的がありましたが、父を見送り、目標を失ってしまったように、一層仕事に身が入らなくなっていきました。心身ともに疲れやすくなり、家に帰るとすぐに横になってしまう生活。気づけば、〈何かを制作する〉という自分にとって唯一の楽しみさえ、できなくなってしまっていたのです。そんな私の、当時唯一の楽しみが「通勤の行き帰りに空を見る事」でした。雄大な空を見上げていると、日々の自分の悩みがほんの少し小さく感じられ、束の間のリラッ

ひとりっ子の方から、親の介護についてこんな声を聞くことがあります。「兄弟がいないので、全部自分がやることになる気がする」「親に何かあった時、相談できる家族がいない」「仕事をしながら一人で対応できるのか不安」「施設に入れるかどうかも、自分だけで決めることになるのでは．．．」こうした不安は、とても現実的です。兄弟姉妹がいれば必ず介護を分担できるわけではありません。それでも、相談できる人がいる。意見を聞ける。緊急時に交代できる。という可能性はあります。ひとりっ子の場合は、その役割が最初から限られています。だからこそ大切なのは、「自分一人で頑張る準備」ではなく、「一人で抱えない仕組みをつくる準備」です。ひとりっ子介護で一番重いのは「判断が集中すること」介護というと、食事。排泄。通院。買い物。など、身体的な支援をイメージしがちです。しかし実際には、それ以上に負担になるのが、「判断すること」です。在宅を続けるのか？施設を探すのか？どの病院にするのか？介護サービスを増やすのか？親の希望をどこまで優先するのか？お金をどう使うのか？仕事をどこまで調整するのか？兄弟姉妹がいれば、意見が違って大変なこともあります。一方、ひとりっ子の場合は、「意見が割れない代わりに、判断の重さがすべて自分に集まりやすい」という特徴があります。「これで本当によかったのか？」と後から悩むこともあります。だからこそ、判断を一人で抱えないための相談先を持っておくことが重要です。「自分がやるしかない」と思わないひとりっ子の方ほど、「親のことは自分がやるしかない」と思いやすいかもしれません。でも、介護は家族だけで行うものではあり

結婚生活で、料理の味付けなどに夫婦間で違う場合があります。出身地だったり、個人の好みも関係すると思いますが、昔（昭和）はお母さんから学んだりしていました。いわゆる家庭の味ですが、専業主婦であった母からはなにも学べずに育ちました。母にとって料理は「作業」でしかなく、作業場に子供がいると邪魔なのは当然です。手伝って失敗すれば、それは「邪魔」でしかないからです。（実際に邪魔ともいわれました）それでも御飯を作ってくれてたのにはありがたいとは思っています。若い時、他の人と料理の話になったとき、基礎的なことを知らなくて、話を合わせていた時があります。あれだけの時間、母の愚痴を聞いていたのに、得る事はなにもなかったなと改めて思います。うちの実家はこうだったのよ、とは言えないですが私はこうしよう、と考えることはできます。Youtubeや、母親以外の方から料理の情報を得ることができ、失敗もしますが、美味しくできた時には「作ってよかったぁ」と思う事ができます。

「あのとき、本当は嫌だったのに」あとになってから、自分の本音に気づくことがあります。その場では相手の言うことに従った。空気を壊したくなくて、反論しなかった。「みんなそうしてるよ」と言われて、なんとなく自分も合わせてしまった。でも家に帰ってひとりになると、「なんで私は、あんなに素直に従ったんだろう」だんだん腹が立ってくる。相手に対してだけじゃない。何も言えなかった自分にも、ものすごく腹が立つんですよね。でも、その怒りの奥にあるのは、自分の本音を置き去りにしてしまった悔しさなのかもしれません。本当は嫌だった。本当は違うと思っていた。本当は、自分で決めたかった。その気持ちに気づいたからこそ、あとから怒りが出てくる。だから私は、「また人に流されてしまった」と自分を責めるだけでは終わらせたくないと思っています。大事なのは、「あのとき私は、本当はどうしたかった？」と、自分に聞いてみること。その答えがわかれば、今回の悔しさは、次に自分の意思を守るための材料になる。あとから腹が立ったということは、心のどこかでちゃんと、「私はこうしたかった」とわかっていたということだから。次は、その小さな本音をもう少し早く拾ってあげようと思う。

ハルです (^*^)休日。一緒にいる。でも、彼はゲームをしてる。私は、その背中を見てる。「休日は二人で過ごしたい」のに、ゲームをする彼の背中をただ見つめているあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「一緒にいるのに、一人みたい」休日。彼の家にいた。「今日、一緒にいられる」嬉しかった。でも、彼は座って、ゲームを始めた。「ちょっとやってもいい？」「いいよ」そう言った。でも、ちょっとのつもりが、1時間経った。2時間経った。彼の背中を、ただ見てた。「一緒にいるのに、なんか一人みたいだな」そう思った瞬間、少し悲しくなった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「やめてほしい」とは言えない「ゲームをやめてほしい」そう思ってる。でも、言えない。「ゲームが好きなのはわかってる」「邪魔したくない」「器の小さい彼女と思われたくない」「ゲームくらいで文句を言うなんて、大人げない気がする」だから、黙ってる。「いいよ」と言い続ける。でも、心の中では、もやもやが溜まっていく。「なんで、休日なのにゲームばかりなんだろう」「私と一緒にいたくないのかな」「もっと一緒のことをしたいのに」言えないまま、また背中を見てる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「一緒にいる時間」と「一緒に過ごす時間」は、違う気づいたことがある。「一緒にいる時間」と「一緒に過ごす時間」は、違う。同じ空間にいても

努力してもうまくいかないことはあるそれは努力が足りないからではない「努力すれば絶対に報われる」そう信じているから苦しくなってしまうことがある努力しても結果が出ないことはあるだから私は「結果がでたらいいな」「努力してよかったって思えたらいいな」このくらいゆるく考えてみたいそうしたら努力することも少し楽しめるのかもしれない結果のために頑張るのではなく今やっていることを夢中になって楽しむその先に結果がついてきたらそれはとっても嬉しいことだから今日も心が苦しくならないように今を生きようこんなことを思った朝でしたあなたの心が自由にそして軽やかになりますように。心のモヤモヤを誰かに話したくなったら、そっと聴かせてください。

※この記事は、雑誌の人生相談コーナーでの経験をもとに書いています。以前、私は雑誌の人生相談のページを担当していました。たくさんの相談文を読んでいると、「どうしたらいいのか分かりません」という言葉を、よく目にしました。もちろん、本当に答えを求めている人もいます。でも中には、「相談するからには、何か答えをもらわなければ」と思っているうちに、相談すること自体をためらってしまう人もいました。⸻悩みを誰かに相談するとき、「相談するからには、解決しなければ」と思ってしまうことがあります。どうすればいいのか教えてほしい。正しい答えを知りたい。これからどうするべきなのか決めたい。そう思うのは、自然なことです。ただ、悩みを相談することと、すぐに答えを出すことは、必ずしも同じではありません。⸻例えば、「仕事を辞めようか迷っています」という相談があったとします。本人は「辞めるべきかどうか」という答えを求めているのかもしれません。でも、相談文を読んでいくと、仕事そのものより、「頑張っているのに認めてもらえないことがつらい」という思いが見えてくることがあります。恋愛でも、「別れたほうがいいでしょうか」という相談の中に、「本当は別れたいのに、寂しくて決められない」という気持ちが隠れていることがあります。答えを探しているようで、実は自分が何に悩んでいるのか、まだ分かっていない。そんなこともあるのです。⸻人に相談することには、答えをもらう以外の意味もあります。自分の頭の中にあることを、言葉にしてみる。文章にしてみる。それだけでも、「自分はこんなことを考えていたんだ」と気づくことがあります。頭の中ではぐちゃぐち

こんにちは。セラピストのREIRAです。日々セッションを行っていると、理由はわからないけれど、なぜか特定のものに対して強い恐怖や生きづらさを抱えている方に出会います。今回は、雷鳴や突然の破裂音に長年悩まされていた香織さん（仮名）が、前世療法を通してその根本的な原因と向き合い、心を解放された素晴らしい体験談をご紹介しますね。香織さんが私のサロンを訪れたのは、激しい雷雨が続いたある夏の日でした。「昔から、雷の音や風船が割れるような突然の破裂音を聞くと、心臓が潰れるほどの激しい恐怖に襲われるんです。生活にも支障が出ていて……」深呼吸を繰り返しながらそう語る彼女の表情には、長年の疲弊が滲み出ていました。理由のわからない恐怖。その根底にあるものに光をあてるため、私たちは催眠状態へと入り、前世の記憶を辿るセラピーを始めることにしました。19世紀の戦場、そして一瞬の暗闇ゆったりとした誘導で深いリラクゼーション状態へと入った香織さん。前世の扉を開くと、彼女の意識は一瞬にして19世紀の戦場へと届きました。「大砲の音が……すごいです。土煙が舞っていて、耳が痛いくらいの轟音が響いています……」その世界で香織さんは、若く真っ直ぐな瞳をした志願兵でした。ある日、彼が砦の警備についたその瞬間、突如として激しい爆音とともに一発の砲弾が飛来します。「あ……！」絶叫の暇もなく直撃を受け、激しい衝撃と強い恐怖の中で絶命した魂。あの恐怖は、心ではなく肉体を離れてもなお「無意識の底」に強く深く刻み込まれていた魂の記憶だったのです。光の「中間世」で受け取ったメッセージ肉体を離れた彼女の魂は、戦場の喧騒を抜け、穏やかでま

前回に続き、Mさんのお話です。Mさんは、自分の生き方に自信が持てないことを気にしていました。「高血圧対策のためにダイエットをしたい」そう思ってはいるものの、「できたらいいな」と思うだけで、なかなか行動を深められないと愚痴ります。目標を決めて、それに向かって努力することが苦手。そんな自分を、Mさん自身が持て余していました。「楽なこと、楽しいことしかしたくない」「深く考えて生きることができない」「どうして私は、こうなんだろう」そんな思いもありました。「運動は疲れる」「甘いものや美味しいものは嬉しい」身体は、いつの間にか「楽なほう」を選ぶことを覚えているようでした。では、なぜMさんは、こんなにも「楽なほう」を求めるのでしょうか。その原因追及のため幼少期をたどっていくと、その背景にあるものが見えてきました。Mさんの両親は、お店の切り盛りに忙しく、幼いMさんの面倒は叔父さんや叔母さんが見てくれていました。優しく甘えさせてもらった記憶があります。けれど、その一方で、心の奥には、「お母さんにもっと愛してほしい」という思いがあったのではないでしょうか。頭では気づいていなくても、心の奥ではずっと「本当に自分が求めているもの」を探していた。それは、今の人生にもつながっていました。そして、さらに深くたどっていくと、母方のご先祖から受け継いできた「不足感」というテーマが見えてきました。裕福な環境に育ち、何不自由なく暮らしていても、「本当に好きな人とは一緒になれない」など、「自分が本当に求めるものは手に入らない」という思いを抱えていた家系のご先祖が見えました。そんな「満たされない感覚」が、世代を超えて流

子どもの習い事が、親の承認欲求を満たす舞台になっていたあの場所で一番前に出たがっていたのは、子どもたちではなく、親たちだったのかもしれません。正直に言えば、私もその一人でした。娘がまだ幼かった頃、ある習い事をしていました。小さく始まったその活動は、やがて一つの大きな本番に向かって、みんなで作り上げていくものになりました。週末になると、親子でそこへ通う。送迎だけでなく、保護者の協力が必要なこともたくさんありました。子どもが一生懸命取り組んでいるのだから、親もできることを手伝いたい。最初は、そんな自然な気持ちだったと思います。 親の関わり方には温度差がありました頼まれたことだけをする人。送迎を中心に支える人。中心になって動く人。ほとんど関わらない人。保護者にも、それぞれの家庭の事情があります。どの関わり方が正しい、間違っているという話ではありません。ただ、みんなで一つのものを作り上げていく場所では、その温度差が少しずつ人間関係に表れてきます。誰かがやらなければ進まないこともある。一生懸命動く人ほど、「どうして私ばかり」と感じることもある。その一方で、子どもがどの位置に立つのか、どんな役割を任されるのかによって、親の態度まで変わっていくことがありました。本来は、子どもたち全員で一つのものを作るための場所です。それなのに、いつの間にか全体の調和よりも、「うちの子を、もっと見てほしい」「うちの子が一番頑張っている」そんな親の思いが、前へ出るようになっていきました。子どもの評価が、親の評価になっていく子どもが認められたら、親もうれしい。それは、とても自然なことです。けれど、子どもが大きな役

お盆休みも終わり、家族や親戚との楽しい時間を過ごされた方も多いと思います。一方で、家族（主に親）との関係に悩んでいる人、言われた言葉に傷ついた人、言われた事に対して返してしまった言葉に後悔してる人、そういった人もおられると思います。アメリカではメンタルヘルスの維持のために、家族等の関係をあえて断絶し、自分らしさを取り戻すというノーコネクトという概念が最近でてきているそうです。ノーコネクト（NC）、その意味を知った時、なんだかホッとしました。「家族は仲が良いはずだ」という社会通念がまかり通る社会に、親との良くない関係は理解され難く、むしろ子供側が責められがちです。ちなみに私はノーコネクトをしてから8年目に入ります。近所には住んでいますが、家を訪ねることもなく、訪ねられることもなく。けれどたまに散歩をしている姿をみかけます。しかし声はかけません。お互いこの距離感が正解なのかもしれません。

我々は生まれながらにして仏であるにも関わらず、なぜ修行をしなければならないのか？このような疑問を当時の若かりし道元禅師は抱きました。その後中国へ赴き如浄禅師と出会い、様々な経験を経て、ついには正伝の仏法を日本にお持ち帰りになられます。その日本へ帰国する際、道元禅師は「眼横鼻直」という有名な言葉残されております。この意味、気になる方はぜひ調べてみてください。我々は生まれながらにして「仏」です。この世界そのものが仏の世界であり、我々人間もその仏から派生している存在に過ぎないからです。するとこの「坐禅」というものの正体がだんだんと見えてきます。たった1つの世界皆さんは普段からどれくらいこの「仏」という存在を意識していますか？これを聞いて中には「菩薩のような、めちゃくちゃ優しい究極の存在が見守ってくれているからなんの心配もいらない！そういうことでしょうか？」と思われる人もいるでしょう。今回私がいうところの「仏」というのはそれとは少し違います。例えば自分が寝ている間に指示なんてしなくても食べたものを我々の体はきちんと消化してくれています。あるいは自分が寝ている間、自分という意識がない中でも呼吸をすっては吐いてを幾度となく繰り返してくれる。心臓も絶え間なく動かしてくれる。そうした働きがあるわけです。人はこれを「心肺機能」が云々カンヌン、もとよりそういう体の性質だから云々カンヌン、それはもうすでに科学によって証明されているんだからとか云々カンヌンと言うわけですけれども、科学なんてのは結局は「後付け」でしかありません。確かに「脳が寝ている間でも心肺機能はしっかりと働いている、それだけのことだ」

おみくじを引いて「凶」が出ると、なんとなく気分が重くなる。「今年は悪いことが起きるのかな」「何かに気をつけなきゃ……」そんなふうに、まだ起きていない未来まで心配してしまうことはありませんか？でも、おみくじは未来を決めるものではなく、自分の行動を見直すきっかけとして使うこともできます。たとえば、天気予報で「午後から雨」と言われたら、傘を持って出かけますよね。雨を恐れるのではなく、雨が降っても困らないように準備する。おみくじも、それと同じように考えてみましょう。1. 「凶」をリスク対策のチェックリストにする悪い結果が出たら、「嫌なことが起きる」と考えるのではなく、「今日は、ここに少し注意してみよう」と読み替えます。たとえば「失言に注意」とあれば、こんな行動に変換できます。大事な話を急いでしないイライラした状態で返信しない一度考えてから言葉にするつまり、「凶」という情報を見て不安になるのではなく、具体的な対策に変えてしまうのです。メリット： 不安を「自分で対策できること」に変えられるデメリット： 結果を気にしすぎると、かえって神経質になることがある2. 「吉」は安心ではなく、行動の後押しにする反対に「大吉」が出たときも、「今日は何をしてもうまくいく！」と考える必要はありません。むしろ、「今なら、一歩踏み出してみよう」と行動のきっかけにしてみましょう。たとえば「人との縁が吉」と書いてあったら、気になっていた人に連絡してみる。「吉だから成功する」と考えるのではなく、吉を行動するための合図として使うのです。メリット：迷っていたことを始めるきっかけになるデメリット：「吉だから絶対うまくいく」

こんにちは、管理栄養士のさわこです。「健康のために、ナッツを食べています」「毎朝、ヨーグルトと果物を食べています」「小腹が空いたら、グラノーラを食べています」どれも、健康を意識した食生活ですよね。でも、ちょっと気になることがあります。「体にいいものだから」と、食べる量まで増えていませんか？「健康にいい食べ物」なら、いくら食べてもいい？健康を意識すると、「何を食べるか」に目が向きます。野菜を増やす。果物を食べる。ナッツを取り入れる。ヨーグルトを食べる。どれも、それぞれに栄養的なメリットがあります。でも、「健康にいい」＝「たくさん食べてもいい」ではありません。ここは、管理栄養士としてお伝えしたいところです。「体にいいから」が、食べ過ぎのきっかけになることも例えば、ナッツ。良質な脂質や食物繊維などを含み、間食にも取り入れやすい食品です。でも、「ナッツは体にいいから」と袋からそのままポリポリ。気づいたら、かなりの量を食べていた。そんな経験はありませんか？果物も同じです。ビタミンや食物繊維などを含むので、健康のために取り入れたい食品。でも、「果物なら太らない」と、何種類もたくさん食べればいいというわけではありません。健康にいい食品にも、エネルギーはあります。だからこそ、「何を食べるか」と「どのくらい食べるか」はセットで考えたいのです。一つひとつは健康的。でも「重なる」とどうなる？もう一つ気をつけたいのが、健康に良さそうな食品を、どんどん足していくこと。例えば、こんな食事。朝食に、グラノーラ＋ヨーグルト＋バナナ。午前中にナッツ。昼食後に果物。午後にスムージー。一つひとつを見れば、「体に悪い

昨日、実家の母と小学生の息子と一宮にオープンしたばかりのクレーンマートへ遊びに行った🛒その後は、そこから車で数分の一宮駅へお出掛け🚗一宮駅は、名鉄とJRがどちらも乗り入れるとてもアクセスの良い駅で、名古屋駅にも岐阜駅にも10分程度で行け、駅構内でグルメやショッピングが楽しめる近代的かつ都会的な建物の駅🏢✨クレーンマートに来たついでに一宮駅のアイビルやイチ＊ビルに寄りグルメやショッピングを堪能🛍️✨大えび天専門店さんき、ぐり虎食堂、グランガーデンなど様々な美味しいグルメが揃う一宮駅。たくさんのお店があって母と迷う中、息子がどうしても食べたいと言ったのが…モスバーガー🍔🍟いや… どこでもいつでも食べれるやつやん😂うん、これも美味しいんだけどね…😂😂アイビルには、図書館や子育て支援センターなど公共施設も充実していて、1階のASTY一宮には、成城石井、プロント、リトルマーメイドなど複数のスーパーや飲食店が入っている🥐スフレパンケーキは初めて食べたけど、感想は可もなく不可もなく、いたって普通🥞食感も、味も、スーパーやコンビニに売っていそうな感じ🍽️でも甘いものとカフェラテでお腹も心も満たされたので、次はショッピング♫イチ＊ビルには、ニトリデコホーム、無印良品500、THREEPPY、Standard Products、Loft、AENA等が揃い、雑貨などのショッピングが楽しくて仕方ない♫新居を建てたばかりの母は、スリッパやダストボックスなどインテリア雑貨をたくさん買ってた！特にStandard Productsのインテリア雑貨がシンプルなのにオシャレで気に入って爆買い🛍️ショッピングが終

『クレーンマート（愛称：クレマ）』とは、全国46都道府県にパチンコホールを展開する株式会社ダイナムジャパンホールディングスが新規事業として展開するスーパーマーケット型クレーンゲーム専門店🏗️第1号店は、2026年6月に大阪湾岸エリアで始動した「クレーンマート大阪泉佐野店」。そして2026年8月1日にオープンしたのが、　2店舗目となる「クレーンマート愛知一宮店」。一宮市大和町馬引の夢屋の跡地🎰買い物×娯楽の出来る楽しそうなエンタメ施設が近隣に建って、これはミーハー心に行ってみたい！となり平日の午前中を狙ってGO🏁お盆にこのお店の前を通ったときは、駐車場も激混みで空いてなく、周辺道路も渋滞してて、とてもじゃないけど軽い気持ちでは入れなかった😅今日は夏休み中だが一応平日。母と息子と11時に到着したけれど、まだ駐車場はけっこう空いていて店内もほぼ並ばず快適に遊べる状態だった🕹️出入口付近には、大量のビニール袋や段ボールが用意されててどれだけ取っても困らなさそう📦そして広い店内には、何百台ものクレーンゲーム機が並んでいて、フックにリングを引っ掛けて取るタイプが多い。驚くべきは景品の種類と多さで、ぬいぐるみやお菓子はもちろん、洗剤やペーパー類などの日用品、旬のフルーツや野菜、調味料、米、パン、卵、カップ麺、袋麺、ジュース、お茶、ミネラルウォーター、など多種多様🧻🍑🌽🍞🥚スーパーで普段売られているものやちょっとプレミアムなパンやお菓子がクレーンゲーム機の中に入っており、なんだか不思議な感覚✨金額はすべて確認したわけじゃないけど、どれも1回100円なのに取れるときは数個まとめて落ちてくるから爽

こんにちは。なぎさ瑠那です。マッチングアプリや婚活で出会ったお相手。デート中の会話や、日々のLINEのやり取りの中で、ほんの少しだけ「あれ？」と違和感を覚えたことはありませんか？実は私、過去に結婚相談所で52回のお見合いを経験しました。そして・・・真剣交際の末、成婚退会するわずか3日前にお相手の重大な嘘（病気・借金）が発覚し、婚約破棄したという本当にボロボロな過去があります。当時はショックでご飯も食べられないほど落ち込みました。しかし、この辛い経験と、メガバンクで何万人ものお客様を応対する中で培った「対人心理」を必死に分析した結果、ある確信にたどり着きました。それは、「自分が直感で感じた違和感はほぼ当たる」ということ。例えば・・・「普段は遅いのに、急にアリバイを作るような即レスをしてくる」「明確な理由がないのにデートがいつもどちらかの最寄駅の近くばかり」といった、何気ないことがそれです。「自分が頑張らなきゃ！」「今日はいつもと違うけど、普段優しいから大丈夫だよね・・・」違和感があってもこんなふうに思ってスルーしたことはありませんか？自分のモヤモヤや、お相手への『違和感』を初期の段階で見抜けるかどうかが、素敵なパートナーと未来を歩めるか、それとも大きな地雷を踏んで傷つくのかの分かれ道となります。★ご相談例★・自分のお相手も不安なところがあって・・・・このまま進んでいいか分からない・成婚直前だから断るのが辛い・お見合いの作戦会議を立ててほしい・マッチングアプリで出会った彼と次につなげるためにどうしたらいいですかまずはお話を聞かせてください。完全秘密厳守をお約束します。最後までお読み

「特に嫌なことがあるわけではないのに、なんとなく気分が晴れない」そんな日もあります。そんな時は、無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。まずは「今日は少し心が疲れているのかもしれない」と、自分の状態をそのまま受け止めてみましょう。おすすめなのは、ハードルを下げること。部屋を少し片付ける、温かい飲み物を飲む、10分だけ散歩する、好きな音楽を聴くなど、「これくらいならできそう」ということを一つだけやってみましょう。また、憂鬱な時に大きな決断をする必要はありません。「今日は今日をやり過ごせばいい」と考えることも立派な対処法です。心の調子には波があります。今の気分が、この先ずっと続くとは限りません。それでも気分の落ち込みが長く続いたり、生活に支障が出ている場合は、一人で抱え込まず、専門家に相談してみてください。あなたの心にも、休む時間をつくってあげましょう。

「夜になっても、なんだか気持ちが落ち着かない」「仕事が終わったのに、頭の中ではまだ仕事が続いている」そんな経験はありませんか？実は、心を休ませるには「休もう」と頑張るだけでなく、休める環境をつくることも大切です。そこでおすすめしたいのが、自宅の照明を自動で調整できる「スマートLED」です。夜になると、暖色系のやわらかい光に切り替え、明るさも落とす。それだけで、仕事モードから休息モードへ切り替えるきっかけをつくれます。 1. 夜は暖色系の光に切り替えるスマートLEDを設定して、夕方以降は白っぽい光から、オレンジに近い暖色系の光へ自動で切り替えてみましょう。「夜になったら、この光になる」という変化が、1日の終わりを知らせる合図になります。メリット：部屋の雰囲気が落ち着き、夜のリラックスタイムをつくりやすいデメリット：暖色系の光だけで疲れやストレスが消えるわけではない2. 寝る前は照明を少し暗くする寝る1〜2時間前から、照明を少しずつ暗くする設定もおすすめです。「まだ明るいから活動しよう」ではなく「そろそろ休む時間だ」と感じられる環境をつくります。照明を一気に消すのではなく、段階的に暗くするのがポイントです。メリット：仕事や家事から、ゆっくり気持ちを切り替えやすいデメリット：暗すぎると作業がしづらくなるため、無理に暗くしない3. 「光が変わったら休む」と決めるここが一番大切です。照明が暖色系になったら、「今日はここまで」と、自分に許可を出してあげましょう。真面目な人ほど「まだできる」「もっとやらなければ」と頑張り続けてしまいます。だからこそ、照明の変化を心のスイッチとして利用します。

いつもは、海外の症例ケースでホメオパシーのレメディ紹介をしているのですが、今回は私自身のホメオパシー体験談です。先日、父が他界しました。3年前の上咽頭がんから始まり、２年前に脳出血から半身不随、認知症、そして施設入所となり、どんどん弱っていく父。もうあの頃の元気な父には戻らないんだという気持ちでしたが、まさかそんな急にお別れが来るなんて想像もしていませんでした。誤嚥性肺炎で入院してからは、あっという間に延命治療となりもうだめかもしれないという確信が強くなりました。このまま父が亡くなるかもしれないと覚悟ができているつもりだったのですが、実際その知らせを聞き、父の死を目の前にすると、悲しみが止まりませんでした。「長生きだけが幸せではない。」今まで死について考えることが多々あり、自分なりの死生観をもっていたつもりだったのですが、何度も慟哭が押し寄せました。そこで今回取ったホメオパシーのレメディが、Ignatiaイグナシアのレメディです。（Wikipediaより）Ignatiaイグナシアは、インドや中国、フィリピンで育つ生える低木になる種で、フィリピンの原住民ではあらゆる病から身を守るお守りとされていました。このIgnatiaイグナシアの種には、ストリキニーネが含まれており、多量に摂取すると、激しい痙攣とてんかん発作が起こります。このことから１７世紀には、スペインのイエズス会の修道士によって、痛風や喘息、てんかん発作の治療薬として使用されてきました。このIgnatiaイグナシアは、ホメオパシーでは、「突然の急な悲しみ、ショック、失恋」の感情のための薬としてよく使用されます。過去の悲しみ

相続税の申告を終えた後、税務署から「申告内容を確認したい」と連絡が入ることがあります。税務調査と聞くと、「申告漏れが確定したのではないか」「自宅の中を強制的に調べられるのか」「何を聞かれるのか分からず不安」と感じる方も少なくありません。しかし、税務署から連絡が来たからといって、直ちに申告漏れや不正が確定したわけではありません。大切なのは、税務調査の仕組みを理解し、相続税申告書とその根拠資料を落ち着いて確認することです。今回は、2026年8月時点の法令と国税庁の最新公表資料をもとに、相続税の税務調査について解説します。目次1. 【結論】相続税の税務調査で大切なのは、正しく申告し、説明できる記録を残すこ2. 相続税の基本ルール2.1. 教育資金の一括贈与の非課税措置は終了2.2. 暦年課税の生前贈与加算は段階的に7年へ2.3. 相続時精算課税にも年間110万円の基礎控除3. 最新の統計で見る相続税の税務調査3.1. 相続税の申告状況3.2. 相続税の実地調査の状況3.3. 文書や電話による「簡易な接触」も増えている3.4. 長野県を含む関東信越国税局管内では4. 税務署からの連絡は「税務調査」と「行政指導」に分かれる4.1. 税務調査4.2. 行政指導5. 相続税の税務調査は強制捜査なのか6. 相続税の税務調査で確認されやすい6つのポイント6.1. ① 亡くなる前に多額の現金が引き出されている6.2. ② 家族名義の預金や有価証券が多い6.3. ③ 生前贈与の記録や実態が不明確6.4. ④ 不動産や株式の売却代金、貸付金が見当たらない6.5. 海外の預金・証券・不動産がある6.6.

こんにちは。京都の結婚相談所 千乃鶴、婚活カウンセラーの前川千恵です。婚活をしていると、仮交際のお相手が複数になり、「どちらの方と真剣交際に進んだらいいんだろう？」「どちらも良い方なので決められない」と迷うことがあります。実際に、こんなご質問をいただきました。2人のお相手がいると、「Aさんの方が年収が高い」「Bさんの方が話しやすい」「Aさんの方が条件は希望に近い」というように、つい2人を横に並べて比較したくなります。もちろん条件も大切です。でも、真剣交際に進む相手を考える時は、一度比較から離れて、「私はどんな結婚生活を送りたいのか？」というところに戻ってみてください。そして、それぞれのお相手について、「この人となら、その結婚生活を一緒につくっていけそうか？」と考えてみることをおすすめします。 ① 2人の関係性を見るまず確認してほしいのは、「何でも話し合える関係になっているか」です。例えば、・言いたいことを我慢していないか・頼み事を気軽にできるか・考えが違っても自分の意見を伝えられるか・意見が違った時に話し合えるか・お互いの違う価値観を理解しようとできているか結婚生活では、価値観がすべて一致することはありません。大切なのは、違いがないことではなく、「違いが出てきた時に、2人で話し合えるか」ということです。 ② 相手の人柄や姿勢を見る次に、条件だけではなく相手の人柄にも目を向けてみてください。・相手を人として尊敬できるか・自分のことを大切にしてくれていると感じるか・自分も相手を大切にしたいと思えるか・協力的な姿勢があるか・困った時に一緒に考えてくれそうか・一緒に困難を乗り越えていけ

ハルです (^*^)別れた方がいいのかな。でも、離れたくない。修復できるのかな。でも、このままでもしんどい。「一度離れたほうがいいのかな」と、別れと修復の間で揺れ動いているあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「別れる」も「続ける」も、どちらも怖い別れた方がいいのかもしれない。そう思う日がある。「このまま続けても、変わらない気がする」「一緒にいても、しんどいことの方が多い」「離れた方が、お互いのためかもしれない」でも、別れることも怖い。「やっぱり好きだから」「別れて後悔したくない」「離れてから、失ったことに気づくかもしれない」「別れる」も「続ける」も、どちらも怖い。どっちにも踏み出せないまま、また今日も一緒にいる。でも、このままでいいのかという気持ちも、消えない。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「一度離れてみたら」という考えが浮かぶ「別れる」という決断は、まだできない。でも、このままでいることも、しんどい。そこで浮かんでくる考えがある。「一度離れてみたら、どうだろう」「少し距離を置いたら、見えてくるものがあるかもしれない」「冷静になれる時間があれば、答えが出るかもしれない」「離れてみて、やっぱり必要だと思えたら、戻ればいい」そう思う。でも、同時に不安もある。「距離を置いたら、そのまま終わってしまうかもしれない」「彼が、離れた間に気持ちが変わってしまうかもしれない」「一度離れると決めたら、戻れないかもしれな

「結局、私はどうすればいいんでしょうか？」仕事や人生について悩んでいるとき、誰かに答えを教えてほしくなることがあります。転職するべきか。今の仕事を続けるべきか。新しいことに挑戦するべきか。この人間関係を続けるべきか。何かを捨てるべきか。自分一人では決められない。だから専門家に相談する。もちろん、それ自体は悪いことではありません。経験のある人からアドバイスをもらうことで、一気に問題が解決することもあります。ただ、私はコーチングをするとき、少し違う立場を取っています。できるだけ「答え」を教えない。これを大切にしています。正解をもらうほど、自分で決められなくなることがある誰かに、「あなたの場合はAを選ぶべきです」と言われたら楽です。迷わなくていい。考えなくていい。その通りに動けばいい。でも、人生ではまた次の判断がやってきます。そのたびに、「今度はどうすればいいですか？」と誰かに聞かなければならなくなる。私は、それをあまり良い状態だとは思っていません。本当に取り戻したいのは、正解ではなく、自分で決める力だからです。判断できないとき、能力が足りないとは限らないそもそも、なぜ自分で決められなくなるのでしょうか。能力がないからとは限りません。疲れ切っている。失敗するのが怖い。周囲からどう思われるか気になる。選択肢が多すぎる。自分が本当に大切にしたいものが分からなくなっている。いろいろなものが混ざることで、判断が濁っているだけかもしれません。だから私は、答えを出す前に問いを置きます。「今の判断は、疲れている状態で決めようとしていませんか？」「本当にそれを望んでいますか？」「誰かから評価されるた

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①手帳タイム_来月の仕込みを始めた②子どもとサイゼlunch_ゆっくりできた③VIVANTの振り返り_アマプラ時間を確保🪞ひとこと気づき　生産性の有無じゃなくてやりたいことをする時間🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

昨日は気分がよくて、いい一日だった。なのに今日は、なんだか気分がすぐれない。午前中はご機嫌だったのに、午後になったら急に憂鬱になったり。「さっきまで大丈夫だったのに、なんで？」そんな自分の気分の浮き沈みに、疲れてしまうことはありませんか。私も以前は、そんな自分をどうにかしようとしていました。もともと真面目で完璧を求めるところがあるので、気持ちまでいつもいい状態でいたかったんですよね。でも、人の心は毎日同じじゃありません。晴れの日もあれば、雨の日もあるように、気分がいい日もあれば、なんとなく沈む日もある。人生だって、24時間365日ずっといいことばかりではなく、浮いたり沈んだりしながら流れていきます。だから今日は元気が出ないなら、「今日はそうなんだね」それくらいでいいのかもしれません。無理に気分を上げなくていい。昨日の自分に戻ろうとしなくていい。一日先の未来さえ、誰にもわかりません。未知のものを、すべて思い通りにコントロールすることなんてできないんですよね。私たちは、完璧じゃない。完璧じゃなくて、ちゃんと完全なのだと思います。調子のいい自分も、沈んでいる自分も、どちらもありのままの自分。今日は今日の自分を、そのまま許してあげませんか。

🌷心の引き出し、何が入っていますか？😊タンスの引き出しみたいに、心の中にも「記憶の引き出し」がある。嬉しかったことも・・悲しかったことも・・誰かに言われて傷ついた言葉も・・自分が誰かを傷つけてしまったことも・・いっぱいいっぱい引き出しの中に入ってる。なのに不思議と、嫌だった記憶の引き出しの方が勝手に開く「あの時、あんなこと言われたなぁ」「なんで、あんなことしちゃったんだろう」もう何年も前のことなのに・・何度も何度も同じ引き出しを開けてしまう。でも、嬉しかった記憶の引き出しは自分から開けないと忘れてたりする。誰かと笑ったこと。嬉しかった言葉。頑張った自分。大切な人と過ごした時間。そんな引き出しもちゃんとあるのにね😊だからこれからは、嫌な記憶の引き出しが勝手に開いたら、そっと閉めて・・・たまには自分から、幸せだった記憶の引き出しを開けてみることにする😊きっとそこには、忘れていただけの小さな幸せがいっぱい入ってるから🌷あなたが今日開けたい幸せな記憶の引き出しには、何が入っていますか？😊今日も、小さな幸せをひとつ。🌷「わかるなぁ😊」「私もそんな引き出しあるなぁ」そう感じてもらえたら、よかったら「いいね」で教えてくださいね😊🌷

昨日区役所に用事があり片道徒歩10分だから歩いて行く事にした(*´-∀-)ﾌﾌﾌｯしかし外に出ると想像以上に暑く太陽が俺を殺しに来てたそんな状況で歩いてると汗が噴水の様に出てあっという間に干からびミイラになりかけるそこで俺は水分補給をする為に自動販売機で飲み物を買おうとして1番近い自動販売機に向かったするとここの自販機にスーバーコーラと言う変なコーラあったから試しに買ってみたそのコーラを飲むと普通のコーラと変わらず若干ペプシ寄りの味がしただけで特には何もスーパーな味がせず期待外れだった区役所に到着し中に入たっら冷房が少ししか効いてなくて噴射した汗がここでは止まらずタオルで汗を拭きながら順番待ちをするそしてようやく俺の順番が来て用事を済ませ帰宅しようと外に出たら更に気温が上ってて大量の汗が行きより噴射し始めた！その灼熱地獄をテクテク歩いてると小学生の下校時間らしく子供達が大勢暴れながら歩き避けるのが凄く大変だった子供達の素早さはまるで忍者の様に速く動き俺も同い年の時はこんな素早く動けたのかと感じて驚いてしまう俺が今この子供達と同じ速さで動いたら体がバラバラになりそうで子供の身体能力が凄く羨ましいと思ってしまった帰宅途中いつもの6本入りあずきバーを買い家に到着して速攻シャワーを浴びて汗を流しその後あずきバーを食べて至極の幸を味うと気付けば一気に6本全部食べてしまった°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

【イライラするのは、本当の気持ちに出会うチャンスです】皆さんは、悔しい気持ちが出てきたとき、どうしていますか？私は最近、「どうしてわかってもらえないんだろう」そんなモヤモヤが積み重なり、イライラすることが増えていました。悔しさや寂しさを抱えたままにしていると、やがて「怒り」に変わっていくことがあります。でも実は、イライラしたときこそチャンスなんです。怒りの奥に隠れている、本当の気持ちに気づくチャンスです。今朝、3歳の孫が、まだ眠そうに目を閉じたまま、ママに抱っこされて起きてきました。私が話しかけると、話が終わるか終わらないかのタイミングで、怒った口調で言葉を返してきました。すかさずママが、「こら、怒って言わないで」と注意しました。だんだん言葉を話せるようになり、自分の気持ちを表現する方法を身につけている3歳児。少し前までは、泣いたり、ワーワー叫んだりすることでしか表せなかった感情を、今は言葉にできるようになってきたんですよね。もちろん、怒りをそのまま人にぶつけてよいわけではありません。相手を傷つけない伝え方を教えることも大切です。ただ、怒りを頭ごなしに抑え込むだけでは、「怒ることはいけないことなんだ」と思い込み、その奥にある気持ちまで封じ込めてしまいます。大切なのは、「どうしてイラッとしたのか」そこに気づくことです。眠かったのかもしれない。静かにしてほしかったのかもしれない。自分のペースを邪魔されたように感じたのかもしれない。怒りの奥には、まだ言葉になっていない気持ちが隠れています。これは、大人も同じです。腰や膝に痛みがあっても我慢して働き、ようやく家に帰ってきた。ホッとしたい

仕事では評価されて、後輩からも頼られて、自分でも「デキる」と思う。なのに、恋愛だけはどうしてこんなにうまくいかないんだろう。そう感じているあなたへ。実はそれ、あなたの能力が低いからではなく、むしろ高いからこそ起きていることなんです。この記事では、仕事ができる女性ほど婚活でつまずきやすい理由と、その手放し方をお話しします。仕事の正解が、恋愛では逆に働く仕事は、効率と正論とコントロールで成果が出る世界です。でも恋愛や結婚は、正しさよりも心地よさで動きます。相手の相談に、つい「それ、こうした方が早いよ」と正論を返してしまう。会話を、解決すべき課題として処理してしまう。仕事で磨いた武器が、恋愛では相手を萎縮させてしまうことがあるんです。弱さを見せられないのが、いちばんの壁デキる女性ほど、隙を見せるのが苦手です。「私は一人で大丈夫」を、無意識に演じ続けてしまう。でも、男性が「この人のそばにいたい」と思うのは、完璧な人よりも、素を見せてくれる人なんです。ちょっと弱音を吐ける。頼ってくれる。その隙間こそが、二人の距離を縮めます。コントロールを、少しだけ手放す婚活も、PDCAを回せば成果が出ると思っていませんか。でも人の心は、計画通りには動いてくれません。相手を変えようとせず、まずは受け止めてみる。効率よりも、一緒にいる時間の余白を楽しむ。その切り替えができた時、恋愛は驚くほどラクになります。完璧を脱いで、素のあなたで会いに行く仕事をしているあなたは、そのままで十分にすごいんです。でも婚活の場では、その鎧を少しだけ脱いでみてください。弱さも含めて受け止めてくれる相手を見つけることが、いちばんの

ハルです (^*^)「良い人なんだけどな」何度、そう思っただろう。悪い人じゃない。でも、なんか、ときめかない。「良い人なんだけど」止まりで、ときめく感情が湧いてこないあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「良い人なんだけど」が、またも出てきた会ってみた。優しかった。話もちゃんと聞いてくれた。「この人、良い人だな」そう思った。でも、家に帰って、考えた。「また会いたいか？」「好きか？」「ときめいたか？」「……良い人なんだけどな」また、この言葉が出てきた。「なんで、こうなるんだろう」「良い人なのに、ときめかない」「私、贅沢なのかな」「こういう人こそ、一緒にいるべきなんじゃないかな」でも、正直なところ、また会いたいかどうか、迷ってしまってる。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「ときめかないのは、自分がおかしいのかな」自分を責めてしまうことがある。「良い人なのに、ときめかない私がダメなのかな」「私、求めすぎなのかな」「年齢的にも、こういう人と進んでいくべきなんじゃないか」「ときめきなんて、幻想なのかもしれない」心がついてこない。「良い人なんだけど」が、また出てくる。この繰り返し。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「ときめき」は、必要なのか「ときめきがなくても、良い人と一緒になった方が幸せ」そういう意見もあります。「ときめきなんて、長続きしない」「安心感

昔知人が、『親父が50歳で住宅購入しているんだけど・・。』と相談されたことがあります・・。もちろん35年組めず、毎月の返済が25万ぐらいだった気がします・・。早くに物件を購入するのことの大事さを知りました・・。どーも、Ponchaです('ω')住宅購入をする際、多くの方は住宅ローンを利用します。ただ、住宅ローンにも色々種類があります。そのなかで、フラット35という住宅ローンがあります！何となくフラット35という言葉を聞いていても、ちゃんと理解している人って意外と少ないですよね！審査基準など都度都度変わったりしますが、少なくとも特徴は知っておいた方が良いです！ということで今回は、フラット35と住宅ローンの違いとは？金利・審査・団信・物件基準をわかりやすく解説というテーマでお話ししたいと思います。お金を借りて住宅購入をするというのは変わらないのですが、・一般的な住宅ローン・フラット35では、審査の基準や特徴が異なります！どういった特徴があるのか、しっかり理解したうえで判断するのが大事です！自身が運営しているブログ記事をそのまま転記しております！Ponchablogにてその他の記事も読めます！住宅ローンとフラット35の違いは知っておく！住宅ローンやフラット35ってなんか色々あってよくわからない！と思う方も多いはず！でも、実はそもそもの審査基準が異なるので、ちゃんと違いを理解しておいた方がいいです！金利やら条件やら、なんか考えると頭が痛くなりそうですが、ちゃんと理解しているかで、ローンの組み方が変わってきます！何千万円もの買い物だからこそ、様々な選択肢や違いを理解したうえで、判断するの

ハルです (^*^)面接が、終わりに近づいてきた。面接官が言った。「最後に、何か質問はありますか？」頭が、真っ白になった。面接で「最後に何か質問はありますか」と言われ、焦ってしまうあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「質問はありますか？」で、固まってしまった面接は、それなりに話せてた気がした。「もう少しで終わりだ」そう思ったとき、来た。「最後に、何か質問はありますか？」「え、質問」頭の中が、一瞬止まった。準備してきた質問、あったはずなのに。緊張してたら、全部飛んでしまった。「あ、えっと」沈黙が続いた。「特に、大丈夫です」言ってしまった。「本当は、聞きたいことがあったのに」面接が終わった後、後悔した。「あそこで、ちゃんと質問できてたら」また、一人反省会が始まってしまった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「何を聞けばいいかわからない」が、一番しんどい質問を準備しようとした。でも、何を聞けばいいかわからない。「聞きたいことなんて、特にない」「聞きたいことはあるけど、失礼にならないか心配」「ネットで調べたら書いてあることを聞いたら、準備してないと思われる？」「待遇や給料のことを聞いたら、印象が悪くなる？」「的外れな質問をしたら、どうしよう」色々考えすぎて、何も準備できなかった。「特にありません」が、また出てしまいそうで、怖い。–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––

こんばんは、心象画家の卯月螢です。HSPの繊細な感覚と色彩心理の知識を大切にしながら、画家・色彩心理セラピストとして活動しています。お盆も終わり、8月も後半に入りましたね。連日の雨で気温がグッと下がり、朝方は「肌寒い」と感じることも。こうした天気が不安定な時期は、「体調を崩してしまうのではないか」と少し気をつけながら過ごすようにしています。みなさんは「気象病」という言葉をご存じでしょうか？天候が悪くなると、身体や心にさまざまな不調が表れる症状のことを指すそうです。天気が急変したり気圧が下がったりすると、頭痛や肩こり、首こり、関節痛、古傷の痛み、そして気分の落ち込みなどが起こりやすくなります。（ちなみに似た言葉で「季節病」もありますが、こちらは花粉症やインフルエンザなど、季節の変わり目に発症するものを指すそうです）私自身、長年HSP気質も相まって、天候の変化に大きく影響を受け続けてきたことが大きな悩みでした。天気が悪い日は朝から身体が重く、昔痛めた関節がうずいたり、頭が重くて一日中憂鬱になったりと・・けれど周りの人に相談しても、「心が弱い」「もっと身体を鍛えた方がいい」と言われてしまい、なかなか理解されない歯がゆさを抱えていました。最近、自分の気質や体調の仕組みについて改めて理解を深めたくなり、図書館で本を借りてきました。その中で読んだ『低気圧女子の処方せん』（小越久美 著）という本は、天気と体調の関係がとても分かりやすく解説されていて、とても参考になります。一昔前は、こうした日常の些細な不調に対して明確な名前がつくことは少なく、曖昧な生きづらさを抱えたまま過ごすことが多かったよ

「こんなこと、誰にも言えない」――そんな話でも大丈夫です。DV・暴力：「夫から暴力を受けている。でも子どもがいて離れられない」→まず安全を最優先に、一緒に状況を整理します。不倫：「夫が不倫している。でも離婚したくない」→怒り・悲しみ・愛情、矛盾する気持ちもそのまま受け止めます。家族：「親から結婚や離婚を強く反対されている」→親の希望と、自分の人生を分けて考えます。借金：「家族に内緒の借金がある」→責めるのではなく、現状を整理し必要なら専門家への相談も考えます。恋愛：「好きな人に恋人がいる。それでも諦められない」→気持ちを否定せず、これからを一緒に考えます。別居：「別居したい。でも本当にこれでいいのか分からない」→メリット・デメリットを整理します。仕事：「もう仕事を辞めたい。でも生活がある」→辞める・続ける以外の選択肢も含めて考えます。人間関係：「友達といるだけで疲れる。でも縁を切れない」→距離の取り方を一緒に考えます。モヤモヤ：「何が嫌なのか分からない。でもずっと苦しい」→話しながら、気持ちの正体を整理します。ただ聞いてほしい：「解決策はいらない。ただ誰かに聞いてほしい」→もちろん大丈夫。話すだけでも構いません。重さも、内容も問いません。うまく話せなくても大丈夫です。あなたのペースでお話しください。

キャバ嬢として働いていた頃、たくさんの方とお話しする機会がありました。その中で感じたのが、「話が上手な人＝また話したくなる人」ではないということです。面白い話ができたり、話題が豊富だったりすることももちろん大切。でも、それ以上に「この人といると話しやすいな」と感じる人には、いくつか共通点がありました。① 自分の話ばかりしない会話が上手な人ほど、意外と自分ばかり話しません。相手の話を聞いて、「それでどうなったの？」「その時どう思った？」と、自然に相手が話したくなるような言葉を返します。人は、自分の話をちゃんと聞いてもらえると嬉しいものです。② すぐに否定しない相談された時に、「でも、それは違うんじゃない？」「こうした方がいいよ」と、すぐに答えを出してしまうことってありませんか？もちろんアドバイスが必要な時もあります。でも、相手は答えが欲しいのではなく、「まず気持ちを分かってほしい」と思っていることも多いです。まずは「そうだったんだ」「それは大変だったね」と受け止めるだけでも、相手の話しやすさは変わります。③ 話した内容を覚えている以前話したことを、「そういえば、あれどうなった？」と覚えていてもらえると嬉しくないですか？キャバ嬢時代も、これはとても大切にしていました。自分にとっては何気ない会話でも、相手にとっては大切な話かもしれません。覚えているだけで、「ちゃんと自分の話を聞いてくれていたんだ」と感じてもらえます。「話す」より「聞く」が大切会話上手というと、「面白いことを言わなきゃ」「話題をたくさん持っていなきゃ」と思われがちです。でも私は、たくさんの方と接してきて、相手が安心して

毎日、仕事や家事、育児、人間関係などで、知らないうちに疲れが溜まっていませんか？「こんなことで悩むのはおかしいかな」「誰かに話したいけど、身近な人には言いづらい」「アドバイスはいらない。ただ聞いてほしい」そんなふうに思うことって、意外とあると思います。私自身も、離婚や子育て、再婚など、いろいろな経験をしてきました。だからこそ感じるのは、答えが欲しいわけじゃなく、ただ誰かに聞いてほしい時もあるということです。友達や家族だからこそ言えないこともありますよね。「こんな話して大丈夫かな？」なんて気にしなくて大丈夫。愚痴でも、恋愛でも、夫婦のことでも、仕事のことでも。話がまとまっていなくても大丈夫です。誰かに話してみるだけで、頭の中が整理されたり、少し気持ちが軽くなったりすることもあります。私のサービスでは、否定したり、説教したり、無理に前向きな言葉をかけたりすることはしません。「ちょっと誰かに聞いてほしいな」そんな時に、気軽に頼ってもらえる場所にできたらと思っています。ココナラでチャット相談を出品していますので、気になる方はプロフィールから覗いてみてくださいね。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

「連休が終わってしまう……」「明日から仕事か」と考えると、気分が重くなることはありませんか？連休明けにゆううつになるのは、決して珍しいことではありません。休みの生活から仕事中心の生活へ戻ることで、心身に負担がかかることがあります。そんなときは、いきなり「頑張らなければ」と思わないことが大切です。まずは睡眠や食事のリズムを整え、できるだけ普段の生活に戻していきましょう。また、仕事の初日から全力を出そうとせず、「今日はここまでできれば十分」とハードルを下げるのもおすすめです。そして、連休明けのゆううつな気持ちを「弱さ」と考えず、自分の心からのサインとして受け止めてみてください。散歩をする、好きな音楽を聴く、誰かに話を聞いてもらうなど、自分に合った方法で気持ちを整えることも大切です。もしゆううつな気分が長く続いたり、眠れない・食欲がない・何もする気になれないなどの状態が続く場合は、一人で抱え込まず専門家に相談してみましょう。「頑張って元気になる」より、「少しずつ普段の自分に戻っていく」。そんな気持ちで、連休明けを乗り切っていきましょう。

私は、服が大好きです。子どもの頃から、服を見るのも着るのも好きでした。でも、服が好き＝いつも新しい服を買っているというわけではありません。むしろ普段は、あまり買いません。買わない年もあります。買う年でも、3枚くらい。では、ずっと同じ服を同じように着ているのかというと、そうでもありません。新しい服が欲しくなったとき、まず私がすることがあります。それは――自宅の発掘です（笑）買う前に、まず発掘します。「何か新しい服が欲しいな」と思ったら、まずクローゼットを見ます。しばらく着ていなかった服を出してみる。組み合わせを変えてみる。家族の着ていない服を見るスカーフを巻いてみる。帽子を合わせてみる。アクセサリーを変えてみる。服そのものをアレンジする。ときには、自分で服を作ることもあります。そうやって発掘していると、「あ、今年はこれ着たいかも」という服が出てくることがあります。去年はほとんど着なかったのに、今年になったら妙にしっくりくる。同じ服なのに、スカーフやアクセサリーを変えただけで新鮮に見える。そんなこともあります。だから私は、新しい服が欲しくなったからといって、すぐに買い物には行きません。服を楽しむことと、服を買うことは、同じではない。そう思っています。それでも、数年に一度やってきますところが、自宅をどれだけ発掘しても、どうにもならないときがあります。数年に一度くらいでしょうか。クローゼットを見る。組み合わせを変える。スカーフを巻く。帽子をかぶる。アクセサリーも変える。いろいろやってみる。それでも、「なんか違う。」服が傷んだわけではありません。着られなくなったわけでもありません。ただ、

ハルです (^*^)彼の部屋にいた。ふと、目に入った。「あれ、これ、なんだろう」見覚えのないものがあった。「彼の部屋にある見覚えのないモノ」に、心がざわついてしまうあなたへ、今日はこのことを書きたいと思います。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––見えてしまった彼の部屋にいた。特に何も考えてなかった。でも、ふと目に入ってしまった。見覚えのないヘアゴム。知らないコップ。女性のものに見えるリップクリーム。「あれ」一瞬、止まった。「これ、誰の？」聞けなかった。「気のせいかな」「彼の家族のものかな」「昔からあったのかな」色々考えたけど、聞けなかった。「聞いたら、疑ってると思われる」「変な空気になりそう」だから、何も言わなかった。でも、ずっと気になってた。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––家に帰ってから、ぐるぐるし始めた家に帰った。「やっぱり、気になる」また、思い出してしまった。「あれ、誰のものなんだろう」「彼女がいたとき、残ったものかな」「それとも、今も誰かと」考えたくないのに、考えてしまう。「気のせいだよ」「深読みしすぎだよ」自分に言い聞かせる。でも、止まらない。「もし、浮気してたら」「もし、私以外に誰かいたら」どんどん、悪い方向に考えてしまう。眠れなかった。––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––「聞けばいい」のに、聞けない「直接聞けばいい」頭ではわかってる。「これ、誰の？」一言聞けば、終わる話か

看護師として働いてきた中で、今でも時々思い出す言葉があります。「来てくれると安心する」訪問看護で、あるご夫婦に関わらせていただいたときのことです。ご主人は病気が進み、ご自宅で療養されていました。介護をされていた奥様は、いつも明るくお話しされる方でした。けれど、ご夫婦だけで過ごしている時間には、ご主人も病気のつらさや思うようにならない身体への苛立ちから、奥様に気持ちをぶつけてしまうこともあったようです。奥様も、「主人が思うようにしてあげられない」「ちゃんと介護できていないんじゃないか」と落ち込まれることがありました。訪問したときには、困っていることを一緒に考えたり、介護の方法を一緒にやってみたり。そして、いろいろなお話もしました。介護のことだけではありません。若いころのお話や、これまで過ごしてきた日々のこと。そんな何気ないお話をされているときの奥様は、ふっと表情がやわらかくなることがありました。介護をしている間は、どうしても「介護する人」として過ごす時間が多くなります。でも、その方にも介護とは関係のない人生があって、思い出があって、好きなことがあって。ただ自分の話をする時間も、大切なのかもしれない。そんなことを感じたのを覚えています。そしてあるとき、奥様が言ってくださいました。「来てくれると安心する」何か特別なことをしたからではなかったと思います。困ったことを一緒に考えること。話を聴くこと。一緒に笑うこと。そんな時間も、人の心を少し支えることがあるのだと教えていただきました。私は今でも、人のお話を聴くときにこの経験を思い出します。答えを出すことだけが、誰かの力になるわけではない。

優しいあなたは、いつも人の話を聴いて自分の気持ちは心の中にしまいこんでいませんか？友達とランチに行っても「聞いてほしいことがあるんだけど . . . 」と、友達の話が始まる。「うんうん、それでどうしたの？「それは大変だったね」「わかるよ」気づけば、今日も自分は聴き役。友達の話を聴くことは嫌いじゃない。むしろ、人の話を聴くのは好き。だから「いつも話しを聴いてくれてありがとう」と言われると「ううん、私、人の話しを聴くの好きだから大丈夫だよ」なんて笑って答えてしまう。でも . . .家に帰ってから、なんだかモヤモヤする。「私も、本当は話しを聴いてほしかったな」そんな気持ちに気づくことはありませんか？もしかするとあなたは、ずっと「聴く側」でいることに慣れてしまっているかもしれません。相手の気持ちを考えて、話しを遮らないようにする。相手が話しやすいように質問する。相手が少しでも楽になるように、言葉をかける。そんなふうに、いつも誰かの気持ちを大切にしてきたあなた。でも、あなたの気持ちだって大切にしていいんです。「今日は私の話しを聴いてほしい」そう思ってもいい。「実はこんなことがあってね」と、自分の話しをしてもいい。「こんなこと言ったら、相手を困らせるかな？」「私の話しなんて聞いてもらわなくてもいいか」と、また自分の気持ちをしまい込まなくても大丈夫。あなたも誰かに聴いてもらっていいんです。話すことは、わがままではありません。誰かに頼ることも、迷惑をかけることではありません。心の中にため込んでいたことを言葉にすると「私、こんなことを感じていたんだ」「本当は、こうしてほしかったんだ」と、自分でも

「毎日なんだかモヤモヤする」「周りの目が気になって、どっと疲れる」そんな真面目で頑張り屋さんなあなたへ。日々の小さなストレス。実はその原因、外の環境ではなく、自分を追い詰める「思考のクセ」にあることが多いのです。今回は、そんな絡まった頭をスッキリさせる「グリーン・ランニング」をご紹介します。方法は簡単。街路樹や公園など、緑の多いルートを選んで20分走るだけです。それだけで脳内のストレスホルモンが激減し、心がすっと軽くなります。ただ走るだけでなく、心をとらえ直すための3つの具体的なマインド習慣をお伝えします。1. 「葉の揺れ」にだけ意識を向ける走りながら「あの人にどう思われたかな」と悩むのは、一旦お休みです。ただ木々の緑や、風に揺れる葉っぱに目を向けてみましょう。意識を「頭の中の悩み」から「目の前の自然」へ移すことで、強張った脳がリラックスします。メリット： ぐるぐると繰り返す不安や後悔を、自然とストップできるデメリット： 景色に夢中になりすぎるため、足元や周囲の安全には注意が必要 2. 「完璧な走り」を手放して景色を味わう真面目な人ほど「ペースを落としちゃダメ」と自分に厳しくなりがちです。しかし、このランニングではタイムや距離を一切気にしません。「心地よい」と感じるペースで走ることを、自分に許してあげましょう。メリット： 「〇〇すべき」という、自分を縛る厳しいルールから自由になれるデメリット：激しい運動で汗をかききりたい時には、少し物足りなく感じる場合がある3. スマホを置き「自分だけの時間」にする誰かの期待に応えようとする日常から、少しだけ離れてみましょう。走る20分間はスマ

親の介護が進み、施設を考え始めると、多くの家族がまず見るのは、「自宅から近いか？」「月額はいくらか？」「部屋はきれいか？」「食事はおいしそうか？」といったところではないでしょうか？もちろん、どれも大切です。しかし、施設選びで本当に難しいのは、「入居した時に良さそうかではなく、親の状態が変わった後も安心して暮らせるか？」を見極めることです。入居時には歩けていた。自分で食事もできた。認知症もそれほど進んでいなかった。ところが数年後、歩けなくなった。排泄介助が必要になった。認知症が進んだ。インスリンや服薬管理が必要になった。入退院を繰り返すようになった。この時に、「この状態では対応できません。」と言われて初めて、施設によってできることが大きく違うと気づくことがあります。だから施設選びでは、「今の親に合っているかだけではなく、これからの親の介護状態にも対応できるか？」という視点が必要です。今回は、施設選びで家族が見落としやすい7つの比較ポイントを整理していきます。1．「24時間安心」ではなく、夜間に誰がいるのかを見る施設のパンフレットを見ると、「24時間安心」「24時間見守り」といった言葉を目にすることがあります。しかし、大切なのはその言葉だけではありません。確認したいのは、「夜間に実際にどのような体制になっているか？」です。夜間に介護職員は何人いるのか？看護職員は夜間もいるのか、それとも日中だけなのか？夜間に転倒した場合はどう対応するのか？発熱や呼吸状態の変化があった場合、誰が判断するのか？夜間の排泄介助はどのように行われているのか？一つの施設でも、昼間と夜間では職員体制が違います。

野菜やパスタを茹でるとき、レシピにはよく、「沸騰した湯に塩を加える」と書かれています。しかし、塩は必ず入れなければならないのでしょうか。茹で湯に塩を入れる目的は、食材や料理によって異なります。## 青菜は、塩を入れれば色鮮やかになる？ほうれん草や小松菜、ブロッコリーなどは、「塩を入れて茹でると、色鮮やかに仕上がる」といわれます。塩も仕上がりに影響しますが、塩を入れるだけで、必ずきれいな緑色になるわけではありません。青菜を色よく仕上げるために大切なのは、・たっぷりの湯を使う・沸騰した湯に入れる・茹ですぎない・茹で上がったら速やかに冷ますということです。特に茹で時間が長くなると、色だけでなく食感も悪くなります。塩の有無よりも、加熱時間を見極めることが大切です。## 塩を入れないこともある私も、青菜を茹でるときに塩を入れないことがあります。沸騰した湯で短時間茹で、すぐに冷ませば、塩を入れなくてもきれいな緑色に仕上げることができます。たとえば、ほうれん草の胡麻和え。茹でたあとに水気をしっかり絞り、醤油やだしで味付けするのであれば、茹で湯の塩は必須ではありません。反対に、茹でた野菜をそのまま食べる場合や、薄い味付けで仕上げる場合は、湯に少量の塩を加えることで下味を付けられます。塩を入れるかどうかは、茹でたあとの料理まで考えて決めます。## 塩には下味を付ける役割がある枝豆やそら豆、とうもろこしなどは、塩を使って茹でることで下味が付き、素材の甘味も感じやすくなります。ただし、茹でたあとに濃い味付けをする料理なら、茹で湯にたくさんの塩を入れる必要はありません。最終的な味付けまで考えずに塩を使

年収も、身長も、顔立ちも大差ない2人の男。なのに、片方は自然と好かれ、片方はなぜか恋愛対象に入らない。この理不尽に見える差の正体は、たいてい「清潔感」です。そして清潔感は、生まれつきではありません。習慣と、道具の差です。パーソナルトレーニングジムを運営している筆者が、モテる側の男が毎日やっていることを具体的に見ていきます。清潔感は「減点方式」で見られている大事な前提から。清潔感は、加点ではなく減点で評価されます。どれだけ服がオシャレでも、ヒゲの剃り残し一つ、寝ぐせ一つで、印象は一気に下がる。つまりモテる男は、毎日の身だしなみの「精度」が高いんです。そしてその精度は、根性ではなく、道具の性能で決まる部分がかなり大きい。モテる側の男の、毎日の習慣と道具① ヒゲの処理精度を上げる青ヒゲ、剃り残し、カミソリ負けの赤み。ヒゲまわりの減点は、至近距離ほど目立ちます。安いカミソリで急いで剃る習慣から、肌にやさしく深剃りできるシェーバーへ。毎朝のことだからこそ、道具の差が1年で大差になります。毎朝の処理自体をなくしたい人は、ヒゲ脱毛という選択もあります。時間とカミソリ負けから解放される投資です。② 髪を「乾かして整える」寝ぐせのまま、あるいは自然乾燥でパサついた髪は、それだけで生活感が出ます。モテる側は、夜ちゃんと乾かして寝る。風量のあるドライヤーなら時短にもなり、髪のまとまりも変わります。③ 歯の白さと口元をケアする笑ったときの歯の色は、清潔感の最重要ポイントのひとつ。毎日の電動歯ブラシでの丁寧なケアと、定期的なホワイトニングで、口元の減点をゼロに近づけられます。④ 香りは「無臭寄り」に整え

おはようございます。「小さなhappyを感じる筋トレ中のわこ」です。自分の心と時間を、整える。今日も、日常の中の“3つのよかったこと”を記録します。🌱今日の３ good things①手帳講座受講できた②108ワクワクリストに挑戦中③夕飯の支度をしないテイクアウトで済ます🪞ひとこと気づき　108のワクワクは勢いがあったと思うと手がとまったり…自分mtg🕯️あなたの心にも小さな灯りがともりますように＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝わこは、国家資格キャリアコンサルタント・FP2級保持者です。40代女性の「わたし再発見」を応援するセッションやセミナーを受付中▽モニターはこちらからチャット相談：電話相談：

こんにちは。パーソナルスタイリストとして活動しているHyperionsのKohki（コーキ）です。前回のブログでは、「人間関係が変わると、人生も少しずつ変わっていく」というお話をしました。自分の捉え方や行動を変えていくためには、一人で頑張り続けるのではなく、良い影響を与えてくれる人と関わることも大切です。そして、もう一つ大切なのが、「小さな成功体験を積み重ねること」です。今回は、自信と成功体験の関係についてお話ししていきます。・自信がないから、行動できない？何か新しいことを始めようとしたとき、「もう少し自信がついてから挑戦しよう」「失敗しないと思えるようになってから動こう」そう考えてしまうことはありませんか？僕自身も、行動する前から不安になることがあります。ただ、自信がつくのを待っているだけでは、なかなか最初の一歩を踏み出せません。なぜなら、自信は最初から持っているものではなく、行動した後に少しずつ生まれてくるものだからです。・小さな「できた」が自信をつくる例えば、・気になっていたお店に一人で入れた・誰かに自分から話しかけられた・やろうと思っていたことを一つ終わらせた・いつもより少し早く起きられたこうした一つひとつは、周りから見れば小さなことかもしれません。しかし、自分にとって少し勇気が必要だったのであれば、それは立派な成功体験です。その小さな「できた」が積み重なることで、「自分にもできるかもしれない」「もう少しやってみよう」という感覚が生まれます。そして、その感覚が次の行動を後押ししてくれるようになります。・他人と比べると、自分の成長を見失ってしまうせっかく一歩進んでも、「あ

子どもは、安心できる場所で力を発揮します。これは、子どもだけではありません。私たち大人も、きっと同じです。「自分のことを理解してもらえている」「うまくできなくても、否定されない」「失敗しても、責められない」「自分の気持ちを受け止めてもらえる」そんな場所にいるとき、私たちはホッとします。肩の力が少し抜けて、「やってみようかな」「もう一度やってみようかな」そんな気持ちが自然と生まれてきます。ここは安心。ここは安全。ここでは、自分らしくいていい。そう感じられる場所だからこそ、私たちは持っている力を発揮できるのだと思います。子どもたちも同じです。「できない」のは“相性”なのかもしれない園や学校で、「みんなと同じようにできない」「集団活動に入りにくい」「先生のお話を聞いていられない」「切り替えに時間がかかる」そんな姿が見られることがあります。保護者の方は、心配になることもあるでしょう。先生方も、「どうしたら、この子がみんなと一緒に参加できるだろう」と悩まれることがあると思います。でも、そんなときに少しだけ、見方を変えてみてほしいのです。その子が「できない」のではなく、今の環境や、求められていることと、その子の発達との相性が、少し合っていないのかもしれない。そんなふうに考えてみることもできます。「生活年齢」と「発達」のペース園や学校では、「生活年齢」をもとに、学年やクラスが分かれています。生活年齢とは、生まれてから今日まで何年、何か月経ちましたということです。その生活年齢で3歳児クラス、4歳児クラス、5歳児クラスに分かれます。けれども、子どもの「発達年齢」は、「生活年齢」とまったく同じ歩幅

大切な人を亡くしたあと、「いつまでも悲しんでいてはいけない」「早く立ち直らなければ」と、自分を責めてしまうことがあります。しかし、悲しみ方や立ち直るまでの時間に正解はありません。悲しみ、寂しさ、後悔、怒り、罪悪感など、さまざまな感情が出てくるのは自然なことです。「もっと話をしておけばよかった」「あのとき別のことができたのでは」と後悔することもあるでしょう。無理に忘れようとせず、「それだけ大切な人だった」と、その気持ちをそのまま受け止めてみてください。故人を忘れることと、前を向いて生きることは同じではありません。思い出を大切にしながら、少しずつ自分の日常を取り戻していくことも、故人との向き合い方の一つです。一人で抱えることがつらいときは、誰かに話してみるのもいいでしょう。話すことで、気持ちがすぐに軽くならなくても、自分の心を整理するきっかけになることがあります。悲しみを無理に消す必要はありません。あなた自身のペースで、ゆっくり向き合っていきましょう。

依存と聞くと、誰かに頼ってばかりいる人や、一人では何も決められない人を思い浮かべるかもしれません。けれど、依存や共依存は、それほど分かりやすい形だけではありません。いつも人の世話をしている人。困っている人を見ると、放っておけない人。頼まれる前から相手の気持ちを考え、先回りして動く人。周りからは「優しい人」「気が利く人」「責任感のある人」に見えます。ところが、その優しさの奥に、「必要とされなくなるのが怖い」「役に立たなければ、自分には価値がない」という気持ちが隠れていることがあります。これも、共依存の一つの形です。助けることが苦しさに変わるとき誰かの役に立つことは、決して悪いことではありません。人に喜んでもらえたらうれしいし、大切な人が困っていれば助けたいと思うのは自然なことです。けれど、助けることを断れなくなったり、相手の問題まで自分が引き受けたりすると、少しずつ苦しくなっていきます。頼まれると、疲れていても断れない相手が困らないように、自分の予定を変える相手が不機嫌だと、自分が何とかしなければと思う感謝されないと、悲しさや怒りが湧いてくる自分がいなくても相手が平気そうだと、寂しくなる一つひとつは親切に見えます。しかし、その親切によって自分が疲れ切っているなら、それは「したいからしている」のではなく、「しなければ嫌われる」「必要とされなくなる」という不安に動かされているのかもしれません。相手への執着だけが、依存ではありません執着というと、好きな人から離れられないことだと思われがちです。けれど、私たちは人そのものだけでなく、「頼られる私」「必要とされる私」「何でもやってあげられる

「肩がこるんです」整体院をしていると、本当によく聞く言葉です。肩がつらい。首まで重い。仕事が終わる頃には、肩のあたりがガチガチになっている。そんなとき、多くの人は自然にこう考えると思います。「肩が悪いから、肩がこっている」私も整体院を始めた頃は、そう考えていました。肩が硬ければ肩を見る。首が張っていれば首を見る。そこをほぐしたり、身体のバランスを見たりする。それ自体が間違っているわけではありません。ただ、経験を重ねていくうちに、一つ疑問を感じるようになりました。 ① 肩を見ても、肩こりの理由が分からないことがある肩を施術すると、その場では楽になる。ところが数日すると、また同じようにつらくなる。そんな方は珍しくありませんでした。「また肩が硬くなっていますね」「仕事で姿勢が悪かったんでしょうか」最初の頃は、そんなふうに考えていました。でも、同じような肩こりでも、人によって様子がずいぶん違います。一日中パソコンを使っていても、それほど肩がこらない人がいる。逆に、特別に肩を酷使しているようには見えないのに、強く張っている人もいる。左右でも違います。同じ姿勢をしているはずなのに、右だけがつらい人もいれば、左だけがつらい人もいる。それなら、「姿勢が悪いから肩がこる」だけでは説明しきれません。少しずつ、肩こりは「肩で起きていること」と「肩こりを生み出していること」を分けて考えた方がいいのではないかと思うようになりました。肩が硬い。これは確かに今そこに起きていることです。しかし、なぜ、その肩が硬くなったのか。これは別の問題です。 ② 身体を広く見ると、違うものが見えてきたそこから、肩だけを見る

台風15号は温帯低気圧に変わったものの雨が降ったり止んだりであいにくの天気☔️外でのレジャーは難しい。そんな今日はIKEAでお買い物したくて、1時間半ぐらいかけて長久手へ🚗中部地方にIKEAはこの長久手店だけ。9年前にここがOPENするまでは、最寄りが大阪や神戸だったから旅行ついでに行ったりしていた🚃県内に気軽に行けるIKEAができてからは年に数回は行くようになった🛍️インテリアや雑貨のお買い物大好き♬IKEAは洗練された北欧デザインの家具が低価格で購入できるからお気に入り💕しかもレストランやビストロもリーズナブルにスウェーデン料理が楽しめて楽しい🍴お昼にもおやつにもホットドッグやスイーツをたくさん食べて、欲しかったお皿やまな板なんかも購入して満足のショッピングだった🥰ホットドッグ100円、シナモンロール100円、ソフトクリーム50円、今どき安すぎて驚く価格だよね😆夫が今お盆休み9連休中のため連日お出掛けばかりで楽しいんだけど、帰ってから夕飯作りたくないから、今日はセブンイレブンのコラボカップ麺🍜カップ麺にしては少し贅沢だから許して💦

時期は、睡眠や食事など生活習慣を意識することが大切です。 1．まずは「頑張らない」夏バテを感じた時に大切なのは、無理をして普段通りに頑張ろうとしないこと。「仕事をしなければ」「運動しなければ」と自分を追い込むより、疲れている時は休むことも大切なセルフケアです。2．水分をこまめにとる暑い時期は汗によって体の水分が失われます。のどが渇いてからではなく、こまめに水分をとるようにしましょう。室内でも熱中症になることがあるため、エアコンなどで暑さを避けることも重要です。 3．食べられるものを少しずつ食欲がないからといって、食事を抜いてしまうと、さらに疲れを感じやすくなることがあります。食べやすいものを少量ずつでも摂るようにしましょう。冷たい麺だけで済ませるのではなく、肉・魚・卵・豆腐などのたんぱく質や野菜などを少し加えるのもおすすめです。4．睡眠環境を整える暑くて眠れない日が続くと、疲労が十分に回復しません。「寝なければ」と頑張るより、エアコンなどを上手に利用して、眠りやすい環境をつくりましょう。睡眠不足は熱中症のリスクにも関係するため、夏は特に睡眠を大切にしたいところです。5．心の疲れにも目を向ける夏バテのように感じていても、実は仕事や人間関係などのストレスが重なっていることもあります。「最近ずっと疲れている」「何をしても楽しくない」「気分が落ち込む」といった状態が続いているなら、身体だけでなく心の疲れにも目を向けてみましょう。ただし、強いだるさ、めまい、吐き気、大量の発汗などがある場合は、夏バテと決めつけず熱中症にも注意が必要です。自力で水分を飲めない、意識がおかしいといった場合は、

朝起きるのが苦手なのではない**起きた先に希望がないから、つらいのではないか**今朝、ふとそんなことを思いました。目を覚ました瞬間から、「また今日も、あの人がいる」「また嫌な言い方をされるかもしれない」「自分を傷つける場所へ行かなければならない」そんな一日が待っていたら、起きることがつらくなるのは当然です。仕事が嫌なのではなく、自分の尊厳を傷つけられることが苦しい。頑張りたくないのではなく、どれだけ頑張っても認めてもらえないことに疲れている。身体が重くなるのは、怠けているからではありません。「これ以上、傷つきたくない」そんな心の声を、身体が代わりに伝えているのかもしれません。人は本来、誰かの役に立ちたいと思っています。自分にできることを生かし、誰かに喜んでもらいたい。そして、自分の存在や頑張りを認めてもらいたい。自分らしくいられる環境なら、人はもっと力を発揮できます。だから必要なのは、無理をして強くなることではありません。合わない環境の中で、ただ我慢を続けることが自立でもありません。何がつらいのか。どんな言葉に傷ついているのか。本当は、どのように働きたいのか。まずは自分の気持ちを、自分が認めてあげること。頑張っている人がきちんと報われ、安心して力を発揮できる。そんな場所が増えていけば、きっと朝は今より少し楽しみになると思います。朝起きられない自分を責める前に、起きた先に何が待っているのかを見てみてください。あなたが弱いのではなく、ずっと傷つく環境の中で頑張ってきたのかもしれません。もし今、誰かとの関係に苦しみ、「自分が悪いのかもしれない」と責め続けているなら、一度その気持ちを言

引っ越しをして家具を揃えたけれど、「思っていたより部屋が狭く感じる」「家具を置いたら、なんだか圧迫感がある」そんな経験はありませんか？実は、部屋の広さだけではなく、家具の「高さ」によっても空間の見え方は変わります。今回は、実際のインテリアを見ながら、家具の高さについて考えてみます。低い家具は、視線の「抜け」をつくるまずはこちらのインテリア。こちらのように、ソファやテーブルなど、部屋の中心にある家具を低めにすると、家具の上に視線が抜ける部分が生まれます。特にコンパクトなリビングでは、この「視線の抜け」が大切です。家具が目線の高さまで迫ってくると、実際の面積以上に部屋が狭く感じられることがあります。反対に、低めの家具を取り入れると、壁や窓が見える面積が増え、空間に余白を感じやすくなります。今回のようなナチュラルなインテリアでは、低めの木製家具と明るいファブリックを組み合わせることで、圧迫感を抑えながら温かみのある空間をつくることができます。ただし「全部低くする」のが正解ではありませんここがインテリアコーディネートで面白いところです。「部屋を広く見せたいから、家具は全部低くしよう」と考えてしまいそうですが、すべてを低くすると、今度は空間が少し平坦に見えることがあります。そこで取り入れたいのが、高さのあるアイテムをアクセントとして使うこと。例えば、・フロアランプ・観葉植物・アート・カーテン・ペンダントライトなどです。こちらのように、ソファやテーブルは低めでも、植物や照明などで縦方向の要素を加えると、空間にメリハリが生まれます。つまり、家具は低めに。アクセントは縦方向に。この組み合わせが

昔の日本の家庭には、今ではあまり見かけなくなった「順序」がありました。炊きたてのご飯を、まず家の主であるお父さんによそう。おじいちゃんがいれば、おじいちゃんが一番風呂に入る。食卓でも、家族の中で主になる人が上座に座る。今の価値観から見ると、古い、男性を優先している、と感じる方もいるかもしれません。けれど私は、昔の風習を何でもそのまま復活させたいわけではありません。見直すべきことは見直しながら、その中にあった大切な意味まで捨ててしまいたくないと思っています。順序と、人間の価値の上下は違うお父さんを先にすることは、お父さんが家族の中で一番偉いという意味ではありません。夫がいて妻がいる。親がいて子どもがいる。会社には上司がいて部下がいる。そこには、それぞれの役割と順序があります。しかし、それは人間としての価値に上下があるということではありません。夫だから妻より偉い。親だから子どもを従わせていい。収入が多い人の言葉の方が強い。上司だから、部下を人前で怒鳴ってもいい。そういうことではないのです。順序を「自分の方が偉い」と履き違えたとき、関係は支配へと変わっていきます。上に立つ人ほど、相手の尊厳を守る先日、ある親子のやり取りを見かけました。お父さんは息子さんに何かを聞きたかったようですが、その呼び方が、まるで人前で呼びつけるように私には聞こえました。その場面を見ながら、私は息子さんの恥ずかしさを感じました。相手を動かし、自分の言うことを聞かせることで、自分の立場を示そうとしてはいないだろうか。会社でも、似たような場面があります。上司が大勢の前で部下を怒鳴ったり、飲み会の席で延々と説教したり

子どもの寝かしつけに時間がかかる…その悩み、実は照明が関係しているかもしれません「寝る時間なのに、なかなか布団に入ってくれない」「やっと寝たと思ったら、何度も起きてしまう」「朝は起こしても起こしても起きられない」子育て中のご家庭では、このような睡眠に関する悩みを抱えている方が少なくありません。保護者の皆さまは、寝る前の絵本を読んだり、生活リズムを整えたり、食事やお風呂の時間を工夫したりと、さまざまな努力をされていることでしょう。それでも思うような変化が見られないと、「自分のやり方が悪いのだろうか」と不安になることもあります。しかし、子どもの睡眠は決してしつけや習慣だけで決まるものではありません。実は、毎日何気なく過ごしている住まいの環境も大きく関係しています。その中でも特に見落とされやすいのが「照明」です。私たち人間の体は、本来、朝の光で目覚め、夜の暗さによって眠気を感じるようにできています。ところが現代の住宅では、夜でも昼間のように明るい環境が当たり前になっています。便利で快適なはずの照明が、知らないうちに子どもの体内時計へ影響を与えているケースも少なくありません。もし毎日の寝かしつけや朝の目覚めに悩んでいるのであれば、その原因は子どもの性格や保護者の頑張り不足ではなく、「光の環境」にあるかもしれません。朝のやわらかな日差しを浴びて自然に目覚め、夜には心地よい眠気に包まれて眠りにつく——そんな理想的な暮らしは、実は照明の工夫によって近づけることができます。住まいの光環境と子どもの睡眠の関係子どもの睡眠について相談を受ける際、多くの保護者の方が生活習慣や運動不足を気にされていま