パーソナルトレーナーJTタク

ココナラダイエットサポートを活動して10年オンラインでダイエットサポートを始めてから、気づけば10年。 この10年間で、...

いつもココナラブログを読んで頂いて誠にありがとうございます<m(__)m>パーソナルトレーナーJTタクです！...

一ヶ月サポートの画像を更新しました！！特に産後育児に追われて疲れやすいママ・痩せたいけど全く時間に余裕がないママさんへ3...

【これで10kg痩せた！睡眠がダイエット成功の“最強の土台”になる理由】睡眠はただの休息ではなく、脂肪燃焼・食欲コントロ...

すいかは、実は“夏の最強ダイエットフード”なんです🍉私はダイエット中の夏はかならずスイカを食べてます(^^♪10kg以...

【10kg以上の減量に炭酸水が良い理由】炭酸水は“ただの水”ではなく、生理学的に減量を後押しする作用があります。① 胃の...

温活がダイエットに良い理由について体温が1℃上がるだけで、基礎代謝は約12〜15％向上すると言われています。これは、何も...

★夏到来！“見られる身体”を手に入れたい方へ★クライアントさんで私の担当史上初の『体重−27.9kg』の変化があります。...

パーソナルトレーナーJTタクです！いつも『これで10㎏痩せたシリーズブログ』を読んでいただいて誠にありがとうございます&...

「ダイエット中なのにチョコ？」多くの方がそう感じますが、実はチョコは“正しく選べば”10kg以上の減量をサポートする非常...

ダイエットを成功させるうえで、多くの人が「平日の食事管理や運動」を重視します。しかし、10kg以上の減量を目指す場合、実...

10kg以上の減量に“ピザ”が実は相性が良い理由ポテチにコーラに団子に次はピザかよ・・・本当このトレーナー大丈夫ですか？...

産後の30代女性が「10kg以上落としたい」と思ったとき、まず大切なのは “きつい運動をしないこと” です。産後の身体は...

ダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返してしまう…。もしあなたがそんな経験をしてきたのなら、まず知ってほしいことがあり...

ポテチにコーラに白米と・・・今度は串団子かよ・・・！絶対痩せるわけないじゃん大丈夫？このトレーナー・・・？と思ったそこの...

🍚10kg以上の減量に白米が良い理由白米は「太る」というイメージがありますが、実は正しく使えば代謝を底上げし、10kg...

本日はいよいよサッカーワールドカップ開催以降 “1000試合目” が日本 vs チュニジア戦！  しかも日本時間 6月2...

【これで10kg以上痩せた】実は“コーラ”も使い方次第でダイエットの味方になります。「え、ポテチの次はコーラかよ？この人...

えっ？？ポテトチップスで痩せるの？？と普通に考えたらそんことはない！！とこれをみたそこのあなた！！しかしながら、ダイエッ...

10kg以上の減量を成功させたいなら、主食に“キヌア”を取り入れるのが最強。そもそもキヌアとは？？南米アンデス原産の擬似...