免疫に対応するビタミン【ショートブログ】

免疫に関わる栄養素は、ビタミンC，ビタミンD，亜鉛です。

これらは、うつなどのメンタルにも影響があるため、感染症にも精神的にも影響があります。

こう考えると、人の身体も心も繋がっているんだと思えます。運動がメンタルに良い影響があったりと、どちらも大切なんです。

ビタミンDは、特殊なビタミンで、太陽の光を身体が受けると、ビタミンDが作られてきます。