心を癒す自分だけの方法を見つけよう③森林浴

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 森の中を歩くことで、うつ病の予防や回復によい効果を与えることが、さまざまな研究論文で発表されてます。認知症の進行を遅らせる効果も研究されてます。

 残念ながら私の周囲に大きな森林はないのですが、空き時間に公園や神社に散歩にいってます。

 欧州では森林浴が医療行為として認められている国もあり、保険適用になっているそうです。

 森林の中を歩いたり、木にさわることで効果を得るのが森林療法。日本でも、神社でご神木に手を当てて「気」をもらいますね。

 秋の登山シーズンも到来してます。エネルギーをもらえる場所。森林を生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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