HSEとは？～特徴・対処法・適職～
記事コラム
こんにちは！！みっくです😊
私はご購入者様の本心を引き出す事で
お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨
現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや
大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの
お話を全力で親身に伺う事が多いです😉
前回のブログではHSS型HSPの
特徴・対処法・適職について投稿しました。
今回はHSPの種類の中の
【HSE】と【HSS型HSE】について
記載したいと思います✨
外向型HSPであるHSE。
社交的な性質と繊細な性質
どちらも併せ持っています。
人との交流を好むが、刺激も受け過ぎてしまい
疲弊するという方が少しでも生きやすくなる為
の一助となれたら幸いです♬
《HSEとは？》
HSE(ハイリー・センシティブ・
エクストロバート)とはHSPの中でも
【人と交わる事を好む外向的な性質のある人】
の事です。
HSEもHSPの特徴は同様ですが
HSPが【内向的】である事に対して
HSEは【外向的】であるところに
大きな違いがあります。
尚、内向的なHSPが全体の約70%に対し
外向的なHSEは全体の約30%とされています。
またHSEのほとんどがHSS型HSEであると言われています。
《HSEの特徴》
●新しい人と出会ったり
他の人と関わる事に喜びを感じる
●交友関係が広い
●自分の気持ちを
他の人と共有したいと感じている
HSEは人との関わりによって、充実感を得ます。
またHSPの繊細さも持ち合わせています。
その為、高い社交性があるが故に
・人と会う機会が多い
・交流をし過ぎてしまう
など刺激を受け過ぎて、精神的・身体的に
疲れやすい傾向にあります。
社交的である分、周囲からはHSPと思われず
本人は周囲とのギャップに苦しんでしまう事も
あります。
《HSS型HSEの特徴》
●チームワークが好きで
リーダーシップをとるのが得意
●社交的でもある為
周囲から好かれやすい
これだけみると特に問題はないように
感じますが、HSS型HSEも
HSPの繊細な性質は持っているので
他の人が気付かないところで
疲れていたり傷ついていたりします。
またHSS型HSEは
刺激追求型の性質も併せ持つ為
・人との交流で受ける刺激
・外部から受ける刺激
どちらも敏感に受け取ってしまい
ストレスを溜めやすい傾向があります。
社交的である分、HSS型HSPよりも
疲れやすいかもしれません。
《HSEとHSS型HSPの違い》
外向型HSP（HSE）と
前回ブログで紹介したHSS型HSP
特徴を知ると
「HSEとHSS型HSPってどう違うの？」
と疑問に思う方もいると思います。
【外向型HSP（HSE）】
＊コミュニケーションや
人との繋がりを重要視する傾向がある
＊一人でいるのが苦手で
HSS型HSPよりも社交的
【HSS型HSP】
＊興味関心は外部にあるが
人と関わる事を重要視しない
＊人との交流が苦手で
一人でいる時間が大事
＊刺激や新しい経験を求める事を好む
このように
・HSE → 人との交流を好む
・HSS型HSP → 人との交流を避けたい
というような異なる性質があります。
《HSEの対処法》
①HSEの性質を理解し、受け入れる
↓
HSEは自分の敏感さと人好き（刺激も求める）
なところが両方存在する為、自分でも
自分の事が分からなくなる事が多いそうです。
そして大体の人が人といる事を選ぶ為
疲れ果ててしまうとの事…
大事な事は、他のHSP同様
自分自身の性質を理解し、受け入れて
うまく付き合っていく事です。
HSEは非常に優しく共感力が高い人々です✨
人に対して暖かな印象を与える人が
ほとんどではないでしょうか？
この性質だけ考えると
間違いなく人に好かれるタイプである為
羨ましく感じる程です(^^)
②一緒にいると疲れる人や
嫌な気持ちになる人とは距離を置く
↓
HSPの性質も併せ持つ為
人からの影響を受け過ぎてしまう傾向も
あります。
その為『自分がどういった人に囲まれて
生きるか』という事が、自分らしく
生きる為にはとても重要な事となります！！
『友達と仲良くしたい、一緒にいたい…
でも繊細だから一緒にいるなら
思いやりがあり、自分の敏感さを
理解してくれる人が良いなぁ～』
なんて感じる事も多いのではないでしょうか？
HSEやHSPだけではなく皆さんに言える事だと
思いますが、周りにいる人全員に
好かれる必要はありません。
私はどんな人でも必ず一定数の
・性格が合わない人
・自分を非難してくる人
がいると思っています。
そんな人たちに自分を理解してもらおうと
自分の性質について話をしても
理解してもらえないばかりか
逆に甘えだと非難され
自分が傷付く可能性があります(^^;
分かり合えない人に時間を使うのは
無駄でもったいない事だと思いませんか？
世の中には自分の事を理解してくれて
一緒にいると元気になれる人が必ずいます♬
そんな人達との縁を大切にし
自分に害となる人との縁は断ち切って
しまいましょう(^_-)b
とても人情深いHSEには人と距離を置く事は
心が痛む事かもしれませんが
今後自分らしく生きていく為には
とても大切な事です。
③積極的に休む事を心掛ける
↓
人との交流を求めたり、刺激を求めている姿は
アクティブな印象を与えますが
HSPの疲れやすい性質を持っている事を
忘れてはいけません！！
疲れたと感じる時は積極的に休み
気兼ねなく話せる友人と穏やかな時間を
過ごしましょう♬
自分の心が休まり
『また明日から頑張ろう』
という活力が湧いてきます。
HSEは疲れやすい事を意識さえすれば
長所を生かしやすいと思います。
《HSEに向いている仕事》
①人の悩みを解決する職種
↓
看護師・介護士・美容師など
HSEはHSPと違い社交的で外向型。
『人の役に立ちたい』
『人と一緒に分かち合いたい』
という気持ちが強い為、人の悩みを解決する
職種が向いていると思います。
ただし疲れやすい繊細な性質も持っている為
・待遇が悪い
・勤務時間が長い
など、職場環境が悪いと心が潰れてしまう事が
ある為注意が必要です。
②少人数に対しての教師・講師
↓
塾講師・ワークショップなど
HSEは全員に対して平等に親身に
向き合いたいと思ってしまいます。
その為、大人数になるとプレッシャーなどで
悩んで疲れ果ててしまうという事があります。
③営業関係（飛び込み訪問除く）
↓
・顧客と信頼関係を築く事ができる
・会話ができる
という性質から、ルート営業や
アポありの営業は向いていると思います。
ただし、飛び込み営業やノルマが厳し過ぎる
職場は刺激が強過ぎて心が潰れてしまう
危険がある為避けた方が良いと思います。
④イベント・クリエイティブ関係
↓
HSP同様、デザインや芸術関係の職種も
向いていると思います。
さらにHSEは人と関わる事も得意な為
みんなで一緒になってイベントを作り上げる
イベント関係も選択肢に入れて良いと思います。
ただイベント関係は
・激務
・大声や怒鳴り声が普通にある
など激しい職場というイメージがあります(^^;
その環境に耐える事ができるか
ご自分の性質を踏まえ、しっかりと判断する
必要があるかと思います。
上記に挙げた職種は
『HSEだから絶対この仕事が向いている』
というものではなく、あくまでも参考例です。
ご自分の性質や性格なども考慮した上で
仕事選びの判断材料の一つとして頂けると
幸いです。
《HSEについて まとめ》
人と協力したり、一緒に何かしたい
気持ちがあるHSE。
その為、人との関わりが少ない職場など
人と交流が持てない環境にいると
気持ちが沈み、疲れてしまう事があります。
また人と関わっていても、一部の人だけが
頑張っているような協調性のない環境だと
心にモヤモヤを抱え、ストレスを
溜め込んでしまいます。
HSEは社交的である分、人で傷付く事も多い為
人との距離感を保つ事が大切です！！
苦手な人や攻撃的な人とは距離を置き
あなたの事を理解し、寄り添ってくれる人と
穏やかに過ごしてください♬
あなたの周りには、HSEの優しさや
共感力の高さに感謝している人が
きっとたくさんいると思います。
あなたの優しさを十二分に発揮する為にも
普段から日々頑張っている自分を認め
自分自身に優しくする癖を
つけてくださいね(*^-^*)
いつ・どんな時でも相談できるという安心感は
心を軽くする一番の近道です！！
私でよろしければ、いつでもお話を伺います(^^)
どんな内容でも構いませんので
心のモヤモヤを吐き出してください。
すぐにお話されたい方は
電話相談
文字に残してじっくり相談されたい方は
メール相談
どちらもご用意していますので
ご遠慮なくご連絡くださいませ。
最後までお読み頂き
ありがとうございました！！
今回でHSPについての概要は
大方、ご紹介できたのではないかと考えています。
今後はHSPの人との付き合い方や恋愛などを
ブログに投稿していきたいと考えています。
見に来て頂けると大変嬉しいです♪
次回もお楽しみにヽ(^。^)ノ
