「食事制限もした。運動もした。それでも痩せない。」
そんな経験を繰り返している方には、共通した理由があります。
それは「体質の根本原因」を無視したまま、やり方だけを変え続けているということです。
■ 痩せられない4つの体質タイプ
【①隠れ貧血タイプ】
鉄分不足により、体内でエネルギーをつくる力が低下している状態です。
代謝が上がらないため、食事を減らしても体重が落ちにくくなります。
こんな症状がある方は要注意です。
・疲れやすい
・息切れしやすい
・顔色が悪いと言われる
・爪が割れやすい
【②血糖値の乱高下タイプ】
食後に血糖値が急激に上がり、その後急激に下がる状態です。
血糖値が下がるたびに「脂肪を溜め込むホルモン（インスリン）」が過剰に分泌されます。
こんな症状がある方は要注意です。
・甘いものが止まらない
・食後に強い眠気がくる
・空腹になるとイライラする
・夕方に強い疲労感がある
【③腸内環境の乱れタイプ】
腸内細菌のバランスが崩れると、栄養の吸収・代謝・免疫すべてに悪影響が出ます。
「食べていないのに太る」という方の多くがこのタイプです。
こんな症状がある方は要注意です。
・便秘と下痢を繰り返す
・お腹が張りやすい
・肌荒れが続いている
・風邪をひきやすい
【④慢性停滞期（代謝低下）タイプ】
繰り返しのダイエットで、体が省エネモードに入った状態です。
カロリーを減らしても体が「これが普通」と認識してしまい、体重が落ちなくなります。
こんな症状がある方は要注意です。
・何をやっても体重が落ちない
・以前より食べていないのに太る
・体が常に冷えている
・疲れが取れない
■ 大切なのは「順番」です
4つのタイプはそれぞれ改善のアプローチが異なります。
自分のタイプを特定せずに「とにかく食事制限・運動」を続けても、体への負担が増えるだけです。
まず自分がどのタイプかを知ること。これがリバウンドしない体質改善の第一歩です。
■ 体質タイプを特定したい方へ
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