HSPが楽に生きる為に今すぐできる事３選

こんにちは！！みっくです😊

私はご購入者様の本心を引き出す事で

お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨

現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや

大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの

お話を全力で親身に伺う事が多いです😉

先日HSPについてご相談頂いたご購入者様より

「HSPの辛さは気質だから治療できないと

　言われていますが、少しでも楽に生きる為に

　自分にできる事は何かないのでしょうか？」

とご質問を頂きました！！

確かにHSPは病気ではない為

HSPそのものを治療する事はできません。

しかし少しでも生きやすくなる為に

HSPの性質ゆえに抱える疲れやお悩みを

緩和したり、ストレスを溜まりにくくする事は

できます！！

今回はそんなHSPの辛い性質に負けず

ポジティブに生きようと頑張っている方向けに

『HSPが楽に生きる為に今すぐできる事３選』

をご紹介したいと思います♬

人生が楽しく豊かなものとなるように

HSPの性質とうまく付き合って生きていく為の

参考として頂ければ幸いです(*^^*)

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今回の内容は動画として

YouTubeでも投稿しています。

よろしければラジオのように聞き流して

お楽しみ頂いても良いと思います(^^)

『後で見る』を押すと

お時間のある時にゆっくりお楽しみ頂けます♬

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《非HSPへ伝える時の注意点》

尚、楽に生きる為に非HSPに協力を仰いだり

相談したい場合は伝え方に気をつける

必要があります。

非HSPの中にはHSPの事を

✖被害妄想

✖かまってちゃん

などと、否定的に考えている方もいます。

そのような方に

HSPを理解してもらおうとしても

自分の思いが伝わらないばかりか

『HSPを大事にしろと強制された』

『みんな大変なのに

　自分だけ楽をしようとしている』

など、批判される恐れもあります。

非HSPにHSPについて伝える際は

自分自身を守る為にも

『私大変な思いして生きてるから労わって！！』

とHSPの生きづらさを理解し

漠然と優しく接するように伝えるのではなく

『○○は苦手なので、△△して欲しい』

など自分自身が辛いと感じている事実のみを

伝え、具体的にお願いすると

相手も行動に移しやすくなる為お勧めです。

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《HSPが楽に生きる為にできる事》

①好きなものリストと嫌なものリストを作る

　　　↓

自分の身の回りに対して

”自分の気分を乱す可能性があるもの”と

逆に”気分が上がる可能性があるもの”

のリストをあらかじめ作成しておきます。

HSPはたくさんの刺激に敏感に反応し

処理する為に深く考えて疲れてしまったり

上手く対応できずにパニックになったりします。

ではこの刺激について、あらかじめ

・自分にとって心地良いものなのか

・気分を害するものなのか

分類されていたとしたらどうでしょうか？

そうです！！

余計な刺激を事前に避けたり

前もって原因を分析し、解決する為の対策を

考えておく事ができるようになります✨

またどうしても避けられない

嫌な事もあると思います。

その場合もあらかじめ自分にとって

どんな嫌な事が待っているかを把握しておく事で

心の準備ができ、心が落ち込む割合を

軽くする事ができます♪

さらにHSPの繊細さというと

『刺激によって疲れてしまう』というような

ネガティブなイメージが強いと思います。

しかし心地良い刺激にも敏感である為

ポジティブな刺激は普通の人以上に

気分が良くなります(^^)

これは『感受性が豊か』という性質のおかげです♬

この性質を利用すると

もし”気分を害する刺激”を思いがけず

受けてしまった場合にも

”気分が上がる刺激”に注意を向ける事で

それ程心にダメージを受ける事なく

元に戻れるというメリットがあります✨

②一緒にいると疲れる人や嫌な気持ちになる人とは距離を置く

　　　↓

HSPは他人の感情に影響されやすい傾向も

あります。

その為『自分がどういった人に囲まれて

生きるか』という事が、自分らしく

生きる為にはとても重要な事となります！！

『距離が近いような…』

『威圧感を感じる…』

『相手がネガティブ過ぎて疲れる…』

など、ネガティブな印象を受けたら

さりげなく身を引き相手から距離を置きましょう。

相手を優先してしまうHSPには心苦しい事とは

思いますが、遠慮する事はありません！！

自分に害となる人との縁は断ち切って

ご自分を大事にしてください(^_-)b

③ツボ押しマッサージをする！！

　　　↓

日々頑張り過ぎて

目の疲れや肩コリを放置していませんか？

HSPは敏感な分、脳はいつもフル回転で

心身の疲れを溜めやすい傾向があります。

しかし自分の事は後回しにする為

体が辛いと感じていても、重症化するまで

中々自分のメンテナンスに

時間を使わない方が多くいます。

ただマッサージでコリをほぐすと

身体がリラックスしている時に働く

副交感神経が優位に働き

自律神経を整えてくれます♬

すると単純に肩コリが楽になるだけでなく

イライラ・不安感・パニックになりやすいなどの

HSPの生きにくさも軽減する事ができます。

特に『頭の付け根から→首の後ろ→肩』にかけて

自律神経を整えてくれるツボが集中しているので

効果的です！！

また『目』も脳の疲れに直結する器官です。

優しい力で目の周りを円を描くように

マッサージしたり、蒸しタオルを瞼に被せて

何も考えない時間を作ると疲労回復に繋がります。

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《HSPが楽に生きる為にできる事　まとめ》

HSPは自分の性質を理解した上で

余計な刺激を避けたり

邪魔のない環境を整える事ができれば

物事を深く考え、コツコツ進めるという

HSPのメリットを活かす事が可能です。

メリットを存分に発揮できる環境さえ整えれば

芸術や仕事でも他の人が思いつかない

ようなところに気付く事ができ

その結果として成功するという事は

決して珍しい事ではありません✨

今回のブログが

少しでもこれから楽に生きていく為の

一助となれたら幸いです。

また同じ悩みを持つ人間と話す事で

共感を得られ、心が軽くなるという事も

あります。

私でよろしければ

いつでもお話を聴き、想いを受け止めます。

お電話でのご相談・メールでのご相談

どちらもご用意していますので

何か個別にご相談がある方は

お気軽にご連絡をお待ちしています。

ご自分の思いをじっくり考え

文字に残したい方はメール相談

すぐに辛い気持ちを吐き出したい場合は

電話相談

ご遠慮なくご連絡ください(^^)

最後までお読み頂き

ありがとうございました！！

これからも少しでも気持ちを楽に

日々を過ごせるような

ストレス対処方法などの情報を

発信していきたいと考えていますので

見に来て頂けると大変嬉しいです。

次回もお楽しみにヽ(^。^)ノ