「人の言葉に敏感になる」
「音や空気に疲れやすい」
そんな自分を見て、
「これは気質なのかもしれない」と
感じたことがある人は少なくないと思います。
HSPという言葉が広まり、
自分を理解するヒントになった人もいる一方で、
少し息苦しさを感じた人もいるかもしれません。
当てはまる日も、そうでない日もある
揺れやすさを強く感じる日。
一方で、驚くほど落ち着いて過ごせる日。
その差が大きいほど、「気質で説明できるのかな？」
と迷うことがあります。
でも、人の状態はいつも一定ではありません。
揺れは、いくつもの要因が重なって生まれる。
作業療法士として現場で見てきたこと、
そして自分自身の経験からも感じているのは、
心の揺れは、
体調・疲労・生活リズム・環境・人との関わりなど、
いくつもの要因が重なって起こるということ。
気質だけで説明しきれない揺れも、たくさんあります。
ラベルより「今の状態」を見る。
「HSPだから仕方ない」と思うと、少し楽になることもあります。
でも同時に、その言葉に縛られてしまうこともある。
大切なのは、ラベルよりも今の自分はどんな状態かを見ることです。
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