人はなぜカチンとくるのか？

怒りはあまり歓迎できない感情ですが

とっても大切な感情の一つでもあります。

怒り＝悪いヤツ

ではなく

怒りをコントロールするためには

よく知ることが大切です。

日常生活でも

とっさに腹が立つことってありますよね？

例えば

①冷蔵庫にとっておいたデザートを家族に食べられた

②大切にしていた高価な食器を割られた

③新しい靴をはいたら靴ずれしてイライラした

④一口残しておいたランチを店員が黙って下げてしまった

⑤キャパオーバーしそうなところに上司が仕事をふってきた

これらに共通することは

「予定が狂った」ということです。

予定が狂うとどうしてこんなに頭にくるの？？？

それは「被害にあった」と脳がとらえるから

人間は本能的に被害にあうと反射的に

「やられた！」と感じて、それを避けたい、

そこから逃げたいという意識がはたらきます。

突発的な予定が狂うという状況は

まさに突然の「予定狂い」で非常事態

逃げることができない現実なので

反射的に「撃墜モード」に突入してしまいます。

もちろん、それらがすべて

撃墜しなくてはならないほどの被害ではなかったり

撃墜する対象でもなかったりするのですが

このような怒りは反射的なうえに、本能的な防御反応なので

怒りの内容は、そのときの気分や体調などでも変わるうえに

ときには支離滅裂だったり、混沌としていることもあります。

100％相手が悪いということもなく

予防することが可能な出来事も少なくありません。

普通、反射的な怒りの後はだんだんと冷静になって

「仕方ないな」、「なんとかなるだろう」などと

思えるとおさまるものですが

そう思えない人は

いつまでも怒り続け「言いがかり」に

しがみつくことになります。

誰かのせいにしたり

自分は悪くないと思ったり

受け入れられない現実から逃避しようともがきます。

中にはささいなことで逆恨みしてしまったりと

人間関係に悪影響を及ぼすこともあります。

こんなときの現実を受け容れられない悲鳴が

「言いがかり」です。

怒っている人は困っている人

そして

怒っている人の「言いがかり」に逆切れしてしまうと

事態が悪化するのは、ますます困ってしまうから…

とにかく、自分がとっさの怒りにとらわれたときは

「単に自分の予定が狂ったから困っているんだ」

と思ってみましょう。

そういう視点を持っているだけで

「とっさの怒り」は手放しやすくなります。

沸点が低いと自覚している人は

怒ってしまったときに思い出してみてくださいね。