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【人生論】薬に頼らない健康な体づくり たくさんの情報からどれを選べばいいの?

【質問】薬に頼らない健康な体になりたいですが、不安があります。どのように薬を減らしていけば良いのでしょうか?【結論】減薬希望される方は、初めは不安の中で試行錯誤を繰り返し、次に健康は、自分で守ると意識が変わり、最後、減薬という目的地にたどり着きます。✅1)人々の関心は健康▶︎基本的な健康知識で十分疑問を持ったことがありますか?・病院の横に小判鮫のようにくっついて経営する薬局・コンビニより多い薬局・2021年の薬局の倒産件数は、史上最高の27件・寝たきりの老人が多い日本・右肩上りの薬市場『健康は、お金では変えません』ではなくて、『お金で買わなくていい』のです。自分の健康を守るには、基本的な健康の知識があれば十分なのです。✅2)知らされない副作用▶︎諦めずに経験者を探し続ける自分の薬の副作用について、知っている人は少ないでしょう。薬局で聞いても「まれにそのようなことはありますが…」と曖昧に答える薬剤師。健康の不安に集まるネットワークビジネスや情報商材。誰を信用していいのか…諦めなくても大丈夫。その病気を治した患者さんは、必ずいてます。砂漠でダイヤを見つけるようなものですが、諦めずに探し続けること。娘の心臓病の手術や薬の副作用について、燃え尽きるほど探して、探して。たくさんの人に助けられた経験から自信を持って言えます。諦めないこと。✅3)専門家の意見は参考に▶︎最後は自分で決める医師や薬剤師は、その症状を抑えるためのお薬を提案しています。提案であって、薬の副作用が出ても責任は取りませんし、取れません。あくまでも専門家として、提案しているだけです。何年も薬を飲み続けて、薬の副作用で新た
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食べて運気が下がって太りやすいハンバーガーと上がって太らないハンバーガー

アロハ☆ハナイノウエです。今日新聞を読んでいたら、日本では昨日はハンバーガーの日ということを知りました。皆様はご存じでしたか?そしてハンバーガーはお好きですか?私は占い師としてハワイで活動の機会を頂く前から学校で専門的に学び続けてきた栄養学を通じたお仕事もスタートしていました。イベントで食べるものを提供するスポンサーさんからのご依頼を頂いたり、ラジオで占いを定期的にお伝えしていたと同時にリクエストに合わせたメニューやお料理についてのご提案のコラムのご依頼もたくさん頂いてきました。そこでこのハンバーガーは、基本的には運気が下がるジャンクフードの代表的な食べ物として意識している占いやスピリチュアルの情報にこだわる方もいらっしゃるかもしれません。アメリカではハンバーガーを毎日食べるという方は決して珍しくありません。でもこれはアメリカの風習とも言えますし、いきなり「ハンバーガーは肥満体型の改善のためにも食べるのをやめましょう」とは、少なくともハナは言いません。大好きなハンバーガーを食べてはいけないというストレスはダイエットだけでなく、総合的な運気の低下にもつながるからです。しかもハワイはおいしいハンバーガーショップがたくさんありますし、「地元のロコにハンバーガー禁止!」なんてとても言えません。私もハワイのハンバーガー大好きです♪なんとなくストレスがたまっていたりとか栄養バランスが崩れていたりとかする状態では、「とりあえず」ハンバーガーを大きな口で大胆に食べたいという感情が基本になりがち。この「とりあえず」のハンバーガーはジャンクフードにありがちな運気低下の典型例です!本当に食べたいハン
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東洋医学で体質診断

こんにちは!西宮市の甲子園口駅にある美容鍼を行う鍼灸院で院長してます。松本です。今回は、新たにあなたの体質を東洋医学の8つのタイプで診断する商品を出展しましたので、それについて紹介したいと思います。その商品は「体質診断8タイプ」と言います!《体質診断8タイプとは》体調不良で病院に行っても「問題ないよ」と言われた方へでも、体調はすぐれないのに、問題ないと言われても。。。そんな思いになることありませんでしたか?病院の検査でわかるのは、病気や身体の不調が、本当に悪くないと表面に出てこないのです。これに反して、東洋医学では病気になる一歩手前の不調のある段階、病院の検査で問題がない状態を「未病」と言います!そして、東洋医学ではこの「未病」段階で、食や生活の習慣の改善、または鍼灸や漢方などのアプローチを行い、不調の改善を行うのです!今回の「体質診断8タイプ」では、この「未病」と言われるカラダの状態を8つのタイプに診断します。そして、生活習慣で気をつけること、食習慣で気をつけること(控えた方がいい食材や取ったほうが良い食材のご提案)、ツボアプローチなど、さまざまな角度からあなたの体質に合わせた改善方法を提案するモノになっています!〈チェックシートの質問から始まる!〉まずは、24個の質問からなるチェックシートに回答して頂き、あなたのカラダを東洋医学で体質診断します!〈他にはない精度の高い体質診断〉質問の回答から8つのタイプに分類し、よりあなたに合わせた改善方法を提供します。24個の質問でより細かくあなたの状態をチェック!チェックシートの回答から8種類のタイプに分類することによって、より精度の高
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内面を整えると楽になる!

こんにちは❀アースクリエイターのyuukiです。 さてさて、今日は記事のタイトル 「内面から身体を整える」事についてお話していきたいと思います! 最近TV、ネット、雑誌でヨガや、スピリチュアル、マインドフルネスといった内面のケアを意味するワードをよく目にすると思います。 施術ではもみほぐし、整骨院の物理的アプローチが主流だった時代からエネルギー療法、周波治療、自然療法など様々な方法を取り入れる時代になりました。 とはいえ、あまり馴染のない方からすると「宗教っぽい」「本当に効果があるの?」と、日本ではまだまだ浸透中のワード達。 実際、エネルギー療法・ヒーリング療法といいながらお金の念が入ってたり、怪しいものも多いのは事実です。 一度入ったら抜けにくいみたいなこともありますので最初はむやみに手を出さずに、信頼できる人の紹介から試してみるといいかもしれません。そもそもなぜ「内面を整える」事が大切なのか? それは、身体の不調はすべて内から来ているからです。 基本的に生き物は「魂」「心(精神)」「身体(肉体)」の3つでできています。 地球は3次元世界なので、魂→心→肉体の順で最終的に器に不調が出ます。 例えば、肩こりが悩みの方は 厳しい家庭環境 ↓ 期待へのプレッシャー ↓ 完璧にやらなければという義務感 ↓ 義務感により、身体が緊張状態になる ↓ 身体に力が入り、ますます頑張ろうとふんばる ↓ 肩こり と、肩の痛み一つをとってもこんな感じで元をたどれば育ってきた環境によって生まれた自分自身への「しなければならない」という思い込みから来ていたりします。(人によって原因は様々です) その思
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#157  プチ断食

そもそも「空腹感」とは 医学的には、空腹感とは胃の中に食べ物がない状態ではありません。血糖値が下がったときに、脳の視床下部にある空腹中枢(摂食中枢)が空腹を感じ、何かを食べて血糖値が上がると、同じく視床下部にある満腹中枢が満腹を感じます。血糖値が高くなったときと低くなったときの差で、それぞれの中枢が刺激されます。 つまり、血糖値が下がったときに空腹を感じ、上がったときに満腹を感じます 石原式「プチ断食」とは? 断食とは食物を摂取しないこと。10時間食べ物を口にしなければ、肝臓に蓄えられた糖がなくなり、脂肪が分解されてエネルギーとして使われます。また、当然ですが、摂取カロリーが抑えられるため、太っている人なら体重が落ちていきます。さらに、胃腸を休めることで排便や排尿が促され、むくみが取れて全身がすっきりします。 断食(ファスティング)で期待できる効果 効果1・胃腸が休まる 食べ物を摂取して消化・吸収している限り、内臓は休む暇がなく、自分をメンテナンスする時間、治す時間がなくなります。空腹の時間を作るということは胃腸を休める時間、そして自分をメンテナンスする時間を作ることでもあります。 効果2・血液がきれいになる 食べすぎると、余分な栄養や老廃物が血液中に増えてきます。体内の代謝が悪く、臓器の機能が低下すると、血液がドロドロになり、血流が悪くなってしまいます。断食をすることにより、血液中の余分な栄養や老廃物をもう1度代謝して排泄するので、血液がきれいになります。 漢方には、「万病一元、血液の汚れから生ず」という言葉があり、すべての病気は血液が汚れているために起こるという考え方があり
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痩せない人の特徴

こんにちは!今回は、私がパーソナルトレーナーとして5年で300人近くの方の体つくりサポートを通して感じた「痩せない人」の特徴を述べていきます。「夏前だからダイエット頑張ろう!」 「食べていないのに何で痩せないのだろう??」 「パーソナルトレーナーにダイエット指導を頼んだらすぐに痩せれるかな?」 そう思われた方は今一度、ご自身のお身体の状態を確認してみましょう。 痩せない人の特徴 結論「低カロリー状態・腸内環境悪い・体調不良・ストレスがある人」 食事量が基礎代謝以下の内容を続けている 私の指導経験上、食べていないのに痩せない人の多くが、基礎代謝以下のカロリー摂取状態を長く続けていることでした。 基礎代謝以下、具体例でいくと一日600kcal(おにぎり1個、リンゴ1個、サラダ、ヨーグルト、卵、魚一切れ)くらいで毎日を過ごされている方もおられました。 当然、体脂肪を落とすためには代謝を戻す必要があるので食べる量を増やすのがベターなのですが、低カロリー状態になっているのには理由があり ・以前、食べ過ぎで体重増加したので食べるのが怖い ・糖質制限をきっかけに糖質が食べれなくなった ・食欲がわかない などが挙げられます。対策、対処法については後の記事、もしくはDMにてご質問頂ければと思います。 ストレスを多く感じている 職場、家庭、経済面など様々な分野でストレスを強く感じている人は、のちの便秘や睡眠不足、イライラ、外的コントロールタイプになる傾向にあります。 ストレスが交感神経を過剰に優位にさせ、筋肉の緊張、ストレスホルモンの増加(コルチゾール)を引き起こします。 結果として、筋肉である内
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運が悪い人は○○使いが悪い

こんにちは!愛弓実です🌷気温も徐々に高くなってきて、夏がもうすぐですねっ🍉さてさて、この世界には「運がいい人」「運が悪い人」がいてますね💡あなたはどっちですか?自分の運が「いい」か「悪い」かなんて自分が決めることなのかも知れません😉ですが、「自分は運がいい!」と思っていても俯瞰して自分に起きている出来事を見てみると「思っている事とは真逆のことが起こっている」なんて人もいるのではないでしょうか??運の悪い人に総じて共通しているのは「言葉使いが悪い」です。日本には「言霊」という単語があります。この「言霊」を侮ってはいけません😯‼言葉には目に見えないエネルギーがあります。そしてその発してるエネルギーで自分の目に見えている現実を自分自身で創り出しています。ポジティブな言葉は良いエネルギーが出てますネガティブな言葉には良くないエネルギーが出ていますそしてそのエネルギーを一番最初に受けるのは言葉を発した自分自身です。文句や愚痴・不平不満・悪口などこの世にはたくさん良くないエネルギー出す言葉が存在します。相手(自分以外の誰か)に向けた文句や悪口のようでも結局は自分自身にそのエネルギーを浴びせているのです。言霊実験で「水の結晶の実験」はご存知でしょうか?「ありがとう」と書いた紙を貼ったペットボトルの水と「ばかやろう」と書いた紙を貼ったペットボトルの水それぞれのストレス数値を図ったところ・・・もちろんお分かりですねっ😌✨「ばかやろう」の水はぐっと数値が下がりマイナスエネルギー状態。そしてこれは「水の結晶」としても視覚的に見ることが出来ます。ネガティブなものは結晶せずぐちゃぐちゃな状態に。ポジティ
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【中医学】デトックスの春 便秘の原因とおすすめの対策

🐢かめちゃん:質問💌いただきました!新年度は、便秘になりやすいです。ストレスでしょか?おすすめの対策はありますか?💊薬剤師:新年度になると人間関係も環境も変化するので、便秘になりやすいね。もうひとつの原因として、胃腸のむくみがあるよ。そのメカニズムと対策を教えるね。この時期は、花粉症以外にも頭痛や肩こりも起こりやすいね。基本的なメカニズムは同じです。🐢かめちゃん:小学5年生の女の子 健康で長生きするために中医学や人生論を勉強をしている〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜💊薬剤師:減薬専門薬局 中医学・心理学中医学・心理学を手法に薬を減らす調剤薬局勤務安産のコツ、薬に頼らない子育てを教えている趣味:アンチエイジング、中医学で見ため年齢-30歳を目指している【中医学とは】2400年前に書かれた作者不明の医学書〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜✅1)胃腸がむくむと便秘になるメカニズム▶︎春の暖かさで溶け出した皮下脂肪が胃腸のむくみとなる冬の間にラードのように固形化した皮下脂肪は、春になると溶け出す。栄養価の高い液化した皮下脂肪は、腸にたまり、腸をむくませる。むくんだ腸は、動きが悪くなるので、便秘となる。✅2)対策は足し算ではなく、引き算▶︎夜・朝の食事を抜いたプチファスティング「気」と「血」を作るのは、胃(鍋)です。胃には、絶えず食品が入ってくるので、胃は疲れています。汚れたお鍋で調理すると焦げたり作業効率が悪いように、疲れた胃では、効率的に「気」と「血」を作れません。そこで、定期的に胃を掃除する必要があるのです。おすすめは、夜・朝の食事を抜いたプチファスティング
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マグネシウムを効果的に摂取する3つの方法

マグネシウムって聞くけど実際どんな栄養素があるの?不足しているときの症状はなに?そんなお悩みをオンラインパーソナルトレーナーの須田雅人が解説していきます。マグネシウムが不足すると起こる症状マグネシウムが不足すると「筋肉が緊張する」ので・生理痛・まぶたのピクピク(痙攣)・足がつる・偏頭痛・慢性の肩こりなどが症状として発生します。ストレッチや整体でほぐしてもらっても2~3日で症状が再発するのは根本解決ができていない可能性が高いです。マグネシウムの栄養事情マグネシウムは常にカルシウムと連動している栄養素で、割合はマグネシウム::カルシウム=1~1.5:1が理想とされています。カルシウムといえば、ヨーグルト・チーズ・牛乳などがたくさん挙げられますね。そして、これらの食材を日常的に摂っている方は多くいると思います。それでは大豆、ナッツ、海藻類、種子類はいかがでしょうか?これらにはマグネシウムが多く入っておりカルシウムと同じくらいの量を摂取されるのが理想です。皆さまの栄養バランスはいかがでしょうか?マグネシウム摂取方法おすすめ3選①サプリメントから摂取手っ取り早くマグネシウムを取る場合はサプリがあります。・クエン酸マグネシウム・塩化マグネシウム※酸化マグネシウムは下剤なので摂らないことをお勧めします。②食品から摂取代表的な食材。・豆類(豆腐50g→マグネシウム22㎎)・種子類(アーモンド30g→マグネシウム90㎎)・海藻類(ノリ3g→マグネシウム40㎎)・玄米(160g→マグネシウム90g)③経皮摂取皮膚からもマグネシウムを吸収することができます。(経皮吸収)それがエプソムソルトです。お風
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覚えたことはすぐ使う

インターネットの普及によって、多くの情報が無料で手に入るようになりました。さまざまな役に立つ情報は世の中にあふれていますが、なかなか右から左で記憶に残らないことも多いのではないでしょうか。今月はじめに行ったセルフヒーリングを目的としたセッション、スパイナルフローでいただいた紙をもとに、実際に家でできる簡単なトレーニングを行いました。普段何気なく行っている行動や、ジムに通っていた時のインストラクターに言われていたことと被るトレーニングもありました。ただ、毎日意識して行っておらず、意識することで生理痛も解消するのが早く、自宅トレーニングを行うことで、次の日には生理痛が楽になっていました。お金を払って得た情報は、お金を払った分、無駄にしたくないという意識が働くのか、実行する頻度も増えました。最近では、気が付いたときに時々行うようになり、今後施術を受けながら、体質改善を目指して健康で快適な生活を手に入れることが目標です。知識だけ詰め込んでもダメで、実際に行動しなければ変われないということを実感しました。
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須田雅人【朝活トレーナー】とは ~自己紹介~

自己紹介こんにちは!須田雅人です。 筋トレ×メンタルトレーニング×習慣化=体質改善をし理想の身体状態をつくるサポートをオンラインでしています。 愛知県出身、奈良県在住の26歳フリーランス。 現在の職業 体質改善で理想の身体状態をつくるオンライントレーナーです。 ・疲れが取れない・日中の眠気がひどい・血液の数値が良くしたい・見た目も中身を健康的にしたい・運動を習慣化したい... こんなお悩みをお持ちのクライアントに①食事改善②運動指導③メンタルトレーニングで理想の身体状態へと導きます。 経歴 愛知県の中京大学スポーツ科学部で解剖学、運動学、栄養学を学び、卒業後は奈良県のパーソナルトレーニング専門ジムに就職。 4年間で述べ250人以上の体を”マンツーマン”でサポートし、ダイエット・健康維持・体力向上などのお客様一人一人の目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してきました。 また、コロナ流行以降はオンラインでのパーソナルトレーニング需要も見出し、「勇気と行動力で、クライアントの挑戦を応援する」をミッションに国内外問わず多くのお客様の体質改善「健康習慣」をサポートしています。 実績 私のお客様の6か月以上のトレーニング継続率は70%以上(2021.1-2022.1の実績) ある調査での日本のフィットネスクラブで1年間トレーニングを継続できる人が4%未満(半年後の継続率は14%)を考えると、フルオーダーのサポートだからこそ実現した成果だと自負しています。 また、オンラインで実施できる点もメリットだと捉えています。 フィットネスジムの退会理由の60%以上が「時間がない、引っ越しや転
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【あの時の衝撃は忘れない!?】いまのよだけんがたいせつに取り組んでいるもの

もうすぐ春だというのによだけんの住んでる栃木県はとっても寒いですわよ~ん( ´∀` )今日もバリバリスマホにマイナス7℃と書いてるね~スマホの故障かしら( ´艸`)(んなわけねぇだろ)まぁもっと寒い地域の方には申し訳ないんだけどねぇでもマイナス7℃もけっこう寒くな~い????(同意を求めるなって)そんな寒さにうるさいおっさんのよだけんですが今日もバリバリ書いていくからね~さて今日のお話はよだけんがいつも取り組んでいるものっていうお話だよ~それではいってみよう♪じつはよだけんはねぇ数年前くらいからあることに取り組んでいるんだよ~なんだと思う?なんだと思う??気になるあなたにだけ教えちゃうよ~ん(〃▽〃)よだけんが取り組んでいるものそれはねデデデデデデデデデデーン♪体質改善ってやつどぇーす体質改善っていうのはカンタンに言うと食事や運動で健康なカラダを作りましょうっていう感じかな普段ブログに美味しそうな写真を載せているよだけんからは想像がつかないでっしょ~こんなんとか~こんなんとか~こんなんとかね~( ´艸`)そんなよだけんも普段はとっても健康に気を使っているんだよ~ん決して毎日焼肉食べてるわけじゃないんだずぇ~( ー`дー´)(それもちょっと憧れるけどね)この体質改善を始めたきっかけていうのはね数年前までとある会社で働いていた頃お仕事で疲れてないのにカラダがずっとダルかったんだよねマッサージしたりお風呂に入ったり気晴らしに遊びに行ってカラダがずっとダルかったんだそのうちダルさがなくならないから動きたくなくなってきて休日とかはずっと家で寝ているときもあったんだよね~あなたもなんとなく
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【超】体質改善術【健康管理/タダで体の質を大チェンジ‼】

みなさんこんにちは、オンライン陸上トレーナーをしてます「しゅんご」です。今回は、体質改善ということで、タダで手ごろにできる方法をお教えします。~今回の項目~・健康と3つの円のバランス・普段からできる体質改善ダイエット・健康と3つの円のバランス早速ですが皆さん、健康の定義とは何だと思いますか?WHO(世界保健機関)が定める意味として・・・「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」このような意味合いを持っています。※図で表すとこのような感じです。こんな感じで、すべての値が均一(80~100%の状態)になっている状態を健康と言います。そこで、今日の皆さんの元気【健康】度合いは、どの程度でしょうか? 50点?・60点?・70点?…人それぞれ、点数は違うと思います。 ちなみに、私の元気度合いは、60点程です、まぁ普通ですね。 ではこの元気【健康】度合いを図に書いてみましょう。 皆さんも実際に紙に書いて自分の健康の値を知っておきましょう。あなたは80点より上ですか?それとも下ですか?こんな感じでどこかの円の値が基準値よりも減っていませんか?図の中では、「健康の値」が減って減っていますね。健康の値が減ってしまう原因としては、風邪や骨折などの健康被害のことを言います。そして、どこか一つの円の値が小さくなってしまうと恐ろし事が起こってしまいます。こちらの図をご覧ください。恐ろしいこととは、付随して他の円も小さくなってしまうということです。上記の図をご覧ください。健康被害で熱を出してしまうと会社
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健康食育シニアマスターって?

私の活動のもととなっている『健康食育シニアマスター』とは一般社団法人 日本健康食育協会 の認定の資格です👆日本健康食育協会とは「食」から様々な課題を解決し、元気な社会を創造する。という理念のもと活動している団体です。健康食育シニアマスターの資格と取得するためには2つのステップがあります。①『健康食育ジュニアマスター』資格の取得ここでは健康実現に必要な知識を多角的に学びます。「食」「体」「メンタル」「運動」「睡眠」など体系的に学ぶと同時に、食を取り巻く環境についても学んでいきます。        ↓②『健康食育シニアマスター』資格の取得ジュニアマスターで学んだ知識を、人々の健康に貢献するためにはどう伝えていけばいいのか健康や美容への成果を出すためにはどう指導を行っていけばいいのかを実践的に学んでいきます。世の中には様々な健康法・美容法があり、一体何が正しいのか?何が自分に合っているのか?わからなくなってしまいますよね。また、健康や美容の悩みも様々あります。私自身、以前は身も心もクタクタの健康&美容迷子…そんな時に出会ったお米生活で人生が変わりました✨迷った時、悩んだ時に気軽に相談して頂き、「元気になった!」「キレイになった!」と結果に結びつくアドバイスやプログラムを提供していきたいと考えています。「 お米を食べて 元気 と キレイ を叶える 」「 食べる幸せを多くの人に 」が私の活動理念です✨最後までお読み頂き、どうもありがとうございました。また次回の投稿でお会いできることを楽しみにしております🌟
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はじめましてのご挨拶

はじめまして。お米生活Sayakaです。ご訪問ありがとうございます。食べるの大好き!いつでも元気!がモットー、健康食育シニアマスターとして、「元気とキレイを叶える食育」の活動をしています。今でこそ元気な毎日を過ごせていますが、以前は酷いPMSや情緒不安定、過食など、様々な問題を抱えていました。そんな状態をどうにかしたいという思いから、これまで様々な健康法やダイエットに挑戦してきました。玄米菜食、1日1食生活、糖質制限、過剰な運動…etcでも我慢や制限などがストレスになって暴食してしまったり、情緒不安定になってしまったりで、結局どれも続けることができず、どうすればいいかわからない状態になってしまっていました。そんな時に出会ったのがこれからお伝えしていく「ご飯は太らない!」「3食食べてキレイなる!」「面倒なカロリー計算も栄養管理もなく簡単!」という食事法=『お米生活』でした。ご飯は太るとずっと思っていたので最初は半信半疑で始めたのですが、始めてから1週間程度で1Kgくらい体重が減り、精神的にもすごく落ち着いてきました。そして数週間後には、毎月寝込むほどひどかった生理前の不調がなくなったのです!とてもミラクルな体験でした✨今では毎日ご飯を2合を食べています。ストレスもかなり減りました。毎日の食事を心から楽しめると、日々の幸福感は驚くほどアップします⤴︎一人でも多くの方に今日からすぐに実践して頂けるような、キレイと元気と幸せが詰まった食事法をこれからお伝えして参ります。食を通して沢山の方が幸せになりますように…🌟最後までお読み頂き、どうもありがとうございました。また次の投稿でお会いでき
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私の実践腸活生活~とりあえず、夕飯を食べるのをやめてみた結果・・・・~

腸活では、「毎日断食」が理想と言われています。 「毎日断食」とは「1日1食にする」ということ。 断食そのものは、古くから伝統的な療法と考えられており、免疫力を高める効果、腸壁が修復される効果もあります。 ただ、食事の摂取量を極力抑えるような断食を長期間続けると、栄養不足から筋肉の分解が始まるなどデメリットが生じます。 「毎日断食」程度の食事のコントロールであれば、消化吸収に必要となる相当な量のエネルギーを節約し、それによってエネルギーを長持ちさせることができるらしいのです。 でも、、、、 1日3食プラス、間食もしっかり食べている今の私には、いきなり1日1食にするのはきつい!! 腸活の教科書には、「胃に食べ物が残ったまま眠りに入らないよう、寝る3~5時間前には食事を済ませましょう、と書いてあります。 夜、6時半ごろ帰宅をし、7時頃夕飯を食べ、9時半頃には子どもと一緒に寝てしまう私は、腸活的にはあまりよくない。保育園のお迎え後に耳鼻科に行く日は、もっと遅くなる。 ということで、とりあえず、昨日は夕飯を食べるのをやめてみました。 その結果・・・・ びっくりするくらい良く寝ることができました。 いつも、必ず夜中の1時くらいには目を覚まし、トイレに行き、そしてその後全然寝られないことに頭を悩ませていた私。 まさか、こんなにぐっすり寝られるとは。 夜中の3時半頃に、下の娘が「ママ、ミルク!」と泣き叫んで、ミルクを用意して、いつもならそのまま起きてしまうところが、なんとまだ眠気が!!! いつも4時には起きるのですが、4時の目覚ましを解除しようかと思うくらい眠気が。とりあえず、目覚まし解除をす
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♪びろ~ん → シャキッ! 9/16 (THU)

♪先月中旬のギックリ腰中爆発から1ヵ月、ようやく微かに残り続けた違和感も消え、恐る恐る身体を動かす習慣に手を振れそうです。この自然治癒の遅さもまた、年齢だろうと、自身に言い聞かせています。 静養を機に、約2週間はラジオ体操すらも、当然お預け。 そこから手探りで少しずつ再開も、ここまで以下は自粛が続いています。 * 腕立て伏せ・腹筋・ストレッチ・鉄アレイなど小さな器具を使った筋トレ デスクワークにもかかわらずの過剰な運動習慣だったらしく、それなりに張っていた筋肉は、自分でも苦笑いレベルにしぼんでしまいました。 そんな一方で症状が軽減されたのが、次の厄介なあれやこれやでした。 * 肩凝り・頸凝り・膝の不具合 ほほう。 ★ それはね アナタが京大を受験して 努力の成果が実を結んだからですよどうやら自身の骨組み以上の筋肉を、強引に纏い続けようとしていたらしく? 筋肉が減ったことで、関節などへの負担が少なくなったのでは? 腹七分目 → 五分目を意識した食生活、自ずと体重も落ちてくれています。 * だったら当面、このままの生活習慣を続けて、様子を見てみるかな? 伸びた腹回りの皮膚を確かめつつ、健康との距離感を模索中です。 ★ 15 (WED) の日没 超久々に雲ひとつ見当たらずなどと綴りつつ、書き仕事の尻に火が着いてきたとなれば …o(_ _)o ここから今月後半、スパートをかけさせていただきます!或 頁生(ある ぺじお) #249 / 4820.
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カラダの不調は“気”の巡りも悪くなる、、、

こんばんは🌇ac&mox ヒトミです😄今日から9月のスタート‼️曇り空🌤ですがまだまだ蒸し暑さが残ります。こんな時、カラダは不調を感じやすくなる方も多いかと…ココロとカラダの調子を整え、気の巡りをスムーズにすにはゆっくりとした深い呼吸で自律神経に働きかけます!“気”の流れが悪くなると、カラダの代謝や機能が弱くなり不調を感じるようになります。“気”の循環に深く関わっているは    『呼吸』『呼吸』=生命維持無意識に行われています。『呼吸』は無意識に行われていて自律神経の働きによるもので、カラダの活動状態にある昼どきに優位に働くのは交感神経(陽)夜のリラックスしているときに優位に働くのは副交感神経(陰)この2つのバランスが乱れると、呼吸は浅くなってしまいます。呼吸が浅くしかできないと、吸い込んだ空気が肺まで届かず正常なガス交換が行われなくなりカラダに◉ “気”を送ったり◉ 血液を循環させたり力も弱てしまいますカラダに不調を感じたら意識的に深い呼吸をして自律神経の働きを整えカラダの“気”の巡りをよくしていくことが必要です!私たちは日頃から呼吸は自然としていますココロに余裕がない時の呼吸…自然としている呼吸を忘れ…頭の中、カラダ、ココロ、、、バランスが取れなくなることってないですか!?こんな時に大事なのは “深呼吸” 誰かに相談をして話すカラダのケアをするできてますか??
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どうしたら、“未病”は治るの・・・

ac&mox ヒトミです。こんばんは🌇どうしたら治せるんでしょうか?〝未病〟…もともとの体質・ストレス状態などカラダ全体を見ること自然との調和をはかりながら一人一人のカラダに合わせて治療を探ることたとえば、◉漢方◉ツボを刺激カラダ全身にはツボ(経穴)がありカラダに異常があるときに痛みとなって表れます反応点とも言われていますこの反応点を刺激する事で不調の原因となっている内臓機能を回復することができると考えています‼️
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日本の夏の特徴「湿邪」体への影響…

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体の寒・熱 「五性」とは?

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自分の体質が理解できると、不調が回避できる!

ご訪問ありがとうございます♡ 看護師歴17年ゆる薬膳アドバイザーのみやびですキラキラ 昨日は楽しみにしていた陰陽五行講座5回目のオンラインレッスンでした💻五行説の更なる詳しい解説と実際に自分の体質や症状を具体的に読み解いて対処法を導き出すトレーニングをしたのですが⁡何度聞いても本当に面白くて!!!⁡・肌質・体質・感情傾向・性格⁡⁡まで⁡色々なことを観察しながら導き出していくのですが⁡五行説が理解できるようになると関係ないと思っていた事象が次々と線でつながる!!!!⁡木火土金水それぞれのタイプの特徴を改めて講義中にお伺いしたのですが毎度毎度当てはまる部分が多くて本当にびっくり!!!!⁡私は⁡火🔥+水💧の混合タイプで⁡⁡注意深く自分を観察していると⁡「あー、キタキタキタ」って感じで該当の特徴的な症状がちょこちょこ顔を出すんです。。。⁡この理論を学んで良かったなと思うのは自分の体質やウィークポイントを知れたこと!⁡  ちょっと調子が悪くて風邪をひきそうな時にも 自分の症状や体質でウィークポイントになる部分が理解できているから 症状が悪化する前に対処できるようになり大風邪をひくことがほぼなくなったように思います。 ※風邪のひきはじめというと「葛根湯」を思い浮かべて買いに走る人が多いかもしれませんが ひきはじめだからって全員に効くわけではありません!!! 自分を理解できていると⁡調子が悪くなる前に対処できるし自分の扱い方が上手になった気がします♡⁡⁡この理論、もっともっと深めて色々な方にお伝えしていきたいなーと改めて感じています!⁡自分の体質や、ダイエットについて詳しく知りたいよ!という
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人の体も陰陽でバランスを取り合っている

おはようございます🌞ac&moxのヒトミです。・・陰陽と聞くとなんだか不思議でよくわからないと思われている方も多いのでは・・簡単にまとめてみました!
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身体のメンテナンスには気を使っているのに…こんな事ないです!?

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立秋を迎えた今、気をつけたい過ごし方のポイント

ご訪問ありがとうございます♡ 看護師歴17年 ゆる薬膳アドバイザーのみやびです。毎日暑い日が続いていますが 「立秋」が過ぎ、暦の上ではもう秋なんです!今日から少しずつ朝晩の気温が下がり 日中のカンカン照りとの気温差が 生まれることによって 身体が暑くなったり 寒くなったりと忙しくなることで 体温調節しなければならない回数が増え 自律神経が低下する可能性があります。 ・交感神経 ・副交感神経 って聞いたことある方もおいでかな? と思うのですが 自律神経はこの2つの神経を スイッチのように切り替えながら ・内臓の働き ・代謝 ・体温調節機能 などのコントロールをしています。調整がうまくいかなくなり始めると ・内臓の機能 ・消化機能 も低下するので 夏バテになりやすいんですね。。。・ちょっとだるいなー ・疲れやすいなー ・食欲が湧かないなー ・寝付きが悪いなー ・身体が浮腫んでるなー などなど こういったちょっとした 「プチ不調」を放置せずに ・朝は早めに起きて朝日を浴びる ・日中もこまめに水分補給 ・栄養のあるものを適度に食べる ・夜はお風呂にゆっくり浸かってリラックスする ・スマホやテレビばかり見ないで、せめて24時前までには寝る などなど基本的な生活習慣を 整えていきましょう!具体的なアドバイスが欲しいよ!という方はこちらからお気軽にご連絡下さいね♡
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夏に美味しいあの果物の効果と食べる時の注意点

ご訪問ありがとうございます♡ 看護師歴17年ゆる薬膳アドバイザーのみやびです
Instagramでもアンケートを取ったところなんと100%の方が好き!と答えてくださった果物「マンゴー」

私も大好きな果物の一つです!

とっても甘くて美味しいのですが味からも想像できるようにまぁまぁ高めなので食べ過ぎには注意が必要です⚠️

代表的な他の果物と糖質量を比べてみると…(100gあたりの糖質量)
* 桃…約8.9g* グレープフルーツ…約9.0g* スイカ…約9.2g* ブルーベリー…約9.6g* パイナップル…約12.5g* さくらんぼ…約14.0g* りんご…約14.3g* ぶどう…約15.2g* マンゴー…約15.6g* バナナ…約21.4g
という感じです。

果物の糖質量を初めて調べた時
・りんごってヘルシーなイメージだったけど 意外と糖質高いな…
・桃ってとっても甘いイメージだったけど 意外と糖質そこまで高くないかも?
という印象を受けたのですが皆さんはいかがでしたか?

白いご飯の茶碗1杯分の糖質が、大体53.4gになるのでデザートととして捉えるとまぁまぁ糖質量は多いようですね。


薬膳的な観点から見ると
* 体内の余分な熱をさましてくれる* 喉の渇きを解消してくれる* 利尿作用を高めてくれる* 胃の働きを回復して吐き気を止めてくれる
などの嬉しい効果もあります! 食べ過ぎると身体を冷やし糖質も摂り過ぎるってことになりかねないので
症状に合わせて賢く、適量(半分位)を美味しく食べていきたいですね。ダイエット&薬膳の観点からのご相談も承っております!・確実に結果
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体質改善をするとき一番いらないのはこの思考

体質改善をしていこう! ダイエットしよう! 早寝早起きをしよう! と決心した。 そう決心したのに 続けられない。 そんなときに やっぱり私はダメなんだ! と、自分を責めて しまっていませんか? 体質改善していくときに 一番いらないものは この自分を責める思考です!そもそも体の気が足りないと決めたことを続けることができません。また、自分を責めてばかりいると気が消耗します。 もともと体の気が 足りなくなっているのに 自分を責めることに気を使ってしまうと体の気も少なくなりどんどんやる気もなくなってしまいます。なにより体質が変わるには時間がかかります。すぐに結果が欲しい!と すぐに変化や結果を求めてしまうのですが今日やり始めても変化を感じるまで早くても2、3ヶ月はかかります。気や血をつくる力が弱まっていて 体の気・血がかなり足りなくなっていると6ヶ月以上かかることもあります。 そのため、できない時があっても 「そんなときもあるよね~」 「仕方ないよね~」 「今日はしんどかったからゆっくりしよう」 そんなふうに自分が自分に優しい言葉をかけながらコツコツと続けていくことが大事です!自分を責めていると心を安定させるホルモンのセロトニンが減ってしまいます。セロトニンが減ると体質改善が続かなくなったりするので自分を責めることはホルモンの視点から見てもあまりよくないのです。
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東洋医学と西洋医学の体へのアプローチの違い

西洋医学は、今出ている症状を改善することが得意です。 東洋医学は、今出ている症状だけでなくもっと根本的なところから良くしていくので 体質改善が得意です。疲れやすい体力がない 風邪をひきやすい なかなか寝付けない 夜中に目が覚めてしまう 決めたことを続けられない 不安になりやすい 落ち込みやすい 自分を責めやすい 生理痛がひどい 慢性的な頭痛や肩こりがある 生理不順がある 生理前にイライラしやすい 生理前にうつっぽくなる お肌が乾燥しやすい シミ、そばかす、くすみが多いなどのさまざまな不調は 西洋医学では それぞれに治療・対処法が異なりますが 東洋医学では、体質改善をしていくことですべての症状が軽くなったり、よくなっていきます。西洋医学と東洋医学の違いを 一本の木で例えると 今でている不調 (免疫力が低下している、体力がない、疲れやすい、生理不順やPMS、寝付けない、うつっぽい、不安になりやすいなど)は 木の枝や葉が 傷んでしまったり 枯れてしまったりしているようなものなのです。 西洋医学は この弱ったり、傷んだりした枝や葉の治療をしています。傷んだり、枯れた部分を取り除くこともいいのですが 本当に問題なのは 今出ている症状ではありません。木の根が弱っていて 栄養や水を吸収できなかったり 日光に当たらないような今の環境が悪かったり 土の状態が悪くて 栄養がない土だったり 水が足りない土だったり 水が多すぎて根が腐り
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東洋医学が女性におすすめの理由

生理痛、生理不順などの症状があるとき  一般的には、 痛み止めで生理痛を抑えたり ホルモン剤で生理が 来るようにしたりします。 今ある症状に直接アプローチするのが 一般的な西洋医学の治療です。 その症状がでている 本当の原因を改善するのが東洋医学です。東洋医学では、よく体を木に例えられます。 自分の体を一本の木として考えた時 今、つらい症状が出ているのは 木の枝や葉っぱ。でも、本当に悪いところは土の中にある木の根っこや 土の中の栄養が足りていないことや 水が多過ぎたり、足りていなかったり 目に見えないところなのです。 わたしが鍼灸の治療をしていたときは ベース・基盤から良くする本治法をメインとした経絡治療(けいらくちりょう)をしてました。 もともとの体のベース・基盤を良くすることを 本治法(ほんちほう)といい その上で症状をとる治療をする。 (標治法(ひょうちほう)といいます)・生理痛がひどい ・生理不順がある ・なかなか妊娠できない ・なかなか寝付けない ・夜中に目が覚める・眠りが浅い ・不安になりやすい ・落ち込みやすい ・自分を責めやすい ・髪がパサつく ・抜け毛が多い ・白髪が増える ・肌がカサカサ ・肌がくすむ、艶がない ・しみが多い、ニキビが多い ・爪が割れやすい ・体力がない ・いつもしんどい そんな症状はすべて 気や血が足りないことが根本的な原因です。カラダのベース・基盤を整えていくから 体質が変わっていく。そして、悩んでいた症状がなくなるだけでなく他の症状も改善するので 健康になるだけでなく イキイキとして 明るくなったり お肌が綺麗になったりします。なの
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自己紹介

はじめまして。現役、薬剤師で、鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師です。わたしはずっと頑張りすぎて無理をして、体調を崩すということを今まで何度も経験してきました。過去のわたしは『しんどいのが当たり前』になっていたため無理をして頑張っている自覚もありませんでした。ある日、心も体も限界が来たことがきっかけで自分自身と向き合い、東洋医学をつかったセルフケアで体の基盤・ベースから整えて体質改善をしていきました。現在は、心も体もとっても楽になり、穏やかに日々をすごすことができるようになりました。20代は生理痛もひどかったのですが、10年以上生理痛の薬を飲むこともなく、ここ数年は生理でも生理痛がほとんどない体になりました。女性がもっと楽に、笑顔になれるようなサポートをしています。
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癌では終わらなかった私の事・・・

前回のつづきですとても長いブログになります伏せておきたい内容ですがもしかして・・・同じ悩みの方がいらっしゃるかもしれない・・・そんな気持ちで発信します甲状腺癌の術後… 術前の不調と比べて・・・かなり元気にはなっていたものの私は頭痛に悩んでいました 原因を知り…改善したかった私は県立病院の神経内科を受診 緊張型頭痛という診断 でしたそこである薬を処方されました 『肩のこりをほぐす薬』 そういう説明を受けました その薬を飲むと… ある変化を感じました 私の首には大きな手術痕があります首の締め付け感など… 地味な苦痛は今もあります その薬を飲むと その首の締め付け感が和らぎました この薬…効くかもしれない♡ 本当にほぐれてる♡ そう思った私は… かかりつけの内科で毎月処方してもらうようになったのです 最初は… 夜1錠だった薬が 2錠になり…3錠になり… 薬の切れ目が分かるので… だんだんと薬を飲まないと 普通ではいられない状態になっていきました 私はその薬に依存していたのです 元々の症状の緊張型頭痛は 治らないのに… (>_<) 症状+沢山の症状に 悩まされるようになりました  かかりつけ医に相談する度… 処方される薬は増えるばかり  ・めまい止め ・吐き気止め ・胃薬 ・整腸剤 私は、全部の薬を飲まないと 外出も出来ないくらい薬を飲んでいました これは絶対におかしい… (:_;)自分で気が付いた時に初めて… 精神薬である事を知りました そこで上手く減らせていたら 良かったのですが… またまた違う種類の精神薬が 追加されたりもして… 私は一人では 外出もま
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不必要なことは、起きません。というね・・・

こんにちは~ cocoroです(*^-^*)急な寒さに、一気にヴァータ(風の性質)が上がりました。湿度を保って、乾燥しないように心掛けます♪iPadプロを買って以来、なんちゃって動画をつくったり、ブログで4コマちっくな漫画を書いたりして、楽しんでました♪が、、、絵のプロから、指摘があり、、、ガーーーーーン、、、(T^T)キビシ-そんなに変わらんか・・・?笑笑上手くなりたいなら、下手なりにもちゃんと、書け!だそうです・・・・・泣でも、おっしゃるとおり!少し、コツを掴んだ気がしております♡もっと、勉強しよーーーーー♪と思いました(*^-^*)月が射手座で、12のハウスとな、、、新月ムードが漂っているこの時に、最後のハウスかぁ・・・これまでの積み上げてきたことが、完結し、新たなスタートへの切り替え☆うんうん!よく、わかる!この1年、頑張ってきたよ!私♪ちゃーんと、褒めてあげます♡自分で自分を、褒めてあげないとホントに心が、歪んでしまいますよ。。。自分で自分を、否定するクセをつけないようにしましょう!辛いこと、悲しいこと、腹が立つこと、、、色んな思いがあるから、気付くのです。誰かが、伝えてくれる言葉は素直に受け取ってみては?星からのメッセージかもしれません、、、(*^-^*)/マタキテネ♡♡♡星読みカルテをお送りします♪ アーユルヴェーダ診断で体質にあったライフスタイルを☆ 1日1通あなただけのメッセージが届く。 「あなたらしさ」で生きる心地よさをお伝えします♡ 星読みカルテとは・・・ あなたが産声をあげた瞬間。 それは、あなた自身が「魂らしく生きる」ために、必要な星の力を選んで生ま
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色々、あります。だって、人間だもん!

こんにちは~ cocoroです(*^-^*)『見えるんですか?』これ、最近よく聞かれるので、こんなことあったエピソードを元に、お話ししようかな~。。。私がお客様に伝えるポイントは、氣のこもりがあると、エネルギー循環も悪くなるので、心身の機能は総合的に落ちるということ。ダルいし、重いし、何もしたくなくなるし、そんなんだから、思考も良いことを考えられなくなるし、、、で、負の連鎖でてんこ盛りになります。そうなると、何も悪くない、浮遊している霊と呼ばれるエネルギー体はなんかのタイミングで引っ付いて、負のエネルギーにどんどん、変換されてしまって・・・氣のこもりは、cocoro塾でもお話しましたが、積もり積もって、言い出せない「思い」が胸に、お腹にと溜まってしまうこと。もし、お祓いという選択を選んだら『除霊』になります。どちらも(人も霊)楽になるのでWINWINです(*^_^*)でも、思考の傾向性が原因であるまでのアプローチはないので、また、氣のこもりを作るカラダのまま。。。一瞬の浄化で終わってしまいがちです。もし、自分自身でエネルギー調整ができるようになれば・・・『霊』のせいにせずともすむ場合が多くあります。私たちは、自然の一部です。まず、土台つくりを丁寧に♡土台は、地のエネルギーを感じる事からですよ♪おっと、『見えるんですか?』でした笑笑私は、すべて、粒子状のエネルギーだと捉えています。粒子が濃いか、薄いかの差です。濃ければ、物質として目に見えるし、、、その可視光線の見える幅?が広いだけだと思っています笑笑私が見えるのは、エネルギーの動き。です♡それは、施術に活かされています。ありがた
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それは、魔の仕業、、、かもね(^_-)フフフ

こんにちは~ cocoroです(*^_^*)最近、気になった相談。「ネガティブな性格を治すにはどうすればいいですか?」おう!(。・ω・。)ナント!それは、本当に『ネガティブ』なの?アーユルヴェーダでは、精神的な落ち込みも、体質の乱れで起こるとされています。カパ(水)の性質が乱れると、水の性質が濁り、思考がうつ傾向になります。植物でも、水をやり過ぎると根腐れしますよね。人も、植物と同じです。まずは、ご自身の体質に合う生活習慣をオススメします(*^_^*)『ネガティブ』を悪者にしないでください。だって、『ネガティブ』があるから『ポジティブ』になれるんです。『ネガティブ』の中からしか生れない『感謝』があります。うまく物事が、進まないときは必ず、何か、見落としていることがあるときです。この時、私は親友の愚痴(ネガティブ)の影響を受け、がっつり、ネガちゃんになってしまいました。急に襲う、先行きの不安に、普段、言うことのない「弱音」を見ず知らずの方に、打ち明けていたんです。それが、痛く共感を受け、それはもう、事業案じゃないですか!と言われました。私は、起業という、認識があまりなく、目から鱗でした笑笑親友の魂さんは、私にこの「弱音」を引き出すために、彼女に愚痴を言わせたのね・・・と、彼女に『感謝』しました(*^-^*)過去に、こじれた縁とかありますか?ケンカ別れした恋人や、友達、親や、兄弟など、、、それは、その時相手の魂さんが、相手の心に「魔」を入れ、縁を絶ちきることであなたの選んだ人生シナリオの背中を押したのかもしれません。魂通しは、ツーカーです。自分の魂さんが、このままではシナリオを全う
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冬にやるべき ~陸上トレーニング~

皆さんこんにちは、陸上トレーナー兼占い師として活動しているシュンゴと言います。今日は、冬にやるべきトレーニングを紹介いたします。このトレーニングは、家でも外でも簡単にできるものとなっておりすのでお試しください。今回紹介するのは、壁に手を付いての腿上下です。まずは、こちらをご覧ください。こちらの、画像のように壁に手をつき斜めに真っ直ぐ(赤線)のような状態をキープしてください。そしてそのままもも上げをしましょう。しっかりと腿上げをする際は赤矢印のように、90度をキープした状態を保ち連続して、普段の腿上げ同様にやっていきましょう。失敗例といてこんな、形で徐々に姿勢が崩れてきて腰が丸まって来るパターンもありますので気を付けて行いましょう。私の本サービスでは、下記に当てハマる方は是非一度ご連絡ください。・自分でメニュー表がなかなか思い付かない方・ほんとにこのメニューであっているのかと思っている方。・自分のやらないといけない事【改善すべき点】この冬季で…・トレーニング後の正しい栄養の摂取方法が分からない方↑↑こんな悩みがある方は是非一度ダイレクトメッセージください。
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まだ、知らないの?2021年おすすめアイテム!神レベル♪

こんにちは~ cocoroです(*^-^*)オープン初日に取引のご依頼が2件ありました♪うれしい限りです♡♡♡ココナラさんでのやり取りにこれでいいの?ちゃんと、送れた?とアタフタしましたが笑笑なにせ、コロナ自粛までパソコンを未知の世界の産物くらい思っていましたので・・・笑そんな私が、「まだ、知らないの?」なんて語るなーーーーー!ですが(-_-)/”マアマアそれでも、星の力を磨けば、ホラ!結構、できるもんなんです♡すごいでしょ?(^_^)vジガジサン何度となく、出します!私の自分ストーリー動画です笑笑観てくださいよ~(^_-)オネガイ♡あっと、横道にそれた!2021年絶対、知っていてほしい、この方!!!超有名な占星術師さんですが、この間から、割と知らない人多いな~と思ってました。そういう方の共通点は・・・・星占いに興味がない。・占いなんて、努力しない人の心の拠り所。という位置づけに、占星術があるような気がします。そんな堅いこと言わずに、2021年は、是非、星の力を味方にして宇宙のハーモニーを感じてほしい!!!絶対、あなたの魂は歓喜しますよ♪あ~、やっと、生命エネルギーという、一人では循環できない宇宙レベルの繋がりに耳を傾けてくれたのね♡って(*^-^*)♪2020年は、コロナ禍という未曾有の一年でしたが、人類に平等に与えられた時間でもあります。2021年、「風の時代」の到来を調整するような1年でした。様々なエネルギーが影響しながら拡大していこうとしています。どうか、肩肘を張らず、柔軟になって「まっ、読んでみるか!」くらいの許容でいいので、目を通していただきたいです♪そんな
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Openしました♪ドキドキです♡

こんにちは~ cocoroです(*^-^*)オープン初日ですが、早速、取引のご依頼があり幸せです♪ココナラさんでの、お仕事の進め方が初心者なのでドキドキわくわく♡オープンに向け、ブログをコツコツ発信していたことも、初日ながら私を選んで頂けた成果かな・・・と自己分析しています(*^-^*)♪ブログをご覧いただければアーユルヴェーダ基礎知識になります。セッションと絡めながら、ブログなどを参照していただき、あなたのピンっ!(インスピレーション)にアプローチすることも♡あなたの得意とする、魂との会話が引き出されますよ(*^-^*)あなた自身が、魂のサインを読み解き、宇宙エネルギーが循環できる仕組みをお伝えします。体感を繰り返すことで、「気のせい」ですましていたことも「確信」へ、繋がりま