最も簡単な習慣

最も簡単で効果のある習慣は何か？

ふと考えて思いついたのは

自分に感謝する習慣

だと思う

例えば1日が終わって寝る前に

自分に対して「ありがとう」と一言呟くだけ

もしくは心の中で思うだけでも良い。

これならどんなに忙しくても誰でもできる。

なぜこの習慣に効果があるのか？

重要な要素が２つあるからだと思う

・感謝する事

・自分を客観的に見ること

まず感謝する事については

良好な人間関係を築くために重要な要素で

習慣に取り入れたい人も多いと思う。

しかしいきなり他人に感謝しろと言われても照れがあったり

タイミングを考えたりして意外と難しい。

なので自分に感謝することから慣れていけば

感謝する習慣が作られていくので第一歩としては最適だ。

２つ目の自分を客観的に見ることについては

「自分に感謝＝自分を他人として見る」という

アプローチになるため必然的に客観視していることにもなる。

自分を客観的に見ることは冷静になれるし

より自分を知り成長に繋がるきっかけとなる。

自分に感謝する習慣

これが最も簡単で効果がある習慣