人は何に〇〇〇〇を感じる🤔？

こんにちは

看護師でカウンセラーの

ゆきです(*´꒳`*)♡

生きている限り

ほとんどの人が感じる

『ストレス』💦

ストレスが原因で発症する

疾患って結構あるんですよね🤔

鬱などの心の病は

もちろんですが、

・めまい

・突発性難聴

・蕁麻疹

など、体に反応が出るものも

あります💦

ストレスによって、

持病が悪化して入院💦

なんていう人もいます…

あなたは自分が何に

ストレスを感じやすいのか

わかっていますか🤔？

ストレスを未然に防ぐ方法を

知っていますか🤔？

自分が何にストレスを感じるのか…

これってけっこう大切なことなんですけど、

意外と気がついていない人がいるんです💦

・人はどんな時にストレスを感じやすいのか🤔

・自分がどんな時にストレスを感じやすいのか

　を知っておいた方がいいのはどうして🤔？

について今日はお話ししたいと思います✨

気になる方はぜひ最後までお読みになって

参考になさってくださいね(*´꒳`*)

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人は日頃、何にストレスを感じるのか…

は以下の通りとなっています💁

1位　職場や学校での人間関係(38.9%)

2位　家庭内の人間関係(34.3%)

3位　自分の将来について(29.4%)

4位　人間関係以外の職場や学校の事(20.9%)

5位　人間関係以外の家庭の事(18.0%)

6位　街や店などでの他人の言動や行動(10.9%)

7位　恋人や友人関係(6.5%)

8位　通勤や通学(6.3%)

9位　近所の人との人間関係(5.8%)

10位　人間関係以外の近隣の事(2.5%)

（博報堂生活総合研究所　生活定点調査より）

人は人間関係にストレスを感じることが

多いことがわかりますね🤔

また、江崎グリコが20代〜60代の

働く男女500人に行った、

「ストレスとの向き合いかた

　実態調査」の結果より、

現在ストレスを感じているか？

の質問に対して、

30.6%が「感じている」、

42.2%が「やや感じている」と回答。

合わせて72.8%がストレスを

感じているとのことでした。

さらに、

ストレスを感じていると

答えた人に、

ストレスの要因を尋ねると、

「仕事」が54.1%で最多！

「金銭面」(43.7%)

「コロナなど病気への感染リスク」(41.2%)

となったようです。

私がこの記事を読んでいて

びっくりしたのがここからです💦

なんと！😱

ストレスを感じていても「大丈夫」

と答えてしまう事があるか。

の質問に対して…

「ある」(49.2%)

「たまにある」(33.0%)

合わせて82.1%にも昇っている

と言うことです💦

ストレスを感じているのに、

大丈夫と言って無理をして

しまう人が多いんですね💦

ストレスを感じていても

無理をしてでも働かないと

いけない理由があるんですね💦

そして、

実際にストレスとうまく付き合えているか。

の質問に対しては、

56.6%が「そう思う」「まあ、そう思う」

うまく付き合えていない人は4割以上

だそうです…

しかも、

ストレスは、

85.2%が未然に防ぎたい！と考えている一方で、

ストレスを未然に防ぐという発想がある人は56.0%

にとどまっているのだそうです😱

さらに、

ストレスを未然に防ぐ行動が「できている」

のは37.6%でおよそ3人に1人となっている

のだそうです…💦

どんな時に自分がストレスを感じるのか。

がわかっていない人は…とっても危険です☢️

心の警報器が鳴っています🚨🚨🚨

ストレスを未然に防ぐ行動が

できるか、できないか…

言い換えると、

『心の健康を害してしまう可能性が

　ある人とない人の違い』は、

どんな時に自分はストレスを感じるのか、

をきちんと把握することが

できているか・いないか…です！

これが自分でわからないから、

適切な対処をとることができない！

だから、気がついた時には

心の健康を害するほどの状態に

なってしまうのです💦

どんな時に自分はストレスを感じるのか…

これを理解しないとこのストレス社会は

生きていけません😰💦

ちなみに私のストレスは

・嫌いな人と一緒にする夜勤。

・残業が連続３日を超える。

・医師からの雑な指示

・家族または患者からの理不尽な要求

です…(￣ー￣ )

ストレスによる異常行動🤣は

・コーヒーを飲む量が増える

・ジャンキーなものが食べたくなる

・自宅の作業机の乱れ

などがあります(￣ー￣ )

こんな時は、

・好きな入浴剤を入れて湯船に

　少し長く浸かる

・落ち着く音楽をかけながら

　ストレッチする

・いい匂いがする顔パックをする

などの対策をします！

あなたはどんな時にストレスを感じますか？

ストレスを感じた時、どんな対策をしていますか？

これを自分自身で理解して

ストレス社会を上手に生き抜いて

いきましょう(*´꒳`*)

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自分は何にストレスを感じるの？

ストレスに対してどう対処すればいい？

心理診断から分析し、あなただけの

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