ちょうどいい目標と覚悟が大事

運動習慣の一環でジム通いをしているが

頻繁には通えないため月8回会員になっている。

今のジムに通い出して1年8ヶ月。

恥ずかしながら一度も8回の権利を使い切ったことがなかった。

平均で4回ぐらい利用。ひどい時は月2回ぐらい

月0回の時も一度あった。

（運動習慣としてはランニングやストレッチで代替し継続）

お金の無駄以外の何物でもない。

定期的に通うためには

具体的な目標を持つといいと言われるが

無理やり目標を立てても行動に繋がらないし

うまくいかなくなると途中で諦めたくなる。

（そして諦めても誰にも文句は言われない）

どうすれば、自分がやる気が湧く目標を作れるのか？

目先で結果が分かりやすいものがいいと思い

行動回数(通う回数)を目標に設定した。

「月8回通うこと」に設定。

内容はどうでもいい。

とにかくどんな事があっても

短時間でも、見学だけでもいいから

「月8回行ったら勝ち」

そういうルール、目標設定にした。

そして目標とセットでペナルティとして

「月8回行けなかったらジムを辞める」

なぜならお金の無駄だから。

そうやって覚悟を決めた。

目標設定と覚悟を変えた。

結果、、

初めて月8回通えた😊

＃しかも３ヶ月連続で達成中！！

やればできる！！

「ちょうどいい目標設定」と「覚悟」

これがうまくハマった。

自分に合った目標と覚悟をセットしてみよう