「うつ気分」早めに気づいて行動を。

健康診断結果に一喜一憂。

お風呂上りに体脂肪率測定。

身体の変化への関心は高いのに、

心の変化を毎日チェックする習慣はないですよね。

身体と心はつながっているのに。

自分の精神状態に意識を向けて、

「気力が落ちているな。」

「心にモヤモヤが溜まっているな。」

そう感じたら、早めに行動していきましょう。

遠慮なく、怒ったり、悲しんだり。

感情を自由に発散できる環境をつくりましょう。

美しい景色に触れたり、思いっきり汗を流したり。

自分の大好きなことをして

エネルギーを充填しましょう。

うつ病に陥らないように。

発散させたり、休んだり、

心身ともにエネルギー回復を。