ライフスタイル（176ページ目）

「秘められた超能力：驚異の以心伝心現象に迫る」ミサは部屋の中でひとり、机に向かって座っていた。彼女は「以心伝心」という言葉に興味を持ち、何度も繰り返し口にしながら、その意味を解明しようとしていた。 「以心伝心… 以心伝心…」とミサはつぶやきながら、まず文字通りの意味を考えてみた。直訳すると「心から心へ伝える」というような感じだろうか。しかし、それだけでは少し不思議な表現だと感じた。次に、この言葉が何か特別な意味を持っているのかもしれないと考え、自分なりに想像を巡らせることにした。 ミサは昔、友達との間で不思議な瞬間があったことを思い出した。何も言葉を交わさずに、相手の気持ちや考えを理解できた瞬間があったのだ。その経験を元に、「以心伝心」は、言葉を使わずに心を通わせることを指しているのかもしれない、と考えた。 さらに、ミサは異なる文化や宗教を研究してみることに決めた。彼女は様々な文献を読み漁り、心のつながりや精神的なコミュニケーションについての理論を学んでいった。そこで、「以心伝心」は、言葉や身振り手振りだけではなく、無意識のレベルでの相互理解や感情の共有が含まれているのではないかという仮説が湧いた。 しかし、これだけでは「以心伝心」の全てを理解するには至らないと感じたミサは、更なる深掘りを試みることに決めた。彼女は心理学者や霊性の専門家にインタビューを行い、彼らの見解を聞きながら自分の知識を広げていった。 時間が経ち、ミサは「以心伝心」が単なる言葉の表現を超えて、真に心を通わせる深いコミュニケーションの一種であると理解することができた。言葉だけでは表現し切れない情熱や感情、そし

犯罪心理学では、犯罪を促進する要因と抑制する要因が考えられます。促進する方は、「これ」があると犯罪に繋がる行動をしてしまうという事ですね。逆に抑制するというのは、犯罪をしなくなる原因になるものなんです。その抑制する要因とは？これらは、良い意味でその人に備わっている場合に犯罪率が下がるデータが出ています。①道徳性②人格③発達段階④自尊心⑤共感性⑥自己愛⑦社会的自己抑制もし、近くに犯罪を犯した人や、問題行動を行ている人たちがいるなら、これらの状態はどうかな？と考えていくことで、少し理解をしていくことが出来るかと思います。

内観プランナ―　川上るいです数年前の仕事も忙しくて余裕もなくて気持ち的にも疲れ切っていたころ「引き寄せなんて、怪しい」「いいことばっかり言っちゃって」「ウソっぽい」なぁんて思っておりました。内観も、そう。「気持ちが変わったからって、何が変わるんじゃ」「こんなつらい環境で、気持ちを変えるなんて不可能だわ！」こんな風に思っていました。でもね、何年待っても環境は変わらない。自分で行動しなかったから、ずっと「つらい環境」のまま。そんなときに、ふと本屋さんで出会ったとある本。一気に読んで気持ちが軽くなりました。そこからもう一度起業しよう！と決心して思うままに行動。「やりたい」と思ったことを少しずつでも行動したことで結果が付いてきているかなんてどうでもよく、ただ気持ちが楽になりました。そこからです！わたしの人生が少しずつ変わり始めたのは・・・。想像もしなかった社内の人事異動がありました。そのときすでに退職を検討していましたが、上司に退職の意向を伝えるしかない環境になりました。毎日毎日、「いつ退職の意向を伝えよう・・・」なぁんて考えていたらもう、退職の意向を伝えるしかない環境になりました。かるくなった私の感情が理想につながる環境を引き寄せました。その後フリーランス秘書として仕事をしていた時・・・「チームを統括するような形で秘書業務の効率上げたい」なんて思っていたら3社の企業の秘書事業を社長として任せたいと打診を受けました。楽しんで軽やかな気持ちが仕事のステップアップを引き寄せました。引き寄せはあなたの感情がすっきりしているか？軽やかなワクワクルンルン♪な気持ちかどうか？こんないくつかの条件が

暑いですね・・・暑くなるとエアコンの話でいつもすいません。エアコンの効きが良いor悪いの判断って個人の感覚でそれぞれ違いますが、一般的に吸込み口温度と吹き出し口温度の差が15℃あれば正常と判断してます。なので、吸込み口温度が30℃なら15℃、40℃なら25℃の風が出ればOKです。しかし・・・当たり前ですが普通これ分かりません(笑)（外気導入になっている場合はなおさら）例えばエアコンの効きが悪いな・・・と思ってお店へ行った時、吹き出し口温度の確認のみで調子良いor悪いを判断→エアコンガスもしくはオイル追加になりそうな時は「ちょっと待った」をかけて下さい。正常な場合（吸込み口温度が高いだけ）もありますし、原因が別の時もあります。前にも書きましたがエアコンガスは多すぎても少なすぎてもダメですし、オイルも追加しすぎると冷えが悪くなります。ガスやオイルの追加は原因を掴んでから。原因が掴めない場合でも、ガスの追加は今車に入っているガスの量がどれくらいか確認してから。もしそういう提案があればそのお店はいいお店と思います。ちなみにエアコンオイルの追加が必要かどうかはコンプレッサーから音が出ているかどうかである程度判断ができます。エアコンオイルが減ると、エアコンをONしてコンプレッサーが動き出した直後、コンプレッサーから「ジーーーー」という音がします。セミが鳴くような音です。この音が鳴りやまない場合、サイクル内のオイルが不足していますのでオイルの追加が必要です。同時に漏れ箇所の確認も。最初のうちなっていて途中で鳴りやむ場合もコンプレッサーがへたってきている可能性があるので交換を検討してください。

皆さん、こんにちは！「ふるさと納税」について、最近気になるニュース（悪い方向で）がありましたのでご紹介したいと思います。10月から「ふるさと納税」の寄付金額が高くなるのでは！？との内容ですえ！？どう言う事！？😱と思いますよねどういう事かと言うと、例えば、　　　　　今まで、A市に1万円寄付した際にお米10ｋｇの返礼品があったとします　　　　　　　　　　　　　　それが同じA市に同じ1万円寄付した際にお米9ｋｇの返礼品になるとの事です（同じお米が10ｋｇ欲しいなら1万円以上の寄付が必要！？）え！？なんで？😱順を追って説明すると、「ふるさと納税」の返礼品（配送料などの経費含む）の金額は、寄付金額の5割まででないといけないというルールがあるんですね。（これは、以前、返礼品をAmazonギフトカードや著しく還元率が高いものにしている自治体があって、国が規制を強化したと言う歴史があります）そんな中、最近、総務省から各自治体にある通達がありましたちなみに、総務省は「ふるさと納税」の制度を管理する組織です通達の内容を簡単に説明するとこんな感じです「ふるさと納税」を募集するための仲介サイトへの掲載費用や寄付金受領証明書等の発行にかかる費用も含めて寄付金額の5割以下にして下さいこれを掘り下げますと、今回の通達に記載されている内容については、自治体によって経費に含んでいたり、含んでいなかったりと対応がマチマチであってたみたいですねその曖昧だった部分を今回、総務省がハッキリさせますよ！と言う事ですつまり、今までは、仲介サイトへの掲載費用を経費として含まずに寄付金額を設定していた自治体については、見直しを

秋元康が育てている女性タレントが、しょっちゅう爪痕を残すと言いますが、それは何のつもりで言っているのかと感じます。そう感じているのは、私だけではないでしょう。 爪痕を残すのは犯罪者や災害であって、夢を追いかけているような人が残すのは足跡ですよね。 仮にも作詞家が育てているのですから、これは、何かの意図があって使わせているのだと思います。 引退する際に「私は爪痕を残せたでしょうか」と尋ねられ、ファーンが「残したよ～！」って、おいおい、それで良いのですか。 私は、立つ鳥跡を濁さずのスタイルが、潔く感じ、自分自身が目指しているスタイルです。そんな私ですが、立つ鳥跡を濁さずのスタイルを手放し、私なりに足跡を残さなければならないと考えて、恥ずかしながら退職した際の私生活を含めた実体験をまとめております。 退職する際に、諸々の対応を周囲へ聞くのは少し恥ずかしく、ためらう場合も考えられます。 あなたの何かの一助になれると嬉しいです。 これは私の爪痕ではなく、かすかな足跡です！

うまくいった日、うまくいかなかった日、調子が良かった日、最悪だった日。いろんな一日があります。何とか今日一日を乗り越えたことを誇って、自身を労ってください。今日も一日お疲れさまでした。

今日はとても素敵なことをラボ生が言ってくれたので、お話したいと思います。 探究ラボでのこと。今回は特に観客の方を惹きつける発表（プレゼン）が出来るようにと考えながら準備をしてくれています。 低学年のラボ生が発表の練習をしようとした時に、「恥ずかしいな〜。」と言っていました。 すると、高学年のラボ生が、「僕も、ダンボールの鎧を着て発表した時、最初は恥ずかしかったけれど、だんだん楽しくなってきた。だから、楽しめば良いんだよ〜。」 と話してくれました。 本当にその通り！！まずは話し手が楽しんでいないと、観客の方を楽しませるなんてこと出来ないですからね。 他のラボ生にもしっかり伝えようと思います。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

【新SNS】 先日ツイッターで話題になってた 「スレッズ」と言うメタが開発した ツイッターのパクリアプリを インストールしてみた。 するとWindows版が無く アイフォンかアンドロイド版だけで しょうがないから俺が持ってる アイフォン版をインストールした。 |ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 基本俺は パソコン中心で作業してるから Windows用でないと投稿がしにくく 少し不便な気がする。 パソコン中心でSNSしてる訳は 画像データーが1ギガ越えの物を パソコンから直接投稿するから スマホじゃとても対応できない。 しかしWindowsのインスタグラムで スレッズに切り替える機能があり これでWindowsで出来ると思ったが 投稿を見る事しかできなかった。 でもツイッターより見やすく サクサク動いてくれて挙動も良く ツイッターより操作がシンプルで 今後の希望が持てる感じだった。 最近のSNSは 全部Windows用専用アプリがあり この流れで行けば近い内きっと スレッズもWindows用が出ると思う (´∀`*)ｳﾌﾌ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【未完成】 本来7月15日前後にスレッズが リリースされる予定だったけど まだ開発中段階なのに急遽前倒しで リリースされてしまった。 その訳は 丁度のツイッターの不具合が発生し この機にツイッターからスレッズに 乗り換えさせようとしたから。 (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ… しかし強引にリリースされたせいか セキュリティー面にまだ不安があり 個人情報も収取可能な物を全て取り プライバシーの問題もある。 この情報収集は プライバシーレベルという物で ど

ニュージーランドは、手つかずの自然が残る国として知られています。その中でも特におすすめのスポットをいくつかご紹介しますね。 １．フィヨルドランド国立公園 フィヨルドランド国立公園は、ニュージーランド最大の国立公園です。氷河によって削られたフィヨルドや、高さ2,000メートルを超える山々、原生林など、大自然の雄大さを一望することができます。 ２．クイーンズタウン クイーンズタウンは、ニュージーランド南島の観光都市です。アルパインリゾートや湖、山々など、自然に囲まれた美しい街です。 ３．ミルフォードサウンド ミルフォードサウンドは、フィヨルドランド国立公園内にあるフィヨルドです。世界で最も美しいフィヨルドの一つに数えられており、観光客にとても人気があります。 ４.　トンガリロ国立公園 トンガリロ国立公園は、ニュージーランド北島にある国立公園です。3つの活火山（トンガリロ、ナーウルホエ、タウポ）や、温泉、湖など、自然がとても豊かな観光地です。 ５．マウントクック マウントクックは、ニュージーランドで最も高い山です。標高3,754メートルで、登山やハイキングの人気スポットです。車で山の中を走っていると、「子どもではなく鹿の子」が飛び出してきました。一緒に乗っていた次男の「えーって」驚きを隠せない様子が印象的でした。これらのスポットは、一例です。ニュージーランドには、まだまだ多くの手つかずの自然が残っています。ぜひ、一度訪れてみてくださいね。

↑変な表示が消えないみなさんこんばんは。tree_supportです。今回もまたオリーブについてです。オリーブ最終回です。多分オリーブの木は何故人気なのでしょうか？と考えたところやはり、他の木にはないスモーキーな緑の葉や、木の樹形また、比較的生命力が強く、育てやすいといった点があると思います。が、中には実を収穫したい！という人が多くいることも人気の理由の一つだと思います。では、本当に家庭で実を収穫することはできるのでしょうか？結論からいうと、収穫は可能です。ただ、知っておかなければいけないポイントがあります。それは大きく二つ・他品種との受粉が必要・剪定の時期を間違えない　　　です。順に説明していきますね。■他品種との受粉が必要前回の記事でも少し触れましたが植物には自家結実性というものがあります。これは、自身の花粉で実をつける（自家受粉）ことができる性質のことです。この自家結実性の有無は果樹によって、もしくは品種によって異なります。レモンなどの柑橘類はほとんどが自家結実性がありますが、オリーブに関しては、ほとんどがありません。よってオリーブの実を収穫するには他品種との受粉が必要になります。ここでの注意点は、2本あればよい、のではなく、他品種という点です。なぜ他品種かといいうと、他品種（他の遺伝子）と交雑し子孫を残すことで、種の多様性をもたせるため（だと思います）なので、同じ品種（遺伝子）が２本あっても、実をつけません。中には自家結実性を持った品種もありますが、やはり他の品種の花粉のほうが受粉率はあがるそうです。■剪定の時期を間違えないいきなりですが、一番覚えておいてもらいたいこと

こんにちは。心理カウンセラーゆりかです(*^^*)私と旦那さんは私がマッチングアプリで「いいね」したことから始まりました。ちなみにこの時の旦那さんのプロフィール・・・定型文🤣！！！！「え？この人、大丈夫？どんな人？？」って最初は怪しく思いました🤣マッチングアプリで相手を知る情報なんて正直プロフィールか写真だけですから。では何故いいねしたのか？１枚だけ本人が映ってた写真のおかげです。俯き加減でしたが笑顔が素敵✨と気になりました。これまでに、私はアプリでたくさん人と会ってました。文章がどれだけ良く書かれていても浮ついた人や既婚、ヤリモクの人もいたし、どれだけ経歴や収入が良くそのアピールされても性格が合わず好きにはなりませんでした。一緒にいて落ち着ける、誠実、楽しい、笑って過ごせる、気が合う人！そして結婚を考えている人。そんな人と繋がっていこう！そう気分新たに再出発し早々に出会い、意気投合したのが主人でした。「よくあんな定型文でいいねしたな。」と本人から言われますが、よくよく聞くと、文章書くのも考えるのも苦手だったそうです。そんな方も、もちろんおられると思います(*^^*)ですが、それが理由で魅力を伝えられず、いい出会いを逃してしまうのは双方にとって、すっごくすっごく勿体ない😢！！！会ってみると素敵な方もおられるのです♡最初に私が「どんな人？大丈夫？」と感じていたように、プロフィールや写真はご本人を知る数少ない情報です。最初に少しでも親近感や人柄が伝わるものだとお相手に安心感を与えることができます。本音を記載しておくことで、お会いした際の齟齬を減らすこともできます。貴重な時間、どうせ

こんにちは　よっこですさて、皆さんは映画は誰といくものですか？私の中でもう長い間「映画は一人で見るもの」で定着してます。買い物も、旅も、一人が気楽だし昨年はひとりカラオケもデビューしました。かといって、人嫌いなわけでなく一緒にご飯する仲間もいればお仕事を一緒にする人とも楽しく話します。２年前に東京から九州に移住し「何より自分を満足させることを優先しよう！」そう決めて、嫌なことは選択せず、自分の好きなこと、ワクワクすることを選択するようにしています。そうすると、今日の私は「これがやりたい」そう感じるから、これをやる！明日のことはまた明日のわたしに委ねよう！そんな感じで、あらかじめの予定を立てるよりその日の気分、天気で行動を決めております。なので誰かといついつどこで、というのが難しくなってしまうんですよね。自分を満たそうと決めると案外と忙しく美味しく美味しく身体にいいものを食べてもらいたいだから、自炊に時間をかけます。美しさを磨きたい美容やファッション選びに時間がかかります。知識を取り入れ、スマートに生きて欲しいそうなると、本を読んだり勉強の時間が必要です。自分のために時間を使うって、まあ一人なので「孤独」という言葉は、間違いでないかもしれませんが一人で自らを満足させる時間わたしはこんな感じで捉えています。だから全くマイナスではないですし、むしろウェルカムなんです！もちろん誰かといることで、満たされる人もいる誰かのために動くことで幸せな人もいる人それぞれ価値観は違うものです。一人の時間を「孤独で寂しい」とか誰かと一緒にいすことが正解それはどこかで植え付けられたイメージなんです。自分

今日も暑かったですね〜。こういう日はプールの授業があっても気持ち良いものです！！ さて、昨日ご案内した『夏期講習』。まだ丸一日しか経っていませんが、たくさんのお申込をいただいております。 毎年恒例の『読書感想文講座』はもう満席になりそうなお日にちが２日ほど出てきました。 ご受講を希望されているお子さんはお早めにお申込くださいね。 夏期講習（お勉強）の方も外部からもお申込がきています。お席には限りがありますので、全部の予定が決まらなくても決まっているものだけ先にご連絡いただければと思います。 中学生については、部活の予定が決まるまでは予定が立たないかもしれませんが、分かり次第ご連絡くださいね。 それでは今日もゆっくりお休みくださいませ。

今日はアメリカの独立記念日🇺🇸🗽✨ 人間に例えたら自立なんでしょうか。 自立とは だれにも頼らず自分の足で立つ ではなく、 自分軸が柱として立っている という意味だと思っています。 困ったときに本気で相手に頼れる人は 自立している人だと思います🍀

こんにちは。「恋愛って何だか難しい」そう思ってる人は・・・ちょっと待って！何が難しくしてしまっていますか？・本当の自分を出せていない・我慢してる・そもそも相手が合っていないうまくいかない時は色々な理由があります。私がマッチングアプリを活用して上手くいかない時は、相手に気に入られようとして自分を曲げていました（←他人軸でした）これでは「長くいい関係」は築けないですよね。一度ご一緒に「自分軸」を見つめなおしてみませんか？(*^^*)【私について】・心理カウンセラー・マッチングアプリ婚自分軸に変えてから１カ月で主人と出会い、２カ月目には付き合いました。つきあってから１年経たずに結婚～妊娠。年内に３人家族になります(*^^*)

以前、SNSを1日3時間以上使用している若い世代のうつ病率が上がるというデータがアメリカの政府機関から出ました。 これは、研究されていて、根本的なところに、身体を動かさない時間や深夜にSNSを使用しているなど、自律神経のバランスが崩れる行動などがあります。 うつなどで、会社を休んでいたり、家で過ごす時間が長くなると、使用時間、頻度が増えることがあります。子どものスマホの使用時間などは、制限がかけられたり、問題視されやすいですが、大人の使用方法に関しては、注意されることが少ない状況です。効果的に使える方法を調べていく必要がありますね。ここにも記事として書いていきたいと思います。

こんにちは、たっきーです。寒くなったり暖かくなったり気候の変動が激しいですね。 皆さまもお元気でしょうか。 年度末が迫るこの季節ですが、皆さん頑張り過ぎたりしませんか。 学期末テスト、人によっては入試試験本番。社会人では年度末の決算など 学生も社会人も皆んながちょっと大変な思いをするのがこの季節です。 ブログを読んでくださっている皆さまの心の健康と体調はいかがでしょうか。 僕の場合、この時期体調を壊してしまうことが多くありました。 学生の頃も、社会人の今も… 僕は入社を控えている４月までフリーランスでシステムエンジニアの仕事をしています。 この時期に入ってくる仕事は納期が短く、更にお客様の要望も焦燥されていることからとても強く、難しい内容になっています。 僕も正直、今現在焦っていないかというと嘘になるかな でも学生時代から変わらないかもしれません。どうしてもこの時期になると「学期末だぁ」「年度末だぁ」と頭を抱えてしまいます。でもちょっとは成長したのかな。上手にサボる癖を身につけたからです。 上手にサボるとはどういうこと？ 僕は頭の中に貯水槽のようなものをイメージで作っているんだ。 今どれくらいのタスクを抱えているのか常に頭の中にイメージして満タンになって溢れ出さないようにしているんだ。つい忙しい時は自分でコントロールできない時もあります。でもなるべくタスクを抱え込み過ぎずに、頭に余裕を持たせているのが僕の最近のやり方なんです。 僕はシステムエンジニアです。ちょっと例えが偏りますが、今からパソコンを元に例を挙げて考えてみます。 ストレージとメモリの違いは皆さん分かりますか？ スト

はじめに ・夏バテ対策や美容、ダイエットにおすすめの飲み物として、梅酵素ジュースをご紹介します。 夏は暑さや湿度の高さ、運動量の増加などにより、体力が低下しやすい季節です。また、美容やダイエットにも気を配りたい季節ですよね。そこで、梅酵素ジュースが注目されています。 梅酵素ジュースには、梅の酵素や栄養素が豊富に含まれています。梅の酵素には、消化促進や体内の老廃物の排出をサポートする働きがあります。これにより、夏バテ感や消化不良を改善し、元気を取り戻すことができます。 また、梅酵素ジュースにはビタミンやミネラルも豊富に含まれています。特にビタミンCは美容に欠かせない栄養素であり、肌のハリや弾力を保つために重要です。さらに、梅の酸味が食欲を刺激し、夏の食欲不振を解消する効果もあります。 ダイエットにも梅酵素ジュースは役立ちます。梅の酵素には脂肪燃焼や代謝促進の効果があり、ダイエット効果を期待できます。また、食欲を抑制する効果もあるため、夏の食べ過ぎ防止にも役立ちます。 梅酵素ジュースは自宅でも手軽に作ることができます。新鮮な梅を洗い、砂糖と一緒に瓶に入れておくだけです。数週間から1か月ほどで発酵し、梅酵素ジュースが完成します。 夏バテ対策や美容、ダイエットに取り組む際には、ぜひ梅酵素ジュースを取り入れてみてください。体力回復や美容効果、ダイエット効果を期待することができます。手作りの梅酵素ジュースで、健康で美しい夏を過ごしましょう。 夏バテ対策に効果的な梅酵素ジュースの特徴 ・梅酵素ジュースの栄養成分や効果について解説します。 梅酵素ジュースは、梅の酵素や栄養成分が豊富

場面：雅子のリビングルームで、友達のサキが遊びに来ています。雅子は主婦で、最近の物価の上昇により生活が苦しくなっている状況です。 雅子：（イライラしながら）サキ、最近の物価の値上げに本当に腹が立ってるわ！食材や生活必需品の値段がどんどん上がって、私たち主婦には本当に辛いわよ。便乗値上げ大反対！サキ：そうだよね、私も同じく怒ってるわ。特に食材の値上げは本当に厳しいよね。毎日の食卓の支出がどんどん増えていって、予算を守るのがますます難しくなってきたんだ。 雅子：本当にそうなの！昔は同じ金額でたくさんの食材を買えたのに、最近は何を買っても高い。野菜だって高騰してるし、お肉なんて手が出せない日もあるわ。 サキ：わかるわ、私も同じこと思ってる。もう少しバランスのとれた食事を摂りたいけど、予算を超えてしまうことが多くなった。このままじゃ生活が苦しくなってしまいそうだよ。 雅子：それだけじゃないわ。光熱費や交通費も上がってるし、子供たちの学費や習い事の費用も増えてきてるんだわ。家計のやりくりがますます難しくなってきたのよ。 サキ：本当に大変だよ。私も子供の教育費がどんどん増えて、将来のことを考えると不安になるわ。何かできることはないかしら？ 雅子：（考え込む）まずは節約を徹底しないといけないわね。食材はセールや割引を狙って買い物に行くしかないし、無駄遣いを減らして家計簿をつけることも重要かも。それと、ガソリンが高いから公共交通機関を積極的に利用することで交通費を抑えられるかもしれないわ。 サキ：いいアイデアね。私も節約意識を高めてみるわ。あとは、この問題を声を上げることも大切かもしれない。消

こんにちはゆうじです。僕は鬱傾向を経験してから、自分の体調を良くするために様々な食事療法や運動療法を勉強しました。人によって、対策は変わってくるし最終的には自分に合ったものを探さなくてはいけないのですが、今回紹介するのは鬱病に効きやすい食材をいくつか紹介したいと思います。１．トリプトファントリプトファンとはセロトニンの原料となる必須アミノ酸であります。セロトニンとは皆さんもご存じの通り、私たちの体内の中で作られる物質の事であり、これが不足してしまうと鬱傾向になりやすくなってしまうのです。そして、私たちは必須アミノ酸を体内で作ることが出来ないので、食材で摂取する必要があります。基本的にトリプトファンは、米、豆類、肉などに含まれており、普通の食事をしている方はそう簡単に不足にはならないと言われています。トリプトファン摂取のお勧めはバナナです。2分の１(半分)で良いので毎日、バナナを食べるといいと言われています。２．鉄分鉄分も不足してしまうとメンタルが病みやすくなったり、鬱になったりする傾向があります。また、めまいや立ち眩みなども鉄分不足でなったりするので鉄分はある程度、摂取しなければなりません。基本的にサプリ(フェリチン鉄)を飲めば良いと言われています。僕は飲んではいませんが、もし気になる方がいたら鉄分のサプリを飲むことをお勧めします。３．ビタミンB群ビタミンB群は私たちの神経細胞を維持するためには必要不可欠な要素となっております。エネルギー不足すると、僕らの体調は不安定になり、やる気がでない、だるい、眠くなる、病みやすい、など結構なダメージがあるのです。メンタル疾患の多くは、ビタ

今日は「ちらし寿司の日」なんだそうです。ちょうど１年前の今頃に、ちらし寿司の記事を書いたようですので、アメブロの企画！？に参加したいと思います。 ちらし寿司の好きな具材は？ということですね！！ 私はやはり海鮮かな〜♡マグロ・ハマチ・サーモン・鯛などお刺身があると嬉しいです。 ただ、とにかく酢飯・お寿司が食べたいという時に作るあり合わせのちらし寿司も大好きですよ^_^ きゅうり・卵・ツナ・ハム・干し椎茸等の乾物を甘辛く煮たもの・鮭フレーク等、お家にあるものを酢飯に載せれば完成！！ 意外と美味しいものです。 皆さんはどんな具材がお好きですか？お聞かせいただけると嬉しいです！ それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

こんにちは最近甘い味噌を利用して味噌汁を作るのに凝っています。写真は今我が家で利用している丸高味噌の14割です。14割とは、通常の味噌が米麴と大豆が同量で醸造させて十割味噌となるのですが、米麴の量が多くなると12割、14割となります。以前ご紹介した信州山万さんの12割味噌を食べてから気に入って今回はさらに高い14割味噌を堪能しています。信州諏訪の神州一味噌製　丸高蔵14割も米麹の甘みは強くなり色がとても淡い色になります。この時期出回っているような緑の濃い野菜を入れた味噌汁にすると緑がとても鮮やかには食欲が増します。大正5年に創業し神州一味噌としても有名な丸高蔵は諏訪湖の湖畔にあります。　味噌蔵として使われている建物は、吉沢蔵と山梨県から移築された鰍沢蔵の2つ、木曽から移築された「千の水」というショップ同じ敷地内に立っています。　ちょうど訪れた時はクローズだったので外からでしか見れなかったのですが外には味噌樽で作られた足湯もありゆっくりと楽しめるようでした。　そんなことで味噌はこの場所では購入することはできなかったのですが、日本酒真澄の蔵で販売されていました。　実は大正時代に始まった日本酒の真澄の蔵が味噌も醸造するようになりそれが神州一味噌の始まりだったのです。真澄も神州一味噌もそれぞれ分野で有名な製品ですがルーツが同じ蔵であるというのは意外と知らない人が多いです。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

いまの世の中人には言えない悩みがいっぱいです。もちろん世の中は弱肉強食で力の強いものが支配する世界構造となっています。上に立つものは次の自分の首を狙う者に怯えながらその力を発揮しなければいけません。このシステム下でやっていくことに、正直、息がつまりませんか？恐れや不安はやがて心身を蝕んであなたを病気へ導きます。悩んだ挙句体を壊し、社会的ポジションも奪われ絶望を味わう前に軽く話してみて、心の重荷を軽くしましょう。たくさんある問題の中全てを救うことはできません。重荷や足かせに振り回されてつぶれる前に、一つ取り外せるか一緒に考え、答えを見つけれたら今日は昨日より良く寝れるはずです。

男女格差指数が発表され、日本は調査対象の146か国のうち125位だったそうです。コメンテーターが議員の数をみれば明らかだと言っていました。 はて…、それは、どういうつもりで出てきた発言なのでしょうかね。 今、ロシアやウクライナの戦闘員が一生懸命に母国のために働いていて、その多くは男性です。 私は、定期的に通院していますが、看護師の多くは女性です。 事務系の仕事の場合、男女比率は近くなっているのかもしれませんが、相変わらず、管理職などのポストは男性のほうが多いのではないでしょうか。 はたまた、スーパーやコンビニのレジで年配の男性が担当していると、リストラにあったのかと気になることはありませんか。 これらは、ごく当たり前のことであって、無理に男女比率を合わせる必要とは思いません。 仕事をすると残業はつきものです。 残業するような社会が間違っていると訴える人がいるかもしれません。 しかし、私は、資源のない日本が海外に立ち向かうためには、私たちが汗をかいて、諸外国の人よりも働かなければならないと考える人種です。 私たちが歯を食いしばって残業することが、日本の発展につながり、自分の生活の豊かさにつながると思っています。 そんな残業を女性に強いるのは、いかがなものでしょうか。 体力があり、正常な判断力や、集中力を維持できる女性だとしても、夜遅くまで何日も続けて働く環境を女性に命令するのは、日本男子が行うことではない。 一般的に、男女において体力的に差があるのは当たり前と誰でも感じていると思います。 だから、男性は女性を守る義務を負っていると考えます。 そんな女性を遅くまで働かせて、暗い夜道

習慣を身につけた後、それを武器として使うか趣味のままになるか別れるポイントがある。それは「習慣化に取り組む先の目標」をセットしているかどうか。習慣を身につけるにあたって具体的な目標を持たずに取り組む場合も多い。毎日早起きをする事、英語の勉強、読書、運動、資格勉強、情報収集など色々取り組むとしても習慣化できた先のゴールはどこになるのか？毎日早起きできる事は一見すると素晴らしい事に思える。でも早起きして何をしたいのか、そしてそれを積み重ねる事で何を得たいのかまで考えて取り組むべき。習慣という手段に目が行ってないか。もちろん、ややこしい事は考えずにとりあえず良さそうだからトライするというやり方もあっていい。でもそのままだと習慣化できたとしても、どこに向かって習慣化しているか、あるいは成長しているのかが分からなくなってくる。真剣に取り組むのであれば、やはり何かしら具体的なゴール設定は必要になる。逆にゴールなき習慣化はただの趣味になってしまいがち。習慣化のゴール、成果はそれぞれ。「お金（稼ぐ）」「健康」「資格取得などのスキルアップ」等々何でもいい。続けた先のゴールを設定しているかどうかが習慣を最強の武器にするか、趣味にするかを分ける。

ご覧いただきありがとうございます。本日は、食品衛生に関するお話をしたいと思います。本日のテーマは、【食中毒予防の3原則】です。暑い季節が巡ってきました。この時期、一番心配なのは、食中毒ですね。どのように予防すれば良いのかを、食品衛生のプロが簡単にポイントを押さえてお話させて頂きます。覚えて頂きたいのは、たった3つのキーワードだけです。「付けない」「増やさない」「やっつける」この3つだけです。まずは、「付けない」から説明します。手洗いや器具の洗浄・消毒という事です。他にも、焼肉やしゃぶしゃぶの時、生肉用のお箸と食べるお箸を別々に用意しませんか？これも「付けない」の1つですね。総菜工場で勤務される方は、手袋を着用して作業されています。続いては、「増やさない」です。適切な温度での保管や調理後は速やかに食べるという事です。お買物やお弁当バッグでは、保冷バッグや保冷剤を使ったり、スーパーでは製氷機やドライアイスなども用意されていますね。帰宅したら、速やかに冷蔵庫へ移しましょう。また、速やかに食べる事で、食中毒予防にも繋がります。万が一、食材の加熱不足や後から何等かの細菌汚染を受けていたとしても、菌数が少なければ食中毒を発症しない事も十分にあります。逆に、速やかに喫食できず、細菌が増殖しやすい温度帯で放置してしまったことで、食中毒菌が増殖してしまうリスクがあります。細菌の増殖を考慮して、お持ち帰り弁当などには2時間以内にお召し上がりくださいと書かれていたりします。ですが、夏場は海鮮のお持ち帰りを断れる事はありませんか？その理由は、細菌の増殖速度にあります。一般的な大腸菌や枯草菌は分裂速度（

こんにちは、ほうりです。いつの間にかTwitterに搭載されていた「もっと見つける」機能。アルゴリズムだか何だか知りませんが、頼みもしないのにあえて避けている地雷カプや逆カプの作品や界隈のアカウントを引き寄せてくるという、二次創作同人者の悲痛な被害報告がそこかしこで聞こえてきます。二次創作に限ったことではなくそれ以外の分野の方々も「こんな余計な機能いらない」という声が聞こえてきて、どうにかこの「もっと見つける機能」をどうにかできないのかという嘆きの声も聞こえてきます。私も余計なストレスを感じたくないので、ツイッターの「もっと見つける」機能を消せる方法を調べてみたところ、色々な神アプリが見つかりました！！これを入れてさっそく設定してみたところ、PC版のほうのTwitterは「もっと見つける」機能を始め、様々ないらないTwitterの蛇足機能を消すことができました！！そんなわけで今回は、地雷カプ・逆カプホイホイである「もっと見つける」機能を駆逐する神アプリをまとめてみました！！※PC版TwitterかつGoogle Chromeでの検証です。その他のブラウザでの検証は行っていませんので予めご了承ください。Control Panel for Twitterのインストール方法(Google Chrome)まず、Google Chromeの設定を開きます。ブラウザの右上の三点リーダーを縦にしたようなところです。そして赤枠で囲っている拡張機能にカーソルを合わせ、Chromeウェブストアにアクセスします。次に、ウェブストアに行きストアを検索の部分に『Control Panel for Twi

これを書いているのは２０２３年の梅雨の晴れ間の日です。 湿気と日の光でじめじめしていて、ちょっと動くだけでじとーッと汗がでます。 ちまたでは梅の実が売られていて、梅干しや梅ジュース、梅酒を漬ける時期ですね。 夏バテ予防に梅サワーなんかが飲みたくなります。 ということを書きながら、梅サワーを飲んだ気になって気分が上がってきます。 イメージするだけで気分が整うってあるんですよ。 さて、TPOという言葉をご存知でしょうか？ 時間（Time）と場所(Place)と場面(Occasion)に合った服装やふるまい、言葉遣いをしなさいというのを中学か高校で習った覚えがあります。 しかしこれ、 海外では通じない和製英語だということはご存知でしょうか？ 何でも初代東京オリンピックの時に流通しだしたのだそうです。 ちなみにイギリスでは Act　Depending On The Situation アメリカ英語では、 appropriate Clothes(Words,attitude) というのだそうです。 お勉強になりました。 「TPOをわきまえろ」という命令もあまり聞かなくなった気もします。 今では、「空気読め！」に変換されてしまったのかもしれません。 さて、日頃外面よくふるまって、自分であることを矯正してしまいがちな私たち。 小学校低学年の子どもでも、人の顔色や眼を気にして学校で苦しむこともあります。 その時、場所、場面に合った良い子でいることは、ストレスでもあります。 そんな良い子適応症のあなたには 適度に反対の、自分のためのTPOを意識してほしいと思います。 つまりは自分のわがままな時間

今日はラボ生の親御さんからお送りいただいたアンケートを拝見しながら、夏の予定を考えておりました。 多くの方が苦手克服や復習をご希望でしたので、出来る限り皆さんのご都合と合うように考えております。 やはり復習等は長期休暇を使うのがベストですからね。 そして、毎回大変なのが「夏ラボ」のテーマです。 子どもたちが男女年齢問わずに楽しめるものを考えるのですが、なかなかコレ！！といったものが出てこない。 まあ、毎年何かしら急に思いつくので、焦ってはいませんが、常に頭の中が実験やらアートやらお料理やらがぐるぐるしています^ ^ まだまだ思案中ですので、アイデアのある方やお子さんはぜひ教えて下さい。そして、アンケートは昨日締め切りですが、まだお受けしていますので、お時間がございましたら、お答えいただけると助かります。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

思ったより「ディズニーランド」までは遠かった(笑)なんでも県外に行くのは修学旅行などでしか行ったことがない。高校にもなれば、色々あったかもしれないけど、高校にも行けてなかったから、そんな体験をする機会もなかった。車だったから子供のトイレや空腹などに対応が臨機応変にできた。本当にこれだけはよかった。旦那も休み休み運転をしていた。子供たちもいい加減飽きてきたりもしてきたが、ほぼ寝ていたり、車に付いていたテレビなDVDなどをみて過ごした。本なども持ってきたが「車酔い」が起こってしまい中断した。そもそもこんなに長い時間、車に乗っていることがない。そんなこんなで、やっと近くまで来たのは「朝方」５時くらいだったと思う。近くになっても子供たちは起きてこなかったし、開場までまだ時間があったから駐車場で私たちも仮眠をとった。２時間も寝ただろうか。少しまぶしくなった光で起きた。周りに目をやると、もうすでに少しづつ車は増えていた。朝方に来た時は「東京ドームシティ」などディズニーランドのホテルなどが立ち並んでいたのがあまり見えなかったが、明るくなるとすごく立派なホテルが見えた。あぁ…私のボーナスがもっと多かったらな…と少し落ち込んだ…。チケットを取って、ガソリン代と、食事代などだけで精一杯だった。色々ディズニーに関して色んな人に聞いたら「お土産だけでうん万いくよ」などと言われていたから、少し構えていた(笑)子供たちに楽しんでもらいたい！私が楽しむというのも一理あったが、２歳くらいの子供をベビーカーに乗せて２人の子供を連れて、尚且つ「自分も楽しむ」などいう器用なことはできなかった、というか「初めて」の体

家がゴミ屋敷になっている自分が言うのもアレだが、「掃除は苦手」だ。書籍でも世の中でも「掃除できない奴はダメ」「トイレはキレイにできないと」と色々言われている。個人的に言いたいのは「興味ない」とか「ずぼらになる」作業というには、彼らは脳を使いたくないし、使わない。その分を他に回すのだ。ずぼら系男子や女子と付き合う場合は、その他に回した分が何かによって継続するか判断している。掃除はずぼらだけど「相手がすることには口出してマウントしてくる」。この場合は即縁を切る。掃除はずぼらだけど、他の清掃などには興味を持たず、別の何かに没頭している人なら継続して付き合う。何故か？人には長所や短所があって、それぞれ表裏一体だからだ。掃除しないずぼらな性格に対して、他に情熱や時間や脳の消費を向けられる。鈍感な人間ほど、後腐れなく新しいことにも色々調整出来て悩まない。掃除ができる人は素晴らしいし、見た目も評判も良い。だが考えてみてほしい。仕事中でも商談中でも、清掃に関する事に脳の数パ―セント専有されたら、「掃除に微塵も興味ない同じ能力の人」よりも結果は出なくなってしまう。それはレアケースかもしれないが、実際に突き抜けた人は頭のネジがぶっ飛んでいて、日常生活がドン引きするような場面が多い。それは、そのダメな部分＝今回は掃除や清掃には人生の余力は一切使わずに、他にオールインしているから。俺が好きじゃないのは、興味ないじゃなくて「自分だけ楽したい」とか「他人と比べて優位になりたい」とマウントする奴らだ。それらは掃除以外にも色々性格面がきついだろう。俺は、掃除には余力は使わずにAIや食事や健康管理、自己啓発と情

ある研究では、褒める行為による幼児の自発性や物事を最後までやり切る力は、年齢により変動することが言われています。例えば、4才児では、褒めると物事をやりきれるのに、5歳になるとそれがぎゅく効果になる場合があります。子どもの状態を見て、関わる必要があります。子どもの思考が発達していくと、褒めて操作しようとする考えがあると、子どもがそれに気づき、反発することがあります。また、褒めると同時に物やお金を渡すと、子どもの自発性を阻害してしまうことが、分かっています。これは、主観ですが、素直に褒めてあげる、子どもが褒められたいと思っている気持ちに応えるなどが1つのタイミングなのかとも思います。

前回は摂取カロリーについて書きました。今回は摂取したカロリー(ガソリン)をどのようにして消費するのかについて書いていきます！！筋トレをする筋トレをすることはダイエットにとっていいサイクルを生み出します。筋トレをして筋肉量を増やす(基礎代謝向上)→追い込み運動することで活動量が増える(活動性代謝向上)→たんぱく質を意識的に摂取するようになる(食事誘発性熱産生向上)といいサイクルが生まれてきます。日常生活活動を増やす「筋トレなんてハードルが高くてできねーよ！」という方もおられます。そのような方は日常生活での動く量を増やしましょう。・意識的に座る時間を短くする・１駅歩く・階段を使うようにするこのような日常生活活動を上げることが近年注目されてきています！タンパク質を摂るタンパク質を摂るメリット筋肉をつける事だけでなくダイエットにも有効とされています。・食欲を抑える効果がある・エネルギー消費量を高める・咀嚼回数が増える筋トレをしている人だけが「タンパク質を摂る」のではなくダイエットをしている人こそ「タンパク質を意識的に摂る」必要がありそうです。今回は以上です！ダイエットを一人でやっていても続かない…理想的なカラダを手に入れたいトレーナーがついてほしいという方は一度ご相談ください！！

子どもたちって、分からない問題をずっと考えていて、急にひらめくととても良い顔をするんです！！ 今日も、y / x + z / y の式を記号×、yを使って表せという問題で困っていらっしゃいました。 ほんの少し前に、a ÷ 3 を a / 3と解いていたので分かるはず。 そこで私が + 以降の式を指で見えないようにしました。 すると、「あっ！！分かった分かった〜！！」となんとも嬉しそうな顔で答えを書いていました。 ヒントというヒントでもないので、自分で解いた感じがまた嬉しいのでしょうね〜。 出来るだけ勉強に良いイメージを持ってもらえるようサポートをしていますので、ご興味がありましたら、ぜひ一度教室に体験しにいらしてください。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

ムシムシしたり、暑かったり。急に冷えたり。みなさん体調はいかがでしょうか？北海道以外梅雨入りしたそうですね。図書館内もすっかりジメッ・・・として、コピー用紙に湿気を感じるようになりました。本の帯を切ってPOPを作ったりしていますが、湿気でびよ～んと反ってしまいます。暑くなってきたので水濡れ事故も増えています。ペットボトルの水滴や水着の湿気が影響しています。水筒のお茶をこぼしたのか、ちょっと茶色いシミになってしまったり。以前お話ししましたが、この時期は特に借りた本の持ち運びに気を付けたいですね。ビニール袋やレジ袋のようなものに入れておくと安心です。濡れてしまったときも、濡れているうちに対処するとかなりマシな状態にすることができます。１ページずつ間に新聞紙などを挟んで、辞書のような重たい本を乗せます。新聞紙が水気を吸ってくれますので、しばらくしたら取り換えます。水分がなくなるまで紙を挟んで重しを乗せることをくりかえすと、比較的まっすぐに乾かすことができます。図書館に返却する直前に濡らしてしまったら、必ずカウンターの司書に声をかけて返却してください。まだ濡れていたら司書が上手に対処してくれます。乾いて波打ってしまったら・・・もう元には戻りませんのでご注意ください。その時もちゃんと申し出てくださいね。「雨」とか「梅雨」について書かれている本も多いです。お天気についての本は４類の自然科学の分野です。『雨の名前』という素敵な本もあります。土砂降り。小ぬか雨。五月雨などなど。雨の多い日本は、雨の表現が多様です。微妙な降り加減をうまく表しているなぁ・・・と感心します。写真も素敵な本なのでぜひ見

子供たちに伝える前に「日にち」を決めなければ、子供たちに「守れない約束」をしてしまう可能性があるから、日にちを決めることにした。けれど、子供たちが「夏休み」なことと、私たちの仕事に影響を与えない日にちにしなければならなかったが、私の場合はなんとかなる。問題は旦那だ。旦那に電話をした。「ディズニーのことなんだけど…いつ行けそう？決めないとチケットも私の休みも取れないし、あなたも休み取れないでしょ？お盆時期はどうしても混雑するし…小さい子を連れて混雑したところに行くのも子供大変だし…」と…。旦那は「会社に聞いてみる、これははっきりしないと全部だめになるからな」と言ってくれた。旦那は行く前から「ディズニーまでの道順は仕事で何回も通ってるから大丈夫だ」と自信満々に言っていた。そして、数時間後、会社に聞いたであろう旦那から折り返しの電話がきた。「８月の１０日から３日休み取れた！そのままお盆休みでいいって」と電話がきた。そういう時だけはちゃんと休み取れるんだな…と、少し腑に落ちないところがあったが、仕方がない…。日にちが決まったところで、子供たちが学校や保育園から帰ってきたら真っ先に報告しよう！子供たちの喜ぶ顔を想像したら嬉しくなってきた！とうとう子供たちを迎えに行く時間になった！そして、みんなが揃ったご飯の時間…。「聞いて！今度ディズニーランドにみんなでいくよ～！！」すると…「ほんと！！？？わーい！！(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ！！」とみんなで喜んでくれた！！良かった！この顔を見たかった！それからしばらく「ディズニーランド」の話で盛り上がった！子供たちは興奮状態だった。それからしばらくテレビやな

皆さん、こんにちは。小野勝広です。私は毎日のようにキャリアプランや キャリア設計について情報発信をしていますが、 これは「正答がない」ので、 「考え続ける」しかないというのが理由です。 安易な行動は失敗の源ですし、 いろんな角度から、 様々な検討をしておいたほうがいいです。 だいたいキャリアには そもそも答えがない、 逆にいくつも答えがあったりするものですので 安易に結論づけるのではなく、 常に問い、考え「続ける」べきと思います。 キャリアリテラシーは ここからがスタートと考えたほうがいいですね。 「キャリア＝転職」 この構図はわかりやすいですが 明らかに間違いです。 求人サイトや 転職エージェントの思う壺です。 転職を失敗してしまい キャリアダウンするということもあり得ますし、 キャリアプランなき転職は 自分の人生を戸惑わせることも多いです。 キャリアで彷徨い続けてしまい、 ビジョンも二転三転してしまったら 中長期的には自分のためにならないどころか 自分を不利にすらしかねませんよね。 「キャリア＝人生」 こちらのほうが自分に有利です。 求人サイトや 転職エージェントの出る幕はなくなりますけどね。 キャリアを近視眼的に 浅く考えるリスクは全て自分が負います。 そもそも何のためにキャリアアップするのか？ 何のためにキャリアを磨かねばならないのか？ 生活や人生を後回しにしたキャリアは 昭和の時代では機能しましたけれど 令和の時代にはマッチしないと思われます。 生活を安定させるために。 生活を向上させるために。 人生を豊かにするために。 人生を充実させるために。 そのためにキ

こんにちは！ツダくんです！今日はあいにくの雨なので自宅でゆっくりしており、ぼちぼち日々考えていることを少し話そうかな『読書』ぼくは読書が好きだ。昔から好きではなかったが、コロナが流行る前には趣味としていた。コロナが流行り出してからは、熱が入り没頭している。特に著書、岡本太郎さんが大好きだ。何が好きか？　もちろん考え方だ。読書のいいところは、著者の考えと自分の考えを融合したり、否定してみたり疑問に思ったりとたくさんのことが頭の中でできること。あとは集中力が自然と増すこと。男性脳は結論を求めたがる。女性脳は過程を大事にする。大きな違いはある。ぼくも読書もハマるまではすぐに結論を求めていたかな。YouTubeとか見てても、結果のところまで飛ばしたりしてしまっていた（笑）って、読書のいいところはいっぱいあるけど正直、読書好きな同世代の人は少ない気がする。ぜひ、岡本太郎さんをオススメする。常識にとらわれるな！ぼくが岡本太郎さんを好きな理由だ。元々人と同じことをしたり、顔色伺って何かをするのは嫌いだ。『自分の中に毒を持て』を読んでからは、自分の考えを改めるとともに少し気持ちが軽くなった感じがした。何度か読み返すが、何度読んでも良い。そういった本が１冊あると、何かに思い当たった時に気持ちが楽になる。ぼくのストレス発散だ。ぼくはずっと疑問だった。すぐに人と比べたがったり、テストの点数で優劣つけたり、人と違ったことをしていると冷めた目で見られたり。なぜだ？岡本太郎さんの本の中で面白い文章がある。『凡人だという人に限って、人生に甘えている。』頭の上からデカハンマーで殴られたぐらいの衝撃を受けた。そ

ある日突然、繰り返し起こる悪化痛みがあると、仕事や家事、外出など生活活動が何もできなくなってしまいます。そして痛みがある方のほとんどが不意に起こり、繰り返して起こることを経験していると思います。原因が解決していないことがその課題です。整体に行っても、２〜３日で戻ってしまうのもそのためです。根本解決ではなく、あくまで対症療法だからです。前回は原因を探るための３つの学びのポイントをお伝えしました。最終的には「気づき」のスキルを学ぶことが大切です。筋力低下が原因といわれたら、筋トレはしてはいけないなぜ？と思った方が多いのではないでしょうか。痛みは急に起こったわけではなく、時間と共に増悪していくように段階を踏んでいきます。治すときには徐々に行なっていく必要があります。闇雲な筋力トレーニングは避けましょう痛みは意識化に上がりやすいため、思考が支配されてしまいます。常に上位に上がってきます。「筋力が弱い」→「ならば筋力を急いでつけなきゃ」と短絡的に考えてしまい、情報を数多く取り入れ、全てをこなそうとしてしまいます。これが痛みの最も怖いところでもあり、一方でしっかりと向き合うことで自分の体を理解するきっかけにもなります。ピンチをチャンスに。自分の体と向き合うきっかけにする。基本的には原因となる場所を分析し、糸のからまりに気づき、明らかにしていきます。イメージとしては、糸の絡まりがときほぐしていく感じです。そして、頭のイメージとカラダで起こっている反応が食い違っていることが最初の段階では多く見られます。具体的な戦略をたてていく必要があることが重要です。本日はそれを活用して、どのようなステップで

僕は、志賀高原にあるスキー場に来た。山奥シェアハウスで３ヶ月過ごし、次の目的地が決まって飛び出した。お金がない中でもスノボを続けるために、自分なりに思いついた行動だった。行く前は、陽キャが多いのではないかと不安だった。それは、スノーボードのイメージが明るい人が多いイメージがあったからだ。自分はそこまで人と積極的に話すタイプではなく、人混みなども嫌いなので、合う人がいるか心配だった。しかし、その不安はすぐに払拭された。同僚や先輩には、自分と似ている人が多かったのだ。「これなら自分ペースで過ごせそうだ」と安心した。仕事は、到着した次の日から始まった。僕の担当はリフトで、朝の動作確認をしたら、あとは1日座っているだけの仕事だった。これが本当に楽だった。座っているだけと言っても、もちろん、お客様が安全にリフトの乗り降りができているかを確認するための大事な仕事だ。ただ、それさえきちんとやれば、あとは本当に自由だった。先輩たちは、ジュースを飲む人もいたり、タバコを吸っている人もいた。また、外に出て雪だるまを作る人や、音楽を流してノリノリな人もいた。当然、みんな自由にはしつつも、仕事自体はきちんとやっていた。そのメリハリがある感じも好きだった。僕が、今ままで経験した仕事の中では、間違いなくトップクラスに楽だろう。しかしもちろん、良いことだけではなかった。1月のハイシーズンなどは、信じられないほど寒く、昼間でもマイナス15℃を下回った。外に出ると、一瞬でまつ毛が凍ってしまい、目が開けられなくなるほどだった。また大雪の日は、早出をして、雪かきをしなければならなかった。これがとてもキツかった。掻い

★チャッティー大先生＝「チャットGPT」＝【LLM】（大規模言語モデル）との付き合い方-4 ■今までに、こんなに知的で、楽しい時間の使い方って、あったでしょうか？ そして、この【AI】との付き合い方は、これからの時代に必須となる事でしょう！ よかったらご一緒しませんか？よろしくお願いします。‘m(_ _)m ・・・・・・・・・・・・・・・ ◆第4回：効果的なコミュニケーション！LLMとの円滑な付き合い方 ・タイトル：「言葉の魔術師！LLMとの効果的なコミュニケーション術」 ■イントロダクション： 前回は、LLMとのクリエイティブな付き合い方についてお話ししました。今回は、LLMと円滑なコミュニケーションを図るための方法に焦点を当ててみましょう。LLMは言葉の魔術師であり、質問や指示に応じて素晴らしい答えを提供してくれます。さあ、一緒にLLMとのコミュニケーション術を学んでみましょう！ ■エピソード1：明確な質問をする LLMと円滑なコミュニケーションを図るためには、明確な質問をすることが重要です。質問があいまいだと、LLMの回答もあいまいになる可能性があります。例えば、質問する前に自分の疑問や求める情報を整理し、具体的な質問をするように心掛けましょう。明確な質問をすることで、より満足のいく回答を得ることができます。 ■エピソード2：追加の説明や補足情報を求める LLMの回答が得られた後でも、追加の説明や補足情報を求めることができます。もしLLMの回答があまり納得できなかったり、より具体的な情報が欲しい場合は、それを伝えましょう。LLMは詳細な情報や追加の説明を提供してくれるかも

フリーランスの仕事中や、勉強や趣味の活動中、もしくは家事をやっている時に、頭の片隅で「この仕事、成功するのかな？」「これって意味あるのかな？」「次は何をしようかな？」「ちょっと休もうかな？」みたいな疑問や迷いがあると、あまり作業が効率よく進められない場合があります。 そんなときに私が心がけているのが、「社長のように考え、部下のように行動する」ということ。簡単に言うと、考える時は考えることに集中し、行動する時は素早く行動することに集中しよう、という感じです。社長のように考える＝作戦を決めるまず、「社長のように考える」とは、目標を決めたり、目標達成までの作戦を考えたりすること。例えば、「テストで95点を取るために、まずはこの問題集を今週中に終わらせる」「YouTubeの登録者を増やすために、今月は毎日動画を投稿する」のように、目標と戦略を、社長としてバシッと決めます。本当の仕事のように、期限を決めるのもオススメ。部下のように行動する＝とにかく効率よく進める社長が決めた戦略を効率よく実行するには、下っ端の部下になったつもりで働きます。下っ端の部下なら、「社長、その戦略は効果ないんじゃないですか？」なんて意見しないですよね。あまり考えすぎず、社長が決めた作戦をとにかく素早く効率よく進めるのが大切です。もし、「やっぱりちょっと作戦が良くなかったな」と気づいたときは、一旦社長モードになって作戦を練り直します。とにかく、「考える」と「行動する」を同時にやらないようにするんです。考えながら行動してしまうと、迷いが出てしまって、効率よく作業が進みません。考える時は考えることに集中して、そして一旦

迷いと決断今日は『シーチキンマヨネーズ』か『鮭』どっちにしようかな？なんておにぎりの具を迷ったり。何気なく１日過ごしていて、なにも考えないことは少なくってある研究では人間は１日に『3万5千回』も決断していると言われている。僕はいつも職場まで片道40分の道を、自転車で通っている。パターン１の道が信号赤で長くなりそうなら、２に変える。そういった道が何個もある。そうしてると職場に着くまでに100回ぐらいは決断してそうだな（笑）まぁでもそんなことは印象に残らない。当たり前だ、印象に残るのは深く考えその後に影響する決断だからだ。自分で決断できなければ、相談できる人に相談するだろう最近ではチャットGPTに聞いたりもあるかな僕は直感を大事にしている。初めて仕事に就いたのは、地元九州での病院だった。同期や先輩もいい人ばかり、人間関係は申し分ないぐらい。僕は働き出して分からないことだらけで、昼休みは必ず参考書を開き勉強していた。（今もやっている笑）その分からない内容について答えれる人は少ないことに気づくと同時に昼休みみんな寝ているのに気づいた。。どういうことだ。。働き出して半年かな、モヤモヤし出した。このモヤモヤはなんだ。。自問自答僕は溢れんばかりの欲が滲みて出ていたのだった。もっと勉強したい。もっと刺激が必要。もっと患者さんを治療できるようになりたい。もっとが止まらなかった。何を思ったかとりあえず全く違う環境に移そうと思った。自分にとってのプラスは何かを常に考えている。刺激を得る。人脈を広げる。勉強会や研修に参加しやすい場所。そう知り合いがいない場所で大都会だ。大阪は面白そうだな。この考えに至

習慣化に取り組む中で、どうしても「やりたくない」「サボりたい」という気持ちは出てくるもの。そんな時に注意したいのは「中途半端にやって達成した事にしてしまう事」習慣の行動を完全にサボりはしないけれど、中途半端にやって達成とする事は一見良い事に思える。しかし、ここに習慣化の失敗に繋がる罠がある。例えば「毎日読書」の習慣化に取り組むとする。調子がいい時は10ページ、20ページと問題なく読める。調子が悪くなると5ページぐらいでもOKにするかもしれない。どうしてもサボりたくなったら1ページ、あるいは表紙を眺めるだけでOKにするかもしれない。自分の状態によってどんどんと達成ハードルが下げる。そしてどんどん下げて行った先に「これなら何もしてないのとほぼ変わらない」という境地に達する。それがいつしか「結局何もしてないのと同じなら、今日は休んで明日頑張ろう」という行動に変化していく。人は弱いのでいくらでも楽な方に流れるし、いくらでも都合よく解釈してしまう。こういう状況に陥らないように目標設定は必ず”◯”か”✖️”で判定できる物にする。中途半端な”△”はどんどん成長していき、いずれ習慣化を妨げる危険性がある。毎日読書の場合だと”◯”の達成基準を例えば２ページに設定する。2ページ以上読んだら○、1ページ以下なら✖️、これしかない。△は存在しない。もちろんサボりたい時、調子が悪い時はある、そんな時を想定して元々調子が悪くても実施できる目標で設定しておくのが大切。欲張った目標設定にすると△の取り組みが出てきてしまう。結果は必ず　◯ か✖️。習慣化において△は存在しない。

日々、ダイエットに取り組むお母さんたちの声を聴いていると、「楽しそう」にしている方と、「苦しそう」にしている方がいます。正直に言うと「楽しそう」にしている人ほど、成功する可能性は高いです。この違いってどこから来るんでしょか。 そのことについてある子育て中の友人がこんな事を言っていました。「日本人ってまじめだから完璧にしようとするけど、全然完璧じゃなくていいのよね。みんな完璧にしようとし過ぎてる。」なるほどねと思いました。子育ても、家事も、ダイエットも、、、、完璧にしようとすると、そりゃ疲れるわな。。。お母さん、完璧じゃなくてもいいんやで！頼れる人と場所は頼って。使えるものは使って。ちょいちょいチートして。それがちょうどいい。それで完璧！！

数学の練習問題を解いていくときに、時間を計ってもらうことにしました。 早く計算ができるようにということもありますが、自分がどれぐらいの時間でどれぐらいの問題が解けるのかを把握してもらうために計ってもらっています。 これもテスト対策ですね^_^ そしてそれをすることによって、もう一つ良いことがありました。 何かというと、凄く集中して取り組んでくれるということです。「ただ早いだけでなく正確にね。」とも伝えているので余計ですね。 テストまであと約２週間。期末テストは９教科ですので、早めに準備してくださいね。 それでは今日もゆっくりおやすみくださいませ。

人の心の健康を左右するのは喜怒哀楽に代表される感情です。心の健康ということを考えたことはありますでしょうか？一言では言い表せないし、しばらく見失っていたようなわたしです。基礎という言葉の意味を最近意識するようになって、心の健康の基礎ということを考えるようになりました。基礎とは、「それをより所として物事を成り立たせる、おおもと」 ということです。過ぎたるは及ばざるがごとし。 喜び、楽しみも過ぎれば健康を害してしまう。 感情の真ん中を求めたくなる。 それは静かで穏やかな気分。 仏の微笑みの表情。アルカイックスマイル。 心理セラピーで取り扱うのは「怒と哀」が多いですが、 調子が良い時の過ごし方が、次の悪い時を決めるとの 考え方もあります。つまり、喜び楽しみを調子乗り過ぎてもいけないわけです。 感情は天気のようなもので、生活の状況に影響を受けるものです。 周りの人間関係のあり方で気分は左右します。 そう思うと、一般的な人間として自分の「喜と楽」がいつまでも続くものはないと思います。 わたしは昨夜の夜中は満月を眺めがら、静かに微笑みを浮かべて過ごしました。 月にカウンセリングをしてもらったように心が穏やかに喜びました。 そのような心地を基礎に生活をしていきたいですね。 心の健康の基礎を大切にすると、人生をおだやかに豊かにしていくでしょう。

こんにちは、ミサキです。ここで私とあなたが出会うのは、偶然ではないと思っています。皆さんが抱えている悩みや話したいことを共有するための場所が、ここなのですから。あなたが今、何かに悩んでいるなら、大丈夫。一人で抱え込む必要はありません。私があなたのお話をじっくりと聞きます。時には悲しいことや困ったことを誰かに話すことで、心が軽くなることってありますよね。話したくない気分の時は、ただ黙って聞くこともできますし、一緒に問題を解決するためのアドバイスをすることもできます。何もかもを話せないなら、ちょっとしたことから話してみてください。あなたが楽になるための一歩を、一緒に踏み出しましょう。大切なのは、あなたがあなたらしくいられること。どんなあなたも、ここでは受け入れられます。あなたが悲しいときも、困っているときも、楽しいときも、どんなときでも。これからもあなたの心のパートナーとして、あなたをサポートしてまいります。どんな小さなことでも、どんな大きなことでも、お話ししてください。あなたのお話を待っています。

分解して考える力が根本解決に必要となる痛む場所（結果）と問題の場所（原因）は異なる痛みは悪いクセが長期的に続くことが原因になっていることが多く、原因と結果が別にあることが多いです。また課題が明らかになった場合、アプローチポイントは痛い場所（結果）ではなく、違うところ（原因）になります。例えば、腰痛が出てしまっている時に、結果として痛みは「腰」に見られています。そもそもの原因は、「筋膜」であったり、「寝る姿勢」であったり、「座りっぱなしの生活習慣」であったりします。この場合、痛み止めや安静にして、腰痛を軽減できても、原因は残っているため、再度繰り返し、そして悪化していくことが多いです。原因が結果に影響を及ぼす。結果が原因を悪化させる。どのように原因に近づくべきか？そのため、「原因」を理解することが重要になります。その最終形は「気づき」です。そのために大事なことは、正しく自分の体の状況を理解することです。それは地図上に自分の現在地を把握するようなものです。具体的にはカラダ本来の機能を理解することです。これを「健康のリテラシー」と言います。そのため、身体機能の地図を理解することで、自分の位置（状態）を把握できるようになります。迷子になっている時の対応は、往々にして間違えていることが多く、たまたま合っていたとしても次の状況ではうまくいかなくなります。体質改善のために健康のリテラシーの身につける包括的・短期集中での一点突破アプローチカラダの地図と現在を理解するためには以下の３つが必要となります。・カラダの本来の機能の学び「健康教育」・カラダの動かし方の技術「トレーニング方法」・生活の中で

踏み出さないと永遠にはじまらないー蜷川実花あなたにはやりたいけど、始めていないことはありますか？アーティストの蜷川実花さんの「踏み出さないと永遠に始まらない」は名言だなと思います。わたしにとって、今までやっていなかったことを、始めようとしているところなのでこの言葉が「ご～～～～ん」とお寺の鐘がなるように響いています。一歩を踏み出す前の不安、恥ずかしさなどの怖れがあることを実感します。あなたにはあなた独自の経験があって資質があります。孤独に一歩を踏み出すと怖さはひとりのもの。だれかの助力をガイドにしながらだと共に歩く楽しさと勇気が得られます。踏み出した先の未来で、成功しているときのイメージをしましょう。・どんな実感がありますか？・誰とどこで何をしているでしょうか？・その時発している言葉は？「　　　　　　」です。・他にも細部までイメージをしてみましょう。・ネットで達成しているイメージの場所や風景を探してみる。・そして保存して朝夜の就寝前と起床後すぐのときなど、　ボーっとしている時に繰り返し眺めてください。世の中の成功者は、100回続けることができれば自然に叶っていくと言っています。わたしの場合、キレイなビーチで子どもと海水浴をして、「パパありがとう」と子ども達に言われている。そして、ゆったりとしたホテルのベッドで眠ります。そんなことを想像します。わたしたちには自分で人生をしあわせに生きる力がすでに備わっています。想像できることは実現する力がある。叶えたいことを想像しながら、行動をしていきましょう。踏み出せば道となる。行けばわかるさ－アントニオ猪木成功の道を踏み出したい！願いを叶える

職場は私と同年代、または私より10以上年上の方がおられます。そこでの悩みは更年期の諸症状。イライラや、ホットフラッシュなどの更年期特有のものもありますが、やはり一番ツライのは指の関節が痛くなる、いわゆるヘパーデン結節だそうです（お医者さんの診断要）。ある日突然、関節が痛くなり腫れあがります。そこから徐々に指の関節が曲がっていき、曲がりきってしまうと痛みはおさまるようです。そしてそういった症状は1つの指だけでなく、全部の指に起こりうるそうで。。女性にとって指や手は人目につき、年齢も出やすい部分で、特に念入りにケアされている方も多い部分です。その大切な部分が曲がっていくなんて。診断を受けた方のショックは計り知れないと思います。実際、お話を聞くと「段々と指先が曲がり、魔女の様な手になっていくのはホントに悲しい」と言っておられます。さて対策というと、今のところ決定打になるお薬はないそうです。あるとしたらエクエルというサプリメント。エクオールという成分を補充することで少しは緩和されるかも？といったもの。しかもちょっと高いです。人生100年だの、年金支給がどんどん高齢になり、女性の社会進出も増えてきた結果、50代以降で働いている女性も増えています。家事もある中、指が痛み曲がっていくのを、ただただ鎮痛剤を飲んで我慢するって、あまりにも悲しいです。サポーターなどの製品も販売されているそうです。もう少し原因とか対策などの情報が広がればいいなと思います。

以前から興味あった事に重い腰を上げて申込みそして今日体験してきた。感想は「もっと早くやったら良かった」。興味を持ってから実際に行動を起こすまで1年ぐらいかかった。ちょくちょく調べたり、話を聞いたりはしたがそれでも後回しにして約1年。実際にやってみると、思ってた以上に簡単だったしやって良かったと心から思う。「なぜもっと早くやらなかったのだろう」心からそう思えた。今まで先延ばししてた事をようやくやってみた時、大抵は同じ感想になってる気がする。大きいのはやってみた事で「もっとやってみたい事」や「さらにチャレンジしてみたい事」が出てくる。そうなると”時間が足りない”という感覚が生まれる。だからこそ「もっと早くやったら良かった」という気持ちになるのかもしれない。もちろん全てが「やって見て良かった」と思える事はないだろうし、他人から強引に進められる物などは慎重に判断したほうがいい。それでも確率的にいうと「もっと早くやったら良かった」と思える事の方が圧倒的に多い。気になったらやってみよう、は確率的にも正しいのかもしれない。

最近私がやっている毎日のルーティンの中で、特にメンタル的に良い影響があると感じた「運動・ストレッチ・入浴」について書きます。私が体験して、個人的に感じたことを主に紹介していきます。（朝の散歩も効果がありました↓）運動は縄跳び・筋トレ・卓球などがオススメ　個人的には、運動をするなら縄跳びや筋トレ、卓球がオススメです。●心拍数が上がる運動　散歩のような軽い運動だけでなく、息が切れたり心拍数が上がったりするような運動をすると、やはり血流がよくなるなどの効果が感じやすいです。●リズムがある運動　リズムを重視した運動は、セロトニンの分泌を増やし、ストレスや不安感を抑える効果があるそうです(参照：オムロン)。　縄跳びはやはりリズムが特に重要な運動で、ぴょんぴょん飛んでいると楽しくなって、気分転換には効果絶大。　卓球もかなりリズムがある運動なのでオススメです。1人でできないのが難点ですが、運動は1人よりも大勢でやった方がセロトニン効果があるそうです(参照：オムロン)。　地域の体育館など、ぜひできるところを探してみてください。効果：血行が良くなる　運動・ストレッチ・入浴を毎日していると、やった直後だけでなく、継続的に一日中体の血流が良くなったのを感じました。（あくまでも私の体感ですが。）効果：精神面（メンタル）の向上　運動・ストレッチ・入浴の効果で体の血流がよくなると、体だけでなく気持ちにも良い影響がありました。　血行が良い分、気持ちも元気・前向きになって、気分が落ち込みづらくなったんです。　もちろん落ち込むときもあるんですが、以前ほどガクッと深く落ちることは少なくなったように感じます。効果：

大学の研究結果をもとにお伝えする面白い心理学。初めまして。ニューヨーク在住で心理学を学ぶさらです。皆さんは突然現れた謎深い人に惹かれた経験はありますか？私はあります。この人よく知らないけど、なんか知りたいと思う気持ちが不思議と芽生えた経験があります。今回はなぜミステリアスな人に人間は魅力を感じてしまうのかです。"ミステリアスな魅力"研究によれば、自己開示を抑えることで、相手に対してより魅力的に映ることが一部の人に対して示されています。心理学者たちは、ミステリアスな要素が相手の興味を引き、恋愛関係を活気づける一因となる可能性があると考えています。自己開示を適度に制御することで、相手に自身の魅力を引き寄せることができるかもしれません。例えば、あなたは初めてのデートで、相手に興味を持ってもらうために、自己開示を控えめにしてみるとします。言葉数を減らし、深い話題にはあまり触れず、相手には謎めいた印象を与えるようにしてみます。すると、相手はあなたに興味津々の視線を向け、会話を引き出そうと努力します。自己開示が抑えられたことで、相手はあなたについての情報を少しずつ知りたいという好奇心を抱くようになるのです。相手があなたに対して興味を持っていることを感じると、自然と会話や関係性が深まっていくでしょう。ただし、適度な自己開示を忘れずに行い、相手にあなた自身を知ってもらう機会を与えることも大切です。自己開示を適度に制御することで、相手に自身の魅力を引き寄せることができるのはメリットです。ただし、この効果を最大限に活かすためにはバランスが重要です。過度にミステリアスになると相手が混乱したり興味を失

はじめまして！yuuki＠転職成功ナビゲーターです！理想の職場で働けたらこれほど嬉しいことはないと思います。さて理想の職場はどこにあるのでしょうか。結論から言いますと例えば転職に成功していたとしてもいきなり理想通りの職場環境があることはないと思います。では転職の成功はどこにあるのかと言えばそれはどんな自分でも受け入れてくれる環境であり無理しなくていい職場となると思います。皆さんは今の環境ではどんな自分でも受け入れてもらってますか？無理していないですか？ぜひ一度立ち止まって考えてみてくださいね！この度転職のサービスを始めました。電話での相談と２週間の相談のサービスを用意しています。ぜひなんでもご相談してくださいね！ではお読みいただきありがとうございます。

女性も実は本命や遊び、キープなんて怖い事を結構平気でしている時があります。女性は隠すのが上手いので男性陣は気が付けない場合も多いかもしれません。今回は知らない方が良かった女性の遊びと本気の見分け方をこっそりご紹介致します。【本気】①友人や仕事周りの話や紹介をしてくれる本気で好きな男性の事は周りの友人に紹介したくなったり普段の仕事について話をしたくなります。遊びの場合は私生活の詳細を話す必要がないのであまり自分の事を話しません。②将来についてポジティブな考えを聞けるあなたとの将来を考えてくれているのを感じた場合は本気だと思われているはずです。ずっと一緒にいたい、今の状態からさらに親密な関係になりたい、そう思わないと将来の話は出来ません。③弱音も笑顔で聞いてくれる心から好きな男性に関しては、弱い部分も愛したいと思えるます。仕事で辛い事があったり体調が良くない時は親身になってくれるかどうかで本命か遊びかが分かります。④記念日を忘れない記念日は大好きな人との大切な日だと思っている女性がほとんどです。お互いの誕生日やクリスマス等の大切な日をあなたと過ごしてくれるなら本命の証です。⑤会う前にネイルや美容院に行くことが多い大好きな人の前では自分が一番可愛い状態でいたいと思うのが乙女心です。デートのタイミングで洋服を新調してくれたりネイルや美容院に行っている事が分かったらそれはあなたの事が大好きであなたに可愛いと思われたいというアピールです。【遊び】①友人の紹介がない遊び相手にはなるべく自分の友人を紹介しません。変に繋がっていたり、遊び相手すらいると思われないように徹底的に隠している女性も多い

ひどく疲れた一日。うまくいかない、不安で仕方がない。誰か助けて。そんな絶望的な一日を過ごした自分を褒めて、労ってください。今日も一日お疲れさまでした。

こんにちは大河ドラマで今注目を集めている徳川家康も大好きだった「浜納豆」をご紹介いたします納豆は納豆でも糸を引く糸引き納豆ではなくコロコロ、ポロポロとした食べ物です。浜松の名物なので浜納豆という名前がついていますが発酵食品的には「塩辛納豆」という食品になります。塩辛納豆の種類には京都の「大徳寺」、「天竜寺」で食べられていた塩辛納豆を「寺納豆」と呼ぶようになりさらに浜名湖畔にあった「大福寺」で食べられていた寺納豆を「浜納豆」と呼ぶようになったといわれています。作り方は煮た大豆を室（むろ）に広げ醤油と同じ種麹をかけて 大豆麹を作ります。3日ほどすると大豆のタンパク質が麹によってアミノ酸たっぷりの状態に変わります。アミノ酸はうま味の塊です。さらにそれを塩水につけこんで3～4か月たつと乳酸菌が繁殖し大豆に酸味と風味を付けてくれます。塩水から取り出し乾燥させると浜納豆の出来上がりです。出来上がりは味噌と醤油の中間といったところでしょうか。お茶漬けや刻んでごはんに混ぜ込んで食べるのがベストです。浜納豆は栄養価が高く保存性が良いため、戦国時代には重要な兵糧のひとつとなりました。食品の保存が難しい時代このような保存のきくタンパク質（アミノ酸に分解）の食品は貴重だったと思います。今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

はじめまして！yuuki＠転職成功ナビゲーターです！この記事では職場の悩みについてのアプローチの仕方を書いていきます。職場では色々な人がいて人間関係や仕事を覚えていなかったりすると悩むこともあると思います。その悩みを解決するにはどうしたらいのかを考えていますと周りに合わせすぎずに個性を出すことだと思っています。周りにどう思われるかを考えてしまうととても疲れてしまうんじゃないかと考えています。もし職場で疲れてしまった時はもしかして周りに合わせすぎていないか自分を表現できていないかもしれないと思ってみてください。ーーーーこの度職場の相談と転職の相談のサービスを開始することになりました。もしお悩みの方はメッセージからまずは相談頂けたらと思います。ぜひ充実した職場環境で仕事ができることを祈っております。⭐️yuuki＠転職成功ナビゲーター⭐️