あなたの身体は「一生もの」
それを大事にするのか、しないのかでこれからのあなたの身体は大きく変わっていきます。
女性なら、美は永遠のテーマですね。
美は、一朝一夕では作れません。
あなたの身体は食べたもので出来ているのです。
栄養が美を作っているのです。
まずは、健康な身体。
細胞はいつでも、合成と分解を繰り返しています。タンパク質は70パーセントは、リサイクルしますが、残りの30パーセントは新しく入れ替わります。アミノ酸が必要なのです。タンパク質は、肝臓では小さなアミノ酸プールしかないので、脂肪のように身体にため込めないのが特徴です。
そこで、筋肉アスリートや、運動選手が、運動後にすぐプロテイン飲料を飲んでいるのを見たことがあると思います。それは身体を作る材料を入れているのです。
筋肉をつくるのには分岐鎖アミノ酸の、バリン、ロイシン、イソロイシンという名のアミノ酸が必要です。これは、必須アミノ酸です。体内合成出来ないのです。ちなみに人間の身体は20種類のアミノ酸が必要です。そのうち9種類は体内合成出来ないので必須アミノ酸と言われています。絶対食事から摂ってねと。
基本的に、筋肉がないと、スタイルが悪く見えます。
ヒップが下がり、お腹はポッコリし、ウエストのくびれもなくなります。足首も太くなります。それ以外にも、リンパの流れが悪くなり、むくみも出ます。
しなやかな、筋肉美を持った素敵な女性になりましょう。
まずは、どうなりたいのかというイメージを抱くことがはじめの一歩です。
