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こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)あけましておめでとうございます。昨年はココナラやXで交流してくださった方々のおかげで楽しい日々を過ごすことができました(^ ^)本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇昨日の地震は私が住んでいるところでも大きな揺れを感じました。金沢に住んでいる友人は無事を確認することができましたが、今も多くの方が不安を抱えながら避難所で過ごしていらっしゃると伺いました。被災された方のご無事と一早い復興を心より願っております。♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡みなさんは体調が悪い時、どうしていますか？きちんとお休みとれていますか？今日は我慢のしすぎはよくないよ！ということを伝えたくて書いたブログです✨やりたいことがたくさんあっても、心と体が健康じゃないと楽しめませんからね(o^^o)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡私が好きな動画のシリーズなのですが、気になるショート動画を見つけました。※ちなみに、ミーコさんは　なみちゃんのおうちの猫ちゃんです😺みなさんは「隠れ我慢」していませんか？隠れ我慢とは、心身の不調を我慢し、いつも通りに仕事や家事を行うことと言われています。ツムラが行った隠れ我慢調査では、女性の８割が不調を我慢して仕事や家事をこなしているという結果が出ました💦感じても我慢している症状は・疲れやだるさ・イライラ感・不安感・PMS・寝つきにくい、寝つきが悪い　眠りが浅い、不眠が上位５つに挙げられていました。我慢していつも通りに過ごす理由としては・休むと仕事、家事など

こんにちは♪ 薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。 イライラした時、対処法がないかなと悩むことがありますよね。 仕事に、夫に、子供にイライラした時、 実は気付くことがあるのをご存知ですか？ 私は、イライラした時を見逃さないようにしています。（イライラしている時、、、私こんな顔をしているのかな(;^_^A）例えば、子供が読んだ本を出しっぱなしにしている時、 私はイライラしてしまいます。 あっ、私、イライラしている♪ おっ、もうけもの♪なぜイライラしているのか、考えてみます。「読んだ本はすぐに直すべきだ」 その思い込みが、私の中にあること。 それに気付けたんです！ 自己発見！ でも、この思い込み、はたして幸せな思い込みでしょうか？ もし幸せにならない思い込みなら、捨ててしまってもいいのでは？ 思い込みのしがらみで、動けなくなっているのでは？ 読んだ本をもちろん直すべきだけど、 まだ読み途中かもしれない。 子供にも事情があるのです。 そう思った時、「すぐに」というポイントを私は捨てました。 それで、私は幸せになれるから！ 子供と話し合って、 1日の終わりに本を直すこと 読み途中であれば、しおりを付けておくこと を約束しました。 この自己発見で、今後のイライラポイントが減りました！まあ、子供のことですから、1度の約束で守るとは思っていません。 思っていると、それもイライラポイントになりますしね。 生活していると、イライラポイントが必ず出てきます。 その度に、自己発見♪と思って、冷静に対処し、ポイントを減らせたらいいですね。うまく乗り越えられる環境にすることって大事です♡✽.｡.:

こんにちは♪薬剤師＆国際薬膳師のひさ（Hisa）です。先日、病院で仕事をしている時、ミスをしてしまいました。頼まれていた仕事を同僚と二人で毎月やっていたのですが、私の方が仕事時間が短く私に合わせてもらうより、同僚が他の方とやってもらう方がやりやすいかなと思ったんです。だからこの数か月、その仕事の話はしていませんでした。そしたら、その仕事内容でミスが起きました。同僚に話を聞いたら、他の人も仕事時間が短く、自分一人でやっていたらしいのです。皆、気をつかいあって起きたミスでした。優しすぎたからかな。大変申し訳なかったなと思って、来月から日にちを決めて、実施することにしました。実は、それほど大きなミスではなく、落ち込むほどでもないことでした。でも、私にはずっしり来てしまったんです。何でしょうね。。。ミスをしたとき、皆さんならどうしていますか？私の場合、いろんな対処法を考えました。客観的に自分を見て、どうしたら良いか考えます。そうなんです！私、人にはお伝えはできるので、私をふかんして見ることにしています。・私って更年期の時期。きっと女性ホルモンが足りないのかも。最近婦人科に行ってないし、今度受診してみようかな。・漢方薬もあるよね。ちょっと飲んでみようかな。・アロマもいいな。イランイランやクラリセージ、レモングラスもいいな。お風呂に数滴たらしてみようかな。・マッサージもいいな。いい香りのオイルをつけて、リンパマッサージ♡ひざ裏とか、ふくらはぎ、首元をリンパの流れを意識してマッサージしてみよう。・そうだ。薬膳もあるよね。気が足りなくなっているから、補気の食材を食べて、気を巡らすような食材も食

私だけ？の看護師あるある夜勤明けの胃は無限大♾️そして…ジャンキーなものが食べたくなる✨（あなた…　今から寝るんですよ💦）こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡「親から言われてショックを　受けた言葉がいまだに　忘れられません💦」と言われる方がいらっしゃいます。『毒親』から受けた『毒（言葉や態度）』から解放されたいのになかなか解放されない。今日はその理由と対処法をお教えしたいと思います！気になる！知りたい！という方は参考にしていただけますと幸いです(*´꒳`*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*『毒親』とは、子供にとって毒になるような影響を与える親のことを指します。毒親からあなたはどんな『毒（言葉、態度）』を与えられましたか？与えられた『毒』は人それぞれなのではないでしょうか。しかし、その毒を繰り返し、自分に与え続けているのは毒親ではなく、『自分自身』です！その『毒』はたった一度だけ言われたり、されたりしたことだった。繰り返し言われたり、されたりしたけど限られた時期だけだった。回数や時期が限られていたにも関わらず、同じようなことが起こるたびに思い出してしまう💦では…なぜ、親から受けた『毒』をいつまでも持ち続けてしまうのか…その原因は『洗脳』自分が自分に対して親から与えられた毒のような影響を反復して与え続けていることが問題だと言われています。「お前はいらない子だった」→「僕はいらない子なんだ」→「僕は不要なんだ」→「俺は不要だ」「お前はどうせ橋の下で拾われた子だ」→「私は橋の下で拾われた子だ」→「私はこの家では不要な子だ」→「私

自分へのご褒美は、ゴディバ🍫…希望(笑)❤️ 三つ葉（みつば）❤️ です。 今日も、待機予定です(*^-^*)待機時間外でも私に興味を持ってくださった方、ご希望の時間がございましたらお気軽に『 メッセージを送る 』でご質問ください。 時間調整いたします。 いつもお話しを聞かせてくださり、ありがとうございます♪ 私はココナラで電話相談をしています。クリスマスが近づいて、街はXmasの飾りつけで綺麗ですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖° 楽しそうなカップルが手を繋いでいたり、笑顔で歩いている姿を見かけます。出会いがあれば別れもあります。つらい失恋は、誰もが一度は経験したことがあると思います。何の前触れもなく、浮気していたことに気付いたり、急に別れを切り出されたあなたは、辛く切ない時間を過ごしていると思います。長い時間を一緒に過ごし、楽しい時間を共有してきた彼を失う辛さや痛みは、すぐに癒えるものではありません。時間とともに気持ちは落ち着くものですが、今の現状から少しでも早く立ち直ることができればと、失恋の痛みを和らげる対処法をあげてみました。1.自分の気持ちを隠さず、今の感情は正常だと理解する。失恋で同じように苦しむ人が世界中のどこかにきっといます。自分だけではないと思うだけで、ちょっと気持ちがラクになりますよね。2. 終わってしまった恋愛関係を見つめ直すことも大切。過去を美化してしまっていることもあります。無理に好きな人を忘れる必要はなく、自分の感情を整理すると、気持ちを再確認することができ、感情がコントロールしやすくなります。３. 相手と距離をとる、目に触れない環境にする。せっかく忘れ

こんにちは！！みっくです🍀 私はご購入者様の本心を引き出す事で お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨ 現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや 複雑恋愛などで今後のお付き合いに迷われている方などのお話を全力で親身に伺う事が多いです😉以前のブログで『人付き合い苦手克服法　262の法則』について投稿しました。 ちょっと間が空いてしまいましたが今回はその時にご紹介できなかった🍀人に優しくしているのに 　 　避けられてしまう人の心理について記載したいと思います😊 《人から嫌われやすい人のタイプ４選》どうしても人から嫌われてしまったり避けられる事が多い人にはいくつかのタイプが存在します。①他人に対して攻撃的だったり、よく批判する②被害者意識が強過ぎて、大した事でなくても　被害者ズラしてしまう③人付き合いに苦手意識があって　人と交流する際にとても緊張する④他人に対していつも『申し訳ない』という　気持ちが強過ぎて、下手に出るような態度　ばかり取ってしまう大きく分けて上記４タイプではないかと考えます。①や②については、相手が距離を置きたくなる理由が分かりやすいのではないでしょうか😅①他人に対して攻撃的だったり、よく批判する　　　　↓自分が攻撃される側だったと仮定すると一緒にいるだけで精神的に辛くなる相手とはそばにいたくないと考えてしまう気持ちが理解できると思います💦②被害者意識が強過ぎて、大した事でなくても被害者ヅラしてしまう　　　　↓自分は責めたつもりがなかったのに相手に被害者という態度をとられてしまったらどうなるでしょうか？たとえ自分が悪くなくても、加

こんにちは。ともこです(^-^)いつもブログを読んでくださりありがとうございます。いいねもくださってとても励みになります。今回は、「夜、眠れない！どうしたら眠れるようになる？」と悩んでいるあなたへ眠れるようになる対処法をご紹介しますね。夜眠れない、と悩んでいるあなたの参考になると嬉しいです(^^♪夜、布団に入っていざ眠ろうとすると眠気が覚める事ってありませんか？さっきまで、眠気があったのに、なぜか眠れなくなってしまうことありますよね。私もあります。今から紹介する方法は、私が試してみた方法です。あなたもぜひお試しくださいね(*^-^*)あなたがゆっくり眠れますように…寝る少し前にお風呂にゆっくり入る寝る１、2時間前にお風呂にゆっくり入ってみます。そして少しリラックスしてみます。リラックスすると副交感神経が優位に働くので眠りに入りやすくなりますよ。お風呂の中に、入浴剤を入れてもいいですね。お気に入りの入浴剤なんかを入れたらリラックスできますよね。寝る1時間前くらいからパソコンやスマホを見ない寝る1時間前くらいからパソコンやスマホを見ないこともおすすめです。人は「日光を浴びると目が覚めて、夜になると眠くなる」という睡眠のリズムがあります。だから、パソコンやスマホの光を浴びると昼間だと錯覚してしまって眠れなくなってしまいます。パソコンやスマホの画面を夜は暗めにするのもいいかもしれませんね。寝る時間には好きなアロマオイルを使う寝る時間に好きな香りのアロマオイルを使うのもおすすめです。ショップに行くと、アロマオイルを試せるので試してみてあなたの好きな香りを購入するのがおすすめです。私も夜は

対処法②　相手に興味を持たない 前回記事・対処法①「根拠を探す」は、相手との関係を真正面から受け止めるやり方でしたが、この「相手に興味を持たない」は受け流すやり方です。自分のことを嫌っているかもしれない人のことを、そこまで考えなくて良いですよ。 関係性が悪い人のことを考えている時間は、幸せではないですよね。 あなたがその相手のことをものすごく好きなら別に良いのですが、別にそんなに興味も関心もないし、自分の人生にあまり影響を及ぼさない相手だったら、その人から言われたこともそんなに気にしなくて良いです。 別に職場の人１人とか、近所の人１人に嫌われても、人生にはなんの影響もありません。 自分のことを好きでいてくれる人のことを考えていたほうが、自分自身幸せですよね。続きはまた後日、ココナラブログ内でご紹介させていただきます。 こちらの動画内では対処法を③までお話ししていますので、ご興味を持っていただけましたら、こちらもご覧いただけると幸いです。 この記事を最後までご覧くださり、ありがとうございました！！ そんな時は、オンラインカウンセリングをご利用くださいませ！ あなたからのご連絡お待ちしています(^^) また、ココナラプラチナランクを１年以上継続しているくのいちは、出品初心者さんのサポートサービスも行っています。もっと売り上げを伸ばしたい！！という方は、こちらからご連絡お待ちしています。

いつもありがとう(^o^)誰にだって、「苦手な人」って、いますよね。感情的には「不快極まりない」という感じですがそれが相手に伝わってしまうような態度をこちらもとってしまったのでは自分も相手に対して不快な思いをさせているので同じ土俵にいることになってしまいます。同類となるのは、屈辱ですから別の立ち位置を選ぶ必要があると思うんです。まず、やってはいけないことから言うと・戦う・争う的な態度です。浮かび上がった「４つの対処法」とは？では、どんな態度でいると良いのか？・離れる・逃げる・関わらない・応援する４つ浮かびました。相手に応じてこの４つのどれかを当てはめると楽になりそうですね。私が経験した実例で具体的に説明してみますね。応援する(味方になる、協力するの意味を含む)を選んだ時の事例です。知ってる人もいるかもしれませんが知らない人のために、一応、書いておきます。私の本業は、鍼灸マッサージ業です。若くて未熟だった頃ガリガリに痩せていたことも重なってなのか患者様に「頼りない未熟な先生」と感じられてベテランの先生にチェンジして欲しいという態度を露骨にアピールする人がいたんです。態度ですから実際には、チェンジしてませんよ。「この人、イヤだなぁ～」って空気が痛いくらいに伝わってくるんですよ。そんな態度の患者様に良い気分でいる方が難しいでしょ。でも、考えたんです。私が、イヤな気分で、いい加減な仕事をその患者様にしたならその患者様が最初に私に持った印象通りになってしまうのではないかと。思う壺ではないかと。(私の心の決意表明)いいですよ！どんな態度で、こられても。私ができる最善を尽くしましょう。クソォ

いつもブログをお読みいただきありがとうございます今日は、電話相談で、相談者さんがお話している最中に状況を思い出して興奮し始めてしまったときの私の対処法をご紹介します。カウンセラー資格を保有していない私でも相談者さんに落ち着いていただくことができる方法です皆さんでも、簡単にできますし出品者始めたばかりの新人さんにも参考になると思います是非お試しくださいね♡お顔を出して動画でお話していますのでよろしければ、私の雰囲気を感じながらお楽しみいただければと思いますこちらで自己紹介しております。ポートフォリオにも載せています私の特徴についてお話していますオモロトークはこちらこんな雰囲気を気に入っていただけましたらこちらのサービスでお待ちしています最後までお読みいただきありがとうございましたポチっとしていただけると嬉しいです💙

こんばんは！なまこです！今回は前回に引き続き苦手な人との付き合い方をお話していきます。はじめから読みたいという方は、前回のブログをご覧ください＾＾⬇︎私のプロフィールはコチラ⬇︎前回はどうして苦手な人が生まれるのかというお話をしていきました。そして今回は、いよいよ実践編ですね！苦手な人への対処法を私の経験交えてお話していこうと思いますが、注意事項として先に伝えさせていただくと、、今体調が悪くなるほどの苦手な人がいるという人の場合は、対処法だけでは心と関係性を修復するのは難しいかもしれません。体からSOSが出ているのに、それを無視して上手く付き合おうとすることは、涙が出るほど嫌いな食べ物を、吐くまで無理やり食べる行為と同じだと思っています。なのでそういった場合は対処法など考えず、すぐ休むか離れるか逃げるかの選択肢も持ってください。上手くいこうとしなくて大丈夫。あなたの味方はいるから。いつでも聞くので一人で抱え込まないでくださいね。今回話す対処法は、心のトレーニングと思ってみていただければと思います。最後までご覧ください！どうしたら苦手な人と付き合っていけるか？さて、どうしたら苦手な人と付き合っていけるか…極論言えば「関わらない」「付き合わなければいい」になるのですが……「そんなのできないから悩んでんじゃん！！(　ﾟдﾟ)」ですよね。私も苦手な人がいて、誰かに相談した時に「ほっとけばいいじゃん」「気にするな」と言われていた時は絶望でした…。頭では分かっているけど家や会社、学校とか普段から密接に関わっているコミュニティではそれってすごく難しいですよね泣なので今回の記事は少しでも皆様の

こんにちは！　☘️ゆぅ☘️のお部屋へようこそ♬昨日の夜からいきなり電話サービスの購入通知が来なくなりました( ˊᵕˋ ;)💦今日いろいろ助けていただいて無事に通知が来たので対処法をシェア☘️11月10日に出品してそれまでは問題なくだったのですがいきなりだったので不安になり。他のＤＭやお知らせ通知は来るのに肝心のご購入だけが通知来なくて💦まずココナラ公式さんのヘルプをみて２つ試してみました。ココナラ公式さんのヘルプに書かれている対処法は‥✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼①端末の設定でココナラアプリの通知の受け取りを許可していない➁アプリの設定でココナラアプリの通知の受け取りを許可していない③「電池の最適化機能」においてココナラアプリがオフになっていない（Android端末）④上記でも改善されない場合は、再ログインそれでもだめなら再インストール✼••┈┈┈••✼••┈┈┈••✼私はandroid端末で、いつのまにか３番目の「最適化」がオンになっていたので「最適化オフ(制限なし)」に再設定と念のため再ログインを試しました！設定の変更も出品はじめから何も変更していなかったのですがいきなりのことだったので誰にでも起こりうるかなぁと。そして肝心のご購入時の通知が来ました(´；ω；`)ｳｩｩせっかくご購入いただいたのに気が付けない‥なんてことがあるのでは？とアプリから目が離せませんでしたが。私はこれでやっと通知が来てくれるので安心できました！(２つを試したのでどちらの方法で改善できたのかは断言できません)出品者様だけでなく、もしかしたらご購入者様のなかにも購入したのに気が付いてもらえない！

『5月病を制する者は　キラキラ輝く成功を　手に入れられると知っていますか？』こんにちは‼️みっくです😊私はご購入者様の本心を引き出す事でお悩みや心のモヤモヤを解決に導いています❤現在は主に複雑恋愛でお悩みの方や生きづらい思いを抱えるHSPの方などのお話を全力で親身に伺う事が多いです🌸早いもので本日ゴールデンウィーク初日を迎えました😍という事は…新年度が始まってからの疲労が溜まり「５月病」になっている人もいるのではないでしょうか？今回は５月病についての基本的な知識から予防策、対処法、周りの人ができることまで詳しくご紹介します。この記事を最後まで読むことで５月病になってしまった場合の具体的な対処法を学べるだけでなく周りの人が５月病になった場合にどのようにサポートすれば良いのかも紹介しているので、社会人や学生だけでなく家族や友人にも役立つ情報となっています😊現在、ストレスやモヤモヤを抱え辛くなっている方の一助となりましたら幸いです✨《５月病とは？》「5月病」という用語は、日本生まれの言葉です。特に日本の新入社員や学生に多く見られるとされています💦これは日本だけでなく他の国でも同じような症状が知られておりアメリカ→「春の不安」（Spring Anxiety）新学期や新しい仕事などに対する不安やストレスが原因で発生するもの中国→「春季疲労」（Spring Fatigue）春先になると疲れやすくなる人が多いことなど、日本の5月病と同様に春先にストレスや疲れを感じる人は世界的にも見られる現象です😱皆さんもご存じとは思いますが…「5月病」とは、春先の生活リズムの変化や新しい環境に馴染む為に感じ

こんにちわ。すずです。今日は私の住んでいるところは夕方から雨が降り始め寒ーい冷たーい空気になりました。一気に冬を感じる今日この頃。みなさまはいかがお過ごしでしょうか。私は冬は苦手。寒いのが苦手です。そして朝も苦手。夢がいつも会社の仕事している夢だったり何かと疲れる夢をみるため朝はぐったりしています。毎朝、私はかなりマイナス思考で過ごすことが多くありました。夢で疲れているのもあり、会社に行くのが嫌で嫌で、イライラモヤモヤした気持ちで会社に向かい過ごすことが多くありました。ありがたいことに人間関係は良好だし、仕事も今は落ち着いています。でもモヤモヤが消えなくて。。不安が消えなくて。。つらい気持ちで過ごしている日々。。なんとかこのモヤモヤを消したくて、イライラを消したくていろいろ本を読んでいましたがなかなか解決しませんでした。そんな中、「イライラ、モヤモヤを嫌わず味わう。なぜイライラするのかそれには理由がある。逃げずにイライラ・モヤモヤに向き合ってみることをお勧めします」という言葉に出会いました。そこで、紙になぜイライラするのか、モヤモヤするのか向き合ってみることにしたんです。いろいろ言葉がでてきました。「イライラ・モヤモヤする」「なぜ？」「会社にいきたくない」「なぜ？」「めんどくさい」「なぜ？」・・そしてたどり着いた答えがありました。「私は家が好き。家にいたい」ただそれだけだったと。その言葉がでてきたとき、不思議と気持ちがふわっとしたんです。それからです。イライラ・モヤモヤしたときに「本当は家にいたいんだよね。」と自分に語り掛けるだけで気持ちが和らぐんです。イライラ・モヤモヤがふっ

こんにちは！南です。皆さんも今まで沢山経験してきたはず【なんかうまい事いかない…💧】自分の気持ちや思いとは裏腹にドンドン悪い方へ流れてく時。お財布なくした、時計が壊れた、仕事で失敗した、パートナーと喧嘩した、スマホ壊れた、友達に言い過ぎてしまった。などなどこういう時って何もかも嫌になるし気分はどん底ですよねしかも重なりません？一気にネガティブワールドへ突入です。。でもね、そういう時にこそ原因を考えてその時の感情を自分でコントロールできれば気持ちが楽になるし、【うまくいく】ほうへ持っていく事ができるかもしれません。やり方は人それぞれで皆さん違います。・掃除をしまくる・好きな物いっぱい食べる・へこみまくる・銭湯に行く・酒を飲む自分の中でコントロールしようとしてやってる行動ってたくさんありますよねそれはむちゃくちゃ素敵な事！発散もかねて本能的にやってるんで全てプラスです。ただ、それでもやった後は虚無感に襲われる…結局は自分の中での気持ちの切り替えが大切になってきます。私はいつも、失敗できてよかった！！！と考える様にしています。いや、変な人じゃないです…笑それでもやっぱり傷ついています。寝てすぐに忘れればいいんですが、それが出来ない私。前向きに捉える事で気持ちを切り替えて引きずらない様にしています。しかも、ゆっくりゆっくりと。気持ちが焦ってかえって物事が悪化してしまう事も少なくないはず。休憩がてらに少し落ち着いてゆっくりと焦らず過ごす様にして、自分を取り戻します。人は失敗しないと成長できないもの。言い換えれば、成長しない人は失敗を失敗として振り返らないからと自分に言い聞かせています。落

怒りっぽい人が周囲にいると、その怒りにどう対応するかが大きな課題となります。怒りは、特に「自分の思い通りにならないもの」に対してしばしば発生します。彼らが常に何かに怒っているように見えると、周囲の人々にとってストレスとなり、関係性にも影響を与える可能性があります。1️⃣怒りの原因を理解するまず最初に理解するべきは、怒りの根本的な原因です。多くの場合、怒りの背後には不安、恐れ、または自分の期待が裏切られたという感情が隠れています。怒りっぽい人が「自分の思い通りにならないもの」に対して特に怒るのは、自分がコントロールできない状況に対する無力感や不満があるからです。この感情を認識し、理解することが、彼らの怒りに対処するための第一歩です。2️⃣冷静に対応する怒りっぽい人と対峙する際には、何よりも冷静さが求められます。相手の怒りに対して感情的に反応するのではなく、冷静に対応することが重要です。彼らの怒りを鎮めるためには、まず自分自身が落ち着いている必要があります。相手が怒っているときに自分も感情的になってしまうと、状況が悪化するだけです。深呼吸をして、冷静に状況を見つめ直し、理性的に対応しましょう。3️⃣共感と理解を示す怒りっぽい人が自分の思い通りにならない状況に対して怒っている場合、その感情に共感を示すことが効果的です。たとえば、「あなたがそのように感じるのは理解できます」と言うだけで、相手は自分の感情が認められたと感じ、少し落ち着くかもしれません。共感を示すことで、相手はあなたが敵ではなく味方であると感じる可能性が高くなり、対話がスムーズに進むでしょう。4️⃣境界を設定する怒りっぽい

そういえば、F1の曲はTスクエアというお名前のバンドが作曲されているそうです。最近知ってびっくりしました。西洋占星術とは関係がありませんが、不思議なリンクですね。西洋占星術の相性について。ご自身のチャートを作った時ではなくて、相性のチャートを作った時にこれは必ずしも二人でなく、3人、4人のこともあります。そして、他人ならば、仲が良くない状態になれば疎遠になればいいだけです。しかし、家族は簡単に疎遠に出来ません。特に未成年の場合、簡単に家を出るという事が出来ません。一緒に住んでいて、家族内でこの相性になってしまうと誰が悪いというのではなくても折り合いが悪くなります。この場合の対処法は一緒に住んでいる子供の場合は、出来るだけ寮付の学校に進学するなどして、出来るだけ接点を持つ時間を少なくすることです。家に住んでいる場合でも、高校生になったらアルバイトをして家にいない時間を作るのだっていいです。そこで新しいご縁も出来るかもしれません。これは家族内の相性が上記のような場合の方ばかりではないので、なぜ自分だけがこんな苦労をするのかと思われるかもしれません。でも、それはチャンスでもあります。早く家を出ることは自立心や社会性に身に付き、その後の人生は大変心強いものになるからです。大人の場合、大人の場合には家を出て一人暮らしするしかありません。ルームシェアや恋人と住むのだっていいと思いますが、兎に角、接点を少なくすることです。ここで注意することはもしも上記の相性になった場合に、離れたからと言って仲が良くなることは悲しいですがありません。一日二日程度だったら仲良く出来るかもしれませんが、一か月一緒

こんにちは‼️みっくです😊私はご購入者様の本心を引き出す事でお悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨現在は主に複雑恋愛でお悩みの方や生きづらい思いを抱えるHSPの方などのお話を全力で親身に伺う事が多いです🌸《新しい職場に慣れるまでのストレス》あと1週間で4月も終わってしまいますね💦時間が経つのが早過ぎてビックリします😅4月から入社した新社会人や部署異動の為に新しい環境で働く事になった方々も必死に頑張っているうちにあっという間に時間が過ぎているのではないでしょうか？先日、ご購入者様から『新しい職場や仕事に　　　　　中々慣れる事ができません💦　ずっと緊張でドキドキしているせいか　　　　　　　ミスもしてしまいます😱　早く仕事に慣れる為に　　　　　　　良い方法はありますか？』というご相談を頂きました💡💡確かに仕事に慣れる事ができない為に過度な緊張感があると、ミスをしやすく自分の本来の能力を発揮できない事がありますよね💧💧私も環境が変わるとかなり緊張するタイプなので、ご購入者様の辛さがよくわかります😢私も新しい事・慣れない環境への緊張感で体がこわばり、思考が鈍る　　　▼自分でも考えられないようなミス多発　　　▼落ち込む気持ちを引きずり、さらにミス誘引　　　▼『ミスをしてはいけない💦』とプレッシャーを感じ、また緊張(初めに戻る)という負のスパイラルに陥って長く立ち直れなくなった経験があります😭《職場に早く慣れる対処法５選》今回はそんな転職を幾度となく経験し 色々な辛い事を乗り越えてきた私が 新しい職場や仕事に慣れる為に 実践している対処法をご案内します♬1，研究する　　　↓新しい職場や業

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897先日、ショッキングな出来事に遭遇した際の 「ストレス反応」などについてお話を させていただきました。 今回は、そのような時の「効果的な対処法」 についてお話できればと思います。 前回も少しお話させていただきましたが、 ショッキングな出来事に遭遇し それによってストレス反応が現れる、 このこと自体は全く問題ではありません。 ただ、「その時、どう対処するか」は とても大切です。 できるだけ早く、できるだけ楽になれる 方法を、知っておく・持っておく というのは、その後のあなたの生活に 必ず影響してくるからです。 効果的な方法とは ①孤立しない 　「独りになりたい」「人に会いたくない」 と思う方もいらっしゃると思います。 しかし、「孤立」は “回復を遅らせる”ともいわれています。 ②人に頼る・話す 　誰でもを頼るとは少し違って、 「信頼できる人を頼る」ことが大切です。 今、自分の中にある気持ちを「吐き出す」 という作業は、「私はどう感じているのか」 を気づかせてくれます。 そして、自分の話したことを 受け止めてくれたり、認めてくれたり、 保障してくれたりする人がいることで だんだんと安心していくことができる ということもありますよね。身近な人には話せない…というときには ココナラのような場所を利用する というのも、とても良いと思います。 ③受け入れる 大きく２つの「受け入れる」があります。 まず、 「ストレスを感じている自分を受け入れる」 そして、 「人から

こんにちは！！みっくです😊 私はご購入者様の本心を引き出す事で お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨ 現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや 大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの お話を全力で親身に伺う事が多いです😉 前回のブログではHSCの特徴や対処法また接し方について投稿しました。今回はHSPの種類の一つ【HSS型HSP】について記載したいと思います✨外交的で刺激を求めずにはいられないのにとても傷付きやすいという矛盾を抱えるHSS型HSP…そんな矛盾した性質に疲弊している方が少しでも快適に過ごせる一助となれたら幸いです♬《HSS型HSPとは？》HSS(ハイ・センセーション・シーキング)とは『刺激探求型』の事です。好奇心が旺盛で外交的な人物がそれにあたります。◎新しいお店ができたらすぐに行ってみる◎あまり計画せずに、フラッと旅行に行く◎現在の状況に飽きて　よく引越しや転職をしてしまうなど、周囲から見ればアクティブな印象を持たれる事が多い人々です。HSPを提唱したアーロン博士の研究によるとHSP気質を持つ人の約30%(人口の約6%)がHSS型HSPに該当すると言われています。AB型や左利きは人口の約10%と言われているので、かなりの少数派であると言えると思います。HSS型HSPはHSPの【繊細+人との交流は極力避けたい】という内向的な性質とHSSの【刺激を求めずにはいられない】という刺激追求型の性質を併せ持つ矛盾を抱えた存在です(^^;《HSS型HSPの特徴》●好奇心が強く行動的だが飽きるのも早い●外出が好きで活動的だが　終わった後にドッと疲れてしまう●周囲か

こんにちは！！みっくです😊 私はご購入者様の本心を引き出す事で お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨ 現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや 大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの お話を全力で親身に伺う事が多いです😉《HSPによくあるお悩み　10選》前回のブログではHSPの種類や特徴について投稿しました。今回はHSPのよくあるお悩みや楽に生きる為の対処法を紹介し向いている仕事についても記載したいと思います♬ご自分のお悩みや性質と照らし合わせて今後生きやすくなる為の参考として頂ければ幸いです(*^^*)尚、非HSPの中にはHSPの事を ✖被害妄想 ✖かまってちゃん などと、否定的に考えている方もいます。 そのような方に HSPを理解してもらおうとしても 自分の思いが伝わらないばかりか 『HSPを大事にしろと強制された』『みんな大変なのに 　自分だけ楽をしようとしている』 など、批判される恐れもあります。 非HSPにHSPについて伝える際は 自分を守る為にも HSPの生きづらさのアピールではなく 自分自身が辛いと感じている事実のみを 伝える事が大切だと考えます。前回のブログで紹介したHSPの特徴やHSPあるあるについてはYouTubeでも投稿しています。よろしければラジオのように聞き流してお楽しみ頂いても良いと思います(^^)『後で見る』を押すとお時間のある時にゆっくりお楽しみ頂けます♬HSPでよく聞くお悩みとしては①人と話した後に、一人反省会をする　　　↓『あの言葉は適切だったかな？』『不快に感じていないかな…』など、自分が発した言葉が気になり他の事が手につ

こんにちは。ゆせくまです。日頃、なにかと、誰かと比べたり、時間が足りない、お金が足りない、仕事や勉強が追いつかないなどなど、焦ったりすることってありますよね。そんな時は、「〇〇じゃなきゃいけない」または、「〇〇ではダメ」という感情の中にいることが多いです。そんなときは、「〇〇でもいい。今、たまたま〇〇なだけ。もともとの私はこうじゃない。〇〇を解決できる方法を作り出す、思い出すことができるために〇〇をやる必要があるだけ。同じ時間が流れている。大丈夫。考え込んで動かないより、さて、じゃあ、どのように何をやっていこうか、ちょっと動いていこう」と、ちょっと変換してみましょう。キーワードは、「今、たまたま〇〇なだけ。」です。気が楽になってきますよ。そして、現実も動き始めます。それではまた。

こんにちは。 いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897三連休の方も多いでしょうか？ 皆さん、 どのようにお過ごしですか？ アクティブに遊ぶのも良し、 ゆっくり休むのも良し、ですね！ お仕事や、家事、育児など 頑張りすぎて「疲れた」とき、 どのように「疲れ」と付き合っていますか？ 疲れが 溜まりに溜まってしまうと、 体調を崩したり、判断能力が低下したり、 マイナス要素が 強く出てきてしまいますよね。 「疲れ」を放っておくことが 良いことではないだろう…ということは 皆さん既に わかっていらっしゃることだと思います。 では、 そもそも疲れとは何なのでしょうか？ 疲れを感じているときは、 「心・身体に過度な負担が掛かっている」 状態だといわれています。 だから、私たちの心身が これ以上負荷を掛けたら壊れてしまうよ！ とサインを出して、 今以上に疲れを増幅させてしまわない ように、守ろうとしてくれているのです。 疲れの種類 疲れには、 ①末梢性疲労　と ②中枢性疲労　というものがあります。 ①末梢性疲労とは ＝体の疲れのことです。 対して、 ②中枢性疲労とは ＝心の疲労のことです。 この、どちらも感じるときもあれば、 どちからしか感じないときも あるのではないでしょうか？ 疲れに対するアプローチ それでは、疲れから回復するためには どうしたら良いのでしょう？ ①質の良い睡眠をとる 「眠る」という行為には、 心も、身体も、 休めてくれる効果があります。 眠れない！というときは リラックスできる香りや音、 温かい

「もうしんどいな・・・」「苦しい・・・」そう思ったとき、心はパンパンに張りつめた風船のようになっています。無理にポジティブになろうとしなくて大丈夫。まずはその場でできる、小さな「逃げ道」をいくつか持っておきませんか？今のあなたに合うものを、ひとつだけ選んで試してみてください。1. 「体」から整える（30秒でOK）心と体はつながっています。心が動かないときは、まず体からゆるめていきましょう。【深いため息をつく】吸うことより、吐くことに意識を向けます。まずは鼻から息を数秒吸って、肺の中の空気を全部出し切るようにゆっくり「はぁ〜っ」と吐くだけでも、気持ちが少し落ち着きやすくなります。【温かい飲み物をゆっくり飲む】喉を通る温かさに意識を向けてみてください。それだけでも、脳が「今は大丈夫」と感じやすくなります。【冷たい水で手を洗う】水の冷たさやタオルの感触に意識を向けると、思考が少し「今」に戻ってきます。モヤモヤが止まらないときにおすすめです。2. 「場所」を変える視界に入る景色が変わるだけでも、気持ちは少し切り替わります。・別の部屋に移動する（トイレでもOK）・窓を開けて空気を入れ替える・1分だけ外の空気を吸いに行く大きく変えなくても大丈夫。ほんの少し環境を変えるだけでも、心がゆるむことがあります。3. 「思考」を外に出す頭の中でグルグルしているものは、外に出すだけでも少し軽くなります。【スマホのメモに今の気持ちを書く】誰かに見せるものではないので、きれいな言葉じゃなくて大丈夫です。「しんどい」「疲れた」「ムカつく」そんな一言でも十分です。【今できることを1つだけ決める】「今日はお風呂

相手に怒りを覚えた時、大概の人は冷静になる頭が持てない状態になるので、なぜ自分は怒りを覚えているんだろ？なぜこんなにイラつくんだろ？そう感じることさえも考える余地もなく、相手に対しその感情をぶつけたりしてしまいます☝️​​​​​​​​​​​​​​​​国内最大級の旅行予約サイトです。旅は癒しと共に新しい発見を与えてくれます。リラックスと新しい自分を求めて、いざ国内外へいかがでしょう❗️ここで『冷静なれ！』って言われても、とてもじゃないけどなれるもんでもないですよね😬怒りを抑える方法に大体書かれていることは、”一旦落ち着きましょう☝️”とか、”深呼吸しましょう☝️”とか、いやいや『それができたら苦労しません…』って言うものばかり😓まぁ僕は怒りたければ怒ればいいし、イラついたらそのまま素直に気持ちを表に出してもいいと思います☝️暴力を振るわなければね😁​初めての方やマーケットを広げたい方は必見です。初心者の方でも優しく丁寧なフォローがついてるのでご安心ください😁​それで、一通り感情をぶつけてすっきりした後にちょとだけ考えてみるんです🤔”何に自分はムカついたんだろー？”って☝️その理由を一旦考えてみるんです🙄時間を置いてでもいいです。自分の怒りっぽいところが気に入らなくてちょっとでも直したいと思うなら😊​完全会員制なのでゆっくりとしたラウンドが楽しめます。プロの試合が開催されるような名門コースでのプライベートラウンドをお楽しみください😁​相手にも必ずあるはずです☝️自分をムカつかせるようなことを言ってしまった理由が。その理由がピンと来るまで、分かるまで、いくつもの理由を考えてみて下さい

前回の記事内で‟己の怖れは己で対処”ということをチラッと書いたのですが、怖れへの対処の一例を、補足としてザックリとではありますが、書いておこうと思います。怖れ（または不安）を抱いた時にやることとして、キッカケ（原因）で大きく２つに分けます。①人の経験なのか？（情報も含む↞見た、知った、影響を受けた等）②自分の経験なのか？そして、今回の場合は、以下のような対処をします。①の場合、自分事（自分にも起こり得る）だと思ってしまっただけなので、それは自分には起こらなかった。今後も起こる事はないだろう。と自分の中で設定（確信）します。②の場合、怖かったけど、乗り越えた自分、（自分を）守った自分に信頼を置きます。※マスクやワ〇〇ンが自分を守ったのだという人がいると思いますが、それらに力を与えたのは自分である、自分に力があることを認識します（有力感を取り戻します）。※付け加えるなら、自分＝無力、自分以外＝有力だと思わせたのは何（誰？）、何の為に？といった視点で色々と考えます。ＳＯＲＡ※怖れの対処というテーマからは外れますが、何らかの影響（何かの後遺症等）で身体に問題が生じている方に関しては、外側優先から内側優先の転換期として、自分と向き合うことが必要な時期なのかもしれません。（何の影響を受け、何を信じ、何を受容し、今後どうしていくか？等々‥病気って、そういう一面もあるので）

こんにちは！！みっくです😊 私はご購入者様の本心を引き出す事で お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨ 現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや 大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの お話を全力で親身に伺う事が多いです😉先日HSPについてご相談頂いたご購入者様より「HSPの辛さは気質だから治療できないと　言われていますが、少しでも楽に生きる為に　自分にできる事は何かないのでしょうか？」とご質問を頂きました！！確かにHSPは病気ではない為HSPそのものを治療する事はできません。しかし少しでも生きやすくなる為にHSPの性質ゆえに抱える疲れやお悩みを緩和したり、ストレスを溜まりにくくする事はできます！！今回はそんなHSPの辛い性質に負けずポジティブに生きようと頑張っている方向けに『HSPが楽に生きる為に今すぐできる事３選』をご紹介したいと思います♬人生が楽しく豊かなものとなるようにHSPの性質とうまく付き合って生きていく為の参考として頂ければ幸いです(*^^*)今回の内容は動画としてYouTubeでも投稿しています。 よろしければラジオのように聞き流して お楽しみ頂いても良いと思います(^^) 『後で見る』を押すと お時間のある時にゆっくりお楽しみ頂けます♬《非HSPへ伝える時の注意点》尚、楽に生きる為に非HSPに協力を仰いだり相談したい場合は伝え方に気をつける必要があります。非HSPの中にはHSPの事を✖被害妄想✖かまってちゃんなどと、否定的に考えている方もいます。そのような方にHSPを理解してもらおうとしても自分の思いが伝わらないばかりか『HSPを大事にしろと強制

こんにちは。 いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897先日、“ストレスから腰痛が起こる？” というお話をさせていただいたのですが、 今日は、もう少し細かいお話が できればと思っています。 興味のある方は、ぜひ 前回の記事も合わせてお読みいただけると 嬉しいです。 前回、「脳機能の不具合」から腰痛が起こる というお話をさせていただきました。 「心理的なストレス」が、脳機能に影響し、 結果として「身体に不調が出る」という ことがあります。 （例えば、頭痛・吐気・肩こり・腰痛等） これを「身体化」というのですが、 ストレスから腰痛が起こっている場合、 検査をしても身体的な原因は見つからない、 だけれど症状はいつまでたっても治らない、 このようなことが続くと、 「どうして？」「早く治さないと」など 「不安」や「焦り」が大きくなっていって しまい、更にストレスが溜まってしまう ことがあります。 そうすると、 ますます症状が悪化してしまったり、 治るのにより時間を要したりしてしまう ことにも繋がってしまいます。 では、どうしたら良いのか ①気にしすぎないこと ②適度に身体を動かすこと が大切だといわれています。 ①気にしすぎないこと 「いやいや痛いのに気にしないなんて 　できるわけないじゃん」 と思われる方もいらっしゃると思います。 ですが、「気にしすぎ」はやはり、心理的 なストレスを大きくしてしまいます。 「痛み」にばかり気持ちがいってしまう時、 「腰痛のせいで○○できなかった」などと 大きく気持ちが沈みそうに

イライラすることが多くて、辛いときに試して欲しい方法があります。わたしはこれをすると、とてもスッキリします。用意するもの・ペン・紙・1人になれる環境これだけです。まず、紙に今イライラしている感情を書きなぐります。字の大きさや読める、読めないではなく、とにかく感情に任せて書きなぐっていきます。最初はしね！とか、ふざけんな！消えてしまえ！みたいな言葉がたくさん出てきます。そういう言葉を言ったり考えてはいけない、ということの思考はいったん外してください。紙が破けてしまうくらいの強い筆圧で思いつくままにイライラしている感情をかいていきます。書きながら実際に声に出すと尚良いです。書き終わったら、紙をビリビリ破ります。これをすると自分の中にくすぶっていた感情が出て、少しずつイライラがなくなっていきます。わたしの場合はコピー用紙で20枚くらい書きなぐって、破く代わりに手動のシュレッダーでぐるぐる回す、という方法をとっています。だいたいこれくらい書くと、気持ちが落ち着いてきて、スッキリします。次に、今度は文章にして、「何が嫌だったのか？」を書きます。そして「自分はどう感じたのか？」を書いていきます。最初に書きなぐったものはたいてい、他の人に当てたものだからです。他人の軸を自分に戻していきます。最後に「本当はどうなりたいのか？」ということを書いていきます。最初は「どっかいってしまえ！」と思っていたのに、このワークをすると「本当は一緒に笑い合っていたい」という言葉で出てくるのでびっくりします。ぜひ試してみてください＾＾琥珀流

こんにちは！！みっくです😊 私はご購入者様の本心を引き出す事で お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨ 現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや 大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの お話を全力で親身に伺う事が多いです😉 前回のブログではHSS型HSPの特徴・対処法・適職について投稿しました。今回はHSPの種類の中の【HSE】と【HSS型HSE】について記載したいと思います✨外向型HSPであるHSE。社交的な性質と繊細な性質どちらも併せ持っています。人との交流を好むが、刺激も受け過ぎてしまい疲弊するという方が少しでも生きやすくなる為の一助となれたら幸いです♬《HSEとは？》HSE(ハイリー・センシティブ・エクストロバート)とはHSPの中でも【人と交わる事を好む外向的な性質のある人】の事です。HSEもHSPの特徴は同様ですがHSPが【内向的】である事に対してHSEは【外向的】であるところに大きな違いがあります。尚、内向的なHSPが全体の約70%に対し外向的なHSEは全体の約30%とされています。またHSEのほとんどがHSS型HSEであると言われています。《HSEの特徴》●新しい人と出会ったり　他の人と関わる事に喜びを感じる●交友関係が広い●自分の気持ちを　他の人と共有したいと感じているHSEは人との関わりによって、充実感を得ます。またHSPの繊細さも持ち合わせています。その為、高い社交性があるが故に・人と会う機会が多い・交流をし過ぎてしまうなど刺激を受け過ぎて、精神的・身体的に疲れやすい傾向にあります。社交的である分、周囲からはHSPと思われず本人は周囲とのギャップ

今日は、様々なクライアント様のタイプの中でも「心が折れやすい人の特徴と、その対処法」について、述べさせていただきたいと思います。 私は初めてのクライアント様に接するとき、そのクライアント様のストレス耐性やレジリエンスがどの程度なのか観察し、どのような分類の行動心理のパターンを持つタイプなのかを、相談を受ける前の雑談の中で、どの「心が折れやすいタイプ」の人か否かを見極めます。 それによって、クライアント様の相談内容に対する質問の仕方や言葉を選び、また、アプローチの仕方を判断し、ラポール関係を築く上での指針を見出します。 その観察方法として、自己心理学を応用した、「心が折れやすい人」のパターンの分類とケアのポイントについて考察します。 ・・・まあ、「心が折れやすい」って言っても、誰もがどこか折れやすいわけですし。私自身も、今でこそ相当なストレスやショックな出来事がない限り「心が折れる」ことはなくなりましたが、一昔前は、実に脆弱な挫折しやすいタイプでした(;^ω^) では、「心が折れやすいタイプ」について、以下のパターンを基準に、「もし、折れるとしたらどのパターンにあてはまりそうか」という観点で読んでいただいても構いません。 【心が折れやすい人の行動】 【折れやすい人の行動１】 ①謙虚ないい人 ミラーリング欲求が満足されていない。  ②いい人を演じてしまう人人からの頼みごとを断らない。結局自分の仕事が増え、オーバーロードになることが多い。 ③ 人を喜ばせようとする人 自分は楽しまなくても、周りを楽しませよう、相手を楽しませようとする傾向が強い。 ④ 自分の話はつまらないと思っている人

ご無沙汰しております。この薪ストーブの写真を見て、又読みに来て下さった皆さん、ありがとうございます。そして、初めての方もありがとうございます。幸太郎ﾏｲﾝﾄﾞです。今回は、少し長くなるかもしれませんが、お付き合いの程よろしくお願いします。学校でも職場でも、人間関係において、どうも苦手という人がいますよね。元々そりが合わないのですから、一年３６５日お互いに合いそう良くすることは無理かもしれませんが、せめて同じ授業活動や職場の中では穏便にいきたいのは誰しもが思うことです。では、どうしてこう言うことが起きてしまうのか？その原因を探って行きましょう。次に、その対処法についてお話しします。全てに当てはまるなどと無謀なことは言いませんが、基本的にはこのような傾向があるので参考になさって頂ければ幸いです。人間も動物であり、過去の経験から蓄積されている本能的経験則が邪魔をしているのですね。出来の悪いものは好まれ、出来が良いものは嫌われる！完結な表現をすると、上記がほとんどのようですね。出来の良くない子供を育てるのは（こんな言い方をすると怒られるますね。(笑)　子供は経験がないので失敗も仕方ありません。）大変ですが、子孫を継続的に繁栄させる為には避けて通れません。そして、人間にはこの煩雑な作業を愛情や達成感などの別の感情で満足できるように出来ています。この愛情や達成感は、能動的に面倒をみている側に癒しや充足感を与えます。勿論、受けている側も感謝の気持ちが生まれ、社会の一員として認められている安心感を創出します。人間は社会性の動物、これらの感情は生きている証なのです。ところが、ホップステップジャン

こんばんは、ばんますです。昨日はじめて投稿したブログに（現時点で）7つものハートマークを頂きました、ありがとうございます！少しでもご興味を持って頂けた、というだけでありがたいですね。ハッシュタグで検索される方も多いのでしょうか、どうにかお力になれれば幸いです。前回は私の「パニック障害」の発症、「生い立ち」についてふれさせて頂きました。今日は、「再発」について、です。これは私の考えですが、パニック障害を克服しよう！とハードルを上げ過ぎないほうがよいのではないかな、と思うのです。というのも、克服された方も中にはいらっしゃるでしょうが、また何かの拍子で再発してしまうのもパニック障害の特徴です。その時の落胆ぶりといったら、「人生詰んだ」ってホントに落ち込んでしまいますからね、わかります。私の場合、数年間発作を起こさなかった時期がありまして、自分でも不思議なのですが、何が要因だったかと思い返してみると、意中の女性に「フラれた」ことなんです。いや、「フラれ続けた」の方が正しいです、見栄を張りました。普通、フラれた方が調子悪くなりそうですよね。帰郷して半年ほどの私は、自信もない、アルバイトで経済力も無い、運転免許も無く車もありません。こんな自分には何の魅力もないわなぁ、と、落ち込みかけましたが、何というか「チクショー！」ってヤケクソになっちゃったんですね。この感情は「治してやる！」というものではなく、一般的な社会人と比較してしまった劣等感によるものです。で、自動車学校に通い免許取得ー、実家の家業に従事するー、って2カ月ほどでトントンと決めたわけです。何がエネルギーに変わるか不思議なものです。

はじめまして、「ばんばす」と申します。あらかじめ申しておきます、バンド経験は一切ありません！どうぞよろしくお願いします。「ブログ」というもの、実は、はじめて投稿します。何か気の利いたことや、うまく話をまとめて共感を得たり、実績に繋げたり、活用の方法はいろいろとあるのでしょうけど、ひとまず、「私（40代おじさん）」ついてふれていこうと考えています。おっさんに興味ないわ！という方ごめんなさいね。タイトルにもあるように、私はパニック障害を患っています。もう25年になるでしょうか（四半世紀！）。発症は上京して2浪目の受験直前、風邪で1週間ほど体調を崩し、やっと回復してきた頃でした。深夜に友人と電話している最中、突然、心臓が止まってしまう（エネルギーが切れたロボットの目の光が弱くなり動かなくなってしまうような…伝わります？）感覚に襲われ、全身が痺れ、呼吸ができているかわからず、文字通り「パニック」状態に。友人との電話を切り、救急車を呼ぼうか、1人暮らしで周りに頼れる人もおらず、もうこのまま死んでしまうのでは、と、頭の中が大混乱。深夜でしたが、まず実家に電話し、母親に状況を説明しているうちに、症状が緩和していきました。翌日、遠方より駆けつけてくれる、とのことで、一安心。（急性期は、脳の異常なほどのフル回転により、症状が落ち着くと強烈な眠気に襲われていました）私の家庭では当時、薬や医者に頼らない、自然治癒や民間療法を取り入れておりました。ですので、母親が上京してきても、結局病院の受診はできませんでした。このとき適切な処置や専門の病院へかかっていれば、何か変化があったかもしれませんね。急性期は

人生では、誰でも不安になることがあります。これはとても自然なことです。何か新しいことをする前、結果がまだ分からない時、人は不安になります。でも、鑑定をしていると「不安になりやすい人」というのが確かにいると感じます。お話を聞いていると、不安になる理由も少し見えてきます。例えば、過去に失敗した経験があって、「また同じことになるんじゃないか」と思ってしまう人。小さい頃から親に「危ない」「やめなさい」「失敗するよ」など、不安をあおるような言葉を多くかけられて育った人。そういう経験があると、何かをする前に、まず不安が先に来てしまうようになります。本人は本気で不安になっています。これは決して大げさに言っているわけではなく、その人の中では本当に起こりそうな気がしているのです。でも、話を聞いていると、こちらとしては「いくらなんでも、それは起こらないでしょう」と思うところまで心配していることもあります。例えば、まだ何も起きていないのに、もう最悪の結果まで想像してしまう。連絡が少し来ないだけで嫌われたと思う。仕事で一度注意されただけで、もうクビになるんじゃないかと思う。まだ何も決まっていないのに、失敗する前提で全部考えてしまう。不安というのは、まだ起きていない未来を、悪い方向に想像する力とも言えます。想像力が豊かな人ほど、不安も大きくなりやすいのかもしれません。そんな時、私は一つずつ整理していくように話をします。本当に起こる可能性が高いのか。起こったとしても、どうすればいいのか。最悪のことが起きたら本当に人生は終わるのか。そうやって一つずつ見ていくと、「そこまで心配しなくても大丈夫かもしれない」と

みなさんご機嫌いかがですか？ 三色ねこです。 前回、『あなたの「いじり」は本当に「いじり」なのかな？』というタイトルで「いじり」について記事を書かせていただきました。 いかがでしたか？さて今回は、 『いじりが負担に感じたら・・・。心無い「いじり」に立ち向かう３つの方法』というタイトルで記事を書いていきます。以前受けたご相談や有料ブログで書かせていただいたものを一部編集、抜粋して書いていこうと思います。 それでは「いじる人」への対処方法をご紹介していきますね。 笑って受け流してはいるけれど、 「無理・・・そろそろ限界」 「もう関わりたくない！」 「いじられるのは嫌だ！」 「学校（仕事）行きたくない」 そんな風に心がしんどくなっている、そんなあなたのお役に立てば良いなと思います。 ◆心無いいじりに対処する方法その１ 「無視する」 １つ目は無視するという方法です。 「無理だよ」 「できない」 「しつこいんだもん」 「叩かれたりするから嫌だ」 いろんな声が聞こえてきそうです…。 たしかに怖いですよね。 その気持ちすごくわかる(:_;) だけど、ほんのちょこっとだけ勇気を出して、頑張ってみませんか？ やり方は、とってもシンプル。 いつものようにいじられても、反応しないこと。 どうしてもしつこく話しかけられたら、その時は 「え？他の人に話しかけてるのかと思ってた」 というように気付かなかったふりをします。 ひたすら反応しないでいてみてください。相手はあなたの反応を見て楽しんでいるわけですから、 反応が無い、または薄ければ相手にしても楽しくないと感じて、 そのうちあなたを解放するでしょう。相

今回はヒプノセラピーで得た私なりの知見を投稿しようと思います。以前私のブログにて「不安をポジティブ思考で塗りつぶすのは危険」という投稿をしました。人間なので不安を感じることはあって当然です。そこで不安の根本的な原因を見ずにポジティブ思考で塗りつぶしても問題は解決していないということを書かせていただきました。現実的にはその方法で乗り切る事もできますが、心が何故不安を感じてしまうのかは解決していません。同じようなシチュエーションで同じような不安を抱える。この繰り返しにうんざりしていませんか？正直に言いますと私はうんざりしていました(笑)今現在の私はというと不安を感じることはあっても、心が不安にとらわれることはごくごく稀になりました。何故そのような感じ方になったかというと、ヒプノセラピーで「不安に感じることを許す」様になったからです。不安を感じることを許せれば意外と心が軽くなるかと思います。心が軽くなったら「何故不安に思うのか？」を考えてみましょう。この問いかけを続けることで、解決策や思考の癖が見つかると思います。もし不安に飲まれそうな事があった時は一度立ち止まって、自分自身の思考の癖を探ってみるのはいかがでしょうか？きっと意外と気付かなかった思考の癖を見つけられるかも知れません。この投稿が何かの気付きになったなら幸いです。

【クッキー作り】 6歳のとき母親の料理がまずくて 父親のお小遣いを減らしてその分で 料理教室に通う事になり俺は給料日の 玩具のお土産が無くなる事を心配した しかし父親は毎月の給料日に いつも通り玩具を買って来てくれて 少ないお小遣いの中でも約束を守り とても嬉しくなってしまった °˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖° 俺は当時幼稚園に通ってて 母親が幼稚園に迎えに来てくれた後 弟と俺を連れて料理教室に通い そこで出来た物を一緒に食べる 料理してる時は暇だから我々は 教室の端っこにある玩具広場で遊び 料理が完成したら母親が呼ぶので 一緒に試食をして楽しんだ たまに料理をしたくて手伝いに行き この時クッキーを作っていたけど 水の量を間違えたせいか凄く柔らかく まるでホットケーキみたいになってた そしてそのまま焼いた物だから 全然クッキーになんてならず案の定 小さいホットケーキになってしまって 食べられたが全然食感が違う なので俺は母親に「これ柔らかくて ホットケーキになってるよ」と言うと 周りがくすくす笑い出し顔が赤くなり 「余計な事言わないで」と叱られた (´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【塩と砂糖】 母親と料理教室に行ったある日の事 ドーナッツを作ると言うので俺も 手伝えるらしいから一緒に作る事にし 料理作りが出来るので楽しみになった そして材料が配られて見てみると クッキーの材料と変わらない気がし 母親に何が違うのか聞いてみたら ドーナッツは揚げ物だと言ってた 作り始めると材料を混ぜる作業は 手作業だから母親がやってくれて 型取り作業が俺も手伝えると言うので

おはようございます、ちよです。「HSPあるある（かもしれない）」シリーズです。「大きな声」が苦手です。怒鳴り声とか、罵声とか、とにかく苦手。自分に向けて言われてるんじゃない、ってわかってても、「うわ～、勘弁してよ～（滝汗）」って思ってしまいます。や、むしろ（仕事でなら）自分に言われてる方がまだいいかな？「怒鳴って気が済むならどうぞーそれも仕事のうちですからービジネスビジネスー（棒読み）」って割り切れるかもしれない。ちょっと前に越してきた隣のお宅から、時々男の人の怒鳴り声が聞こえてくるんですよねー。窓全開でケンカすんなー。丸聞こえだぞー。その前に住んでたファミリーは、お母さんと思しき人がとにかくヒステリックで、ほぼ毎日女性の怒鳴り声が響いてきました。子どもの泣き声も聞こえてきてたので、多分お子さんが何かしくじる度に、叱り飛ばしてたんでしょうけど……。毎日そんな何をしくじってたんだー。お母さん、カルシウム不足ですよー。正直しんどい。聞かされてる方がしんどいですね。ＤＶじゃないよね⁈　って心配になっちゃいます。少年スポーツの監督・コーチの指導も、聞いていてちょっと不快になることがあります。声援……なんでしょうけども、中にはオトナの私でも聞くに堪えない、感情的な声や内容もあるんですよね。「や、子どもに、選手に対してそこまで言う⁈」みたいな。私が保護者だったら通わせたくないなあ、と感じることもしばしばです。テレビのバラエティ番組も苦手。大人数でぎゃーぎゃー声張り上げてる番組がとても苦手。見ません。（いわゆるどつき漫才も苦手です）【ちよの戦略】〇大声が聞こえてきたら、　　即ヘッドフォン‼〇

みなさん、こんにちは♪伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなたの明るい未来を全力でサポートする、介護の相談役として活動しています。ココナラで介護相談をメインに恋愛相談や雑談などのサービスを提供しています。2月も今日で終了…3月は年度末ですね！何かしら忙しくなりますよね！介護業界だったら4月から新入社員さんが入ってくるので、それの準備をしたり、教育マニュアルを見直したりするんじゃないでしょうか？頑張らないとですね( ^ω^ )それでは今日のブログのスタートです✨ついつい利用者さんにイライラしてしまう時ってありますよね？理不尽に怒られたり…他の介助をしている時に危険行動を取られたり…暴言、暴力を受けたり…いくら介護のプロだと言っても中身は人間です！当然、感情があります！なのでイライラしてしまうことも当然ありますよね( ；∀；)でも、そこはプロとして自分をコントロールしていくことはかなり重要です！！自分のコントロールが効かなくなり、利用者さんに暴言を吐いてしまったり、最悪のケースとして、虐待をしてしまう恐れがあります！そんなことをしてしまった際には、事件になり、ニュースになり、自分の人生を棒に振る可能性がでできちゃいますよね(＞＜)そういうニュースを耳にしたことはきっとありますよね？これは避けなければいけません！なので、僕も現場で働いていた時のイライラした時の対処法をご紹介します！参考にしてもらえれば嬉しいです✨まずは誰でもイライラはするってことを理解することです！決してあなただけではありません！安心してください(^ ^)みんなが同じようにイライラすると思ってくださいね。やっぱり大切

病気の治療において医師による診察は、大事なもの。でも、お医者さんによっては、 ぜんぜん患者さん側の話を聞いてくれない先生も、 残念ながらいたりして... 小さい頃から、身体が弱かったので、 たくさんのお医者さんにお世話になってきました。 ・こちらの顔は見ずに、画面（データ）しか見ていない先生。 ・こちらの話を遮って、一方的に説明をして終わらせる先生。 ・こちらは医療知識が乏しいのに、やたら専門用語を使って話をする先生。 ・こちらが話しかけても無言、不機嫌オーラを隠さない気難しい先生。 などなど、いろんな先生と出会ってきました。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ 医師とはいえ、一人の人間。 聖人君子であれとは、まったく思いませんが、 診察を苦痛に感じてしまうようであれば問題ですよね。 不調があるから病院を訪れているのに、 かえって体調が悪くなってしまう... なんてことは避けたいです。 やっと取れた予約は一カ月先…しんどい中、病院まで出向き、 場合によっては長時間待つことも…病状が重い時は、病院に通うこと自体が、かなりの負担になります。 そんな中、診察を受けることで、かえって具合が悪くなるような状況であれば 病院を変えることを検討した方がいいように思います。 ☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆ そこまでではないけれど、 『診察の時に、緊張もあったりして 思うように言いたいことが伝えられない』 『もっと話したいことがあったのに、 先生に最後まで話を聞いてもらえず、診察終了になってしまった』 何時間も待って、やっと診察となっても、数分程度しか診察時間がない。 たくさんの患者さんが待っている中での診

こんにちは。中高年独身女性のためのライフ・コンサルタントRiccaです。今日の内容は読んでてちょっと「ううっ」って胸が痛くなるかもしれませんけど、自戒の意味も込めて書きますね◆ 　◇”何をやってもすぐ諦めてしまう…”行動が続かないことで自信をなくしてしまう人、結構いるのではないかと思います。セルフ・イメージが下がってしまうのであきらめ癖がつくと、地味〜にダメージが大きいです。危険・・私が思うに、行動が続かない原因の一つは「人の言うことに振り回されて、自分の軸がブレるから」私と同じ昭和生まれの人は、私も含めて『正解がどこかにある』という発想が染みついてませんかね？例えば、学歴。昭和時代なら、とりあえずいい大学に行けばいい会社に入れて、そうすれば将来は安泰だ、みたいな、そんな価値観。今の時代は、そういった一律の「こうしとけば大丈夫」みたいな”正解”は通用しなくなっている。そう思いませんか？でもいまだに「どこかに正解があるはず」と思っている人は（無意識レベルかもしれませんが）他人の意見を聞くと、その人の言ってることが正しくて自分の考えが間違ってるのかも・・と不安になってしまう。結果、やり始めたことをやめて違うことを始める。軸がブレるのです。しかし今の時代、万人に共通する”正解”はなくて、「自分はどうしたいか」「どんなふうに生きていきたいか」自分で決めて、行動していく時代です。自分にとって”正しい”と思うことを決めてそれをコツコツやっていきましょう。そう言われても、「自分がどうしたいか、よくわからない」「自分なりの”正解”がよくわからない」という方は、ぜひ、お話ししましょう！頭の中でご

HSP気質の人は、他人のお世辞を簡単に見抜き、そのために相手のことを信頼できないと感じたり、場合によっては嫌いになってしまう可能性があります。ちなみに人がお世辞を言ったり、他人に好かれようするのは、１．社会的なつながり: 人間は生存と幸福のために他人とのつながりを必要とします。友達や家族、仲間、そして社会全体との良好な関係を保つことは重要です。 ２．自尊心: 他人からの承認や評価を得ることで、承認欲求を満たそうとします。３．成功: 仕事や他の社会的なシチュエーションでの成功は、他人との良好な関係に大きく依存しています。他人に好かれ、尊敬されることで、より多くのチャンスや機会が得られる可能性が高まります。 などの理由からです。HSP気質の人が他人のお世辞や迎合行動に気づいたときには、人にはこういう欲求があるのだということを理解し、その上で次のようにしてみましょう。①受け入れ: 人々は様々な理由でお世辞や迎合を行います。それが相手の不安、自尊心の低さ、または単に他人に好かれたいという願望によるものであれ、その行動を受け入れることが大切です。②自分を守る: 自分自身の感情や心の健康を守ることも大切です。他人のお世辞や迎合行動によって不快な思いをした場合、相手との適切な距離を設定することも必要です。 ③自分を理解する: 自分がなぜそのような行動に敏感であるのか、また、それにどう対処すべきかを掘り下げてみることも必要です。他人の行動に対して自分がどう感じ、どう反応するかを理解することで、心を平和に保つことができます。 ④反応をコントロールする: 他人の行動に対して過剰に反応しないことも

突然ですが、道を歩いていていきなりぶつかられたことってありますか?知らない男性に怒鳴られたことは?もしくは電車で痴漢に遭ったことはあります?私は全部経験しました。こういった知らない人から謂れもない暴力を受ける人には共通点があります。それは告発しなさそう、言い返したりしなさそう、怒鳴り返さなさそう。つまり、おとなしそうな女性です。私はタレ目でどんくさそうですし、あたりさわりのない普通の服を着ています。二十歳くらいまではとてもおとなしそうな外見をしていました。電車に乗れば痴漢に遭い、道を歩けば前から来た人にぶつかられ、知らないおっさんに怒鳴られました。ところがバンドのボーカルをやることになり、その見た目ではインパクトがないからと、金髪に近い明るい茶色に髪を染め、根本からパーマをかけました。インド雑貨店で売っているような服を着て、腕にはブレスレット、首にはネックレスを何重にも巻き付け、ヘビ皮のブーツを履きました。さらに紫色のサングラスをしたら「クスリとかやってそうなアヤシイ人」の出来上がりです。その格好をし始めたら、不思議と痴漢や変な人には遭わなくなったんですよね。（ホテル勤務なので、仕事中は引っ詰めて後ろでまとめ、目立つところには黒いスプレーをかけました)世の中はストレスフルな人で溢れています。仕事がキツい、夫婦関係が悪い、お金がない、結婚できない。さまざまな人がさまざまなストレスを抱えています。そして目に入った「何の苦労もなさそうな女」に八つ当たりするのです。そういう人は、いくら弱そうに見えても「男」には向かいません。ケンカになるからです。女なら怒鳴り返したり、殴ったりはしないと

こんにちは　メッセンジャー魅綬です。いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます😊🍀はじめに今回このブログをご覧いただいているということは、少なくともこのタイトル通りの状況やそれに似た状況をあなたも味わったことがあるのでしょう。あるいは、そういう人によって寂しさを味わっていたり、時には迷惑を被っている人を見た事があるのでしょう。たかが連絡、されど連絡。一言に「連絡」と言っても、連絡１つで安心感や喜びを得る人もいれば、連絡により心に傷を負う人もいるし、連絡に怯えたりイライラする人もいるし、連絡って便利なだけでなく人の情緒を左右する”武器”にもなりえるわけです。発信する側と受け取る側には様々な背景や事情があり、それ自体は本人にしかわかりえないものなのかもしれないけど、やっぱりどういう心理なのかは気になる部分ではありますよね☆今回は「忙しい」を理由に連絡が減る・止まる人にフォーカスし、その心理についてお話していこうと思います。🍀連絡を待つ側とする側の違い連絡をこまめに返す人からしたら、そもそも連絡が減るとか止まるっていう行動自体、理解に苦しむもの。たった一言何か返してくれればいいものを、既読無視・未読無視されたら待つ側は最初こそ「何か気に障ること言ったかな…」「もう連絡返す気がなくなったのかな…」「何か事件や事故に巻き込まれてないよね…！？」「あの人に何かあったんじゃ…」と心配したりもしますが、あまりにも放置が続くとさすがに「何か一言返す時間もないわけ！？」「１日の中でスマホを見る時間くらいあるでしょ！？」「もしかして他に好きな人ができたんじゃ…？」「まさか浮気してる…！？」と不

こんにちは。マヤ暦ライフアドバイザーの田中　智咲斗です。職場で困るのは、仕事の話がいつの間にか感情の話に変わってしまう時です。話題がずれたり、結論が出ない。空気があれる。そして、巻き込まれている側だけが、静かに消耗していきます。ただ、相手を変えることはできません。相手の感情を丸ごと引き受けずに、こちらが会話の目的を保つ事が肝心になります。感情を持ち出す人の4つのタイプ① 不安が強い（確認と責任の話が止まらない）「それで大丈夫？」「責任は？」「後で問題にならない？」不安が強い人ほど、確認が増えて、話が前に進みにくくなります。このタイプは、安心材料がないと落ち着きません。② 承認が欲しい（指摘を『否定』として受け取る）議題の話をしてるのに、急に不機嫌になったり、拗ねたりする。内容の問題というより「自分が否定された」と感じている時があります。そのため、話は『議題』ではなく『自分の評価』になってしまいます。③ 支配が混ざる（結論より主導権）結論より「誰が決めるか」、成果より「立場」を重要にする傾向が高い。そうなると、会話が勝ち負けの空気になり、周囲は消耗します。このタイプは、議題の筋道よりも、場の主導権を重視しがちです。④ 情熱が先に出る（熱量が条件を飛ばす）現状を良くしたい気持ちが本物の人もいます。ただ、熱量が先に出ると、条件や段取りよりも、『気持ち』が前に出て、衝突が起きます。周りに置いていかれると、関係がギクシャクしやすくなります。『感情の処理』を引き受けない困っている側が、丁寧に説明して納得してもらおうとすると、かえって疲れてしまいます。説明が増えるほど、相手の感情のフィールド

夫にイライラ夫にイライラしてしまう…そんなお悩みを抱えている方、とても多いです😌大きな出来事ではなく、ほんの些細なことの積み重ね。・洗濯物の干し方が気になる・頼んだことをやってくれない・何も言わずにスマホばかり見ている頭では「仕方ない」と分かっていても、なぜか気持ちが追いつかず、イライラが溜まってしまう。実はこれ、性格や相性の問題ではなく“思考のクセ”が大きく関係しています。 よくあるケース例えばこんな方がいらっしゃいました。・「ちゃんとやってほしい」と思うほどストレスが増える・「普通はこうでしょ」という基準で見てしまう・言葉にしてくれないと不安になるこうした方は、無意識の中で「こうあるべき」という基準が強く、それが満たされないと苦しさを感じやすくなります。潜在意識から見るイライラの正体潜在意識の視点で見ると、「わかってほしい」「気づいてほしい」という気持ちが強くなるほど、そこに“期待”が生まれます。そしてその期待が裏切られると、イライラや不満として表に出てきます。つまり、相手の行動そのものよりも、👉「こうしてほしい」という思いここが大きく影響しているんです。思考を変えるとどうなるのか実際に、こういったご相談の中で、「相手は相手、自分は自分」と捉え方を少し変えただけで・イライラする回数が減った・感情の波が落ち着いた・相手に求めすぎなくなったという変化が起きています。無理に我慢するのではなく、“見方を変える”だけで楽になることは多いです🍀今日からできる対処法まずはシンプルにこの2つを意識してみてください。・「こうしてほしい」と思っている自分に気づく・相手に求める前に、自分で自分を

こんにちは(´ー｀)／ココナラで占い師をしている かにまよ🦀 です。このブログでは、ウラナイシのウラバナシを、発信しています。先日、同業者からの嫌がらせでわざと低評価をつけられてしまったというただの愚痴ブログを書きましたが💦その後、いろんな氣づきや発見、そして素敵な出会いなどがありましたので皆さんにシェアしたいと思います。ちょうど同じ時期に、この商品を購入してくださった方が何人か、いらっしゃって。他の商品を購入してくださっていた方も、たくさん。　　　　　　　　　　　この商品が被害に遭いました　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓それで・・今までの仕事という枠の常識ではあり得ないと思うんですけど・・かにがその時関わっていたお客様に、販売者であるかに🦀の、感情的なドロドロした氣持ちを話し、聞いてもらうという暴挙に出ました（笑）えっ？！お客様に？！それもう、カウンセリングじゃん！むしろお前がお金を払え！と自分にツッコミたくなりました　笑けど皆さん、本当にとっても素敵な方たちで、しっかり話を聞いてくださり、受け止めてくださって。結果、とても素晴らしい氣づきをいただいたり、心が軽くなり温かい気持ちになりよりウキウキした幸せな氣持ちになったり出会いに感謝したり、感動して、印象に残るような、より心の絆が深まるような。そういったトークルームでの素敵なやり取りをさせていただき皆様と素敵な心の交流をすることができました╰(*´︶`*)╯♡聞いてくださった依頼者の方（お客様）も結果的に何かしらの氣づきがあったり（その方にとってもお悩みの解決の糸口になるとか）あるいはかに🦀の愚痴を聞いてあげたぞ、じゃ

みなさん、こんにちは♪伊藤真吾（いとうしんご）です！僕はあなたの明るい未来を全力でサポートする、介護の相談役として活動しています。ココナラで介護相談をメインに恋愛相談や雑談などのサービスを提供しています。今日から3月ですね( ^ω^ )来年度に向けての準備期間ですね！！張り切って笑顔でいきましょう✨それでは今日のブログのスタートです！是非、最後まで読んでくださいね♪今日は昨日のブログの続きを書いていきたいと思います！利用者さんにイライラしてしまった時の対処法です！まだ読まれてない方はこちらも読んでみてください！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓やっぱり、ついつい利用者さんにイライラしてしまう時ってありますよね？理不尽に怒られたり…他の介助をしている時に危険行動を取られたり…暴言、暴力を受けたり…僕たちも人間なので感情があります！まずは誰でもイライラはするってことを理解することです！決してあなただけではありません！安心してください(^ ^)みんなが同じようにイライラすると思ってくださいね。今日のブログは、自分しかいない時の対処法です！是非参考にしてみてくださいね✨誰か他の職員さんがいる時間帯は介助や対応を代わってもらえますが、夜勤帯やホールやフロアに1人しかいない時、訪問を1人で行く場合など…誰かに変わってもらえません。なので自分自身で対応しなければなりませんよね。僕が実際にやっていた方法はこれです！イライラしたら、まずは何か言葉を発する前に一旦息を止めて発しないようにしてました。「わざわいは口より出でて身を破る」不用意な発言をしてしまうと、余計に利用者さんを刺激してしまい、怒りの感情をヒー

自分が「正しい」と思っていることは 一見客観的に見えるようなことでも 実際には主観にすぎないので 相手によっては「間違い」と とられることもあります 正しさを押し付けたり 善悪で相手を判断したり 評価をするのは 争いのもとになるので 気をつけましょう🍀

ワイは時代劇が嫌いではない。好きなものはケーブルテレビの専門チャンネルで再放送見れるし、満足できる環境になったもんだ。特にお好みは池波正太郎原作のやつなんだけど。特に鬼平犯科帳がお気に入りなんだけど、ワイが好きだったのは中村吉右衛門が主役していたシリーズね。渋さ、茶目っ気、声の質感だったり・・・演技が好きだったんだよね。あと脇を固める俳優陣も好きやったので、その印象が強く記憶に焼き付いておるのですよ。で、今週初めに鬼平犯科帳をテレビでやると知ったんだけど、あんまり期待してなかった。主役が松本幸四郎ってことだけど、やはり自分に焼き付いた記憶とのギャップがあると落ち着いて見れないんでね。だけど放送前のダイジェストを見たとき、『あ、コレおもろいかも？』と思ったの。なぜなら、松本幸四郎が演じる鬼平の横顔が映ったときに中村吉右衛門の面影を感じたから。まぁ親戚だからそうなのかもしれんけど。で、声の質感や立ち居振る舞いなんかもスゲーいいの。ワイの中にある鬼平ってキャラクターを期待通り・・・いや期待以上の演技だったので、なんか嬉しくなっちゃった。叔父である中村吉右衛門を彷彿とさせる雰囲気を纏いながらも、新しい鬼平を作ってくれたって言うのかな。『次回作も見てみたいぜ！』って気持ちにさせてくれたのです。もちろん本放送は録画しましたよ。いや〜、いい時代劇だわ。さてさて本題。え？ここまでが本題じゃなかったの？ってくらい長文になっちゃいました。なので本編は少し短いです。シンプルです。ゴーヤといえばチャンプルーです。人との付き合いにおいて、落胆する瞬間ってあるじゃないですか。それって、結局のところはこう言

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【なぜか？やる気が出ない時の対処法】 というテーマについてです。 あなたは、様々なことを学んで 人生を変えようとしている 成長意欲の高い人だと思います。 しかしながら、 「頑張りたいのに 　なぜかやる気が出てこない」 「無気力で何もやりたくない」 このように思ったことはありませんか？ おそらくあなたも 一度は経験したことがあると思います。 このような状態が続くと 何をしようにも手につかず 成長の妨げになってしまいます。 それだけでなく、 できない自分に嫌気がさして ますます自己嫌悪してしまい 負の循環に陥ってしまう 可能性もあります。 では、 やる気を起こすには どうすればいいのでしょうか？ 答えはカンタンです。 もしやる気が出ないと感じた時は、 やるべきことを可能なかぎり 『具体化』してください。 例えば、 ・10時になったら、〜の本を5ページ読む ・昼食後は、公園を30分ウォーキングする など、 これくらい具体化するように 意識してください！ こうすることで、 考える必要をなくし 自然と体が動く状態に することができます。 人は自分が想像できないことを 行動に移すことができません。 つまり、 どれだけ勉強を頑張ると 意気込んでも、 勉強を頑張っている 自分の姿を想像できなければ 勉強という行動を起こすことが できないのです。 行動を起こしたいのなら 少しでも行動を 具体化させる必要があります。 具体的であればあるほど やる気は自然と湧いてきます。 もし今後あなたが やる気が出ないなと感じたら、 やるべきことや 自分のやりたいと思っ

皆さん今日も1日頑張りましょう！そしてお疲れ様です！今日、娘がなんか突発的によく泣くな～と思い頭をなでてみたらめっちゃ熱かったんです💦熱を測ってみたら37.5度赤ちゃんは大人よりも平熱が高く36.5～37.5度あるそうですなので娘は微熱なのかな？食欲は少し落ちていましたが元気はあったのでとりあえず赤ちゃん用の熱さまシートと中にジェルが入った枕（冷たいやつ）を買ってきて様子をみました熱はあるけど元気はある状態だったんで自分の判断ですが「知恵熱」だと思い調べてみました・知恵熱とはそもそも知恵熱という病名は無くまだ医学が発達してない江戸時代からその名が生まれたそうでその由来は、生まれて初めての熱と、知恵がつく時期が重なることから”知恵熱”と呼ばれるそうです！症状としては突然発熱し、短期間で治ります幼児の発熱時期はもちろん個人差はありますが、大体生後半年を過ぎるとお母さんからもらった抗体が徐々に減っていきますそして生活環境の中にも身近に細菌はいますからそこで感染して発熱して免疫をつけるそうです要は成長とともに子供がその環境に適応しようと頑張ってる状態です😄知恵熱の場合大体1日で治ることが多いため子供に元気があれば様子を見てみましょう！2日目も食欲がない、ぐったり、機嫌が悪い、下痢、けいれんなどの状態がみられれば知恵熱ではない可能性もあるので病院で診断してもらいましょう🏥自宅のケアとしては・水分を十分に与える・食欲があればいつも通りで良いのですが、そうでなければいつもの離乳食よりもう少し食べやすい物を食べさせる・ミルクはいつも通り最初は少し戸惑いますが子供が元気であれば特に問題は無いので

✥✥✥認知症の被害妄想ってどんな症状があるの？✥✥✥ 認知症の被害妄想は、介護をしている家族からすれば 理解しがたいと感じる事も多いと思います(;´･ω･) 「認知症という病気だから仕方ない」と分かっていても 疲れてしまったりつらい気持ちになることもあると思います(ノД`)・゜・。 認知症の家族がいて被害妄想の対応に困っている方は たくさんおられ相談される方も多くいらっしゃいます そこで今回は認知症の被害妄想について紹介したいと思います(=ﾟωﾟ)ﾉ 記憶の混乱が起きやすい認知症では、本人が周りから被害を受けたと 思い込む症状が出ることもあります 例えば実際にはないけれど「物を取られた」「周りが悪口を言っている」 と自分が被害者になったような話をされる事を被害妄想と言います このような被害妄想では身近な人が原因にされることも多く 家族にとっては困ってしまう症状ですよね(◞‸◟) 認知症の症状には思い込んでしまうといったことがあります 本人の思い込みから泥棒に入られたと勘違いすることもあるのです 認知症で記憶をすることが難しくなった結果 本人が物の置き場所を忘れてしまい「誰かに取られたのではないか？」 と原因をすり替えてしまうからなのです(´Д｀) 「家族がどこかに物を隠した」と、事実に反して 被害妄想をしてしまうこともあります またその他に身近な介護者が自分にひどい言葉をいっていると 被害妄想をすることもあります(´-ω-`) "自分のせいで周りに負担をかけている" "認知症を抱える本人が自信を持てない" "不安や孤独を感じる" このような思いが原因となり被害妄想になる理由の一

嫌な人というのは、かならず自分の得意なことで責めてきます。知らない言葉や情報をつかって、ワザと責めてくる。そこで勝負したら、こっちが不利になるのは目に見えてます。そんな相手の土俵には、立たないと決めておきましょう。もしも、相手の得意分野で嫌がらせをしてきたら、「おっしゃる通りです」と言って受け流すのが得策です。戦う場所は自分で選びましょう。相手が決めた戦場に、わざわざ足を踏み入れることはありません。つい相手の言葉に腹をたてたり、ここで言い返さなかったら負けと思うことありますよね。でも、真正面からぶつかったら争いになります。感情的になれば、同じ土俵に立つことにもなります。言い返そうと思えば言い返せても、相手を責めず否定もせず戦わずに一歩引いてみましょう。引いたことで、責めてきたのは相手だけになるんです。そうすると、一方的に人を攻撃してきた人として、周りの目にうつります。どちらが冷静で、どちらが感情的か。いがいと周りは、よく見ているんですよね。真正面で受けとめて戦えば、どっちも同じレベルに見えてしまうんです。一歩引けば、相手の姿だけが浮き彫りになる。こうやって形勢逆転しちゃいましょう。あえて引くことで、相手を不利な場所に立たせる。 それができたとき、勝負はもう決まっていますから。

はじめにGoogleアドセンスは、ウェブサイトやYouTubeを収益化するための便利なツールですが、初心者の方がよく陥りがちなトラブルがあります。それは、Googleアドセンスのアカウントを複数作ってしまうことです。この記事では、そんな初心者の方向けに、アカウントを複数作成してしまった場合のリスクや対処法を分かりやすく解説します。この記事を読めば、安心して適切に問題を解決できますよ。そもそも、なぜ複数アカウントを作ってはいけないの？Googleアドセンスでは、1人につき1つのアカウントしか作成できないという規約があります。これにはいくつかの理由があります。 1. 不正利用の防止複数アカウントを持つことで、広告収益の二重取得や不正行為が起きる可能性があるためです。 2. システム管理の効率化Google側のシステムでユーザー管理が煩雑になるのを防ぐためです。もし複数アカウントが見つかると、すべてのアカウントが停止されるリスクがあります。 よくある初心者の間違い ・Googleアカウントを複数持っていることを忘れてしまう登録済みのGoogleアカウントを確認せず、新しいアカウントで申請してしまう。 ・家族のアカウントを使って再申請してしまう** アカウントを1人1つのルールを知らずに、他の家族のアカウントで再申請。 複数アカウントを作成してしまったときの対処法 1. メインで使いたいアカウントを決める まず、どちらのアカウントを今後使いたいのか決めましょう。通常、収益化しているウェブサイトやYouTubeに紐づけたアカウントを残すのがおすすめです。2. 不要なアカウントを閉鎖す

「あれ？もう薬がない！」「でも、今は夜で薬局も病院も閉まっている…」-薬が切れてしまい、焦った経験はありませんか？そんな時のために、薬剤師の私が、夜間や休日に薬が切れてしまった時の対処法を詳しくご紹介します。-なぜ夜間に薬が切れると困るの？病気によっては薬を飲み続けることがとても大切です。薬を飲み忘れたり、切れてしまうと、病気が悪化したり、新しいしい症状が出てしまうことがあります。特に、小さいお子さんの場合は、体の抵抗力が大人に比べて弱いため、注意が必要です。-夜間・休日の薬の対応策かかりつけ医に連絡する　かかりつけ医に電話で相談してみましょう。　応急処置の方法や最寄りの医療機関を　紹介してもらえることがあります。-薬局に相談する　一部の薬局では、夜間や休日でも　緊急に対応してくれる場合があります。　最寄りの薬局に電話で問い合わせてみましょう。-休日・夜間診療所を受診する　住んでいる地域によっては　休日・夜間診療所があります。　診療時間や診療科などを　事前に調べておくと便利です。-予防策薬が残っているうちに処方箋をもらう　薬がなくなる前に、　早めに処方箋をもらっておきましょう。-お薬手帳を持ち歩く 　お薬手帳には、お子さんの服用している　薬の情報をまとめられます。　薬局や病院を受診する際は、必ず持参しましょう。　最近はスマホのお薬手帳アプリで　管理する方も増えてきました。-かかりつけ医を決めておく　普段からお世話になっている　かかりつけ医を決めておくと、　いざという時に慌てずにすみます。-まとめ薬が切れてしまった時は、慌てず、冷静に対処しましょう。この記事が、少しでもお役に立て

全てあなたに怒っているわけではないから私たちは日常生活の中で、他人の怒りに直面することがあります。そんな時、どう対処すればいいのか悩むことも多いでしょう。ここでは、他人の怒りに対して上手に対処する方法について考えてみたいと思います。 怒りの正体を理解する まず最初に理解しておきたいのは、人が怒っている時、その怒りは必ずしもあなたに対して向けられているわけではないということです。実際、怒りは複雑な感情であり、その背後にはさまざまな要因が隠れています。多くの場合、怒りはその人自身のストレスやフラストレーションの発散手段であり、あなたがその矛先に立っただけのことが多いのです。 例えば、職場で同僚が怒っている場合、それは単にその日が忙しすぎたからかもしれません。家庭でパートナーが怒っている場合、それは仕事のプレッシャーや家庭内の問題が原因であることが考えられます。こうした背景を理解することで、相手の怒りが必ずしもあなた個人に向けられているわけではないことを認識することができます。 さらに、人は自分の感情をコントロールするのが難しい時、特にストレスが溜まっているときに怒りやすくなります。怒りは一種の防御反応として現れることがあり、その結果、近くにいる人がその矛先に立つことがあります。 このように、他人の怒りの背景には多くの要因があることを理解することで、相手の怒りに対して過剰に反応することなく、冷静に対処することができるようになります。自分に向けられた怒りの本質を見極めることが、ストレスを減らし、心の平穏を保つための第一歩です。 相手に関しての反論は厳禁 自分の中での怒りの増殖を防ぐ 次

過去は一度過ぎ去れば二度と戻ることはありません。その中で犯した過ちや悔いの念は、時折私たちの心を縛り付けるように感じられます。しかし、どんなに悔いても過去は変わらないという事実を受け入れ、今を大切に生きることが重要です。 人生において誰しもが後悔や過ちを抱えています。あるいは、過去の決断や行動が今の状況に影響を与えていることもあるでしょう。しかし、その悔いを引きずりながら先に進むことは、新たな可能性を見逃すことに繋がりかねません。 過去の出来事を変えることはできませんが、それらから学び、成長することはできます。過去の悔いを振り返り、なぜその時そうしたのかを理解することは、同じ過ちを繰り返さないための大切なステップです。過去の自分と向き合い、その経験から得た知識を活かして、未来への道を切り拓いていくことが求められます。 また、過去に縛られずに今を全力で生きることも重要です。未来に焦点を当て、過去の悔いに囚われることなく、今日を精一杯生きることが、より豊かな人生を築く一環となります。過去の悔いに縛られず、今この瞬間を大切にすることで、未来への前向きなエネルギーを生み出すことができるでしょう。 最後に、過去の悔いにとらわれることなく、自分を許すことも大切です。人は誰でも過ちを犯すものであり、それが人間らしさでもあります。過去の自分を受け入れ、許し、前を向くことで、新たな可能性が開けることを信じています。過去は変わりませんが、その中で得た教訓を胸に、今と未来をより良くするために前進しましょう。

精神科病院で働く相談員のottohと申します。 某知恵袋の「メンタルヘルス」カテゴリで、数百件を超えるご質問に回答させて頂いております。 その中でも、ベストアンサーに選んで頂いた質問と回答をご紹介いたします。 回答を見て頂くことで、メンタルヘルスに関して「こういう考え方もあるんだな」「こう捉えるといいかも」と感じ、少しでも生き辛さが軽減することにつながると良いなと思います。 今回は「急な不安感、無気力の対処法」についてです。 【質問】特に理由もないのに、急に不安が襲いかかってきたり、気分が落ち込んだり、泣き出したりします。 そういう時は無気力になり、やりたいこと、気分転換ができません。じっとして我慢しているだけです。 対処法はどうしたらいいですか？ 【補足】なんだか呼吸も苦しいです。 【回答】何度も繰り返しそのようや症状が現れるなら、精神科ないし心療内科の受診を検討されてはいかがでしょうか。カウンセリングや内服で楽になるなら、その方が良いと思います。 辛さを抱えたまま我慢していても、状況は変わりませんし、むしろ悪化する可能性の方が高いと思います。