外出することに不安があります

【Wさんのお悩み】

誰か一緒じゃないと外出が不安です。

月一で病院に通いながら引きこもりを治そうとしています。

今日外出する用があるけど親は仕事で一人で行く事になりました。

親は無理しないで良いと言ってくれました。

私も無理せず駄目だと思ったら途中で帰ろうと思います。

ですがやっぱり不安です。

【べあｒからの回答】

部屋から一歩出る、家から一歩出る…

と、一歩ずつ一歩ずつ、

気分が悪くないっていないか自分に聞いてみるといいですよ。

違和感があった時点で帰れば大丈夫。

でもやっぱり不安の方が大きいなら、用事は親御さんがいるときにして、

今日は休んでみては？

無理せず、少しずつで大丈夫。

少しずつの積み重ねで自信になっていきますからね。

主さんのペースが大事(^_^)

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あなたのお話も聴かせて頂けませんか？

心が軽くなるかもしれません。