その不調、たんぱく質不足かもしれません ――“一番大切な栄養”を、あなたの体は求めている――

その不調、たんぱく質不足かもしれません

――“一番大切な栄養”を、あなたの体は求めている――

「最近、疲れが抜けない」

「髪にツヤがなくなった」

「爪が割れやすい、肌にハリがない」

そんな変化を、年齢や忙しさのせいにしていませんか？

でもそれ、たんぱく質不足が関係しているかもしれません。

たんぱく質は、体の中で水分の次に多く、**20〜25％**を占める重要な成分。

語源のギリシャ語「プロティオス」は、

**“一番大切なもの”**という意味を持っています。

骨、歯、皮膚、髪、爪、内臓、ホルモン、酵素、抗体、DNA…。

私たちの体は、ほとんどがたんぱく質でできています。

これが足りなくなれば、体の修復も、防御も、回復も滞ってしまいます。

今の日本人の食生活で多いのは、

**「炭水化物が多すぎて、たんぱく質が足りない」**という状態。

私は施術の中で、

爪・髪・肌・顔色を見て、栄養状態を推測します。

爪が薄い、髪にツヤがない、肌にハリがない…。

それは体からの「材料が足りないよ」というサインかもしれません。

だからお伝えしたいのは、

小腹が空いたらお菓子よりするめや煮干し、ゆで卵。

外食なら、うどんやパスタより居酒屋メニュー。

炭水化物を食べる時こそ、

たんぱく質を“ひと手間”足すことです。

栄養不足の回復には時間がかかります。

人によっては年単位になることもあります。

でも、時間をかけて味覚と習慣を変えていけば、

体は必ず応えてくれます。

「私も当てはまるかも…」

そう感じたなら、それは体からの大切なメッセージ。

あなたの不調の背景に何があるのか、

一度、じっくり一緒に見直してみませんか？