「あ、すみません。。。」
「私、何やってもちゃんと出来ないんです。。。」
「やる気があるのになかなか前に進めないんです。。。」
みなさんも、一度はそんな経験ありますね。
これは、他人と自分の比較が始まった時に起こる
よくある光景です。
毎日明るく笑顔でいなきゃとか、
周りに合わせなきゃとか、
他人は出来るのに、自分が出来てないことを責めてしまっていたり。。
これって実は、潜在意識の中で、昔経験していたことがそうさせている場合もあるし、自分の創った「虚像」かもしれません。
つまり、他人と比べ始めると「こうしなければいけない」って、いうような固定観念に縛られてしまい自分を苦しめていると、僕は思うんです。
他にも、
〇〇きゃ、（しなきゃ）
〇〇べき、（やるべき）
〇〇のに、（こうしたいのに！） など。
この言葉が大切な場面もあるけど、
ある部分では、時に自分を苦しめるワードに繋がります。
例えば、完璧主義になりやすい人は、100点満点のうち99点が出来ていても、そこは肯定できずに、出来なかった1点をみてしまうんです。
そして、悔やんで、出来てる99点までも責めてしまう場合があります。
そう！
つまり、上手くいっていても自分を肯定できていないんです。
そして【満足感】や【自己価値】が低いところに向かってしまうんです。
「まだまだ自分はできないからこうしなければ！！」って、
毎日毎日自分を責めて追い込んで、自分で自分を苦しくしていくんです。
そうなると、気付かぬうちに意見やアドバイスを拒否し、そう言ってくれる
人を避けていき、再度自分のやり方を押し通して「自分は頑張っている」、
「それにはこう言う理由があるんだ」と、自分を守る言葉、セフティーゾーンから抜け出せなくなっていくんです。
結果的に、
自分自信で無価値観や自己否定を生み出し、
自分自身で自分を苦しめていることに
気付かなくなっているんです。
苦しい時ほど素直になることが大事です。
じゃぁ、何ができるんだよ？
いつもそう思ってるよ！
自分なりに頑張ってるんだよ！
でも、どうしていいかわからない時だってあるんだよ！
悩み苦しんでいると、そう感じますよね。
こういう心理学的な話や自己啓発的な話のシーンでよくありますが
共通しているのですが「笑顔」が一番の特効薬！
とはいえ、対人関係やコミュニケーションが苦手な人は、
笑顔って、とってもハードル高いですよね。
そのための最初の一歩！
【鏡の中の自分と笑顔で接すること】
自分が先に笑わないと、鏡の中のあなたからは笑顔が生まれません。
つまり、他人は鏡に写ってるあなたの表情であなたを判断します。
毎日毎日自分で自分を責めている時の表情はどんな顔だろう？
想像したことはあるでしょうか？
自分が先。
先ずは自分が笑顔でいることで、相手の反応は自ずと変わってきて、
自分に自信が持てるようになります。
とは言え、相手がこちらの笑顔を受け取れない人もいますよね？
でも、それで良いんです。
実は、その人は、自分を投影してくれてたりするんです。
「あ、私って他人からこんなふうに見えてたんだな」って。
そこに気づくだけで、自己成長につながります。
すると「自分への責め心」が薄れて自己肯定感が上がるんです。
どうですか？
笑顔でいることって、結構簡単にいけませんか？
とは言え、ハードル高いですよ！って思ってる人もいますよね。
でも大丈夫！
最初は満面の笑顔じゃなくて良いんです！
ぎこちなくて大丈夫なんです！
他人は凄くて自分は引き攣っちゃうで良いんです！
意識してやり続けることで、無意識に満面の笑みに変わってくるんです！
すると、あなたが
自分自身を大切にしよう、
自分をもっと愛してあげよう！
他人と比較しても意味ないな
って想えるようになります。
あなたは、自分を大切にしていますか？
