こんにちは。
最適ライフをサポートする☆てんせつです。
ブログに立ち寄っていただきありがとうございます。
個人セッションをしていると
受けに来られる方の中には
『怒り』の関するお悩みを持たれてる方も多いです。
例えば、
・腹が立ってるんだけど、表に出せないで我慢してしまう。
・本当は腹が立ってるんだけど、笑ってごまかしてしまう。・・
（ご本人では気づいておらず、セッションをして気づく。）
・『怒っても仕方ない』と思って、怒らないようにしている・・
・『怒るってどんな感覚なのか？』わからない・・。
・いつも、イライラしている・・。
・いつも誰かにイライラしている。責めている。
・いつも自分自身を（ダメだと）責めている。
・いつも、イライラしている・・。
当てはまることはありませんか？
私もこれらのようなケースがありました。
以前よりは減りましたが・・。
今でもたま〜〜に、あります。
『怒り』って、そもそも何なの？
何で起こるの？生じるの？
そう疑問に思う方もいるかもしれません。
『怒り』って必要なものなの？
なくてもいいじゃん・・！
ないほうがいいじゃん！
そう思う方もいるかもしれません。
『怒り』ってそもそも何なんでしょう？
ちょっとあなたなりに考えてみてください。
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いかがでしょうか？
どう思われましたか？
『怒り』って、
自分の中で『ルール、自分の中で抑え込んだもの』、
あるいは
『〜〜とあるべき』と決めたものに対して、
目の前の人がそのルールや抑え込んでることを
やっていることを見ての反応です。
そこには、
その人に隠されている、
あるいは押さえ込んでいる『怒り』に対する思い込み（ルール）があります。
『怒り』に対してどんな思い込みがあるかというと、
・『怒りは人を傷つけるから怒ってはいけない』、
・『怒るのは自分の周りから人が離れてしまう、
嫌われるから出してはいけない』、
・『怒るのはとてもみっともないし、恥ずかしいことだ』などと
強く思い込んでしまっていると、出すに出せません。
（更に、その奥にその人特有の『思い込み』が隠れていますが、
今回はそこは別の機会に。）
なぜそのように思うようになったのでしょうか・・？
セッションをしていて多かったのは、
やはり幼い頃の出来事ですね。
例えば、
・両親がいつも夫婦ゲンカしているのを見て。
・こんなケンカばかりしている親をみて。
・怒るのは良くないことだと思ったり。
・父親、あるいは母親からものすごく怒られて。
・傷ついたから、私は怒るのをやめようと思った。
自分なりに深く、強く決断してしまっているために
大人になっても、その決断したルールを守っていて
怒れないというケースが多いです。
個人セッションでは、
その当時に本当はしたかったこと、言いたかったことを
実際に自分の親に言ってもらったり、
イメージの中でしたかったことをしてもらったり・・
その人によって異なりますが、
ベストな方法で怒りを出してもらいます。
最初は出せない人も徐々に出せるようになってきます。
セッションをしていて
クライアントさんからよく聞くのは、
『『怒りを感じる』のと『怒りを出す（解放する）』のは
違うんですね・・？ 一緒だと思ってました。』というご感想。
そうなんです。
『怒り』を『感じる』のと『出す（解放する）』のは別物です。
多くの方はこれを一緒と思ってしまっています。
確かに、学校の授業では習いませんしね・・。
『怒り』を『感じる』のも『出す（解放）』するのも
決して悪いことではありません。
だって、
それが自分自身へのメッセージなんですから・・。
大切なのは、
それを受け入れて、
きちんと感じてあげて、出して（解放）してあげることです。
ただ、
誤解しないで欲しいのは、
やみくもに周りに愚痴れば良いと言ってるのではありませんので・・。
出し方はいろいろあります。
あなたに合った方法で。
怒りを溜め込んでしまうと、
火山のように、噴火した時が大変です。
それこそ、家で噴火したら、
近所にも聞こえる大ゲンカ・・。←これ、昔の私達夫婦です・・（汗）。
ですから、
こまめにガス抜きのような感じで出してあげることが
自分自身をラクにしてあげられますし、
それが自分自身を大切にすることにつながります。
自分自身を大切にしていくと、
周りからの余計な影響を受けにくくなり、
ブレなくなっていきます。
つまり、自信がついてきます。
稽古で言えば、
地に足がついてきて、軸が定まってきます。
構え（実際にというかそのオーラ的なもの）が大きく見えてきます。
相手から見ても隙が無くなります。
日常の人間関係で言えば、
周りから、からかわれたり、
いじめられたりしているとしたら、
『何だ、こいつ・・・』から
『あ、この人は・・』と思われて、
いじめられたり、
からかわれたりしなくなっていきます。
もし、
こうした自分になれたら、
これから、どんな人生になっていきますか？
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