こんにちは～今日は便秘について書こうと思います。
４０代前半まで便秘とは無縁の生活でした。だから、便秘に気をつけるという意識もなく過ごしていたわけです。
ところが、突然、便秘の日々が訪れました。お腹が張るし痛いような苦しいような。これが便秘か。そう思いつつも危機感などなく便秘でいることが普通の生活になっていきました。
そして、癌発症しました。
こう書くと 便秘＝癌発症 と聞こえてしまいますが便秘でも癌にならないは人はいくらでもいると思いますから振り返ると私の場合は癌のサインの一つだった気がすると思う次第です。どちらかというと癌発症の原因は強いストレスだったと思います。その、身に覚えがある強いストレスについてはいつか書く機会があれば書きますが、私の中では「ストレス→便秘→癌」だった気がします。
私の場合、癌治療の薬を飲むと10kg太ると言われていましたが、ばっちり
10kg太りました。お産以来の体重です。お～！エビデンスは凄い！！感動している場合ではないが。やばいです。
癌から５年が経ち、普通の生活に戻りましたが体重は増えたまま。。。
どんなダイエットをしようか。情報はたくさんちまたにあふれています。
炭水化物を抜くとか。
白米や麺類の炭水化物量はかなり多い。よし抜こう！
しかし、抜いたら便秘がさらに酷くなった。便秘にはなりたくない。
子供が生まれたばかりの時、母乳やミルクしか飲まない頃の便は形がなかったが、離乳食を食べ始めたら形のある便になったのを思いだした。
やはり便をスムーズにだすには形をつくるような食事をしないといけないんじゃないかと思うようになりお米は食べることにした。
便の調子はよい。一つクリア。しかし体重はなかなか減らない。肥満は再発の要因と医師に言われている。それもエビデンスだと。
便秘をしないようにダイエットをする、それが課題です。
１月からダイエットをしています。成果をお知らせできるよう頑張ります！
ではまた。
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