揺れやすさを、気質だけで決めなくていい理由

「人の言葉に敏感になる」

「音や空気に疲れやすい」

そんな自分を見て、

「これは気質なのかもしれない」と

感じたことがある人は少なくないと思います。

HSPという言葉が広まり、

自分を理解するヒントになった人もいる一方で、

少し息苦しさを感じた人もいるかもしれません。

当てはまる日も、そうでない日もある

揺れやすさを強く感じる日。

一方で、驚くほど落ち着いて過ごせる日。

その差が大きいほど、「気質で説明できるのかな？」

と迷うことがあります。

でも、人の状態はいつも一定ではありません。

揺れは、いくつもの要因が重なって生まれる。

作業療法士として現場で見てきたこと、

そして自分自身の経験からも感じているのは、

心の揺れは、

体調・疲労・生活リズム・環境・人との関わりなど、

いくつもの要因が重なって起こるということ。

気質だけで説明しきれない揺れも、たくさんあります。

ラベルより「今の状態」を見る。

「HSPだから仕方ない」と思うと、少し楽になることもあります。

でも同時に、その言葉に縛られてしまうこともある。

大切なのは、ラベルよりも今の自分はどんな状態かを見ることです。