HSPで疲れやすいあなたへ｜「敏感すぎる」を魅力に言い換える10の例

こんにちは。

星暦鑑定師の時乃 月（ときの つき）です。

人と会ったあと、どっと疲れが押し寄せて何もできなくなる。

職場の誰かが不機嫌だと、自分のせいかもしれないと気になってしまう。

大きな音や、人の多い場所にいると、それだけで疲れてしまう。

「どうして私は、こんなに敏感なんだろう」

「みんなは平気なのに、私だけ弱いのかな」

全て、私がこれまで感じてきたことです。

幼少期から、とにかく疲れやすく、そのせいなのか、

両親からもよく眠る子だと言われていました。

だから長いあいだ、敏感な性格は自分の短所だと思い込み、

そんな自分を、あまり好きになれずにいました。

けれど、見方を変えてみて、気づいたのです。

この敏感さは、私の良さであり、強みにもなるのだと。

それからは、以前より少しだけ、生きやすくなりました。

この記事では、私が気づいた「敏感さの言い換え」を、10個ご紹介しますね。

◆HSPは、「弱さ」ではなく「気質」

HSPとは、生まれつき、まわりの刺激や人の気持ちを、人一倍こまやかに受けとる気質のことです。

5人に1人ほどいるともいわれ、病気や診断名ではありません。

「繊細すぎる」「気にしすぎ」と言われることが多いかもしれません。

でも、それは、あなたが人よりもたくさんのことに気づけている、ということでもあります。

疲れやすいのは、弱いからではありません。

それだけ、多くのものを感じとっているからです。

◆「敏感すぎる」を魅力に言い換える、10の例

1．気にしすぎる

→ 小さな変化や、違和感に、すぐ気づける

2．すぐに疲れてしまう

→ それだけ、まわりのことを深く感じとっている

3．傷つきやすい

→ 人の痛みが分かるから、人を傷つけない言葉を選べる

4．考えすぎてしまう

→ 物事を、深いところまで考えられる

5．決めるのに時間がかかる

→ 慎重に考えるから、大きな失敗をしにくい

6．人混みや大きな音が苦手

→ 静かな場所の心地よさや、細やかな美しさに気づける

7．人の機嫌に振り回される

→ 相手の気持ちを、言葉にされる前に察することができる

8．ひとりの時間がないとつらい

→ 自分の心の声を、ちゃんと聞くことができる

9．涙もろい

→ 映画や音楽、人の話に、心から感動できる

10．頼まれると断れない

→ 相手の困りごとを、自分のことのように感じられる

いくつ、当てはまりましたか。

◆星読みで見ると、それは「生まれ持った感受性」

星読み（西洋占星術）では、生まれた日の星の配置に、その人の心の感じ方が表れると考えます。

たとえば、蟹座・蠍座・魚座の「水の星座」は、人の気持ちや目に見えないものを感じとる力が強い星座です。

生まれた日の星に水の星座が多い人は、まわりの空気を、肌で感じるように受けとります。

つまり、あなたの敏感さは、直すべき欠点ではありません。

生まれ持った、豊かな感受性なのです。

◆魅力だと分かると、自分を休ませてあげられる

「敏感な私はダメだ」と思っていると、疲れていても、

「もっと頑張らなきゃ」「みんなと同じようにしなきゃ」と、自分を追い込んでしまいます。

でも、「これは私の魅力なんだ」と分かると、

「たくさん感じとった日は、休んでいい」と、自分に許可を出せるようになります。

たとえば、こんなことを、自分のために用意しておくのもおすすめです。

・人と会った日の夜は、予定を入れない

・ひとりで静かに過ごせる時間を、10分だけでもつくる

・疲れたときは、「今日はたくさん感じとった日だった」と言葉にする

感受性は、大切に扱うほど、あなたの力になっていきます。

◆今夜から出来ること：あなたの「敏感さ」を、魅力に言い換えてみましょう

紙かスマホのメモに、書いてみてください。

1．「敏感すぎる」と感じる自分の性格を、3つ書く

2．それぞれに、「〜だから」「〜できる」をつけて、魅力に言い換えてみる

　（例：人の目が気になる → 相手がどう感じるかを、大切にできる）

3．言い換えた言葉を、一度だけ声に出して読む

さて、いくつ書けましたか。

もし、うまく言い換えられなかったとしても、大丈夫です。

敏感な人ほど、自分のことは厳しく見てしまうものです。

人の気持ちには優しく寄りそえるのに、自分には優しくできない。

それも、あなたが真面目で、優しい人だからです。

◆最後に

あなたが感じとっている世界は、ほかの人には見えない、こまやかで、豊かな世界です。

その感受性は、短所ではなく、あなたの魅力です。

これからは、その魅力を守りながら、あなたらしいペースで過ごしてください。

自分では、なかなか言い換えられないと感じたら、星の力を借りてみるのも、ひとつの方法です。

私は、生まれた日の星と数秘から、その方の魅力を33個、言葉にしてお届けしています。

今日も一日、本当におつかれさまでした。