HSPが楽に生きる為にやめた事４選

こんにちは！！みっくです😊

私はご購入者様の本心を引き出す事で

お悩みや心のモヤモヤを解決に導いています✨

現在は主に生きづらい思いを抱えるHSPや

大切なペットを亡くし、後悔に苦しむ方などの

お話を全力で親身に伺う事が多いです😉

前回のブログでは

『HSPが楽に生きる為に今すぐできる事』

について投稿しました。

HSPが楽に生きる為に今すぐできる事３選

今回は逆にやめる事で楽に生きる事ができる

HSPの対処法４選をご紹介したいと思います。

ご自分の性質や状況と照らし合わせて

今後生きやすくなる為の参考として

頂ければ幸いです(*^^*)

またHSPだけではなく

皆様が日々ストレスなく過ごす為に

有益な情報となっていますので

ぜひ最後までお読み頂けると嬉しいです♬

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《HSPが楽に生きる為にやめた事》

①『分かってほしい！！』を手離す

　　　↓

『自分を理解してほしい！！』

という思いが強い程、理解されなかった時の

失望や怒りが大きくなってしまいます。

自分からは

『私は○○が苦手です』

『○○するのはやめてほしいです』

と伝えるだけにとどめ

それを理解し受け入れるかどうかは

相手次第と考え、何かを求めたり

期待しない事をお勧めします。

私は『分かってほしい！！』を手離してから

人間関係が本当に楽になりました(^^)

②人を助け過ぎない

　　　↓

HSPは思いやりが強く、困っている人を

助けずにはいられない方が多いと思います。

ただ度が過ぎると負担が増え

自分自身が苦しくなってしまいます。

誰かを助けたくなった時は先に

『手伝えるだけの余力が今の自分にあるかな？』

『相手の為にも私が手伝って良い事かな？』

と自問してみましょう。

意外と相手の成長を思えば

手伝う必要がなかったという事もあります。

また自分が負担を負ってまで

相手を助ける必要はありません。

【自分の負担にならない範囲でのみ協力する】

と自分の中でルールを決めて

無理な場合は、断る勇気を持ちましょう。

相手中心ではなく、自分中心に判断する事は

決して悪い事ではありません！！

他人に振り回され過ぎて、心身共に疲弊し

相手との関係がギクシャクするよりも

自分の無理のない程度で協力する方が

相手とも気持ち良く付き合いが続けられます。

③自分にとって必要でないものは手離す

　　　↓

あなたの周りには”ずっと着ていない洋服”や

”ほこりを被った雑貨”などはありませんか？

以前気に入って購入した物や

お土産で頂いた物など捨てようと思うと

中々勇気がいりますよね(^^;

物を減らすという行為は物を買う時以上に

エネルギーを使う為、捨てる事が出来ず

知らず知らずの内に物は増えてしまいます。

ただHSPにとって多くの物に囲まれる生活は

視覚的な刺激が多い環境という事になります。

また物が多い事で散らかりやすく、片付けや

掃除に多くの時間を使わなければなりません。

予定がびっしり詰まっている事を

苦手に感じやすいHSPにとって

家事に時間を取られ余裕のない生活は

大きなストレスとなります。

不要な物を手離して、必要な物だけを残し

好きな物に囲まれて過ごす事ができると

気持ちがかなり楽になり、生きやすくなります(^^)

この『必要最低限のもので生活する人』を

ミニマリストと言います。

ミニマリストが手離すものは物に限らず

人・事柄・情報なども含みます。

ただし生活が不便になる程ものを減らす

という事ではありません。

あくまでも

”自分にとって必要でないものだけを減らす”

という事なので

必要なものであれば手離す必要はありません。

私はHSPにはミニマリスト的な思考や生活が

あっているように思います✨

そうは言っても突然ミニマリストになる

という事は簡単な事ではありません。

まずは必要でないものを手離す事を意識しながら

生活し、少しずつでも物を減らしていく事を

お勧めします♬

物を手離すコツとしては

☆同じ用途で複数あるもの

☆１年以上使わなかったもの

☆いつか使うかもしれないけれど

　　　　　今は使っていないもの

☆捨てようか悩んだもの

を手元に集め、物と向き合ってください。

たとえ捨てたとしても、生活に不便を感じる

ものではないと感じられると思います。

また収納BOXがあるとつい中に物を

入れたくなるので、思い切って

収納BOX自体を手離すのも一つの方法です。

普段からミニマリストの思考が身についてくると

新たに物を買う時も

『欲しいかどうかではなく、必要かどうか』

で判断できるようになったり

『一つ買ったら一つ手離す』

という事ができるようになる為

物が増える事が防げるようになります。

好きなものだけに囲まれて暮らす事が

できるようになると、考えている以上に

余計な刺激に悩まされる事が減り

気持ちに余裕が生まれます。

また物を増やさないように無駄な買い物が減る為

金銭的にもメリットがあります。

④【白か黒か】だけで考える完璧主義をやめる

　　　↓

HSPは完璧主義の方が多く

【白か黒か】【０か１００か】

という極端な考え方が目立ちます。

【完璧かそうでないか】と考えてしまう為

少しでもできていないと全てダメだったと感じ

充実感や満足感が得られません(^^;

完璧の達成には膨大な時間と労力が必要と

なる為、肉体的・精神的に苦しくなります。

ストレスやプレッシャーを一人で抱え込むと

パニック障害などの病を患う事もあります。

完璧を求める癖を改め

自分ができる限りの努力ができればOKとする

『最善主義』になる事ができると心が軽くなり

気持ちがとても楽になります。

また自己肯定感も上がる為、自分の事を

好きでいる事ができるようになります✨

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《HSPが楽に生きる為にやめた事　まとめ》

今回紹介した事をやめる事で

あらゆる”ストレス”や”しがらみ”を

手離す事ができます✨

そこから『自分が本当に求めているものは何か』

を追求していく事で、自分の中にしっかりとした

軸が構築されます。

すると待っているのはあなたらしさに溢れる

自由で快適な生活です(^^)

今回のブログが

少しでもこれから楽に生きていく為の

一助となれたら幸いです。

また同じ悩みを持つ人間と話す事で

共感を得られ、心が軽くなるという事も

あります。

私でよろしければ

いつでもお話を聴き、想いを受け止めます。

お電話でのご相談・メールでのご相談

どちらもご用意していますので

何か個別にご相談がある方は

お気軽にご連絡をお待ちしています。

ご自分の思いをじっくり考え

文字に残したい方はメール相談

すぐに辛い気持ちを吐き出したい場合は

電話相談

ご遠慮なくご連絡ください(^^)

最後までお読み頂き

ありがとうございました！！

これからも少しでも気持ちを楽に

日々を過ごせるような

ストレス対処方法などの情報を

発信していきたいと考えていますので

見に来て頂けると大変嬉しいです。

次回もお楽しみにヽ(^。^)ノ