自分に自信をつけたい
自分に自信をつけたい。
そんな願望が、私にもあります。
うつ病になってから、自信がなくなりました
特にうつ病になってから、本当に自分に自信がなくなりました。
外へ出たくない、人に会うのが怖い、
そんな色んな思いが増えました。
そんな自分を少しでも変えたくて、どうにかしたいと思いました。
自信をつけるために必要なこと
自信をつけるために必要だと思うことは、
日々小さな成功を積み上げていくことだと考えています。
例えば、ダイエット
例えば、ダイエット。
ダイエットで痩せることも一つの成功体験です。
でも、それまでの過程で毎日運動をし続ける習慣をつけられることも、
日常を変えられた成功体験にもなると思います^^
日常の苦手なことを克服
また、日常で苦手なことを克服する。
たとえ他人にとっては些細なことでも、
小さな成功は成功体験と言えると思います✨
メンタル不調だと、小さな成功すら難しい
でも、メンタル不調を抱えていると、小さな成功すら難しいんです。
・「今日は外に出よう」と思っても、出られない
・「人と話そう」と思っても、怖くてできない
・「何か始めよう」と思っても、動けない
そんな自分に、また自信を失う。悪循環です。
だからこそ、話すことから始める
そんな時、まずは「誰かと話す」ことから始めてみませんか？
話すことも、小さな成功体験
「今日、誰かと話せた！」
それだけで、小さな成功体験です。
特にメンタル不調で人と話すのが怖い方にとっては、大きな一歩です。
ココナラなら、ハードルが低い
ココナラの話し相手サービスなら、顔を見せる必要もない。
自宅から出なくていい。
それでも「人と話す」という成功体験が積めます。
小さな成功を、誰かと共有する
小さな成功を積み重ねていく時、誰かと共有できると、
さらに自信につながります。
「すごいね」と言ってもらえる
「今日、外に出られました」
「今日、人と話せました」
そんな小さな成功を、「すごいね」と言ってもらえる。
それだけで、自信になります。
傾聴サービスで、成功を共有
ココナラの傾聴サービスでは、あなたの小さな成功を一緒に喜びます。
「今日はこれができました」という報告でもいい。
雑談でもいい。愚痴でもいい。
どんな話でも、聞かせてください。
人間関係の中で、自信を取り戻す
自信を失うのは、多くの場合、人間関係の中です。
・職場で否定された
・友人に理解されなかった
・家族に心配をかけた
だからこそ、自信を取り戻すのも、人間関係の中だと思います。
安全な人間関係で練習する
ココナラの話し相手サービスは、安全な人間関係の練習の場です。
・否定されない
・受け止めてもらえる
・自分のペースで話せる
そんな安全な場所で、まず「人と話す」成功体験を積む。
それが、自信を取り戻す第一歩になります。
私も、小さな成功を積み重ねています
私自身も、うつ病を抱えながら、小さな成功を積み重ねています。
・ココナラでサービスを続けること
・ブログを書くこと
・お客様と話すこと
全部、小さな成功です。
そして、それが私の自信になっています。
だから、あなたの小さな成功も、一緒に喜ばせてください。
サービスのご案内
小さな成功を共有したい。誰かと話すことから始めたい。
そんな方は、ぜひお声かけください。
電話・チャットでの話し相手・傾聴サービス
✨小さな成功を一緒に喜びます
最後に
自信を失うのは、一瞬です。
でも、取り戻すのには、時間がかかります。
でも、焦らなくていい。小さな成功を、
一つずつ積み重ねていけばいい。
「今日、誰かと話せた」
それも、立派な成功体験です。
あなたの小さな成功、聞かせてください。
一緒に喜ばせてください。
話し相手として、ここにいます。
