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まず、自分の親が「毒親」であることに気づき、それを認めるまでが第一段階です。「もしかしたら」が確信に変わるまでには長い時間がかかるでしょう。何故なら、どんな親であっても、いくつになっても、基本的に子どもは親のことが大好きなのですから。もちろん、虐待をする親に関しては、いくら大好きな親であっても、嫌悪感が生じている場合があるため、逃げ出すのは比較的簡単です。親が毒親であると確信した後にも、親から離れることは、非常に難しい決断であり、感情的にも精神的にも負荷がかかることがあります。毒親から離れるためのいくつかの方法をお伝えしましょう。1. 自己保護のために距離を置く：毒親から離れるためにまず最初にした方が良いことは、自己保護のために少しでも距離を置くことです。これは、家から出るなど、物理的な距離を置くこと、電話やメールなどのコミュニケーションを制限すること、あるいは段階が進んでいる場合は、完全に断絶することです。2. 心理療法を受ける：心理療法を受けることで、毒親からのトラウマや感情的な傷を癒すことができます。心理療法家は、適切な支援と情報を提供することができます。ただ、これは親の保護下にある場合は、少し難しいこともあるかもしれません。3. 支援グループに参加する：毒親から離れる決断は孤独を感じることがあります。支援グループに参加することで、同じような状況にある人々と出会い、経験やアドバイスを共有することができます。4. 毒親に対する限定的な接触：毒親から完全に距離を置くことができない場合、限定的な接触に留めることも考えられます。しかし、この場合でも、自分の感情や境界線を守り、自己

先日の大雨で、ベランダにたくさんの落ち葉が入ってきていました。砂埃もすごいので、今朝はベランダ用の掃除機で砂埃を吸い取ってから、拭き掃除をしました。普段掃除しない場所をしっかり掃除するだけで、爽快感がすごいです。机の上の模様替えもして、お昼からは今後の仕事の準備をします。毒親用のカウンセリングやサポートの仕事です。逃げても逃げても、「親なんだから」「家族なんだから」と追いかけてきた親から逃げきれた方法など、お伝えしていけたらと思います。