3児のパパトレーナーが推奨する炭水化物はダイエットの味方

【炭水化物はダイエットの味方】

✔ 食べないと代謝が落ちる

✔ 筋肉が減りやすくなる

✔ 反動で食欲が暴走しやすい

大事なのは「抜く」ではなく「整える」こと。

白米→玄米・雑穀米

パン→全粒粉

麺→蕎麦

など、選び方を変えるだけで体は変わります。

無理なく続けたい方は、まず“量と質”から整えてみてくださいね。

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