ライフスタイル（262ページ目）

こんばんは〜〜◎今日も1日お疲れ様でしたd(^_^o)！先日お散歩をしているとふきのとうを見つけました！春が来てるな〜〜〜♪春の気候は好きですが出会いと別れが多いこの時期は昔から苦手な季節だったな〜さて、動画投稿のお知らせです。今回はご近所さんにたくさんの無農薬夏みかんを頂いたのでせっかくなら全てを美味しく食べたい！！と思い、夏みかんを余すことなく活用するおやつレシピ4品を動画にしてみました♪夏みかんって名前を聞くと夏が旬なのかな？と思いきや冬から春にかけた時期が一番市場に出回るそうで、この時期の夏みかんは酸度が高く酸っぱめなんだとか！夏になるにつれてどんどん栄養が吸収されて身がスカスカになっていくのでこの時期の夏みかんは実がぎゅっと詰まって美味しいんだよ〜と近所のおばちゃん。良いこと聞きました。夏みかんはいろんな種類の総称なので種類によって旬は少しずつ違うみたいです。夏みかんの栄養素もご紹介！↓______________________________________＜夏みかんの栄養素＞夏みかんはビタミンＣが豊富で、疲労回復や肌の新陳代謝を良くしてくれたり、粘膜を丈夫にして風邪の予防や血管の老化防止にもなるそう！果皮の部分には発ガン抑制効果が期待できます。あの苦味や酸味は栄養が詰まってるんですね♪______________________________________今回は夏みかんを使って・夏みかんジャム・夏みかんピール・オランジェット・夏みかんジャムスコーンを作りましたd(^_^o)動画ご視聴いただけたら嬉しいです♪__________________________

今日は可愛い絵本を見つけたのでご紹介しますね。 シリーズものなので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが。 ころわんシリーズの「ころわんがはるみっけ！」（出版社：ひさかたチャイルド）です。ころわんが春探しをする絵本で、リズムも良いですし、つくしやてんとう虫、ありさんなど、春の生きものがたくさん出てくるので今の時期にぴったりではないでしょうか。 娘たちが小さい頃に、このころわんが可愛くて、同じシリーズの「ころわんとしろいくも」という絵本を何度も読んだものです。 懐かしいですね〜♡ ご興味があれば、ぜひ手に取ってご覧になってみてくださいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

こんにちは！shoxichiです。今朝のメダ活は先日ヤフオク！で購入したメダカの卵のお世話から。３週間前のある日曜日のこと。この日も新しい種類が欲しいとヤフオク！をポチポチしていました。「ホワイトパンダ出目（ヒカリ体型入り）1100円」欲しい！即決でこの価格は安い！絶対落とさなければと猪突猛進でポチッとな。よし、ゲットしたぜ！あっ！た、卵？ヤフオク！メダカ入札のあるある。やっちまった、、、。後から気付く説明文。しかし購入したからには何がなんでも育てなければ。もしかしたら無精卵で騙されたかもしれない。信じて信じて毎日水換え。21日目の今朝、生まれました！パンダメダカ第一号が！カバー写真の小さい針子を見てください。もうパンダの目をしています。名前は「信じる」から取って「ビリーブ」にしました。目が付いてる卵もたくさんあるので今から連続で出てきてくれます。そう、信じて世話をやり遂げることで得られた結果です。生まれてきてくれてありがとう。そして良い卵を出品していただいた方ありがとうございました。大切に育てます。最後まで読んできただきありがとうございました。

みなさん、こんにちは（＾＾）整理収納アドバイザーのinterior works Huoneです。みなさんは自炊をしていらっしゃいますか？ご家族がいる方はお料理される方も多いと思います。どんなキッチンツールを使っているかで、時短になったり、できる種類が増えたりするからキッチンツールは大切ですよね。今日は、うちで使っている「フライ返し」「調理スプーン」の小物のお話しなんですけどね。家には写真の通り、それぞれ２本ずつあります（右が大、左が小）。大きめと小さめ。どちらも、大きめを先に買ってしばらく使っていたのですが、小さい物をひっくり返す時に不便を感じて…。小さめも買ってみました。…すると、小さめ、とても使いやすい！！小回り（？）がきいて、きちんと盛り付けできたり、スプーンの方は商品自体が違うのもあって、小さめの方が柔らかく、薄くてしなるので、ソースなどがとても集めやすいです。（大は無印、小は山崎実業）（フライ返しは両方100円ショップ）そのまま、４本で過ごしているのですが、今となっては小さめしか使っていないことに気が付いてしまいました。「大は小を兼ねる」ということわざもある通り、つい大きい方が便利かな…、なんて思って選んでしまうこともありますが、小でも十分足りる、ということもありますね。持ち物を減らすことも整理収納に繋がりますが、１つ１つのアイテムを選ぶ時に小さい物を選択することでスペースも取らずに済みますね。新しい物を買う時に、大きさのことも考えてみてもいいかも知れません。さあ、この大きめのツールたち、思い切って手放そうと思います！では、また～！

みなさん。こんにちは。今日は寒いです。(いつもは平気なんですけど)今日は、心の安心感についてお話しします。心に余裕があると、人に思いやりが持てます。心に余裕が持てる行動。・神社に行く・人に話してすっきりする・臨時収入を得る・マッサージする・何か決め事をつくるそういった行動で、自分に余裕が持てます。モヤモヤする日は自分で解消できるルーティーンを作ってみてもいいですよね。気持ちに余裕を。毎日を楽しく過ごすために。れいか。

こんにちは！shoxichiです。みなさん、大事マンブラザーズバンドってご存知ですか？1991年に「それが大事」という曲が大ヒットしたアーティスト。その歌詞に曲名と同じ「それが一番大事〜」とあります。私はメダ活をしている時いつも「♪それが一番大事〜」と心の中で歌っています。メダカのお世話にはこれも大事、あれも大事で大事だらけなんですがね笑大事という文字がそろそろゲシュタルト崩壊してきました・・・。今回は幼魚のお世話で100均の狭いタッパーで飼っているのですぐ汚れます。カバー写真をご覧ください。そこにフンや食べ残しのエサが溜まって有害なアンモニアなどが発生して体調不良に繋がります。タッパーがたくさんあるので大変ですが、スポイトでせっせと除去。朝の日課にしています。長生きして欲しい！♪これが一番大事〜（「それ」ちゃうんかい！）最後まで読んでいただきありがとうございました。

一般的に、主婦が一日に家事をしている時間は約4.5時間なんだそうです。 一年間で68日間も家事をしている計算になります。 ・・・恐ろしいですね。 私はFIRE（早期リタイア）を目指しているサラリーマンなのですが、家電による「時間の節約」もFIREに必要不可欠な要素であると考えています。 今回は個人的「便利な家電3選」と「微妙な家電3選」を紹介してきたいと思います。 あくまでも、私個人の意見ですので、参考程度に見て頂ければと思います。 【便利その1】食洗器食器の洗い物は、私と妻の二人暮らしの時期は、手洗いでチャチャッと済ませられました。ですが子供ができると、世話が忙しいし、食器の数も多いし、皿洗いなんてやっていられなくなります。食洗器を買ってから本当に楽になりましたし、自由時間も増えました。 デメリットを挙げると、①洗い物が入りきらない場合があるので、その時は2回に分けて洗うか、入らなかった分を手で洗う②洗浄から乾燥まで1時間くらいかかる③たまに汚れや洗剤の跡が残るといったところです。これらが気になる人は買わない方がいいかもしれません。私はそれ以上にメリットの方が大きいと判断したため今も愛用しています。【便利その2】除湿乾燥機（洗濯物用）除湿乾燥機を買ってからは、雨の日でも生乾きの匂いを気にせずに部屋干しできるようになりました。部屋の湿気を取り除きながら、洗濯物に乾いた風を当て続けてくれるので、匂い菌が発生する前に乾かしてくれます。「乾燥機付きドラム式洗濯機を買えばいいじゃん！」と思われる方もいるかもしれませんが、我が家には合いませんでした。後述の微妙な家電で解説します。【便利そ

みんな脂肪燃焼したいけど、結局は、頻繁に出来なければ効果が出難いですもんね。 やはり最初は簡単なことから始めるのが肝でしょうか。 私が、7、8年くらい前から減量期に取り入れている、いわゆる「HIIT」高強度インターバルトレーニング。その中でも割と低強度から始めるのがいいのかなと思います。 効果は抜群です。

良い本は何度読んでもその都度に姿を変える。もう読んだからいいや、が無いんですよね。そういう「座右の本」との出会いは人生においての財産と言っても過言じゃないと思います。自分の経験や考え方の変化、成長と共に本からの気付きも生まれ変わる。そんな長くつきあえる座右の本、ありますか？良い本との出会いが自分の強みになる強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスの強みの見える化ワーク「内的価値」。その要素のひとつに「知識」があります。ここをより豊かにするために「良書との出会い」が有効です。その他の要素「情熱、才能、人脈、人格、目的」をより良く成長させるためにどんな本を選ぶかが決まります。座右の本との出会いが人生を変える私自身「座右の本」との出会いが人生を変えてきました。人から影響を受けたきっかけから人生が変わるのと同じものと思います。読書は著者との出会いであり対話ですね。対話から気付きが得られます。だから何度も読む。もし座右の本ともいえる本がなければ、出会いを求めてみてもよいかもしれませんね。日頃どんな本を選び、親しんだら良いか？このサービスではそれも明確になるんです。

孤高思考で重視すること２つ　それは ●内省する時間を重視する ●常識を批判的思考で捉える 内省する時間を重視する 　内省とは？ 　内省とは、「自分の心と向き合い、自分の考えや行動などを深く省みること」。 　　自分自身の心と向き合うとは一体どういったものなのか？ 　このような心の状態を心理学では「内観」といいます。 　内観とは「自分の思考や言動を客観的に観察する」という意味で、思考している自分の心の中をより高次の自分が観察しているともいえます。（心理学でいうところのメタ認知のひとつ。メタ認知についてはまた別の機会に） 　つまり内省とは、自分の思考や言動をもうひとりの自分が客観的に観察し、自分の思考や言動に対しもう一度深く考えるということ。 自分自身と向き合い、対話することとも言えます。 なぜ内省が重要なのか？ 　自己成長のため ●自分との対話を繰り返すことで、深く思考する能力が高くなる。 ●物事の本質を見抜く能力が高まる。 　深く思考する能力を高めることは、物事の本質を見抜く能力を高めることに繋がる。 　深く思考することで自分の強みや弱みも見えてくる。 　自分の強みや弱みを理解できれば、強みを強化したり、弱みを改善したりすることが出来る。 　深く思考する能力を高めることができる【内省】は、自己成長には必須！ 悩みを解決するため 　悩みに対し深い思考をもって自分と向き合えば、悩みが解決または緩和される。 自分の気持を深く知るため 　今の自分の気持ち。　「自分は今怒っている」 　感情が生起した理由。　「怒っている本当の理由は他にあるのでは？」 　感情の表出が自分のためになっているか？

互いに同調圧力をかけ合い、互いの首を絞め合っている 　現在のあなたの身の回りの環境は？ 　「嫌われたくない」という理由や、「みんな我慢している。自分も我慢するべき」といった理由で自分の気持ちを抑えて我慢をする。 　互いに「残業するべき」、「みんなに合わせるべき」といった「〇〇するべき」という同調圧力をかけ合っていませんか？ 他者評価で生きると辛くなる 「なぜ多くの人は、辛くても我慢し続けるのか？」 　それは他者評価で生きているから。 　他者からの評価ばかりを気にして自分の気持ちや考えを心の奥底に抑圧し、人の評価に沿った行動を取るために偽りの自分を演じ続ける。 　その結果、精神をすり減らし、強いストレスにさらされ続けることになります。 他者に時間を奪われている 　他者評価で生きるということは、他者の価値観に合わせて行動しているということ。それは他者の人生をいきていることに他なりません。 　わたしは、自分にとって価値のあることに時間を費やすことが、人生にとって最重要なことだと考えています。 　なぜなら【時間＝寿命】だからです。 　もし、あなたの寿命をカウントダウする装置があったとして、自分の人生を視覚化できたとする。どんどん減っていく自分の寿命（時間）を見たとき、それでもあなたは他者評価で生きたいですか？ 　現実では寿命は目に見えないため、他者からの悪い評価を避けるためにその場しのぎで合わせる。 　その場しのぎが続いた結果、他者評価で生きることになる。 　その結果、多くの時間を偽りの自分で過ごすという無駄なことに時間を使い、大切な時間（寿命）をどんどん失っていっている。 　広く浅い

我が家のふろ給湯器が壊れたのが2020年12月23日よりにもよって仕事納めで帰った夜。それでも銭湯にはいかず瞬間湯沸かし器で凌ぎ。自作追い炊き鍋1号を作ったのが2021年1月2日1月には東邦ガスに業者を紹介してもらい、入れ替え見積りをしてもらいましたが、さすがに30万なんてポンと出せるわけもなく、資金確保をスタート。ココナラでの稼ぎではないですが、なんとか資金を確保した10月、業者に新たに見積りを依頼し、2021年10月23日に発注。見積金額は前回よりかなり安くなってましたが・・・これは別に機会損失防止のためでも何でもなく・・・まぁ、営業さんの名誉のため金額は伏せておきます。ご存じの通りコロナの影響はニュースでもありましたが、ふろ給湯器も製造遅延が出ているということで、はじめは12月ごろという話でしたが、日程が決まらず遅延を重ね、1月の有休をとっていたある日に電話。いよいよ2022年2月11日に作業可能となり、速攻で有休を確保。当日を迎えたのでした。当初は午後からの予定が、作業者のスケジュールが空き午前から。「おはようございます～」来ました。まずは台所の湯沸かし器。こちらも同時交換を依頼しました。そしてふろ給湯器故障してから実に13か月と少し。1年以上待ったので長く感じるはずですが・・・いままで自前で凌いでたので今回全然待った感覚がありませんでしたw不思議。作業時間としては、1～2時間。ずいぶんあっさりと終ってしまいました。一つ問題が発生。風呂桶の化粧蓋。前の給湯器は水道制御弁も壊れかけており、水道元栓を毎日絞めなければならない事情があったため、蓋を別の部屋に置いており、写真の

こんばんは！繊細さん応援スピリチュアルカウンセラーのくにゃです。『あの人に話しかけてみたいな。”でも”いきなり話しかけるのって失礼かな』『これわかんないなぁ。。。先輩に質問したい”けど、”集中してるし忙しそう。今話しかけたら悪いかな』『これやってみたいなぁ。。。”でも”こんな歳で始めるなんて笑われちゃうかも」そう思ってしまう繊細さん！周りの空気を読みすぎて、先回りして「やらない」選択をしてしまう癖、ついてませんか？試しに1日何回「でも」や「けど」を使ったか数えてみて。その数ぶん、あなたは素敵なチャンスを逃していることになります。悪いかな忙しそうだな変な風に思われるかなその考えは「相手が思っている」のではなく、「あなたが妄想していること」そのあなたの妄想にお相手を当てはめて動かない選択をするのはもったいないですよ。でも、という考え癖が出始めたら「でも…。　じゃねぇ！！！！」と妄想を蹴散らして行動してみて。まずは1回だけでいいから。案外すんなりとできちゃうもんなんです。その経験ができたらしめたもの。あなたは「けどでも星人」から卒業できるのです！

日当たりシミュレーションで良く問題となるのが 日当たりを考えると南側の窓は大きくしたいけれど 南側の隣家から覗かれてしまうのではないか心配で大きくできないという問題です正面の窓からの視線はフェンスが有効ですが 向かいの建物の方が高い場合にはフェンスの上から見下ろされます そんなときのアイデアとしてテラス屋根やパーゴラを組み合わせて使うことが考えられますこれらのアイテムを組み合わせると個性的でおしゃれな外部空間ができます向かい側の建物からの視線が気になる 南側道路で日当たりの良い土地 どういうわけか南側の窓が縦長スリットの細い窓 日当たりの良い家3原則の一つ「南面に大きな窓を取る」 ことをお勧めしたのですが 「向かい側の建物からの視線が気になる」ということで 大きな窓NGでした Ⅰ、目隠し：普通の高さの視線対策 目隠しと言えば窓の正面からの視線を意識されることが多いですね1、塀、フェンス、生垣 塀中が見えない塀といえば刑務所の塀ですこれではちょっとと思う方でも、素材やデザインを工夫すれば心地よい空間が考えられますフェンス写真はリクシルさんからお借りしましたこれくらいのものだと光も風も通して視線だけ遮ることができます生垣これは銀閣寺の椿の生垣です写真は「つらつら椿」さんからお借りしました古来からある目隠しの手法ですね狭い庭の狭い地面でもバルコニーのプランターでも生垣状に作り込むことで目隠しすることが可能です。椿だけでなく刈込に強い樹種であれば様々な樹種で生垣が作れます2、格子、ルーバー塀やフェンスや生垣だと窓の前に大きなスペースが必要です幅を取らないで目隠しする方法としては格子やル

危機を感じた私は、知人の家にお邪魔した。その子は私と同い年だが、もう離婚していて、子供も二人いた。心強かった。ここならバレることはない。なぜなら、その知人のことを旦那は知らないからだ。結婚式のときに「友人代表」のスピーチをしてくれたのだが、私の知人・友人に関して一切興味も挨拶もなかったくらいだ。私は、その知人の家にお邪魔をして子供たちを遊ばせ、私たちは、昔のことなどを話したりして過ごした。泊めてもらう、といっても所持金などなかったため、申し訳なさでいっぱいだった。逃げてきた理由も簡単に話した。「離婚したら？」といってくれたが、それができたらこうにはなっていない。その子の父親はその子が中学卒業してから、焼身自殺をしてしまった。母親は県外でその子の兄弟を住んでいるらしい。その日は夜遠し、いろいろな話をして盛り上がった。久しぶりだった。友達なんじゃないかと錯覚するくらい…。翌朝、その子は仕事にいった。その間にいろんなことを考えた。このままここに居れるわけではない、何か考えなければ！どうしたらいいんだ！けれど資金もない、保証人がいるわけでもないからアパートも借りれない…どうしようどうしよう…。私の子供たちは無邪気に遊んでいた。そう、私の嫁いだ先の家には「子供のおもちゃ」というものが存在しなかった。私の金銭的にも大きなおもちゃは買ってあげれなかった…。子供に与えるおもちゃは全てお義母さん・お義父さんの気に入ったものばかりで子供が本当に欲しいものの意見など通らなかった。まして、住んでいるところも考え方も古すぎていた。保育園ではある程度のものはあったかもしれないが、家ではなにもなかった子供た

今日は気温が13℃まで上がり、暖かい一日となりました。 そんな中、こちら愛知県ではまん延防止等重点措置期間が３月６日まで延長に。 現在なぜラボでは、探究ラボは完全オンライン授業。お勉強の方は、オンラインor対面をお選びいただけるハイブリッド授業となっております。 この時期、受験生はもちろんですが、感染が身近になってきましたので、オンラインを選択される方が多く、早々にオンラインで繋げられるようにしておいて良かったなぁ〜と思っております。 あともう少しの辛抱でしょうか。春にはおさまって、卒業式や入学式、そして綺麗な桜が見られるといいですね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

ダイエットする方法はいろいろありますが、私が試してみて成功した超簡単な方法を書かせていただきます。 １．バナナダイエット＋ウォーキング これは、私がメタボリックシンドロームに認定され、管理栄養士に指導されてやったものです。 ・朝は、バナナ１本のみを食べる。 ・エレベーターには乗らず、階段を昇り降りする。 ・帰りは、１駅先まで歩いて、次の駅から電車に乗る。 これだけですが、７３ｋｇから６８ｋｇまで、５ｋｇの減量に成功しました。 しかし、成功した後は、どうしてもリバウンドしてしまいます。  ２．お昼の食事をおさえる。 ・お昼の食事を、小さなパン２つ、あるいは、サンドイッチのみにする。 ３．毎日、朝、体重計を見る。 これは、一番大切なことです。 自分の脳に、自分の体重を教え込むのです。 たったこれだけですが、これを続けた結果、７３ｋｇから６９．５ｋｇまで、４．５ｋｇの減量に成功しました。 あなたも、ぜひ試してみてください。

「と言うことでそう言う方針になったから、」上司がみんなに向かってそう言っているつもりが、あたかも優弥と2人で話していたかと錯覚を起こす位には目があったまま徐にミーティングを終わりにしようとした。この時、優弥はなんとなーくその班の、その会社の中心メンバーであった自覚はあってそれはそれは「OOOと言ったら優弥」みたいな風潮が出来上がる少し前だった記憶がある。思ったことをすぐ口にするし、「なんやそれ」と思っても「会社に属している訳だから」と取り敢えず行動しては出ない結果に「ほれ見た事か」と見せ付けては「こうしたい」と我儘放題、姫放題の様な存在だった。話は戻って、このミーティングでの心境としては、取り敢えず自分の居た場所がその上司の真前だったのもあってかその上司もなんとか優弥に納得して貰いたいであろうと、なんとなく感じていた。周りのメンバーの顔も、やっぱり、どこか納得してなくて「ほら！今、文句を言えるのはお前だけだ」と背中で訴えている気がしたのも覚えている。ただ、前記したように「会社に属しているのだから」に「だからこそ、方針から大きく外れてはいけない」が続く、所謂、堅物でもある。改めて脳内で「OOOがあったから、私たちは△△△って云う状態・評価になっていて、それを今後XXXにしなければいけない」内容は伏せているので想像はし難いと思うが、その時の優弥は取り敢えずはしょうがないっちゃしょうがないと腑には落ちていた。それでも感情をそっちのけに出来ないほどには苛立っていた。でも何回も言う様に姫で、我儘である優弥と言えども、そのポジションを確立すると言うことは、それなりに評価を受けていなければ立

（文章の参考を兼ねて自ブログより転載してみました）先日、ドラゴンフルーツなるものを買ってきて、食べてみました。何日か前にデパ地下で見つけ、凄く気になっていたんですが、私のダンナが実はそんなにフルーツが好きではなかったので、気になっただけで帰ってきました。その夜、ダンナが帰宅した際に、その不思議なフルーツの話をすると、意外にも興味を示したので意を決して（？）とりあえず、ひとつ購入してきたのでした。●ドラゴンフルーツという名前▲これが、そのフルーツです。なんだか不思議な形してますよね。ウィキペディアによると、通称ドラゴンフルーツは、ピタヤとも呼ばれているそうです。中国語では、火竜果と呼ばれているそうで、確かに竜のようにウロコっぽい外皮、そして赤い色味から炎を想像しますね。日本でドラゴンフルーツと呼ばれているのは、ベトナムから輸出した際に直訳英語で名付けられた商品名なのだそうです。サイズ的には手のひらに乗る感じで、アボガドより若干大きめかな？といったサイズ。手に取ると、ずっしりと重みを感じるものが美味しいそうですよ。●ドラゴンフルーツを食べてみたさて、包丁を使って二つに切ってみました。ちょうど2人分といった感じですね。ちなみに私が買ってきたのは白肉種、ホワイトドラゴンなんて呼ばれている品種のものです。ネットで色々と調べて知ってはいたんですが…確かに無数の種が、これでもかといった風に果肉の中に散らばっていました。凄い！これらは、丁度良いシャリシャリとした歯触りを与え、良いアクセントになっていました。果肉は、スプーンで軽くすくって食べられるほどに柔らかかったです。スイカやメロンのように、

今日はご報告です。日本仲人協会から成婚感謝状をいただきました。ありがたいことに、日本仲人協会から令和３年度の成婚感謝状をいただきました。昨年に引き続きの受賞ですので、本当にありがたく思います。撮影が2月上旬なので、まだ雪が残っています。これもひとえに「絶対成婚したい！」と思って、会員さんが自ら動いて頑張ってくれた結果です。本当にありがとうございました。今年に入ってすでに３名が成婚！嬉しいことに、今年に入って、３名の方がお相手に巡り合って成婚しています。そして、さらに３名の方が真剣交際に入りプロポーズ間近の状態です。世の中はコロナ禍でなかなか明るい話題が見えてきませんが、ちゃんと行動している人は、成婚に向かっています。３名の真剣交際の方はいずれもきっかけはZOOMお見合いです。できないことを嘆くよりも、今できることを精いっぱいやれば、結果がついてくるのです。幸せな結婚ができるのです。婚活を頑張っているけど結果が出ないという方、プロフィールに問題がある場合もあります。添削サービスも行っています。婚活交際でのLINEのやり取りに迷ったときはこちらその他、婚活に関するお悩み相談はこちら

結局、何が一番痩せるのか。 結論、身体に良いものを食べて、量を減らしていくことだと思う。 様々あるダイエット方法の１つかもですが、健康的に長くダイエットを続けられる内容だと感じます。 ・加工食品はやめる 痩せるための第一歩として、とりあえず加工食品は食べないことをオススメします。 カップ麺や、お菓子、ピザ、パンなど、糖質や脂質が多いのでダイエットには不向きすぎです。 食べていい日を、月に一回、もしくは２週に一回とルールを決めてストレスを溜めないように考えましょう。 加工食品は美味しいと感じますが、、それは脳が騙されており、食べたい欲求が永遠に止まらなくなります。 腸内環境も汚されてしまい、、どんどん肥満気味の方へと誘導されてしまいます。 加工食品はできるだけ避けて、食物繊維を摂り、より健康的なダイエットを目指しましょう。 ・自分に合ったものを探す 第一歩に加工食品は止めましょう。 そして野菜とたんぱく質が中心に切り替え、食物繊維も摂取する。 そして次に、糖質と脂質のバランスを考えましょう。 自分は糖質が太りやすいのか、脂質が太りやすいのかを知る。 糖質が太りやすければ、野菜でも根菜類は多くは食べられないし。 脂質が太るのであれば、ナッツ類も多くは食べられない。 体の反応を見つつ考えていかないと、ダイエットの成功は遠くなってしまいます。 ・量を減らしつつ自分流を見つける 身体に良いものを食べたら痩せるといっても、食べ過ぎは禁物。 限度と節度があります。 一回の食事の量や、回数を減らしてみたりして、身体に慣れさせていきましょう。 次第に空腹を楽しめるようになったり、自分なりのカロリ

私あまねこは以前、ほんとうに自信のない人間でした。・他人の言動が気になって仕方がない。・「自分がどう思われているんだろう」と、常に気にしている。・どっちを選択すればよいのか？と、悩み、ウジウジおどおどする。。。、、、そんな自分を変えたくて、変えたくて仕方がありませんでした。今、本を読むことが１番の趣味で、毎日本を読んでいますが、そのきっかけとなったのが「どうすれば『自信』が身につくのか？」そんな思いからでした。今回はそんな多くの本から学んだことの中で、特に変わるきっかけとなった言葉や、考え方をピックアップし、あまねこなりの言葉、伝え方でお伝えいたします。自信を身につけたいと、あなたがもし思っているならぜひ最後まで読んでくださいね！きっとそんなあなたに貢献できる内容だと思います。さっそくですがまずは、本を読む習慣が身に付いてから人生が良い方向へ変化した実感があります。ですので、「読書すること」を心からオススメします。しかし、読書がどうしても苦手という人が少なくないことは知っています。そんな人は、これからお伝えする言葉を意識したり、お伝えする方法をぜひ実践してみてくださいね。小さな行動から始めましょう！これからお伝えする内容が、その小さな行動のきっかけとなり、あなたの人生が良い方向へ変化したら嬉しいなぁ。今回はそんな思いで執筆しました。それでは、スタートです！①失敗に対しての考え方自分が心から正しいと思うのであれば、それは全て正解。正しいと思い、行動をし、その結果「失敗した」と考えても、それは自分で失敗と決めつけているだけ。そこから学べる何かがある限り失敗なんてない。自分が正しいと

初めまして。maskinng tape です✨お気に入りに入れて下さっている皆様ありがとうございます！スクラップブッキングが大好きな主婦です。そしてインテリアも好きでずっとそれを仕事にしてきました。ここでは、困っている人の助けになればいいなと思っています。また、スクラップブック好きも増やしたいです。今後ともよろしくお願いします。masking tape

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ついに、二月となりました。受験シーズンとともに卒業式のシーズンも目前となります。今年度は新型コロナウイルスのオミクロン株の影響もあり、祝辞にスピーチだけではなく、卒業式がない場合には「祝辞　書面」での配布となることもあるかと思います。いずれにせよ、学校のPTA会長、育友会会長、保護者会会長の皆様におかれましては卒業式の「祝辞」（スピーチ＆書面）を考えないといけない時期になるかと思います。　ですが「文章を作るのが苦手」「コロナ禍なので何を書けばいいのか、わからない」「人前で話すのが不得意」「気の利いた内容にしたいが、わからない」など、祝辞へのお悩みもよく聞かれます。 　私の方では数年前から、卒業式の祝辞を専門で作成を代行しております。簡単なアンケートにお答えするだけで、世界でたった一つのオリジナルの祝辞を毎回作成させていただいております。 　また、こちらでも学校のことなどホームページなどで調べて、その学校に地域、特色にあったものを作成しております。心のこもったメッセージを全国の子供達に届けるように、作成するように常に心がけております。 　お陰様でこのサービス、毎年ご評判をいただき、多くの皆様に一年を通してリピーターいただいております（祝辞以外にも、広報誌・学校説明会・入学式など）北海道から九州まで全国からご依頼をいただいております。 　もしも「卒業式の祝辞スピーチ」や「卒業式の祝辞（書面）」などでお悩みの方はご相談くださいませ。 （※２月下旬、３月上旬は大変混み合います。可能であれば、できるだけお早目のご予約をおススメいたします） ★通常は１週間から10日程度いただいておりますが

寒い日が続いていますね。 今日は立春。 暦の上には春の文字が入ってきましたね。 春は、出会いと別れの季節、なんて表現されることがありますね。 みなさんには出会いと別れの思い出、、、ありますか？ 卒業、入学、入社、、、離職退職など？ または恋人との出会いと別れ。。。 入院と退院。春に限ったことではないですがｗ 室長は長年、精神科の看護師として働いておりました。 入院のお手伝いをすることもあれば、退院のお手伝いもさせていただきました。 退院は、何度立ち会っても良いものでした。 患者さんのいつもよりもうれしそうな顔。 私も、すがすがしい気持ちになります。 そしてその患者さんと過ごした時間を思い出すのです。 背中洗ってあげたな。　　　　（甘え上手はハゲ散らかしててもかわいいｗ） 患者さんが眠れない夜、どうでもいい話をしたな。　　　　（夜勤でしかゆっくり話せなくてごめんね。） 退院できないもどかしい気持ちをはなしてくれたな。　　　　（話してくれてありがとね。） 私が思い出す、どの場面にも患者さんとのコミュニケーションがあります。 もやもやした気持ちを一緒に言葉にしていったり、 繰り返す不快な症状に名前を付けて客観視してみたり。 これは精神科の一般的な技術ではあるんですけどね、 会話をすることで自分の中から問題を言葉にして出して、 問題とちょっと距離を置くんです。！！問題との出会い！！この「距離を置く」、というのは非常に有効な手法です。書き出す、言葉に出す、図案化するなど。 そして自分から離れた問題や物事を目で見たり話しあったり、 時には愛でたり自慢したり。 誰かと共有できる状態になりま

抜け毛が増えるとつい排水溝の抜け毛が気になり、毎日シャンプーをしなくなる人が多いのですが・・・実は、抜け毛が気になる時こそシャンプーをした方がいいのです。頭皮から育つ髪の毛は、血液から栄養が運ばれてこそ元気に育ちます。毎日のシャンプーこそ、血液を頭のテッペンまで届けるいいチャンスなのです。ぜひ、夜シャンプーしましょう!

受験生の皆さん、お疲れ様でした。今日で私立高校の一般入試が終わりましたね。 今日、入試があった皆さんは、疲れがとれるまでゆっくりして下さいね。 そして、今日は節分です。 我が家も恵方巻きを作りましたよ〜。 今年は入試の日程とかぶっていないので、生モノもOK！！ということで、マグロにサーモンなどお刺身も入れて豪華に巻きました^ ^ やっぱり美味しいですね〜♡ほぼほぼ残らず食べてしまいました。 無病息災。皆が今年も一年安全に元気に過ごせますように。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

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今日で１月も終わりですね。そして明日からは私立高校の一般入試がはじまります。 このご時世で、受験生の皆さんは気が気でないかと思いますが、普段通りに過ごして当日を迎えて下さいね。 万が一、体調が優れなかった時には中学校に連絡をして、指示を仰いで下さいね。 感染していても追試験はありますので、慌てず・落ち込まず、しっかりと治して下さい。 まず今日は寝るまでに、明日の準備をしておきましょう。 そうすれば、朝バタバタとしなくてすみますからね^_^ それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

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高断熱高気密の家は乾燥するので部屋干しするとよいということですが冬の暖房時は高断熱高気密の家でなくても乾燥するのでよくわかりますね他の季節は大丈夫でしょうか？夏の冷房時の湿気夏の冷房時は室内の湿気はエアコン内で結露してドレーン水として処理されるので湿気が部屋にこもることはありません梅雨時の対策問題は冷暖房を使わない時期それも外気に湿気の多い梅雨時が問題になります梅雨時だけは・サーキュレータか扇風機で生地の表面の水分を飛ばし ・換気扇で外気に放出するようにすることが大切です洗濯物は日光や温度の影響も受けますがもっとも重要なのは生地の表面から発散した水蒸気を表面から飛ばす通風です下のブログに詳しく書きましたのでご覧ください物干室の3アイテム梅雨時の物干室の3アイテム・生地の表面から水蒸気を飛ばすサーキュレータ・部屋の湿気を外に放出する換気扇・自然の風を取り入れるウィンドキャッチ窓まとめ高断熱高気密の家は梅雨時以外の時期よく室内に干した洗濯物が乾きます問題になる梅雨時だけはサーキュレータや換気扇などを使って対策しましょうウィンドキャッチ窓があると自然の風が利用できるので便利です

今日は昨日よりは気温が下がったようで、やはり少し寒い気がしました。 さて、教室の「ガジュマル」ですが、先日季節外れの植え替えをしたという記事を書いたと思うのですが、毎朝、日光の当たる暖かい窓際にうつし、夕方には家の中心に移動させるということをしていたら、 なんと！！とても元気になってきてほそ〜い小さな新芽！？がたくさん出てきたんです^_^ ちょっと季節外れだったので、もしかしたらダメになっちゃうかもしれないと思っていたので、とっても嬉しかったです。 このまま毎日の移動を続けて、どんどん大きくなってくれれば良いな〜と思っています。 それでは今日もあたたかくしておやすみ下さいませ。

あなたは自分のことが好きですか？あまり答えたくない質問かもしれませんが……好きでないならいつから、そうなったか覚えていますか？それは多分、とても小さい頃でしょう産まれたばかりの赤ちゃんのころは自分のことが好きかどうかなんて考えないものですが産まれて数ヵ月で人の表情や言葉が分かるようになってそこから読み取った何かでだんだんと自分に低い評価をつけるようになって好きでいられなくなったのではないでしょうかそして、自分で自分を好きではなくなって自分を価値のないものとして表現するようになりませんでしたか？例えば、お菓子を配る時に「いつもお世話になってるからどうぞ、たいしたものじゃないですけど」と言ってしまうようなことですそう言って配ってしまうと「ありがとう、そこに置いといて」と言って、そのまま放置される……なんてことも、起こりそうですでは、「これ新発売なの！昨日食べて、おいしいからみんなに買ってきたよ」と言って同じお菓子を配ってみたらどうでしょう「え、何々こんなのあるのね！」「おいしそう」「食べよう、食べよう！」と、なりそうじゃないですか？それと同じことを自分自身にも、してしまっていませんか？「私なんてダメなんです」という表現をしていると人から良い評価がもらえなくて人からの評価が悪いから自己評価も下がってそれを、表現してまた人からの評価が下がり……その繰り返しでは自分を好きになるのは難しいですよね「私こんなに、すごいのよ！」と、アピールしなくていいんですまず自分を悪く言う言葉はやめにしてにっこり笑ってみるのはどうですか？

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皆さま。いつもココナラで大変お世話になっております。ココナラと言う場を通して素敵なお客様達と出会うことが出来て私は幸せです。この度ココナラでの実績が80件を迎えることができました、、本当にありがとうございます。心から感謝のお気持ちでいっぱいです。これからも今まで以上にお客様に喜んでいただけるよう精進していきますので、どうぞ今後ともよろしくお願いいたします。大変お忙しいなかブログをお読みいただきありがとうございました。失礼いたします。生嶋

前回の「毒親　されど、親」を読んでいただいてから続きを読んでくださいね。父から意味不明の「もうお前なんか来なくていい。荷物まとめて出ていけ！」２回も電話で一方的に怒鳴られ切られ。。。怒り出した原因を考えた。①ケアマネージャー（他３名）が父の家に来る予定で、前日になって私が　　「行けれなくなった」と言ったからか？②診察の予定日（前回から４週間後）の日にちを４日早めたいと言ったからか？まず①については同席は必須ではなく、行けたら、でよかったが、オミクロンが流行っているので換気もままならない部屋に５人はまずいと思い私が遠慮したのだが、理解力の弱い父には「用事ができた」と短絡的に言ったからか。②は私の仕事の都合なのだが、予定通りに行かないことが許せないのか。父は怒りの理由を言わない、説明を求めても聞く耳ももたない。ほとぼりが冷めるまで待つしかない。ここからが続きです。翌日また耳を疑いたくなる電話。父「お前の名前（苗字）はなんだ？〇〇か？△△か？」　　　　　　旧姓と結婚した時の姓を並べて聞かれた　私「？？？？？？？？？？」私「〇〇だよ」　　　　　　離婚して旧姓に戻している父「うちには〇〇※※という人はおらん！」ガチャ、っと電話を切られる。嫌がらせも甚だしい。離婚したこと、離婚して旧姓に戻したことに付け込み存在そのものを平気で否定する父。家も苗字も俺のもの。荷物を置くな、苗字を使うなってことなんでしょうね。両親の役所関連の手続き、二回の脳梗塞の入院転院通院、施設にいる母のケア、その他、介護で早退遅刻欠勤、泣く泣く（本当に泣いた）離職したこともあった。介護のために26年間住んでいた土地を離れ

私はとある企業の会社役員をしています。斎藤一人さんを尊敬しています。さて、日頃僕らが生活をしていくうえで、なんとなく思うことが「何かしなくちゃ」ゲームをしていたら「ゲームなんかしていていいのだろうか？何かしなくちゃ」暇だったら「ぼけっとしていていいのだろか？何かしなくちゃ」もちろん時間がある人が前提になると思います。毎日忙しくてそんなん考えたこともないわ！って人もいるでしょう。そんなことはさておき、この「何かしなくちゃ」に関しては、別に何もしなくていいですよね、という話をします。そしてこのことを知ることで、なんでコロナが起きたのか、考察します。理由は以下３つです。①この資本主義社会、実はもう十分？②死ぬときに神様から聞かれること①この資本主義社会、実はもう十分？ですが、今って、資本主義社会、特に日本はなりたっていて、中国も資本主義も取り入れつつ、共産主義を貫いていますよね。それで資本主義というと、なんだか難しいですが、色んな側面はあるのですが、とある一面を切り取ると、みんなで自由競争することで、良い商品やサービスを生み出し、社会を豊かにできる　というのが魅力のひとつだと思います。なので社会も右肩上がりに発達・発展していっているわけですが、もう今は、良い商品・サービス・環境　が整っています。うーん、十分すぎるくらい整っています。正直、天国です。笑いろいろ考察してみましょう。まず、朝起きます。すると、お味噌汁飲みたい、コーヒー飲みたい、とします。お湯は電気ポットという革命のおかげで、すぐわきます。お味噌汁も、みそをスーパーで買うことも出来るし、即席の具入り味噌汁もあります。コーヒー

生き活きとした、自分の人生を送りたい。家族を守っていきたい。そんな皆さまのお力になれるように、LIBERTY BELLを作りました。医療・福祉に対する疑問・不安、そして終活まで、あらゆる問題に対し活動しています。ブログには、LIBERTY BELL の活動のほか、日常での出来事など、投稿していきたいと思っています。

私立高校の推薦入試も無事に終わったようで、ラボ生も親御さんもホッと一息かと思います。 お疲れ様でした。今日は存分にゆっくりされてくださいね^_^ さて、今回初めて！？カセットコンロを購入しました。 今まで、電気鍋やホットプレートを使うことが多かったのと、ガスボンベを保管しておくのが少し怖くて、何度も購入を考えはするもののやめておりました。 けれども、このご時世そんなことも言っていられないので、YouTube等を参考に購入しました。 これでガスや電気が止まることがあっても少しは何とかなる！！ ガスボンベも缶が劣化しない限りは中のガスが腐ることはないとのことですので、安心して保管出来そうです。 一応、７年ぐらいが使用期限らしいですよ。 まずは普段で使うことが大事ですね。ローリングストックができるように月１回ぐらい使用してみようと思っております。 皆さんも時々、防災用品のチェックをされてくださいね。 それでは今日もあたたかくしておやすみくださいませ。

さて明日は私立高校の推薦入試です。本番ですね〜。 本人はもちろんですが、親御さんも緊張されていることでしょう。 今日もギリギリまで過去問を解いたりして頑張っていましたよ。 本人たちには、あまり普段と生活を変えることなく過ごし、少しだけいつもより早くお布団に入ってねとだけお伝えしました。 そうそう！準備だけは、今日中にしておきましょう。 それでは皆さんの健闘を祈っております。ファイト！！

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私は今から15年程前、当時16歳の高校生の時に足の裏に大きなイボがありました。このイボが、原因で、歩くのも痛く、走るのも苦痛でした。 体育の授業や、柔道の授業の時は先生に報告して見学させてもらっていた程です。 よく皮膚科に通って、ドライアイスで液体窒素による治療法で治療して貰っていたのですが、いつまで経っても痛いだけで全く治る気配がありませんでした。 ただただ痛い思いするのと、治療費が毎回掛かるだけでした。 市販で売っているイボコロリというものも試してみましたが全く効果がありませんでした。それどころか、余計にイボの範囲が広がった気がしました。 そのまま数ヶ月が過ぎ、他に治療法がないのかなと考えていたところ、別の病院で「飲み薬の治療法もあるよ」と教えてくれました。 その薬は「ヨクイニン」という飲み薬でした。 その飲み薬にプラスで「ハトムギ」というお茶を飲むのも効果があると言われ、それからその通りに飲み薬とハトムギ茶を約1年ほど飲み続けておりました。 「正直この方法だと人によってはかなり時間が掛かるかも」 と言われていたんですが、もう液体窒素の痛い思いしなくても良いなら、多少時間がかかっても良いと思い、続けておりました。 それから半年程が経ち、足の裏を見てみたら、薄く、少し小さくなっていってる気がしました。 そして約1年後くらいにはほとんど残っておりませんでした。 あの時別の皮膚科に通って本当に良かったと思います。 そして現在また指にイボができてしまったので、再び「ヨクイニン」と「ハトムギ茶」にお世話になっております。 ちなみに軟性線維腫は良性のイボだそうです。見た目が気にならない

あなたの身体は「一生もの」 それを大事にするのか、しないのかでこれからのあなたの身体は大きく変わっていきます。 女性なら、美は永遠のテーマですね。 美は、一朝一夕では作れません。 あなたの身体は食べたもので出来ているのです。 栄養が美を作っているのです。 まずは、健康な身体。 細胞はいつでも、合成と分解を繰り返しています。タンパク質は70パーセントは、リサイクルしますが、残りの30パーセントは新しく入れ替わります。アミノ酸が必要なのです。タンパク質は、肝臓では小さなアミノ酸プールしかないので、脂肪のように身体にため込めないのが特徴です。 そこで、筋肉アスリートや、運動選手が、運動後にすぐプロテイン飲料を飲んでいるのを見たことがあると思います。それは身体を作る材料を入れているのです。 筋肉をつくるのには分岐鎖アミノ酸の、バリン、ロイシン、イソロイシンという名のアミノ酸が必要です。これは、必須アミノ酸です。体内合成出来ないのです。ちなみに人間の身体は20種類のアミノ酸が必要です。そのうち9種類は体内合成出来ないので必須アミノ酸と言われています。絶対食事から摂ってねと。 基本的に、筋肉がないと、スタイルが悪く見えます。 ヒップが下がり、お腹はポッコリし、ウエストのくびれもなくなります。足首も太くなります。それ以外にも、リンパの流れが悪くなり、むくみも出ます。 しなやかな、筋肉美を持った素敵な女性になりましょう。 まずは、どうなりたいのかというイメージを抱くことがはじめの一歩です。

あっという間に1月も下旬となりました。今月やらねば！と思っているOEM制作をする前に少しゆとりある休日を過ごす事ができ依頼者様にご添付いただいていたご竣工写真をご紹介したいと思います。ご依頼いただいたのは、「1軒まるごとコーディネート　1〜3提案します」2020.8〜ご依頼いただき、ご提案2021.春 アフターフォローしたお客様とても寒い地域。遠方のご依頼者様へのご提案。オンラインだけでコーディネート提案が完結できるからこそ、ご縁いただけたご依頼者様。寒い地域ならではの対策など、都内では無い設備に私自身の学びにもなりました。図面を基にご提案＋解消案ご提案【玄関、LD、お子様部屋】◯各内装材選定◯各インテリアアイテム選定頂戴した図面で気になったのは、LD収納、テレビ、マッサージ機の位置関係。頂戴した図面を基にご提案をすると共に、その気になった点について解説と改善策をご提案。ご提案した内容の ほんの一部の資料ですがまとめてご紹介いたします。ご竣工後の写真を拝見し、テレビやマッサージチェアの配置が最終的に反対となり、気になっていた点が解消されその他諸々のご提案が反映されていると判り私自身も、元図面を拝見した時のモヤッとが解消されスッキリ落ち着きました。DMより頂戴したメッセージでも快適にお過ごしいただいているご様子伺え、ご縁あってご提案できて良かったな〜としみじみ思ったご依頼でした。ご依頼者様からも、ご提案に対しご感想コメントをご記載くださっているので下記出品物でご覧いただければと思います。また、お家造りが進むにつれて出て来たご相談事◯扉のカラーでのお迷い◯コーナーの造り込み夫々に対

初めての投稿です。

何か習慣を身につけたい場合大切なのは、理性的な自制をともなった行動の反復だと思ってます。そうでないと、欲望や快楽といった本能的に求める行動が中心の習慣が身につく。目的を持った習慣とは、言わば衝動など本能的行動への抵抗です。自分にNoを言えるかどうか？ひたすらそれの繰り返しです。ウェルスダイナミクスで習慣化をうまくやる「これやりたい！」思い立った衝動、気持ちをうまく継続、習慣化していくのに役立つものがあります。ウェルスダイナミクスの自己分析、特性診断です。それぞれのタイプで継続しやすいやり方、モチベーション維持のしかたが全く異なるんですよね。自分のタイプが分かると、その行動特性を理解してうまくセルフマネジメントできるようになるんです。私はこれまで多くの方の習慣化、行動変容を実現してきました。ウェルスダイナミクスを活用したタイプ別ガイドだと、ムリなく、ムダなく自分を変えていくことが出来ます。習慣化で大切なのは「最初のセットアップ」習慣化のきっかけは思いつきで良いんです。だけど、それを身につけるのであれば一度考える機会を設ける必要があります。自制するだけの目的と理由がなければ衝動に負けてしまうからです。習慣化できない、続かないのは思いついたそのままやろうとするから。早起き、読書、ダイエット…なんでもそう。最初に誘惑に負けない目的、理由をセットアップすることが大切です。習慣化、行動変容の助けになるタイプ別の方法は、こちらのサービスで承ってます。

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一般的に自宅を新築する人の場合、自分の家、という思いが非常に強くなると思います。そのため、自分だけの家、という考えがメインの場合が増えます。そうすると、こだわりの家、となってきます。ハウスメーカーや設計者も、自分の主張がかなり強く出ることがあります。完成するまでは、楽しみの場合が多いはずです。完成後、引き渡しを受けて2年程度は新築感覚が続くと思います。ですが、３年、４年、10年を経過してくると変わる人がいます。ただの築10年経過した中古住宅でしかないから、です。設備品も10年前の物です。最新ではなくなっています。しかも不具合が出始めることがあります。新築病のような人にとっては、つらい現象になってきます。飽きる人も出てきます。また新築したいと思う人がでてきます。ですが、住宅ローンが残っている場合、簡単には進みません。しかも新築時に40年ローンを組んでいた場合、単純に30年の残債務があります。その残債務の金額を見て唖然とすることもあるはずです。ほとんど減っていないから、です。すると売却しようと思っても、残債務と同程度では無理なケースが多くなります。それどころか、新築時にこだわりすぎた結果、査定は大幅に下がります。同じ感覚の人以外、価値がないからです。費用をかけることと、価値があることは全く違います。新築時は売却のことなど「カケラ」も考えていないことが常です。事が起きてから、後悔が始まります。設計者や施工会社は、建てれば終わり、が普通です。買い取ってくれ、といっても無視されます。関係ない、からです。このような場面を見かけるケースがあります。特に築浅の注文住宅に多いです。基本的に自分た

【Wさんのお悩み】誰か一緒じゃないと外出が不安です。月一で病院に通いながら引きこもりを治そうとしています。今日外出する用があるけど親は仕事で一人で行く事になりました。親は無理しないで良いと言ってくれました。私も無理せず駄目だと思ったら途中で帰ろうと思います。ですがやっぱり不安です。【べあｒからの回答】部屋から一歩出る、家から一歩出る…と、一歩ずつ一歩ずつ、気分が悪くないっていないか自分に聞いてみるといいですよ。違和感があった時点で帰れば大丈夫。 でもやっぱり不安の方が大きいなら、用事は親御さんがいるときにして、今日は休んでみては？無理せず、少しずつで大丈夫。 少しずつの積み重ねで自信になっていきますからね。主さんのペースが大事(^_^)______________ あなたのお話も聴かせて頂けませんか？ 心が軽くなるかもしれません。

こんにちは～今日は便秘について書こうと思います。４０代前半まで便秘とは無縁の生活でした。だから、便秘に気をつけるという意識もなく過ごしていたわけです。ところが、突然、便秘の日々が訪れました。お腹が張るし痛いような苦しいような。これが便秘か。そう思いつつも危機感などなく便秘でいることが普通の生活になっていきました。そして、癌発症しました。こう書くと　便秘＝癌発症　と聞こえてしまいますが便秘でも癌にならないは人はいくらでもいると思いますから振り返ると私の場合は癌のサインの一つだった気がすると思う次第です。どちらかというと癌発症の原因は強いストレスだったと思います。その、身に覚えがある強いストレスについてはいつか書く機会があれば書きますが、私の中では「ストレス→便秘→癌」だった気がします。私の場合、癌治療の薬を飲むと10kg太ると言われていましたが、ばっちり10kg太りました。お産以来の体重です。お～！エビデンスは凄い！！感動している場合ではないが。やばいです。癌から５年が経ち、普通の生活に戻りましたが体重は増えたまま。。。どんなダイエットをしようか。情報はたくさんちまたにあふれています。炭水化物を抜くとか。白米や麺類の炭水化物量はかなり多い。よし抜こう！しかし、抜いたら便秘がさらに酷くなった。便秘にはなりたくない。子供が生まれたばかりの時、母乳やミルクしか飲まない頃の便は形がなかったが、離乳食を食べ始めたら形のある便になったのを思いだした。やはり便をスムーズにだすには形をつくるような食事をしないといけないんじゃないかと思うようになりお米は食べることにした。便の調子はよい。一つクリア

こんにちは～今日は親のことを書いてみたいと思います。数年前の明け方の父からの電話。「お母さんの様子が変なんだよ、今は普通だけど。。。」様子がおかしいけれど緊急でもなさそうな言い方。私は仕事に行こうか実家に行こうか迷った。シフト制の仕事だったので二人体制のところ私が休むと一人になる。代わりを探すにも早朝で難しい。しかし、父の感覚は意外と鋭いところがあるから普通ではないのだろうと実家に行くことにした。結局、脳梗塞と診断。発症から６時間は経っていた。t-paは使えませんと。集中治療室に。後遺症は発声できない、飲み込めないという症状で胃ろうへの同意書にサインするときは苦しかった。私はこのt-paというものを知らなかったことが残念でたまらないので一人でも多くの方に知ってほしいので書いておきます。t-pa脳梗塞は発症後4時間半以内にt-paという血栓溶解剤を静脈に注射する治療をするのが後遺症を残しにくい効果的な初期治療です。その時間を超えたら対処は変わるようです。脳梗塞は時間との勝負です。「なんとなくおかしい」が、すでに発症していた場合その時から4時間半以内なのです。診断されてからの時間ではありません。最初に治療した大規模な病院には２か月しかいられない決まりがあり、リハビリの病院に転院するか、施設に入るか、自宅に帰るか。病院内にある連携室の相談員さんが実家から離れたとあるリハビリ病院に問い合わせてくれた。そして私は電話した。な、な、な、なんと！「一日差額ベッド代8000円の特別個室なら空きがあります」と。一ヶ月医療費や食事代などと合わせたら30万超え？？？そして言われました。「医療費は一日

自分の成長や理想実現を妨げる弱点、ウィークポイント。うまくいかない原因は、その自覚している弱点自体の間違いだったりする場合が多いです。そんな時、本当の原因、真因がなんなのか探ることが突破口になります。書き出してみたり、相談してみたりするのがオススメです。自分では見えなかった本当の課題、迷走の原因が見えてきたりするかもしれませんよ。成功へのウィークポイントがハッキリ分かるフレームワークウェルスダイナミクスには、人生の成功を妨げるウィークポイント、いわゆるボトルネックがわかる方法があります。自分の強み、価値を見える化する「内的価値」というワークです。それぞれの要素に自分の持つ価値、リソースを当てはめていきます。そして採点をする。この図の場合は、人脈の要素が弱かったことになります。情熱から目的という順に総合的に流れを作っていくのですが、人脈のところで流れがせき止められていますよね。ここがうまくいかない原因。先日このワークをクライアントさんと一緒にやったところ、「これって実はスゴくないですか？ワクワクするレベルで」とおっしゃっていました。これまで長らく本を読んだり、セミナーに出たり、コーチングを受けたりご自身なりに努力をしてきたのですがなかなかうまくいかない。そんな状況に課題が明確になり、希望が。光明が差し「ワクワク」という言葉が出たのかもしれません。ハシゴの掛け違い、2度としないうまくいってない原因自体を間違うと、いわゆる「ハシゴの掛け違い」にハマります。いくら努力しても徒労に終わるのです。そうやって仕事も人生も消耗している方、けっこういらっしゃるんですよね。でもその真因が分かると、

今日は風が強く一段と寒く感じる山梨です。少し前にIKEAでスツールを購入しました。ODDVARという商品で、表面の仕上げは、木そのままのの無塗装の商品でした。色が付いた塗料で塗ることもできますが、できれば木そのままの味わいを活かしたかったのでオイル塗装にチャレンジしてみました。実は自分でオイルを塗るのは初めての経験。何も塗っていないと、木が少しカサカサした感じ。そして、すぐに汚れが付いてしまいそうです。キッチンでも使う予定なので、汚れが染み込んでしまうのは悲しい。オイルを塗って少しでも保護できると嬉しいです。まずは木の表面を綺麗にしてから始めます。紙やすりなどで整えるとさらに良さそうですが、私はこのままいきます！私はスーパーで普通に売っている「こめ油」を使ってみました。本当は塗装用の方がいいのかも知れないけど、残りは料理に使えるし、物も増えずに済むのでこちらで試してみました。使い古しの布巾にオイルを取って塗っていきます。すごい！ぐんぐん吸い込まれていきます！思っていたより、オイルを使うんですね。スツールを組み立てる前に塗ればもっと隅々まで綺麗に塗れたかも…（オイル塗装は、木がカサカサしてきたらまた塗布して、年に何度かはメンテしなければならないので、その時はまた同じなんですけどね）少し置いてから、余ったオイルを拭きとって、乾燥させます。しっとりして、手になじむ質感に変わりました。ちょっとしたことだけど、印象が全然違います（＾＾）今まで「オイル塗装とは？」という知識だけはあったけど、実際に自分でもチャレンジすることができ嬉しかったです。オイル塗装、私にも出来ました！次は何にチャレン

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お風呂では、体と顔にスクラブしてお風呂あがりは、ボディクリーム塗って手にはハンドクリーム塗って顔には、パックして、乳液塗って、アイクリーム塗って、唇には専用クリーム音楽ききながら自分を大切にするような時間のように感じた自己否定して苦しい日々だったから久々に自分を大切にしているような感覚になった女の子はお風呂上がりやることいっぱいだけれど、ボディクリーム塗ってるときはいい感じ＾＾ちなみに今日はこじはるのプレイリスト（ユーチューブにあるよ）ききながら自分を大切にするって意識、とても大事だな〜人のために。もあるけど、まずは自分を大切にしてからのスタートなのではないかな。今はそういう時期だなっておもった

今年のバレーはじめは22日です。私が所属しているチームは９人制のママさんバレーチーム。市内の大会では決勝まで進むことが多いです。一番年上のキャプテンさんは還暦を超え、今なおスパイクを打っているというつわもの。私はハーフセンというど真ん中のポジションを任されています。ハーフセンの役割は幅広く、サーブカット（守る範囲がちょっと広い気がする）、フェイントカバー、二段トス、スパイクなど、ブロック以外のことは基本やります。アタックライン近辺で守っているため、ブロックを通り抜けたスパイクは近距離で飛んでくる。やりがいはすごくあるが自分のせいでミスが続くこともある。バレーボール経験者、談議が好きな方、ぜひお話しませんか？このブログを見た、という方には３０分１５００円のところ１０００円でお話し相手になります☆人の栄光を聞くのが大好きなので素敵なエピソードをお持ちの方も是非。まずはDMいただけたら嬉しいです。