「昔の服が入らない…」産後の私が10kg以上減量できた理由

「昔の服が入らない…」そんな産後ママが10kg以上減量できた共通の理由

こんにちは。JTタクです。

私はこれまで運動指導者として、多くの30代女性や産後ママのダイエットサポートに携わってきました。

その中で本当によく聞く悩みがあります。

「出産前の服が入らなくなった…」

「体重が戻らない…」

「何から始めていいかわからない…」

産後は育児が最優先になります。

睡眠不足やストレスも重なり、自分のことは後回しになりがちです。

だからこそ、焦って極端なダイエットを始めてしまう方も少なくありません。

実際に相談に来られる方の中には、

「糖質をほとんど食べない生活をしていました」

「夕食を抜いていました」

「好きなお菓子を完全に我慢していました」

という方もいます。

しかし、そのような方法で長く続いた方はほとんどいません。

一時的に体重は減っても、強いストレスからリバウンドしてしまうケースが非常に多いのです。

一方で、10kg以上の減量に成功した方々には共通点がありました。

それは、

**『好きなものを完全には我慢していなかった』**

ということです。

意外に思われるかもしれません。

でも実際は、

「週に1回は好きなスイーツを楽しむ」

「家族との外食は我慢しない」

「食べたいものを食べながら全体のバランスを整える」

という考え方を取り入れた方のほうが、結果的に長く続けられています。

もちろん、好きなものを好きなだけ食べて痩せるという意味ではありません。

大切なのは、

・たんぱく質をしっかり摂る

・食事全体のバランスを整える

・食べる量を把握する

・無理のない運動を習慣化する

・完璧を目指しすぎない

こうした基本的な習慣です。

実はダイエット成功者ほど、特別なことはやっていません。

流行のダイエット法よりも、続けられる習慣づくりを大切にしています。

私がサポートさせていただいた方からも、

「昔のパンツが履けるようになった」

「子どもと写真を撮るのが楽しくなった」

「鏡を見るのが嫌じゃなくなった」

そんな嬉しい声をたくさんいただいています。

体重が減ることも大切ですが、それ以上に自信を取り戻せることが大きな価値だと私は感じています。

もし今、

「何度もダイエットに失敗している」

「産後太りをどうにかしたい」

「無理な食事制限はしたくない」

そう思っているなら、一人で悩まなくても大丈夫です。

ダイエットは我慢大会ではありません。

あなたの生活スタイルに合った方法を見つけることが成功への近道です。

私は運動指導者として、一人ひとりの生活や悩みに合わせたダイエットサポートを行っています。

無理なく、楽しく、長く続けられる方法を一緒に考えていきましょう。

まずはお気軽にご相談ください。