バーンアウト（燃え尽き症候群）に要注意

バーンアウト（燃え尽き症候群）

（1）情緒的消耗感
（2）脱人格化
（3）個人的達成感の低下

「責任をもって●●するべき」

「休みたいけど休めない」

「自分がいないと仕事が回らない」

「こんないい加減なことするなんて信じられない」

などとよく口にする人は

【バーンアウト】に要注意です。

「～すべき」「自分は正しい」

などのこだわりや価値観を手放して、

心を休めましょう。

がんばりすぎてしまう傾向のある方は

８割くらいの頑張りにして

２割は余力を残しておきましょう。

何かあったときに

その２割をあてれば

がんばりすぎて燃え尽きてしまうのを

防ぐことができますよ。