ダイエットの停滞期はなぜ起きる？

ダイエットをしていると

体重が落ちなくなる時期があります。

いわゆる「停滞期」です。

順調だったのに体重が止まると

不安になる人も多いと思います。

しかし、停滞期は体の自然な反応です。

体は急な変化を嫌う

体重が減ると、体は「エネルギー不足かもしれない」と

判断します。

すると体は

エネルギーを使わないようにします。

つまり

代謝を下げてしまうのです。

これが停滞期の大きな原因です。

停滞期で焦らないことが大切

停滞期でよくある行動が

・さらに食事を減らす

・無理な運動を増やす

しかしこれは逆効果になるころがあります。

体がさらに省エネ状態になり

痩せにくくなる可能性があります。

停滞期は体が順応しているサイン

停滞期は

体が変化に適応している状態です。

多くの場合

少し時間が経つと再び変化が出てきます。

焦らず、生活習慣を整えながら

続けていくことが大切です。