ココナラらいふvol.4 ストレスフリーになれる本のご紹介

皆様こんにちは・こんばんは♪

ココナラでデザイン制作をしているうみのです(*^^*)

さて、今日のテーマは・・・

＜興味深かった本のご紹介＞です。

定期的に読書をするのですが

図書館でパッと目に入り気になった本がこちら

樺沢紫苑さんの『ストレスフリー超大全』！！

以前からYoutubeでも

お見かけしたことがあった精神科医の方の著書📚

自分の中では信頼感MAXだったので早速借りました。

この本で分かること・・・

＊ … * … ＊ … * …＊ … * …

・人間関係

・プライベート

・仕事

・健康

・メンタル

＊ … * … ＊ … * …＊ … * …

いずれも誰もが悩んだことがあるのでは？

という内容が

テーマごと各章に分かれて掲載されています。

その中でも特に響いた言葉がこれ♪

不安は何もしないと増え、行動すると減る（樺沢紫苑著　ストレスフリー超大全より）

（解説）

悩みを解決するために、できることを3つ考えて行動する。難しい場合は行動のハードルを下げて、できることをやる。

どうしていいかわからないときは「話す」「書く」「体を動かす」のどれかをやればOK。

要はアウトプットすることが大事なんだと思います！

確かに不安なことは頭の中でグルグルしがち。

そんなとき、行動してみると

「なんだ、意外とできちゃった！」

と悩んでいたことが嘘のようなときもある( *´艸｀)

https://coconala.com/users/3393500

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