どん底からの抜け出し方 ステップ3

どん底にいる時ってホントに苦しいですよね。

でも大丈夫です！！

抜け出せますので安心してくださいね。

ステップ1は《この世界の法則を知る》　

ステップ2は《対処法を手に入れる》

今回のステップ3は、《対処法その他》です(^_-)-☆

大事なのは【心地良くいること】

だから、不快になった時に戻る方法はどれだけあっても良いですよね。

基本はステップ2でお伝えしたイメージワークです。

(私は始めたばかりの頃は１日に30回くらいやっていました)

不快になる度に使う感じです。

食事中でも、電車の中でも、仕事中でも、不快になったらその場でイメージワークをします。生活の一部みたいな感じで(●´ω｀●)♪

毎日歯を磨くように、顔を洗うように、イメージワークを習慣にしてみてください。

＜イメージワーク以外で有効な方法＞

①寝る！

　(寝るのも1つの方法です。とりあえず寝てしまうのもありです。不思議と起きた時にスッキリしているのでオススメ)

②自分に「今何がしたい？どうしたい？」ときく。

　(自分の事だし、そんなのわざわざ聞かなくてもと思わせるかもしれませんが、意外と自分に無理をさせ頑張らせていることもあります。なので聞いてみてください。それだけで望みが分かってスッと楽になることもあります)

③自分にOKを出す

(心地良くいたいと思っても、イライラすること、不安になること、こんな私はダメだと責める気持ちが出てくることがあると思います。私も、もちろん日々の暮らしの中でそうなることあります(;'∀')。そんな時、どんな自分もOKだよ〜と許してあげてください。自分と喧嘩しなくていいです。その出てきた気持ちを受け止めてあげてください。)

以上、

不快になった時の【発動スキル】をまとめましたが、究極をいえば心地よく居られることができるなら方法は何でもいいんです。今回紹介した方法以外でもご自身でひらめく方法があれば、ぜひそれも使ってみてくださいね(o^―^o)

どん底からの抜け出し方シリーズはステップ1〜ステップ3までで終わりになります。まずは法則を知って、心地よくいることを心がけて、不快になったら対処する。ポイントはこれだけです！

完璧にやろうとしなくて良いので、１ヶ月間ぜひ真剣に取り組んでみてください。

分からないことや質問などのメッセージはいつでもお待ちしています☆

私自身の学びのもなりますので、気軽に連絡してくださいね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Haru