無理にポジティブにならなくてもいい

ネガティブな感情がわいても

無理にポジティブにする必要はありません。

ネガティヴな感情がわいた時には、

そのことを否定せず、

「ありのままを受け入れ」て、

自分を責めたり、

モヤモヤしたりすることを

手放しましょう。

それだけでも心が楽になります。