毒親と離れる方法

まず、自分の親が「毒親」であることに気づき、それを認めるまでが第一段階です。「もしかしたら」が確信に変わるまでには長い時間がかかるでしょう。

何故なら、どんな親であっても、いくつになっても、基本的に子どもは親のことが大好きなのですから。

もちろん、虐待をする親に関しては、いくら大好きな親であっても、嫌悪感が生じている場合があるため、逃げ出すのは比較的簡単です。

親が毒親であると確信した後にも、親から離れることは、非常に難しい決断であり、感情的にも精神的にも負荷がかかることがあります。毒親から離れるためのいくつかの方法をお伝えしましょう。

1. 自己保護のために距離を置く：毒親から離れるためにまず最初にした方が良いことは、自己保護のために少しでも距離を置くことです。これは、家から出るなど、物理的な距離を置くこと、電話やメールなどのコミュニケーションを制限すること、あるいは段階が進んでいる場合は、完全に断絶することです。

2. 心理療法を受ける：心理療法を受けることで、毒親からのトラウマや感情的な傷を癒すことができます。心理療法家は、適切な支援と情報を提供することができます。ただ、これは親の保護下にある場合は、少し難しいこともあるかもしれません。

3. 支援グループに参加する：毒親から離れる決断は孤独を感じることがあります。支援グループに参加することで、同じような状況にある人々と出会い、経験やアドバイスを共有することができます。

4. 毒親に対する限定的な接触：毒親から完全に距離を置くことができない場合、限定的な接触に留めることも考えられます。しかし、この場合でも、自分の感情や境界線を守り、自己保護を最優先にすることが必要です。

5. 自分自身を優先する：毒親から離れる決断は、自己保護と自分自身の幸福を優先するために必要です。自分自身を優先することで、自分の人生を自分自身の手で作り上げることができます。

毒親から離れることは、非常に勇気がいる決断ですので、一人で結論を出すことは難しいことが多いでしょう。専門家や支援グループからのサポートを受けることで、自分自身を守り、親のためではなく、自分のための幸せな人生を送ることができるようになるでしょう。