〇〇は役にたつ✨

こんにちは

看護師でカウンセラーの

ゆきです(*´꒳`*)♡

友人からの相談。

Aさん：「この前すごく腹が立つことがあって…

　　　　私のせいにするな！って思ったら、

　　　　勢いで言い返しちゃった…💦」

Bさん：「私が悪いわけではないけど、

　　　　注意されたんだよね…

　　　　自分が悪いんじゃないかって

　　　　思い始めてきたよ😓」

仕事だけではなく、プライベートでも

腹が立つことってありますよね…

この友人２人の

怒りに対する感じ方の違い…

気が付きましたか…(*´꒳`*)？

今日は、

多くの人がコントロールしたいと

思っている怒りについて、

お話ししたいと思います(*´-`)

♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡

怒りには２種類あります。

それは…自責と他責です。

自責は自分に対する怒りです。

自分への怒りは逃避行動の

発端になりやすく、

無気力にもつながります。

他責は他人への怒りです。

他人に怒りの理由を探ると、

誰かを責めたり、

何かのせいにしてしまい、

他人に対して怒りを感じて

イライラしたり、

ムカムカと不快感を伴う

興奮がわきおこってしまいます。

どちらも心が苦しくなってしまいます💦

怒りを感じた場合は、

怒りを感じた

原因や理由を探ることが

大切です。

原因や理由を探るときは、

自分自身の中に探るようにします！

その時に大切なのは、

「自分のせいにし過ぎないこと」

自分に原因を見つけ過ぎて、

「私はダメな人間だ…」と

感じることをしすぎてしまうと

それが自分に向かう怒りに

変わってしまいます💦

そこで、

怒りが役にたつ方法を考えます！

他責をしやすい人は、

怒りを「悔しさ」に変えてバネにし、

よりよい改革のための自己主張とします。

自分を責めてしまう人は

怒りを「反省すること」に変えます。

問題点を分析し、

怒りの中の「悔しさ」をバネにして

自己鍛錬をします。

怒りはマイナスだと

思われがちですが、

考え方次第では、

自分の成長のための

前向きなエネルギーに

変えることができますよ(*´꒳`*)

♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡

人間関係で、

自分を責めすぎて辛い…

と感じていらっしゃる方へ。

もしかしたらインナーチャイルドが

原因かもしれません…

あなたは自分を責めやすい人？

診断を通して自己分析を深めませんか？

♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡

ゆきへのメッセージ

サービスに対するご質問やお問い合わせは

こちらまでお声かけください✨

https://coconala.com/users/2730539

♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡

いつもブログを読んでくださって

ありがとうございます(*´꒳`*)

よろしければ♡を

押していただけますと

励みになります✨