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日々の生活の中で、「自分ばかりが損をしている」「何かを奪われた気がする」と感じることはありませんか？例えば、職場で自分のアイデアが他人に横取りされたり、人間関係で一方的に時間やエネルギーを消費させられているように思えたり…。こうした「奪われ感」が強いと、心がすり減り、ストレスが積み重なってしまいます。  では、どうすればこの感情から解放され、前向きに生きられるのでしょうか？今回は「奪われ感」を和らげるための7つの方法を紹介します。  1️⃣「奪われた」ではなく「与えた」と考える  「奪われた」と感じると、どうしても自分が被害者になってしまい、ネガティブな気持ちにとらわれがちです。しかし、少し視点を変えてみると、意外と自分の意志で選んでいたこともあるかもしれません。  例えば、「友達にたくさん時間を使ったのに、感謝されなかった」と感じるなら、「私はその人のために時間を『与えた』」と考えてみるのです。自分の意志で選んだ行動であれば、相手の反応に左右されにくくなり、後悔や不満も減るはずです。  2️⃣「何が残っているか」に目を向ける  「奪われた」と感じるとき、失ったものばかりに意識が向いてしまいます。でも、よく考えてみると、すべてを失ったわけではないことが多いものです。  例えば、仕事で自分の手柄を取られたと感じたとき、「確かに評価は得られなかったけど、自分のスキルは確実に向上した」と考えることができます。また、人間関係で傷ついた場合でも、「その経験を通じて、本当に大切な人が誰なのか分かった」と捉えることができるかもしれません。  「何が残っているか」を意識すると、少しずつ気持ちが

新しい季節の始まりは、何か素敵なことが起こりそうな予感がしますね！💖2025年3月24日から3月30日までの週間全体運を、12星座別にタロットカードと占星術を駆使して占いました🔮💫この一週間が、あなたにとって喜びと発見に満ちた素晴らしい時間になりますように…🥰牡羊座 「星」正位置。今週は、希望に満ち溢れ、願いが叶いやすい時です。未来への明るい展望が開け、心が穏やかになるでしょう。インスピレーションを信じて、積極的に行動しましょう。牡牛座 「皇帝」正位置。今週は、リーダーシップを発揮し、目標達成に向けて行動する時です。自信を持って主導権を握ることで、周囲を巻き込み、成功へと導くことができるでしょう。双子座 「恋人」逆位置。今週は、人間関係において決断を迫られる場面があるかもしれません。焦らずに、自分の気持ちに正直になり、慎重に判断しましょう。蟹座 「太陽」正位置。今週は、エネルギッシュに過ごせる時です。積極的な行動が幸運を引き寄せ、周囲からの注目も集まるでしょう。自信を持って、自分の才能をアピールしましょう。獅子座 「運命の輪」逆位置。今週は、予想外の出来事が起こりやすい時です。変化を恐れず、柔軟に対応することで、状況を好転させることができるでしょう。乙女座 「悪魔」正位置。今週は、誘惑や誘惑に注意が必要です。自分の意志をしっかりと持ち、安易な道を選ばないように注意しましょう。健全な選択を心がけてください。天秤座 「力」逆位置。今週は、感情のコントロールが難しく、ストレスを感じやすい時です。無理をせず、リラックスする時間を作り、心身のバランスを保ちましょう。蠍座 「吊るされた男」

生きているだけで大変な世の中 仕事、恋愛、人間関係・・・ うまくいかずに落ち込むこともありますよね失敗して傷つくことが続くと 自分はダメなんだなって ネガティブになってしまうそんな時 「笑顔でいれば、いいことがあるよ」「もっと気楽に、前を向いていこう」「落ち込んでいても仕方ない」なんて、ポジティブな言葉を見ると なんかしっくりこなくて むしろ心が傷ついてしまう そんな風に思う自分は ダメな人間なのかなと 自分を責めてしまって さらにネガティブになってしまう でも、ポジティブな言葉に 傷ついてしまうのには はっきりと理由があるんです そのたった一つの理由とは・・・ ネガティブなあなたを否定されているように感じるから ネガティブって一見悪いことのように 捉えられがちですが 陰と陽、光と闇、善と悪のように この世は表と裏の２面性があり それぞれ大切な役割があります ネガティブな感情は自分に向き合って成長するために 必要なものなのです そして、一度傷ついたあなたが 同じように傷つかないよう クッションのようにあなたを守ろうとしてくれているもの 誰だって自分を否定されたら傷つくものですから一見するとポジティブな言葉でも それがあなたを否定するものなら 傷ついてしまうのは当たり前のことなのです 傷ついた経験を通して どうしたらいいか 自分に向き合って考えて 人は成長していくのです ネガティブなあなたも 大切なあなたの一部なのです----------------ネガティブなあなたの感情に向き合い本来のあなたを取り戻して未来への希望を取り戻し日常に楽しみを見つけてワクワク生きるあなたになりませ

私たちの潜在意識には、過去の経験から生まれた思い込みが深く刻まれています。例えば、「私は人前で話すのが苦手」「成功するのは一部の特別な人だけ」といった固定観念が、無意識のうちに行動を制限していることがあります。しかし、これらの思い込みは書き換えることが可能です。過去の思い込みを手放すための第一歩は、それに気づくことです。自分が「どうせ無理」と思っていることがあれば、その考えがどこから生まれたのかを振り返ってみましょう。そして、それが必ずしも真実ではないことを認識することが重要です。次に、新しいポジティブな信念を取り入れることが大切です。「私は人前で堂々と話せる」「私は成功する可能性を持っている」といったアファメーションを繰り返すことで、潜在意識に新しい信念を刷り込むことができます。また、成功体験を積み重ねることも効果的です。小さな成功でも意識的に振り返り、「私はできる！」という感覚を強めることで、過去の思い込みが薄れ、潜在意識が新しい信念を受け入れやすくなります。過去の思い込みを手放すことで、新しい可能性が広がります。自分自身を信じ、潜在意識をポジティブな方向に導いていきましょう。

『自己肯定感の上げ方より下がっている要因を断捨離した方が早い』 解決方法って見る角度や考え方の角度を少し変える事によって 簡単に解決出来る時もある 『高い期待は自分を傷付ける事になる』羨ましい時はなぜ羨ましいのかに問題が隠れている なぜその人は それをしなければならなかったのか それを言わなければならなかったのかそうゆう風に考えると 少し物事の奥が見えてくる 私達が見ている部分は 本当に表面的な部分だけで 見えない所に本質は隠れている 周りや見えているものに惑わされず 自分は本当はどうしたいのかを 自分を大切に✨✨momoka💖他沢山blogを出しておりますのでご興味のある記事がございましたら 是非ご覧いただけましたら嬉しいです♡MOMOKA https://coconala.com/blogs/1380314 いつも、いいねもありがとうございます♡

はじめにこんにちは、霊視鑑定 Elaria〜エラリア〜です。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。人生の中で、思うようにいかないことや、壁にぶつかることは誰にでもあります。そんなときに「メンタルが強い人」は、どのように乗り越えているのでしょうか？メンタルの強さは、「持って生まれたもの」ではなく、「習慣や考え方」によって鍛えられるものです。今回は、メンタルが強い人の特徴と、その強さを支える習慣、7つのメリットについてお伝えします。「すぐに落ち込んでしまう…」「困難に立ち向かう力を身につけたい」と感じている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。🔹 メンタルが強い人の特徴メンタルが強い人には、いくつかの共通する特徴があります。これらの特徴を意識することで、精神的な強さを養い、困難な状況でも冷静に対処できるようになります。1. 物事をポジティブに捉える・失敗やトラブルが起こっても、「これは学びの機会」と考える・「ダメだった…」ではなく、「次はどうすればうまくいくか？」を考えるネガティブに捉えると、脳は「もう無理だ」と思い込み、行動する意欲を失ってしまいます。しかし、「これは成長のチャンスだ」と考えれば、次に活かすことができ、結果的に成長につながります。メンタルが強い人は、どんな状況でも前向きに考えることで、行動を止めずに前進し続けるのです。2. 他人の評価に振り回されない・「どう思われるか」より、「自分がどう在りたいか」を大切にする・人の意見は参考にするが、必要以上に気にしない他人の評価ばかり気にしていると、自分の軸を失い、本当にやりたいことができなくなります。また、全員に好かれる

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。「自分に自信が持てない…」「つい自分を否定してしまう…」そんなあなたにおすすめなのが アファメーション（肯定的な言葉を自分にかける習慣） です。たった5分のアファメーションで、少しずつ自己肯定感を高めていきましょう！1. なぜアファメーションが自己肯定感を高めるのか？私たちの脳は、 繰り返し聞いた言葉を「真実」と認識する 傾向があります。たとえば、「自分はダメだ」と思い続けると、本当にそう感じるようになります。逆に、「私は大丈夫」と言い続ければ、自然と自己肯定感が高まるのです。アファメーションを使えば、 意識的にポジティブな言葉を繰り返し、自分に自信をつける ことができます。2. たった5分でできる！簡単アファメーション実践法アファメーションは 「言葉にする」「書く」「イメージする」 の3つの方法で行うと効果的です。以下の5つのアファメーションを、毎日 5分 だけ試してみてください！① 鏡の前で言う（1分）朝、鏡の前で自分に向かってアファメーションを唱えましょう。「自分自身に声をかける」ことで、脳にポジティブな暗示をかけやすくなります。📢 例：「私は今日もベストを尽くせる！」② 手帳やノートに書く（2分）書くことで、言葉がより深く潜在意識に刻まれます。手帳やノートに、今日のアファメーションを書き出してみましょう。📖 例：「私はありのままで素晴らしい存在だ。」③ イメージしながら心の中で唱える（2分）リラックスしながら、アファメーションの言葉を 心の中で繰り返し唱えましょう。その言葉を信じることが大切です。🧘‍♀️ 例：「私はどんなと

皆さま、こんにちは！いかがお過ごしですか？🌸✨新しいことを始めたくなる、ワクワクする季節ですね！💖2025年3月17日から3月23日までの週間全体運を、12星座別にタロットカードと占星術を駆使して占いました🔮💫この一週間が、あなたにとって素敵な一週間になりますように…🥰牡羊座 「魔術師」正位置。今週は、あなたの才能とアイデアが輝き、周囲を魅了するでしょう。新しいことにチャレンジする絶好の機会です。積極的な行動がチャンスを引き寄せます。自分を信じて、勇気を持って一歩踏み出しましょう！牡牛座 「女教皇」逆位置。今週は、少し内省的な気分になりやすいかもしれません。焦らずに、自分の内なる声に耳を傾ける時間を持つようにしましょう。直感を信じて行動することで、新たな道が開けるでしょう。瞑想やヨガなどもおすすめです。双子座 「運命の輪」正位置。今週は、運命的な出会いや出来事が起こりやすい時！予想外の展開に戸惑うこともあるかもしれませんが、流れに身を任せることで、良い方向へ進んでいけるでしょう。柔軟な対応を心がけましょう。蟹座 「恋人」逆位置。今週は、人間関係において少し迷いや葛藤が生じるかもしれません。大切な人とのコミュニケーションをしっかりとることで、誤解やすれ違いを防ぐことができます。自分の気持ちを素直に伝えましょう。獅子座 「力」正位置。今週は、エネルギッシュに過ごせる時！困難な状況にも、情熱と勇気を持って立ち向かうことができます。自分の力を信じて、積極的に行動してみましょう。スポーツなどで体を動かすこともおすすめです。乙女座 「隠者」正位置。今週は、一人で静かに過ごす時間を大切にする

私たちの自己イメージは、潜在意識に大きな影響を与えます。自己イメージとは、自分自身について抱いている無意識の思い込みや信念のこと。例えば、「私は成功するタイプだ」と思っている人は、自然と成功する行動を取りやすくなり、「私は失敗しやすい」と思っている人は、無意識のうちに自信を失わせる選択をしがちです。潜在意識は、過去の経験や周囲の影響から形成された自己イメージをそのまま現実に反映しようとします。そのため、自己イメージがネガティブな場合は、それに見合った現実を引き寄せてしまうのです。しかし、自己イメージは書き換えることが可能です。ポジティブな自己イメージを形成するには、まず「できる」と信じることが大切です。例えば、毎日自分に向けて「私は自信がある」「私は成功できる」とアファメーションを唱えたり、小さな成功体験を積み重ねたりすることで、潜在意識の中の自己イメージが変化していきます。また、成功している自分を具体的にイメージし、それを繰り返し思い描くことで、潜在意識に新しい自己イメージを定着させることができます。ポジティブな自己イメージを持つことで、自然と自分を信じる力が強まり、理想の人生へと近づいていくでしょう。

こんにちは！アファメーションケアラー石塚です。仕事や人間関係、将来の不安…日々の生活の中で、「自分はこのままでいいのだろうか？」と悩んでしまうことはありませんか？そんな時に大切なのが 「自己肯定感」 です。自己肯定感とは、自分をありのままに受け入れ、「自分は大丈夫」と思える気持ちのこと。しかし、忙しい日々の中で、無意識のうちに自分を責めたり、否定したりしていませんか？今回は、自己肯定感を回復させるために役立つ 「言葉の力（アファメーション）」 についてお伝えします。ポジティブな言葉を習慣にすることで、心が軽くなり、「自分は大丈夫」と思えるようになっていきます。なぜ言葉が自己肯定感に影響を与えるのか？私たちの脳は、 繰り返し聞いた言葉を「真実」として受け取る 性質があります。例えば、周囲から「あなたはダメだ」と言われ続けると、実際に自信を失ってしまうことがあります。逆に、「あなたは素晴らしい」と言われると、自己肯定感が上がりますよね。この仕組みを利用して、 自分自身にポジティブな言葉をかける ことで、自然と「自分は大丈夫」と思えるようになっていきます。自己肯定感を回復するためのアファメーション5選ここでは、自己肯定感を取り戻し、「自分は大丈夫」と思えるようになるための言葉をご紹介します。朝・夜・仕事の合間など、心が疲れたときにぜひ唱えてみてください。① 「私はありのままで価値がある。」　→ どんな自分でもOK！無理に変わる必要はありません。② 「私は過去の自分も未来の自分も、すべて受け入れる。」　→ どんな経験も、自分の成長の糧になります。③ 「私は毎日少しずつ成長している。」　

はじめに私は、星 桜龍と申します。私は長年、占い師として多くの方々の人生や心の悩みに寄り添ってまいりました。現役の霊能者であり、学者としての知識も活かし、スピリチュアルな観点から皆さまが幸せな未来を歩むためのお手伝いをしております。心の奥深くにある真実を見つけ出し、新たな道を照らすことを使命と感じております。占いは、私たちの人生に新たな視点や気づきをもたらす素晴らしいツールです。しかし、時には思いもよらない悪い鑑定結果を受け取ってしまい、心がモヤモヤと曇ってしまうこともあるでしょう。そのようなとき、どのように心の持ち方を整え、前向きに進んでいけばよいのでしょうか。本記事では、占いで悪い鑑定結果を受けたときの心の持ち方と、心のモヤモヤの晴らし方について、スピリチュアルな観点から深く考察してまいります。あなたの心に寄り添い、少しでも前向きな気持ちを取り戻す手助けになれば幸いです。占いの結果を受け入れるための心構え 占いは未来の可能性の一つ まず大切なのは、占いの結果はあくまで未来の可能性の一つであるということです。占いは、現在のあなたの状態やエネルギーの流れから導き出された結果であり、それが絶対的な未来を示しているわけではありません。人生は自分の選択と行動によって変えていくことができます。 例え話：占いは、航海に出る船にとっての天気予報のようなものです。嵐が予想されていても、適切な準備や航路の変更によって安全に目的地にたどり着くことができます。同じように、悪い鑑定結果も事前に知ることで、対策を講じるチャンスとなります。 感情を素直に受け止める 悪い結果を聞いて落ち込んだり、不安にな

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【9 of Cups　正位置】「9 of Cups」のカードは、あなたの願いが叶い、心が満たされることを示唆しています。今日のあなたは、幸福感に包まれ、充実した一日を過ごせるでしょう。この良い運気を活かして、積極的に行動し、あなたの願いを叶えてください。今日の運勢恋愛運:あなたの願いが叶いやすい時です。理想的な恋愛を楽しめるでしょう。片思い中の人は、勇気を出して行動することで、良い結果に繋がる可能性があります。パートナーがいる人は、相手との絆が深まり、幸福感に満たされるでしょう。仕事運:仕事で満足のいく成果を得られるでしょう。これまでの努力が実を結び、周囲からの評価も高まります。目標達成のチャンスなので、積極的に行動しましょう。人間関係運:周囲との関係が良好で、心が満たされるような交流を楽しめるでしょう。あなたの魅力が高まり、多くの人から好意を持たれる時です。積極的にコミュニケーションを取り、人間関係を深めましょう。家族運:家族との絆が深まり、穏やかで幸福な時間を過ごせるでしょう。家族とのコミュニケーションを大切にし、感謝の気持ちを伝えましょう。全体運:あなたの願いが叶いやすく、心が満たされるような出来事が起こりやすい日です。ポジティブな気持ちで過ごすことで、さらに運気が向上するでしょう。ポイント・ポジティブな気持ちで過ごす・感謝の気持ちを忘れない・積極的に行動する【祝福】「祝福」のカードは、あなたに幸運と喜びがもたらされることを

 第8話：『エネルギーを高めるための習慣とルーティン』 ✨ オープニング 「もっと元気に毎日を過ごしたい！」 「ポジティブなエネルギーを維持する方法は？」 エネルギーを高めるには、日々の習慣とルーティンがカギ🔑 ✔ 毎日の小さな積み重ねが、大きなエネルギーの変化を生む ✔ 心と体を整える習慣を続けることで、波動が安定する ✔ エネルギーが高まると、思考が前向きになり、人生がスムーズに✨ 今回は、「エネルギーを高めるための習慣とルーティン」 をお伝えします💖 1. エネルギーを高める朝の習慣 🌟 ① 太陽の光を浴びる ✔ 朝起きたら、窓を開けて太陽の光を浴びる ✔ 太陽のエネルギーが心と体を活性化させる 🌟 ② 深呼吸と軽いストレッチ ✔ 深く呼吸し、新鮮な空気を取り入れる ✔ 肩を回したり、体を伸ばすだけでもエネルギーが巡る 🌟 ③ ポジティブな言葉を唱える ✔ 「今日も最高の1日になる！」と宣言する ✔ 自分にエネルギーを与える言葉を習慣にする 💡 朝の習慣が、その日のエネルギーを決める✨ 2. 日中のエネルギー維持習慣 🌟 ① 小まめに深呼吸をする ✔ 意識的に呼吸を深くし、エネルギーを循環させる ✔ 忙しいときこそ、一旦立ち止まってリラックス 🌟 ② 適度に水分を取る（自分に合った量でOK） ✔ 水はエネルギーの流れをスムーズにする ✔ のどの渇きを感じる前に、こまめに飲むことが大切 ✔ 健康状態に応じて、自分に合った量を意識する 🌟 ③ 自分の好きなものに触れる ✔ 好きな音楽を聴く、本を読む、アートを楽しむ ✔ 心が喜ぶことがエネルギーを高める 💡 日中もエネルギーの

心の対話サロン愛音へようこそ この音楽は、528Hzの奇跡の周波数を用いた「願望実現アファメーション」です。 毎日8分間、**21日間（3週間）**聴き流すことで、潜在意識にポジティブな変化をもたらし、夢の具現化をサポートします。 ✨ 528Hzの効果とは？ 528Hzは「奇跡の周波数」とも呼ばれ、DNAの修復や愛の波動を高める力があるとされています。 この周波数を浴びることで、心と体のバランスが整い、願望が現実化しやすい状態へと導かれます。 🌟 3週間で自己実現する理由 脳科学では、新しい習慣を定着させるには約21日間が必要とされています。 この音楽を聴くことで、潜在意識がポジティブなエネルギーで満たされ、夢を叶えるための思考や行動が自然と引き寄せられるのです。 🎧 効果的な聴き方・リラックスした状態で、毎日8分間聴く ・寝る前や瞑想中に流すと潜在意識に浸透しやすい ・ポジティブな気持ちで「すでに叶った」イメージを持つ あなたの願いが叶い、理想の未来が訪れますように🌈💖

リサーチ代行のメリットとは？ビジネスを加速する情報活用のポイント◆はじめに企業が新規プロジェクトや製品開発、あるいはマーケティング戦略を考える際、欠かせないのが正確な情報収集です。しかし、リサーチ作業には多大な時間と労力を必要とするため、社内リソースだけでは対応しきれない場合も珍しくありません。そこで注目されているのが「リサーチ代行サービス」です。専門的な調査ノウハウを持つ業者や専門家に情報収集を委託することで、より効率的かつ的確な意思決定が可能となります。本記事では、リサーチ代行を活用するメリットと、そのポイントをご紹介します。1. コア業務に集中できる(1) 時間と労力の節約自社社員がリサーチに時間を割く場合、コア業務がおろそかになるリスクがあります。リサーチ代行を利用すれば、社内リソースを本来取り組むべき業務に集中させられるため、生産性が向上します。例: 新商品開発を進めるチームが、競合調査やデータ収集を外部に任せることで、企画やデザイン作業に専念できる。(2) スピード感のある意思決定外部リサーチのプロが担当することで、短期間で膨大な情報を集約し、迅速に報告書や分析結果を提供します。社内だけで時間がかかっていた場合に比べ、市場や顧客ニーズに素早く対応できるのが大きな利点です。2. 高い専門性・ノウハウを活用できる(1) 専門家による正確かつ網羅的な情報収集リサーチ代行を手掛ける業者やフリーランスは、業種・業態ごとの調査手法に熟知しており、多角的な視点での情報収集を行います。社内だけで行うリサーチでは見落としがちな情報も、専門家のネットワークや分析手法を通じて入手しやすく

自分の望む幸せを願うことが、誰かの不幸を願うことになるとしても、それはご自身にとっての幸せになるのでしょうか。 結果として大切な人の不幸を願うことは、 愛情ですか？執着ですか？ それは、「執着心」からの「支配欲」です。 ネガティブな願いをどんなにポジティブに願ったとしても、それはネガティブなものです。 結果としてネガティブなものがあなたに返ってきます。 幸せは与えられるものではありません。 一人一人が「感じる」ことではないでしょうか。 誰かを幸せにできると思っている人、それはあなたが決められることではありません。 誰かに幸せにしてほしいと思っている人、あなたを幸せにできるのはあなた自身です。 幸せを感じるためには「自分を知ること」が不可欠です。 自分と向き合う時間を大切にしてくださいね。ガーデンヘリオトロープの花言葉 「献身的な愛」「夢中」「甘い誘惑」「余韻」「熱意」「熱望」画像：LOVEGREENより引用💖 💜 💚 🔮ご購読ありがとうございます♡(^^♪💚💖💜 💛 💖 ＿＿＿＿＿💗＿＿＿＿＿＿💛＿＿＿＿ ＜鑑定一覧＞ 占い鑑定のサンプルです。 ご依頼の際の参考にご覧くださいませ。クーポンコード：H20WNK https://coconala.com/invite/H20WNK ＿＿＿＿＿💛💗＿＿＿＿💗💛＿＿＿＿ 💛 💖

こんにちは^^れいです。ポジティブ心理学は、「より良い人生を送るためにはどうすればよいか？」という問いに対して、科学的にアプローチする学問です。従来の心理学が主に”心の病を治す”ことに焦点を当てていたのに対し、ポジティブ心理学では”すでに健康な人が、さらに充実した幸せな人生を送るための方法”を探求します。本記事では、ポジティブ心理学の基本概念とそれを日常生活に活かすための具体的な方法をご紹介します。この記事を読めば、あなたの幸福度が向上し、より前向きな人生を歩むためのヒントが得られるでしょう。 ポジティブ心理学とは。ポジティブ心理学は、1990年代後半にアメリカの心理学者マーティン・セリグマンによって提唱されました。彼は”人間の強み”や”幸福”を研究することの重要性を強調し、心理学を単なる病気治療から”より良い人生の構築”へと広げました。 ポジティブ心理学では、以下の5つの要素（PERMAモデル）が幸福を構成するとされています。 ●P（Positive Emotion）：ポジティブな感情●E（Engagement）：没頭感●R（Relationships）：良好な人間関係●M（Meaning）：人生の意味や目的●A（Achievement）：達成感これらの要素を意識して生活することで、より充実した毎日を送ることができると考えられています。 ポジティブ心理学の重要性幸福を追求することは、生産性や創造性を向上させるだけでなく、健康や人間関係にも大きな影響を与えます。研究によると、幸福な人はより健康的で長寿であり、社会的なつながりも強い傾向があることが分かっています。また、職場におい

こんにちは^^れいです。私たちは日々、さまざまな思考や感情とともに生きています。しかし、ネガティブな思考が無意識のうちにパターン化し、不安やストレスを増幅させていることに気づいていますか？そんな心のクセを修正し、より良い人生を送るための強力なツールが”認知行動療法（CBT）”です。 この記事では、認知行動療法の基本から実践的なテクニック、成功事例までを分かりやすく紹介し、日常生活で活用できる方法をお伝えしたいと思います。認知行動療法とは。認知行動療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）とは、私たちの”思考（認知）”と”行動”を見直し、ポジティブな変化を生み出す心理療法の一つです。科学的なエビデンスに基づいており、うつ病や不安障害だけでなくストレス管理や自己肯定感の向上にも役立ちます。 CBTの基本的な考え方はシンプルです。 ●思考（認知）：私たちがどのように状況を解釈するか●感情：その解釈によって生じる気持ち ●行動：感情に基づいてとる行動 例えば、「仕事でミスをした。」→「自分はダメな人間だ。」と考える。（認知）→ 落ち込む。（感情）→ 仕事へのやる気をなくす。（行動）という流れになりがちです。 そして、ダメな理由（自分）を探し始め、ネガティブループに陥っていくのです。認知行動療法では、このネガティブな思考パターンを見直し、前向きな考え方にシフトすることで心の健康を取り戻します。 あなたもやってるかも？歪んだ思考パターン。認知行動療法では、私たちの心にひそむ”思考のクセ（認知の歪み）”に注目します。あなたはいくつ当

語尾をプラスの言葉で終えるそうするとポジティブになっていく脳内変換して否定的な思考から解放される自己肯定感が低かったり否定的な発想にとらわれてしまうとき意識してプラスの言葉を使ってみようポジティブ変換される「～ない」「～できない」を「～ます」「～できる」という文章を作ろうそれで自己否定から解放されていくプラスの言葉にはプラスの思考が宿るプラスの思考が宿るとポジティブな捉え方ができるようになるマイナスの言葉にはマイナスの思考が宿る自分の発する言葉には力がある自分の言葉に思考が引っ張られるネガティブな時は否定的な言葉ばかり使っている言霊は存在するポジティブな表現には自己肯定感を上げる効果があるプラスの言葉で終えるいつのまにか自己肯定感が上がっているいつのまにか前向きな気持ちになっている前向きな気持ちになっていると見える景色も輝いて見えるようになってくるまわりの反応も変わってくるまわりの環境も変わってくるそしたら生きやすくなるそしたらラクになるそしたら楽しくなるそしたら今日より明日は少しだけよくなるはず

【諦めた時に、女性としての強さは増す】 そう女神が告げています。諦めることで、強さが増すこと 意外だけど本当のこと。諦めるというと、ネガティブにも捉えてしまうのかもしれない けれど実は、思っているよりも良い方向へ進む為には必要なスキル。諦めるとはネガティブではなく 結局は冷静に賢く物事を判断し、俯瞰してみるということだから。特に、女性は恋愛となると 諦める事は難しいと思うことが多いのかもしれない。大好きな人だから当たり前 この人がいい、そう思っているのだから、当然かもしれないけれど。恋愛だって同じこと 諦めたほうがうまくいくことの方が多い。そして、難しいと思っていても 無理ということはない、できる。恋愛以外だってそう 諦めた方がうまく進むことの方が多いし 精神面にとっても良い。諦めるというスキルは一度体感してしまえば 案外次からは簡単にできるから。諦める為に必要なこと、それは 感情ベースで考えないこと 起こっている状況ベースを考えること 感情ベースでは何事もうまくいかない。上手に諦めるスキル それは女性としての強さ そして魅力が格段に上がっていくヒント。蒼みれい

日付けが変わってしまった・・・・。 ３月突入ですね。 ここから３か月間。スクールで目標達成するための勉強をします。 もちろん、スクールに入ることがゴールではなくスクール事態が達成するためのプロセスです。 朝 朝散歩　100ｍは3回走れました。 夜散歩　30分歩きました。 断捨離　いらない服とか、不要なものを整理しました。 リサイクルショップに持っていくまでは時間が足りませんでした。 また明日持っていきます。（というか1日の午後ですね） ここ数日、月のサイクルの影響なのか。とてもネガティブパワーが押し寄せてきました。 イライラ、不安、危機感。けど、この決定をしたことを後悔はしてません。 自分だけは、自分を肯定し味方でいたいと今は強く思います。 目標達成するためのビジョンボードや、目標リストなども書き出しました。 ここから最初の３か月。 自分のできる範囲で、ひとつづつクリアしていけるように頑張ります。 この日記も、振り返った時。自分自身を肯定するための材料になることを、未来の自分に願いを込めたいと思います。 絶対に、３か月後。わたしは、変わっていると思います。 いまよりもポジティブに、まわりにも優しい人間になっていると思います。 成長して、１０年後さらに成長出来ている状態しかイメージが浮かんできません。

The first and best victory is to conquer self. 自分に打ち勝つことが、最も偉大な勝利である(プラトン) プラトン（紀元前427年 - 紀元前347年）は、古代ギリシアの哲学者です。 ソクラテスの弟子で、アリストテレスの師です。 プラトンの思想は西洋哲学の主要な源流であるとまで言われています。 『ソクラテスの弁明』、『国家』等の著作で知られています。 何かにつけて、自分と他者を比較してしまう方も多いのではないでしょうか。 誰かと自分を比較しては自分はダメだと自分を卑下してみたり。 誰かと自分を比較しては自分はまだマシだと誰かを見下してみたり。 自分自身のことは、本来は他者と比較する必要はありません。 なぜなら同じ人間ではなく、個性も能力もみな違うため、比較することがそもそもできるものではありません。 憧れを持っている人や、目標としている人の存在はときに頑張るときの原動力にはなるでしょう。 しかし、目標としている人と自分を比較して自分は全然だめだと自分の個性を自分で否定してしまうことはもったいないことです。 また、他者と自分を比較して、あの人より自分の方が上である、マシだ。と思うことは、自分はまだまだ大丈夫だと安心感を得られることもあるかもしれません。 しかし、他者を見下したような気持ちで得た安心感で、本当に安心できますか。気持ちの良い安心感でしょうか。プラトンのいうように自分自身に打ち勝つことこそ、 最も難しく、最も学びがあって、 最も価値のあることなのではないでしょうか。 自分に打ち勝つことは、決して簡単なことではありません。 日々

『このままでいいのかな？』 『将来が見えなくて不安…』 そんな気持ちを抱えることはありませんか？ 将来への不安や漠然とした焦りは、 多くの人が経験するものです。 しかし、 不安な気持ちは決して悪いものではありません。 むしろ 『行動を促すサイン』 として活かすことができます。 今回は、 将来への不安をポジティブに変える考え方を紹介します。 1.『不安＝成長のチャンス』と捉える 不安を感じるのは現状を変えたいという気持ちがあるからです。 たとえば、 『仕事が不安』 というのは、 『もっと成長したい』 『スキルを身につけたい』 と思っている証拠。 ✅どんな不安があるのか書き出してみる ✅その不安を解決するために、小さな行動を決める 漠然とした不安も、 具体的な言葉にすることで、 『今できること』が見えてきます。 2.『今できること』に目を向ける 将来のことを考えすぎると、 『まだ何もできていない』 と焦りが募ります。 しかし、大切なのは、 『今の積み重ねが未来を作る』ということ。 ✅今できる小さな一歩を考える ✅毎日のルーティンを見直してみる ✅興味のあることを少しずつ試してみる 『完璧な未来を描く』のではなく、 『今の延長線上に未来がある』と考えると、 不安が和らぎます。 3.比較をやめて、自分のペースを大切にする SNSや周りの成功話を見て、 『自分は遅れている』と感じることもありますよね。 でも、人それぞれタイミングやペースは違います。 他人と比較するのではなく、 自分なりの成長を大切にすることが重要です。 ✅昨日の自分と比べて、少しでも前に進んでいるか？ ✅自分が『楽しい』

【何気なく使っている否定的な言葉】 そう女神が告げています。言葉の力… 否定しているつもりはなくても、何気なく口にしている その言葉の力は案外強い 気がついてやめることをしなければ 下手をしたら希望が叶わなくなる。なかなか恋人ができない、好きな人ができない 結婚はできないかもしれない、出会いがない 良い人がいない、今までの恋愛だめな人ばかりだった なかなか見つからない、難しい あれがない、これがない… そうやって決めつけているから、見つからない 目標が達成できない、素敵な人に出会えない。自分で否定をしてしまえば、そこまで 本当は素敵な人だってたくさんいるし 結婚だってできる 良い人だって、いくらでも出会えるし 好きになることだってできるのに。自分が否定する言葉を使っていることを 気がついて自覚したほうがいい まずは、気がつかなければ 希望は何も叶わなくなってしまうから。否定する言葉を、今日にでもやめてしまうこと そして、代わりに肯定する 自分のことを、未来のことを。肯定すれば、夢は叶う 何も難しいことではない 肯定すれば、奇跡は起きる それはとても単純なこと。蒼みれい

今回はいきなり無茶ぶりしますが…不快な経験をしたとき、 それを単なる障害と捉えるのではなく、 大きな喜びへの道しるべだと考えてみてください。 ここで大切なのは、 ただ反省するだけでなく、 積極的に行動を起こすことです。この「積極的闘争本能型」の姿勢が、 あなたを成功へと導くでしょう。 時々…不快な記憶に悩まされていませんか？ でも、それらは上書きできるのです。 新しい、 ポジティブな経験を重ねることで、 過去のネガティブな記憶を薄れさせることができます。 肯定的錯覚の力 失敗を恐れず、 それを成長の機会として受け入れる勇気が必要です。 そして、 今回もっともあなたに伝えたいことは、  今お伝えした通り、 「肯定的錯覚」 という強力な武器を手に入れてもらうこと。 これは、根拠がなくてもポジティブに考える力のことです。 例えば、 リストラに遭遇したとしましょう。 普通なら落ち込むところですが、 肯定的錯覚を持っていれば、 「わいを手放すなんて、その会社は運が悪いな！」 と考えられるのです。 そうすれば、 リストラという逆境が、 新たなチャンスに変わります。 この考え方を持てる人は強いです。 でも、こういう考えがあるんだって知るだけでも良いんですよ。 人は知ることで、 それが出来るきっかけになりますから。 夢と目標を持つ重要性 別の手紙でも何回もお伝えしていますが、 日々の小さな目標（処理目標） を達成しながら、 同時に大きな夢（夢目標）を持つことが大切です。 少しだけ話が変わりますが… 豊田佐吉 という名前を聞いたことがありますか？ 彼は、幾多の困難を乗り越えて、 自動織機を発明

今週も、星からのメッセージをお届けします。2025年2月24日から3月2日までの週間全体運を、12星座別にタロットカードと占星術で占いました。あなたの毎日が、希望と喜びに満ちたものとなりますように…💫牡羊座 「魔術師」正位置。今週は、あなたの創造力と行動力が試される時です。新しいことに挑戦したり、アイデアを実現させたりすることで、大きな成果を得られるでしょう。積極的に行動することが開運の鍵となります。🔑✨牡牛座 「女教皇」正位置。今週は、直感力が高まる時です。自分の内なる声に耳を傾け、冷静に物事を判断することで、正しい道を選ぶことができるでしょう。瞑想やヨガなど、心を落ち着かせる時間を持つこともおすすめです。🌙🧘‍♀️双子座 「運命の輪」正位置。今週は、変化の波に乗る時です。予想外の出来事や出会いが、あなたの運命を大きく変えるかもしれません。変化を恐れず、柔軟に対応することで、チャンスを掴むことができるでしょう。🎡💫蟹座 「恋人」正位置。今週は、人間関係が良好な時です。特に恋愛面では、素敵な出会いや進展が期待できます。パートナーがいる人は、相手との絆を深める良い機会となるでしょう。💖🕊️獅子座「隠者」逆位置。今週は、孤独を感じやすい時です。一人で抱え込まず、信頼できる人に相談してみましょう。また、積極的に外出して、新しい出会いを求めることもおすすめです。🤝🌟乙女座 「正義」正位置。今週は、公平な判断が求められる時です。偏見や感情に左右されず、客観的に物事を判断することで、周囲からの信頼を得られるでしょう。バランスの取れた行動を心がけましょう。⚖️🌿天秤座 「力」正位置。今週は、

【自分はいつも同じ…そんな消極的な発言はしない】 そう女神が告げています。いつも同じ恋愛ばかりしてしまう いつも恋人ができると執着してしまう 恋愛が第一優先になってしまって、仕事がおろそかになってしまう 音信普通にされてしまったトラウマから抜けられない。 また同じことになったらどうしよう。消極的な言葉をいつまでも言っているから 消極的な恋愛しかできない また、同じような恋愛を引き寄せる そこからなかなか成長ができない。言葉の力は強い トラウマという呪縛に、自ら囚われている できないと言っているからできない 小さな世界に、いつまでも。自分の言葉のせいでそうなっている 言葉の前に、まず自分の思考のせい そこから改善していかないと 発する言葉に変化はない。思っていなくてもいいから もう自分が傷ついた事は忘れたフリをした方がいい トラウマなんて言葉を使わないほうがいい 過去の自分に囚われないほうがいい。無理矢理にでもそうしないと 抜け出せない、過去の自分から 未来の自分を変えることはできない。どちらにしてもしんどいことには変わりないんだから これからは、自分を変える方向に向かってみる その方が何も変わらないよりはマシ。前向きに行動していかなければ 人生なんてすぐに終わってしまう。蒼みれい

【嫌なことばかり考えてしまう…ネガティブの回路を強化しないで】 そう女神が告げています。ポジティブもネガティブも道がある 神経の中の見えない回路 それは考えれば考えるほど強化されるもの。ポジティブであればあるほど ポジティブなことを引き寄せる それは、ポジティブな回路が強化されているから ポジティブな回路がたくさんあるから。ネガティブなことを考えれば考えるほど ネガティブな回路は強化される それが潜在意識にも取り込まれ さらに、不幸を呼び寄せる。ネガティブでもポジティブでもなく 新しい回路を作ろう 新しい道、素敵な道 起動修正していこう。一気に全てを変える事は難しい けれど、発する言葉を変えてみる 行動パターンを変えてみる それを毎日少しずつ取り入れていくこと 結局それが、ブロックの書き換えと言われているものになる。少しずつでもプラスの回路を作っていくこと そして、そのためにプラスの言葉を発すること プラスの行動をしていくこと 日々の努力で必ず変わっていくから。せっかくの人生だから 楽しいものにしよう。蒼みれい

誰かを見て「羨ましいな」と思うこと、ありますよね。成功している人、幸せそうな人、自分にはないものを持っている人…。そんな相手を見ると、つい「いいなぁ」とため息をつきたくなるものです。でも実は、「羨ましい」と感じる時は、自分のことを好きになれていない時かもしれません。では、この気持ちをどうやって前向きに変えていけばいいのでしょうか？羨ましいと思う相手に素直に聞いてみようもし「羨ましい」と思う相手がいるなら、思い切って 「どうしてそのようになったの？」と聞いてみるのも一つの方法です。表面的には順調そうに見える人も、実はたくさんの努力を重ねたり、試行錯誤したり、時には大きな苦悩を乗り越えてきたかもしれません。「成功した人は特別な才能があったから」「運が良かったから」そんな風に思い込んでいたけれど、話を聞いてみると、実は想像もつかないような努力をしていたと知ることもあるでしょう。他人の背景を知ることで、ただ羨むだけではなく、共感の気持ちが生まれ、自分にもできることがあるのでは？と思えるようになります。「羨ましい」気持ちを、自分の成長に活かす羨望の気持ちを持つことは決して悪いことではありません。むしろ、それは「自分もこうなりたい」「こういう生き方に憧れる」という、ポジティブなサインでもあります。大切なのは、その気持ちに振り回されるのではなく、「自分の人生にどう活かせるか？」を考えること。✅ その人はどんな行動をしてきたのか？✅ 自分も取り入れられることはないか？✅ 自分の強みを活かすにはどうすればいいか？こうやって視点を変えることで、「羨ましい」という気持ちは、自分が成長するためのヒント

保険はネガティブ思考なのか？ポジティブ思考なのか？「物事をネガティブに考えてはいけない」――この言葉は、コーチングや自己啓発の世界でよく聞くものだ。しかし、もし本当にそうなら、私たちが普段当たり前のように加入している生命保険や自動車保険は、ネガティブ思考に基づく行動なのではないか？という疑問が湧いてくる。なぜなら、保険というのは「万が一の事態」に備えるものだ。生命保険は自分が死んだときのためのものであり、自動車保険は事故に遭う、あるいは事故を起こすことを前提としている。これって、つまり「死ぬかもしれない」「事故を起こすかもしれない」という考えがベースになっているわけで、普通に考えればネガティブそのものだ。では、保険に入ることは本当にネガティブな思考に基づくものなのだろうか？それとも、実はポジティブな側面もあるのだろうか？この記事では、そんなテーマについて考えてみたい。そもそも「ネガティブ思考」とは？「ネガティブに考えてはいけない」というフレーズはよく聞くが、そもそも「ネガティブ思考」とは何なのか？一般的にネガティブ思考とは、物事を悪い方向に考えすぎることを指す。例えば、ちょっとミスをしただけで「自分はダメな人間だ」と落ち込むような思考は、明らかにネガティブだ。しかし、リスクに備えることも「ネガティブ思考」と言えるのだろうか？例えば、雨が降るかもしれないから傘を持っていく → これはネガティブではなく、合理的な行動風邪をひかないように手を洗う → これは健康を守るためのポジティブな対策試験に落ちるかもしれないから勉強する → これはむしろ成功に向けた努力こうして考えると、リスクを

皆さま、こんにちは！😊✨2月も半ばを過ぎ、いかがお過ごしでしょうか？🌸今週も、星のメッセージがあなたを優しく導いてくれます。2025年2月17日から2月23日までの週間全体運を、12星座別にタロットカードと占星術で占いました。あなたの毎日が、星の光で満たされるように…💫今週のメッセージを、ぜひ受け取ってくださいね💖牡羊座 「戦車」正位置。今週は、エネルギッシュに行動することで、運気が開ける時。仕事や勉強、趣味など、あなたが情熱を注いでいることに全力で取り組むことで、大きな成果を得られるでしょう。牡牛座 「節制」正位置。今週は、心身のバランスを保つことが大切です。忙しい日々の中でも、休息やリラックスする時間を意識的に作りましょう。ヨガや瞑想など、心身を癒す時間を持つこともおすすめです。双子座 「太陽」正位置。今週は、明るいエネルギーに満ち溢れる時。 ポジティブ思考で行動することで、周囲の人々を惹きつけ、幸運を引き寄せます。新しい出会いやチャンスにも恵まれやすい時期です。蟹座 「星」正位置。今週は、希望に満ちた運気。 夢や目標に向かって積極的に行動することで、願いが叶う可能性が高いです。困難に立ち向かう勇気と、未来への希望を持ち続けることが大切です。獅子座 「審判」正位置。今週は、過去の行動や選択の結果が現れる時。良い結果も悪い結果も、真摯に受け止め、未来に活かしましょう。反省点があれば改善し、新たなスタートを切る良い機会です。乙女座 「女教皇」正位置。今週は、直感力が高まる時。あなたの内なる声に耳を傾け、従うことで、正しい選択をすることができます。焦らず、じっくりと考える時間を持

ストレングス・ファインダーは、米国Gallup社が開発した強み診断ツールであり、34の資質をもとに自分の持つ才能の傾向を可視化するものです。人は誰しも「自分なりの強み」を持っていますが、忙しさに追われたり、周囲からの評価を気にしたりするあまり、それを十分に生かしきれていないことも多いはずです。強みを知り、それを活かして生きることは、自分の可能性をぐっと引き上げるだけでなく、他者にポジティブな影響を与える大きな一歩となります。今回は、その34の資質のなかでも「ポジティブ」に焦点を当ててみたいと思います。ストレングス・ファインダーの資質「ポジティブ」は、一言で言えば「人生を明るい面から捉える力」。しかし、単に「いつも楽観的である」というだけではありません。むしろ、周囲に活力をもたらしたり、自分自身の限界を超えたりする原動力になる可能性を秘めています。この記事では、「ポジティブ」を強みに変えるポイントや日常で意識できる具体的な行動・思考法を探っていきます。 「ポジティブ」とは何か？——ただの楽天家ではない資質の本質ストレングス・ファインダーで「ポジティブ」の資質が高い人は、ものごとを前向きに捉え、周囲にもその前向きなエネルギーを伝播させる傾向があります。周りから見ると「いつも明るい」「落ち込みにくい性格」と映ることも多いでしょう。しかし、この資質の本当の強みは、単に場を盛り上げるだけではなく、他者の気持ちに光を当て、チームや組織が困難を乗り越えるための雰囲気づくりに貢献できる点です。たとえば、プロジェクトがなかなか進まないときに、ネガティブな空気に飲まれるのではなく「この状況ならこう

みなさま、本日もおつかれさまです。日々、誰かに労いの言葉をかけたり、かけられたり、どこかで相手もしくは自身を思い、出てくる言葉を言ったり思ったりしていると思います。「褒めること」が相手だけでなく、自分自身にも良い影響を与えるとしたらどうでしょうか？褒めることは心理学や神経科学の研究で、双方にとってプラスの効果があると証明されています。褒められる側のメリット① 自己肯定感が高まる褒められることで、人は「自分は価値のある存在だ」と感じるようになります。研究によると、褒められた人は自己評価が向上し、自信がつくことが分かっています。例えば、「すごいね！」「よく頑張ったね！」といった言葉をかけるだけで、その人の自己肯定感が強化されるのです。② モチベーションが上がる特に努力や工夫を評価する褒め方は、長期的なやる気につながります。心理学者キャロル・ドゥエックの研究によると、「才能を褒める」のではなく「努力を褒める」ことで、挑戦する意欲が高まることが分かっています。たとえば、「頭がいいね」ではなく「その解き方、工夫しててすごいね！」と言う方が、相手のやる気を引き出します。③ 脳の報酬系が活性化する脳の研究によると、褒められると報酬系が刺激され、ドーパミンが分泌されます。ドーパミンは「快感」や「やる気」を司る神経伝達物質で、褒められると幸福感が高まり、さらに頑張ろうと思えます。褒める側のメリット① 幸福感が向上する「人を褒めること」は、自分の幸福感を高める行動でもあります。ポジティブ心理学の研究によると、誰かを褒めたり感謝を伝えたりすることで、褒めた側の幸福度も上がることが分かっています。褒め

皆さま、こんにちは！🥰今週も、あなたにときめきと幸せをお届けする恋愛占い🔮✨2025年2月10日から2月16日までの期間、12星座別にタロットカードと占星術を駆使して、あなたの恋愛運を占いました💖バレンタイン🍫💕のこの時期…💓恋のチャンスを最大限に活かせるように、今週の星のメッセージを受け取って、愛を育みましょう💫牡羊座「戦車」正位置。今週は、あなたの情熱と行動力が恋愛を前進させる時。🔥 気になる人がいるなら、ためらわずに気持ちを伝えてみましょう。勇気を出したあなたに、きっと素敵な結果が待っています。牡牛座 「節制」正位置。今週は、穏やかで安定した恋愛運。パートナーとの絆を深めるのに最適な時期です。二人の時間を大切に、ゆっくりと愛を育みましょう。💕双子座 「太陽」正位置。今週は、あなたの明るさとポジティブさが恋愛運をアップさせる時☀️。笑顔でいることを心がけ、周囲の人と積極的にコミュニケーションをとってみましょう。素敵な出会いが待っているかもしれません。蟹座 「星」正位置。今週は、希望に満ちた恋愛運。✨あなたの魅力が輝き、周囲の人を惹きつけます。自信を持って、恋愛を楽しんでください。獅子座 「審判」正位置。今週は、過去の恋愛を振り返り、教訓を得る時。過去の経験を活かすことで、未来の恋愛はより良いものになるでしょう。🌸乙女座 「女教皇」正位置。今週は、直感と内なる声に従いましょう。😌 あなたの心の声が、正しい方向へと導いてくれるはずです。天秤座 「皇帝」正位置。今週は、恋愛において主導権を握ることで、状況を有利に進めることができます。😉 自分の意見をはっきり伝え、リードしていきま

落ち込んだこと、ありますか？  誰でも一度は、落ち込んだ経験があるのではないでしょうか。  小さな失敗から、大きな挫折まで、人生には思うようにいかない瞬間があるものです。  そんなとき、「落ち込むのは悪いことだ」と思ってしまうこともあるかもしれません。  しかし、落ち込むことは決してネガティブなだけではなく、大切な意味を持つこともあるのです。  ❇️落ち込むことは悪いことなのか？  多くの人が「落ち込む＝ネガティブ」と考えがちですが、実はそこから得られるものもあります。  - 自分を見つめ直すきっかけになる  - 新しい視点や気づきを得られる  - 失敗を通じて成長できる  - 他人の気持ちに寄り添えるようになる  落ち込むこと自体は悪いことではありません。大切なのは、その後どう行動するかです。  ❇️立ち上がる力とは？  本当の強さとは、「決して落ち込まないこと」ではなく、「何度でも立ち上がる力」だと思います。  - 一度の失敗で諦めず、少しずつ前に進むことが大切  - 最初は小さな一歩から始めればいい- できる範囲で行動を起こせば、必ず前進できる  例えば、気持ちが沈んだときは…  - 「今日は窓を開けてみる」  - 「好きな音楽を聴いてみる」  - 「少しだけ散歩をしてみる」  このように、ほんの小さな行動でも気持ちは変わるものです。  完璧を目指すのではなく、「今できること」に目を向けることが大切だと感じます。  ❇️落ち込んだ経験を力に変える  落ち込む経験は、決して無駄にはなりません。  むしろ、その経験が未来の自分を支える大切な糧になることもあります。  - 辛い

愛と星の囁きをあなたにお届けする、今週の恋愛占い🔮✨2025年2月3日から2月9日までの期間、12星座別にタロットカードと占星術を駆使して、あなたの恋愛運を占いました💖バレンタイン🍫💕も近づいて、恋の予感が高まる時…💓今週の星のメッセージを受け取って、素敵な恋を引き寄せましょう💫牡羊座 愚者」正位置。今週は、好奇心の赴くままに、新しい恋の冒険に出かけてみましょう！初めての場所を訪れたり、新しい出会いの場に足を運んでみると、運命的な出会いが待っているかもしれません。✨牡牛座 「魔術師」正位置。今週は、あなたの魅力が最大限に発揮される時。自信を持って、気になる人にアプローチしてみましょう。あなたの積極的な行動が、恋の扉を開く鍵となるでしょう。🗝️💖双子座 「女帝」正位置。今週は、あなたの優しさと包容力が、周囲の人を惹きつけます。気になる人がいるなら、相手を思いやる気持ちを大切に行動することで、二人の距離はぐっと縮まるでしょう。💑蟹座 「太陽」正位置。今週は、恋愛運が最高潮！☀️ シングルの人は、運命の人との出会いが期待できそう。パートナーがいる人は、二人の関係がさらに深まり、愛に満ちた時間を過ごせるでしょう。💖獅子座 「力」逆位置。今週は勇気を出して、自分の気持ちを押さえ込みすぎず、相手に素直な気持ちを伝えることで、状況が好転するでしょう。😌乙女座 「吊るされた人」正位置。今週は、恋愛において新たな視点を持つことが大切です。相手の立場に立って物事を考えることで、より深い理解と絆が生まれるでしょう。💞天秤座 「星」正位置。今週は、あなたの願いが叶う時。✨ 理想の恋愛を叶えるために、積

普段から言葉が強いといわれます。 棘があるといわれます。 先日、同じような強い言葉の応酬がありました。 わたしに向けられた言葉ではなかったのですが。 やはり、その場にいるといい気持ちはしません。 言葉はそのまま波長となり、周りに影響を与えると改めた感じた一幕でした。 なら、どうせ口から出る言葉なら。相手を不快にするのではなく少しでもポジティブな雰囲気を出せるように。 強い言葉ではなく、優しい言葉で。明るい波長を出せるような人間になりたいと思いました。 口から出る言葉は、あまり自分には届かない。 けれど、自分が発した誰かへの言葉の波長は、その人に届きます。 必ず届きます。 これから先、わたしと関わる人が穏やかな気持ちになれるような波長を出せる言葉選びを心掛けていきたいと思います。

心の対話サロン愛音へようこそ この誘導瞑想音楽は、運命を覚醒させ、あなたの内なる力を引き出すことで、幸運と成功を引き寄せるために作成されました。 ゆったりとした音の波動が潜在意識に働きかけ、願望実現を加速させるサポートをします。 🔹 **この音楽の効果** - 潜在意識の活性化 - 強力な引き寄せのエネルギーを発動 - 幸運と成功を自然に引き寄せる - ポジティブな思考を強化 - 深いリラクゼーションと集中力の向上 毎日の瞑想やリラックスタイムに取り入れ、理想の未来を手に入れましょう。 心を落ち着かせ、あなたの願いを叶える第一歩を踏み出してください。

あなたは自分の人生をより良い方向に変えたいと願っているのではありませんか？そのためには、どのような秘訣があるのでしょうか。多くの人々が人生において何かしらの悩みを抱えています。特に、経済的な問題、人間関係のトラブル、健康面での不安など、日常生活の中でのストレスは尽きることがありません。そんな時、私たちが求めるのは「解決策」や「希望」です。その中で、スピリチュアルな知恵として注目されているのが「ザ・シークレット」です。 ザ・シークレットとは？ 「ザ・シークレット」は、2006年に出版された自己啓発書であり、映画も制作されました。この作品は、「引き寄せの法則」に基づいています。この法則は、私たちの思考や感情が現実を形作り、私たちが望むものを引き寄せる力があるとされる考え方です。具体的には、ポジティブな思考や感情を持つことで、豊かさや幸せを引き寄せることができるとされています。 引き寄せの法則のメカニズム 引き寄せの法則は、私たちのエネルギーが周囲に影響を与えるという理論に基づいています。このエネルギーは、私たちの思考、感情、そして行動によって形作られます。ポジティブなエネルギーを発することで、同様のエネルギーを持つ出来事や人々を引き寄せることができると考えられています。逆に、ネガティブな思考や感情は、望ましくない状況や人々を引き寄せる要因となる可能性があります。 自分の思考の力を理解する 私が伝えたいのは、あなた自身が持っている思考の力です。あなたの心の中にあるビジョンや感情が、現実を形成するのです。「本当に自分が望んでいるものは何か？」と自問自答することで、あなたの内なる声に耳を

「Lemino」で独占無料生配信 ボクシングの世界スーパーバンタム級（55.3キロ以下）4団体統一王者・井上尚弥（大橋）が24日、東京・有明アリーナでWBO11位キム・イェジュン（韓国）と4団体防衛戦に臨み、4回2分25秒KO勝ちした。1か月延期と対戦相手変更が続いた異例の興行。現役単独最多の世界戦通算24勝、歴代2位となる3度目の4団体防衛を果たした。敗れたキムは試合後、悔し涙を流した。戦績は31歳の井上が29勝（26KO）、32歳のキムは21勝（13KO）3敗2分。 (THE ANSWER編集部) 昨日、井上尚弥選手が4団体防衛戦に臨み、見事3度目の4団体防衛を果たしましたね。 井上尚弥選手は「モンスター」というニックネームで呼ばれていますが、まさにモンスターの如く規格外の強さで勝利を積み重ねています。 本日は「勝利」「成功」に関するポジティブな言葉を集めてみました。 なにか目標に向かって頑張っている方もそうでない方も、ポジティブな言葉で潜在意識を浄化し、前向き思考を意識してみてくださいね。 ポジティブな名言・語録 結果が出ないとき、どういう自分でいられるか。 決してあきらめない姿勢が、何かを生み出すきっかけをつくる。 イチロー（プロ野球選手） 苦しいから逃げるのではない。 逃げるから苦しくなるのだ。 ウィリアム･ジェームズ（心理学者） 失敗？これはうまくいかないということを確認した成功だよ。 トーマス・エジソン（発明家） 満足しない事は、スキルを上げる一番のテクニックだ。 ウェイン・グレツキー（NHLコーチ） 精神的なスランプからは、なかなか抜け出すことができない。 根本

幸せを遠ざける「考えすぎ」の習慣 🤔🔄「これで本当に大丈夫かな？」「もし失敗したらどうしよう…」そんな不安や恐れが頭の中をぐるぐる巡ること、ありませんか？🌀💦私たちは、未来の心配や過去の後悔にとらわれることで、せっかく目の前にある幸せに気づけなくなってしまうことがあります😢🌈。考えすぎること自体は悪いことではありません🙌✨。むしろ、物事を深く考えられるのは素晴らしい力です💡🌟。でも、その力を使いすぎると、結果として「今」を楽しむことが難しくなることも…。深呼吸して、自分を取り戻そう 🌬️💖そんなときは、まず深呼吸をしてみてください🍃✨。吸い込むときに新しいエネルギーを感じて、吐き出すときに不安や恐れをそっと手放すイメージをしてみましょう🌟💨。心が少し軽くなったら、次にこんな言葉を心の中でつぶやいてみてください。「信じたいことを信じる。」 💫🕊️たったこれだけの言葉で、物事が少しずつ良い方向に進む感覚を得られるかもしれません✨💡。それは、不安に流されるのではなく、自分の未来を自分で選び取る力を信じる行動だからです🌈🌟。考えすぎる自分も大切に 🌸💌「また考えすぎちゃった…」「こんな自分はダメだな」そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？😞💔でも、考えすぎる自分も、あなた自身の一部。大切に受け入れてあげましょう🤗💞。考えすぎるのは、あなたが真剣に物事と向き合っている証拠です✨👏。だからこそ、そのエネルギーを少し方向転換して、不安や恐れではなく、「素敵な未来」を想像することに使ってみてください🌟🎨。素敵な未来を描こう 🌟🌼未来を考えるとき、つい「うまくいかなかったら…」とネガ

ネガティブな口ぐせはネガティブな思考になるポジティブな口ぐせはポジティブな思考になる人は口ぐせに引っ張られる「どうせ私は～」といっていれば「どうせ私は～」な人間になる自分が嫌いと言っていればどんどん自分が嫌いになる自分の言葉で自己暗示にかかっていく否定的な言葉は否定的な思考になっていく肯定的な言葉は肯定的な思考になっていく苦しいと言えば苦しくなる楽しいと言えば楽しくなる口ぐせは言霊自分の口ぐせを見つめ直してみようネガティブなことばかり言っていないか自己否定ばかり言っていないか悪口ばかり言っていないか舌打ちばかりしていないかため息ばかりついていないか全部自分に返ってくる口ぐせは自分でも気づきにくい意識しないとわからないだからこそ気にしてみるといい言葉に出ていることが思考にも影響を与えるポジティブはどんどんポジティブにネガティブはどんどんネガティブにネガティブなことを言ったらポジティブに言い直そう否定的なこと言いそうになったらポジティブな表現に脳内変換しようネガティブなまま放置しないそれだけで変わってくる日々積み重ねることが大切日々意識してみよう口ぐせが変わってくると思考が変わってくる思考が変わってくると生きやすくなるラクになる楽しくなる口ぐせ一つで人生を変えられる口ぐせ一つで見える世界が変わるそのくらい大きな影響があるたかが口ぐせされど口ぐせ日々積み重ねた思考が口ぐせになって現れる口ぐせになって現れると自己暗示として思考に影響を与える負のスパイラルに陥っていく口ぐせに気を付けよう今一度見直してみようそしたらいつの間にかポジティブ思考になっているポジティブ思考になっていると好循環に

ずっと拘っている事 ずっと手放せない事 執着してしまっている事 手放せないのは 自分の心と思考 向き合いたくない 傷付きたくない 知りたくない 認めたくない などの気持ちを 見ない様にしているだけ 思い切って自分の心と向き合い 認め内観すると 実は偏った見方や考え方を 発見する事が出来る その時 あれだけ拘っていた事を すんなり手放せる事が出来 その先は解放感と自由 少し見る角度を変えるだけで 見え方が変わり 全ては自分の心の持ちよう どう捉えるかで見え方がガラリと変わり 実は 逃げている時より 向き合ってしまった方が 解決は早く結果楽なのです 悩みは早いうちに解決か取捨選択を 大きくならない前に桃花 まだまだコラムがありますので良ければ覗いてみてください♪皆様とも是非お話してみたいのでお気軽にお声掛けてくださいね☆彡MOMOKA

私たち人間は、日々の生活の中で大なり小なり苦労を経験しながら生きています。その中で、「どうすればいいのだろう？」「どうすればもっと生きやすくなるのか？」と試行錯誤を繰り返している方も多いのではないでしょうか。その結果として、占いやヒーリングの世界に興味を持ち、そこに辿り着いたという方も少なくありません。しかしながら、占いや一般的なヒーリングを受けたことで、果たして抱えていた問題が解決しましたか？もしも、何度試しても問題が解決せず、同じところをぐるぐると巡っているとしたら、あなたが信じている情報が本当に正しいのか、一度立ち止まって考えてみる必要があるかもしれません。ヒーリングがどのように作用するのか、また占いやヒーリングの仕組みについて、しっかりと理解していますか？世の中には、ヒーリングの仕組みやそれに伴う影響を十分に把握せずにエネルギーワークを提供している施術者が存在しています。そうした施術を受けた結果、期待していた効果が得られないどころか、人生がかえって悪い方向へ進んでしまうケースも珍しくありません。「人生を良くしたい」という思いから始めた占いやヒーリングが、かえって人生を複雑にしてしまった…そんな声を耳にしたことがある方もいるのではないでしょうか。占いやヒーリングについて疑問がある場合は、施術者や占い師に質問し、仕組みを理解することが重要です。そうすることで、自分自身がどの選択をすれば本当に幸せになれるのかが見えてくるはずです。実は、あなた自身もどの選択をすれば幸せになれるのか、潜在的に理解しているのかもしれません。今この記事を読んでいるということは、現状に満足していない、

今週も星の導きとともに、あなたに幸せを届けるメッセージをお伝えします。2025年1月20日から1月26日までの週間恋愛運を、12星座別にタロットカードと占星術を組み合わせて占いました。バレンタインデーも近づき、ドキドキ💓している方も多いのではないでしょうか？今回の占いが、あなたの恋愛を後押しするものとなりますように…💖牡羊座 「運命の輪」逆位置。今週は、恋愛において焦りは禁物です。運命の出会いを求めるよりも、今は自分磨きに集中する方が良いでしょう。新しい趣味を始めたり、興味のあることに挑戦したりして、内面を磨くことで、自然と魅力的なあなたに惹きつけられる人が現れるはずです。焦らず、ゆっくりと時間をかけて、運命の相手を待ちましょう。牡牛座 「恋人たち」正位置。今週は、あなたの魅力が輝き、恋愛運が絶好調！気になる人がいたら、積極的にアプローチしてみましょう。食事やデートに誘ってみたり、プレゼントを贈ってみたりするのも良いでしょう。あなたの素直な気持ちが相手に伝わり、二人の距離がぐっと縮まるはずです。双子座 「太陽」正位置。今週は、コミュニケーションが鍵となる時。気になる人がいるなら、積極的に話しかけて、共通の話題を見つけてみましょう。楽しい会話を通して、相手との距離を縮めることができます。また、友人からの紹介や、グループでの活動を通して、新しい出会いがあるかもしれません。蟹座 「月」正位置。今週は、あなたの優しい気持ちが相手に伝わる時。愛情深く接することで、二人の絆はより一層深まるでしょう。パートナーがいる人は、いつも以上に相手を思いやる気持ちを大切にしてください。シングルの人は、

「リフレーミング」とは、物事の見方や解釈を意識的に変える心理学のテクニックです♪同じ物事でも、人によって見方や感じ方は異なり、ある角度で見たら短所になることが、異なる角度から見たら長所にもなります。たとえば、協調性が無い人は自分の意見があり他人に流されないという強みにもなるんです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°この技法は、ストレス軽減や自己肯定感の向上に効果的で、心理療法やコーチングでも広く使われています。リフレーミングの鍵は、「出来事そのものを変えるのではなく、その意味を変える」ことです。視点を変えることで、困難だと思っていた状況が新たなチャンスに見えたり、感情的な負担が軽くなったりします。例をご紹介します❀1. 仕事での失敗    元の解釈: 「仕事でミスをしてしまった。自分は無能だ。」    リフレーミング後: 「このミスから学び、次回はもっと効率的にできるチャンスだ。」2. 批判を受けたとき    元の解釈: 「上司に厳しく批判された。嫌われているに違いない。」    リフレーミング後: 「上司は私が成長できる可能性を見てくれているのかもしれない。」3. 待ち時間が長い    元の解釈: 「病院での待ち時間が長くてイライラする。」    リフレーミング後: 「待ち時間を使って本を読んだり、自分の予定を整理する時間にしよう。」4. 雨の日    元の解釈: 「せっかくの休日なのに雨が降って最悪だ。」    リフレーミング後: 「家でゆっくり映画を観たり、読書を楽しむ絶好の機会だ。」5. 人前での失敗    元の解釈: 「スピーチで噛んでしまい、恥ずかしい思いをした。」    リ

ネガティブな感情が生まれる時ってどういう時だと思いますか？ もちろん何かあったときですが 実際その起きた出来事はあまり 重要ではありません 何か物を壊してしまったら 買い替える良いきっかけになったとか 今日悪いことばかりだったのなら 明日は良いことばかり起きると思う だって明日は今日より悪くならないと思うから 起きた出来事はきっかけに過ぎないと思います〜！ ポジティブな感情やネガティブな感情は起きた出来事ではなく 考え方次第なのかな？と思います〜！✨ どうせならポジティブな方が良くないですか？✨ みなさんもどんな些細なことでも良いので普段からポジティブに考えることが出来るようになると人生楽しいですよ〜♪☘️

誤解3: スピリチュアルは『無条件に』ポジティブであるべき スピリチュアルの世界では、「ポジティブでいること」が大切だとよく言われます。しかし、それが行き過ぎてしまうと、ネガティブな感情を抑え込んだり、「ポジティブでなければならない」というプレッシャーに苦しむ人も少なくありません。今回の記事では、「スピリチュアルは『無条件に』ポジティブであるべき」という誤解を解き、ポジティブとネガティブのバランスの重要性を解説します。1. 誤解が広がる背景① ポジティブ思考が強調される文化「スピリチュアル＝ポジティブ」というイメージが広がり、ネガティブな感情を否定的に捉える風潮がある。例: 「常に笑顔でいなければ波動が下がる」などの言葉が一人歩きしている。② ネガティブな感情を避ける心理多くの人がネガティブな感情を「悪いもの」として避けたがる傾向にある。特にスピリチュアル初心者は、ポジティブでいることに固執してしまう場合がある。結果: ネガティブな感情を否定し続けることで、内側に溜め込んでしまう。③ 一部の情報がポジティブ一辺倒を推奨するSNSやスピリチュアルの広告などで、「ポジティブでいることが成功の鍵」といったメッセージが氾濫し、ネガティブが不必要に悪者扱いされる。2. ネガティブ感情の役割と本当のポジティブ① ネガティブは自己成長のための重要なサインネガティブな感情は、私たちに「何かを変える必要がある」と教えてくれるサインです。これを無視してポジティブだけを追い求めると、真の解決には至りません。例: 不満や怒りを感じるとき、それは自分の価値観に合わないことが起きている可能性を示しています

あなたは、日々の生活の中で「足りていない」と感じることが多くありませんか？私たちの心の中には、常に「もっと欲しい」という気持ちが渦巻いていることがあります。この「足りていない」という感覚は、私たちが本来持っている豊かさを感じる能力を妨げてしまうのです。実際、多くの人が自分の周りにある豊かさに気づかず、いつも何かを求め続けています。あなたもそうではありませんか？私たちが日常生活で抱える悩みの一つは、物質的なものや精神的な充実感が足りないと感じることです。例えば、子育てや仕事、パートナーシップ、人間関係など、常に何かに追われている気がして、心の中に空虚感が広がってしまうこともあるかもしれません。 このような状況に直面していると、自分が持っているものに目を向けることが難しくなります。本題に入ると、私たちが「足りている」を意識することが、豊かさを感じるための第一歩です。周囲の環境や人々、日常の小さな喜びに目を向けることで、私たちは本来の自分を再発見することができます。 たとえば、毎朝のコーヒーの香りや、好きな音楽が流れる瞬間、友人との楽しい会話、さらには自分の健康や家族の存在、これらは全て「足りている」証拠です。これらの小さな瞬間を大切にし、心から感謝することで、私たちの内面の豊かさが広がっていくのです。 また、感謝の気持ちを持つことは、私たちの心にポジティブな影響を与えます。科学的な研究によると、感謝の気持ちを持つことでストレスが軽減され、幸福感が増すことが示されています。私が伝えたいのは、あなたが目の前にある豊かさに気づくことが、人生のクオリティを向上させる鍵であるということです。

こんにちは！なまこです！最近当たり前のように自己肯定感が低い高いという話が出てきますよね。私たちが学生の頃はそういった概念があまりなかったような気もしますが、おそらくインターネットの普及によって自分や他者と比べることがより増えたからなんじゃないかと感じます。まず自己肯定感とは何か？というと…「ありのままの自分を認め、『私は私で良い』と肯定的に捉えることができる感情のこと」をいいます。この自己肯定感があると自分自身を尊重することが出来ますし、何かに失敗しても過度に落ち込まず変化を受け入れられる自分になります。世間一般では、「自己肯定感は高い方がいい」「自己肯定感が低い自分はダメだ」と高低差を気にする風潮がありますが…私は必ずしも高い低いは気にしなくて良いと思っています。なぜなら高くても低くてもメリットデメリットは存在するし、「どっちでも私は私」と思えることこそが自己肯定感という概念だからです。自己肯定感が高いメリット・デメリットまず、自己肯定感が高い場合のメリットは言わずもがな自分自身に対して肯定的で低い人よりかは幸福を感じやすいです。自分のことをよく理解しているので、人間関係も円滑に進めることができたりストレス耐性も強かったりします。しかし、そんな自己肯定感も高すぎるとデメリットになります。それは自分ファースト過ぎて他者の意見を聞き入れることができなくなってしまったり、自分が「これだけの才能がある！」と思っているのにそのハードルを越えられなかった時に悪い面を見ることができず他責になったりするからです。良い意味でも悪い意味でもストイックになってしまう傾向にあるので、最初は人間関係

ネガティブな感情を受け入れることの重要性引き寄せの法則や宇宙とのつながりを語るとき、ポジティブな感情を重視するのは確かに重要です。しかし、「ポジティブでいなければならない」というプレッシャーや、ネガティブな感情を否定してしまう考え方には大きな無理があります。実際、ネガティブな感情は私たちの内面からの大切なサインであり、ポジティブな未来を構築する基盤にもなり得ます。ここでは、ネガティブな感情を健全に受け入れ、それをポジティブな感情と共存させながら活用する方法を考えていきます。ネガティブな感情を否定しない理由感情のバランスを取るため人間は多面的な存在です。喜びや愛だけでなく、悲しみや怒り、恐れも自然な感情です。これらを否定すると、心の中で「抑圧」が起こり、かえって不調を引き寄せる原因になります。ネガティブな感情は学びのサインネガティブな感情は、今の状況や自分の思考パターンを見直す必要があるというサインです。それを無視するのではなく、適切に向き合うことで、新しい気づきや成長のきっかけを得ることができます。ポジティブのための基盤になるポジティブな感情は、ネガティブな感情を乗り越えたり、統合する中で自然に生まれるものです。ネガティブを完全に排除しようとすると、ポジティブも空虚なものになりがちです。ネガティブな感情を受け入れつつ、ポジティブを構築する方法ネガティブな感情を認めるネガティブな感情が湧いてきたとき、それを否定せずに「今、自分はこう感じている」と認めましょう。の感情に名前をつけるだけでも、気持ちが整理されやすくなります。例: 「私は不安を感じている」「怒りが湧いている」感情をジャ

年末年始に義実家へ帰省したときのことお義姉さんと仕事の話になりました私「昨年給食調理員から病院の売店員に転職したんです」義姉「たくさんのお仕事を経験されてきてるんですね」義姉の言葉を今までの私が聞いたら、転職の多い自分が恥ずかしく、後ろめたい思いをしたはずですが、このときの私は私って経験豊富なんだ(^o^)と、なんだか誇らしくすら感じてしまいました私はこれまで事務職や雑誌の編集、最近では給食調理員など、正社員からパート、アルバイトまでさまざまな仕事を経験してまいりましたひとつの企業に長く勤めあげるかたを憧れの眼差しで尊敬し、自分はというと職種もバラバラ、期間もバラバラ、なにやってるんだろう、と情けない思いでいましたですが、ココナラを始めてからはこの経験が力になる！！そう前向きに捉えられるようになりましたこの経験を活かして、これから描いていく自己紹介漫画のにくづき、厚みだったり具体性を増したりしていきたいです苦い過去も今と未来に転換するポジティブキャンペーン実施中です！

あなたは、日々の生活の中でネガティブな思考に悩まされていませんか？特に、何気ない瞬間に沸き起こる「自分にはできない」「どうせ上手くいかない」といった声が、あなたの心を重くしているかもしれません。実は、多くの人が同じような悩みを抱えています。仕事や人間関係、自己実現において、ネガティブな思考が足かせとなり、前に進むことを妨げているのです。しかし、これらの思考は必ずしもあなたの本質を反映しているわけではありません。マインドセットを変えることで、その思考をポジティブなものに変えていくことが可能です。 本題に入りますが、ネガティブ思考をポジティブに変えるためには、いくつかのステップが必要です。まずは、今の自分の思考パターンに気づくこと。例えば、あなたが「今日は何もかもうまくいかない」と思ったとしましょう。その時、実際には何か一つでも上手くいったことがあったのではないでしょうか？日常生活において、小さな成功体験を見逃さないことが大切です。 次に、自分に優しく接すること。あなたは、自分に対して厳しい言葉を投げかけてはいませんか？たとえば、他人には「大丈夫だよ」と励ますのに、自分には「また失敗した」と責めることが多いのではないでしょうか。自分自身にも同じように優しい言葉をかけることで、心の負担を軽くすることができます。 さらに、ポジティブな自己暗示を取り入れること。朝起きた時に、「今日も最高の日になる」と自分に言い聞かせてみてください。これを繰り返すことで、潜在意識がそのメッセージを受け入れ、ポジティブなエネルギーを生み出す手助けをしてくれます。私が伝えたいことは、ネガティブ思考はあくまで一

生きていれば、ネガティブな気持ちになったり、困難な状況に陥ることは誰にでもあります。ただ、ネガティブな感情によって心が揺さぶられたとしても、何も解決しないことがほとんどです。ネガティブに考えるだけ時間の無駄になることも多いため、人生の大事な時間を無駄にしないよう、今回はポジティブ思考で人生を豊かにする方法についてもご紹介します。何事も学びだと捉える（過去世のカルマの解消、など）自分の身に起きた良いことも悪いことも、全て自分を成長させるための学びだと、前向きに受け止めるようにしましょう。今起きている問題を乗り越えた先に、得られるものがあるはずです。今目の前に起きている出来事に振り回されるのではなく、それを乗り越えた先の未来の自分がより成長しているのであれば、「通過点」として受け止めて、乗り越えた先にいる「成長している未来の自分」を目指して、目の前の困難な状況を乗り越えるようにしましょう。（霊視ができる方というのは、この未来の状態が視えています。「あなたが乗り越えた先にこういう未来があるから、この道を進みなさい」と、選択肢の先を伝えるのが霊視です。ただ、その選択を選ぶかどうかは本人次第です。）最も良くないのは、「乗り越えた先の未来の自分の状況が、良い未来であることが想像できないこと」です。そのような状況は、今の苦難を乗り越えても得られるものはないため、軌道修正をして別の道を模索するようにしましょう。また、今起きている問題が、「過去世からのカルマ」である場合もあります。その場合、今起きている問題を乗り越えることで、魂の成長にも繋がり、魂が成長することで波動が高まり、小さな問題が起きに

心の対話サロン愛音へようこそ この音楽は、心に優しく働きかける528Hzと852Hzの周波数を組み合わせた究極の癒しBGMです。 7分間聴くだけで、自己受容を深め、ありのままの自分を愛する力を高めることができます。 ✨主な効果✨ 自己肯定感UP 自分自身を肯定し、前向きな気持ちを養います。 自己受容の促進 自分の弱さや短所も含めて、ありのままの自分を受け入れるサポートをします。 ストレス軽減 心を落ち着かせ、不安や緊張を和らげます。 深い癒し 528Hzは「愛の周波数」とも呼ばれ、心身のバランスを整えます。 852Hzは直感や気づきを高め、ポジティブな思考を引き出します。

あなたは、日々の生活の中で、ネガティブな感情にとらわれてしまうことはありませんか？そのような時、どのようにしてポジティブな気持ちを取り戻すことができるのでしょうか？多くの人が、ポジティブなマインドを持つことができず、日常生活のストレスやプレッシャーに圧倒されています。そのせいで、心の中に不安やネガティブな思考が浸透してしまっているかもしれません。そうした悩みを抱える方々に向けて、ポジティブマインドを育てる具体的な方法をお伝えしたいと思います。 まず、本題に入る前に、ポジティブマインドを育てるための具体的な手法を知ることが大切です。ポジティブな思考は、心の中で育てることができる植物のようなものです。あなたが毎日水を与え、太陽の光を浴びせることで、その植物はしっかりと成長していきます✨では、ポジティブな思考を育てるためには、どのように水を与え、光を与えることができるのでしょうか？ 一つ目の方法は、感謝のリストを作成することです。毎晩、今日一日で感謝したいことを3つ書き出してみてください。それは、小さなことでも構いません。例えば、友人からの電話や、美味しい食事、穏やかな天候など、日々の中で見逃しがちな幸せに目を向けることで、あなたの心の中にポジティブなエネルギーが流れ込んでくるのです。 二つ目は、ポジティブな言葉を意識して使うことです。私たちの言葉には、強力なエネルギーがあります。「できない」と言う代わりに、「挑戦してみよう」と言ってみる。こうした小さな変化が、心の中の思考を変化させ、ポジティブなマインドを育てる一歩となります。 三つ目は、瞑想や深呼吸を通じて心をリセットすることです

今回はうつ病になってしまう人で こういう人はうつ病になってしまう可能性があるって言うのを聞いて確かにそうかもと思ったのでここで話させて頂こうかな？と思います〜✨ 絶対ではないのでかる〜く聞いてくださると嬉しいです〜！😆✨ それは何かと言いますとタスクがきちんとこなせない人です😅 今日やることが3つあったとして 2つ出来なかったとします そしたら1つ出来たと捉えるのではなく2つ出来なかったとみてしまってそれが積み重なって自分は出来ない人だと思ってしまったりして出来ないことに目を向けてしまうと ネガティヴになってしまったりすると言っていました〜！😊 確かにポジティブな人は3つのうち1つできたら 1つ出来たと思って昨日より 1つ成長したと思えると思うんです！✨ 今日やるべきことが全部出来るとは限らないのに出来なかったことに目を向けてしまうことはあると思います〜！ その時は本当に今日だけでこなせるタスクなのか見直したり 本当に自分がやらないといけないことなのか 本当に人がやらないといけないことなのか いろいろと考えてみると変わるかも知れません！✨ 1番良いのは自分だけで見直すより 誰かに聞いてみたりすると意外なヒントが来たりしますよ〜！ ぜひ僕に聞いてみたりしてヒントになりそうだと思ったら声を掛けてみてくださいね〜！ きっとヒントでは済みませんよ😏 あなたの人生を逆転させるかも知れません✨

心の対話サロン愛音へようこそ この音楽は、ソルフェジオ周波数528Hzを基調にした誘導瞑想音楽です。 528Hzは「愛の周波数」として知られ、心を癒し、ポジティブなエネルギーを引き寄せます。 本音源では、「愛の記憶」を再プログラミングすることで、過去のトラウマや感情の傷を癒し、永遠の愛に包まれる感覚を体験することを目的としています。 瞑想中に心の中で感じた愛のエネルギーが、あなたの内なる幸福感と調和を高めるお手伝いをします。 穏やかなピアノの旋律と528Hzの深い響きが、心と体をリラックスさせ、ストレスを解放します。 【ご使用方法】 静かな場所でイヤホンやヘッドホンをご使用ください。 瞑想やリラクゼーション、または睡眠前にお聞きいただくと効果的です。 深呼吸をしながら、愛の波動を感じてください。 この音楽が、あなたの人生を愛と調和で満たす助けとなりますように。 心の対話サロン愛音は、あなたの癒しの旅を応援します。

自分のことを「だめだ」とか「無理」って思っちゃうことってありませんか？その思い込みは、自分を苦しくするし、元気をなくしちゃいますよね。今日はそのネガティブな思い込みを変える簡単な方法をご紹介します！1. 自分の思い込みに注目してみるまずは、自分がどんな思い込みをしているか、意識してみましょう。頭の中で「こんな思い込み」が流れていると気づくだけでも、ずいぶん違ってきます。実証法：ノートに書いてみる「どんな思い込みをしたか」をノートに書いてみてください。その上で、その思い込みが本当に正しいのか、別の解釈ができないか考えてみましょう！例：ネガティブ思い込み：「私は失敗しかしない」反言：「失敗は次への歩みだ」2. 何でそんな思い込みをしたの？ネガティブな思い込みは、過去に何かあったから出てきたり、自分が正しく判断できていない場合が多いです。なぜそんな思い込みになったのか、自分に問いかけてみましょう。実証法：自分に「それは正しい？」と聞く例：「他の人もそのように思うのか？」「何か別の解釈はない？」3. 正しい情報に相信するネガティブな思い込みは、たまたま間違った情報を信じてしまうときに起こりやすいです。でも、自分ができたことや、評価されたことを思い出せば、自分の良い所をもっと見つけられるはずです！実証法：良かった事を書く例：「家族がほめてくれた」「友達が私に会いたいと言ってくれた」4. 小さな成功を見つけるネガティブ思考を変えるには、自分の小さな成功を記録すると良いです。たとえば「あることがこの日できた」というのを見つけて、自分を褒めてあげましょう！例：「職場の掃除を朝一番にやった」「苦

紅葉が美しかったバス通りのプラタナス並木。 季節が移りハラハラと葉が落ちる姿も美しい。 けれど、歩道には大量の落ち葉が積もり、 気をつけて歩かないと滑りそうだ。 「並木道沿いに住んでいる方々は 掃除が大変だろうなぁ。」と思いながら歩いていると 初老の男性が落ち葉掃きをされていた。 掃いている側から落ち葉がハラハラ　ハラハラ 「大変ですね。」と声をかけると 男性は笑顔で 「うんにゃ。よか運動になっよ。 汗びっしょいなっ。」 ※いいえ。いい運動になりますよ。 汗をびっしょりかきますよ。 と、話された。 なんて前向きな捉え方なのだろう。 「落ち葉が恨めしい！」と思う人もいるだろうに この男性の毎日はきっとイキイキしているんだろうなぁ。 どんなことも前向きに捉えたい。 そう思っていても、なかなか難しいのに・・・ 男性の額の汗に とても大事なことを気づかされた。