【ダイエット】TDEEとカロリー【準備その２】

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こんばんわ、ヴォイドです。

ダイエットのTDEEとカロリーについて語ります。

カロリーについて

人間のエネルギー源は、食糧です。

その食糧から、カロリー（熱量）を摂取して、人間は生きています。

「食事制限」する場合、細心の注意を心掛けましょう。

・ヴォイドメモその１
「カロリー」とは？
calorie（カロリー）はフランス語で、和訳すると「熱量」という意味になります。
Googleにも、そう書いてある。

・ヴォイドメモその２
「TDEE」とは？
Total Daily Energy EXpenditureの略。１日の総消費カロリーの事。
Googleにも、そう書いてある。

URL貼付はできませんが、計算サイトがインターネット上に存在します。

「TDEEの計算」

オッケー！Google！！

最初に「現在の体重」と、必要事項を入力しましょう。

私（ヴォイド）がダイエットする前のデータを、試しに入力してみました。

次は「適正体重」です。

これで１日の総消費カロリー、生きる為に必要なカロリーがわかります。

「適正体重」については、準備その１でご確認ください。

「現在の体重」のTDEE以下、「適正体重」のTDEE以上で、

毎日、カロリーを摂取していれば、「適正体重」へと近づいていきます。

過度な「食事制限」は、肉体的・精神的にツライです。

健康被害があってからでは遅いので、ムリだけはしない様にしましょう。

なにか気になる事があれば、お気軽にご相談ください。