【３つ】イライラの本当の原因とは？

記事

コラム

こんばんは！

ここらぎです✨

生きていればイライラするときもありますよね！

ちなみに

私はお腹が空くとイライラしちゃいます(ﾉ≧ڡ≦)

どんなにイライラしていても

ご飯を食べれば収まりますが(●ˇ∀ˇ●)

今回は生理面でのイライラではなく、

感情面でのイライラの原因についてお伝えしていきます（*＾-＾*）

怒りは二次感情

怒りは何らかの不快感情の派生で生じています(*_*;

『恐れ、落胆、心配、悲しみ、寂しさ、傷付き』

これらを言葉にすると

・「もっと大切にして欲しい」

・「助けて欲しい」

・「分かって欲しい」

の3つです✨

相手に自分の気持ちを直接伝えてみましょう✨

「私は○○な状況であなたに△△されてとても傷付いた。あなたが忙しいのは分かるけど、それでもこれからはもっと私のことを大切にして欲しい。」

この世の中、

自分から気持ちを伝えない限り分かってくれる人は

ほぼいません！！

※よっぽど親しい家族でも感情が読めないときってありますよね？

我慢するくらいならドンドン気持ちを伝えていった方が

状況は好転しますよ✨

イライラの原因は3つ。

・「もっと大切にして欲しい」

・「助けて欲しい」

・「分かって欲しい」

自分の本当の気持ちに気付くことが先ず大事ですね✨

本日もお付き合いいただきありがとうございました(*^▽^*)

次回イライラしたときは是非分析してみてくださいね♪

#怒り #感情 #不快