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本日の私の怒りの代償1000円💦バカ者だ・・・💧今日は朝から職場に行って帰ってきました😓ただ行って帰ってきただけ💧昨日自分のシフトがどうなっているかわからず職場に電話で問い合わせ店長から「明日は出勤日」と言われ朝から準備をして職場に行ったところ既にシフトインしている人数を見てちょっと変だなと思いシフト表を確認したら本日公休日😨自宅から職場まで1時間20分往復3時間弱の時間をロスしたのです💦💦その場の感情でめっちゃ店長に文句を言ってしまいました😡😡😡。めっちゃ怒りながら職場を後にしたのです今年の私のテーマ「今日も胸はって笑顔で元気に感謝の1日を過ごします」超ーーーーーーーー怒りまくっている自分に「感謝🙏感謝🙏ありがとう🥰」「考えろーー🤔感謝だぞー」感謝？何が？こんなところまで往復3時間朝からココナラが待機できたではないか？怒りよ！おさまれ！「感謝🙏感謝🙏」とりあえずせっかくここまで来た事だし・・大好きなトリキバーガーでモーニングを・・・🥰心落ち着いた私がやっと冷静に考えてみました🤔そもそもシフトを把握してない自分が悪いこと💧今ここにいる自分は「店長のせい」ではなくて「店長のおかげ」そう考えると・・🤔🤔🤔🤔🤔店長に怒りをぶつけまくったし・・同僚もいたし・・・超ーーーーーーーーーかっこ悪ぅーーーーーーー穴があったら入りたーーーーーーーーーーーぃという事で職場で本日働いている皆様に謝罪のお土産代1000円💧本日の怒りの代償😓😓😓😓😓今日のGoogle先生への質問🤔「人間怒った方が負け」「腹が立って、相手の意見に従えない」「イライラして、なにも手につかない」怒りの感情に振り回されることは

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡友人からの相談。Aさん：「この前すごく腹が立つことがあって…　　　　私のせいにするな！って思ったら、　　　　勢いで言い返しちゃった…💦」Bさん：「私が悪いわけではないけど、　　　　注意されたんだよね…　　　　自分が悪いんじゃないかって　　　　思い始めてきたよ😓」仕事だけではなく、プライベートでも腹が立つことってありますよね…この友人２人の怒りに対する感じ方の違い…気が付きましたか…(*´꒳`*)？今日は、多くの人がコントロールしたいと思っている怒りについて、お話ししたいと思います(*´-`)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡怒りには２種類あります。それは…自責と他責です。自責は自分に対する怒りです。自分への怒りは逃避行動の発端になりやすく、無気力にもつながります。他責は他人への怒りです。他人に怒りの理由を探ると、誰かを責めたり、何かのせいにしてしまい、他人に対して怒りを感じてイライラしたり、ムカムカと不快感を伴う興奮がわきおこってしまいます。どちらも心が苦しくなってしまいます💦怒りを感じた場合は、怒りを感じた原因や理由を探ることが大切です。原因や理由を探るときは、自分自身の中に探るようにします！その時に大切なのは、「自分のせいにし過ぎないこと」自分に原因を見つけ過ぎて、「私はダメな人間だ…」と感じることをしすぎてしまうとそれが自分に向かう怒りに変わってしまいます💦そこで、怒りが役にたつ方法を考えます！他責をしやすい人は、怒りを「悔しさ」に変えてバネにし、よりよい改革のための自己主張とし

積もり積もった感情を爆発させるのが「怒り」。心をきれいに浄化するために必要なこと。社会生活を送っているとき、私たちは「怒り」の感情を抑え込んで生きています。いい人に見られたかったり、いい人に見られる必要性もあります。感情を抑え込むことも大切です。しかし、ため込んだ「怒り」を発散するとき、くれぐれも他人を巻き込まないように。家族、親戚、友人、同僚、通りがかりの人。巻き込んで、良いことは起こりません。自分ひとりで解消する。もしくは、行動に変換する方法をたくさん作りましょう。汗をかいたり、大声で歌ったり、美味しいもの食べたり、映画を見て涙を流したり、誰かと長話をしたり、ゲームにはまり込んだり、遠慮なく、感情をおもいっきり自由にできる環境を作りましょう。オプションはたくさんあったほうがよいです。私も年を重ねるほど、増やしていきたいなと思ってます。

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡ご相談をいただく中でこの悩み多いなぁと思うのが、「自分を責めて辛い」というものです🤔これはココナラだけではなく、友人や職場の後輩・同僚からもよくされます。「自分のミスではないけど、　なんか自分を責めてしまう。」「自分が悪いわけではないけど、　自分が我慢すればって思う。」などです…。以前、ブログで怒りについてお話ししたことがあると思います🤔怒りには自責と他責があり、自責は自分を責めること他責は他人を責めることだと言いました。「自分を責めてしまう」というのは自責です。自責は自分の中のやり取りなので、誰も傷つけることがありません。楽ですが、苦しいです💦え(・・?)楽なのに苦しいってどういうこと？気になる方はぜひ最後まで読んで参考になさってください(*´꒳`*)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡自責が楽なのに苦しい理由は、「納得していない」からです。自責は誰かを責めるわけではなく、自分の中である程度完結できます。自分のせいにすれば確かに楽です。一見、解決したように思えますが、納得していないし、納得できないから、いつまでも不消化で苦しいのです💦上司が後輩に仕事を依頼したが、「僕忙しいし無理です。　これ、僕がやらないとダメですか？」言われ、困った上司がAさんに仕事をお願いしにきました。Aさんは自分の仕事で手一杯です。Aさん「私も今の仕事で手一杯なんです。」上司「じゃあ、この仕事は誰がやるんだ💢　　　だいたい、君がちゃんと指導をしてないから　　　こうなってるんじゃないか。　　　君があいつの代わりにこ

こんにちは、あずま貴之です♪ 僕は心理学✕マーケティングをベースにこれまで400名以上の方の ココナラ販売を支援してきました 中には自分に自信がない不安な人でも 1ヶ月でプラチナランクを達成 また3ヶ月で100万円の売上を 達成させた事例もあります ⭐コンサル生の過去の売上事例⭐ ↓↓↓↓↓今回の話はかなり大事な内容をお話をしますので、ぜひ最後まで読んでほしいです。「誰かの役に立ちたい」 「人に与えることで喜びを感じる」 世の中には、そんな素敵な ギバー（与える側の人）がいます。 ギバーは心が優しくて 自分よりも他人のために頑張れる人 そういう人が多い傾向です 僕のブログを熱心に読んでいるあなたもそんな素敵なギバーな人 ではないでしょうか？ ただ、そんな心優しいギバーが あることがきっかけで、テイカー（奪う側の人）に変わってしまうと聞いたら、あなたは驚きますか？実は、心優しいギバーが テイカーに変わってしまうことって 稀にあることなんです。 どういった時にテイカーに 変わってしまうかと言うと ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 他人の期待に応えるばかりで、 その努力が報われないと感じた時 与えた相手が感謝を示さなかったり 信頼して助けた相手に裏切られた時 与えれば与えるほど 自分だけが損をしていると感じた時など ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ このような悪循環の状態になると 心優しいギバーでも だんだん心の余裕がなくなり 他者への不信感が募っていき 自分を評価してくれなかった 自分の好意を踏みにじられた といった感覚になり 今度は他人に対して怒りや憎しみの感情が湧くようにな

見つけてくださってありがとうございます＾＾かな♡です♪心理学の学派によっては『怒り』の感情はネガティヴなモノという考え方もありますが、私が学んできた学派では『怒り』という感情は決して全てがネガティヴなモノだと考えられてはいません。コア感情（一次感情）として現れている『怒り』は、義憤（正義の怒り）だったり生きていく上で本当の意味で自分を守るためだったり、哺乳類として健康的なモノだと考えられています✨逆に、防衛感情（二次感情）としての『怒り』は、その下にコア感情（一次感情）の『悲しみ』等が隠れていることもあるので、扱いとしては難しくなったりします✨コア感情（一次感情）として現れている『怒り』をしっかりと感じらきれなかった時、人はお腹の中に鉛のようなモノを感じたり、胸の辺りにモヤモヤとした何かを感じたりします。これを未消化の感情といいます✨未消化の感情を抱えたままだと、心が苦しくなったり、体調不良に陥ったり、精神疾患を患ったりします。ちなみに『怒り』の感情が外に向くと攻撃性になり、自分に向くとウツになると言われています。なので、未消化の感情はセラピストと一緒に安全に消化する必要が出てきます。未消化の感情が消化出来た時、人は『はぁ〜〜』っと大きなため息をつきます。そして、みなさん、『スッキリした』とか『体が軽くなった』とか言われます＾＾✨この時、今までグルグル苦しんでいたところから修正感情体験ができて、認知がゴロっと変わったりします＾＾✨心理学って面白いですよね＾＾笑✨ココナラでは電話相談の話し相手サービスをしています＾＾✨最後までお読みくださって、ありがとうございます＾＾もし良ければ

ココナラで電話相談 電話占い シチュエーションボイス レイキヒーリングを出品しております めい♡です‪🌱‬ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ 今回は、【怒り】について考えてみました🤔 まず、あなたの周りには、常に怒っている人は、いますか❓ これを読んでくださっているあなたは、いかがですか❓ 何か話を聞く時に5%位が楽しかった事や嬉しかった話で残りの95%は、いつも頭にきたことを怒りながら話をしてくるような人が私にとって常に怒っている人の印象でしょうか😅 私の身近な人でもリピーター様でもいらっしゃいます。でも、【怒り】って悪いものでは、ないと思うのです。 なぜ【怒り】が生まれるかというと、自分が思っている通りにいかないとか、わかってもらえない悲しみや淋しさから来るとも言われていますよね💧 調べてみたところ、こう書かれていました。 怒りというのは、不当な扱いや理不尽な言動にさらされた時、人が感じる自然な感情との事。。うーんなるほど🤔つまりいつも【怒り】を感じている人は、そう感じる事が多いのでしょうね💦 こういう常に【怒り】モードの人は、その【怒り】をガソリンや原動力として生きている感じがして、どちらかというと怒っていたほうが頑張れるのかな？🔥✨🔥と思えるような時もあります💦もちろんすぐに【怒り】と共に激しい感情に自分自身もコントロール不能になるのは、アンガーマネジメントが必要かもしれませんが、何がなんでも【怒り】の感情を全て抑える必要は、ないと思われます💝 中医学では、怒りの感情は肝臓と関係してるとも考えられているので、怒りっぽい人は普段から

こんにちは！薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。これオススメと思ったことがあるので、シェア♪「からだにいいこと」（世界文化社）2022年12月号86,87ページに掲載されていたことを参考・引用しています。両足院・副住職の伊藤東凌さんが教えてくださっています。以前からこれっていいなと思っていたので、一部をご紹介♪ 人は視野が狭くなると怒りやイライラがあふれやすくなるもの。 そこで、 「いつもはサッと済ませる行動を丁寧に行い、五感から入る情報を楽しむことで、家事やお茶の時間が瞑想に変わります」 （「からだにいいこと」2022年12月86ページより引用） 生活をしながらいろんな瞑想ができると書かれています。 記事にはいろんな瞑想が掲載されています。そこで、私が考えた瞑想は「アイロン瞑想」ハンカチやシャツをきれいに、丁寧に、時間をかけてアイロンするんです。その時間が好きです。終わった後すっきりするし、たたんでいない洗濯物がなくなって、ほっとします。不思議と怒りやイライラが減るんですよね。ほっとする時間が増えます。人によって、どんな行動が良いかは異なります。ちょっとやってみたら、意外とはまるかも！！ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ心の悩み、人に言えない体の悩み話してみませんか？家事の合間に３分でも♪薬の話は得意です♪✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ ✽.｡.:*・ﾟ サービス購入を迷っている方、ちょっとメッセージしてみたい方 いつでも大歓迎です♪ 私は喜びます♪ ひさ＠薬剤師歴20年

クソ！！楽しいの楽園(エデン)！ウサギュィ～ランドの支配人 普通に読んでも逆から読んでも町田うさぎです(#^^#) ウサギュィ〜ランドのご案内です↓ https://coconala.com/users/5446978 みんな遊びに来てね♡ ✦…━━━…✦…━━━…✦…━━━…✦…━━━…✦もう！！！もう！もう！！！！！クソ！！！もう！わたし怒っています！くぅううううううううう何故かって？くううううう昨日入浴の際にぃいいいいいいいいいくそぉおおおおおおおおおおおおおおお町田さん髪泡う時に、洗髪マッサージブラシ使って洗うんですけどぉおおおおおおおおお頭ゴシゴシしてたら、手から「すぽんッ」って抜けてお湯を張っていた湯船にぽちゃん！！！シャンプーの泡が湯船にぃいいいいいいいいいいいいいいくそぉおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおえ？怒りすぎ？確かに( *´艸｀)ウサギュィ～ランドの愉快なアトラクションをご紹介❤このブログをお気に入りや、ウサギュィ～ランドのアトラクションをお気に入り、町田の事をフォロー登録してくれると ( *´艸｀)←こんな顔して喜びます♡ 今日も明日も、あなたの”なんかよくわかんないけど楽しい”の為に♡

最近相談室にいらっしゃった方からの評価コメントが凄まじく嬉しいのでここにも載せちゃう。嬉しいから（笑）感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨Kは優しいと言われることが多い反面「お前に優しい時なんてあんのか」と言われることもあります。そして今回のブログタイトルだけ見ると自分がただの極悪人なので弁解させてください。本音に寄り添うため本音でしか話さない最近自分のページを改良しキャッチコピーこれにしました。自分は常にこれを意識する傾聴人です。そして本音を引き出し泣かせることもしばしばあります。ネット上にもつここと別の駆け込み寺では、現在進行系でいじめにあっているとか毒親と暮らしているという子達も多く来ます。そういう子達は身近に本音を話せる人が居ません。それを引き出し聞くのが自分のやってきたことです。一方で、助けを最初から求められず守りの姿勢を堅くしている方も居ます。人は選びますし、優しく言うだけでは難しいと判断した場合に限り、自分はそういう方に対して強い言葉をかけ続けることがあります。言い換えると守りが堅いので攻めてます。要は怒らせます意地悪ではありません。この場合の守りが堅い人は強く居ないと踏み込まれてしまうからなかなか弱音を吐いたり悲しい気持ちを人に見せたりしません。防衛なんです。Kがグサッと来るような言葉を言うと守りの強い方は応戦しようとしてKをグサグサ刺してきます。相手はKを攻撃することで優位に立とうとしますが、実はこの時、怒りに任せて弱いままの自分では言えないこといっぱい教えてくれてるんですよ。Kはそれが知りたいんです。優しく言うだけが寄り添いではないと思っているK。怒

こんばんは。いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀*)本業のお話。今まで利用者さんと関わってきた中でいつも怒っている方がいました。常に誰かや起きた出来事に怒っているので周りの方々との関係はよくありませんでした。私たちはその方を怒らせないように努力したり怒りを鎮めようとすることに一生懸命になっていました。だけど、ちゃんとお話を聞いてみると怒る理由があったんです。・わかって欲しい想いがあった・誰かを守りたかった・弱い自分を隠したかった大切にしたい想い大切にしたい人大切にしてほしい自分⋯それを理解してもらえず怒っていたんです。考えてみれば「怒り」にもちゃんと理由があるのは当たり前だけど「怒り」は受け取る側はとてもしんどく敬遠されがち。理由を考える余裕がなくなるのかもしれません。その利用者さんのお話を丁寧に聞くことでその方自身も、理由に気づくこともありました。一緒に感情を整理していくようになって怒る時間が続くことが少なくなったり理由を周りに伝えることで関係が修復できたりするようになりました。その方から教えてもらった大切なこと。「怒り」も大切な感情。それを抑えるのではなくそれごと受け止め、その奥にある想いを一緒に気づいて、寄り添っていくこと。それを胸にこれからもいろんな方のお話をお聴きしたいと思っています。最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀*)今日、我慢して心の中に押し込めたイライラやモヤモヤ。ここに置いていきませんか？まるごと大切に受け止めます。

【恋人に怒るという癖のある人は、破局も覚悟のことですか】 そう女神が告げています。【怒る】それは自分の感情を相手に投げつける。 自分の考え方が正しいと、そう無意識に分かってほしい。相手を変えたい、コントロールもあわよくば。 そして自分の中にももしかしたら 孤独、不安、悲しみ、否定、自信のなさ、 自分でも気がついていないような感情が 眠っているのかもしれない。「仕方ないよね、私はこういう性格だから」 「言いたいことは言わないと気がすまないし」 「ハッキリ言う女性の方がいいじゃん」 「言っても相手は怒らないし」 「相手はMで私はSなのだとしたら丁度いい」 甘く考えない方がいい。 怒りはエネルギーを奪うもの。 お相手のエネルギーがいつまでも あなた様の為に残っていると思わない方がいい。怒りの末路 それは最後に必ず嫌われる。「こんなはずじゃなかったのに」 「別れたいとまでは思っていなかった」 そう思ってももう遅い。あなた様の怒りにエネルギーを奪われたお相手は もうやり直す気力もない。 ただ逃げたいという気持ちだけ。あなた様が後悔したとしても お相手はあなた様のことが嫌いです。 後悔したくないのなら 失いたくないのなら お相手のエネルギーを奪うという行為はやめて。 失ってからでは遅いのだから。蒼みれい

熱くなってきましたねぇ～……まーだまだ扇風機で頑張ってます！！じゃ！今日もお気楽にやってこーか♪シャイニングエナジー✨✨✨✨人が怒ったり熱くなっているのをみてこっちまで怒ってしまうこういう人って日本国内だけで１億人ぐらいはいると思うんですけど。これ私の経験上不毛だと思ってまして。というのも私、パチンコ店で１８歳の頃から６年ぐらいアルバイト、社員をしていた経験があるんですね。パチンコ店のお客さんって皆さんどんなイメージを持っていますか？おそらく私よりも上の世代ならば店員もお客さんもガラが悪い、怖い人がいるとかだと思うんですが、実際はそんなことはなくてですね。社会人、サラリーマン、OL、主婦、お年寄り、大学生、夫婦やカップルなど様々です。店員に関しては接客もしっかりしていて、ニコニコしています。パチンコ店ってようはギャンブルをする場所なので、負けて怒っている人の対応をすることが年に３５０日ぐらいありますよと、そのときの対応のお話しと、お客さんではなく、『対仲間内』の場合も箇条書きのあと、解説も含めて話しますね。✔平常心✔叫ぶ人は思う存分叫ばせる。✔ひたすら聞くに徹する。✔絶対に怒らない。✔首根っこ掴んで外にポイ。✔落ち着てからわからせる。平常心読んで字のごとくなんですが、これは基礎中の基礎！ありとあらゆる場面で役に立つので絶対に身につけておいた方がいいです！自分も人間なのでイラッとしたりすることはありますが、（あ、今ちょっと高ぶったな…と思ったら）すぐに平常心に戻れるように強く意識してみてください。私は腹が立ってもほんの一瞬しか怒らなくなりました。叫ぶ人は思う存分叫ばせる皆さんも友

過剰に不安失敗を極度に恐れる「他人にどう思われるか？」に過敏になるこれらはその出来事そのものよりもその時感じるであろう”感情”に極度に反応してしまっている可能性があります。 失敗した時に感じる気持ち不安や怖さ…『こんな(ネガティブな)感情いやだ！感じたくない！』と感情アレルギーのようになってしまっているのです。 アレルギーとは『それを消化・吸収できない』という現象。受け入れられない。受け入れる事が出来ないという事。感情アレルギーが起こるとコントロールが効かない状態になっている為にアクセルもブレーキも効かない。妄想が止まらなくなりその為、恐怖や不安もどんどん加速してしまう。コントロールの出来ない車のように暴走して自分や他者を傷つけてしまう事もあるかもしれません。感情アレルギーにはヒーリングが有効です。 ヒーリングを受けていると感情を暴走させる事なく見つめる事が出来るようになります。怒りを感じても大丈夫。不安を感じても大丈夫。悲しくても大丈夫。不安を感じられなかったら危険な事から身を守れなくなります。悲しみや怒りがなければ心の痛みがなければ知る事の出来なかった感情があります。生きていればネガティブな感情を感じる事は避けられません。全て大切で、必要な事なんです。感情を、ありのままに感じよう。ヒーリングで、本当の自分に戻ろう。

こんにちは　アカシックリーダー早乙女結弦です。「職場で泣いてしまいました。でも一番嫌なのは、涙があふれてしまって話が出来なくて、何も言えなくて、情けないやら、自分が嫌になります」自己嫌悪してしまう気持ちは分かりますが、そんなに自分攻めをする事はありません。涙があふれてしまって話が出来なくなるのは、普段から我慢をしていたからクライアントさんはとても優しく穏やかで、初めてあった時「相談業やられているんですか？癒し系ですよね」と話をしてました。職場でのパワハラ、兄弟と兄弟のお嫁さんからのモラハラお話を継続して聞いてますが、心が痛くなってしまいます。お勤めしている会社の上長がパワハラ・モラハラ気質の方で、前任者の女性が体調を崩して退職になり、クライアントさんを含めて5人立て続け退職その状況の中、トップが、人当たりのいいクライアントさんに白羽の矢をたて、パワハラ・モラハラ上長の下に配属させたそうです（酷いわ！！）「私は我慢できますよね？大丈夫ですよね？」「心と身体が大事ですよ。毎日毎日会社で泣いてるなんて・・・まだまだ次を探せますから、次にいかれてもいいのではないでしょうか」決めるのはクライアントさん、私は話を聞き、情報をお渡しして祈るだけ我慢して我慢して我慢していいことが何もないんですよ。お盆休み前のある日、責任感をもってお仕事しているクライアントさんを全否定してきたそうです。その時、初めて、人生で初めて・・・怒りを爆発させたそうです。「私、怒りを母の体の中に置いてきたと思うほど、怒りの感情を小さい時から我慢して抑えてきました。初めて人に怒りました。でも涙があふれて来て、言いたい事の半

こんにちは、心理カウンセラーのひなたんです。みなさんは、怒りを他人に感情をぶつけてしまい、後悔したことはありませんか？怒りは、突発的なものと思われがちですが、実はコントロールできるんです。たとえば、あなたがパートナーとのケンカ中、会社の上司から電話がかかってきたとします。すると、自然と怒りは収まり、普通に会話できますよね。そして、電話を切ったとたん、パートナーと再び険悪モードになることも可能です。このように、怒りは、状況によって出し入れすることができるんです。つまり、あなたは自分の意見を相手に伝えるために「怒り」という手段を選んでいるに過ぎないのです。では、どうしたら怒りにくくなるのでしょうか？それは、イラっとした時に６秒待つことです。６秒間、自分はなぜ怒っているのか、どの程度怒っているのかを分析します。こうすることで、自分の感情を客観的に捉えられるので、だいぶ怒りを鎮静化することができます。そして、最後に怒ることのメリットはあるのかを考えます。相手が上司の場合には、仕事に支障が出ますし、友人の場合には、関係性が悪くなりますよね。冷静に考えて、怒るメリットがある場合って少ないんですよね。たとえば、誤解を解きたい時や、相手にお願いしたいことがある場合は、丁寧に話した方が伝わりやすいですしね。怒った時は６秒沈黙して、自分を客観的に分析すること。よかったらお試し下さいね。不安や悩みがある方は、ひなたんの電話相談におまかせ♪ ※現在は、出品者さん限定☆チャットサービスを出品しております☆出品者さん限定！癒し声で応援メッセージを贈るサービスも出品中♪

悩み相談をしています「ゆきはな＠こころのサロン」です。こんなことありませんか？怒っちゃいけないと思うほど、腹が立つ。泣いちゃいけないと思うほど、泣けてくる。（笑っちゃいけないと思うほど、笑っちゃう(^^;）いけないと思うほどにそうなってしまう(;^ω^)こういうこともありませんか？ 元気になろうとして、かえって落ち込む。 頑張ろうとすればするほど、そのことができなくなったり。。。こういう時は。。。「どうにかするのをやめる」のが一番良かったりします(^-^)怒ることも。泣くことも。同じで「どうにかしようとしないこと。」どうにかしたくなるけど(;^ω^)なので、元気のない時は、今は、元気になれない。〇(マル）！！がんばれない時は、今はがんばれない。〇(マル)！！怒っていいよー！泣いていいよー！で、良しなのです。自分の気持ちを禁止しないでそのままにしてあげるとだんだんに流れが良くなる。うまく回るようになる。これ、人に言う必要はないので、自分に言ってあげるだけで大丈夫。最初は、うまくいかないかもしれなけど。「どうにかしようとしている」のを見つけたら、ちょっとやめてみてください。ちょっとづつ変わってきますよ。

怒りを感じた時…相手に原因があるのではありません。自分の中にある”過去の記憶”が反応しています。 自分の記憶と ”記憶に反応して怒る”という選択を無意識にし続けた無意識の癖です。怒りを感じているその時…あなたは過去に引きずり込まれている。 繰り返し繰り返し過去の記憶に怒り続けている。 過去を思い出してその記憶に反応して炎に薪をくべるように新たな怒りを生み出してしまう。それが、いつまでも怒りが消えない理由です。時を変え形を変え人を変えても同じような怒りが湧いてくる理由です。本当は相手の存在や行動とあなたの怒りは関係の無い事なんです。くっつけてしまわない事が大切です。過去に影響されない事が大切です。ヒーリングを受けた後…記憶へ反応する事が減り本当の怒りの理由が分かります。その時他者への怒りやトラウマが消えていくのです。

【怒り】を翻訳するとなんでこうしてくれないの！ どうして私の思い通りにならないの！のような感じです。人間の脳は三位一体・人間脳(理性)・動物脳(感情)・爬虫類脳(生存)怒っている理由に関わらず怒りや不快感をストレートに出している時相手にぶつけている時…人間脳は抑制され動物の脳…「獣の脳」になっている。 相手を怖がらせてやろう。相手をコントロールしてやろう。という脳の機能。理性が効かなくなり怒りが、もっともっと行き過ぎて獣の脳を通り越して原始的な爬虫類の脳が出てきてしまったら…？？？爬虫類や昆虫のような生きるか死ぬか。食うか食われるか。それしか考えられない残酷な脳になってしまいます。人間に戻ろう。 理性を使って言葉を使って。「私、本当はこう思ってたの」 それが人間のコミュニケーション。

朝、洗濯機を回して終わって開けると “なんだか青いぞ😥” 洗濯物を出していくと 旦那さんの“ジーパン👖”が 入ってる😱 白いタオルが 染まっていました😣 染まってしまった物は、 しょうがないと 分かっていても すぐに旦那さんに 怒りのLINEを 送ってしまいました😡 “ごめん🙏”と返信は ありましたが 怒りがおさまらず 帰ってきたら😡⚡ と思っていました テレビを見ていると アンミカさんが “男性には、 　【何で❔何で❔】 　【何で⚪⚪してくれないの❔】 　と言ってダメよ❗❗ 　男性を追い詰めちゃうからね😊” とお話されていました😁 確かに❗ 旦那さんに 　【何で❔】と言うと黙って しまい私が余計にイライラ💥して 喧嘩になっていました😫 そんな時は 【⚪⚪してくれると嬉しいな】 と言ったらいいそうです😃✌️ 私は、⬆️のようには 言えませんでしたが😳 帰ってきて 私　“洗濯物、青く染まっちゃったよ😆” 旦那さん　“ごめん🙏” と喧嘩にならずにすみました🎵 アンミカさんありがとうございます😁【何で❔】って言わなくて 良かったです🙌🙌🙌

【正直に言います。これ、知らないまま育児してると損します。】 もう限界じゃないですか？ ✔ 何回言っても動かない ✔ 約束を守らない ✔ 朝は毎日戦場 ✔ 気づけば怒鳴ってる そして夜。 「またやってしまった…」 検索する。 「怒りすぎた 影響」 「叱りすぎ 自己肯定感」 ——でも、本当につらいのってそこじゃない。 「分かってるのに、できない自分」 これですよね。 でも、ここでハッキリ言います。 あなたがダメなんじゃない。 仕組みがないだけです。 【修復できる母になるAI】 —もう、ひとりで抱えなくていい。 これ、正直ヤバいです！！ 私は20年現場にいた元精神科作業療法士。 さらに、凸凹ユニークな3人の子どもを育ててきた母。 その私が断言します。 👉 これがあれば、育児のストレスは確実に変わる！！ だって私がそうだったから。 ★このAI、何がそんなにすごいのか？ ただのAIじゃありません。 ✔ アドラー心理学ベース ✔ 発達特性も考慮 ✔ 現場レベルで検証済み ✔ kako監修 × エンジニア設計 つまり、 「理論だけ」じゃなく「使える答え」が返ってくるAIです。 ★一番すごいのはここ 👉 「今この瞬間」に使えること ・朝のバタバタ中 ・怒鳴った直後 ・子どもが部屋にこもったあと 全部OK。 待ち時間ゼロ。即レス。 ★実際にできること 例えばこう入力するだけ👇 「小4女子。宿題やるって言ってゲームしてて怒鳴った。ホンマむかつく！『もうゲーム捨てる！』って言ってしまった」 するとAIが👇 ✔ 子どもの心理を分析 ✔ 発達段階を考慮 ✔ 今やるべき行動を提示 ✔ “そのまま使える言

間違えて売り上げをポイントに変えてしまい、強く後悔するも払い戻しができないため正直 早くもココナラをやめたくなっている、あかりです。最近はけっこうイライラしやすいのが自分の中で気になっていて。電話相談とか話し相手をする側ですが今日は思い切っていつも良くしてくれている同業のフォロワーさんにお話を聞いてもらいました。優しい雰囲気で話を聞いてもらって、的確で分かりやすいアドバイス。あまり人と関わる機会がないので楽しかったです！同時に、これがプロか～と感動しました！笑他のみんなも こんな高クオリティなのか…。マネできるほど器用な私ではないから、先ほどのポイント交換の件で腹を立てつつも「私は私らしく」ぼちぼちやろうかな～と思いました( ^ω^ #)まあ、こんな嫌なことがあったとき、少しでも気を紛らわせるためにどんな良いことがあったんだろう。と考えてみます。◎先日内定をいただいた会社から案件を紹介してもらい、　その翌日に案件が決まったので嬉しかった◎一生のうちに1回は食べてみたいと思っていた　｢パッパルデッレ｣という極太パスタが　お店に売ってるのを偶然発見　→今日の夜ご飯に食べるのが楽しみ◎食生活を変えたからか、　MAX時より体重が5キロ減っていて、　自然に痩せられたのが嬉しい◎今日もご飯が美味しい◎好きなアーティストのライブの先行抽選に外れて　かなり絶望していたが　2次選考があり応募することができた　(結果は約1週間後…当たりますように！！！)◎ココナラを始めて 「どうせ1回も購入されなくて飽きてやめるんだろうな～」　と思っていたけど、購入してくれる人がいた。　人に感謝されることが自分に

３月４日（金）、おはようございます。今日のテーマは【怒り】です💢私が怒っているわけではありませんので、ご安心ください😊怒りは「喜怒哀楽」の一つですから人間ならば当然持っている感情です。怒ってはいけないわけではありません。今まさに戦争も起こっているわけですがああいう事態に対しては、怒るべきであるとも考えます。ですが、中には「怒らんでもええやん」ということもたくさんありますよね。※今日は「ムダに怒らないための６つのヒントーアンガーマネジメントのプロに聞く、怒りの対処法」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇怒りにまつわるエピソード、ご感想など、メッセージいただけたら嬉しいです😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

こんにちは♪先日、親しい友人の言動に、悲しかったんですね。でもそれは、私が勝手に期待をしていて、私が勝手に被害妄想入ってた部分があったんです。そのときすぐにサラッと言えば、話してその場で終わったんでしょうけど、昔からのクセ？で、とっさに私の中でなかったことにしてしまったんですね。おかげで時間が経って、悲しみに、怒りのような変な感情も混ざり、体調リズムの変化もあって、悲しみ、怒り、その場で言語化出来なかった自分への情けなさとか、拗ねた感じとか、これらをどう整理したらいいのかとか、体調も万全でないし、ぐしゃぐしゃwwと、つらつら書いたら、視覚化して冷静になるしぐしゃぐしゃしてんなぁ、ってちょっと笑けるし誰にも見せなくていいから、つらつら書いてみるのもアリですよ♪魂の本質を思い出してみるのも、アリwwwどうぞいい時間をお過ごしください♡

一昨日はヤクザのお兄さんとの交流について書き、昨日はフザけたタイトルで書きました。最近、自分が見えなくなってきました。真面目で、ストイックで男気に溢れた私はどこに行ったのでしょう？自分のブログを見返すほどにフザケていて男気のかけらもないけど愛に溢れたキュートな自分しか見えません。そんな私は愛と言う名の”いいね”を求めています。さぁ、🧡ください。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆昨日は「怒りのコントロール」についてツラツラと書いた。この”ツラツラ”という言葉、意外と好き。さておき、自分と異なる思考を持った人と話すと『なぜこうも噛み合わないのか？』とギモンに思う。みんなも思うよね？思うって言って！じゃないと、泣いちゃうから😭気を取り直して。話が合わないのはもちろん「思考（考え方）の違い」が大きいことは言うまでもない。ただ、この考え方の違いはなにから生まれるのだろう？それは「見ているものがちがう」からだと思う。＜例：会社でのできごと＞以前、会社の求人DMを作る過程について話題にしたことあるけど。私は「無駄を省くこと」が関わる人間にとって最適解だと思ってる。だから、全体の課題を洗い出して無駄を省くプロセスを考えて最適な状態に持っていこうとした。しかし、その作業リーダーであるパイセンは違った。自分が作業をしていることに無駄が存在していることに気づいてなかった。なぜなら、そのパイセンにとっては「（既存のやり方で）納期に間に合わせる」ことが大切だったわけだから。だから、その目的達成のために人も集めるし、作業準備もしてくれるし、ときには残業してでも必死で間に合わせていた。その姿を見て『

こんばんわ。いかがお過ごしでしょうか？今日は気持ちを整えることについてお伝えしたいと思います。ひどく落ち込んだり、心がぐちゃぐちゃになることって、たまにありませんか？僕はあります。以前はそういう時「こんなことは気のせいだ。」とか「大丈夫、大丈夫。最後はあの人に頼ればいい」とその問題に対して向き合わずに逃げてばかりいました。結果、最後はどうしたら良いのか分からなくて人に頼ってばかりいました。それではいけないと日記を毎日書くようにしました。気持ちが不安定だけど、その気持ちを日記に書きなぐりました。すると少しづつですが、安定するんです。頭の中の考えを紙に書くことによって、可視化されて見えるんで、「あ～自分はこういう事で不安なんだな。こんなことに怒っているんだな。」とわかるんですね。それが自分の心の落ち着きにつながるんです。自分と対話するっていうんですかね。あとはその問題をとりあえず、置いとく。すぐに解決できない問題とかありますよね。人の気持ちとか態度とか。そういうのは、とりあえずその問題は置いとく。それより日常の生活の楽しみを見つける。ジムに行って汗を流すとか。読書するとか。ハーブティーを飲むとか、お風呂にアロマを焚くとか。そんなことでと思いますが、何か特別なことをするよりちょっとした幸せを見つけることのほうが気持ちが落ち着きます。仕事でダメでも、普段の生活がちゃんとしていたら、気持ちも落ち着きますからね。そんな感じで普段の日常を少し変化をつけていきましょう。当たり前の毎日、少しの彩りを多く加えることで、人生は変化しますよ。

今日も悲惨なニュースが流れています。心がキュッと痛む方もおられるでしょう。悲惨な事件の根底には「怒り」という感情が。必ずしもそうではなく損得での事件もありますが、やはり「怒り」というのは取扱注意の感情だと思います。もう２６年も前になるのですが、オウム真理教サリン事件。これも教祖であった麻原彰晃の「怒り」から発生しています。自分と相反する世間への怒りが壮絶な事件を生みました。怒りは自分を守るために大切な感情です。大切な感情ではあるものの…。この時に分泌されるノルアドレナリン。これは血圧を上昇させる働きがあります。自分を守る感情が、自分の体をいじめているとも言えます。心理学的に知られているのは次のこと。「悲しい」「寂しい」「不安」といった感情があり、それが溢れ「怒り」に変化する。さて、怒りを感じるパターンには６タイプあると知りました。このブログにて共有します。怒りスイッチがどのような時に入るのか…自分の怒りの癖を知るきっかけになるかも知れません。＊＊＊＊＊【タイプ①】平等を大切にする正義の人信念、正義感が強く、正しいか間違いかが価値観の基準になる。怒りポイント◆間違っていると思う行動や発言に対して怒りが生まれる◆自分が関わっていなくても裁きたいという感情が湧く【タイプ②】潔癖であり完璧主義者優柔不断や中途半端を悪いことだとみなす。怒りポイント◆白黒はっきりしないと許せない◆物事がスムーズにいかないと怒りを感じる　(半端な仕事をする人にも怒りを感じる)【タイプ③】周りも認めるリーダー気質行動力・面倒見も良いが他人をコントロールすることに遠慮はしない。怒りポイント◆自分が大切に扱われて

恋愛に対するお悩みで、『感情的になってしまう』というものが稀にあります。　恋愛、というものがそもそも感情的、情緒的なものなので当然なのですが、感情的な状態だとうまくいくものもうまくいかなくなるため、気持ちの整理が必要です。今日は、感情的だと自覚している方も、もしかして感情的になってるかも？と思っている方も、自覚していないけど振り返ると何か起きた時に感情的になっている事が多い方も・感情的な時に悩み相談をどう利用すべきか・感情的になっているか？のセルフチェック・真の目的は何か？この3つについてお話ししていきたいと思います。①お悩み相談には2種類ある-1：話しを聞いて、元気づけてくれる悩み相談-2：問題を解決する、悩み相談-2-1：Step1、ご本人の姿勢を正す-2-2：Step2、ご本人のクセを変える-2-3：Step3、相手に対してどの様な戦略を取るか考える①-1：話しを聞いて、元気づけてくれる悩み相談└自分が今、感情的だなと自覚しているなら選ぶ相談はコレ感情的になっている＝ストレス状態、なのでとにかく不満がたくさん溜まっている状態だと思います。そういう時は、まず吐き出す事が大事だと思います。よく言われている事ですが、特に女性（表現として分かりやすいので女性、男性、と書きますが性別というよりは脳のタイプの話しです。）は話す事で発散する事が出来るので、一旦話してスッキリするのが良いと思います。私の出品サービスですと、下記の『 プロの資格保有：恋愛の悩み全般、お聞きします 全てに共感しながら、お話しをお聞きします。否定しません。』というのがそれに該当します。私以外の先生も、話しを聞く

こんなものが流れることに腹立たしさと怒りしか感じない。何事も起きませんようにと祈るしかできない。こんなこといつまで許されるのか？やり場のない怒りに毎回、悔しくなる。政府もきっと同じ思いはあるのだろうけどどうにもならない難しい事情もあるのだろうけどやっぱり怒りは収まらない。自分がされたら嫌なことは絶対にするべきじゃない。そんなことも分からない人間に尊厳を与えていいのだろうか。エムネットで訂正された。落下の可能性がなくなった。よかった・・

皆さまは「時間」をどう観ていますか？さて、現在とは何でしょうか？ 現在・・・それは直近の過去、ですよね。 あなたが経験したことはあなたがそれを認識した時に、 すでに起こっていた「過去」です。 この意味で、現在は「ごく最近の過去」であり、 そう認識した時点で すべての出来事は「既成事実化」されているのです。 このように経験を客観的に見ることで、 「俯瞰して観る態度」を発現させることができます。 あなたは、すでに起こったことを受け入れつつ、 しかし意識だけが停止して「永遠」という場所にとどまり、 出来事が流れていくのを一定の離れた地点から眺めることができます。 だからといって、行動を起こせないわけではありませんが、 このように現在を見ることで、 自分と自分の認識の間にある種の距離が生まれ、 意識が時間とともに流れていく事から切り離されます。 これは無感情な「離脱」「逃避」ではなく、 その出来事に対する、あなたの意識が その時の判断・環境によって、誘導・洗脳されたり、 自分の「こうしたい」「ああしたかった」から曇らされることが少なくなるのです。 つまり、何が起こっているのか、より真実で正確な認識を持つことが できるようになります。 さらに、体が本来持っている知性に任せることで、 より知的で優雅な行動ができるようになります。 このような世界観は、あなたの意識が「永遠」という場所に位置することで、 時間的な次元をその外側から観察することを可能にします。 今回はこの辺で。 ごきげんよう。

悩み相談をしています「ゆきはな＠こころのサロン」です。相手や自分に怒りを感じるときって、満たされなかった期待や要求が心の底にあります。自分の望みや願いが心の底にあるということです。だから、怒りを感じた時に(十分に怒り切った後でもいい！！！）「何を望んでるの？」って自分に聴いてあげると自分が望むことへと思考の向きが変わるので怒りへ向くエネルギーがグッと下がります。出てきた望みや願いは自分に対してのこともあるし相手に対してのものもある。。だから、その望みや願いがすぐに叶うわけではないけど望みや願いが分かっただけで良し。分ること、認知することが大事。落ち着いたら、分かった望みや願いに向き合ってあげればいい。でも、怒りを抑え込むとか、怒っちゃいけないってことじゃないので怒ることを自分に許してあげてくださいね。怒りも私たちの道しるべ。だから怒ったっていいのだ。昨日、怒りまくったワタクシ。。より(笑）

『怒り』の感情も魂の成長には必要不可欠である 　人間が持つ様々な感情は、魂の成長のために必要不可欠なものです。喜怒哀楽の感情は表裏一体で、マイナスに捉えられがちな『怒り』の感情であっても、他の感情と等しく大切な感情の１つです。バランスの取れた感情の循環こそが、健全な魂の成長を促します。　例えば、『怒り』を無理に抑圧すると、他の感情も抑圧することになります。１つの感情を抑えるという事は、どの感情に対しても鈍感になるという事にも繋がるのです。　また、自分の感情に正直な人は、魅力的でイキイキとしています。様々な感情を引き出してくれる沢山の経験により、魂が磨かれているからです。　そして、喜怒哀楽のバランスがとれた人は愛に溢れています。自分の心を大切にしている人は、周りの人の心も大切にし、愛を注ぐことができるからです。『怒り』だけでなく、他の感情も素直に表現できるようになれば、『怒り』の表現自体が変化し、周囲の捉え方も変わっていくのではないでしょうか？　『怒り』を生む状況は次のステージに進むための試練　自分の心に正直にまっすぐに生きていこう、と霊性の大切さに目覚めた人は、その努力に応じて霊格がどんどん磨かれていきます。　例えば、若い頃に比べると穏やかになったとか、人に施すことが多くなったという人は、霊格の昇格テストに合格して魂が成長しているからです。　もちろん、『怒り』の原因全てがテストという訳ではありませんし、頻繁にそのような状況になる訳ではありませんが、「日常的ではない突発的な出来事」で「非常に感情を乱される状況」であれば、天の霊格テストと考えて良いと思います。　そのような場合は慎重

引き寄せの法則とは、いいことばかりを引き寄せるわけではなく嫌な人や物事、マイナスな引き寄せもありますね。例えば理不尽に怒りをぶつける人に出会ってしまった時、「自分の中に怒りがあったからそれが現実に反映した」とか「自分の波動が落ちていたから嫌な人に出会ってしまった」など聞いたことがあると思いますが、あまりピンとこなかったりしますよね。自分の波動が良くても嫌な人に遭遇してしまうことはありますので、嫌な人と出会ってしまったからといって自分を責める必要はありません。例えば理不尽に怒られたりイライラされてしまった場合、怒りっぽい人の中にあるのは「焦り」の感情ではないでしょうか。焦りの種があり、それがイライラを呼びヒステリックにさせてしまうのだと考えます。マウント取ってきたり常に自分が上だと示すのも、普段自分の中に焦燥感という「焦り」があるからでしょう。思い通りにいかないと小さなことで爆発してしまうのも、余裕がなくていっぱいいっぱいでいつも自分がなんとかしなきゃと「焦っている」から。「すぐにヒステリックになる人」は怒りの表面のコーティングを剥がすとただ「焦っている人」なのかもしれません。自分自身を振り返り、最近焦ってはいなかったか考えてみましょう。「やらなきゃ」「ちゃんとしないと」で思考がいっぱいになっていませんでしたか？つまり、自分の中にある「焦り」が「焦ってヒステリックになっている人」を呼んでしまい、理不尽に怒られる出来事に遭遇したと考えると少し納得がいくのではないでしょうか。「焦っていた自分」に気づくだけでも理不尽な怒りや苛立ちをぶつけられることを引き寄せなくて済むのかもしれません。

昨夜、仕事から帰ったら一番下の娘に『ニュージーンズって知ってるか？』なぜか上から目線で言われた。『そりゃ分かりますよ。　新しいジーンズが欲しいのね。　買ってあげませんよ。』って答えたんだけど、『えー？知らんのー？』って忌々しく小馬鹿にされました。なんか腹立ちました。彼女が言ってるのは韓国のアイドルグループのことらしい。I'm Japanese!!!で、その動画も見せられたんだけど。（見たいと要望は出したワケではない）それ見て思ったの。『ジーンズ履いてないじゃん。』娘いわく『そーいう意味じゃないから！』そーなのか。違うのか。しかし、ウィキペディアで調べたら「いつ穿いても飽きない　ジーンズのような時代のアイコンに　なるという抱負が込められている」って書いてた。これは、もう１度娘に苦情を申し立てる必要がありそう。ってことで今日もブログ始めまーす。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆私はかつて、客商売もしていたし債権管理の仕事もしていた。そーすると苦情に出くわすシーンも多かった。延べ１８年ほどその仕事に携わっていたのでそれなりに分かることも多い。世の中、苦情とクレームを「同じもの」と考える人が多い。しかし「苦情」と「クレーム」は別物。（英語圏でもそれぞれ別の単語）最近よく耳にするカスハラは「クレーム」だと思う。・相手の非を際限なく責め、・無理難題を押しつける。・そして対価を要求する。これは「クレーム」に他ならない。いわば【権利の主張】なんです。では「苦情」ってなんなのか？それは、・期待への落胆・不安や怒りこれは【感情の表明】です。ー 期待を抱きながら行ったお店でー クチコミ見てワ

吾峠呼世晴さま。また勝手に拝借したことをお許しください。押しは何てったって炭治郎なのだが富岡義勇のこの言葉の破壊力は半端ない。例えば誰かに裏切られた時その相手に対し持っている好意と信用の度合いが大きければ大きいほど人の心は傷つき、立ち直れないほどの痛みを抱える。その痛みはやがて自分の心と体をむしばみ生きていく気力まで喪失させてしまう。とても恐ろしいことだ。もし傷ついてもすぐに怒りを感じたりまた、許すことが出来る場合は心の傷は浅くて済む。特に「許す」という寛大な行為は人間的な大きさに例えられたりするので美談にもなる。でも「許せる」ということは実は、自分の中で折り合いがつく状態になったことで初めて出来る行為だ。折り合いのつけ方は個々それぞれだが基本的には裏切られた事柄自体が解決した場合裏切った相手のことを思ったより重要視していなかった場合その代用品となりえるものがある場合この辺りだろうと思う。それらが全くない状態では折り合いをつけることは難しい。だからこそ、怒りに変えよう。手足を動かす原動力にするために。もし自分一人では無理そうだったら連絡ください。

マイナスな感情は出来ることなら避けたいです。悲しみ同様、怒りも、喜んで！という人は少ないでしょう。では、怒りを感じないようにしよう、と考えて、その通りに出来るでしょうか。答えはNOです。大事なのは「怒り」が何を意味しているのか、そしてそれを表現するかしないかの「行動」面のコントロールです。１．何に対して怒りを感じるか何に対して怒りを感じるか、は、その人が何を大事にして生きているか、によって変わってきます。例えば親を大事に思っている人が、他人から自分の親を非難するようなことを言われたら怒りを感じるでしょう。逆ならば、あまり気にしない。趣味、仕事、家族、友人、その他信念など。「～～に対して怒りを感じないはずはない」という言葉をたまに耳にしますが、それだって人によるでしょう。２．怒りを表現しない人は怒っていない？それはないですよね。喜怒哀楽のうちの一つです。普通なら感じています。感情は、感じただけなら他人には分かりません。感じたものを何かしらの方法で表現したときに、第三者に伝わります。嬉しかったり楽しければ笑う、悲しければ泣く、ショックなら動けなくなる。その表出方法が人によって違ったり、周囲へ与えるインパクトに強弱があるのです。３．問題は表出方法そして、表出方法が第三者にとって脅威になる場合に、「怒り」が忌避されます。それが度重なると「怒るな」という指示・命令・指導・躾に繋がります。「怒ってはいけない」とは、つまり、他人の都合なのです。もっと言えば、怒ること自体は仕方ないとして、その感情を周囲に知られるような方法で表出するな、ということですね。確かに怒ったことで人に危害を与えたり、大

「怒っている人は困っている人」 これは精神科医の水島広子先生がおっしゃっている言葉です。 相手をけなしたり、悪口を言ったり、他人に対する好き嫌いが激しい人は、自分の世界に侵入されるのを 「怖れている」人。 ある意味「心が弱い人」なので、気にしないようにしましょう。 パワハラ上司や横柄な先輩などが高圧的であったり怒ったりするのは、 「自分自身が困って怖れている」から。 それが怒りやマウンティングとなって自分自身を防衛しようとします。 自分自身の自己肯定感が低いことが関係しています。心が弱いので自分を守るために相手を攻撃するわけです。そうすると結果的にその攻撃は自分に返っていきます。なので、自分のこころに刺さらないように心の中の自分に 「そんなこといわれたらつらいよね」と、まずはありのままの感情を受け入れてあげてそのあと 「でもだいじょうぶだよ。相手も弱いから怖れているだけなんだよ」と、ねぎらって安心させてあげてください。

私は長い間、「大人が怒る＝怖い」そう思って生きてきました。でも、小学三年生のある日＿＿その考えが、初めて変わる出来事がありました。別の学校から転勤してきた女性の先生が三年生のときに、担任になりました。その先生は、ひとりひとりの顔を見ながら、いつも”笑顔”で、フルネームを呼んで話しかけてくれます。その先生が笑顔じゃない日は、ありませんでした。私はその先生のことが、とても好きになりました。最初の頃の私は、いつも下を向きで、先生とほとんど話すことがありません。けれど、少しずつ先生と打ち解け、気が付けば自分から、冗談まで言うようになっていました。それと同時に私の性格も少しずつ明るくなっていき、女の子のお友達も沢山増えました。私にとって、その先生は初めて出会った”怒らない大人”でした。けれど、ただ1度だけ＿＿先生が笑顔じゃない日がありました。クラスには一人だけ、やんちゃな男の子がいました。その子は、男子を何人も引き連れて、リーダーのような存在でした。強気な態度で、他の子に命令するような、クラスでも目立つ子でした。そんなある日＿＿その男の子が、クラスの男の子に暴力を振るいました。それを見た担任の先生が、そのやんちゃな子に初めて怒ったのです。それを見た瞬間___私は一瞬、体が固まりました。また”大人の怖い怒り”が始まるのかと思っていました。でも＿＿それは、私が知っている怒りとは違いました。先生は、その男の子にこう言いました。「叩かれたら、痛くて悲しいでしょう。どうしてお友達を叩くの？」そう言いながら、先生は涙を流していました。私はその光景を見て、初めて思いました。”怒りなのに、怖くない”そん

怒りっぽい人が周囲にいると、その怒りにどう対応するかが大きな課題となります。怒りは、特に「自分の思い通りにならないもの」に対してしばしば発生します。彼らが常に何かに怒っているように見えると、周囲の人々にとってストレスとなり、関係性にも影響を与える可能性があります。1️⃣怒りの原因を理解するまず最初に理解するべきは、怒りの根本的な原因です。多くの場合、怒りの背後には不安、恐れ、または自分の期待が裏切られたという感情が隠れています。怒りっぽい人が「自分の思い通りにならないもの」に対して特に怒るのは、自分がコントロールできない状況に対する無力感や不満があるからです。この感情を認識し、理解することが、彼らの怒りに対処するための第一歩です。2️⃣冷静に対応する怒りっぽい人と対峙する際には、何よりも冷静さが求められます。相手の怒りに対して感情的に反応するのではなく、冷静に対応することが重要です。彼らの怒りを鎮めるためには、まず自分自身が落ち着いている必要があります。相手が怒っているときに自分も感情的になってしまうと、状況が悪化するだけです。深呼吸をして、冷静に状況を見つめ直し、理性的に対応しましょう。3️⃣共感と理解を示す怒りっぽい人が自分の思い通りにならない状況に対して怒っている場合、その感情に共感を示すことが効果的です。たとえば、「あなたがそのように感じるのは理解できます」と言うだけで、相手は自分の感情が認められたと感じ、少し落ち着くかもしれません。共感を示すことで、相手はあなたが敵ではなく味方であると感じる可能性が高くなり、対話がスムーズに進むでしょう。4️⃣境界を設定する怒りっぽい

ナイーブなかめきちは怒られると猛烈にしょげます。しょげないでよBaby。。・゜☆・゜・ 。 ・゜・☆。・゜。・。。・さて、本題。〜「怒る」と「叱る」のちがい〜なんてタイトル付けてますけど、まぁ、こんなのどこででも言われてて特に目新しさも感じない。ただ改めて自分なりの考え方を書いてみようと。「怒る」という行為にには、→ 『許せない・腹立たしい』→ 『我慢できない』→ 『自分の感情の行き場』が含まれてますやん。これらの要素を見ると、主体が”自分”になってるんですよね。かたや「叱る」には、→ 『改善してほしい』→ 『過ちを認めてほしい』→ 『繰り返さないようにしてほしい』このように”相手”を視点に据えてます。解決するためにはどうすべきか？と言う考え方になります。「怒り」は本能であり、感情。生まれ持って備わったもの。しかし「叱る」は、成長過程で身につける手法です。「怒り」は問題解決の手段ではなく自分の情緒安定を図るための行動。”目先のこと”しか見えていない行動とも言える。怒る時は反射的になるでしょ？ただ、「叱る」時は違いますよね。反射的に行動を起こすんじゃなくて一拍置いてから対応してませんか？それは、「叱る」ことで、今後同じことが起こらないようにどう対応するべきかを思考しているからです。👉 相手の非を理解してもらうには　どのように説明すれば良いか？👉 何が問題であったかを理解してもらうために　どのようなアプローチが望ましいか？👉 次に繰り返さないようにするには　何に気づいてもらえると最良か？この視点が「叱る」と言うことです。「怒り」は萎縮を生み、恐怖を生み、憎悪を生む。「叱る」は理解を

怒りはあまり歓迎できない感情ですがとっても大切な感情の一つでもあります。怒り＝悪いヤツではなく怒りをコントロールするためにはよく知ることが大切です。日常生活でもとっさに腹が立つことってありますよね？例えば①冷蔵庫にとっておいたデザートを家族に食べられた②大切にしていた高価な食器を割られた③新しい靴をはいたら靴ずれしてイライラした④一口残しておいたランチを店員が黙って下げてしまった⑤キャパオーバーしそうなところに上司が仕事をふってきたこれらに共通することは「予定が狂った」ということです。予定が狂うとどうしてこんなに頭にくるの？？？それは「被害にあった」と脳がとらえるから人間は本能的に被害にあうと反射的に「やられた！」と感じて、それを避けたい、そこから逃げたいという意識がはたらきます。突発的な予定が狂うという状況はまさに突然の「予定狂い」で非常事態逃げることができない現実なので反射的に「撃墜モード」に突入してしまいます。もちろん、それらがすべて撃墜しなくてはならないほどの被害ではなかったり撃墜する対象でもなかったりするのですがこのような怒りは反射的なうえに、本能的な防御反応なので怒りの内容は、そのときの気分や体調などでも変わるうえにときには支離滅裂だったり、混沌としていることもあります。100％相手が悪いということもなく予防することが可能な出来事も少なくありません。普通、反射的な怒りの後はだんだんと冷静になって「仕方ないな」、「なんとかなるだろう」などと思えるとおさまるものですがそう思えない人はいつまでも怒り続け「言いがかり」にしがみつくことになります。誰かのせいにしたり自分は悪く

【同類扱い】週に1回 母親に強制的に入れられた 書道教室に通う事になり 厳しい女性の先生に教わってた。 書道教室に通う子の中には 少しやんちゃな子が2人いて その子たちがときどき 顔に墨を塗りあい遊んでた。 それを見つけると先生は 冷静に注意をして言い聞かせ 習字の練習に集中させようと 丁寧に説得する。 俺の方は いつも習字にやる気を見せず ダラダラ書いてるものだから もっと集中する様に言われてた。 (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ でも横で顔に墨を塗り合い 楽しく遊んでる子を見ると 俺も仲間に入れてもらいたくなり 声をかけたくなる。 しかしここで声をかけると この悪い子達と同類扱いになり 良い子を演じてる俺としては 化けの皮がはがれてしまう。 ｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ なのでここは ぐっとこらえて習字を描き続け 帰れる条件の花丸10枚を目指し 嫌々だけど何とか書き続けてた。 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【イライラ】 ある日の習字の時間 やんちゃな子達がまたふざけてて 先生に注意されて書き始め 真面目にやり始めたように思えた。 しかしやんちゃな子の1人が 「またじゃんけんで負けた方が 顔に墨を塗られるのやろう！」 そう言いだして誘ってた。 でももう1人の子が 「早く帰りたいから真面目にやって 速攻で終わらすからヤダ」と言い 誘いを断った。 その返事を聞いて誘ってきた子が 少し怒ったような感じになり 「やらないと背中に墨を塗るぞ」 そう言って脅してきてる。 この時俺は 喧嘩になりそうな雰囲気を察し 他人事だから楽しみになってきて こっそり会話を聞き続けた。

「怒りにふりまわされない人生①」「怒りやすい人」キレやすい人ってあまり近づきたくない幼稚だわ～と感じますよね。できれば持ちたくない負の感情の一つです。さて、今日はその「怒り」アンガーマネージメントについてお話します。 初めに、「怒り」という感情について考えてみましょう。 「怒り」という感情は人間が生きていく上で大切な感情の一つです。 「怒り」は結果です。 「ひどい」と思う何か（原因）があったとき、結果として出てくるのが「怒り」という感情です。 この「怒り」を、ただ抑え込もうとすると、かえってひどくなったり、爆発したりすることもあります。 しかし原因を取り除けば、もちろん結果である怒りもスーッと「消える」のです。 大切なことは、その「原因の取り除き方」なんですね。 怒りについて悩んでいる人は多いと思います。 今まで私は自分のことを「怒らない人、人とのいさかいを好まない平和主義」だと決めつけていました。 でも、あることをきっかけに自分と向き合ってみました。自分が本当はどう思っていたのか深堀してみたのです。そうしたら、どうでしょう。 私、しっかり怒っていました💦そうですよね、人間だもの…AIのように感情がないわけがありません。嫌なことがあれば、怒りは胸の奥に瞬時に閉じ込められ、消えることはありません。 むしろ、そのことをずっと根に持って嫌な気分を長い間味わったり、心が頑なになり、相手を遠ざけたり許せなくなってしまうのです。 このようにイライラやモヤモヤが長引くことになれば、気持ちが落ち込んだり身心に不調をきたします。摂食障害やうつ病の患者さんにも自分の感情や思うことを言えない人が多い

※ タイトルの意味は最後に分かります。さて、昨日はブログで「内面を磨く」ことの大切さを書きました。妻にそれを言ったら、『アンタこそ磨けよ』と一蹴されました。この怒りをどこにぶつければ良いのでしょう？教えて〜アルムのモミの木よ〜♪さて、本題。☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆青春それは君がみた光ぼくがみた希望青春それはふれあいの心幸せの青い雲せいう〜ん〜♪本題と言いながらフザけたスタートだと皆さん怒るのでちゃんと書きますよ！＜今日は「怒り」について。＞怒りそれは、　・目的を達成できないとき　・思い通りにならないとき　・侮蔑、侮辱されたとき（Wikipediaより）特に注目したいのは「思い通りにならないとき」。例えば、家族に。例えば、友達に。例えば、仕事で。あらゆるシーンで、「イラッ💢」とするときは誰にでもある。なぜなら、それは原始的な感情だから。しかし、それをそのままオモテに出すと、『なんかヤバそーな人』と思われる。＜怒りをあらわにする人達＞家でも、仕事場でも、お店でも怒りをあらわにする人っている。『そんなに怒ってどーすんの？』とは思うけど、おそらくその人たちは幼少期からコントロールする術を身に付けてない。だから、方法（思考方法）を理解できてない。年食ってからでは時すでに遅し。横山は、やすし。怒りをコントロールできる人は１「刺激を受ける」２「脳に伝達」３「思考（制御）」４「行動・発言」という４つのプロセスを経る。しかし、怒りをそのまま出す人って１「刺激を受ける」２「脳に伝達」３「行動・発言」簡単３ステップなんだよな。この違いは大きいように思う。＜怒りのコントロール＞アンガ

怒りのコントロールについて書こうと思って、ちょっと調べてたら、講座とか協会があって、超びっくり。怒りをコントロールすることって、お金になるのね。◯アンガーコントロール　実践講座◯アンガーカウンセラー◯アンガーコントロール士◯アンガーマネジメント　ベーシック講座◯アンガーマネジメント　◯アンガーコントロール　スペシャリスト◯アンガーマネジメント協会ちょこっと、調べただけでも学べるところがあることがわかります。そんなに、怒りをコントロールするのに知識やテクニッっくがいるとは全く思いませんでした。言い換えれば、怒りをコントロールしたい人が、たくさんいることがわかりました。2年前、職場内でパワハラが起こった時、ハラスメント研修会をしました。その中で、アンガーコントロールについても学んでいます。その中で印象に残っていることは＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝☆6秒待てルール怒りに感情が湧いてきたら、「１・２・３・・・・」と6秒数えてみるのです。その間に冷静になるということです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もし、怒りが爆発しそうになった時にやってみてください。しかし、この6秒待てルールで怒りがおさまった人って聞いたことがないです。残念ながら。怒りは全て悪いわけではないです。怒りがあるから、悔しくて勉強する、努力するという場合があります。反骨精神とも言えます。怒りは莫大なエネルギーになるので良いように活用したいものですね。最後まで読んでくださりありがとうございました。電話相談しています。あなたの怒り受け止めます。私にぶつけ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝今日、怒り狂った私の話＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝前回、怒ったのはいつか、何に対してなのか覚えてません。怒りの感情がまったくないと思っていた私が、初めて？怒りが爆発しました。そして、自分の怒りのツボがわかりました。学生の実習レポートを見ていると、あきらかに部分的に違う字が見られました。私「ここの字体違うんだけど、自分で書いてる？」学生「これ自分の字ですよ。ちゃんと書いてますよ」私「そうなのかな。私の勘違いということなんですね。　　わかりました」でも、どう見ても違う字なので、他の学生のと見比べると、誰が書いた文字か判明しました。私「見て、〇〇さんの字だよね。どうして？」それでも、違うと言いはるので〇〇さんに確認するとその子は認めました。見せてと言われて貸してあげたら、そのまま自分の物にして書き足したようです。ずっと否定していて、逃げ場がなくなった学生は、いいわけ祭りが始まりました。挙句の果てにこちらの責任にしてきました。教員の私に対して、「ふてくされた態度はなんだ」「その言い方が気に食わん」みたいに言ってきて、自分のことを棚に上げてこちらの攻撃に転じてきました。私は冷静に対応して、単調な口調で切り替えしていましたが、それが余計気に食わなかったようです。他の教員に話しましょうと言うと、「言うな。この場で話をしろ」と凄んできました。最終的に実習を放り出して、学校に戻り、優しい教員に泣きつきました。実習を放り出したのは、私の態度が悪いからと、今度はわたしのせいにしてきています。言ってもないのに「あなたとは実習できない」と私が言ったから、実習をやめたとのことです。結局

こんばんは。ゆめです(^^)日記感覚でその日の気づきを今後ブログで発信します。皆様に少しでも何か考えるきっかけ、楽になるきっかけになれば幸いです。■テーマ人に怒らないためには？最近腹が立った経験ありますか？人の感情は喜怒哀楽。できらば毎日楽しくいたいし、怒りは少ない方が人生幸せだ。とはいうもののなかなか難しいですよね？私は思います。怒りは自分が意識的にも無意識的にも自分が想定していたことと違う返しがきたときの否定的反応だと。そう自分の持っている価値観や、認識、知識、○○なら○○だという固定概念それと大幅に違うことが人から返ってくると腹が立つ。でも怒る前に一瞬この言葉浮かべてください。「この人は人間一回目で初めてのことだらけで慣れてないから仕方ない」と、この考え方おもしろくないですか？生命の数は変わらない。人間として生まれるかそれ以外かは、生きているうちにどれだけ徳を積んだか。生まれ変わりとか前世みたいな話あるけどあれはホントで、周りにいる同世代のすごいやつは絶対人生一回目ではない！笑あなたは何回目の人生でしょう？わからない人にはわからない。できない人にはできない。だからこそ人生の回数が一回目の人に何言ったてダメなんです。あなたの方がきっと人生回数は上です♪ちょっとだけ楽になりませんでしたか？本日も一日お疲れ様でした～■参考文献instagram:雑学大学紳助が人志に語った人に怒らない理由

自分が他人に対して気にくわないことがあったとき、「どうしてあんなことをするんだろう？」「あいつはダメだ」「何やってんだ！」と不満や怒りが湧いてきます。人間なのでこれからの感情や思考は自然と出てくるものですね。そこでだいたい2通りのやり方を試みます。1つ目は他人を何とかコントロールしようとする方法。例えば上司が部下に注意をする、親が子供を叱る、文句をいう、何かを禁止する、罰を与える、などです。そして、このやり方をすると、とてもエネルギーを使うわりに大して成果がでないことが多いです。注意された方は反発するだろうし、文句をいうと恨まれることもあるし、禁止をすると、抜け道を捜そうとするかもしれません。そこでもう１つの方法を選択することもあるでしょう。つまり、自分の中に抑え込む、我慢するという方法です。これは一見波風は立ちませんが、自分の中にダメージが溜まります。（だれかにグチるとスッキリするかもしれませんが、状況は変わりません。）あまり我慢をしすぎると感情のダメージで臓器などにダメージを与え、病気になることもあります。急に爆発したり、鬱になったりすることもあります。どちらも良い方とは言えません。そんなとき、実はもう１つ方法があるのです。それは「すべて自分の責任だ」と捉えること。これは自分を責めることではありません。この世界の登場人物も出来事もすべて自分が創り出しているんだと思うことです。そう捉えると「この出来事から浮き彫りになるわたしの思い込みは何だろう？」と考えるようになります。例えば「子供がいうことをきかない」と言う場合「子供は親の言うことを聞くべきだ」「子供は親に逆らうべきではな

二十数年前、私はある少年マンガの二次同人誌を作っていました。前のジャンルでは小説を書いていましたが、ふと描いてみたくなってマンガ本を出しました。あまりに下手すぎてほとんど売れませんでしたが、私はマンガが描けたというだけで満足していたのです。ところがそのジャンルで「一番売れている字書き」と言われていたAさんが、私がス●ムダ●クの小説同人誌を出していたことを知り、自分も同じジャンルだったから読みたいと言ってくれたのです。私は出した本を全種類Aさんにあげました。感想など期待してはいなかったのですが、数日後にAさんからメールが来ました。それはこのような内容でした。「文末が『〜だ』ばかり続いて単調。文頭は一マス空けること。エロ描写が多すぎるし心情描写が少ない。三点リーダーが多すぎる」私はあぜんとしました。Aさんが送ってきたのは感想ではなく、上から目線の批評だったのです。しかも技術的なことが主でした。えっなんで?私、もう小説書くつもりはないし、批評してくれと頼んだわけじゃないよね?その後、猛烈に怒りが湧いてきました。そしてAさんが私や友人のような弱小サークルのことをアゴで使っていたこと、売れているサークルさんにすり寄るような人だったことを思い出しました。同じく弱小サークルをやっていた友人は「あなたの描いてる●●(キャラクター)は原作の●●とはちがう」とAさんに言われて泣いていました。また私は、サークルの申し込みを忘れたAさんに、スペースに自分の本を置いてくれと頼まれて置いてあげたはいいものの、彼女は売れているサークルさんに入り浸って販売を手伝おうともしませんでした。さらに彼女は机の半分も埋

一次感情と二次感情心理学的に『怒り』の感情は”二次感情”と呼ばれます。それは、『怒り』の感情が生まれる前に、キッカケとなる感情があるからです。実は『怒り』の前には、虚しい、不安、悲しい、悔しい、寂しいなどのネガティブな”一次感情”が起こっています。その後に『怒り』の二次感情に移っているのですが、第一次感情はこの二次感情の『怒り』の裏に隠れてしまう事がほとんどです。つまり、一次感情こそが自分が本当に感じてる感情であり、二次感情は一次感情を感じたことによって発生する感情であると言えます。怒りの感情が持つ４つの目的心理学者のアドラーは、すべての感情には目的があり、人が怒りの感情を持つ理由を、次の4つの目的を果たそうとしているためであると唱えています。１）支配：相手を自分の思うように動かしたいと思う気持ち２） 主導権争いで優位に立つ：主導権を握りたいという気持ち３）利権擁護：自分の権利や立場を守りたいという気持ち４）正義感の発揮：正しいことを教えたいという気持ちこれらの目的には、いずれの要素にも、『こうあってほしい』という自分の理想や期待、『こうあるべきだ』という願いが根底にあります。このように、怒りの原因は誰かにもたらされるものというより、自分の中から生まれる事が多いのです。自分自身が生み出したもの、つまり『自分自身のゆずれない価値観』とも言えるのではないでしょうか。『怒り』も原動力の１つ『怒り』は悪者ではなく、原動力（エネルギー）の一つです。例えば、自分を奮起させて行動するために使ったり、相手を励まし、勇気づけるために使うこともできます。 感情に振り回されるのではなく、コントロール

🔹負の感情🔹ふ〜、とりあえず5個目の商品を形にした😊！負の感情を吐き出してもらう商品を出品(*´ω`*)今まで、リアルな私の本業でも、クレーム対応、同僚や部下の不満や愚痴、感情的な怒りでぶつかってくる人、様々な対応をしてきた私( ´ ▽ ` )ﾉ負の感情も受け止めてあげたい☹️！私がネガティブモードの時は無理そうだけど、その時は一時的に受付休止にするから（笑）負の感情って、出しにくいよね(>_<)出す場所もあまりないからね😢こんな事言いたくないけど、我慢できない！！！こんな汚い言葉、人に言えない！！！そうやって、1人で無理やり消化しようとすると、やっぱり感情の吐き出し口がないから辛いと思うんだよね😔だから、知らないリイちゃんに吐き出してスッキリしてもらおう🤭！大体のことは、右から左に流しちゃうから（笑）だから、秘密厳守はもちろんだけど、次話す時は忘れちゃってる可能性もあるよ😂？でも購入してくれたお客さまへは、ご要望に沿った対応ができるように寄り添いますのでご安心を😊！感情が昂ってる時って、なかなか人の意見は頭に入らないからね（笑）1回吐き出して、スッキリしてから落ち着こう🤣！そうすれば、捉え方や考え方も変わると思うし🤔見えてくることもあるからね😊💡私への誹謗中傷でも全然いいよ？とりあえず、ぶつける場所がある事が大事よね(￣^￣)ゞせっかくお金出して吐き出すんだから、言いたいこと、全部言っていいんだよ😳？私がその感情を受け止めてあげるから(*´∀｀*)ちょっとでも、心が軽くなるといいね😊！

こんにちは🌿 心に寄りそう保健室えこ☘と申します。今回は、”悪口”について深く考えていきます♪悪口や愚痴を言わない方の理由として・そもそも悪口を言わないと決めている！・悪口を言うと自分に返ってくると思う！・エネルギーや運気が下がる！・自分が言われたら嫌だから話さない！・聞いてもらうのが申し訳ない・言いたいけど言えないなど、人それぞれ理由があると思います。けれど、自分が思っているモヤモヤを表現できずに溜めて込んでしまうのはちょっと苦しかったりしますよね。きっと　とても真面目で素直で、優しくてきっと誰かに教わった『教え』を大事にされている方もいらっしゃるんじゃないかしら。「本当に、悪口はダメな事なのか？」そもそも「悪口」といっても、いろいろな種類がある気がしませんか。■自分の気持ちを整理するためにポロっと出る悪口■共感してもらいたい悪口■誰かのイメージを下げたり、傷つけるための悪口こう捉え直すと、すべての悪口がダメなわけではないのかもしれません。＊実は、NHKの『チコちゃんに叱られる』という番組で、「怒り」について面白い話が紹介されていました。Qなぜ人は怒るの？という疑問に対して、チコちゃんは➤『障害を乗り越える力を出すため』と番組で紹介していました。科学的にも、怒りが物理的なパワーを生み出すと結果が出ているようで、番組内でも実証実験をしておりました。これを聞いて皆さんどう思いますか？悪口を言って怒ることがもしかしたら、悪い事でもないかもしれない・・・なんて思ってきませんか？☺笑『怒りの感情は困難を乗り越える力を生み出してくれる』ならば、怒りの感情を抑え込んでしまうと困難に立ち向か

【感情的になった時は...黙る】 そう女神が告げています。恋愛だけでなく、人間関係において 感情的になることは、ムダでしかない。感情をコントロールできないことで 恋愛だって簡単に終わる。恋愛における自爆は、それだけ大きなパワーがある どんなに運命的な出会いをしようと たった一度の自爆でも、終わる。感情のコントロールがとても難しいものだと 思わなくてもいい ある程度の【時間】さえ身につければ 爆発してしまうこともない。頭にカッと血が上った時 黙る、もしくは時間を稼いだらいい。それさえできれば、ある程度の怒りはおさまる 案外...単純なもの。次に何かしらの良い出来事 ご機嫌になれるような出来事にさえ出逢えてしまえば 案外アッサリと忘れてしまうものだから。すぐに怒ってしまいそうになったとしても 数時間でも1日でも... 時間を経過させたらいいですね。そうやっていくうちに コツは掴めていくものだから。蒼みれい  

ヒーローズジャーニー（Hero's Journey）は、ジョゼフ・キャンベルが『千の顔を持つ英雄（The Hero with a Thousand Faces）』という著作で提唱した、神話や物語における普遍的なパターンを表す概念です。このパターンは、多くの文化の物語や伝説、さらには現代の映画や小説にも反映されており、その「真の目的」について考えると、いくつかの視点から捉えることができます。1. 人間の成長と変容の象徴ヒーローズジャーニーの真の目的の一つは、人間の内面の成長と変容を象徴的に描くことです。この物語構造を通じて、読者や観客は主人公の経験を自分自身のものとして追体験することができます。これにより、困難に立ち向かい、自分の限界を乗り越えて成長するという普遍的なテーマが深く共有されます。ヒーローズジャーニーでは、主人公は通常「日常の世界」から冒険へと旅立ち、「異世界」で試練に直面し、最終的に報酬を得て再び「帰還」します。この一連のプロセスは、実際の人生における試練と学び、挫折と再生、成長と帰還を象徴しています。2. 内面的な葛藤と自己発見ヒーローズジャーニーでは、主人公が外的な冒険を進めると同時に、内面的な葛藤や恐れ、疑念と向き合うことが重要な要素です。この旅を通じて、主人公は単に敵と戦うだけでなく、自分自身の中にある弱さや限界を克服し、本当の自分を発見していきます。真の目的は、読者や観客に「自分自身を深く見つめ直し、恐れに立ち向かうこと」の重要性を伝えることです。この過程を通じて、私たちもまた内なる「ドラゴン」を克服し、より成長した存在になることが奨励されています。3.

日本語には、時間や空間を超えた深い概念を表現する語彙や文法が数多く存在し、それがこの言語の魅力の一つとなっています。例えば、「侘び寂び」という言葉は、物理的な形や状態を超えて、精神的な成熟や時間の移ろいを感じさせるものです。「侘び寂び」は、日本の美学を象徴する概念であり、簡素さや自然の中にある不完全さを受け入れる態度を反映しています。この概念は、物質的な完璧さを追求するのではなく、時間の経過や自然の影響を受けたものに美を見出す精神を表しています。このような考え方は、物質的な世界と精神的な世界が密接に関連していることを示しており、日本文化における深い価値観を反映しています。さらに、日本語の語彙には、単語そのものが時の流れや空間的な広がりを含意しているものがあります。たとえば、「永遠」（えいえん）という言葉は、時間の無限の継続を表し、「無限」（むげん）は、空間の限りなさを示します。これらの言葉は、日本文化における時間や空間に対する独自の認識を伝えており、それが人々の生活や思想にどのように影響を与えているかを理解することができます。また、日本語の文法構造も、時間や空間の超越を表現することができます。たとえば、敬語や丁寧語を用いることで、話し手と聞き手の関係性や距離感を微細に表現することが可能です。このような表現は、ただの言葉のやり取りを超えて、精神的な距離や尊敬の念を伝える手段となります。このように、日本語を通じて表現される概念や価値観は、物質的な現実を超えて、精神的な世界や哲学的な考え方と深く結びついています。これを理解することは、日本文化の深層にある価値観や世界観をより深く理解す

現代の社会は、急速に変化しており、その中で家族の形態やライフスタイルも多様化しています。これまでの伝統的な家族像は変わり、夫婦が共にキャリアを持ちつつ家庭を支えるケースや、一方がキャリアを持ち、もう一方が家庭を支えるケース、さらには同性カップルが共に仕事をするケースなど、さまざまなライフスタイルが受け入れられ、実現されるようになっています。このような多様な生き方ができる時代において、幸福を追求する方法もまた多様であり、個々の選択が尊重されるべきです。しかし、そのような「マルチステージ」の人生を豊かに過ごすためには、単に経済的な資産だけではなく、無形資産の重要性がますます増してきます。無形資産の重要性無形資産には、健康、家族、友人といった要素が含まれます。これらは直接的には見えないかもしれませんが、長い人生を豊かに過ごすために欠かせないものです。健康: 健康は、特に長寿社会において最も重要な資産の一つです。70歳まで働き続けることを考えると、健康がなければそのような長いキャリアを持続することは困難です。日々の生活の中で、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を行い、健康を維持することは、長寿社会を生き抜くための基本となります。家族: 家族の存在は、感情的なサポートや安心感をもたらします。多様な生き方を選ぶ時代において、家族の形も多様化していますが、どのような形であっても家族の支えは非常に重要です。家族との強い絆は、人生の困難な時期においても精神的な安定を保つ助けとなり、長い人生をより豊かにします。友人: 長年にわたる友情は、人生に大きな喜びをもたらします。若い頃に築いた友人

こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。ブログに立ち寄っていただきありがとうございます。個人セッションをしていると受けに来られる方の中には『怒り』の関するお悩みを持たれてる方も多いです。例えば、・腹が立ってるんだけど、表に出せないで我慢してしまう。・本当は腹が立ってるんだけど、笑ってごまかしてしまう。・・　（ご本人では気づいておらず、セッションをして気づく。）・『怒っても仕方ない』と思って、怒らないようにしている・・・『怒るってどんな感覚なのか？』わからない・・。・いつも、イライラしている・・。・いつも誰かにイライラしている。責めている。・いつも自分自身を（ダメだと）責めている。・いつも、イライラしている・・。当てはまることはありませんか？私もこれらのようなケースがありました。以前よりは減りましたが・・。今でもたま〜〜に、あります。『怒り』って、そもそも何なの？何で起こるの？生じるの？そう疑問に思う方もいるかもしれません。『怒り』って必要なものなの？なくてもいいじゃん・・！ないほうがいいじゃん！そう思う方もいるかもしれません。『怒り』ってそもそも何なんでしょう？ちょっとあなたなりに考えてみてください。　　　　　　・　　　　　　・　　　　　　・　　　　　　・　　　　　　・いかがでしょうか？どう思われましたか？『怒り』って、自分の中で『ルール、自分の中で抑え込んだもの』、あるいは『〜〜とあるべき』と決めたものに対して、目の前の人がそのルールや抑え込んでることをやっていることを見ての反応です。そこには、その人に隠されている、あるいは押さえ込んでいる『怒り』に対する思い込み

今年に入ってから、ココナラで出品させて頂いてます、潜在意識書き換えマンa.k.a.だいすけと申します。シータヒーリングの手法で、お客様をもっての実践や、セルフワークを行なっていくにあたり、心が大切に握りしめている、ずっしりと“重さを持った”思考について、ふと書いてみようと思い、筆を取りました。特に最近、自分自身の重い思考と、その功績について、思いを巡らせるような日々を過ごしているなぁ、と感じています。重さ、はもちろん私の主観なんですが、私自身、山奥で生まれて、少しずつ山を降りるようにして、ひと段落つくところまでなんとか育ち、自分なりの葛藤や苦労を積んで生き抜いてきたこれまでの人生において、色んな悔しい事、腹立たしい事、後ろめたく感じたり自分を罰するような気持ちになった事など、たくさんの“ネガティブ”とされる感情を感じてきましたが、それぞれのその感情を、重いバネのように、糧にして、今の自分という人格を作る旅をしてきてるんだなぁ、という事です。もちろんこれは全ての人に言える事で、しかもこの感情が重層構造になっている事に、人の心の神秘があるなぁ、なんて考えてるわけです。例えば、ですが、経済状況の良くない家で育った事で、恥の感情が喚起され、そこに悔しさ(怒り)の感情をしっかり纏う事でたくましく育って、家族を守るといった責任感の感情を纏う、といった心の構造において、少なくともその方のそれまでの人生の経験においては最善だった、素晴らしい成長をなされてきていたのか、といった事です。この状況でシータヒーラーがお手伝いできる事があるとすれば、何かを守る、と思う時に今まで使っていた「恥」と「怒り・

【怒りをコントロールする　アンガーマネージメント】⁡ ⁡ 怒りっぽい人っていますよね ⁡ 我が家にもいます ⁡ どうして沸点が そんなに低いの？？？　　 ⁡ ⁡ むしろ そんなに怒って 疲れないの？ ⁡ ⁡ 怒っている人は辛そうです💦 ⁡ ⁡ ⁡ 怒りっぽい人には ⁡ 自分を守りたい 寂しくてたまらない 優しくしてほしい 理解してほしい ⁡ ⁡ などと いろいろな感情を 持て余しています ⁡ ⁡ ⁡ でも うまく表現できずに イライラして怒る 怒るからうまくいかない ⁡ ⁡ ⁡ そのような悪循環が 続いてしまうんですね ⁡ ⁡ ⁡ 怒りという感情には 規則性があり ⁡ ⁡ ・身近な対象であるほど強く出る ・伝染しやすい ・強いところから弱いところに流れる （上司から部下、親から子） ⁡ ⁡ ⁡ アンガーマネージメントの 6つの方法のほかにも こちらが6秒ルールの他にも↓　こちらが6秒ルール①深呼吸する②水を飲む③6秒数える④その場から離れる⑤近くにあるものを観察する⑥自分に向けてポジティブな声掛けをする⁡ ⁡ ⁡ ●表情筋を使う方法 笑顔になるから楽しくなる ⁡これを利用して 笑顔を心掛けてみる ⁡ ⁡ ⁡ ●わかって欲しいことを 落ち着いて伝える練習をする 　 ⁡ ●相手の言い分も聞くようにする ⁡ ⁡ ●過去の問題を持ち出さない ⁡ ⁡ などなど他にもたくさんの 対象方法があります ⁡ ⁡ ⁡ どれも視点を少し変えるだけで 怒りの頻度や強度を 抑えることができるようになります ⁡ ⁡ ⁡ ですが怒りやすい原因となるものが あるならば それに対処することが 最優先です ⁡ ⁡

こんばんは！ここらぎです✨生きていればイライラするときもありますよね！ちなみに私はお腹が空くとイライラしちゃいます(ﾉ≧ڡ≦)どんなにイライラしていてもご飯を食べれば収まりますが(●ˇ∀ˇ●)今回は生理面でのイライラではなく、感情面でのイライラの原因についてお伝えしていきます（*＾-＾*）怒りは二次感情怒りは何らかの不快感情の派生で生じています(*_*;『恐れ、落胆、心配、悲しみ、寂しさ、傷付き』これらを言葉にすると・「もっと大切にして欲しい」・「助けて欲しい」・「分かって欲しい」の3つです✨自分の本当の気持ちに気付いたら相手に自分の気持ちを直接伝えてみましょう✨「私は○○な状況であなたに△△されてとても傷付いた。あなたが忙しいのは分かるけど、それでもこれからはもっと私のことを大切にして欲しい。」この世の中、自分から気持ちを伝えない限り分かってくれる人はほぼいません！！※よっぽど親しい家族でも感情が読めないときってありますよね？我慢するくらいならドンドン気持ちを伝えていった方が状況は好転しますよ✨まとめイライラの原因は3つ。・「もっと大切にして欲しい」 ・「助けて欲しい」 ・「分かって欲しい」自分の本当の気持ちに気付くことが先ず大事ですね✨本日もお付き合いいただきありがとうございました(*^▽^*)次回イライラしたときは是非分析してみてくださいね♪