絞り込み条件を変更する
検索条件を絞り込む
有料ブログの投稿方法はこちら

すべてのカテゴリ

933 件中 1 - 60 件表示
カバー画像

ファーストシューズ\(^o^)/

ブログをサボっている間に娘ちゃん 一人でタッチ&公園デビュー 出来ました(*’ω’ノノ゙☆パチパチ もう少しで歩けそうです🙌🙌🙌 娘ちゃんのファーストシューズは ピンクのサンダルです😆 かわいいです( *´艸`) 公園デビューは、 キョロキョロ👀して 動けず😅でした 2回目は、 少しキョロキョロ👀 していましたが ママと滑り台で 遊んだり 水遊びをしたり 楽しそうにしていました✨ 娘ちゃんの笑顔 を見れてママもHAPPYです😍 このところ暑くて お散歩も行けませんでした😫 さらに病み病みママでうつ病の人は無理に外出しない方がいいと 言いますが 変わらない生活に ストレスが溜まっていたみたいで…少しでしたが 外で娘ちゃんと遊べて ママも気分転換出来て🎵 楽しかったです( *´艸`) 家で娘ちゃんと遊ぶのも楽しいのですが”少しは、外に出ないとだめだなぁ”と思いました😆
0
カバー画像

ストレスに向けたアロマ(エッセンシャルオイル)その2

ストレスがたまりがちなのに、なかなか外出しにくいこのご時世、通販で買ったエッセンシャルオイルを使って室内でアロマを楽しんでストレス解消してみませんか? と、前回、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイル(精油)をいくつか紹介しました。 今回も同じ趣旨で、ストレスにおすすめのエッセンシャルオイルをいくつか紹介します。作用だけでなく、香りの印象も紹介しますので、気に入りそうな香りを選んでみてください。好きなアロマでストレスを和らげましょう。 ・ゼラニウム バラにハーブのさわやかさを加えた感じの香りで、華やかながら親しみやすいです。落ち込みや憂うつによく、心身を広く調整するエッセンシャルオイルとされています。 女性のリズム調整によいエッセンシャルオイルで、健やかな皮膚を保つのにも使われます。ジェルやクリームなどに1滴足してよく混ぜたものを、香りを楽しみつつ肌に塗るのもいいでしょう。 ・ベルガモット さわやかで繊細な柑橘の香りです。紅茶のアールグレイの香りはベルガモットのエッセンシャルオイルによるものなので、アールグレイとして知っている人も多いのではないでしょうか。 興奮や怒りを鎮め、また憂うつや不安を和らげるのに使われるエッセンシャルオイルです。使い勝手のいいエッセンシャルオイルですが、光毒性が高いです。薄めたものを肌に付けた場合は、しばらく紫外線を避けましょう。 ・ゆず 日本人にはなじみ深い、鮮烈な柑橘の香りです。イライラを穏やかにし、気持ちを落ち着かせるとされています。血行を良くするエッセンシャルオイルでもあるため、筋肉痛、神経痛、リウマチ、冷え性にもよいエッセンシャルオイルです
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】ローマンカモミール~穏やかな温もりで包み込んでくれる~

優しさとかわいらしさを感じる、りんごのようなフルーティな香り。カモミールティーとして飲まれるジャーマンカモミールとはまた違った癒しがあります。ローマンカモミール精油はこんなあなたにおすすめ!・最近、お母さんと口喧嘩ばかりしてる…・言いたいことが言えずに、ため込んでしまってる...そのうち爆発してしまいそう...・わたしを愛してくれている人なんて誰もいない...・わたしは母親失格だな...ローマンカモミール精油のお助けパワー高ぶっている神経や動揺を鎮め、心穏やかな状態に導いてくれる鎮静効果が強く、過度な興奮、極度の不安、恐怖、怒り、悲しみなどを鎮めて、心穏やかな状態に導き、ゆったりと落ち着かせてくれます。周りの環境や人間関係、出来事に過剰に反応してしまうときや、精神的ショック、心理的トラウマ、ストレスを感じているときなどに役立てられます。眠りに関する悩みを助けてくれるなかなか寝付けない、眠りが浅い、途中で目が覚めるなど、眠りに関する悩みを助けてくれます。神経が高ぶって眠れないときにも、心を穏やかにして安眠へと導いてくれます。ローマンカモミール精油を使うときの注意・キク科アレルギー、ブタクサアレルギーの人は注意してください。・通経作用があるため、妊娠初期の使用を避けてください。・作用が強い向精神薬、鎮静剤、睡眠剤と併用すると中枢神経を鎮静させる作用が増大しすぎることもあるので注意してください。・血圧を下げる作用があるので、低血圧の人は注意してください。・香りが強いので、使用は少量で十分です。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った
0
カバー画像

自分の可能性を増やすには?

本日も記事をご覧いただきありがとうございます。ひろです。人について考える。本日のテーマは、「ストレス」です。日々の繰り返し、積み重ねによって、人は成長する。物事に慣れる事によって成長する。という話をここ数日間してきました。そこで、今回は逆の仕組みについて考えてみましょう。人は学校や仕事など。毎日の習慣に追われている時、行動パターンが決まってきます。例えば、会社に通勤しているサラリーマン。7:00 起床8:00 朝食9:00 出社12:00 お昼休み・昼食18:00 業務終了19:00 帰宅20:00 夕食・お風呂21:00 自由時間24:00 就寝これは一般的なサラリーマンのタイムスケジュールです。人は学校や仕事を活動の軸として、行動が決まっていきます。では、この仕組みを変えてみたらどうなるでしょう。例えば、上司と言い争いになって、職場に行きづらくなった場合。会社に行く   → +1P会社に行かない → +0Pこれら2つの選択肢ができたとします。上の数字はストレスの上昇値を表しています。会社に行くのならストレスは上昇し、会社に行かないのなら変化しません。3日後。どうなるでしょうか?会社に行った場合。気まずい思いをしながら、出社した結果。ストレスは3Pたまりました。ポイントの上昇によって、さらに上司が嫌いになるかもしれません。しかし、この3日間で関係改善のチャンスも生まれます。自分が上司に謝ったらどうなるか。もしかしたら、上司と和解できるかもしれません。また、上司も謝ってくるかもしれません。そして、自分の行動をキッカケに上司との関係が改善されるかもしれません。逆に、「嫌な思いをし
0
カバー画像

立ち止まることの大切さ

進み続ける人は素敵だけど立ち止まることも大事。 あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ、と焦りすぎて本質的な部分を見落としてはいませんか? ただやる、ただこなすを続けていると何かを成し遂げたような気持ちになるかもしれません。 しかしそれはきちんとあなたの糧になっているでしょうか? あなたの人生を彩るもの全てに意味がなければいけないわけではありません。 ですが、あなたにとって価値がないと感じる、惰性だと感じることに時間を使ってしまってはもったいないです。将来の自分が「良い人生だった」と思えるような人生を歩むためには何が大切でしょうか?一度原点に立ち返ってみましょう。 外側に向かうばかりではなく、内側にも目を向けて。 読書をして知識を深めたり、基礎を学び直してみたり、自分の内面を磨きましょう。 「とりあえずやってみる」も大切ですが、「とりあえず立ち止まってみる」も同じくらい大切です。 ぜひ自分との時間を大切にして下さいね。
0
カバー画像

■あなたのお悩みお聞きします

こんばんは!閲覧いただきありがとうございます!こんな方にオススメです!■恋愛の悩み相談■人間関係の悩み相談■家庭環境の悩み相談■その他の悩み相談人間関係の悩み、日頃の悩み、愚痴、ストレス。一人で抱えていませんか?一人で抱え込むと、状態も下がっていき、日々の生活に支障をきたしてしまいます。そんな時は、一人にならず一回話してみてください!少しでも、笑顔を取り戻すために全力でサポートします!過去には、恋愛の相談、家庭環境の相談、友人などの人間関係の相談など延べ300名近くの方の相談に乗ってきました。オールジャンル対応可能です!何か悩みを抱えてる方も一人にならないで。人に話すことでスッキリしたりしますよね!是非ご連絡ください!ちょっとでもお話ができてあなたの力になりたい!
0
カバー画像

当たるおもしろ星座別7月4日から10日の運勢占い

すみません、昨日の夜は横田基地の花火大会観に行ってましたー。横田基地の近くにはアメリカな感じのお店があるんですが、味の評判が良いカオマンガイかデモデダイナーで悩んで、デモデダイナーに行きました。店内もおしゃれだし、メニューも豊富でデートにもおすすめです。店員さんの接客も感じ良かったです。ハンバーガーのお店なんですが、今までカールスジュニアとか色々食べてきたけど、一番おいしく感じました。私が食べたのはナイアガラの滝のようにチーズが垂れるナイアガラバーガー2千円なんですが、肉しか入ってないのに、すごくおいしかったです。次回はあぼがどやシュリンプや野菜の入ったバーガー食べたいです。写真見たい人は私のインスタみてください。飲み物もめちゃくちゃ豊富でお酒以外にもオリジナルのドリンクがあってブルームーンソーダを頼みました。美味しかったです。パンケーキやアップルパイやアイスやパフェもあります。手作りのチョコミントケーキもおいしかったです。テラス席から花火みれました!!時間は短かったけど、流すぎず、おいしいもの食べながら座りながら花火見れて最高でした。デートにおすすめです。帰りにせっかく青梅の方まできたので「梅の湯」に行きました。東京都と神奈川の温泉は「黒湯と塩の塩化物温泉が主流なんですが、梅の湯とか奥多摩のほうはゼリーや片栗粉のようにぬるぬるの温泉で珍しいので大好きです。すごく肌がつるつるになります。あと梅の湯の近くにあるイオンでベネクスのような疲労回復ウエアが激安で売っててびっくりしました!!!野球選手とかが着るようなやつで値段は2万とかして上下で買うと4万位してしまうんですよ。でもめちゃ
0
カバー画像

ストレスに向けたアロマ(エッセンシャルオイル)その1

仕事のストレス、終りが見えないコロナ禍へのストレス、人間関係のストレスは嫌なものではないでしょうか。また、再び新型コロナウイルス感染者が増え始め、暑さもひどくなってきたので、外に出られず、ストレス解消法が限られてしまいますね。こんな時は、エッセンシャルオイル(精油)を通販で取り寄せて、ストレス解消に使ってみてはいかがでしょうか。ストレスにおすすめなエッセンシャルオイルの香りと作用を紹介しますので、気に入りそうな香りを選んでみてください。ストレス解消には、好きな香り、落ち着く香りをかいでいい気分になるのが一番です。 ・ローズウッド バラに似ながらウッディーな印象もある香りです。落ち込みや憂鬱によく使われ、興奮や不安にもいいとされています。心身の疲労を取るエッセンシャルオイルです。エッセンシャルオイルとしては比較的安価です。 ・パチュリ 土や墨汁を思わせる香りがします。あまり好まれる香りに聞こえませんが、好かれる人には非常に好かれます。また、香り高いエッセンシャルオイルに少しブレンドすると、その香り高さがいい意味で落ち着き、しっとりします。 イライラする時の鎮静や、情緒の安定のためによく使われるエッセンシャルオイルです。ストレスによる過食を調整するとも言われています。香りが飛びやすいエッセンシャルオイルを長持ちさせる効果もあるので、他の精油に少し混ぜてみることをおすすめします。 ・ベチパー 森林浴ができる森の土を思わせる独特の香りがします。イライラする時の鎮静のためや、感情の起伏を落ち着けるために使われるエッセンシャルオイルです。緊張を解してリラックスするのにもよいです。香りが飛び
0
カバー画像

普段から張り詰めすぎていませんか?

やるべきことをきちんとこなすのはもちろん大切です。 しかし、そのせいであなたの心や体のシグナルを見て見ぬふりしてはいませんか? ちょっと疲れてるかもしれないちょっとキャパオーバーになってるかもしれない そういった自分自身の直感や感情にも目を向けてあげて下さいね。 自分では分からない、という方 気付いたら肩に力が入っていませんか?気付いたら歯を噛み締めていませんか? もし少しでも体に違和感や痛みを感じていたら、気負いせず、まずは深呼吸。 肩を回したり、肩の力を抜いてみよう5分間だけリラックスしながら猫の動画でも見よう そんなふうに5分間だけでもいいので、ひと休みしてみましょう。 自分の体と相談しながら過ごしてみて下さいね。 あなたの人生がより良いものとなりますように。
0
カバー画像

悪い習慣や悪い縁を断ち切る方法

ついついお菓子を食べてしまうのを辞められない この人といるのはよくない…と分かっているのに辞められないなど、なかなか断ち切れずにいる悪い習慣や悪い縁はありませんか? 一体どうしたら辞めることができるのでしょうか?そんな方がまずやるべきことは【代わりになる行動を見つける】ことです。ついついお菓子を食べてしまう…のであれば、代わりにナッツなどを食べる 悪い人間関係があるのなら、代わりに別の人と会う時間を作ってみるそれができたら苦労しない、と思うかもしれません。 しかし、悪いものを辞める、というのは簡単なことではありません。 魔法のようなものはなく、あなたの行動次第です。もしそこまでできない、というのであれば、それは【あなたにとって辞めたい悪習、切りたい縁ではない】ということです。あなたにとってお菓子を辞めて綺麗で健康的な体がほしい、ということより、お菓子を食べる幸せの方が大きい 自分に危害を加える関係を辞めることより、その相手が離れてしまうことへの不安の方が大きいそれは決して悪いことではありません。幸せの形は人それぞれです。何があなたにとっての幸せなのか、しっかりとご自身と向き合いましょう。もし本当に辞めたいと思っていて、1人ではできないと感じるのであれば、周りを頼りましょう。 身近で頼れる人がいなければ私を頼って下さい。あなたがより幸せな人生を送れますように。
0
カバー画像

甘い誘惑に負けてしまう…の対処法

やらなければいけないことや重要なことがなかなか終わらない…。本当は副業をしたり、新たなことを始めたいのになかなか手を付けられない…。そんな時はどうしたら良いのでしょうか?それは【今のあなたの行動が明日や半年後、1年後のあなたを作る】と知ることです。人はどうしても、自分の中でハードルの高い作業を先延ばしにしたり、なんとなくどうにかなるだろう、と楽観的に判断しやすいです。その結果、いつまでも現状は変わらず、理想だけで満足してしまいます。今の自分が何をすれば、今よりも幸せな未来になるのか、よく考えてみましょう。また、自分の中でハードルの高い作業は、午前中のうちに済ませましょう。今の行動が明日や半年後、1年後のあなたを作ります。どんなに小さなことでもいいので、一歩踏み出してみることが大切です。
0
カバー画像

幸せでいるために大切なことは?

幸せになりたければ、自己を捨てること。幸せになりたい◯◯があれば幸せなのにどうしたら幸せになれるんだろう そんな風に考えてしまうことはありませんか? しかし実際は、幸せにこだわればこだわるほど、幸せはどんどん遠くに行ってしまいます。 幸せを望めば望むほど、「今の自分は不幸である」ということが強調され、今ある幸せを感じづらくなるのです。 ではどうしたら良いのでしょうか? 幸福に対しての考え方として、無我と自己中心性というものがあります。 無我とは、自分というとらわれから離れること。 自分という実体はなく、自分は周りと依存し合って生きているという感覚を持つことです。 自己中心性とは、自分という実体を感じること。 自分は独立した存在、個人だと感じることで、周りと自分は別の存在という認識を持つことです。 最近は、個人の時代と呼ばれ、より独立した個人を意識することが多くなったのではないでしょうか。 ですが実際は、個人という実体から離れた無我の状態こそ、より安定した精神状態でいることができます。 SNSなどで幸せそうな人を見て、自分なんて…と思うこともあるかと思います。 それは自分を独立した存在であると認識しているからこそです。 そうではなく、自分は周囲と依存し合い生きていて、自分という個人の存在はなく、自分は大きな流れのうちのひとつでしかない、と考えてみましょう。 自分や他人という枠にこだわらず、周りの方々に感謝しながら過ごしてみて下さいね。 皆様の人生が少しでもより良いものになりますように。
0
カバー画像

自分の心の緊張を見て見ぬふりしてはいませんか?

初めて行く場所や初めて会う人、大事な試験や会議の前日など 日常生活の中でプレッシャーを感じる場面は多々あるかと思います。 そんな時、皆さんはどうしていますか? 「不安なんて感じちゃダメだ」「もっとしっかりしなきゃダメだ」 そんな風に思って、無理やり自分の気持ちを押し込めていませんか? 心の緊張を解きほぐすためには、「自分自身を受け入れる」こと。 緊張すればするほど、恥をかいたらどうしよう、うまくいかなかったらどうしよう、とどんどん不安が募ってしまうもの。 そのうち「そんな自分はダメだ…」と自己否定に陥ってしまうかもしれません。 しかしそうではなく、その感情も含めて自分を受け入れてあげること。 「もっとしっかりしなきゃ…」ではなく、いい意味で「自分はこの程度なんだ、この程度でいいんだ」と認めてあげましょう。 不安に思うことやプレッシャーを感じることは決して悪いことではありません。 ネガティブな感情を抱くのは、それだけ「真剣に取り組みたい」という意思があるからこそです。 その気持ちを自分自身が否定しないであげて下さいね。
0
カバー画像

誰かを非難する前に・・・

猛暑が続き、普段何でもない事でもイラッとしてしまいますね。マンミツも気を付けようと思って過ごしてます。イラっとしてもいい事はありませんからね。本日皆様にお伝えしたいのは・・・こんなお話です。気の合う友人がいるのは幸せなことです。嬉しいこと、面白いことは倍になりますし、悲しみは半分にしてくれます。一方では、苦手なタイプなのに仕方なくお付き合いをしなくてはいけない人もいます。周りの人間関係だったり、あるいは義理の家族だったり、会社の同僚だったりもします。あなたはその相手にどのように接していますか?相手の方に必要以上に合わせたり、ご機嫌を取るように同意していると自分を殺していることになります。それはいつしかストレスになって、爆発するかもしれません。愛想笑いはカルマ(因果)を生むという言葉があります。本当の気持ちに逆らうのはほどほどにしましょう。私は気を遣っているんです!と思われた方。どうして気を遣うのか。それはあなた自身が相手に好かれたいというずるい気持ちがあるからです。嫌われることを恐れて、相手に媚びてしまうのは悲しいことです。あの人が嫌だと思ったら、あなた自身は相手に正直な思いをぶつけているのか今一度立ち止まってみてください。もし本音を話して離れていく人だったら、もしかしたら必要の無いご縁なのかもしれません。みなさまの我慢が耐えられなくなったとき、一度マンミツにご相談ください。愚痴でも結構です。あなたの本音をお聞かせください。愛をこめて
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】ラベンダー~とりあえず頼りにしてしまう守備範囲の広さ~

爽やかなハーブ調と優しい甘みのフローラル調をあわせもつハーブ特有の香り。「洗う」を意味する学名のとおり、あなたの心を洗濯してくれるような香りです。ラベンダー精油はこんなあなたにおすすめ!・上司がキレて、職場の雰囲気がピリピリしてる...やだなあ...・試験前で緊張して目が冴えてる...ベストを尽くすためにもしっかり寝たいな・グチも不満も表に出せず、全部飲み込んでストレスをため込んでしまう...・特に何があったというわけじゃないけど、なんか疲れてる...ラベンダー精油のお助けパワー精神的ストレスを和らげ、気持ちをリラックスさせてくれる緊張や不安などの精神的ストレスを和らげ、気持ちをリラックスさせる効果があると言われます。張りつめた神経をゆるめて安らかな眠りに導いてくれるので、睡眠の質の向上にも役立ちます。おしころした感情の高ぶりを解消してくれる鬱積した感情を洗い流し、内面の静けさを取り戻して、再び自分らしさを構築する助けをしてくれます。他人の目を気にして自己表現できずに苦しむ人にも。ラベンダー精油を使うときの注意・妊娠初期は使用を避けてください。・高濃度で使用すると覚醒してしまい、眠れなくなってしまうことがあるので注意してください。・低血圧の方は、眠気、だるさを引き起こす可能性があるので、連続使用に注意してください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイスをさせていただきます。そして、あなたがより幸せになるために、エネルギーをチャージしてくれたり、くじけそうな心を支えて
0
カバー画像

緊張で唾液が出ないときに助けてくれたガム

6月29日(水)、おはようございます。もう数ヶ月が経ちましたが、唾液が出なくて困る出来事がありました。それは、【PCR検査】です。あのときの状況はとてもストレスフルでした。いざ、検査をするのに唾液を出そうとしても、まったく出ないんです😅今日は「唾液ってスゴイ」というお話です。※今日は「ダイエットにおすすめ!?『ガム』の知られざる効果と取り入れ方」という記事をピックアップして、私のコメントとともにシェアさせていただきます。音声ブログです👇本日のご感想など、ぜひメッセージいただけたらと思います。必ずお返事させていただきます!それでは、また✋
0
カバー画像

〇〇が食べたい時は要注意!!

「激辛」が食べたい時は要注意なんです。私の場合は、「ストレスのバロメータ」になっているようです。うどんやそばはもちろん、みそ汁や冷やっこも一面真っ赤。辛い味付けがされている料理でも、追い一味をするんです。ピザにもタバスコをかけすぎて、タバスコの味しかしないくらい。ある時、私が唐辛子をかける様子を見た知人に「異常性」を指摘され気づきました。「その量はかけすぎだよ。味わかるの?おかしいよ。」根性比べのつもりもないし、辛さに慣れてきただけだと思っていましたが他人から見ると「異常な量」だったようです。自分では気づかぬ間にエスカレートしていたようです。特別嫌なことがあった時に辛い物を食べたくなるという実感はなかったですがよくよく考えてみると、辛い物を食べてストレス発散をしていた気がします。激辛を食べると辛さに気が向いて、忘れられるような感じがして。でも翌日は必ずお腹をこわしていました。唐辛子ではないですが、わさびの乗せすぎをしていたこともありました。これらの痛い刺激は、嫌なことの根本解決はしていないし、体にも負担が大きいです。こんな風に「異常性」のあることでストレス発散を「無意識」にしていることはとても怖いです。食に対してストレス発散を向ける方は少なくないと思います。今一度、ご自身の「ストレスバロメータ」をチェックしてみてください。
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】ベンゾイン(安息香)~母のように甘く柔らかく包み込む~

穏やかな甘みのあるバニラのような香り。お菓子に囲まれているような幸せな気分になれます。ベンゾイン精油はこんなあなたにおすすめ!・一人で部屋にこもっていたい気分...しばらくそっとしておいてほしいなあ・ストレスで甘いもののドカ食いがやめられない!!・つい一人で抱え込んでしまって、ひとに弱音も言えないし頼ることもできない...・気持ちに余裕が持てなくて、ついキツイ言い方してしまったベンゾイン精油のお助けパワー呼吸をスローダウンし、落ちつかせてくれる心を穏やかにし、緊張した神経を鎮め、ストレスで浅くなった呼吸を深くしてくれます。心身が混乱していて、落ち着きと統合が必要な時に役立ちます。瞑想や黙想、祈りの時にも使われます。無気力状態を活性化する和らげると同時に刺激する作用もあると言われ、無気力状態を活性化するのに役立ちます。ベンゾイン精油を使うときの注意比較的安全性が高く、使いやすい精油ですが、香りが強いので使用量・濃度に注意してください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイスをさせていただきます。そして、あなたがより幸せになるために、エネルギーをチャージしてくれたり、くじけそうな心を支えてくれたり、といった、あなたを支えるお助けアロマ(精油)の紹介もさせていただきます。友人関係、夫婦関係、家族・親類関係、ご近所さんとの関係など、人間関係にストレスを抱えていませんか?お気軽にご相談ください☆彡人間関係の悩みのほか、恋愛、仕事関係、子育てなど、ご相談いただけます。
0
カバー画像

失敗をどのように心が捉えるか

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/2475897小さな失敗を 笑ってやり過ごせるときと、 なんだか無性に苛々して仕方がないとき ありますよね。 昨晩、仕事から帰宅し夕飯の準備に取り掛かったときのこと、 炊飯器を開けると、 熱っっ々の生米が・・・!!!!! 私、やってしまいました(^^;) 水の入れ忘れ・・・笑 「あっちゃー・・・」 とはなりましたが、なんだか笑えてきて 「まぁ、こんな日もあるか」と即切り替え! 結局、夕飯はパスタになりました(笑) ちょっとした失敗、生活していると どうしても起こってしまいますよね。 ただ、そのとき 「くっそー!」と苛々するか しょんぼり悲しくなるか 「仕方ないか」と開き直れるか… 私も昨日はたまたま、大きなストレスが 掛かっていなかっただけで、 もしかして仕事でうまくいかないことが あっていたら、 「あーもう!私って本当にだめだ!」 となっていたかもしれません。 失敗したとき、自分の心がどう捉えるか、 それは、その時の「心の状態(余裕)」に よって変わります。 いつもスーパーポジティブでいれる人 ばかりではありません。 もしも、 きー!となったり、しょんぼりしたりしても またニコッ^^とできれば Ok ではないでしょうか。 それでは、今日も穏やかにお過ごしくださいませ。
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】ベチバー~あなたの土台をしっかり支える~

かすかな甘さの感じられる、スモーキーで深く、落ち着きのあるウッディ調の香り。時間が経つとさらに熟成されてよい香りになります。ベチバー精油はこんなあなたにおすすめ!・この連休はしっかり休んで、充電するぞ!・新しい生活が始まる...早く準備しなくっちゃ・一生の別れはつらいけど、ちゃんと自分を立て直さないと!・つい、ダメなところやできていないところにばかり目が行ってしまう...ベチバー精油のお助けパワー心を穏やかにし、落ち着いた心境に立ち返らせてくれる鎮静作用があり、深いリラックスをもたらしてくれると言われ、ストレス、不安症、不眠症、抑うつ症などに悩むすべての人に役立てられます。気持ちがピリピリして感情の起伏が激しく攻撃性が出てしまっているとき、人生における大きなショックを感じているとき、心理的な問題から身体に不調を感じるときなどに。精神的なエネルギーの流れを正常に戻し、地に足をつけさせてくれる自分を見失いがちで不安定になっているときや何かに依存しているとき、空想にふけりがちなとき、考えすぎてしまうときなどにサポートしてくれます。すぐに周囲に振り回されてしまう繊細な神経をもつ人や、すべてに完璧さを追求してしまう人にも。ベチバー精油を使うときの注意・比較的安全で、使いやすい精油ですが、妊娠初期は使用を避けた方がよいです。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイスをさせていただきます。そして、あなたがより幸せになるために、エネルギーをチャージしてくれたり、くじけそうな心を支えてく
0
カバー画像

睡眠、よく眠れたという19個の感想文etc・・

私の遠隔ヒーリングを受けて頂いた、睡眠に関しての感想文19件です・パワハラで不眠、会社を1ヶ月間休まれ どうしていいかわからず、精神科に行くか迷っている方が本復帰 苦しかった全てが終わった…と涙が出てきました 自分1人で頑張るより、周りにも助けてもらおうと思います。←こんな事今まで思った事ないです。 あとは、無理な事は無理!と断る勇気も出ました。 .ヒーリングを感じる事ができ、朝起きるとスッキリして、心も元気になれます。.久しぶりにゆっくり眠れました。重いものを脱いだかのように、体が軽いです。本当にすごい!!.今日の目覚めは最高でした。今日さらに体が軽くなりました!びっくりしています!.今日は寝坊するほど眠れました!久しぶりにたくさん眠れたのでスッキリできました!肩こりがさらに楽になりまして、元気が出ました! 冷え性なところがあるのですが、ポカポカになりました! 首のあたり、押されているような感じがありましたが、すぐ消えました。 .精神的にも落ち着き、徐々に改善していくのが実感出来ました.気持ち的にもイライラしにくくなっています。長年の悩みが数日で変化し始めて嬉しいです。 .昨夜は時間になる前にベットに横になりましたがすぐ眠ってしまったようで朝までぐっすりでした。 とても深く眠れました! いつもは睡眠が浅いようで寝ながらも考え事をしてる感じ?だったのですが、寝返りなんかもせずに眠れました。 .思ってた以上にスッキリでき、気持ちが落ち着きました!.背中と脳がいつもよりスッキリ軽い感覚で楽です.体の不調もヒーリングを始めて5分でおさまりました。すごすぎます…。.最後は全てがクリアに
0
カバー画像

愚痴やストレス心の中に貯めたままにしていませんか?

こんにちは。ともこです(^-^)今日もブログを見て下さってありがとうございます⭐今回は、ストレスや愚痴で悩んでいるあなたへ向けてどうやってストレスや愚痴を解消するか?をお話しますね。ストレスがある時どうしてますか?あなたはストレスがある時どうしてますか?少し前にネットで調べていたら、ストレスはストレスの原因を考えるからストレスになる、と書いてありました。考えないようにしたらいいそうで…なるほどー。と思い考えないようにチャレンジしてみました。でも、考えないようにと思っていたけどやっぱり考えてしまうんですよね。で、私の努力が足りないのかと思い頑張って忘れる努力をしてみました。でもやっぱり、忘れることができないんです。どうやら、ストレスのことを考えないようにすることは私には無理なようでした。ストレスを貯めたままだとどうなるの?私は、昔から愚痴やストレスを心の中に貯め込んでしまうんです。ずーとため込んだままにしているとどうなるか?身体に異変が出てくる時もありました。自分ではこれくらいのストレスなんでもない、と思って油断していてはいけません。身体に異変が出るって、すごく大変なんです。本当に身をもって知りました。ひどくなると、仕事に行けなくなる時もあります。家から出れなくなる時もあります。涙が止まらなくなる時もあります。たかがストレス、されどストレスです。ストレスを侮ってはいけないんですよね。私は大切な人がストレスをためてしまって身体に異変が出て病院まで行くようになってでも病院に行ってもなかなか治らなくてそんな大好きな人を知っているので。あなたにはストレスで大変なことになってほしくはないん
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】ティートリー~心も体もクリーンに~

わずかな甘みと、スーッと抜けるような爽やかさをもつ、軽やかで清潔感のあるグリーンの香りをもちます。オーストラリアの原住民・アボリジニの伝統的な治療薬としても古くから利用されてきました。ティートリー精油はこんなあなたにおすすめ!・心機一転、気持ちを切り替えてがんばるぞ!・あれもこれも、やるべきことはいっぱいあるけど、何から片づけたらいいのやら...・毎日、仕事でストレスと疲れはたまる一方...イヤになってきた...・都会の喧騒から逃れて、自然を味わいに行きたいなあ...ティートリー精油のお助けパワー沈んだ気もちを引き上げ、前に進むための後押しをしてくれる心と体を強壮して沈んだ気持ちを引き上げ、前向きな気もちを持ちやすくしてくれます。自分の中のエネルギーが外に向かって放たれていくような感覚を与え、前に向かって進むための後押しをしてくれます。気持ちを落ち着かせて、冷静さと安心感をもたらしてくれる蓄積したストレスやこもってしまったマイナスの感情を浄化し、冷静に物事に取り組みやすくしてくれます。勢いがないときには勢いをつけてくれる一方で、必要以上に熱くなりすぎた情緒をクールダウンさせてくれます。ティートリー精油を使うときの注意敏感肌の人は皮膚刺激を起こすことがあるので、低濃度で使用するようにしてください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイスをさせていただきます。そして、あなたがより幸せになるために、エネルギーをチャージしてくれたり、くじけそうな心を支えてくれたり、といった、
0
カバー画像

【人生論】ストレス発散で暴飲暴食して後悔 モチベーションを上げる方法は?

【質問】ストレスが溜まると暴飲暴食し、胃が痛くなります。仕事のパフォーマンスも落ち、自己嫌悪になります。モチベーションを上げる方法はありますか?【結論】モチベーションを無理に上げようすると下がるので、無理なく保つことが重要です。モチベーションを保つためには、環境を整えること。快楽と幸福の違いを理解し、優先順位をつけて行動することです。✅1)モチベーションは上げないモチベーションを無理に上げると下がります。無理に上げようとせずに、保つことを意識しましょう。✅2)モチベーションを保つためには、環境が大切家庭内で嫁姑が揉めたり、夫婦仲が悪いと子供が落ち着いて勉強ができないように、大人も家庭内の環境が安心安全空間でないと、気持ちが落ち着きません。じゃあ、どうしたらいいのか?回答は、他人を変えることはできないので、自分から環境を変えましょう。快楽と幸福の違いを理解することで、行動の選択が変わります。✅3)快楽と幸福の違いを理解する快楽は、破壊的未来、幸福は、建設的未来です。快楽と幸福は、行動の優先順位が違います。・快楽の優先順位1趣味:酒に溺れる、ギャンブルやゲームの課金2お金:お金を失い3仕事:うまくいかなくなり4家族:家庭の中に居場所がなくなり5健康:病気になる・幸福の優先順位1健康:健康に気遣い2家族:良好な関係3仕事:やりがいのある仕事4お金:対価にあった報酬5趣味:心から楽しめる✅自分はどちらで生きたいのか・全ての行動は、自分で選択上司に誘われたからというのは、言い訳で、断らない選択肢を選んでいるのは、自分です。自分が快楽グループで生きたいのか、幸福グループで生きたいのか。でき
0
カバー画像

嫌いな人・苦手な人への対処法②

すでに、嫌いな人・苦手な人への対処法①でひとつ紹介しました。そして、もう一つ対処法があります。それは、、、、「ありがとう」「ありがとうございます」を伝える! 嫌いな人・苦手な人にどうしてもお願いことをしないといけないことがあって、やってもらったときに、この一言を伝えれば、少しはその人との関係が和らぎます。「伝える」と言いました。「言う」ではありません。私自身の経験上、嫌いな人・苦手な人には、素直に感謝を言えません。なので、メールとか第三者を介して伝えます。これなら苦手な人・嫌いな人との付き合いでストレスはあまり感じないのではないでしょうか。よく、苦手な人から学ぶことはあるから積極的に関わろうとか言いますが、無理にお付き合いしなくても、いっぱい成長する機会はあります。ココナラでの出会い、子育て、資格の勉強、etc。自分の好きな人、好きなことに囲まれて学んでいけばいいと思います!
0
カバー画像

~ミラーナンバーってなに!?~

みなさん、こんにちは~ 占い師の 七星やよい です☆☆☆☆☆☆☆ 今日は私が大好きなエンジェルナンバーにまつわるお話をします(*'ω'*)!※エンジェルナンバーとは・・数字を通して届けられる、天使たちからのメッセージです。よく目にする数字や、印象に残った数字は、エンジェルナンバーである可能性が高いです(^^)/※エンジェルナンバーの中には、『ミラーナンバー』というものが存在します。ミラーナンバーとは、例えば、121や1331といったように合わせ鏡になっているナンバーのことです。もちろんそれぞれのナンバーに意味がありますから、数字が違えばメッセージの意味は異なります。ただ、ミラーナンバーを見た際は、数字が鏡に映っているように見えるため、自分自身も鏡を見る必要があります!これは実際に鏡を見る、というわけではなく(^^)/「自分自身の内側に目を向ける」タイミングであるとも言われています。・我慢していることはないかな?・自分勝手になりすぎていることはないかな?・自分にも他人にも優しくできているかな?・将来はどうしようかな?わたしはミラーナンバーを見たときは、自分と対話することを意識しています。ノートなどにばーっと今考えていることを書き出したりすると、すっきりしますよ~(^_-)-☆また、ゆっくり自分と向き合う時間を取ることは、自分の癒しにもつながります。あわただしい現代だからこそ、意識して立ち止まる時間を取りたいですね。もちろん、最近忙しくてまともに鏡見てない人は、実際に鏡を見ましょうね(TT)みなさんいつもお疲れ様です。ヘアケアやお肌ケアして自分を労わろう♡ーーーーーーーーーー オラ
0
カバー画像

はじめて、睡眠薬を飲む方【目的とコツを解説】

こんにちは^_^今回は、初めての方向けに睡眠薬の以下の内容を解説していきます。1.睡眠薬の目的結論 ・休息を取る ・睡眠のリズムを取り戻す 解説うつや仕事のストレスなどで、緊張の状態が続くと、 休みたくても休めない状態になります その悪循環を止める、これ以上悪化させないためのというイメージで、お使いいただければと思います 2.初めて使うときのコツ 睡眠薬を飲んだ時に、注目すべきポイントは2つで、 次回の受診の時にとても役立ちます 1おおよそ8時間ぐらい眠れたか 2日中眠気がないかこの2つをメモでもいいので記録しておくとよいです 理由は、睡眠薬は、効果の強さ、効く時間が違います そのため、 4時間ぐらいしか眠れない→量を変えよう 日中眠気がある→薬の種類を変えよう など、次回の診療に役立ちます ですので、睡眠薬の飲み始めは 1おおよそ8時間ぐらい眠れたか 2日中眠気がないか 記録をとるのがおすすめです 今回は以上です。 睡眠薬は、休むためのリズムを作ることができ、 記録をとっておくことで調節や、次の一手を打つことができるので初めて使う方は、参考にしてみてください。 もし、なにかご不明な点がありましたら、相談のサービスをしておりますので、お気軽にお声掛けくださいね https://coconala.com/mypage/user
0
カバー画像

この梅雨の過ごし方は???

こんにちは。いつもありがとうございます。 峰川 みゆうです。 https://coconala.com/users/24758976月も、もう半分が過ぎようとしていますね 梅雨入りしたところも多く、 ジメジメとたたかっている方も多いのでは ないでしょうか。 雨の多いこの時期、 靴や服が濡れて、気持ち悪かったり、 せっかくセットした髪型が崩れてしまったり 傘で手が塞がってしまったり、 ちょっとしたストレスの積み重ねで なんとなく調子が上がらない、憂鬱だなぁ。 と感じている方、多いと思います(><) 気候が、私たちの心や体に与える影響 というのは、自分が想像しているよりも ずっと大きかったりするものです。 温度や湿度、気圧などに適応しようと 一生懸命、体が頑張るわけですから どうしても ストレスが掛かってしまいますよね。 それでも、こんな梅雨時期とも 私たちは付き合っていくしかないので、、 何か少しでも、「気分が上がる」ことを 見つけたいですね^^ 私は、お部屋を好きな香りにしてみたり、 いつもよりちょっと良いおやつを 選んで食べたり、小さな「幸せ」を 私自身が感じられるようなことや、時間を 過ごすようにしています♪ ジメジメとしたこの時期、 あなたはどのように気分を上げていますか?
0
カバー画像

【お助けアロマ紹介】スイートマジョラム~さりげない温もりと癒しをくれる~

やさしく爽やかな甘さがあり、ほのかにスパイシーさも感じるハーバルな香り。ギリシャの愛の女神アフロディーテから与えられた香りと言い伝えられています。スイートマジョラム精油はこんなあなたにおすすめ!・彼氏とケンカしちゃった...私から謝るべき?・最近、寝付けないし、夜中に目が覚めるし...ストレスのせい?・私の味方なんて誰もいない...・子育てってホントたいへん!また、胃が痛くなってきたわ...スイートマジョラム精油のお助けパワーストレスを受けた心を温めてなぐさめてくれる精神的な鎮静作用と緩和作用があると言われ、孤独やストレス、憤り、精神的な疲労などで閉じた心を和らげ、特にストレスで胃が痛くなりがちな人をサポートしてくれます。ただし、多く用いすぎると感情を鈍化させてしまうので乱用は禁物です。眠りの質を改善する副交感神経の働きを優位にして、自律神経のバランスを調整する作用があると言われ、なかなか眠れないときや途中で目が覚めてしまうようなときに使われます。スイートマジョラム精油を使うときの注意・妊娠初期は使用を避けてください。妊娠中期・後期の使用は可能ですが、体調に十分注意して使用してください。・高い濃度で使用すると眠気を起こし、集中力を減退させるので、車の運転などの際は使用を避けてください。占い・アロマカウンセリング☆ニコラ どうぞご利用ください!西洋占星術とタロットカードで占った結果をふまえて、あなたがより幸せに生きていくためのアドバイスをさせていただきます。そして、あなたがより幸せになるために、エネルギーをチャージしてくれたり、くじけそうな心を支えてくれたり、といった、あなたを支
0
カバー画像

月曜日が来ちゃう・・・

杏子です。金曜日の夜は、次の日からお休みだと考えるととてもうれしくなるのに。日曜日の夜は、明日のお仕事のことを考えたり、準備をしたりして憂鬱な気分になる。あるあるですよね。日曜日の夜でなくても、やらなくちゃいけないことが大きければ、大きいほど。いかなくちゃいけない場所が大切であればあるほど。〇〇でなくちゃいけない場所。それはきっとあなたにとって大切なもの。なのに。プレッシャーが大きくなったり、ブルーになったり、寂しくなったり。プレッシャーが大きくなってしまったときは、時間管理をうまくしたり、目の前の課題をできるだけ小さくして、まず一歩を踏み出すことで勢いがつくこともありますが・・・でも、ただひたすら気持ちが上がらない!!となると、その気持ちを引きずったまま、一週間がスタートしちゃうと、それももったいないですよね。ヒーリングもオススメなのですが、自分で調整できると便利だったりします。あなたのすっきりした週明けにお役に立てれば幸いです。
0