【ダイエット】BMIと適正体重【準備その１】

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こんばんわ、ヴォイドです。

ダイエットのBMIと適正体重について語ります。

適正体重について

マラソンという陸上競技がありますよね。

しかし、スタート地点、ゴール地点が、わからなければ、どうでしょう？

がんばってマラソンをする意味、あると思いますか？

ダイエットも同じです。

スタート地点は「現在の体重」、ゴール地点が「適正体重」となります。

まずは、体重計でチェックしてみましょう。

・ヴォイドメモその１
「適正体重」とは？
「BMI 22」となる体重。これが統計的に、最も病気にかかりにくい体格であるため。
Googleにも、そう書いてある。

・ヴォイドメモその２
「BMI」とは？
Body Mass Indexの略。身長と体重から算出される肥満度を表す体格指数の事。
Googleにも、そう書いてある。

URL貼付はできませんが、計算サイトがインターネット上に存在します。

「BMI　適正体重」

オッケー！Google！！

身長・体重を入力すると、こんな風に表示されます。

私（ヴォイド）がダイエットする前のデータを、試しに入力してみました。

どこをどう見ても「肥満」ですね。本当にありｇ（省略）

１．体重計で「現在の体重」をチェックする

２．計算サイトで「BMIと適正体重」を調べる

目標設定は、とても大切です。

しっかりとイメージを持って、健康的なダイエットに挑戦しましょう。

なにか気になる事があれば、お気軽にご相談ください。