ライフスタイル（177ページ目）

カシコン銀行口座をお持ちの方向け記事です。カシコン銀行アプリを使えば、キャッシュカードが無くてもATMでお金を下ろすことができます。今回はその方法をお伝えします。ATMにはカードを入れず、アプリを使っておろした方が良いかも先日、タイのカシコン銀行のキャッシュカードをATMに入れて出てこなくなってしまいました。私の場合、駅内にあるATMで、コールセンターに電話したところ、「取り出せないので店頭で再発行が必要」と言われました。🥺▼右側の矢印のところにカードを入れたら出てこなくなってしまった。ボタンを押しても何も動かない。😭そんな時は、02-8888888に電話しよう。😣ATMではカードではなくて、アプリでおろした方が良いかもしれません。カードの再発行には、通帳と身分証明書を持って店頭に行く必要があるようです。補足ですが、ベトナムでもATMからカードが出てこなくなったことがあって、その時は銀行に隣接しているATMで、銀行の人に言ったら取り出してくれました。カシコン銀行アプリを使ってATMで下ろす手順（スマホ側操作）▼使うのはこちらのK PLUSというアプリ。▼開くとこのような画面になるので、右上のWithdrawをタップ。（設定によってアイコン出てくるところ違うかも。）▼パスワードを入れると、下記の画面になるので、希望の金額ボタンを押すか、Select Amountボタンを押して金額を指定します。▼Select Amountを押すと金額が入れられる。1回の限度は30,000THBのよう。もっとおろしたい場合は、他のATMでやればOK。金額を入れたらDONEをタップ。▼そしたら下記のよ

ココナラの最初のブログは、コスモスについて述べました。あの時、ツインレイを発信するかどうか、まだ、決められませんでした。２輪目のコスモスが咲いて。なんでか、ハートですね……。今にしても、なんでこうなったのか……。私はこの写真をアイコンにして、ツインレイを発信したような……。まぁ、いろんなことがありました。それから、コスモスは次々に咲きました。「カップケーキコスモス」と言うものです。本当はこうではなく、こんな感じの予定だったのです。こういうコスモスも、いっぱい咲きました。今年もまた、咲いてくれるかな。と、私は楽しみなのです。あ、別にハート型にならなくても大丈夫です。←

前回から6日が経ちました。（キリよく一週間と言いたかったけど1日早かった）少し前ですが、幼少期ぶりに潮干狩りに行ってきました。詳しく覚えているわけではありませんが、なんだかやたら楽しかった！という印象が強く残っていて、どうしても、もう一度行ってみたかったのですけど、結論…中腰orしゃがむのがしんどい。年齢を感じてしまいました…1歳の娘も、ほぼしかめっ面で（笑）途中で抱っこ抱っことなり、1時間ほどで退散してきました。それでも、そこそこ貝は採れましたし、足が水に浸っている感覚はとても気持ちが良かったです。泥を熊手でかき分けるのも、長時間でなければ楽しい！来年もまた行きたいな、と思います。さて、今日の休息のおともは明治の「チョコレート効果　CACAO72%プラス＋」甘くないチョコレートの定番です。結構人気ですよね。ガッキーの「ぽっぽー」のCMもいつ見てもかわいい…CMも前から変わってませんよね。きっと評判がいいんでしょうね。私、善玉コレステロールいつも高くで「H」とつくんですけど、こんなに大きく宣伝文句として入るということは、一般的に良いとされる体質ということなんですね。いやいやでも、めちゃくちゃお腹弱いんですよーーってびっくりするほど、どうでもいい情報でした。あ、そう言えば、友人がお仕事をくれました（ありがとうございます）ふくろうデザイン

こんにちわ、ゆーこです♪最近仕事のことで悩んでいるというご相談を頂きました。職場での人間関係って気を遣いますよね。毎日顔を合わせる人だから、変な対応出来ないし。何より、関係を悪化させて、仕事に支障が出ても困る😂上司の立場ならキツく言い過ぎるのも良くないし部下の立場なら言われると辛いし立場によって色々辛いことがあると思います。人間関係の悩みはこれで解決する人間関係の悩みって色々尽きませんよね。大体のことは・距離を置く・誰かに話す・悩みを客観視する・気分転換する・考え方を変えるこんな方法で解決します。夜寝る前に嫌なことを考えてしまう…考えちゃいますよね。私も夜な夜なGoogle検索してました（笑）そんな方は寝る前の習慣を見直してみましょ。・柑橘系のアロマをかいでみたり・ストレッチしてみたり・誰かに話してみたり気分転換をしたり、誰かに胸の内を話すことで自分では気付かない本当の気持ちが見えてきたりします。気持ちを客観視出来るんですよね。あなたが悪いんじゃないですよ。本当の気持ちや対処方法に気付いてないだけ。まずは気持ちを吐き出してみましょ。言葉にすることで見える本心がある。毎日お疲れ様です🥺

前日の土砂降りからのすっかり晴天！朝から友人とビーチクリーンをしてきました。「月一でやろう！」と話して今回で２回目。四兄弟ももれなく道連れにします(^.^)“朝食用にと作ったスポンジケーキでもってすんなりと”海へと連れ出しました。息子達は野外は好きな方で、中でも浜辺にはたくさんの景色があるので氣樂に連れていけます。「連れ出すぞ！」という私の氣力だけが問われます。着くなり朝食を食べ始める息子達。ご機嫌に過ごしていただければいいです。外出した事で一つ目的達成です♪前日の天氣の影響か、浜はいつもよりえぐられていてワカメがたくさん打ち上げられていました。30㎝程のウミウシを発見。初めて見ました。友人は成人男性の手のひら程のカメが打ち上げられていたと言いました。これらは瀕死で海にお還しいたしました。息子達はというと、波に揺れるウミウシを眺めたり、波打ち際で小魚を発見したり、釣り人に話しかけたり、貝殻を拾ったりしていました。特に何をしていたと言うわけではない時間。あーだこーだ言いながら「母が浜辺でゴミを拾いたい」に付き合う息子達。更に大雨の翌日だったことで、非日常感が増した環境に探求心がくすぐられます。ありがたいなぁ。息子達はいつまで付き合ってくれるかな？「帰りたい！」はい、息子は言います。こんな会話も私は愉しいのです。「帰りたいよね～、◯◯さんが戻ってきたらね、遠いから呼んできて！」等々ミッションを出したりして。「大きいの見つけたよ～！」友人の息子達が遠くで叫びます。99年製テレビ！…大型家電は清掃センターで引き取って貰えません。だから不法投棄が絶えないのでしょう。もう一つの社会問題に直

人生において辛い期間は色々あると思うが、地味に辛い期間は「成長を感じられない期間」。ジワジワと精神が削られていき、焦りを感じる。特に比較対象となる他人がいると焦りに加えて嫉妬や妬みなど別の感情まで出てきてしまう。「成長」は人生を充実させるのに重要で不可欠な要素。成長が数値や結果で数値化できればショックは大きいが現在地が分かるし、修正や今後の対策も立てやすくなる。むしろ現状を確認できたという点で一歩前進かもしれない。最も良くない状態は漠然と成長を感じられない状態が続く事。特に悪い結果が出てる訳でもない（トライもしてない）が自分では成長を全く感じられない状態。トライもしてないから成長してないかどうかさえも分からない、ただ毎日同じような日々が過ぎていき悶々と時間だけが過ぎる。こういう状態に陥ったなら1日でも早く抜け出すことを考えた方がいい。そのままズルズルいってしまうとただ時間を浪費してしまう。やるべき事はただ一つ、外に出る事のみ。内に籠ってると何も解決しないし客観的に見られる事もない。ただ友達や知り合いに会うだけでもいい、とにかく視点を外に向けて見る。自分の見えてる範囲は狭い。成長を感じられなくなった時こそ勇気を出して外に出てみる。

あっという間に金曜日です。この数日の間に、無い無い言っていました収益が少しだけ上がりました。3件で、6千5百円ほど…あぁ、1件くらい取れるのではと思っていた大きな案件、全然取れません。やっぱり厳しいですね…でも、たとえ少しでもお仕事をいただけるのはありがたいです。このまま続ける部分と、新しく試みてみる部分と、引き続き模索しながら頑張ります。さて、今日の休息のおともはファミマプライベートブランドの「しっとり食感のひとくちカステラ」あーこれは、1歳の娘のために選んでくださったんだろうなぁ…と、思いながら、母が美味しくいただいています。プライベートブランドと言えば、少し前になりますが、ローソンのパッケージが分かりにくいと話題になっていましたね。かわいらしいイラストが中央に小さく入っているデザインでした。個人的には好きな雰囲気でしたが、やっぱり商品が何なのか分かりづらいというのは、問題なのでしょうか…その後、写真が大きめに入るデザインに変更になっていました。「雰囲気の良さ」と「機能」の良いバランスって難しいですね。そんなことを考えながら、お仕事に戻ります。ふくろうデザイン

今回はみげかと直接関係がないが、人生の時間を使う魂の圧力について差が出る３つの要素を語る。俺は運良く３つを３７歳まで経験できたため、本当に運が良かったと思う。これら３つを経験しないまま、寿命で墓場まで行く人は多数いる。順番に必要性と要素を説明する。①高齢者とのガチ交流：　仲がよい高齢者の訃報でやり残した後悔を聞ける②死の淵経験：　自分の存在を再確認し、残った未来の人生を「拾い物」と割り切れる③身内の死：　自分の余命は、メディアが描く定年後大往生ではなく突然切れる実例を知る正直、２と３は運ゲーだ。特に②の死の淵体験は、過労死と呼ばれる身体的な限界のパターンと、会社や学校で精神的に追い込まれる２パターンがある。③は遺伝的な要素や、事故による偶発、亡くなった方の食生活や仕事に大きく依存する。②は「田坂広志」さんがAmazonで熱く語っている本が多くある。ttps://www.amazon.co.jp/dp/B07Z7FMSRL/ハンターハンター好きの俺は、「死悟強まる熱」と勝手に呼んでいる。自分の死、余命を悟ることで残りの人生を使う熱量が上がる、の略だ。死の淵、理不尽を外的要因で受け、自力で乗り切るというイベントだ。※自傷行為などを推奨するものではないので注意して欲しい自分が生きる目的、拾い物の命、自分自身の至誠（情熱＋使命）を見つける良いきっかけとなるのだが、今の労基が厳しくなった現状ではそこまで発生しない。これは、経験して乗り越えた人にしかわかない。これを知って、無理やり理不尽な環境に身を置いたとしても、恐らく知りえない。若くて元気があるうちに、外的不幸の要因で理不尽を受け、悩み

みなさんは、本当は大丈夫ではないのに『大丈夫』と言っていませんか？一人で頑張りすぎている人は、その傾向があります。心の中の「助けて」という声を押し殺し続けてしまうと自分では気づかないうちに体に不調となって現れたり、心に余裕が無くなったりしてしまいます。また自分がこんなに苦しいのに、頑張っているのに、と周りに対してイライラが募っていきます。ですが宇宙の法則を学んでいると周りに対してのイライラは、自分に対してのイライラであることに気づくと思います。そしてそのイライラを解消するには、自分を大切にする必要があることも。最近、あるドラマを見ていて、昔のことを思い出していました。それは私が中高生の頃のこと。家庭の事情などでつらいことがあったのですが、周りには気づかれないようにしていたことを。そんな私は、よく「悩みがなさそうだよね。」と言われていました。けれど平気な顔の下では、いつだって奥歯を噛み締めていて、一人の時には声を出さずに泣いていました。気づいて欲しくない、知られたくないという気持ちの奥では、誰にも気づいてもらえないことへの苛立ちもありました。そんな苛立ちが、いつしか『誰にもわかってもらえない』という諦めへと変わり、その諦念感は、私の奥に染みつき、いまだに時折湧きあがってきます。ですが本当に諦めているのは、周りに対してではないんですよね。自分が周りに対して、何も伝えなかっただけ。伝えなければ、誰もわかってくれるはずがありません。それなのに周りが察してくれないと腹を立てる。。。とても独りよがりだったなぁ、と思います。（この頃の私は「察してくれない人」が嫌いでした。それほど、本当は察し

ホメオパシーの処方箋レメディの動物、植物、鉱物のテーマをそれぞれ書いてきましたが、今回は病原菌ノゾ　はテーマです！ノゾ　とは、人や動物の病的な組織、感染症を起こす細菌を含む分泌物からできたレメディです。例えば、Tubeculinum結核のレメディは、結核感染者の肺組織や痰からの結核菌を滅菌し、それを元に作られたレメディですし、Carcinosinumガン細胞のレメディは、癌細胞を滅菌したものを原料としてレメディを作っています。病原菌に冒された組織の立場にたってみると、「私は病原菌に攻撃されてしまった」「私は弱い」「この状況から脱するためにどうすべきか」こんな感情なのかなと感じます。そこから、ノゾのテーマはというと、「過剰、死にものぐるい」です。異常なほど、ある目的に向かって今の状況から抜け出そうと必死になっているというイメージです。（目的はノゾのレメディによって異なってくるけど）大阪弁だと「必死のパッチ」と言った感じ笑人によっては、異常性や異様さを感じるくらいの奮闘ぶりだと思います。イメージとしては、全盛期の小室哲哉さんような感じじゃないかなと。追われるように曲を書いて書いて、でもそこに喜びはなく、ただひたすら曲を出し続けているような感じ。（あくまでも個人的見解です）ノゾが感じられる映画や本があれば、また取り上げてみたいと思います。

デジタル化、キャッシュレスがどんどん進んでいく時代ですが、セルフレジも便利よねー！と最近になって感じるんですが、使う頻度が増えると、もちろんトラブルも出る場合があります。セルフレジにはさまざまなトラブルが発生する可能性があります。以下にいくつかの一般的なトラブル例を挙げます。 システム障害: セルフレジのソフトウェアやハードウェアに障害が発生した場合、正常に動作しなくなる可能性があります。これには、レジスターのフリーズ、タッチスクリーンの応答の遅延、バーコードスキャナーの動作停止などが含まれます。 支払い問題: セルフレジでは、顧客が自分で支払いを行います。しかし、クレジットカードやデビットカードの処理にエラーが発生する場合や、現金受け入れ装置が正常に動作しない場合があります。 商品の認識エラー: セルフレジはバーコードスキャナーを使用して商品を識別しますが、バーコードが読み取れない、商品が正しく登録されていない、または商品の価格情報が正確でない場合、認識エラーが発生します。 バッグ詰めエラー: セルフレジでは、商品を袋に詰めるプロセスも顧客が行います。しかし、バッグ詰めエリアが詰まったり、バッグが適切に認識されなかったりする場合、エラーが発生することがあります。 盗難や不正行為: セルフレジでは、顧客が商品をスキャンして支払いをするため、不正行為や盗難のリスクが存在します。例えば、商品をスキャンせずにバッグに入れてしまう、安い商品のバーコードを高額商品にスキャンするなどが該当します。 これらは一般的なセルフレジのトラブル例ですが、セルフレジシステムは改善され続けており、ト

「パロサント」と言う香木を買いました。「木そのものに火をつけて燃やす」と言う特徴があるそうで、他の香木にはあまりみられないものである。と。確かに、お香とかオイルとか加工品は見ますが、木そのまま。と言うのは珍しいな。と思って買いました。で、ちょっと調べましたが……。・スペイン語で「聖なる木」・もともとは儀式の場を浄化するために使用されていた・ワシントン条約の保護対象・通常伐採できず、森の中で自然に倒れたパロサントの木を職人が加工と、これを見る限り、なんで買った私(˙˘˙*)？　と言う気分です。しかし、気になる一文を見つけてしまいました。・現在では虫除けやアロマテラピーなど様々な用途で使用……。ムカデにびっくりしたせいかな……？←ムカデに効果があるのかは知りません。←虫よけに使うにはちょっともったいないような気もしますけどね……。「香りは甘い」と、聞いていました。最初は燃えてる。って感じで煙が出ます。そのあと甘いです。私は好きです。＊＊＊一時はまって、お香やお線香を部屋で焚いていました。が、香立てを壊してしまったので止めました。で、今度はセージの葉っぱと枝を買いました。←細長い香立てではなく、丸くて深みのある香炉を買ってそこでたまーに燃やしています。これもまだあります。

住宅取得を検討されている皆さんへ。日当たりの良い住宅は快適な生活のために必要不可欠です。今回をこれから探す方向けの内容になります。土地の周辺環境、つまり隣接する建物、樹木、山などが日当たりにどのような影響を与えるのか理解することは重要です。以下、それぞれの要素について詳しく解説します。 1. 建物: 周辺の建物は、その高さや位置、形状により、土地の日当たりに大きく影響を及ぼします。特に南側に高い建物が立っていると、冬季に日照時間が大幅に減少する可能性があります。また、隣接する建物が近すぎると、日中でも日陰になってしまうこともあります。現地調査時には、現在畑や更地であっても、周辺の建物の位置や高さを確認し、将来的に周辺建物と同じ高さの建物が建つことを想定しなければなりません。 2. 樹木: 大きな樹木も日当たりを阻む要素となります。落葉樹は夏季には日陰を作り出し、冬季には葉を落として日射を通すという特性があります。しかし、常緑樹は一年中影を作り出すため、日当たりに大きな影響を及ぼします。また、樹木は成長するため、将来的に日当たりを阻む可能性があることを考慮する必要があります。 3. 山: 地形も日当たりに大きな影響を与えます。山の影になる地域では、特に冬季に日照時間が大幅に減少することがあります。また、北斜面は南斜面に比べて日当たりが悪くなる傾向があります。4. 法規制: 建築基準法や都市計画法などの法規制により、建物の高さや形状が制限されることがあります。これは隣地への日照を確保するための措置で、これらの法規制により日照権が保護されています。5. 道路: 道路の存在も日当たりに

長年勤めた東証プライム上場企業を辞め、人生で初めて転職した。上場したばかりで成長フェーズにある。勢いもあり社内が明るいし、経営との距離が近い。ただ、上場したばかりの会社だけあって整備すべきことが山ほどあった。少しつづ現状課題を整理し、焦らず、長い目線で改善の手を打っていく。そう、こういう時に焦りは禁物なのだ。コツコツ、１つひとつやって行く。大事なことは、全体像を俯瞰して計画立てること。それが理解を促進しリソースを確保しやすくなる。チームスタッフは荒削りだけど、なんとか着いて来てくれていた。なかなか大変だけど、なかなか楽しかったりする。ただ、東京拠点の問題を察知しキャッチアップしようとしたのがいけなかった。《まさか地方にある本社だけでなく、東京本社の管理も見ることになるとは》聞いてないよ。正直そんな思いであったが「やるしかない。」そう思い直して取り組んだ。そんなおり、今度は新型感染症が広がり、その対応も任されることとなった。管理の責任者だから仕方がないが、仕事がどんどん増えていく。でも「やるしかない」のだ。業務の棚卸が整理されて行くうちに、消防計画にある避難訓練を何年も実施していないことがわかったり（法令！）、内部統制に脆弱性が見つかったり、改正会社法への対応が薄かったりと、次から次へとやるべきことが増えていった。さらには機関投資家の要請をきっかけとして、ESG（環境[E: Environment]、社会[S: Social]、ガバナンス[G: Governance]）プロジェクト発足と運営、BCP（事業継続計画）策定と社内教育など、これでもか！というくらい、責任範疇が広がって行

免疫に関わる栄養素は、ビタミンC，ビタミンD，亜鉛です。これらは、うつなどのメンタルにも影響があるため、感染症にも精神的にも影響があります。こう考えると、人の身体も心も繋がっているんだと思えます。運動がメンタルに良い影響があったりと、どちらも大切なんです。ビタミンDは、特殊なビタミンで、太陽の光を身体が受けると、ビタミンDが作られてきます。

今日は緑多めに塗りました。緑、黄色、ピンクで塗り重ねました。＊＊＊おうちで「焼きおにぎり」と言えばお醤油で作ることが多かったのです。冷ご飯に調味料を混ぜてから握る→焼く。です。最近お味噌をぬればいい。と気が付きました。飲み屋さんで「焼きおにぎり　味噌」を頼んで出てきたのがそうだったのです。冷ご飯をそのまま握って、片面にお味噌、でオーブントースターで焼く。これも美味しいΨ(*¯ч¯*)''ﾓｸﾞﾓｸﾞ……。このキバナツメクサ（黄花詰草）の、別名が、・コメツブツメクサ（米粒詰草）・コゴメツメクサ（小米詰草）で、花言葉が「お米を食べましょう」「小さな恋人」で、ご飯を食べようとしている訳ではありません。←……。考えたら私は、迷信深い女なのか？←そう言うと聞こえが悪いんですかね？えー。真っ正直？←猪突猛進？←……。………。ごくまれに、悪い人に騙されないようにね。と声をかけられることは確かにあります。←＊＊＊黒いパンプスを新調しました。日常使いの黒い靴はちょっと雨がしみている気がするのです。さすがに寿命です。あ、通販です。当社大きめなので、普段サイズより-0.5サイズがおススメ。と言うのを信じました。ちな、赤い靴。を買ったのはこの辺でしたね。これもまだまだ使います。黒いパンプスですが……。ちょっと厚めの靴下で履くと小さい気もします。←これはサイズ小さいのでは？しかし、交換について考えているとなぜだかNoです。つまり、足には合っている。と言う事ですかね？まぁ、これから夏なので薄い靴下……。パンプス用の靴下……。あれの名前は(*ﾟ･ﾟ)ﾝｯ？調べました。なんか、「メーカーによって靴下丈の呼称や

ブログをご覧いただきありがとうございます＾＾ゆう1214です。貴方はお金を上手く回すにはどんな方法がありますか？家計から貯金に回す方法と言い換えましょう。基本は節約を主にしてお金を貯める形がおおかもしれません。欲しいモノを購入するには「キャッシュ一括！」そんな方も結構いらっしゃるかもしれません。「借金をすれば利息がかかるから勿体無い！」確かにその通りですが、そのキャッシュからその借金を上手く使うと安心を得たり、有利にお金を貯めていく事ができます＾＾中々ファイナンシャルプランナーの方で言う人は少ないかもしれませんね(笑)投資の専門用語で「レバレッジを利かせる」というモノがありますが「少ない元手で大きい金額を動かし収益を大きくする方法」という考え方です。てこの原理とも言われたりします。また会社の経営でもこのレバレッジの考え方を使う事もあります。自己資金だけよりも借入金も使ってビジネスをするとより大きい収益を生み出せるという事。上手くいけば、自己資金無しで借入金だけでも行えるかもしれませんね。そこで家計に落とし込むと、借金を使って貯金を守るという方法として使うことが出来ます。投資を始めたいという方は借入金を使った自己資金防衛を選択肢に入れると有利に持っていく事も可能です。勿論、借入金の毎月の返済金額や利息、年数は加味しないといけませんが、きちんと有利な形にもっていけば・資金を手元に残して置ける事・毎月積み立ても継続できる・資産形成をより効率良く行い、資産を殖やすチャンスがあるこのような事出来ます高い商品が欲しい時やどうしようもない事があった時などにこんな方法を使うといいかもしれません

私たちはどんなにいい話を聞いても、どんなに素晴らしい内容の本を読んでも、自分の心に合うものしか理解しようとしないし、受け取らないようになっています人は自分が欲するものだけを無意識に、選択して受け取りますだからどうしても、理解してほしいことや受け入れてもらいたいことは、繰り返し繰り返し、何度も伝える必要があります！ テレビCMなんかも、その一つですねこれは言葉だけではありません行動とか態度なんかも含めて、何度も何度も繰り返す必要があります。 繰り返して行うことで、新たに気づけたり、今までできなかったことができたりと自分の世界観が広がりますから、苦手意識のあるものは、繰り返し行うことで自分のものにしていくのもいいかもしれませんね★★感謝★★　　　　　　　　　　　　　　　　　　スピリチュアルメッセンジャー 狐月

前回、前々回とホメオパシーの処方箋であるレメディの動物、植物のテーマについて書いてきました。今日は、鉱物のテーマについて書いていこうと思います。鉱物レメディのテーマは、ズバリ「構造的、組織的」です！化学の授業で一度は出てきた元素周期律表を覚えてらっしゃいますか？（文科省のサイトから抜粋）これって、元素の性質を一目瞭然であらわしてくれているんですが、元素はそれぞれ元素の性質によって単体だと存在できないものがあります。不安定で、存在できないから、何か別の元素の原子と一緒になって安定化します。ですので、鉱物レメディのテーマとして、「自分自身の不完全さ」がセッション中に出てくることがあります。たとえば、人間関係が破たんしてしまったことから身体的な症状が出てきたり、孤独への恐怖を抱えたり、家族のために自分自身がボロボロになるまで働いてしまったり、完全になるために奮闘尽力するそんな人たちです。鉱物レメディの人たちの私のイメージは、「お固い人」。規律正しく、自分の役割というものを把握してそれを全うする。そんなイメージです。先ほど述べた周期律表ですが、上の横列から下の横列に行くほど、原子の大きさが増して、その人が抱えている問題も重くなってきます。自分自身の問題、家族の問題、仕事の問題、会社経営の問題と下の横列にいくにつれて、自分自身から他人への問題へと移っていきます。それはまるで、この世に生を受けた赤ちゃんが成長して、老いていく様を表わしているようだと言われています。これも詳しく見ていくとかなり面白い！のですが、ちょっとマニアックになってしまうためにまた別の機会に触れてみたいと思います笑

GWが終わり,これから梅雨や夏の暑さがやってきますがちいかわにハマれば大丈夫！！！気になってはいたんですが、いや～公式のアニメ見たら心打たれちゃいました＆グッズも買っちゃいました(n*´ω`*n)とりあえず１話～５話見てください(/・ω・)/自分は、同じ話１０回以上は見てます(笑)なおGW　ちいかわらんど TOKYO Station　えげつない待機の列(;´･ω･)でした・・・。

年齢を重ねるにつれてどんどん自身の現状を受け入れる言葉が増えてきた。「自分は自分」「自分らしく」「他人と比べても幸せになれない」「今の自分にもっと感謝しよう」ある意味達観とも言えるし変な嫉妬心から解放され自分の人生に集中するという考え方は成長した証なのかなと思っていた。しかし、どこかで全て「自分はこんな物だ」と受け入れ他者に劣ってたり、負けたりしても「自分は自分」と考えているのも違うのではないかと思う。そこまで達観すると競争心も出てこないし何より成長が止まってしまう。いわゆるハングリー精神は生きていく上で重要なはずだ。そう思ってたら以下の記事を見つけた【精神科医が教える】「たった1つのことだけハングリー精神を持とう」と精神科医が断言するワケttps://diamond.jp/articles/-/320711この記事によると「受け入れる精神」と「ハングリー精神」は共存する物である。そして人生に刺激を持って成長を追い求めるためにはハングリー精神を持つものは1つあればいいということだった。（逆に全て受け入れてしまうとボヤッとした毎日を生きることになる）ハングリー精神はある意味何かが満たされない、足りないという自己否定の精神からくるものだから、多くの物にハングリー精神を持ちすぎると完全な自己否定のループに陥ってしまう。なので全てではなく1つでいいから「これは譲れない」といったものでハングリー精神を持とう！

さてネタ切れ感もありながらも、皆さんの「いいね！」が嬉しくて今日もみげか診断話をひねり出していこうと思う。２０２３年のGW９連休、みなさんはどう有効活用しただろうか？最終日で明日が仕事ということで、もうやる気０で寝たくない、夢から覚めたくない気持ちが多いだろう。（俺もそう）だが、明日のゴミ捨ても含めて、動かなければならない……現実は非常なのだ。みげか診断的には、未来創造型は目的意識、現在共感型は気分次第、過去再現型はスケジュール管理が得意なのである。順番に、３タイプごとの結果と予測、傾向を書いていく。①未来創造型は、やりたかったことをやりつつ休む！　時々脱線もする！９連休の内、仕事が１日、電子書籍３冊の作成が２日、ジムで筋トレしながら寝て食うのが２日、Amazonの読み放題本とYoutubeで多重人格の本を読みながら小説プロット書いてみたり。ゲームや昼寝もしながらも、「直感族を救いたい」という３０年になすべき目標に対して歩みを進めることができた②現在共感型は、感情優先でその日その日の気分次第が多い　家族で旅行などの全体に影響が出ることは最優先として、それらがない日はのんびり過ごしたり、友人と遊んだりする傾向が多い。　インスタSNS等で映えることをしてみたり、楽しく過ごす事、皆が注目するようなことをしたがる傾向もある。③過去再現型は、しっかり日程を決めて完遂することが好き　９日間で何をすべきかをスケジュール化して、毎日のタスクを洗い出したりする。ただ、対外に影響が出ない場合は、適当になってしまったりもする。　ミスをしない、堅実にゴールデンウィークを過ごすための計画性は一番高い。　

メッセージをもらった後そのままの勢いで海外についてのことを調べました。その頃の僕は以前も書いたように漠然と考えていたわけでどのような方法で海外に行くかなど全く調べていませんでした。いざ調べ始めると「ワーキングホリデー」、「大学院入学」この二つが候補として上がってきました。子供の頃から親の影響で洋画が好きで国際大会で海外にも行っていた事もあり英語は嫌いではありませんでしたが現地の大学院に行けるほどのものではなかったので自ずとワーキングホリデーを選択していました。その他にも「自分が本当にしたいこと」「自分の人生を歩む上での視野の狭さ」、「他の世界を覗いてみたい」当時自分の中であったモヤモヤがそこに行けば何か変わる予感がしていたのも大きな理由の一つでした。そして海外へ挑戦することを決め、大きく助走を取り出すのでした。続く…

毎日複数の習慣に取り組んでいるといつしか習慣をこなすために生きてるように感じる時がある。完全に毎日の作業のようになっているからこの作業を終えないと寝られない。取り組む目的や進捗は無視してとにかく決めてる事を作業的にこなす日も多い。これはこれで強力なパワーだし日々の生活を充実させることにも役に立つ。（少なくとも何もせずダラダラ過ごす1日にはならない）ただ度を超えてくると少し脅迫観念のようなものさえ生まれてくる。いつしか習慣の優先度がどんどんあがり何か非常事態や急ぎの事があった場合でも「いや、自分の習慣が優先だから」と言いかねない。ここまで習慣化できるとかなり強力だが柔軟性はどこかに残しておきたい。（ただし柔軟性を持たせすぎてはダメ）特に「●日連続継続」ということにこだわりすぎると行きすぎた優先が発生しやすい。なので以下の状況が発生した場合は習慣が継続できなくても受け入れる。・家族や大切な人の体調に関わる急ぎの問題・自身の体調が極度に悪い状態　（元々体調悪くても継続できる設計にはしてある）・その他、未来の自分が見て継続を断念しても仕方なかったと納得できる状況少し曖昧な基準も入ってくるがいざというときは●日連続継続に執着はしない。大切なのは、どういう状況ならば習慣を断念して優先させるかを事前に決めておくこと。その場で決めてしまうと、ただでさえ非常事態が起こってるのに習慣を継続できなかった　という変な罪悪感も感じてしまうから。習慣継続は大切にしたいし、誇りに思えること。でも執着しすぎてはいけない。もっと大切な事がある。

ホメオパシーの処方箋レメディの原物質には、大きく動物、植物、鉱物、ノゾ（病に侵された組織が原物質）に分けられます。それぞれにそれぞれのテーマがあり、セッションをしていくと、一貫してテーマが見えてくることがあります。まず今日は、動物のレメディについて書いていきたいと思います！動物のレメディには、ヘビ、虫、動物の乳、鳥　などがありますが、テーマは「争い、生き残り、競争」です。テレビなどでも見られる野生動物の映像は、弱肉強食の世界ですよね。強いものだけが生き残り、そうでないものは、食べられてしまう。動物のレメディが必要とされる人にも、他人との争いや競争に関わるエネルギーを持っています。例えば、関心を自分に惹きつけようと自分を他人より魅力的に見せようとしたり、人に攻撃的になったり、意地悪であったりもします。逆に、見下されていたり、軽蔑されてると感じたりもします。嫉妬が特徴である、ヘビのレメディがありますが、このヘビのレメディのエネルギーを持っている女性を彼女や妻にしている男性が、もし何かやましいことが見つかったら、ただじゃすまされないかもしれません！！動物が持っているこんなエネルギーが、人にも通ずるところがあると思うと、おもしろいなぁと感じてしまうのは、私だけ？？

３つのキャッシュフロー分類 キャッシュフロー計算書を見てみると、キャッシュフローは営業キャッシュフロー、投資キャッシュフロー、財務キャッシュフローの３つに大別されています。営業キャッシュフローは商品の売り上げや仕入れなど営業活動にかかる現金の出入りを示します。その他に保険金収入などの投資活動や財務活動に含まれない取引に関するキャッシュフローも記載されます。投資キャッシュフローは、不動産など固定資産や有価証券などの取得および売却にともなうキャッシュフローです。財務キャッシュフローは株式や社債の発行、借入による収入あるいは社債償還や借入金の返済などの支出がそれに当たります。これら3つのキャッシュフローが相互にどのように関連しているのか、次項で詳しく説明します。キャッシュフローはプラスならよいのか？ 営業キャッシュフローは、企業の基本中の基本である営業活動を表すものですから、本来的にはプラスになるべきものです。投資キャッシュフローは固定資産等を売ったり買ったりしていればそれが反映されるので、マイナスになっている場合は設備投資をしたのではないか、プラスなら資産売却で現金を作ったのではないかということが想定されます。投資キャッシュフローがマイナスであることは必ずしも悪いことではなく、積極経営の証と言うこともできます。逆にプラスになっている場合は、資金繰りに困って土地などの資産を売っているのかもしれません。財務キャッシュフローはマイナスの方が健全財務キャッシュフローは、たとえば銀行から借り入れをすればお金が入ってくるわけですから、プラスになります。借入金を返済すればマイナスになりますので、

ゴールデンウィーク（春の大型連休）をいかがお過ごしでしょうか？ 新年度に入って１ヶ月は、何かと慌ただしく緊張感があったのではないでしょうか？ 多忙な感じや緊張感が続くと、ストレスとして心身の不調を招いてしまいます。 ゴールデンウィーク（春の大型連休）を過ぎた頃に注意が必要なのが、「五月病」です。 厚生労働省によると、五月病とは新入社員や人事異動など環境変化のあった方が、新しい環境への適応がうまくいかず、なんとなく体調が悪い、やる気が出ないなど心身に不調があらわれる状況をいいます。 医学的には、「適応障害」、「抑うつ状態」などの病気と関係があるとされることが多いです。 私はスクールカウンセラーとして小学校と中学校のメンタルケアの仕事をしていますので、大人同様、学校に通う子どもにもあると実感します。できれば、心の健康を保って、仕事や日常生活をより充実したものしてほしいと願っています。五月病にならないための予防に「心理相談」を使っていただければと思います。 心の健康が大切な理由は、仕事や人間関係、ストレスなどの様々な要因により心に負担がかかり、それが身体的な病気や精神的な問題につながる可能性があるためです。 今回は、私がカウンセラーとしておすすめする「心のセルフケア」について 簡単に取り組める５つの方法をご紹介します。 １．深呼吸　 心拍数が落ち着きリラックスできます。 ２．自分にポジティブな言葉をかける　 自信を回復しましょう。自分を責めるより、自分を成長させることに意識しましょう。３．身体を動かす　 ストレスを発散して気分を軽くすることができます。部屋の掃除や緑のある公園などを

こんにちは。6年前、大学卒業を控えた僕は大学院へ進学するか思いを馳せていた海外へ行くかの2択で迷っていました。海外へ行くと言っても大きな目標は無くかなり漠然とした考えのもと選択肢に入れていました。その頃には彼女（現在の奥さん）と交際しており、同い年という事もあり彼女も同じ悩みを抱えていました。いざ周りも彼女も本格的に就活を始めその中で自分はどちらかを選択出来ず何にも踏み出せずにいました。ちょっと話は変わりますが自分は幼い頃から武道を習っておりその中で海外の国際大会にも出場していた時期があり丁度その頃オーストラリアでお世話になったシドニー大学の監督から「元気にしてるか？」と１件のメッセージが届きそこから「海外へ」という一つの選択肢へ傾き始めるのでした。続く…

前回の記事に続いて、「引き寄せの法則の実態」についてお話ししていきたいと思います！前回の記事はこちら↓ざっくり説明すると前回の記事ではスピリチュアル界に関わらず、自分で考えることなく他人や何かの意見を鵜呑みにして行動することは、自分の人生を生きていないことと同様で、意見に賛同する際も、一度自分の中に落とし込んで自分の考えやアイディアと融合させた上で賛同するだけでもエネルギーが変わってくるよ。ということを書きました。今回は、特に信じていたらふわふわスピリチュアルと呼ばれる所以の《引き寄せの法則》についてですがそもそも《引き寄せの法則》に対して？？？を頭に浮かべている原因って引き寄せの法則　＝　実態もわからん、夢物語っていうイメージなのかなと、Googleでリサーチしながら思いました。確かに周波数がどうのこうのっていうのはわかるけど・・・願いが叶う？？ほんとに？？みたいな感じなのかなって・・・ちょっとここで簡単に周波数が違ってくると、見えてくる現実が違うということの説明をしますと例えば、怒ってる時に食べるりんごと、嬉しい時に食べるりんごでは同じりんごでも味が違う。同じ仕草でも恋に落ちたばっかりの時と、マンネリしてるときではキュンとする度合いも違う。こう言ったふうに、自分の感情＝周波数として捉えるとプラスの周波数を抱えている時と、マイナスの周波数を抱えている時とでは目に入る現実の捉え方が違う↓感情によって同じ現象でも捉え方が違う＝現実が変わるというような流れなのですが、ではなぜ、《引き寄せの法則》は願えば叶うということになるのでしょうか？？この大事な大事な本題に入る前に、一つ《引き寄

前回の記事でリスキリングの問題について書いた。一言で言うとやりっぱなし、学びっぱなしで実践の役に立ってないという状況が発生している事。とわいえリスキリング自体は今後取り組んでいくべきであり皆「学んだ事を無駄にしない」と言う思いは同じはず。ではどういう取り組み方がいいのだろうか。。1番は「取り組みを一過性の物にしないということ」だと思う。例えばリスキリングの一環でプログラミングを学んだとする。少しスキルがつきちょっと実務でも使えるようになった。でもそれで学ぶ事をやめてしまうとまた以前の状態に戻ってしまう。そこで終わりにせずより難しい内容にトライしたりあるいは別のプログラミング言語にも触れて見るとより理解が深まるかもしれない。（そのうちに人の繋がりや新しい目標も出てくるかもしれない）逆にいうと一過性で学んだものは少し時間がたてば古くなり価値がなくなってくる。会社から言われた研修やプログラムをその時だけ頑張ってやるのはほとんど意味がない。そしてある分野をしっかり学んでも学び続けないと価値は発揮し続けられないリスキリングに最も必要かつ、まず取り組むべきことは「学び続ける習慣をつける事」なのだと思う。学び続ける習慣が作れれば時代が変化し新しいテクノロジーが生まれても学び続けて常に自分をアップデートできる。何かを学んだからもう安心、という事はなくずっと学び続ける事に価値を見出して取り組もう。

最近、「ふわふわスピリチュアル」という言葉をよく聞くようになりました。目に見えないもの、占星術、スピリチュアルのことは信じているけどでもしっかりと地に足のついた人たちと、気持ちが幸せだったら大丈夫ってのほほんとスピ活している人たちを分けるような言葉ではありますが・・・私も初めて「ふわふわスピリチュアル」という言葉を聞いた時はドキッとしてしまいました。どちらかというと自分はふわふわしている方だと思っていたので。「何か変？？毎日不自由もなく楽しく過ごせているんだけど・・・」なんて思いながら、ふと、その言葉の意味を考えながら自分と、そして周りの人たちを見ていて気がついたのですが「ふわふわスピリチュアル＝誰かや何かがなんとかしてくれるって１００%他力本願の状態」を言ってるのでは・・・となるほど。ネットで意味を調べてみたら本当にそうでした笑これは盲点。そもそもスピリチュアルうんぬん以前に、他力本願や誰かに何かに依存しているのって自分を生きてないですよね。すっごく絵の才能がある若者が、親のいうことを聞いてお医者さんにならなきゃって思い込んで、まるでそれが自分の役割で夢だったかのように振る舞う映画を見てたら「も〜〜この子は自分のやりたいことをちゃんとやればいいのに！！才能あるんだから！！」なんて思いながら鑑賞してしまいそうですがいざ自分のこととなると、そうやって自分自身ではなく他の誰かを軸にして自分の人生を放棄していることに気がつかないもの。「これは風水的によくないんだよね。」「これはあの人がこう言っているからよくないんだよね。」「今はしないほうがいいよね。だって水星が逆行しているんだから。

入社半年で会社を辞めた僕は、宮古島に来た。宮古島を選んだ理由は単純で、東洋一綺麗な海を見たかったからだ。羽田から下地島空港へ約３時間のフライトを終え、飛行機から降りた僕は、全身ににまとわりつくような熱を感じた。「本当に来たんだな...」新天地へ来た実感をいまいち掴めないまま、僕は指定されたタクシーに乗り込んだ。本当は旅行で来たかったのだ。しかし、当時の僕にそんな余裕はなかった。色々考えた結果、仕方なく住み込みの派遣を選んだ。担当者からは、事前に寮付きだとは聞いていたので汚いかもと想像していたが、綺麗な普通の1Kだった。寮費と水・光熱費は無料で、昼食だけ会社から弁当が支給された。朝晩は自炊した。因みに、僕はここから3ヶ月ほど宮古島で生活するのだが、今思えば、幅広い年代の人が働きに来ていた。下は19歳の学生から、上は70代のおじいちゃんまでいた。みんな島の海が見たくて来たと言っていた。リピーターの人も何人かいた。僕は、「何歳でもやりたいことやってる人はパワーがあるな」と思った。島に来た人たちの中には、独特な過去を持った人も多かった。個人的に、1番強烈に覚えているのは、「元々、年商ウン十億の会社の社長だったが、お客さんに裁判を起こされて、全財産を凍結されて裁判中」というおじさんだった。その人は客室清掃の責任者で、僕らの指導者的な立ち位置も担っていた。とても仕事ができる人で、清掃チームがバランスよく配置につけるように、いつもモニターで迅速に指示を出していた。来たばかりの自分ことも気にかけてくれて、僕も、仕事上ではその人を頼りにすることがあった。しかし関わるうちに、その人からは、隠しきれ

苫米地さんの「「頭のゴミ」を捨てれば、脳は一瞬で目覚める」という本は、KindleUnlimited読み放題で読めるぞ！stand.fmで毎日、Kindle読み放題のおすすめ本を紹介している。その中で、苫米地英人さんの話は自分も共感できる部分がある。苫米地さんは、未来４現在１過去５の高い再現性に加えて、未来創造性も持っているハイブリッドの「エリート」型である。それゆえに、日本戦後の洗脳（過去）だったり、コンフォートゾーン（保守的で変化を望まない過去）のテーマが多い。生れてから、親の洗脳、学校の洗脳、日本の洗脳、エゴ＝体の洗脳に騙されず、一歩二歩引いた以上引いた状態で、自分を見つめ直すことで新しい気づきがあると思う。あと、①感情　②他人　③過去　の３つを捨てる事、と動画にある。感情は現在共感性、他人＝大衆の評価＝現在共感型、過去＝過去再現型の「呪い」を捨てろ、と苫米地さんが言っている。これは正しいと思う。ホメオスタシス＝安定させようと左右する力は、過去の自分に囚われて変化できない呪いであり、感情、他人の評価、過去の自分を捨てることでコンフォートゾーンから出られる。潜在能力＝直感力を引き出すためには、過去の風習や価値観を捨てて、「睡眠時間を確保して質の高い集中環境」を得る事だと思う。この辺り、みげか３タイプ診断においては得意不得意がある。現在共感型の６割にとっては、①感情　②他人　③過去　の３つを捨てる事の解釈が違う。①感情　②他人　を捨てるのは恐らく、過去再現型よりも厳しい。騎馬民族が、馬に乗るな！　というくらいの制限だ。そして、③過去を捨てるのは割と簡単にできる。流行であったり

今流行りの言葉として”リスキリング”がある。テクノロジーの進化スピードが上がり今まで学んだ経験がそのまま使えなくなってきて新たに自身の知識、スキルをアップデートしようというのが目的。（逆にいうとそれができないと人材価値が落ちるという事）まして日本は労働人口がどんどん減っていく中で新しい人材を育てたり、海外から人を呼ぶ以上に今いる人材をうまく活用する必要がある。リスキリングの旗印の元で多くの企業が研修やオンライン学習プログラムといったコンテンツや環境を用意している。でもそれらはうまくいってるのだろうか？うまくいってるというのは、新しい知識・スキルを身につけて仕事に付加価値を与えてることだと言える。多くの人はひととおり研修や学習コンテンツをこなしてそのままになっている状態の人が多いのではないか。あるいは頑張って資格まで取ったが結局業務には直接活かせてないという人も多いと思う。最も良いリスキリングの方法は新しいスキルが活かせる環境に変えてしまうこと。それは転職なり異動となるがリスキリンが最も求められるミドル世代になると簡単に動きにくい事情もある。結局「今の業務そのままでリスキリングしろ」と言われても厳しいものがある。ではどう取り組めばいいか？次回の記事で

どうして自分ばかり！！どうしてうまくいかないの！！といった感情に悩んでいませんか？人の感情は難しく、脆かったり強かったり人それぞれであり他人の感情を見ることはできません。そんな人間関係や家庭環境、日々の学校生活によって複雑に揉み込まれ感情、僕にシェアしてみませんか？つい自分一人で考え込んでしまって息詰まったり、塞ぎ込んでしまっていては辛いでしょう、、。ほんとは誰にも言いたくない、内緒にして欲しいことなど、多くの感情を隠し持っている人はたくさんいると思います。そんな些細なことから重い悩みまで、客観的に聞いてその人が今どんな状況でどんな感情に囚われているのかを判断し、自分の経験上や感情を理解する上での教訓を活かし、一人で抱え込みしんどい思いを解決します。僕は現在学生ですが、これまでに家庭内での多くのトラブルや学校での人間関係、恋愛面での悩みなど乗り越えて今、相談をされる側をやっています。相談してくる人の境遇になってみないとわからない、など意見があるとは思いますが一度相談してみて欲しいのです。相手が自分より年下だから、社会人じゃないからといった偏見や固定観念をぶち壊します。愚痴を聞いてほしい、話し相手が欲しい、そんな些細なきっかけからお話にきてみてください。話してよかった、そう思っていただけるだけの力があります。後悔はさせません。

初めまして！ココナラで電話相談などをしているスズと申します❊突然ですがブログをはじめました！そのなも…【スズさんのずぼら弁当】そうです、出品内容全く関係ありません！（爆）わたくしスズは毎日お仕事にお弁当をつくっております。（身体にも経済的にもやさしいからね）リアルなお弁当を公開し、毎日家事に仕事に頑張っているどなたかの元気（？）勇気（？？）になればと思います！！それでは早速ですが、記念すべき初回のお弁当はこちら豪華だよね？？初回からレベルの高いズボラさを見せると引かれるかもしれないので、頑張った日のお弁当を載せてみました⁂よくよく見てみるとわかると思いますが、盛り付けセンスが絶望的にありません。。わかってるよ、そんなことわかってる。でもほら、朝から卵焼き焼いたよ？？しかもネギ入ってるよ？？バタバタな朝からフライパンを使うとは自分で自分を褒めてあげたい日ですね。こんな感じでお弁当をアップしていきますので、ほんとにズボラだなと思うなり、クスッと笑うなり、ご自身と比べて自分まだ頑張ってるなと自己肯定感を上げるなり、自由な感想を持っていただければと思います。またこのブログを通してスズはどんな人間か少しでも知ってもらい（伝わるかな？）興味を持っていただけたら私が出品している内容をご覧いただければと思います☆それではまた!!https://coconala.com/users/3895874

Dr. Sebiとは、本名Alfredo Darrington Bowman（1933-2016）で、ホンジュラス出身の自然療法家でした。彼は、食品と栄養素を治療と予防の目的で使用する、独自の自然療法理論を提唱しました。健康のために身体に必要な栄養素を提供する食品を選び、動物性の食品や加工食品などを避けることを推奨していました。 彼は、病気の原因となる酸性食品を避け、アルカリ性食品を食べることが大切であると信じていました。植物性の食品や天然水、ハーブ、特定のスーパーフードを用いた自然療法により、慢性疾患や病気を治療することができると主張しました。彼は、癌、糖尿病、心臓病、高血圧、肝臓疾患、腎臓疾患、喘息などの病気を治療できると主張しました。生涯彼は1933年にホンジュラスで生まれ、若い頃から植物療法の研究を始めました。彼は、多くの国を旅し、さまざまな疾患を治療するための自然療法を学びました。1980年代には、Dr. Sebiは自身の独自の自然療法理論を開発し、カリブ海地域で有名になりました。彼は、自然療法によって病気を治療できることを証明するために、多くの患者を治療しました。1990年代には、彼はアメリカ合衆国に移住し、自然療法によって病気を治療するためのセミナーや講義を行いました。彼はまた、自然食品やサプリメントを販売する会社を設立し、多くの人々に自然療法を広めるために活動しました。しかし、Dr. Sebiの自然療法に対する批判は、彼のキャリアのほとんどにわたって続きました。多くの医師や科学者は、彼の自然療法が医学的に証明されていないと主張し、Dr. Sebiは時には詐欺師と

思った時にカウンセリングが受けられる！ 今、しんどい。辛い思いをしている。 そんな時に受診やカウンセリングの問い合わせをしたら、予約がいっぱいで受付できません。と そんな体験をされたことはありませんか？ 一週間後、一ヶ月後はよく聞く話です。 私が困っているのは今なんだよ！と思ったことはありませんか？ これは私自身が経験したことです。 確かに今現在、精神的に弱っている人が多くいることは知られています。なかなかすぐに、受診がカウンセリングができない状況というのもわかります。 しかし、今のこの気持ちは、今しか感じることはできないのです。 今、聴いてほしい。 今、わかってほしい。 そんな想いに何とか応えたいと思い、即日カウンセリングできるように活動しています。 ”今のあなたの気持ちを伝えてほしい。”良ければ、ご利用ください。家族関係とは？ 家族関係とは『親子関係』、『子育て』『夫婦関係』の3つを軸に考えています。 親子関係の具体例 ・親に進路や就職先について色々言われる ・結婚や子育ての価値観の違い ・親の介護 など 子育ての具体例 ・子どもの将来の不安 ・自分の時間が取れなくて、イライラしてしまう ・パートナーとの子育ての考え方の違い ・不登校について など 夫婦関係の具体例 ・些細なことで喧嘩がたえない ・軽く見られたり、会話を適当に返される ・常に緊張感がある など このような事を一緒に考えて、少しでも気持ちが楽になるようにと心掛けております。

ワキガは、脇の下から出る汗が分解されることで生じる、強い臭いのことを指します。この臭いは、脇の下に豊富に存在するアポクリン汗腺から分泌される汗を分解することによって生じます。ワキガの原因主に体臭を引き起こす細菌によって分解されたアポクリン汗腺からの分泌物です。この細菌がアポクリン汗腺の分泌物を分解することで、ワキガ臭が発生します。通常、以下のような特徴で判断されます。・臭いが強くて、周囲の人に不快感を与える。・制汗剤やデオドラントを使用しても、臭いが軽減されない。・汗が過剰に出る。・シャワーや入浴後にも臭いが残る。・衣服に臭いが付着しやすい。これらの症状が長期間にわたって続く場合は、ワキガの可能性があります。どんな人に多い？・性別：男性と女性の両方に発生しますが、男性の方が女性よりも発生率が高いとされています。・年齢：思春期以降から発症することが多く、20代から30代にかけてが発症する傾向があります。・職業：多汗症やワキガに悩んでいる人が仕事上の人間関係に悩んだり、自信を喪失することがあるため、ストレスを感じる職業に就く人に多く見られるとされています。思春期から発生することが多い：ワキガは、アポクリン汗腺から出る汗が、皮膚表面に存在する細菌と反応して臭いを発生することが原因です。思春期には、ホルモンの影響でアポクリン汗腺が活発になるため、ワキガの発症が多くなります。若年層は汗腺が活発：若年層は代謝が活発で、汗腺が発達しているため、ワキガの発症が多いとされています。生活習慣の変化：20代から30代にかけては、就職や結婚、出産、育児など、ライフスタイルが大きく変わることがあります。

日本の平均では、成人男性は1日に約7時間30分、成人女性は1日に約6時間30分座って過ごしているという統計があります。職業別に座っている時間が多い業種ランキング1位オフィスワーカー（情報・通信、金融・保険、不動産、専門サービスなど）２位運輸・交通業（運転手、機関士、船員など）３位医療・福祉業（看護師、医師、介護職など）４位教育業（教師、研究者など）５位警察・消防・自衛隊などの公務員骨格：座ることにより、腰椎が常に前屈位になり、腰椎や仙骨の可動性が低下します。また、座っている姿勢が長時間続くと、骨盤の前傾が進み、仙腸関節や膝関節の負担が増加することがあります。臓器：座りっぱなしの状態では、筋肉が血流不足になり、酸素や栄養素の供給が十分に行われなくなります。また、長時間同じ姿勢を維持することで、筋肉の収縮力が低下し、筋力が弱くなってしまうことがあります。精神：長時間座っていると、運動不足や姿勢の悪さなどが原因でストレスや疲労が蓄積しやすくなります。また、座っているときには眠気が襲ってくることもあり、集中力や生産性の低下につながることがあります。長時間座りっぱなしになることで、下半身の血行不良やむくみが起こることがあります。また、長時間同じ姿勢で座り続けることで、姿勢が悪くなり、猫背や肩こりなどが起こることがあります。これらの影響は、肌の衰えやしわ、たるみなどにもつながることがあり、美容的な観点からも懸念されます。また、座りっぱなしになることで、食事の欠食や栄養不足が起こることもあり、これらは肌の健康にも影響を与える可能性があります。「座る」の歴史人類が椅子に座るようになったのは、比

こんにちは。最初にコストコに出会ってから十数年（中学生だったからね）、現在はスリランカ在住のため海外からコストコ動向を見守る主婦です。コストコでサマハン発売！サマハンって何？SNSを見ていると、コストコでサマハンが発売したよ！との情報が。サマハンはスリランカでものすごくポピュラーなスパイスティー。ジンジャーやブラックペッパー、クミンをはじめ、複数のハーブとスパイスが入っていますが甘みもあって飲みやすくなっています。風邪のひきはじめに飲むと体が温まって症状が和らぐほか、美容と健康にもいいとか。私もスリランカの家に常備しており、朝起きて喉が痛いときや子どもの風邪が移りそうだなというときには「サマハン飲むか・・」とお世話になっています。スリランカのお土産の定番にもなっているようです。サマハンは何に効く？美容にもいい？サマハンの効能サマハンのパッケージをみると、このように15の効能が書かれていますくしゃみ鼻づまり鼻水喉がいがらっぽい時声枯れ咳喉の痛み熱っぽい時頭痛目の痒み、涙耳の痒み、耳詰まり倦怠感体の痛み食欲不振日常業務の難しさ・・？（疲れという意味か）調子が悪い時全般に使えるようです原材料粗糖(さとうきび)、ヒハツ、コショウ、クミン、シリテーク、キンギンナスビ、ショウガ、ナンキョウ、アサガオガラクサ、フタバムグラ、アジョワン、コリアンダー、ベニバル、アダトダ、リコリス原材料はハーブとスパイス、きび砂糖のみ。ノンカフェインなので妊娠中・授乳中でも飲みやすいのがいいところかと思います。薬ではないので冷えが気になった時など風邪でなくても飲めますカレーの匂い？サマハンの味、香り開封してみま

習慣に関する本の中でトップ３に入ると思う本の1つ習慣の力　（下部参照）チャールズ デュヒッグ (著), Charles Duhigg (その他), 渡会 圭子 (翻訳)ここの中で書かれている認知症老人の例があってまともに会話もできず、名前も言えず、家の間取りさえ書くことができない状態になっているが、なぜかちゃんととトイレにいったり外出して家に帰ってくる話があった。脳の機能が低下して場所や道など記憶も曖昧になっているはずなのに特定の行動はちゃんとできるという事だが、これは習慣で刷り込まれた物だそうだ。つまり認知機能は低下しても習慣は残り続ける、それぐらい脳に強い影響を与える物で思考や意志を超えた物になりえるという事だ。ある意味、人間で一番で強力な力なのかもしれない。その力を有効に活用することができれば、人の能力をもの凄く高められることができる。そして特別な才能は必要なく、人が生まれ持っている性質でもある。トップアスリートは習慣の力を早い段階から理解し日々の生活やトレーニングに取り入れている。当然小さい頃から習慣で積み重ねれば有利なのは間違いなく、そこに人並み以上の才能と努力があってトップになっている。逆に人並み以上の才能と努力があったとしても習慣の力を利用できなければ本当のトップにはいけない可能性が高い。もちろんトップアスリートのように早い段階で気づいて習慣に取り組めるに越したことはないが、結局は誰しも今が一番若い。眠ってる素質を使わない手はない。習慣の力〔新版〕 ((ハヤカワ・ノンフィクション文庫)) 文庫 チャールズ デュヒッグ (著), Charles Duhigg (その

まず、自分の親が「毒親」であることに気づき、それを認めるまでが第一段階です。「もしかしたら」が確信に変わるまでには長い時間がかかるでしょう。何故なら、どんな親であっても、いくつになっても、基本的に子どもは親のことが大好きなのですから。もちろん、虐待をする親に関しては、いくら大好きな親であっても、嫌悪感が生じている場合があるため、逃げ出すのは比較的簡単です。親が毒親であると確信した後にも、親から離れることは、非常に難しい決断であり、感情的にも精神的にも負荷がかかることがあります。毒親から離れるためのいくつかの方法をお伝えしましょう。1. 自己保護のために距離を置く：毒親から離れるためにまず最初にした方が良いことは、自己保護のために少しでも距離を置くことです。これは、家から出るなど、物理的な距離を置くこと、電話やメールなどのコミュニケーションを制限すること、あるいは段階が進んでいる場合は、完全に断絶することです。2. 心理療法を受ける：心理療法を受けることで、毒親からのトラウマや感情的な傷を癒すことができます。心理療法家は、適切な支援と情報を提供することができます。ただ、これは親の保護下にある場合は、少し難しいこともあるかもしれません。3. 支援グループに参加する：毒親から離れる決断は孤独を感じることがあります。支援グループに参加することで、同じような状況にある人々と出会い、経験やアドバイスを共有することができます。4. 毒親に対する限定的な接触：毒親から完全に距離を置くことができない場合、限定的な接触に留めることも考えられます。しかし、この場合でも、自分の感情や境界線を守り、自己

お買い物に行ったら、ふと帰りにお花屋さんが目に付きました。そう言えば、最近、切り花買わないな。買って帰ろう。お店に入りました。白いお花がいっぱいです。わぁ白いねぇ。色は白がいいのかな？Yesです。丁度一輪で大きい薔薇の花がありました。おおー。ほかの花もあるよ？Noです。薔薇がいいのかな？でもまぁ、他のも見ようよ。No━━!(꒪ꇴ꒪〣)━━ｶﾞｰﾝｯ‼︎みたいな感じです。なんだし。あ、ほら、薔薇ならこっちのピンクと、Noです。あ、あれ形かわぃ、Noです。なんなんマジ。←一応店内をうろうろ見回すのですが、No━━(`乂ω・´*)━━ｯ‼︎と言う感じです。……。もう、他のお客が来る前に買うか。白いバラなら、一本に小さいのがいっぱいあるのも、、、。最初の、一輪で大きい白いバラを買いました。なんだと言うのだろうか……。帰ってきて花言葉を調べました。白い薔薇の花言葉： 「純潔」これは恋文のお返事ですね((*ˊᵕˋ)ˊᵕˋ*)ぎゅっ♡……。こなれてきた私です……。←

スティーブジョブスの有名なスピーチ「Stay hungry, stay foolish」「Stay hungry, stay foolish」スピーチ自体はいくつかの内容が含まれてるが特にコネクティングドットの話は習慣とすごく関連してるように感じる。ざっくり言うとーーーー何かに取り組んでいる時その事が将来どういう風に繋がり影響をもたらすか分からない。大切なのは今やってることは必ずどこかに繋がっているはずと信じて信念を持ってやること。いつかその事が他の事と繋がり人生に大きな意味をもたらす時がくる。ーーーーこんな内容。とにかく信じてやるってことには継続してやり続けるって要素も含まれていると思う。習慣で何かを継続することは何かしらの成果や見返りを求めている。ただ、継続していても簡単に成果が出ないこともあるし何のために継続しているか見失うこともある。それでもどこかに繋がっていると信じてやり続けることで何かに繋がるのかもしれない。少なくとも続ける事をやめると何も起こらない。結果が出ない時こそ信じる力が試されるコネクティングドットの話は力をもらえる。

入学式・始業式から一週間ほど経ちました。少しは落ち着いてきたかとは思いますが、ラボ生からは「疲れた〜」とか「眠くて」という声が結構聞こえてきます。 そんな新学期に私たち親がしてあげられることを３つほどお伝えいたしますね。 ⒈ コミュニケーションを大切にすること親御さんとお子さんのコミュニケーションは、学校生活にとってとても大切です。学校であった楽しかったことや困ったことを話しやすいように、正論を伝えるのではなく、ただただ聞いてあげられると良いですね。 お家ではダラダラと何もしていないように見えるかもしれませんが、子どもは子どもで外では頑張っているものですよ。 ⒉ 日常生活を整えること学校に行く前に、十分な睡眠や朝食をとっていることが大切ですね。出来るだけ規則正しい生活リズムを維持して、バタバタしないように時間に余裕を持って準備できると良いなあと思います。 ラボ生の中には４月からの生活に合わせて、３月から自分で生活リズムを合わせていた子がいらっしゃいます。１ヶ月以上続けていた訳ですから、新学期が始まってもどうってことないですよね。素晴らしいな〜と思いました^_^ ⒊ 学習環境を整えることお子さんが学校の宿題や勉強に集中できるよう、静かで明るく整理された（なかなか難しいですが）学習スペースを確保できると良いですね。お子さんによっては静かすぎると気になってしまって集中できない子もいますので、お子さんに合わせた静かさが良いかと思います。 我が家の子どもたちはいまだにリビング学習です。色々な音がしていた方が集中できるそうですよ。 また、必要な教材や文具を揃えておくのも大事ですね。一週間経

最も簡単で効果のある習慣は何か？ふと考えて思いついたのは自分に感謝する習慣だと思う例えば1日が終わって寝る前に自分に対して「ありがとう」と一言呟くだけもしくは心の中で思うだけでも良い。これならどんなに忙しくても誰でもできる。なぜこの習慣に効果があるのか？重要な要素が２つあるからだと思う・感謝する事・自分を客観的に見ることまず感謝する事については良好な人間関係を築くために重要な要素で習慣に取り入れたい人も多いと思う。しかしいきなり他人に感謝しろと言われても照れがあったりタイミングを考えたりして意外と難しい。なので自分に感謝することから慣れていけば感謝する習慣が作られていくので第一歩としては最適だ。２つ目の自分を客観的に見ることについては「自分に感謝＝自分を他人として見る」というアプローチになるため必然的に客観視していることにもなる。自分を客観的に見ることは冷静になれるしより自分を知り成長に繋がるきっかけとなる。自分に感謝する習慣これが最も簡単で効果がある習慣

「食」の悩みを解決してスッキリ！ しようそもそも料理好きで、闊達で動き回るから太らない。食べるの大好き！なんていう方もいますが、「忙しくて料理をしている時間がない！」「どうしても食べ過ぎちゃう･･･ダイエットしなくちゃ」「甘い物がやめられない（><）」などなど、お悩みやコンプレックスをもつ方も多いですよね。私は栄養士ですが、実は料理が好きなわけではなく、栄養士になったものの美容の方に興味があり、デスクワークの仕事に没頭し、日々の食事の準備はむしろ負担に感じていたクチです。気づくと太ってきてはダイエットをし、痩せてしばらくするとまた油断して太ってきてダイエットし･･･いつもいつも、頭のどこかに「太りたくない」「ダイエットしなきゃ」があって、呪縛感がありましたねぇ。そもそも、そんなことを解決しようという商品やサービスを開発するのが私の仕事でしたから、それはそれは、仕事にも没頭しますよね。っていうか、つまり、商品やサービスでは「持続性はない」ということ！そんな経験も踏まえて、真の解決法にたどり着きましたよ。結局行きついたところ、正攻法だったのですけど、笑。今や、ダイエットのコンプレックスはありません。痩せていること自体に、価値を感じなくなったともいえます。人生後半になって、大きな重荷がおりました。スッキリ！ということで、一人でも多くの方の「自由への道」を支援したく専門職に戻りました、笑。食事の役割を整理してみる食事には、生物として関わる側面と、ヒトとして、文化として関わる側面があるとされています。①生物として、生きるために必要な栄養素を摂取する②より効率的に栄養素を摂取し

シリーズ第2弾。話題のAIチャットを使ってかなり前に行った旅行のブログ記事を書いてもらいましょう。

突然ですが皆さん恋してますか？(❤´艸｀❤)誰かの事を好きになるって素敵な事ですよね！皆さんは初恋とか覚えてます？僕は今だに鮮明に覚えています！初恋は高校2年生の時でした(❁´◡`❁)初めて人を好きになった感情は心臓がドキドキして今にも破裂するんじゃないかと思う程でした！(/ω＼*)皆さんもそうですよね！初恋のあのキュンキュンした感覚は思わず顔がニャッとしますよね○( ＾皿＾)お話を戻しますが皆さんは今恋していますか？新しい学校新しい職場で気になる人いませんか？話たいけど何を話せばいいんだろ？視界に入るとドキドキして話せない！色々な理由で中々思う様に行かない（＞人＜；）そんな風に悩んでいませんか？気になるあの人に話し掛ける前に最強の防具を手に入れてみたくないですか？武装したあなたに落とせない相手はいないです！最強の防具をあなたにお渡し致します！最強の防具を手にするのはあなた次第！

昨日なんかめっちゃイラつきました。何にイラついたかというと、現状にです。今の収入、影響力、発信力仕事の仕方、習慣、メンタル、フィジカル、こんなことを言うと、頭のおかしな奴だと思われるかもしれないけど、世の中は僕を全く理解してないし、正しく評価できてない。僕はこんなものじゃない。いやいや僕だけじゃなくて、みんなもそうですよ。みんなの実力もそんなものじゃないですよ。みんな自分を過小評価しすぎです。無限の可能性を秘めてます。巷で成功者と言われている人たちと差なんてありません。みんな伸び代の塊です。でも、自分の外側である世の中や他人に怒っても仕方ないので、結局、自分の行動次第です。今一度、生活の仕方、仕事の仕方を見直します。（誰に宣言してるの？www）僕はまだまだ先に行きます。安定した退屈な人生で終わりたくない。死ぬ間際の人に、人生での後悔は何かという質問で一番多いのは、『リスクを取らなかったこと』『チャレンジしなかったこと』です。そして、二番は『周りにもっと優しくすればよかった』です。僕は先人たちが残した後悔をトレースしたくない。この親からもらった命人生を精一杯、後悔なく生き抜くのだ。みんなが安定の生活を選んでもいい。ただそれは、本当に自分で選んだのかというのが重要です。常識、世間体、固定観念、諦めで選んでないか。サラリーマンとして働く。好きな物に囲まれて仕事する。好きな人と仕事する。フリーランスで働く。家族との時間を大切にしたので、在宅で働く。山にこもって職人になる。カフェを開く。外国に住む。世界一周する。別荘がほしい。田舎に移住する。みんなの選択肢は無限にある。無限の選択肢から、

運動習慣の一環でジム通いをしているが頻繁には通えないため月8回会員になっている。今のジムに通い出して1年8ヶ月。恥ずかしながら一度も8回の権利を使い切ったことがなかった。平均で4回ぐらい利用。ひどい時は月2回ぐらい月0回の時も一度あった。（運動習慣としてはランニングやストレッチで代替し継続）お金の無駄以外の何物でもない。定期的に通うためには具体的な目標を持つといいと言われるが無理やり目標を立てても行動に繋がらないしうまくいかなくなると途中で諦めたくなる。（そして諦めても誰にも文句は言われない）どうすれば、自分がやる気が湧く目標を作れるのか？目先で結果が分かりやすいものがいいと思い行動回数(通う回数)を目標に設定した。「月8回通うこと」に設定。内容はどうでもいい。とにかくどんな事があっても短時間でも、見学だけでもいいから「月8回行ったら勝ち」そういうルール、目標設定にした。そして目標とセットでペナルティとして「月8回行けなかったらジムを辞める」なぜならお金の無駄だから。そうやって覚悟を決めた。目標設定と覚悟を変えた。結果、、初めて月8回通えた😊＃しかも３ヶ月連続で達成中！！やればできる！！「ちょうどいい目標設定」と「覚悟」これがうまくハマった。自分に合った目標と覚悟をセットしてみよう

こんにちは突然ですが、問題です。パン酵母は「毒になる。」それとも「毒にはならない。」誰もが虜になってしまう酵母菌でつくったふっくらパンですが酵母菌は焼いても残留してしまい「パンを食べるのは危険である」といわれていた時代がありました。今では誰もが毒にならない。とわかりますよね。ところがこの世の中に微生物が発見されたのは江戸時代の始まりのころ。さらにどんな働きをしているのかわかってきたのは江戸時代の終わりのころです。1870年ごろからやっとパン、ワイン、ビールは酵母菌の働きによった発酵作用でできると確認され、実験でもそのデータが確認されました。さらにパンが膨らむのは酵母菌のつくる炭酸ガスであると解明されました。また酵母菌を増やし世代を次いで行く方法も発明されました。しかし、新しい発見は不安になる人も多く、目に見えない生物がパンの製造に利用されていることは危険である。という風潮もみられるようになりました。「パンの製造には生物ではないものを使おう」という酵母恐怖症の人も出てきました。現代のワクチン反対者。とも似ていますね。エベンホースフォードもその中の一人で酵母恐怖症の一人でした。彼は化学的膨張剤が酵母菌よりも優れていると自身の著書「パンズの理論と技術」の中で言っています。そして化学者数人と化学的膨張剤を発売しました。化学的膨張剤は今でいうベーキングパウダーで重曹に酒石酸カリウムを添加したものになります。ベーキングパウダーは化学反応で炭酸ガスを作り出すので発酵時間をとる必要なく時短ができることも重なり急速にベーキングパウダーの利用が広がりました。その後ベーキングパウダーはクッキーやビス

こんにちは。てげぼちです😊今日の自分は笑顔ですか？今日の朝鏡の前の自分の姿は笑顔でしたか？今日の自分の顔を鏡で見てみてください😊鏡を見る時間もない方いませんか？何気ない１つの行動を変えてください♫鏡を見て笑顔でない時はちょっと無理やり笑顔になってみてください♫ほんのちょっとだけ「笑顔の自分」を見ることでほんのちょっとだけ「元気が出ます」今日できたら明日もしてみましょう♫継続していくと朝の鏡が自分のリセットになります😊最初はちょっと無理にでも笑ってみてください。きっと自然と笑顔が増えていきます♫鏡に映る自分が笑顔だとお洒落なども楽しくなりますしちょっと前向きになれます😊笑顔になれない・・そんな方は髪型を変更してみてください♫鏡に映る自分がいつもと違って見えるだけで毎日が新しい１日に感じます。どうぞ笑顔が増えますよいうに♫

こんにちは、旅クリエイターのNaokoです！今回は、1歳のお子さんと一緒に行く旅行のヒントをお伝えします。よちよち歩きも始まり、旅行先での散策も楽しくなってくる頃ですよね。どこでも冒険の場所になるいわゆる大人気の観光地ではなく、砂浜、庭園、公園など、辿り着いた場所全てが大冒険のフィールドになってしまいますね。岩がたくさんある場所はまだ難しいので、歩きやすい場所を見つけて散策するのはとってもおすすめです。入場料なども気にせずコスパの良い旅をすることができますよ。おすすめなホテルその１：庭園のあるホテルまだまだお昼寝などもある1歳児の時期は、生活リズムを大事にしながら隙間時間で行動することも、無理なく旅行する１つのポイントです。ホテル内に庭園があれば、お昼寝から起きたあとすぐに庭園にお散歩に出かけることもできるのでおすすめです！おすすめなホテルその２：水遊びパンツ着用で遊べるプールのあるホテルこの時期からプールで遊ぶことを考えてみてはいかがでしょうか！ホテルによっては水遊びパンツ着用で入れるプールがあり、深さの浅いベビー用のプールや、噴水やおもちゃ遊びのできる設備を揃えたところがありますので、そのようなところで水慣れから始めてプールデビューしてみるのはいかがでしょうか。まだ泳ぐことは難しいので、パパとママと一緒に水着着用で入れる混浴の温泉施設もおすすめです。大人と子供が一緒に使える親子用浮き輪を使ってみるのも楽しいですね。初めてだらけの旅を楽しんで！身の回りのものに興味津々の1歳のころはどんな場所に行っても何もかもが新鮮で楽しい旅行になります。ぜひ旅先でたくさんの”初めて”に触れる

習慣の中で身につけるのが難しいものの１つ思考習慣”ネガティブ思考をポジティブ思考に”など言葉で言うのは簡単だがすぐに変化しないし数値化もできないので本当に変わったのか判断も難しい。しかし思考習慣を望むように変える事ができれば行動も変わり、人生の中で大きな影響を持つはずなので取り組むべき価値はある。そこで身につけるやり方の１つとして毎日自分に問い続けると言うのはシンプルで良いやり方な気がする。例えば「ポジティブ思考習慣をつけたい」と思っていれば「今日はポジティブ思考で過ごせたか？」を毎日問いかける。日記習慣などと合わせて問いに対して書き出すまでやれると良い。要は思考を変えるよりも思考を変えるために問い続ける習慣を先に身につけようという事「ポジティブな気持ちで過ごせなかった、またネガティブに考えてしまった」という日もあるが問題ない。大切なのは毎日意識するということ。1日の中で必ず意識する時間を作るようにするだけでゆっくりと思考習慣は変わっていく。ゆっくりとしか変わらないけど取り組む価値は十分にある！

『睡眠を制するものは、人生を制する！』↑↑今すぐ人生を変える良質な睡眠を得るためには、寝る前の準備だけでなく、朝のルーティンも重要です。朝のルーティンには、身体や心のリフレッシュ、ストレスを減らすこと、そして睡眠をサポートすることが含まれます。以下は、寝やすくなるモーニングルーティンのアイデアです。早起きする朝に早く起きることは、身体の内部時計を調整するのに役立ちます。内部時計が整うと、夜には自然に眠くなる傾向があります。早起きするためには、就寝時間を早めることが必要になるかもしれません。日光に当たる朝の日光は、身体の内部時計を整えるのに役立ちます。また、日光を浴びることで、メラトニンの分泌を調整し、夜の眠りをサポートすることができます。朝の散歩や、窓から日光を浴びるだけでも効果があります。運動する朝の運動は、身体や心をリフレッシュさせ、ストレスを減らすことができます。また、運動によって身体の温度が上昇し、夜の眠りをサポートすることができます。簡単なストレッチや、ウォーキングなどでも効果があります。食事をとる朝食をとることは、身体のエネルギーを補充し、身体や脳をリフレッシュさせるのに役立ちます。朝食には、タンパク質や炭水化物をバランスよく摂ることが大切です。また、カフェインやアルコールは、睡眠を妨げることがあるため、控えることが望ましいです。マインドフルネスを実践する朝のマインドフルネス瞑想や、瞑想を行うことで、ストレスを減らし、身体や心をリフレッシュさせることができます。また、瞑想によって、夜の眠りをサポートすることもできます。日記を書く朝の日記を書くことで、ストレスを減らし

チューリップに蕾が付きました。問題は、このチューリップがこの写真のチューリップなのかよくわからない。と言う問題です。←毎度、どれを写真に撮ったのか覚えていません。……。あれ( ﾟдﾟ)ﾊｯ！？そう言えばここであげた分球分は……( '-'* ) ﾝ?なんか隣り合って左にあるそれかな？チューリップって、もっと、背丈の高いイメージでしたが……。これは背丈の低いチューリップなのかな？それともこれから伸びるのかな？チューリップを球根で育てるのははじめてでよくわかりませんね。こんなにまじまじと成長を見守ったのもはじめてです。＊＊＊ところでひな祭りで購入した桃の枝ですが……。花が咲きません。←こっちは、写真もその記事の引用ももういいかな。と思いました。去年は買った次の日に開花したのですが……。蕾のまま色が褪せてきています。今年はもうあきらめたほうが早いかなぁ。＊＊＊それとは別に雛人形はまだあります。まだまだ飾るぞ、と意気込んだのですが……。リアルに「生活」で考えると、スペースの都合でしまったほうが現実的な気もしてきました……。まぁ、片づけるなら桃の花が先かな。←＊＊＊絵を描くスケッチブックを新しく購入しました。やっぱり、ちょっと狭いな。と思うくらいが私には描きやすいのです。で、塗りました。←ただただ塗るのは久しぶりかもしれません。

あなたの心と魂の輝きを取り戻すための【ソウル・エステ】へようこそ   こんにちはRiccaです。 ご訪問くださってありがとうございます。今日は春分の日！風はまだ少し冷たいけど、春ですね。終わらない冬はありません。辛くどうしようもない日々もいつかは絶対に終わります。あなたの努力は絶対に無駄にはなりません。 今日伝えたいのはそれだけです。  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝狂いまくった人生の歯車がカチッとハマる瞬間＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   以前までの私は正直、生きていくのを苦痛に思っていました。  積極的に死を選ぶ勇気はもちろんありませんでしたが、生きていてもなんも楽しいことないし”生きていくの、もう嫌だな〜”という感じ。 そう言いながらもこの状況をどうにかしたい！という気持ちがあったのでしょうね。 色々な人のセッションを受けたりメルマガ登録したり起業コンサルとかも受けました。 でも、セッション受けても起業塾に参加しても、何にも変わらない・・ ”あ〜またお金を無駄にしてしまった””私、もうやっぱりダメなんだ・・” 行動を起こせば起こすほど、余計に挫折感を味わいいっそのこともう諦めよう・・そう思ったことも数知れず。 ですが、そんな私が、です。 今では「やりたいことが多すぎて150歳まで生きたい！！」と真剣に思っています。 きっかけは「占星術」でした。元々、新しいことを学ぶのが大好きな私。 前々からずーっと興味があった占星術を学ぶチャンス到来をある人のメルマガで知りました。即決！でした。そしたらこれが見事にヒットしたんです。 これはあくまで私の話ですから全ての人に星読みを学んでください！今すぐ

今日は３月２１日春分の日ですね。お休みの方も多いと思いますが、私は今年の１月に立てた目標を完全に忘れてしまったので、読み返し、振り替えをしようと思っています。いろいろあると思うのですが、さすがに１年では無理だろうと思う目標は立てていませんが、あまりにもすぐに立てられる目標は達成しても、達成感につながらないので、ちょっと難しいかなと思うくらいの目標を立てて、コツコツやってみようと思うのです。例えば、副業を始めるにしても、いきなり、稼げる人もいますが、まれだと思います。私は、長期目線で考えているので、今よりも、５年後、１０年後どうなっていたいという視点で、行動をしています。私は今から、３年前に副業という言葉に興味を持ち、家でできるとしたら、ライティングかなと気軽な感じで、クラウド●ークスに登録してみました。こんな初心者なのに、依頼がくるの？と嬉しいと、頑張っていたのですが、なんと、１０００文字の記事を８投稿をして、８００円！！えっこれだけしかもらえないの？と本気で思いました。そして、それにかけた時間はトータルで８時間。この時、だったら時給で働いた方がマシじゃん！と思った瞬間でもありました。しかし、ここで、副業を辞めたら、自分は何のために興味を持ち始めたのか？頑張るって決めたじゃんと、モヤモヤした気持ちだったのです。ここで諦めていたら、おそらく副業はしていなかったし、今後していたとしても、すぐに稼げる、短期的なものばかり選んでいたかもしれません。ここで、地道に学べる副業の講座に、（私にとっては大金）をつぎ込みました。そこで、学ぶだけではなく、実践してライティングを教えて頂いたりするの