自分を知ると、悩みも分かってくる。

メタ認知というものがあります。

それを簡単に言いますと、自分自身を知って、考えていくことを言います。

それをするために例えば、こんなワークがあります。

ある時、自分がした行動を紙に書いたり、Word等にアウトプットします。

そして、その時の感情、何を考えていたかを考えます。

例えば、親が子どもの学校で同級生とケンカしたことを叱ったとします。

その時の自分の気持ちや考えていたこと等を書き出していきます。

自分がイライラしていたのかな？

あの事だけは、ちゃんとして欲しかった。

同級生のご家族に迷惑をかけて欲しくなかったなど。

そのように、アウトプットしていくことで、自分の気持ちや考えが明確になっていき、自分のことを分かっていきます。

このように行っていくとは、自分を知ることに繋がっていきます。