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最近、毎日残業残業でへとへとでーす(｡>﹏<｡)ﾉﾞお風呂のまえに、ゆっくりタイムとしていただきものの工芸茶を飲んで今日にけりをつけております笑ジャスミンの工芸茶です♡いい匂い♡今日のできがどうであれ、今日ははもう終わったのよー(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰそんな23：33分です

こんにちは。本ブログにお越しいただきありがとうございます♡長年会社勤めをしていると、思い通りにいかないことがたくさんあるものです。自分は頑張っているのに認めてもらえなかったり。上司や同僚としっくりいかなかったり。今の仕事が全然面白くなかったり。そして、モヤモヤ、イライラしながら仕事をして、くたびれて帰る。家帰ってもモヤモヤやイライラまでお持ち帰り。お休みの日もお持ち帰り。私もずーっっとそうでした；＾＾そういう時の自分の顔ってとんでもないブスになってたかも。しかし、ある時、天のお告げのように降りてきたのが、コレ。「あなたは自分という会社の社長」私は会社に支配されているんじゃない「会社」は私という会社の一部に過ぎないそして、ノートに思わず書いてました。「自分組織図」を。自分が一番上。自分が社長。そして、その下に会社を含めた自分のやっていることがぶら下がっている。自分が毎日行っている会社は自分の一部。そしてその会社で起こっているゴタゴタも上司も自分の一部である会社のごく一部の事。そう考えるとね、不思議とお化けのように立ちはだかっていた会社がちっぽけに思えてくるの。これはとっても楽しい作業。そして自分を発見し、自分を見つめ直す作業。今ではすっかり私の中では生活の一部である「自分組織図」このたび、出品メニューにしてみました！必要な方に届きますように☆光の仕事人＠SACHIKO

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡生きている限りほとんどの人が感じる『ストレス』💦ストレスが原因で発症する疾患って結構あるんですよね🤔鬱などの心の病はもちろんですが、・めまい・突発性難聴・蕁麻疹など、体に反応が出るものもあります💦ストレスによって、持病が悪化して入院💦なんていう人もいます…あなたは自分が何にストレスを感じやすいのかわかっていますか🤔？ストレスを未然に防ぐ方法を知っていますか🤔？自分が何にストレスを感じるのか…これってけっこう大切なことなんですけど、意外と気がついていない人がいるんです💦・人はどんな時にストレスを感じやすいのか🤔・自分がどんな時にストレスを感じやすいのか　を知っておいた方がいいのはどうして🤔？について今日はお話ししたいと思います✨気になる方はぜひ最後までお読みになって参考になさってくださいね(*´꒳`*)♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡人は日頃、何にストレスを感じるのか…は以下の通りとなっています💁1位　職場や学校での人間関係(38.9%)2位　家庭内の人間関係(34.3%)3位　自分の将来について(29.4%)4位　人間関係以外の職場や学校の事(20.9%)5位　人間関係以外の家庭の事(18.0%)6位　街や店などでの他人の言動や行動(10.9%)7位　恋人や友人関係(6.5%)8位　通勤や通学(6.3%)9位　近所の人との人間関係(5.8%)10位　人間関係以外の近隣の事(2.5%)（博報堂生活総合研究所　生活定点調査より）人は人間関係にストレスを感じることが多いことがわかりますね🤔

健康診断結果に一喜一憂。お風呂上りに体脂肪率測定。身体の変化への関心は高いのに、心の変化を毎日チェックする習慣はないですよね。身体と心はつながっているのに。自分の精神状態に意識を向けて、「気力が落ちているな。」「心にモヤモヤが溜まっているな。」そう感じたら、早めに行動していきましょう。遠慮なく、怒ったり、悲しんだり。感情を自由に発散できる環境をつくりましょう。美しい景色に触れたり、思いっきり汗を流したり。自分の大好きなことをしてエネルギーを充填しましょう。うつ病に陥らないように。発散させたり、休んだり、心身ともにエネルギー回復を。

よく行くスーパーが「セルフレジ」になりました。セルフレジの「言語」を英語や中国語に変えセルフレジで英語、中国語を勉強している蓮です┏●ﾄﾞｳﾓw日本語のレジが英語を話すので、周りはビックリ言語を日本語に戻さないので定員が俺の方を見ながら日本語に戻していましたごめんなさい┏●ﾄﾞｳﾓwさて今日は「痛いの？辛いの？傷をつくことが怖いの？」について話すかw深い話しになるけど人生やってりゃ、辛いこと、苦しいことなんて、腐るほどあるわけで愚痴を吐きたくても吐くとこがない聞いてくれる人がいない誰かに当たりたい、でもそんなことできない笑いたいけど笑わせてくれる人がいない泣きたいけど泣ける場所がないそれが溜まって「ストレス」になるんだよ。金だったら貯めりゃ良いことあっけどストレスと精○なんて、溜めたってろくなことねーしその内、爆発すんぞ？朝起きて、下見て「あっ、」って絶望に落ちるだけだかんなwだって、寝てる間に･･･それは置いといてw怒りたきゃ怒りゃ良いじゃん笑いたきゃ笑えば良いじゃん泣きかきゃなきゃ良いじゃん「そんな簡単に言うな」「じゃその場所はどこにあるんだよ」って、思うじゃん？ここだよw俺に当たりゃ良いじゃん(*´ω`*)笑いたきゃ笑わせてやるよwだから、画面の前のあなたも孤独でいるな大丈夫だから誰を頼れば良いんだよ！って思うならまず俺を頼ってみそっから判断しても遅くないだろ？なんか、プロフに書いてあることを改めて書いた感あるけどいいでしょうwじゃ、またな！

積もり積もった感情を爆発させるのが「怒り」。心をきれいに浄化するために必要なこと。社会生活を送っているとき、私たちは「怒り」の感情を抑え込んで生きています。いい人に見られたかったり、いい人に見られる必要性もあります。感情を抑え込むことも大切です。しかし、ため込んだ「怒り」を発散するとき、くれぐれも他人を巻き込まないように。家族、親戚、友人、同僚、通りがかりの人。巻き込んで、良いことは起こりません。自分ひとりで解消する。もしくは、行動に変換する方法をたくさん作りましょう。汗をかいたり、大声で歌ったり、美味しいもの食べたり、映画を見て涙を流したり、誰かと長話をしたり、ゲームにはまり込んだり、遠慮なく、感情をおもいっきり自由にできる環境を作りましょう。オプションはたくさんあったほうがよいです。私も年を重ねるほど、増やしていきたいなと思ってます。

心理学者D.レビンソンは、成人前期（-45歳）と中年期（40-65歳）の橋渡し時期を「人生半ばの過渡期」と呼んだ。生き方の転換期ということか。この時期の課題遂行が「人生半ばの個性化」に関与するとも指摘した。「老い」が進むほど、能力も、知識も、経験も高まる。しかし、こうした資源は「若さ」というエネルギーと結びついてこそ価値を生む。大切なのは、「老い」を素直に受け入れることで、まずは、自分の限界を知ることだと。あるがままの自分で生きることで、子供の心「若さ」というエネルギーを得続けることができる。いつまでも、成長し続けているひとは、みな自然体。あるがままの自分を見つけることから始めよう。自分を深く知るほど、悩みや不安は消えていく。

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです(*´꒳`*)♡先日、あるサービスを購入していただいたことをきっかけに、私も久しぶりにやってみよう！と思ったことがあります。それは、『エゴグラム』！エゴグラムとは…人の心（自我）を５つに分けて、その５つの自我状態が放出する心的エネルギーの高さをグラフにしたもので、性格診断法のひとつとされています。その時のその人の心の状態がダイレクトに反映されるので、いろんなことがわかるんですよ(*´꒳`*)私の友人の中にも心理診断とか、占いが大好きな友人が何人かいます。その友人達にも何度かやってもらったことがあるのですが、心を壊した友人達のエゴグラムを見ていて、ある傾向があることに気がつきました😳先日取得した、TAトレーナー（TAカウンセラーを養成できる資格）の授業でも教えてもらってはいましたが、「やっぱりそうなんだ…🤔」と納得する結果でした。心の病になってしまった友人達の心に生じていた変化とは…気になる方は最後まで読んで参考になさってくださいね✨♡*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･♡･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*♡まずは参考までに私のエゴグラムをみていただきたいと思います。カウンセラーとしては、もう少しCPを下げたいと思っております💦５つの自我状態の長所を簡単に表すと以下のようになります。 C P：ルールや規則を守る、自分に厳しい N P：優しさや思いやり、愛情あふれる A：冷静沈着で客観的 F C：自由で無邪気、明るくのびのび、天真爛漫 A C：協調性があり、素直で穏やかちなみに短所は以下の通りです。C P：厳しい、ルールに縛られすぎる、威圧的 N

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡今日はストレスに関するお話です(*´꒳`*)皆さんは「ストレスの正体」ってなんだと思いますか？ストレスの原因は…『〇〇〇がないこと』💦ということは、この〇〇〇を増やせば、ストレスを減らすことができる！ということです✨ストレスを感じて辛い…どうしたらいいの？という方はぜひ最後まで読んで参考になさってくださいね(*´꒳`*)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ストレスを感じる1番の原因は「選択肢がないこと」です！選択肢が増えることで、ストレス物質である、コルチゾールが下がると言われています。「私はどうなっていたい？」「私はどうしていけばいい？」を考えることでストレス値が下がるんですって！こんな相談をされることがあります。看護師の仕事が嫌になった💦看護師を辞めたい💦だけど、看護師以外に選択肢がない…嫌だけど、この仕事を続けるしかない…看護師だけではなく、どんな仕事も、嫌なのに、やり続けないといけないと思うとストレスですよね😭💦では、看護師以外にできることがあったらどうでしょうか？私の友人何人かは、看護師を辞めて別の仕事に就いています。看護師しかない…と思っていたときは辛かったけど、自分にもできることがあるのではないかと思って、仕事を探し始めたら、心が軽くなったと言っていました。結婚をして、扶養に入ったけど、看護師の給料はパートでも扶養から足が出そうだし、子供のお迎えの時間とかを考えるとなかなか都合よく働けるところがなくて…と言っていた友人は、大好きなコンビニの店員として働きはじめたと言っていまし

あー、ネタがねーないつも通り誰かのブログを借りてくっかと探したとこそれだけで数時間経ってた、蓮です┏●ﾄﾞｳﾓwみんないいこと書いてるんで、俺なんかが、オマージュしていいのか。でもやるのが俺なんです(　･`ω･´)ｷﾘｯwあっちなみに、この今名付けた、オマージュシリーズはブログのタイトルだけで、俺が勝手にブログを書く、シリーズです(´･ω･`)w本家の内容とは、無関係になりますので温かい目で見守ってください┏●ﾄﾞｳﾓwさて、行きましょう！････････････今日はガチのマジでない。wそれになんか頭がモヤモヤしてて文章も浮かばん(´･ω･`)w原因はね多分、「水分不足」「ミネラル不足」「ストレス」「自律神経」が壊れてるのどれかなんだな(´･ω･`)wストレスは原因わからんし自律神経は事故の後遺症だし困ったね。画面の前のあなたも「頭の中がモヤモヤ」して何やっても手につかない時あるだろ？いつもは「人妻」「素人」とかバリエーション豊富なのに今日はいいやって時あるだろ？それと同じ(´･ω･`)俺も「モヤモヤシリーズ」と「雑シリーズ」をブログでやっかな？「モヤモヤシリーズ」は適当にわけわからんことをダラダラ書いて「雑シリーズ」は時間がない時にぱぱっと済ませるシリーズ(´･ω･`)どっちも似たようなもんだなwでもそんな時でも対応できた方がいいじゃん？俺はブログに力入れてるしだからこそ、途切らしたくない(´･ω･`)続けてりゃきっとなにかあんだろ(´･ω･`)じゃ、またな！

「疲れやすい人」「ストレスをためやすい人」には傾向があります。・非常にまじめで、完璧主義・新しいことに対する興味が低い・慎重でリスク回避への観念が強い・自分を信頼して認める、自己指向性が低い・協調性が低いこう書くと納得されると思います。しかし、残念なことに、本人はこう思ってます。・ポジティブで責任感が強く　・最後までやり抜くパッションにあふれ・堅実でリスクを切り抜ける力を持ち・信頼できる仲間がいて・自分を信じて突き進むマインドが硬直していると、困難が訪れたとき、身動きがとれなくなってしまいます。「疲れやすい人」「ストレスをためやすい人」です。これ、かつての私自身でもあります（笑）どんなに過酷で困難な状況に陥っても、しなやかなマインドをもって、その状況をありのままの自分をすべて受け入れること。それが第一歩です。もっと目標を下げましょう。小さな成果に目を向けましょう。毎日の喜びを、誰かにきいてもらいましょう。そして毎日褒めてもらいましょう。「疲労」や「悩み」がない状態をあたりまえに。今を最高の状態で生きていくために。

🔹不眠症の女🔹自律神経暴れウマ🐎を買ってる馬主の私😎！最近、🐴元気すぎなんですけど😳？(笑)リイちゃんここ数日は激ヤバ_:(´ཀ`」 ∠):久々に感情ジェットコースター急降下🫨🎢(笑)あ、ココナラではなく完全プライベート😑！いつもストレスに気づきにくい私🤣そして今は、それを自分の中で消化できないそんな身体になってしまってるのよ_(┐「ε:)_不眠で寝不足が続いてるYO😱ﾋｴｰここ３日間の平均睡眠は2時間だよ〜毎日、睡眠薬飲んでコレは結構ヤバめと思われるϵ( 'Θ' )϶不眠の記事は、いつか詳しく書いてみよ🤔睡眠記録スクショも公開しよかな？今は頭回らないし、書くのメンドい〜🤣(笑)皆さん、睡眠不足甘くみたらあきまへんで〜(´⊙ω⊙`)？昔、甘くみてたリイちゃんは〜寝れない事を異常だと思ってなかったから放置してしまってたんだよね😗(笑)今は睡眠不足による、他オプション症状も強く出始めちゃってるYO〜(ㆀ˘･з･˘)も〜特にパニック系症状が出しゃばってくるから日常生活に支障出まくりΣ(￣。￣ﾉ)ﾉいつもポンコツなのにさらにポンコツに進化しちゃうの〜🤣！勝手に進化されても、困るんですけど😥？もちろん、本業行けてません(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾(笑)今は車で5分圏内の買い物も無理〜😂🙌という事で、できる時に家事をノンビリしつつ〜今日はココナラを楽しむ事が決定しました🤗✨多分、明日もそうなるであろう〜😗♪お客さまと喋ってる方がメンタル安定する〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+🔹反省するリイちゃん🔹リイちゃんの〜1週間チャットサービスのこちらの商品💁‍♀️お客さまの要望に添えな

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡少しづつですが、ご相談をいただけるようになりました(*´꒳`*)数あるサービスの中で私を選んでいただけるなんて本当にありがたいことです✨私とお話しすることで、少しでも心が楽になっていただけたらいいなぁと思う毎日です(*´꒳`*)今日は、人間関係で悩みを抱えやすい人についてお話ししたいと思います💦実は、人間関係で悩みを抱えてしまいやすい人にはある特徴があります！私のことかな？私もそうかも…と思う方は最後まで読んで参考にしていただければと思います(( _ _ ))*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*人間関係に悩みを抱えてしまいやすい人は『協調性がある人』です。協調性とは、相手の期待や要求に沿うために自分を抑え、相手に合わせる行動を繰り返して身につけたものです。協調性のOKな部分は、素直、言うことを聞く、従順、辛抱強い、周囲に合わせる、控えめ、我慢強いですが、協調性のOKでない部分は、我慢する、顔色を伺う、依頼心が強い、閉じこもる、くよくよする、自分を責める、ノーと言えない自分の意見を主張することが苦手で、自分を犠牲にし、相手に合わせすぎてストレスを溜め込んでしまう傾向にあります💦相手のことばかり考えて、自分のことは後回し…自分よりも相手を優先してしまうため、思っていることがあってもなかなか言えず、モヤモヤが心に溜まっていきます。あなたは、思っていることを相手に上手に伝えることはできていますか？相手にどう思われるだろう？話しかけたら迷惑じゃないかな？という思いから、相手の顔色を過剰に伺ったり、相

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡本日は、あなたの心と体の健康を奪ってしまう原因の１つである『ストレス』の対処法についてお話ししたいと思います(*´꒳`*)なんかうまくいかない…なんかイライラする…なんかモヤモヤする…なにもする気が起きない…これは『ストレス』による『脳疲労』によるものかもしれません💦さらに、慢性的なストレスはストレスホルモンの過剰な分泌につながり、脳の神経細胞を破壊して脳を萎縮させるとも言われてますΣ(-᷅_-᷄๑)対処法知りたい！ストレスで脳が萎縮するのは嫌😭という方は最後まで読んで参考にして頂けましたら幸いです✨*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*『脳疲労』とは、脳の動きが鈍っている状態のことをいいます。脳疲労は知覚や運動、記憶や情動、自律神経に影響すると言われています。つまり…判断力や記憶力などが低下している状態になっているのです！特に、強いストレスは感情や記憶、集中力を司っている前頭前野の機能を低下させてしまいます💦私たちの体に起こる症状としては…・表情が乏しくなる　（喜怒哀楽の感情表現が乏しい、無表情）・今まで抑えきれていた感情が爆発する　（突然キレる💢）・なにもしたくなくなる、しなくなる　（無気力になる）・集中力がなくなりミスが増えるなど、当てはまっている人がいたら要注意ですよ😭💦💦体に悪影響を及ぼすストレスには精神を安定させ、やる気を出させ、幸福感を得られる！「セロトニン」と呼ばれる幸せホルモンを増やすことが効果的だと言われています✨疲れたなと思ったらまずは「休む」（よく寝る、なにもしない、

こんにちは看護師でカウンセラーのゆきです♡あなたの職場や身近なところで〇〇と〇〇をよく言う人がいらっしゃるのではないでしょうか？〇〇と〇〇は言ってはいけないわけではないけど、心と体のためには控えめがいい！というお話しです(*´꒳`*)〇〇が気になる！という方はぜひ最後まで読んでいただければと思います(*´-`)*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*仕事で嫌なことがあったり、誰かとトラブルになった時、ついつい同僚や友人に愚痴や悪口を言ってしまったことがある方は少なからずいらっしゃるのではないでしょうか。愚痴や悪口を聞いてもらうことで気持ちが楽になったり、気分転換になったり、自分だけが思っていたわけではなかったんだという安心感など…その人にとっては愚痴や悪口を言ことに何かしらの「メリット」があるからなのではないでしょうか。愚痴や悪口を言うと、やる気や快楽に関与するホルモン「ドーパミン」が放出されます。ドーパミンが出ると楽しい気分になるため、愚痴や悪口を言うことは楽しいことになります🎶しかし、ドーパミンは一度放出されると「より大きな刺激」を求めるようになります💦愚痴や悪口の回数を増やしたり、より過激な愚痴や悪口を言わないと、新たにドーパミンが出ず、楽しい気分になれなくなり、悪口を言うことが癖になって、なかなかそれを改善しづらい状態に陥ります((((；ﾟДﾟ)))))))さらに、愚痴や悪口を言うとドーパミンと共に「コルチゾール」と「アドレナリン」も分泌されます。コルチゾールはストレスホルモンと言われており、身体がストレスを感じた時に分泌され

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。この週末は大きな予定が２つも入っていたのですが、コロナで全て延期になりフリーデーとなってしまいました(^_^;)それで、ずっと先延ばしにしていた面倒くさい雑事を一気に片付けました！やらないといけないとわかっていて面倒くさいから手を付けてなかったのですが、ずっと気になっていてイラッ、モヤッとしていたのです。あ〜スッキリ！！！これで今日はぐっすり眠れそうです(*^o^*)ちょいイラッちょいモヤッって、知らない間に自分に蓄積して溜まっていきます。大きく身体や心の調子が崩れてしまうのも、元をたどれば、ちょいイラッ、ちょいモヤッから始まっているのではないでしょうか。早めに退治してしまってスッキリ爽やかに過ごしたいですね(^▽^)

電話相談をしておりますゆい❤️❤️と申します8月も後3日で終わりですね！皆様の夏休みはいかがでしたか？ゆいは....療養中なのでずっと自宅にいました(汗笑）そんなゆい❤️❤️を気遣ってお客様が旅行に行かれた時に沢山のお写真を送って下さいました　もう本当にそのお気持ちが素直にゆい❤️❤️は嬉しかったです　その中から数枚を投稿しますね♡本当は全部載せたいのですが（笑笑）『小笠原(東京都)』...本当に綺麗で東京都とは思えないですよね？イルカが泳いでいる動画も送って下さいましたが...動画ってブログに載せれるのかな？(そんな事もわからないゆい❤️❤️です・汗)小笠原って....東京から5〜6時間で着くんだと思っていたら　びっくり！船で24時間（1日）かかるそうです〜(知らなかった....驚き)（お客様より許可を頂き載せております）ハワイに行くよりも、アメリカに行くよりも、パリに行くよりも....時間がかかる....凄すぎます（恐るべし小笠原）お客様から頂いた夏の思い出にゆい❤️❤️も一緒に楽しませて頂きました♡本当に嬉しかった....大切にゆい❤️❤️のアルバムに残しますね♡【⭐️新商品のご紹介⭐️】愚痴（ぐち）専門店！モヤモヤ、イライラ、怒り！『何でもOK！』『5分でもOK！』　電話の後　あなたが『スッキリ！』して頂けることが私の幸せです♡☆『いいね♡』いつも本当に有難うございます！必ずチェックしています(感謝)☆ブログネタのリクエストも随時募集中！気軽にDM(メッセージ)下さいね♡☆次回の投稿は『仮)未定』ごめんなさい....3つの中からかなり迷っています「お楽しみ♡」と言うこと

皆様こんにちは・こんばんは♪ ココナラでデザイン制作をしているうみのです(*^^*)さて、今日のテーマは・・・ ＜興味深かった本のご紹介＞です。定期的に読書をするのですが図書館でパッと目に入り気になった本がこちら樺沢紫苑さんの『ストレスフリー超大全』！！以前からYoutubeでもお見かけしたことがあった精神科医の方の著書📚自分の中では信頼感MAXだったので早速借りました。この本で分かること・・・＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ・人間関係 ・プライベート ・仕事 ・健康 ・メンタル ＊ … * … ＊ … * …＊ … * …いずれも誰もが悩んだことがあるのでは？という内容がテーマごと各章に分かれて掲載されています。その中でも特に響いた言葉がこれ♪不安は何もしないと増え、行動すると減る（樺沢紫苑著　ストレスフリー超大全より）（解説）悩みを解決するために、できることを3つ考えて行動する。難しい場合は行動のハードルを下げて、できることをやる。 どうしていいかわからないときは「話す」「書く」「体を動かす」のどれかをやればOK。要はアウトプットすることが大事なんだと思います！確かに不安なことは頭の中でグルグルしがち。そんなとき、行動してみると「なんだ、意外とできちゃった！」と悩んでいたことが嘘のようなときもある( *´艸｀)https://coconala.com/users/3393500ご相談からお見積りまでお気軽にどうぞ💕デザイナーがおしゃれなヘッダー・バナー制作します！ ココナラ、X(Twitter)、YouTubeなどの集客に(*´ω｀*) ▼看板デザイン制作♡

　35歳を過ぎた頃でしょうか。妻から、香水の匂いが若すぎると指摘されました。美容系コンサルティングをしている知人に相談し、薦められた中年向け？の香水に変えました。　さすが、プロが選んだ香水。その日を境に「いい香りですね」と言われることが増えました。おかげで気分よく仕事に向かえるようになりました。毎朝シュッと香水をかける瞬間、仕事スイッチが入ります。　私たちは、香水のみならず、アロマ、お香、入浴剤、グミ、キャンディーなど、さまざまな「香り」に囲まれて生活しています。　「香り」は、脳に刺激を与え、ホルモン分泌にも影響を与えます。「香り」に意識を集中することで、脳の状態を一瞬にして切り替えることも出来ます。音楽を聴いたり、散歩したり、心を癒す方法はいろいろありますが、最短時間で変化を得られるのが「香り」です。　「眠気を覚ましたいとき」「やる気を高めたいとき」「イライラを取り除きたいとき」「リラックスしたいとき」「深い眠りにつきたいとき」あなたのお気に入りの「香り」を知っておきましょう。そして、それぞれの生活シーンをその「香り」で満たしておきましょう。　「香り」を上手に活用している人は、心をコントロールするのが上手です。男性で活用できているひとはまだまだ少ないと感じます。ぜひ試してみる価値は高いですよ。

ねえだから占いで悪い結果出したくないんだよ_(:3 」∠)_でさあ、私ってあまりにも結果がきつい時解決策だけ答えるやん、でもそういう気遣いさえ響かない方もいるんだよって言う、、、だって、「あなた交際相手からもすぐ捨てられるしそれに執着して出会いもなくて精神的にも下り坂ですよ」って事実だけ答えてバイバイ〜より「まずは一旦自分を振りかえってみましょう」って解決策とか伝える方がいいじゃん。。。。てかさ、悪い結果だけ聞いて満足したいの思考回路が私には理解できない。。。それがわかるわからない、じゃなくて意図が理解できない。ごめん、もっと幸せに生きたくない？心からわからない、、、私の共感力が足りないのだろうか。。。うーん、答えをそのままストレートに答えないのってわかりにくいのかな、いやいやリアルの生活では不自由したことないし。。会話の相性だと思うんだけど、、、きっとさ、「あなたは彼のツインレイなのでたまにわざと意地悪をすることもあるけれども、いつかあなたの愛情に気づくでしょう、それまでは不満を彼に伝えるよりも守護霊様にお話しして下さい。それにより魂のあなたの成長があり過去生が浄化されるでしょう。」って言えれば占い師っぽいし「当たった」ことになるんだろうなあって思うけどさ。。。（たまーーーに一見さんが相談内容で使う言い回しでトリックを覚えてしまったわw誰も答えなんて調べようがないし万能な言葉やわあ。。。）んー、あとは商品の説明を読まないで買う方はもう、あの、私でも無理です。私になら大丈夫だろうって、いや、そんなことないです、私「も」、無理です。笑チャットで、写真だけ送って待機して下さいって書

こんばんは😃🌃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方る ⭐️自分の思いを伝える事が苦手わな方 に優しく寄り添ってお話を聞いて おります 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 モヤモヤしたり、辛い時 に暴食してしまうあなたに向けて ブログに書きたいと思います🎵 よろしくお願いいたします✨ 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 生きていくうえで “食べる”ことは必要なことです でも、体に良い食べ方をしていますか？ モヤモヤしたり イライラしたとき その時の勢いで手当たり次第 食べていませんか？ 私もストレスが、たまってくると “お腹が空いていなくても 　　　　　　　何か食べたい” と思い食べてしまうことが あります 食べても、何も解決出来ない ことは、分かっています でも、イライラやモヤモヤが 食に向いてしまいます 自分の感情も抑制出来なくて “自分はなんて弱い人間なんだ” “分かっているのになんで 　　　食べてしまうのか？” と罪悪感、悲しみにのまれそうに なります そんな時は “心に余裕がない”という 体からのサインなの だと思います 頭の中がぐちゃぐちゃになっていて 自分の中で求めているもの(結果)、 家族や周りの人に求めているもの(言葉)が 手に届かなくて 苦しいのだと思います 完璧な人間なんていません 食べてしまったら “そんなに辛かったんだね” “悲しかったんだね” と自分に声をかけてあげて下さい 今の自分を認めてあげてください そして 今の辛い、苦しい 気持ちから逃げない

こんばんは。あなたに光を降り注ぐライトワーカー、光の仕事人＠SACHIKOです。日曜からファスティングをしています♪今日は酵素ドリンクと水だけの日。酵素ドリンクはお湯割りしたり炭酸割りをして飲んでいます。スイーツとパンが大好きな私は、ファスティング前日になると「あ〜今日で１週間お別れなのね。。。」と恨めしい気分になります^-^;でも、不思議と内臓さんは「しばらく余計なものが入ってこなくてホットしたわ」と言ってる感じがします。ファスティングすると調子が良くなるのが体感でわかるんんですよね。準備食や回復食ではお芋の甘さとか、ごまの香ばしさとか、野菜のみずみずしさがより鋭敏に感じられます。ファスティング、一度やってみるとやみつきになりますよ！＊こちらのサービスでは健康の事とかもやり取りしたりしています。＊ストレスでおやつ食べすぎてしまう方、そのストレス、お話聴かせてくださいね。

　企業内で健康面に支障をきたす要因を調べたとき、非常に多くの人が抱えている悩みが「眼精疲労」だということがわかりました。「眼精疲労」は頭痛の原因になったり、集中力の低下を招きます。　片頭痛がする。集中力が低下しているとき、もしかしたら原因は「眼精疲労」かもしれません。　「眼精疲労」の原因は、ご存じの通りスマホやPCの画面に釘付けになっていること。残念ながらこれは避けては通れないですね。つまり、この状況に対して、自分自身の目をケアする方法を見つけることが大切です。　以下、おすすめの方法を挙げてみました。チェックリスト的にご活用ください。　◎机の上に、自分の好きな風景写真をおく 　ずっとモニタを見続けないようにする工夫です。ふとした瞬間、モニター以外に見るポイントを作りましょう。◎大型モニタを使う　自分にあったサイズ、距離、位置（高さ）を探すと負担軽減されますよ。◎部屋の明るさを調整する　暗いとモニターの光が際立ちます。明るすぎも良くありません。自分にあった明るさと照明の色を選んでください。◎ブルーライト対応の眼鏡をかける　まだ試したことがない方は一度ぜひお試しを。おススメします。◎PCやスマホの文字のサイズを調整する　昔から同じフォントサイズに慣れているケースで、少し大きくするだけで負担が軽減されることがあります。年齢とともに適切なサイズへ。◎休憩中に遠くを見たり、近くを見たりする　目の周りの筋肉の血流をよくします。ぜひ休憩時間のルーティーンに取り入れてください。温かいタオルを目にあてるのも、気持ちがいいですね。

今回は人生をより楽しく、充実したものにするための習慣を以下に5つ紹介します。1. 感謝ノートをつける 感謝ノートは、ポジティブな感情を増幅し、ストレスを軽減する手法です。毎晩、寝る前に、その日に起こった幸せな出来事や感じた感謝の気持ちをノートに書き留めましょう。まずは1行日記のように一言でもOK。慣れてきたら1日10個ぐらい書けるといいでしょう。感謝の日記を続けることで、ポジティブな出来事により注意を向け、幸福感が高まります。 2. 新しいことに挑戦する 新しいことに挑戦することで、モノトニーから脱却し、刺激的な経験を積むことができます。たとえば、新しい言語を学んだり、新しいスポーツを始めたり、PCスキルを磨く、未経験の趣味を見つけたりする等、まずは起こしやすい行動から考えてみましょう。スマホの新しいアプリを入れて使ってみる、朝5分だけ体操してみる等小さなことからでもいいと思います。新たな挑戦を受け入れることは、成長と自己発見のプロセスを刺激します。 3. 健康的な生活習慣を育てる 健康的な生活習慣は、体と心の健康を維持し、エネルギーレベルを高め、ストレスを軽減するのに役立ちます。毎日の運動ウォーキング、ジョギング、ヨガ、筋力トレーニングなどを取り入れましょう。 バランスのとれた食事野菜、果物、たんぱく質、健康的な脂質を摂取しましょう。 十分な睡眠質の高い睡眠を確保し、体の回復を意識しましょう。4. 静かに自分と向き合う時間をつくる静かに自分と向き合う時間をつくることで、ストレスを軽減し、感情をコントロールするスキルを磨くことができます。毎日数分間、静かな場所で座り、深呼吸を行

こんにちはお薬と薬膳のアドバイザー「Hisa」です。何をやってもうまくいかないときって、ありますよね。他人と比べて落ち込むこと、よくあることです。そんな時、私はジャスミン茶を飲むようにしています。あー、やっぱり、知ってると思われたかも。でも、思った以上に効き目があるんですよ。ジャスミンは薬膳素材で、「茉莉花（まつり）」ともよばれます。漢字も可愛いと思いませんか？？精神を落ち着かせる働きがあるだけでなく、消化不良やお腹が張ってるなーというときにも試してみると良いです。集中力アップの助けにもなります。勉強に集中したいとき、子供が受験勉強をしなければならないときジャスミンティーを注いであげると落ち着いて勉強ができます。美肌効果も期待できます。中国人のお茶の先生「私は小さい頃からジャスミンティーを飲んでいるから、体臭がないのよ。肌もきれいでしょ！」本当？？と思ったけど、とてもきれいな先生でした（笑）枕もいい匂いがするそうです♪ジャスミン茶ってランクがあるのをご存知ですか？先日薬膳茶を売ってくださるお店に伺ったら、100g3000円、5000円など高額の茶葉がありました。 あまり高価なものは買えず、100g3000円のものを買ってきました。 透明な茶器に入れると、ジャスミンの花が、ぱーっと花が開いてとてもキレイです。 見るだけでも気分が和らぎます。 1日何度でもお湯を注いでジャスミン茶の香りを楽しみました。常にお水かお湯を注いでいると、酸化せず1日中おいしいジャスミンティーが飲めます。ただ、私はペットボトルのジャスミン茶でもゆったりとした気持ちになります。香りを十分に楽しんで、リラック

息子には髪を伸ばして欲しいと言われているのですが、今回も切っちゃいました(≧▽≦)！！髪を触られると、いつも寝ちゃうんですよねー(^^;コクリ、コクリ…だったらまだいいんです…。私の場合《ガクン！！》と首をうなだれて寝てしまうんです(￣▽￣)で、気付くとスタイリストさん以外にもう一人、私の頭を支えて持ってくれてる人がいて…(笑)申し訳ない限りです…。前置きが長くなりましたが、今日のタイトルに行きたいと思います＾＾あなたは面白くない話題のときに周囲に合わせて笑っていませんか？（もちろん、合わせることが大切な場面もあると思います。）【面白くない＝笑わない】←これが自然な反応。【面白くない≠笑う】←不自然な反応。不自然なことを続けていると、やっぱりどこかに歪みが生じてきてしまいますよね(+_+)こころに違和感を覚えたり、体に不調が現われたり…。■ここで、試してもらいたいことがあります■まずは、深呼吸を３回ほど…。どこか《特定の場面》を思い浮かべ、「私は今、ニュートラルな状態です。」と、何度か声に出して言ってみて下さい。そして、静かに自分を観察して下さい。何か浮上してくる感情はありませんか？本当にニュートラルな状態なら、何も浮かんでこないんです。何か浮上してくる感情があるとしたら…。それこそが、あなたが本当に抱いている感情なんです。そして、その【感情】と【行動】は一致したものになっていますか？ここが一致してくると、ストレスが少なくなってくるかもしれませんね＾＾あなたのその感情、思いっきり表現してみませんか？すごく楽になりますよ(*˘︶˘*)まりさんがあなたの本当の感情を引き出します☆（

はじめまして!!たくみです!!ご覧頂きありがとうございます^^今回は「メモをするだけ」で生活が大分楽になったなと思ったので書かせて頂きます♪私自身、大学2年ぐらいの時までたくさん悩んできました。。。先生に「悩んでも意味ないよ、取り越し苦労」だからと何回も言われても悩んでしまう日々でした。そんな時に思っていることをひたすら書き出すということを定期的に行いました!書いているうちに同じことばかり考えているなっていうのが客観的に見えるようになりました。よくよく考えてみると、幼少の頃から「怒鳴られるんじゃないか」「殴られるんじゃないか」「走らされるんじゃないか」ということばかり考えて無限ループ。。。何も解決せずにこのことに頭がいってしまってうまくいかないなんてことも。。。書き出したことを見て同じことばっかり考えてすごいもったいないと思いました。。。最近は定期的に思ってることを吐き出すようになって生活が楽になっています(・ω・)僕は書き出して楽になりましたが声に出してみるのも良いかもしれないですね♪吐き出しの場にたくみをご利用頂けたら嬉しいです✨

こんにちは！あやです(*^-^*)☘ 今回は"手放すこと"について書いていきます。実は私は、ココナラのほかにもいくつかお仕事をしていましたがつい先日、そのうちの１つを手放しました。依頼者の方針が変更となったこととわたし自身、続けるのが難しいなと感じていたからです。以前、ある方からこんなアドバイスをいただきました。もらう報酬（気持ち面、お金面）に対して経費（ストレス）が嵩んでいないか報酬に見合っているかを考えるといいよ。わたしは今回手放したお仕事に対して"不安な気持ちを吐き出させてあげることができる""相手を心を前向きな方に導くお手伝いができる""目標のための道筋を整理することができる"こんな素敵なお仕事だった思っています。一方で、「いつご依頼がくるか分からない」「そのお仕事用にスケジュール表を調整する作業が地味に面倒」「業務外の細々した調整」「情報共有の煩雑さ」「方針変更の多さ」に"ストレス"という経費がかかっていると感じていました。いただく報酬に対して経費（ストレス）が嵩んでいるな・・・この経費（ストレス）をなくして他のことに自分の時間を使いたいなよし！手放そう！こうして年内に１つ"手放す"決断をしました。そのおかげでココナラにもプライベートにも向き合う時間が増え少しずつ、"違うご縁"にも恵まれるようになりました。今まであったもの、培ってきたものを手放すのはとても勇気がいることですし、手放す瞬間は気力も使います。それでも、手放すことで"余白"が生まれまた新しいご縁が入って来てくれるのです。新年まであと少し。あなたの中に、本当は手放したいことはありませんか？ほんの少し、勇気を出

こんにちは。＊saya＊です。最近、南の島で暮らす妄想ばかりしていて現実逃避気味の＊saya＊です。仕事や人間関係のストレス、みなさんも少なからずありますよね…。昔から食べ物や身に着けるものや人の好き嫌いが割と多い方で、「生きづらいな～」と感じることが多かったように思います。人から言われた些細なことも真に受けてダメージを食らってしまうタイプなので、無駄な人間関係は避けてきた人生でした。こだわりなく柔軟に物事に対応できて、何があっても動じないタイプの人が本当にうらやましいです。でも、最近それも１つの個性というか、無理に嫌いなものを好きにならなくてもいいのかもな、と思えるようになってきました。20数年間、年を重ねてきたせいですかね笑こうなったら、嫌いなことをとことん避けて、好きなものだけ周りに置いて楽して生きればいいじゃん、と。そして、周りにも「楽して生きよう～♪」と呑気に言ってられるような、ゆるふわ人間になるのが当面の目標です笑みなさんも、早速肩の力を抜いて、リラックスしましょう♪ではでは、今日もあなたからのお電話お待ちしております♪＊saya＊

ADHDは、日本での正式名称は、注意欠陥多動性障害で、発達障害の1つになっています。僕が子供の頃は、この症状は、世の中に出ていなかったので、今の30代より上の年齢の人達は、大人になってから、発達障害ということが分かるということも起こっています。ADHDの改善には、運動が有効か？このADHDの改善に運動が効果的なのかどうかを調べる研究が海外で行われました。実は、それまでは、心理的な研究等は行われていたようなのですが、運動の有効性は、行われていなかったようです。その運動の研究が行なわれて注目されたのが、2012年頃なんです。この研究の結果は、有酸素運動で、なお且つ、中か強度の負荷がかかる運動は、ADHDの抑制効果があると、判明しました。また、一時的な運動、無酸素運動でも効果があるとう結果も出ています。運動を生活に取り込もう！画像ということで、運動を生活に取り組むことが、ADHDの抑制に効果的なことが、証明される研究がありました。有酸素運動は、かつては、生活の中で、あったものだと思います。家事、農業、体を使う仕事、移動等、様々なところで、当たり前のように存在していましたが、今は、意図的に行わないと身体を動かさずに1日が終わることもあるのかと思います。逆に考えると、発達障害が注目されるようになった要因の１つには、生活の変化があるのかもしれないとも思います。僕は、体幹トレーニングは、毎日行うようにしているので、抑制効果があればと思います。

自分はピアノを18年続けてます。毎日弾いてません。1日弾かないと3日戻ると言われてますが2週間くらい弾かない時もあります(*´∀｀*)でも辞めようと思ったことないし指が覚えてて忘れないんですよね。天才かもしれん（笑）真面目なようで不真面目な感情に寄り添う傾聴人「K」です。こんばんは✨真面目すぎるのって体に毒ですよホント体壊しますよ。K毎日吐いてたことあります。真面目すぎてストレスかかると吐くんですね人って（Kの場合）自分はバカっ生真面目過ぎたので、いつからか不真面目になることを目指し始めました。結果だいぶ楽になり街中で迷惑かけない程度に色々やってます。例えばファミレスなどで、予約埋まってると名前書く紙ありますよね。あれに田中でもないのにタナカって書くとか（中学生レベル）タナカ様ー？って呼ばれて「はい」って出てく人、あれKなのでよろしくお願いします。短冊への願い事とか迷惑かけてないからいんじゃねって思って、周囲から逸脱することを楽しみ始めました。悪い子代表なんで。わざと子供の文字っぽく書きました。センスほどほどでいいですよほんと　力抜いてくださいね例えば仕事だって最初から100%で作って後で全部作り直しとか言われたら悲しくないですか。30%で見せてみて赤字食らって50%で見せてみて赤字食らってやっと100%にするほうが相違なく完成させられます。ほどほどでも何回もやればいいものできるんです。続けることが大事だから、全力投球ってすぐ潰れちゃう。ほどほどにいきましょう。ほどほどで長く続けましょう。因みにKだけどA型です。「K」【悩みを言葉にするのは難しい。。という方に】【日頃の悩みを打

やっと冬休みが終わりました💕世のママ、パパお疲れ様でした。東北の方はまだ休みだったりするのかな？！私は旦那の７連休もやっと昨日終わりました😆ストレスが多かったので美味しいものを食べすぎました🤣🤣甘いものや揚げ物を食べすぎたのでしばらく控えます🥲なすの天ぷら好きなのよね🩷🩷あとはま寿司も食べたし大好きなパン屋さんのデニッシュも食べた🤭昨日はひれかつやカニクリームコロッケも食べた🩷さすがに太ったかなって体重測ったら変わってなくて一安心😌今日はお鍋にします🍲やっぱり冬はお鍋やしゃぶしゃぶが美味しいよね🩵昨日はエステにも行ってデトックスしてきたので今日は清々しい気持ちです(/≧▽≦)/❤️

見つけてくれてありがとうございます。元No.1風俗嬢 nanaです。7月の疲れが残っていてぽしゃってしまい最近、あまりココナラに顔を出せていませんでした。申し訳ありません。もうすっかり元気になったので、毎日少しでも待機出来るように努めて参ります。とはいえ、「休むこと」を覚えた自分を少し褒めたいとも思いました。昔は、限界がきて倒れてしまうまで家から出られないくらいになってしまうまで物事に取り組んでいたので、昨日までピンピンしていたのに突然周りに迷惑をかける野郎でした。わからないんですよね、今の自分が疲れているのかストレスが溜まっているのかなんなのか。それって本当に危なくてね。ある日、ぷつっと糸が切れてしまって再び立ち上がるのが本当に難しい。きっとあなたも体験したことがあるでしょう。あなた自身の疲れているというサイン、決して見逃さないようにしてあげてください。・いつもより寝た・いつもより眠れない・いつもより食欲がある・いつもより食欲がない等…、サインは色々あります。いやいや、真反対のこと書いてるじゃん！と思うかもしれませんが、基準は「いつもより」です。普段のあなたの生活のリズムが僅かでも乱れていたら、それは「疲れている」と思って自分を甘やかしてあげてください。コンビニの新作スイーツ、好きなお酒、推しの動画、ゆっくり湯船に浸かる生活が乱れたと思ったらひとつでもご褒美を用意してあげてください。そのご褒美は、あなたを救ってくれるはずです。(個人的なオススメは湯船に浸かる、です。)そして、溜め込んでしまう前に良ければお話を聞かせてくださいね。そんなこんなで今日はこのへんで。読んでいただきあ

おはようございます、りさこです。ここ最近急に気温が上がり暖かい日が続いていますね。仕事柄、お仕事の日は自転車に乗りながら一日を過ごしています。最近ではあちこちで見かけるきれいな梅の花を楽しみながらのんびりとお散歩気分で自転車でのお仕事を楽しんでいます♪そんな季節の変わり目を楽しむことができるのも【自転車通勤】のメリットかも知れませんね！(^▽^)/今はそんな風に楽しんでいる私ですが以前は【電車通勤】で仕事に行っていました。きっと皆さんの中にも今、電車通勤している人、または以前、電車通勤していた事がある人もいらっしゃるかと思います。でも毎日の電車通勤ってストレスを感じませんか？？・人の混雑・車内で知らない人との密着・マナーの悪さ・遅延でのイライラ感・改札口でのトラブルなど人が多く集まるだけあって色々な事が視界に入って来たりして出勤前からかなり心身ともに消耗してしまいますよね…泣またそれが毎日続くとなるとやはりしんどいかと思います。私も以前は朝は6時台に家を出て乗り換え2回毎日の満員電車で、多くの人の波に揉まれながら片道約2時間職場に着いたころにはもう一仕事したような疲労感でどっと疲れが出ていました。そんな毎日が続きいつものように通勤途中大勢の人の流れに沿って歩いているときに「何でこんな事やっているんだろう…」なんて思っている自分がいました。段々とこの電車通勤がストレスになっていたのでしょうね。次第に週5日勤務もしんどくなり「もうお金よりも休みが欲しい…」なんて思うようになりました。帰宅時、一駅の乗り換えすらも嫌になりタクシーを使って帰ることも…その後は退職するまでの約3年間もう確

1月8日（土）、おはようございます。この数日で、世の中の緊張感、また増してきましたね…免疫力、上げていきたいですね❗※今日は、「免疫低下、血糖値や血中脂肪値の上昇…ストレスが体に与える影響と【ストレス対処に有効な５つの方法】」という記事を私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇紹介した５つのストレス対処法、どれか１つでもやれそうなこと、ありそうでしょうか？「これをやってみよう！」とか「これ、もうやってるよ！」といったことがありましたら、ぜひメッセージいただけると嬉しいです。必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

　森の中を歩くことで、うつ病の予防や回復によい効果を与えることが、さまざまな研究論文で発表されてます。認知症の進行を遅らせる効果も研究されてます。　残念ながら私の周囲に大きな森林はないのですが、空き時間に公園や神社に散歩にいってます。　欧州では森林浴が医療行為として認められている国もあり、保険適用になっているそうです。　森林の中を歩いたり、木にさわることで効果を得るのが森林療法。日本でも、神社でご神木に手を当てて「気」をもらいますね。　秋の登山シーズンも到来してます。エネルギーをもらえる場所。森林を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

　新型コロナの影響で働き方も大きく変わりました。「環境経営」や「ESG（環境・社会・ガバナンス）投資」への注目も高まるなか「健康経営」に力を入れる企業が増えてきました。　ところで「健康経営」って何でしょう？調べてみました。　「健康経営」はロバート・ローゼン博士（臨床心理士、経営心理学者）が、1992年にアメリカで出版した「The Healthy Company」で提唱した「健康な従業員こそが収益性の高い会社をつくる」という考えが基になってます。　日本でも2009年頃から浸透していきました。　そのローゼン博士が、従業員の健康被害を及ぼす危険因子を挙げてますので紹介します。①ストレスの多い労働環境②統制あるいは参画の欠如③職場における緊張した人間関係④キャリア開発の道が閉ざされていること⑤不明瞭な業務上の役割⑥変化に対して後手に回る管理⑦家族と余暇に時間がさけないことに対する葛藤　あなたの職場の中に危険因子はありませんか？経営者の方、管理職の方、ぜひ職場の中の危険因子を取り除いてあげてください。それは「収益性の高い組織」をつくることに繋がります。

しょっぱなから毒を吐きます。看護師は白衣の天使、だなんていいますが。そんなのごく一部の看護師さんですよ！！（●｀ε´●）−−−−−−−−−−−−−−−というのも、わたしは白衣の天使である看護師にずーっといじめられておりました。日常的な暴言に無視や物を隠すといった幼稚な行為。ミスの擦り付けに仕事の押し付け、そして有給はインフルエンザのときしか使わせて貰えずひどいときは、痣が出来るような暴力まで！(´・ω・｀)今日はそんな看護師の中でも、主犯格といえるようなお局さんのお話です！当時（13年前）から見た目年齢は60歳を超えていたお局現役看護師。19歳で医療クラークとして働き始めた私にとって、とにかく！苦手な存在でした！！1日中フラフラと歩き周りわたしを見つけては、聞こえるように「若いやつは無能〜！」と患者さんに言うんですよ！！そりゃあもう、大きな声で！！気弱な新人医療クラークであるわたしは看護師に逆らうことは出来ず何を言われても耐える日々。今思うと！！ムカつく！！！！ヽ(`Д´)ﾉぷんぷん！！！！！！実は私、同時病院の中で最年少の職員だったので高齢のお医者さんにとても可愛がられていたんです。それこそ、看護師の恐れる「1番怖いドクター」からも孫のように可愛がって貰っていました。怒られたことは一度もありませんでした。うーん、だからだろうなあ。わたしを目の敵にしていたのは(^_^;)若さで医者に媚びを売る女とでも思われていたのでしょう。けど！だからといって、人の命を救うはずの看護師が暴力振るっちゃだめでしょうよ！！！！そんな性格だから、ドクターに怒られるんだよ！！そして怒られる度にわたしで

ワンオペ、フルタイムワーカーとして頑張ってる高齢ママの ゆきです（*＾-＾*）さて、最近何でも「忙しくて疲れる～」が口癖になっているな・・と自分自身反省しています ಠ_ಠ確かに疲れますよヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ・・・先日、私の毎日のスケジュールを表にして、我が家の男子達に見せたらビックリしていました。ママ、こんなに頑張ってるなんて知らなかったみたいです。（本当かいっ！！）男子達には可視化させなきゃダメですね～。やっと大変さが分かってくれたようです😊でも、本当に一番いけないのは、「毎日忙しくて大変！」と自分で自分にマイナスの呪文をかけていることでした。そして、それを言い訳にして運動量が半端なく少なくなっている事実にも気づきました。通勤は車なのでほとんど歩かない。趣味だったヨガとピラティスもしていない。自分を甘やかし放題！！最近は、子供が野球を始めたので、毎週末付き合っています。本心は、「疲れて行きたくない～。せっかくの週末だから家でゆっくりしていたーーい！」なのですが、子供が野球を選んだのなら精一杯サポートしようと思っています。練習場の移動や子供の自転車にも付き合って歩く、走る、歩く！！足がパンパンになるくらい長時間の運動量になっています。でも、疲れるどころか、気分が良いんですよね☆程よい運動は精神にも良い影響を与えると言われています。それは、それは、始めるのは億劫ですが、やり終わったあとの爽快感は良いものです✨今日は月曜でしたが、疲労感よりもエネルギーが沸いてきて、お仕事もスッキリ出来るのですから不思議です。朝から爽やかに「おはよ～♪」と笑顔で♡職場の皆に気持ちの良い挨拶も出来ます。そ

このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ！いつきです🌈いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがと🍀その気持ちが励みになってます😌さてさて、今日のテーマは『エナジーパンパイア』昨日知った、「へぇ」な言葉🙄それってナニ！？となると思いますが…エナジーバンパイアは心理学の用語ではありませんが、吸血鬼のように他者のエネルギーを吸い取る人を表す言葉として使われています。大きくわけると『自己中心的な人』と『依存的な人』の2タイプがあると考えられます。一緒にいる相手は自分の世界を浸食されて感情やペースが乱れてしまい、なんか疲れるという感覚に陥っていきます。ですって。次のチェックテストで、8項目中4つ以上あてはまる人は要注意。苦手と感じていたあの人がエナジーバンパイアだったり、自覚していなかったあなた自身もそうであるかもしれません。早速チェックしてみましょう！■「エナジーバンパイア」チェックテスト〈自己中心型〉・自分の話ばかりして人の話を聞かない・人の気持ちに共感できない・自分の利益のために人を利用する・常に自分の都合で動き、人の都合に配慮しない〈依存型〉・人の自由を奪い、束縛する・人の世話を焼きすぎて、相手の自立を阻害する・いつもネガティブな雰囲気を人に押しつける・自分で決断せず、人の意見ばかり求めるだって。あーーーーーー、なんかあるある🤔分かるような気がするって感じ？？😗✨―身近なエナジーバンパイアの存在によって、精神が疲れ果ててしまった場合、どのように距離を取るのが適切なのか🤔？「バウンダリーという概念を知っていると、つき合うのが楽になります。バウンダリーは境界線という意味で

はじめまして！けんたと申します。初めての投稿ということで簡単に自己紹介をしたいと思います。30代　男性　都内在住。本業は不動産系のマーケティング関連の仕事をしています。現職の前は広告代理店の営業を長くやっていました。販促の企画提案や、制作物のディレクションなどを通して、不動産、食品、日用品、アルコール、飲料、スポーツクラブなど本当に様々な業界を担当・経験させていただけたなと思います。趣味はスポーツ。筋トレのほかにバスケ、バレーボール、キックボクシングも少々…。昔ほど軽やかに動けなくなりましたが、体を動かしたあとのすっきり感と充実感が好きで、週に1～2回はなにかしらスポーツしています！終わった後にお酒を飲んでメンバーと語らうのが大好きです！あとは料理も好きですね。割と自炊派です。個人的に料理しているときって余計なことを考えずに済むので、リセットしたいときや煮詰まったときには手間の多い料理をあえて作ったりします笑このお悩み相談はココナラに出品するより前の2022年から始めました。3年ほど前に、過労と職場の人間関係のストレスで心身のバランスを崩しました。食欲が無くなり、眠れない。週明けの朝には強いストレスで吐き気が。鬱症状と闘いながらなんとか出社するということを続けていました。最終的に当時の会社は退職したのですが、メンタルブレイクとはこんなにも身近なものなんだと実感しました。その経験を経て「同じように苦しんでいる人の力になりたい」と思ったことがこの活動を始めたきっかけです。次はこのきっかけについてもっと詳しく書いてみようと思います！ではでは。*********************

こんにちはー(￣д￣)今回はあるおねえたまからその話聞きたいという依頼があったので、書いていきまーす($・・)/~~~タイトルでもわかるかもしれません。。。僕は約４年間MASUOさんだったんです( 一一)サザエさんのマスオさんのように奥さんの実家に住んでいました。。。これがまた、大変だったんです。。。先に言っときますが、奥さんの両親に今は感謝しかしてません（笑）今思うと感謝ですが、一緒に暮らし始めてからはかなり大変な事ばかりでした。。。まず、同居初日に父上から一言お互いの家族の事に干渉しないで生活してくれ。。あ、、、はい。。。はい。初日からやりづらい。。。まずなんだろー。いっぱいありすぎて何から話したらいいかわからないな(´・ω・｀)まず僕の基本的な1日の流れ７時　起床８時　保育園送り９時　出社１８時　退社＆保育園迎え１８時半　夕食＆ワンオペ開始１９時　お風呂＆奥さん出社１９時半　自分の部屋に戻る２２時頃　就寝まあざっくりこんな感じだったんですね。まず僕が凄くやりずらいと思ったのが、ご飯の時間とお風呂の時間を全て父上に決められていたんです。なので、家に帰るとゆっくりする暇も無くすぐに子供達にご飯をあげながら自分もご飯を食べる。ご飯を食べ終わったら洗い物をしてお風呂が沸いていてすぐに子供たちとお風呂に入る。。。因みにシャワー使うの禁止されていました。。。（笑）鬼畜。洗濯機は朝しか回しちゃいけないとか（笑）謎の縛りが多すぎる（笑）毎日このような感じでいつも何かに追われて気を使って生活していました。この時奥さんは仕事の準備の為、二階の自分たちの部屋にいます。結局実家に住んでいてもワン

沢山ある中から見ていただきありがとうございます。いつきです♪職場は仕事をする場所とは言っても、恋に落ちるときは落ちます。職場でモテる女性とは、どういう人でしょうか？「職場でモテる3つの秘訣」●謙虚さを持っていますか？モテる女子は、どんな相手に対しても謙虚に対応し、自分の立場を振りかざすことはしません。だからこそ、職場でもモテるのです。そもそも「ビジネスで立場が上」というのは、人としての価値も上ということではありません。 ビジネスにおける“役割”の話であって、人間性や人間力とは別物なのです。●感情をコントロールできますか？職場で嫌なことがあったとき、どうすればいいのでしょう？モテる女子は自分で自分の機嫌をきちんととります。 嫌なことがあったときは、周りに迷惑をかけない程度に、外に空気を吸いに行ったり、好きな人にメールをしたり、週末の楽しいことなどを思うようにして、気持ちを切り替えるようにするのです。そうすることで、いつも機嫌が良く、周りに対して気持ちのよい対応もできるので、職場でモテるのです。●男性と張り合っていませんか？「仕事を頑張る」のと「可愛げをなくす」のは、イコールではありません。 仕事で女性らしさまで捨てる必要はないのです。 基本、男性は、女性に立ててほしいし、支えてほしいと思っています。 モテる女子は男性の性質をよく理解し、上手に立てながら仕事を進めることができます。 別に仕事の内容まで男性の補佐に回れと言っているのではありません。そういう“気遣い”があると、うまくいきやすい、ということ。以上が、職場でモテる女子の振る舞いです。「謙虚さ」「感情のコントロール」「異性を

こんばんは＾＾早くも9月になりましたね。暑さも段々おさまっていき、少しずつ季節が変わっていきますね。四季のある日本を楽しんでいきたいです。本日は癒しのお話しです。癒しって大切ですよね。普段、どんな癒しを得ていますか？ご家族、彼、彼女、ペット、好きなこと色々ありますよね。もし時間がある時には、少し足を伸ばして自然に触れてみませんか？海は精神的な癒しを与えてくれると言われています。浄化される様に、見ているだけで癒されますよね。打ち寄せる波を眺めたり、波の音を聞いたり…山は肉体的な癒しを与えてくれると言われています。森林浴という言葉があるように、緑の中にいると深呼吸をしたくなる様な感覚になりますよね。どちらも心が安定していく様な、心地よい癒しの効果があると思います。毎日社会と関わっていると、自分でも知らないうちにストレスを溜めてしまっていたりしますよね。ちょっと疲れているなと感じたら、自然に触れてみることもいいかなと思います。お時間がある時には、オススメです。そんなお話でした。上手に癒しを得て、ストレスと上手く付き合っていきましょう。本日もご覧頂き、ありがとうございました(^_−)−☆

ブログをサボっている間に娘ちゃん 一人でタッチ&公園デビュー 出来ました(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ もう少しで歩けそうです🙌🙌🙌 娘ちゃんのファーストシューズは ピンクのサンダルです😆 かわいいです( *´艸｀) 公園デビューは、 キョロキョロ👀して 動けず😅でした ２回目は、 少しキョロキョロ👀 していましたが ママと滑り台で 遊んだり 水遊びをしたり 楽しそうにしていました✨ 娘ちゃんの笑顔 を見れてママもHAPPYです😍 このところ暑くて お散歩も行けませんでした😫 さらに病み病みママでうつ病の人は無理に外出しない方がいいと 言いますが 変わらない生活に ストレスが溜まっていたみたいで…少しでしたが 外で娘ちゃんと遊べて ママも気分転換出来て🎵 楽しかったです( *´艸｀) 家で娘ちゃんと遊ぶのも楽しいのですが”少しは、外に出ないとだめだなぁ”と思いました😆

３月１６日（水）、おはようございます。あの人から言われたあの一言…ずっと心に引っかかっていませんか？そして、あなたの心は【悔しくて仕方がない】ということはないでしょうか。その悔しさ誰かに八つ当たりしたり、自分を傷つけたりしないで晴らしたいあなたにオススメの方法をご紹介します。※今日は「【心が傷ついたり疲れたりした時に】悔しくて眠れない時に試してみて。誰も傷つけない意外な発散方法でぐっすり眠れます」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇あなたが抱えている悔しい思いや、本日のご感想など、ぜひメッセージで教えてください😊必ずお返事させていただきます！それでは、また✋

はじめまして!!たくみです^^ご覧頂きありがとうございます✨今回は僕の人生の中で一番のトラウマ高校1年の時にサッカー部に所属していて先輩から12時〜22時まで体罰を受けていたことを書かせて頂きます。日常的に罵声や罰走やたまに暴力のようなものはあったのですがこの日は先輩の機嫌が特に悪く10時間に及んで帰る時には1時になっていました。。。先輩の機嫌が悪かった理由は「先輩に逆らったから」です。サッカーコートを1周で50秒以内を20本⇦これが無理すぎ横シャトラン(短い辺の線ごとに折り返し) 1分30秒 10本縦シャトラン 2分20秒 10本空気椅子・腕立てキープ・鉄棒ぶら下がり・腹筋キープ 2分30秒のメニューを繰り返し行いました。これを何とか乗り越えミーティングが行われました。25人いたのですが、辞めようとした人もいたし僕もそのうちの一人でした。。。ですが、「せっかくここまで乗り切ったから、全員で耐え忍ぼう」という話に落ち着きました。別の日も先輩の気分で走らされたり先生の気分で走らされたりすることが多く気持ちがずっと落ち込んだ状態で３年間過ごしていました。結局解決したのは「時間」でした。嫌なことをやり続けた分何もうまくいかない３年間を過ごしてしまいました。。。この経験から「耐え忍ぶ」っていうのは意味はない。嫌ならやめるべきだなと学びました。まあ、なんだかんだ辛すぎる３年間でしたが、並大抵のことではへこたれないしネタにできるのでよかったのかなと思いますwwwまた、この環境で腰椎分離症棚障害という慢性的な怪我をしました。怪我をしてしまったから落ち込むのではなく、楽に生活するために工夫する

今朝も空気かキンと冷えて、真っ青な空とともに１日がスタートしました♪みなさんはどんな朝をお過ごしでしたか( ´ ▽ ` )？私は美容室の予約にエネルギーを注いでいました(^◇^;)美容室の予約が苦手なんです。。。美容室 と聞くと、みなさんはどんな事が頭に浮かびますか？リフレッシュ♪リラックス☘️息抜き♪楽しみ✨それとも、何だか気が重い。。。次回予約を毎回して淡々とこなす。。。好きだけど疲れる。。。好きじゃなくて疲れる。。。繊細さんで美容室が苦手な方は多いと思います。▪️そもそも髪を触られるのが好きじゃない▪️オーダーが苦手。。。▪️長時間美容室にいたくない▪️コミュニュケーションに気を使うその反面▪️慣れているスタッフだと、元気になれる▪️好みの安心できる空間と感じると、エネルギーチャージできる▪️丁寧なやりとりに癒される、リフレッシュできる繊細さんは小さな違いにも気が付ける方が多いので、心地よさをしっかり感じられる事で、美容室がその方のパワースポットになっている場合もあります。しかし多くの繊細さんにとって、美容室は楽しくて行っている場合でも、何か疲れを感じてしまうケースが多いようです。理由はその方その方で違うのですが、多くの方に当てはまるのが、無防備な状態が続くというのがあります。ケープを巻かれていて、髪が濡れていたり、薬剤がついた状態だったり、その状態は心理的に圧力がかかってしまいやすいと言えます。ですので、疲れを感じる方がいらしたら、その疲れは当然なので、ゆっくりして過ごしてくださいね。美容室に行ったから、さらにゴロゴロするの悪いな(;´д｀)　と思ったりせず、そっか〜、

普段はこちらのスペースをお借りして日記を書き連ねている私なのですが、今回はちょっと真面目にメンタルとストレスに関してのお話。たまにはね！「ストレスをしっかり認識することは大事やで」というのが主題です。難しい用語は使わず、さらっと書いていきます。さらっと。よく悩み相談をするとき、「そんなこと気にするな」「忘れろ」と言われることがありますよね。私も今までの人生で何度も聞いてきたセリフです。私はその言葉を言うことが悪いとは思わないし、相手のことを気遣って言ってあげているのだと理解はしています。その人なりの優しさとも言えますよね。だから今から書くことも、「そんなこと言うたらアカンねんで！」という主旨ではないと前置きしておきます。その上であえて言うならば、「気にしないというのは実際には不可能」ということです。それはなぜか。例えば、朝起きたら体が動かなかったという人がいます。これといって身体に問題があるわけでもなく、至って健康。しかし現実として体は動かない。これはうつ病の身体症状なのですが、当の本人はそれと自覚できておらず、「なぜ？」と疑問に思ってしまいます。つまり、実際には自分がストレスを受け続けて限界が来たにも関わらず、それを認識できていないという状況。「それだけ重大なことになっておきながら自分が認識できていないなんて有り得る？」と思う方もおられるかもしれませんが、全くおかしなことではありません。例えば、・生真面目だったり、妥協を許せない性格、または社会人としての義務感が強い・常日頃からストレスを受け続けているせいで、それが当たり前という感覚・幼い頃から親に「ガマンしなさい！」と言われ

　新型コロナを機に在宅ワークを始めた人多いですよね。私もその中のひとり。在宅ワーク中のオンとオフの「切り替え方」。自分にあった方法を確立できてますか？　プライベートと仕事の「境目」があいまいになるとパフォーマンスが落ちると感じます。　「切り替え方」を３つに整理してみました。①時間で切り替える　「一日の計画を立てる」というもの。仕事でやることだけではなく、誰かとチャットする時間、食事の時間、運動の時間、ストレッチの時間、仮眠の時間、掃除の時間、ゲームの時間など、休息時間を含めた生活すべてを組み入れて計画すると、1日の流れをイメージすることができ「行動」が持続できます。　　計画通りにいかなくても仕方がないと受け入れることが大切。焦りを生み出すことは避けなくてはならないことです。「行動」を継続すれば結果として生産性の低下や疲労蓄積を回避できます。　　一日の終わりの振り返りも大切です。自分のペースを掴み、計画を立てるのも上手になっていきます。②場所で切り替える　オフィスで仕事をするときは、電車、デスク、打ち合わせスペース、会議室、ランチ場所へと移動する機会が多くあります。移動の最中に脳を切り替えてます。リフレッシュ。　在宅ワークの場合、仕事もランチもリモート飲み会も、同じ場所でやってませんか？　仕事用とリラックス用で椅子を変える。作業によって位置を変える。ベランダにワークスペースを作る。限られた住宅環境でも工夫の余地はありますね。③体感（五感）で切り分ける　オフィス勤務では限界がありましたが、在宅ワークでは工夫の余地が無限にあります。アロマを使ったオンとオフの切り替え。シャワーでリラッ

　嫌な感情や悩み事が頭の中をめぐり、仕事が手につかなくなるとき。タスクが多くなり、頭がゴチャゴチャしているとき。深い思考が必要なとき。雑念を取り払い、目の前のことに集中するために、瞑想は効果的。　マインドフルネス、ヨーガ、座禅、歩行瞑想、食事瞑想など、瞑想法は数えきれないほどあります。まさに、自分に合った方法を見つけることが大切です。私もいろいろ試したり、勉強中ですが、一番取り入れているのは、「呼吸の瞑想」。いろいろ試した末、私の場合は「できるだけゆっくり、呼吸だけに意識を集中し続ける」だけで十分効果を得られてます。仕事中や通勤中にやってます。　呼吸の効果がいかほどか？検証したくなった時期があり、3万円弱で、NIRS（光トポグラフィー技術）の脳活動センサー（血流量を測定）を購入し、どういう呼吸が自分にとって効果的か試しました。自分自身が効果を感じるやり方を体得することが一番大切です。　脳活動センサーを使って、脳の活動状態をモニタリングしながら瞑想をサポートするアプリや、心拍と脳活動それぞれを計りコントロールするトレーニングアプリもありますので、利用するとよいかもしれません。　脳活動センサーの活用は周りに紹介しても、「いいね」と言ってくれる人は少数でした。。。たくさんの瞑想法があるということは、多様なニーズがあるということだと思います。あなたにとっての効果的な瞑想法、ぜひ見つけてみてください。

　ここ数年、健康経営に取組む企業で社員の「プレゼンティーイズム」を測定し、経営管理指標として活用する動きが出てきました。　「プレゼンティーイズム」とは、身体状態の不調により本来発揮されるべきパフォーマンスの低下状況を数値化するものです。　慢性的な頭痛、集中力欠如、対人関係による不安、女性特有の健康問題、ストレス度、テレワーク環境など、就業していても、パフォーマンス低下を招いている要素はたくさんあります。それがどの程度あるのかを数値化します。　企業は、生産性低下を金額換算することで、対策への投資がしやすい仕組みを作れます。　従来は、「病気欠勤（アブセンティーイズム）」しか指標化できてませんでした。労働災害や、うつ病などで長期休養する人が生じた後になって課題が浮き彫りになり損失金額が算出されてました。　ハイリスクな職場へ早期に対策を講じることで、いきいき職場を増やしていけます。企業の生産性と従業員の健康を両立できる良い流れだと思います。　「プレゼンティーイズム」の算出方法はストレスチェックやアンケート、インタビューなどさまざまですが、今後は、健康診断データや、バイタルデータを積極活用するようになるだろうと感じてます。　データ活用に対しプライバシーの観点でネガティブな印象をもっている人は多いですね。日本人は特に多いという統計データもあります。　自分の心や、体の状態は、自分自身しかわからない。知られたくないと思う気持ちも理解できますが、実は自分自身でも気づかないストレスを抱えていることを知ったり、その状態を周りに知ってもらうことで周囲の協力を得られることも多いのです。　経営者、管理職の

　老年期とは60歳以上のことをいいます。「仕事を引退し、子育てから解放され、自分のためだけに生きようとする時期である。」と言われてますが、果たして、どうでしょうか？　年を重ねるごとに人生いろいろ。多様性も高まりますので、「老年期」の特徴を一括りにするのは難しいと思います。仕事を引退されている方もいますが、イキイキと仕事をされている方もいます。経済的に仕事をせざるを得ない方や、身体的な衰えに悩まされながら懸命に仕事をされている方も多くいらっしゃいます。　子育てから解放されても、介護問題を抱えておられる方や、お子さんが自立されていない方、深刻な引き籠り状況にある方も多いのではないかと肌で感じてます。必ずしも自分のためだけに生きられる時期とは限りません。　しかしながら、老年期に共通するのは「死」という人生の重大テーマから逃れることが出来なくなる点です。壮年期よりももっと深く、自分の人生を振り返る時期になります。　体力的な衰えを感じる時期でもあり、身体的な衰えをきっかけに、気持ちも弱気になり、絶望感を感じやすくなる傾向がありますので、注意が必要です。　この時に、重要なことは、自分の人生が素晴らしく、充実したものであったと肯定的にとらえることができるかどうかになります。　自分の歩んできた道を認めること。素晴らしく、充実してきたことに感謝し、自分の人生を幸福感と結びつけるプロセスが重要になってきます。　気持ちが弱気になっている時には、「あの時こうしていたら…」「もっと早い時期からやっておけば…」といった後悔の念が溢れてくるかと思いますが、幸せだった昔の記憶や、自分がイキイキと過ごしていた記

はじめまして!たくみです。本日もご覧頂きありがとうございます。たくみってこんなことしてきたっていうの軽くまとめてみました〜興味ないかもですが見ていただたら嬉しいです♪経歴・小学校はロシアとオーストラリアにホームステイ多言語教室で出来なくて当然!!失敗もOK行動するのが大事っていうメンタルがついたと思いますwww・高校までサッカー部で気持ちはどん底に。。。トラウマで定期的に走らされる夢を見たり一生治らない腰痛を抱えています。。。・大学から始めた合気道で「センスないね」と師範の方から言われ2年で副将に...・理科の教員免許しか取れないのにゴリ押して数学の免許を取った結果200単位越え笑・アルバイト先の主婦の方と...ちょっとしちゃいけない恋だと思いつつも・マッチングアプリで5いいね未満から...インキャでも研究をしていいね数を増やして半年で50人とデートしてきました✨出品サービスサービス一覧https://coconala.com/users/2367123/services☑️ 誰かと少し話したいとき☑️マッチングアプリの相談をしたい☑️禁断の恋をしてしまった☑️数学を教えて欲しいボイスサンプル声の雰囲気も伝わるかなと思い動画を作成しました!!よかったら見ていただけると嬉しいです♪今更ながら自己紹介の方をさせて頂きます。私は幼少の頃から家庭の環境が悪く暴言や暴力を受けて育ちました。さらに軍隊のような高校に入学して罵声を日々浴びておりました。そういった生活をしていく中でいつの間にか「怒られないための努力」をしてしまっていたと思います。これによって日々の生活で「また怒られるんじゃない

怒りを感じた時…相手に原因があるのではありません。自分の中にある”過去の記憶”が反応しています。 自分の記憶と ”記憶に反応して怒る”という選択を無意識にし続けた無意識の癖です。怒りを感じているその時…あなたは過去に引きずり込まれている。 繰り返し繰り返し過去の記憶に怒り続けている。 過去を思い出してその記憶に反応して炎に薪をくべるように新たな怒りを生み出してしまう。それが、いつまでも怒りが消えない理由です。時を変え形を変え人を変えても同じような怒りが湧いてくる理由です。本当は相手の存在や行動とあなたの怒りは関係の無い事なんです。くっつけてしまわない事が大切です。過去に影響されない事が大切です。ヒーリングを受けた後…記憶へ反応する事が減り本当の怒りの理由が分かります。その時他者への怒りやトラウマが消えていくのです。

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。 いつも応援ありがとうございます。もう月曜日になってしまった！一週間が早いなあ。時間がたつのが早く感じるのは年をとって生活がマンネリ化しているかららしいです。脳が、省エネで動くのですね。逆に新しい刺激をたくさん受けると長く感じるとか。新しい刺激を増やして、いつまでも若々しい脳でいたいものです。さて、今週のお守りはこちら。ああ、分かる～(笑)テレビ画面って、すぐにホコリつきませんか？静電気で吸い付くんですよね。こまめに掃除するしか無いのかな。誰かホコリつかない裏技知っていたらぜひ教えてほしいです。まあ、画面だけなら一瞬で終わるし、簡単にキレイになるのに目に見える小さな達成感✨脳内にドーパミン出てるかも‼やっぱり、こまめに掃除かな。目に見える小さな達成感を積み上げて一週間を有意義に過ごそうと思います。今日よりも素敵な明日のために。 幸せの芽を一緒に育てていきましょう。～～～～～～～～～～～～～～～～～初めての方と、いっぱいおしゃべりできるサービスはじめてます。新しいサムネができた！も、私の小さな目に見える達成感。良さそうだなと思っていただけたら、ぜひ♡ポチッとお願いします。

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。 いつも応援ありがとうございます。月曜日にアップするつもりが一日遅れてしまいました（汗）思い通りにいきませんね。さて、今週のお守りはこちら。あるある(笑)寝る前に、ちょっと見ておこう。と思うんですよね。悪いの分かっているんですけど。気を付けよう。睡眠不足になると体調もメンタルもガタ落ち。原因が分かっていても、というか、わかっているからこそ？他の対処法ではフォローしきれません。からだの不調が原因のメンタル悪化は、からだの調子を整えることが必要なので。睡眠不足が回復したら、気持ちもスッキリします。以前は若さで無理もしてきましたが最近は徹夜なんて到底できません。本当に、睡眠大事！今夜はスマホもTVもPCも、早めにオフしようかな。今日よりも素敵な明日のために。 幸せの芽を一緒に育てていきましょう。

あなたの幸せの芽を育てたい。 公認心理師のyuriです。 いつも応援ありがとうございます。ブログを更新しない間に、ココナラのサービスを休止しています。どうしたの？とご心配くださった方、本当にありがとうございます。ココナラ参戦1か月。応援は多数頂いていますが、お客様が～～～～～～～～（泣）ご期待に沿えず申し訳ない。という訳で、サービス内容を見なおすことにしました。はい。切り換え大事。何となく、ではなくてココナラだからこそ！すぷらうと相談室だからこそ！！のサービスに仕上げてから、再チャレンジしようと思って準備中です。～～～～～～～～～～～～～～～～～そうそう。1週間のお守りがアップできませんでした。スマホがダウンしていて、写真をアップできなかったんです。やっとスマホが新しくなって、アップできました！（汗）今週のお守りはこちら。笑顔。一生懸命になりすぎる時。イライラしている時。困った時。つい、忘れがちになります。私。笑顔は、自分も周りもハッピーにすることができますよね。笑顔になれないくらい辛い時もあるでしょうが。無意識に怖い顔にならないように、少し意識を向けてみるのも悪くないかもしれません。～～～～～～～～～～～～～～～～～サービスは休止中ですが、DMは生きてます。1日以内にお返事もできますので、ブログのコメントやご質問、応援メッセージなどなど、お気軽にメッセージくださいね。応援ポチ♡もお待ちしています。今日よりも素敵な明日のために。 幸せの芽を一緒に育てていきましょう。

はじめまして、なおです！ココナラブログをはじめてみました。私は自分の失敗した事や成功した事など経験や体験を同じような境遇の人にシェアして少しでも心が軽くなって貰えたら良いなぁと思って【ココナラ電話相談】を始める事にしました。今私は４０代で人生折り返しの地点。色々な職やブラック企業を転々として生きづらいと感じながらそのことを押し込めて心身疲弊して寝ても眠れない状態に追い込まれてしまいこれからの人生「このままでいいのかなぁ？」と思うようになりました。その時に感じたのが「雇われた働き方から解放されたい」「ネットビジネスで成功し                 フリーランスになりたい」「お金と時間の自由を手に入れたい」でもその実現の為に行動し続けて無理して寝る間も惜しんでネットビジネス用のコンテンツ動画を１ヶ月で４０本以上作成し心身不調の上に更に無理をしすぎて追い討ちをかけてしまい全くといっていいほど動けない状態。その時は寝ても食べても休んでも栄養ドリンクを飲んでも何をしても全く回復しない・・・以前はたくさん食べてたくさん寝てたくさん休んで栄養ドリンク飲んでいたらいつの間にか心身が回復していたのに。今まで出来ていた事が出来なくなってしまった感覚・・・その時に自分がある事に気が付きました。「自分って、もしかしてHSPなのでは？」「物事色々と深く考えすぎるんだ！」「だから疲れやすく生きづらいんだ！」この事実に気づいたら今までの自分の考えが間違っていた事に気が付きました！「ネットビジネスをやる理由は                    お金と時間が手に入るから」「お金と時間が手に入れば、 

メンタルがだんだん回復してきている七海ここです＼(^o^)／メンタルがやられていたのでこのところ背中が痛くて 仰向けでなかなか 眠れません😖 マッサージを旦那さんにしてもらうと旦那さん　“固い😲” 私　“寝てられないくらい痛いからね😅” 日曜日に旦那さんに 娘ちゃんを見て貰って お風呂😌♨️に入って 血行を良くする事に✨ 1時間ちょっと お水と漫画📖を持って リラックス😌 汗をいっぱいかいて だいぶ筋肉が 柔らかくなったので 背中の痛みも 少し良くなりました🙌🙌🙌 小さなもやもやでもだんだん溜まっていくと大きなストレスになるので小さい事と思わず溜めずにお話して下さいお待ちしてます＼(^o^)／