「肉が食べたい？ご飯が食べたい？
その“食べたい理由”に身体のサインが隠れています」
糖質制限を始めてから、私は自分の身体が食べ物にどう反応するのかを観察するようになりました。
特に興味深かったのが、動物性食品を多く食べた時と、植物性食品を多く食べた時の違いです。
私の場合、動物性食品を食べると比較的少ない量でも満足感が出て、自然と食事が止まります。
食後に眠くなることも少なく、頭も比較的スッキリしています。
一方で植物性食品、特に穀物を多く食べると、食べている最中は満足感が少なく、つい食べ続けてしまいます。
ところがある瞬間に急激な膨満感が出て苦しくなることがあります。
また、食後に眠気を感じることも少なくありません。
もちろん、これは私自身の身体で感じたことであり、誰にでも当てはまる話ではありません。
大切なのは、
「肉が良い」
「野菜が良い」
「糖質制限が正しい」
という話ではなく、
自分の身体が何を求め、何にどう反応しているのかを観察すること
だと思っています。
季節によっても身体の求めるものは変わります。
寒い時期には身体を温めるものを求めることもありますし、暑い時期には水分や植物性のものを欲することもあります。
また、肉体的な疲労なのか、精神的な疲労なのかによっても食べたいものは変わります。
私が普段の施術や健康相談でお伝えしているのは、
「何を食べるべきか」
ではなく、
「なぜ今、それを食べたいのか？」
を考えることです。
食べ物は栄養やカロリーだけで決まるものではありません。
その時の身体の状態や心の状態、生き方や考え方まで反映されています。
もし、
・何を食べたらいいか分からない
・食事に気をつけているのに体調が良くならない
・自分の身体の声が分からない
・食欲や食べ方に悩んでいる
そんな方は、一度ご相談ください。
あかつき道整骨院では、症状だけでなく食事・生活習慣・心の状態も含めて一緒に整理しながら、あなたの身体が本当に求めているものを考えていきます。
身体の反応には必ず理由があります。
その理由を一緒に探してみませんか？
