コラム（317ページ目）

こんにちは。最近、ニュースなどでネット上のトラブルや詐欺のお話を聞く機会が増えましたよね。便利で手軽に人と繋がれる時代になった反面、「この人を信じていいのかな」「ネットでの出会いややり取りに少し不安がある」と、知らず知らずのうちに心をすり減らしている方も多いのではないでしょうか。誰かを信じたい気持ちと、騙されたくないという警戒心の間で揺れ動くのはとても自然なことです。一人で悩んでいると、いったい何が正解なのか分からなくなってしまいますよね。「ネットでのやり取りに疲れてしまった」「安心して話せる人間関係を築くにはどうしたらいいんだろう」「誰かに不安な気持ちを聞いてほしい」という方は、ぜひお気軽にお電話でお話ししてみませんか？あなたのモヤモヤしたお気持ちを解消します。電話相談のお申し込み・詳細はこちらのURLからご確認くださいhttps://coconala.com/users/5278086

「魔法使い」と聞くと、少し怪しく感じる方もいるかもしれませんね。でも今日は、そんな貴方にも魔法や魔法使いを、ごく自然に受け入れてもらえるようなお話をしたいと思います。　「魔法の言葉を唱えると 愛と希望が飛び出すの」これは、私が子供の頃に観ていたアニメ『魔法使いサリー』の歌詞です。思い返せば、魔法使いサリー、魔女っ子メグ、秘密のアッコちゃん、メルモちゃん、クリィミーマミ……当時は不思議なアニメに囲まれて育ちました。ディズニーを見ても、シンデレラ、白雪姫、眠れる森の美女、リトル・マーメイド、美女と野獣、ラプンツェル、アラジン、アナと雪の女王……どの物語にも魔法が登場します。ゲームの世界でも、ドラゴンクエストやファイナルファンタジーなど、魔法はもはや必須の存在ですよね。ハリー・ポッターも、魔女の宅急便も、ハウルの動く城も、みんな魔法使いのお話です。ここに挙げたのはすべて実在の人物ではありません。でも、この世に本当に存在しないものを、私たちは想像すらできないのではないかそう思うのです。ほら、魔法使いって、少しも怪しくないでしょう?これほどまでに魔法という存在が世の中に浸透しているのなら、私が魔法使いであることを公言しても、大丈夫だろうと思いました。　歴史的な背景について詳しい知識があるわけではありませんが、かつて魔法使いという存在は、力や権力を持つ一部の人だけが独占したいものだったのではないかと感じています。人々から尊敬され、信仰され、力を持つことを恐れられたがゆえに、職業としても、信仰の観点からも徹底的に弾圧されてしまった——そんな歴史があったのではないでしょうか。それでも、魔法の力

「彼の気持ちがわからない」「復縁したいけど何から動けばいいのかわからない」——そんな夜、スマホでAIチャットに悩みを打ち明けたことがある人は、今や少なくありません。24時間いつでも、誰にも知られずに話を聞いてもらえる。それがAIに恋愛相談することの一番の魅力です。この記事では、AIに恋愛相談するメリットと限界、そして「一歩踏み込んだ答え」が欲しくなったときに何が必要になるのかを、行動心理学の視点から整理してみます。AIに恋愛相談する人が増えている理由深夜でも即座に返信がある、誰にも相談内容を知られない、何度でも言い直せる——これらの気軽さから、恋愛の悩みをAIに打ち明ける人は増加傾向にあります。友人や家族に話すと気を遣わせてしまう、相手との関係が周囲にバレたくない、というときにAIは便利な「壁打ち相手」になってくれます。AIに相談するメリットいつでも、何度でも話を聞いてもらえる人間の友人には都合がありますが、AIは深夜でも早朝でも、思考が堂々巡りしているときにすぐそばにいてくれます。感情が高ぶっているその瞬間に言葉を整理できるのは、大きな支えになります。判断されない安心感「こんなことで悩むなんて」と思われる心配がありません。誰にも見せられない本音を、フラットに吐き出せる場所として機能します。一般論としての心理知識を得られる恋愛心理学の基本的な考え方や、よくあるパターンについての知識を、わかりやすい言葉で得ることができます。AIに相談することの限界一方で、AIに恋愛相談することには、構造的な限界もあります。「あなたと相手」の関係を継続的に把握できないAIとの会話は基本的にその場限

10代、20代の若い世代は、肌にも張りがあって、それだけで充分魅力的。羨ましい限りです。今はメイクの情報も簡単に手に入り、女性だけでなく男性も眉を整えたり、メンズメイクを楽しんだりする時代になりました。ところで、顔の印象を考えた時、意外と大きな存在なのが「眉毛」です。髪型や服装ほど目立たないのに、眉の太さや濃さ、角度が少し変わるだけで、優しく見えたり、凛々しく見えたりする。考えてみれば、眉毛って、その人の「意志」が現れやすい場所なのかもしれません。私自身、社会に出たばかりの頃は、TPOを考えながら派手になりすぎないメイクをしていました。好きな人ができると、鏡に向かう時間が増える。眉毛を整え、「弓なりが女性らしい」と聞けば弓形にしてみる。今思えば、内面を知ってもらうより先に、眉毛で「こんな私を見て」と存在をアピールしていたのかもしれません（笑）。ところが恋より仕事へ意識が向くようになると、眉も太めで真っすぐな一文字へ。「自分でやる」「前へ出る」そんな気持ちが、そのまま顔に現れていたように思います。これは男性にもあるのではないでしょうか。仕事で結果を出したい時、好きな人に会う時、大切な面接や商談、人前に立つ日。髪を整え、髭を剃り、眉を少し整える。鏡に映った自分を見て、「よし、行こう」と気持ちが切り替わる。外見を整えているようで、実は内側のスイッチも入れているのかもしれません。年齢を重ねれば、眉の好みも変わります。自信に満ちている時には、太く、はっきりした眉を選びたくなる。人との調和を大切にしたい時には、自然で柔らかな眉にしたくなる。少し目立ちたくない時には、無意識に薄く控えめにして

一人きりのご飯は、すこし寂しいテレビをつけて食べていても笑えないやあなたがいるから、笑えるんだと思ういつもは、夕食づくりが面倒だなって感じているけどやはり、面倒でも一緒がいい何一つ、文句も言わないで食べてくれるあなた「美味しかった？」って聞くと「うん」とだけ答えるのも少々不満なんだけどね聞く前に言ってほしいのさ、「美味しかった」ってね不満が出るのも、あなたがいるからいつもの会話さえ、愛しく思えるひとりご飯あなたにも、誰かと一緒にいることが愛しくなる瞬間がありますか？🍀

毎日暑い日が続いていますね。夏休み、毎日子どもたちと向き合っているお父さん、お母さん、おばあ様、おじい様、本当に頭が下がります。自分の時間なんて全然なくて、心がトゲトゲしちゃうこともありますよね長女がバイト先で「40〜50代のお客さんが少し怖い」と言っていた話をブログに書きましたが、先日またリアルな本音を聞く機会がありました。バイトから帰ってきた長女にどうだったか聞いたところ、「最近は調子良いよ！🎵」と言っていました。続けてそういえば前に言ってたけど４０代の人たちはどうなの？と聞くと、「相変わらず・・・今日は特に女の人がやばかったね。今日はとにかく不機嫌でピクリとも笑わないお客さんがいて、裏で先輩が『心のブス』って言ってたんだよね……」と。そのお客さんの真似をしてくれました。思わず笑ってしました😅小さい低い声で単調（聞こえなくて聞き返したら眉間にシワ）目元口元一切笑顔要素なし言葉だけで聞くとまぁよくあるかも🤔と思っていましたが長女（高2）にはそう映っているのね😅とよくわかりました😌それを聞き思い出したことがあります⇩長女が中学か小学生の頃、一緒に買い物に行った際にレジのお姉さんにポイントか何かを確認したところ自分としては普通に感じ良くく接しているつもりだったのですがレジを終えて長女から「お母さん！圧が強い！」と言われてしまいぽかんとしてしまった事を思い出しました💦お互いの認識の違いがないように質問する際には語気が少し強めになっていたかもしれません。当時の自分にはとても気付けないくらいの感じでしたが若い方にはそれくらいでそう思われてしまうんだ！と驚愕しました。それからというものは

「本当は行きたくない」「今日はもう疲れている」「できれば、これはやりたくない」自分の気持ちは分かっている。それなのに、相手を目の前にすると言えない。そして口から出てくるのは、「いいよ」「大丈夫」「やります」という、自分の本音とは違う言葉でした。私も以前は、本音が分からなかっただけではありません。「本当は嫌だ」と分かっているのに、言えないことが何度もありました。相手の機嫌や、その場の空気を気にするほど、自分の気持ちを後回しにしてしまう。そんな経験を重ねてきた方にとって、本音を伝えることは簡単ではありません。でも、本音を伝えることは、自分の希望を押し通すことではありません。相手の気持ちだけを優先せず、自分の気持ちも伝えたうえで、一緒に考えることです。この記事では、私自身の体験から、本音を飲み込んでしまう理由と、強く主張しなくても自分の気持ちを伝える3つの方法をお話しします。「料理が苦手です」の一言すら言えなかった私はもともと、料理を作ることがあまり得意ではなく、自信もありませんでした。結婚後、夫の実家へ行った時のことです。まだ勝手もよく分からない場所で、夫のお母さんから「料理を作って」と言われました。私は内心、「嫌だな」「料理は苦手なのに」「ここで一人で作るのは怖い」と思っていました。本当は断りたかったのです。それでも私は、「はい」と言いました。今考えれば、「料理が苦手なので、一緒に作ってもらえますか？」と伝えることもできました。料理そのものを完全に断らなくても、助けてもらう方法はあったのです。でも当時の私には、その一言すら言えませんでした。慣れない台所でもたもたしながら、不安でい

こんにちは。後藤悟志です。最近はリモートワークが定着し、仕事のやり取りの多くがチャットやメールなどのテキストベースになりました。私自身もプロジェクトマネージャーとして、毎日数え切れないほどのメッセージをやり取りしています。テキストコミュニケーションは、場所や時間を問わずに連絡ができる非常に便利な手段です。しかしその一方で、使い方を少し間違えると、人間関係に不要な摩擦を生んでしまう危うさも秘めていると感じています。今回は、リモートワーク時代だからこそ見直したい、テキストコミュニケーションの「温度感」についてお話ししたいと思います。文字だけでは伝わらない「感情」対面でのコミュニケーションと、テキストでのコミュニケーションの最大の違いは、「非言語情報」があるかどうかです。声のトーン、表情、身振り手振り。対面であれば、仮に短い言葉であっても、相手が怒っているのか、急いでいるのか、それとも軽い確認なのかが直感的にわかります。しかし、テキストにはそれがありません。例えば、私がメンバーに「この資料、明日の朝までに修正をお願いします。」とチャットを送ったとします。私としては単なるフラットな業務連絡のつもりでも、受け取った側は「何か怒らせてしまっただろうか」「急に冷たいな」と不安に感じてしまうことがあります。リモートワークでは、相手がどんな表情をしてそのメッセージを打っているのかが見えません。だからこそ、受け手は無意識のうちにネガティブな感情を補って読んでしまう傾向があるのです。私自身も過去に、業務のスピードを優先するあまり、要件だけを簡潔に伝えるそっけない文面を送ってしまい、知らず知らずのうち

こんにちは。頑張りすぎる女性の味方、ゆうかです。私自身も不妊治療を経験し、現在はココナラで電話相談やチャット相談を通して、不妊治療中の方のお話も聞いています。「もしかしたら、今度こそ」期待しすぎないようにしよう。そう思っていたはずなのに…。生理がきた瞬間、「あぁ……今回もダメだったんだ」って。ほんの少し持っていた期待が、一気に崩れてしまうことがあります。私にも、そんな日がありました。泣いて。落ち込んで。それでもまた、次のことを考えなくちゃいけない。不妊治療って、体だけじゃなくて、心も何度も頑張らなくちゃいけないんですよね。だから今日は、無理に前を向かなくてもいいと思うんです。「次、頑張ろう」って、すぐに切り替えなくてもいい。悲しかったら、悲しいままでいい。「つらかったね」って、まずは自分の気持ちをそのまま認めてあげてください。そして、一人で抱えるのが苦しくなったら、私でよければ聞かせてくださいね。答えを出さなくても大丈夫。ただ、「今回もダメだったんです…」その一言だけでも大丈夫です。今日くらいは、頑張って前を向こうとしなくてもいいんですよ。頑張りすぎる女性の味方　ゆうか

はじめまして、「つむぎ」と申します。数あるブログの中から、この記事を見つけてくださりありがとうございます。今回は、「私がなぜココナラで皆様の相談に乗ろうと決意したのか」について少しお話させてください。【これまでの歩みと手に入れた専門知識】私はこれまで、医療やケアの現場でプロとして多くの方々を支えてきました。・保有資格保健師、助産師、看護師、養護教諭ケアマネジャー（介護支援専門員）第一種衛生管理者、医療メディエーター子育て心理カウンセラー・主な経歴元副看護部長、医療安全管理者【私自身が経験してきた、人生の「嵐」】・孤独と葛藤：見知らぬ土地でのワンオペ育児、育児ノイローゼ、摂食障害・家族の転機：離婚、シングルマザーとしての仕事と子育て、子どもたちの自立による空の巣症候群・心身の試練：がん告知と摘出手術、適応障害の発症これらはすべて、私が身をもって経験し、乗り越えてきた「痛み」です。【なぜココナラで相談に乗るのか】医療の知識だけでなく、たくさんの苦しみを経験した私だからこそ、いま暗闇の中にいるあなたの気持ちに、誰よりも深く寄り添えると思っています。「専門家に相談するのは敷居が高い」「身近な人には複雑すぎて話せない」そんな時は、どうぞ私を頼ってください。あなたの人生の伴走者として、どんなお悩みも丸ごと受け止めます。

土や植物や水などに触れてみたり自然豊かな場所で深呼吸してみたり地球とエネルギーの交わりを感じる行動で波動調整をしてみてね～🥰💞✨️🍀今日2026年8月23日(日)のマヤ歴はKIN　257太陽の紋章　赤い地球ウェイブスペル　黄色い星銀河の音　10この地球の上でどんな人生を歩んで行きたいのか？静かに1分でも良いので心落ち着ける時間を取ってみてね～🥰💞✨️🍀今日の「12星座別パラレルシフトナンバー」今日の生活の中で意識して使ったり偶然目にしたりして波動調整やパラレルシフトに使ってみてね～😇🍀✨️♈️牡羊座さん　「7」♉️牡牛座さん　「16」♊️双子座さん　「15」♋️蟹座さん　　「17」♌️獅子座さん　「14」♍️乙女座さん　「3」♎️天秤座さん　「1」♏️蠍座さん　　「5」♐️射手座さん　「31」♑️山羊座さん　「12」♒️水瓶座さん　「11」♓️魚座さん　　「23」みなさんが心落ち着く望む未来へ一歩近づけますように😌🙏🎀✨️魂鑑定士 子育てかぁちゃん！【自己紹介】・父方の先祖が　先達(せんだつ)をしていた　家系に生まれたため　私の名前は神主(かんぬし)さんに　つけてもらったとのこと・幼少期からの不思議体験！・四柱推命・西洋占星術・マヤ暦　タロット・オラクルカード他・福祉系の学校で学んだ　児童心理学・カウンセリング学など・総合的視点から　それぞれのご依頼者様に向けて　オリジナルの鑑定書作成しています複数の観点からママもお子様も個性を尊重できますよう【子育て相談】の活動をさせていただいておりますすでに成人を過ぎた我が家の2人の息子を育てた経験も踏まえて寄り添い鑑定いたします🥰💞魂鑑定

【睡眠導入ラジオとは？】夜、ベッドの中で一人悩んでしまうあなたへ。心が静まり、優しく眠りに落ちていけるような語りとお話をお届けする朗読シリーズです。耳から聴く「心の処方箋」としてお楽しみください。静かな夜の時間、いかがお過ごしでしょうか。スピルと申します。今回は、夜ひとりで悩む女性にむけて作成した睡眠導入ラジオ第3弾「既婚女性と年下独身男性のプラトニックな関係──一線を越えない理由」についての概要とお話をお届けします。この音声コンテンツは、以下のような想いを抱えている方に向けた内容です。・年下の独身男性に惹かれながらも、「これ以上踏み込んではいけない」と自分を律している方・お互いに好意を感じているのに、一線を越えようとしない彼の本心が分からず切ない方・罪悪感と女性としての満たされた気持ちの狭間で、日々心が激しく揺れ動いている方手を伸ばせば触れ合える距離にいながら、あえて「肉体的な一線を越えない」プラトニックな関係を選ぶ──そこには、周囲には見えない二人の深い葛藤と、お互いを守るための静かな覚悟が存在します。既婚女性が引く「見えない境界線」は、家庭や日常を壊さないための理性であると同時に、自分自身の良心を守り抜くための盾でもあります。一方で、年下独身男性が踏み込まないのは、決して気持ちが薄いからではありません。守るべきものがある彼女の人生を尊重し、「彼女を奪わない」「傷つけない」と決めているからこその、切なくも純粋な優しさなのです。一線を越えない関係には、触れ合えないもどかしさや限界も伴います。しかし、最後まで越えなかったからこそ守れた「あなたの心」と「確かな絆」が必ず残ります。

こんにちは、あるいはこんばんは。臨床心理士・公認心理師のかすがです。今日もお仕事や家事、子育てなど、本当にお疲れ様です。週末に心が重くなるのは、あなたが今日までずっと頑張り続けてきた証拠です。平日はなんとか動けていたのに、休みの日になると胸の奥がぎゅっと重くなって、「何もしたくない」「せっかくの休みなのに気分が沈む……」そんな感覚に襲われることはありませんか？実はこれ、臨床心理の現場でも非常によく見られる“心のつかえ”の典型的なサインです。今回は、臨床心理士として20年以上多くの方の心に寄り添ってきた経験から、週末に心が重くなる理由とその“つかえの正体”についてお話ししますね。📌 1. 平日は「気持ちを感じる余裕」がない平日は、仕事・家事・育児・人間関係など、外側のタスクがあなたを常に動かし続けています。人は動いている間、“感じる”よりも“こなす”ことを優先するため、心の痛みや疲れを一時的に「棚上げ」してしまうのです。その棚上げされた感情が、週末という「止まる時間」にふっと表面に浮かび上がってきます。これが、週末になると急に心が重くなる第一の理由です。📌 2. 身体が「もう限界だよ」と静かに知らせている週末に感じる心の重さは、実は身体からのSOSであることが多いです。胸の奥がぎゅっと締め付けられるみぞおちのあたりが重いなぜか呼吸が浅くなる一人になると涙が出やすくなるこれらはすべて、身体が“つかえ”として感情を抱えているサインです。心理学（フォーカシング心理療法）では、この身体の奥にある漠然とした感覚を「フェルトセンス」と呼びます。週末は身体の緊張が緩むため、今まで隠れていたフェ

月経、妊娠、出産、産後、更年期と。「もやもや」はずっと付き合っていかないといけない。「これからやれるかな・・」「私大丈夫かな。・・」そんなもやもやばかり・・・・マインドフルネス。そんな技知ってて損は無さそう。世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる　久賀谷　亮　著書　を参考にしてます。この本に出合えてよかったーって。マインドフルネス学習中ですが。休んでも休んでも疲れが取れない。というか・・メンタル？ホルモン？自律神経？色んな感情との闘いです。自分のマインドをコントロールできたら。と思う今日この頃。いつまでたっても欲求不満のまま？弱い自分がいるな・・って思うこともしばしば。休めてる。休める環境にある。なのに心と脳は休んでいない現状だったんです。そんな自分を打開したのがマインドフルネス。少しずつこの本をベースに記事にします。脳科学の研究の方のストリーが書かれています。マインドフルネスがどれだけの効果をもたらすか。そしてどんな方法かまで。脳疲労って聞いたことありますか。そんなこと言ってもどこまでのことが私の限界でストレスの境界線か。わからない・・休息の時間は確保しているつもり・・・それが脳疲労なのか。今までの私。看護師と看護教員時代。目まぐるしく27年間突き進みました。子育てと家事。研修や委員会。子供の行事ごとの役員。教員時代はそれはそれは土日も持ち帰り仕事に費やすこともいつもいつも仕事のことを考えていた。次のことをいつもいつも考えていた。大きな組織に属しそのレールを疑うことなく歩んできました。ただ。休みの日も何か成果のあることを求めていた。旅行や

私たちは、人との話し方については、いろいろなところで学びます。相手に伝わる話し方。感じよく聞こえる話し方。人を傷つけない言葉の選び方。仕事で信頼されるコミュニケーション。本屋に行けば、そういった本もたくさん並んでいます。でも、ふと思うんです。「自分との話し方」って、教わったことがありますか？私は、ほとんどの人が教わったことがないんじゃないかと思っています。私たちは小さいころから、人に迷惑をかけてはいけない。ちゃんとしなさい。我慢しなさい。周りを見なさい。相手の気持ちを考えなさい。そんなことをたくさん教わってきました。もちろん、どれも社会の中で生きていくうえでは大切なことです。でも一方で、「自分はいま何を感じているのか」「本当はどうしたいのか」「どうしてこんなに苦しいのか」「このモヤモヤは何を伝えようとしているのか」そんなふうに、自分の気持ちと会話する方法は、ほとんど教わりません。だから、モヤモヤしたときに困るんです。何か嫌なことがあったとき、「こんなことで悩んじゃいけない」「もっと大変な人もいる」「自分が我慢すればいい」「社会人なんだから仕方ない」そんなふうに、自分の気持ちに答えてしまうことがあります。でも、よく考えてみると、それは本当に「自分との会話」なのでしょうか。もしかするとそれは、親から言われてきたこと。会社で求められていること。世間で正しいとされていること。誰かからどう見られるか。そういった他人の基準を使って、自分の気持ちを判断しているだけなのかもしれません。だから、気持ちが置いてきぼりになる。頭では「仕方ない」と納得しているのに、なぜかモヤモヤだけが残る。そんなこと

「死」は恐怖の終わりではなく、光の故郷への軽やかな「着替えと旅立ち」・ なにがどういう意味なのか（解説）：人間最大の恐怖である「死への恐怖」は、「肉体＝自分」という誤った固定観念から生じます。量子力学や多次元トポロジーにおいて、意識（スピリット）は肉体という三次元デバイスの滅亡後も滅びず、エネルギーの形態を変化させるだけです。死を「着古した衣服（肉体）を脱ぎ捨て、本来の光の故郷へと戻る軽やかな帰還・乗り換え」と再定義することで、死の恐怖を克服し、生の質を極限まで高めます。【死生観の解放】死ぬのが怖い人へ。肉体を脱ぎ捨て、光の故郷へ還る「優しい旅立ち」の真実✨「いつか自分や大切な人がいなくなってしまうのが怖くてたまらない」と、死への恐怖に心が押し潰されそうになることはありませんか？私たちが死を恐れるのは、「肉体が滅びたら全てがゼロになって消えてしまう」と教え込まれてきたからです。でも、宇宙の真実のシステムは全く違います！あなたの本質である魂（スピリット）は、絶対に消滅しません。死とは、重い冬服（肉体）を脱ぎ捨てて、元いたあたたかな光の故郷へと帰り、また新しい軽やかなお洋服に着替える「車の乗り換え作業」に過ぎないのです。故郷に還るだけですから、怖がる必要は一画素もありません。だからこそ、今乗っているこの肉体という車を愛おしみながら、今日という1日をらくらく、ゆうゆうと楽しんでいきましょう。✨

ここ1か月ほど、心も身体もしんどい日々が続いています。睡眠がうまくとれないし、アトピーが全身に出て、もうお手上げ状態です。数年ぶりに精神科通院を再開し、複雑性PTSDの治療に取り組みたいと思っています。＊日常が以前よりリズムよく回らなくなって、それ自体は以前も経験あるので、”今はこんなものだろう”感がありながらも、やはり、心と身体のしんどさは、何度経験しても慣れません。早く抜け出したい、という思い、と焦ってもしかたない、という思い。ずっとトンネルが続く訳ではない、ということも頭ではしっかり分かっているけれど、ため息が止まりません。＊そんな中、パートナーが毎日家に帰ってきて、夕食を共にし、お互いの今日を少し話する時間。本当にありがたいと思います。正直、自分が好調のときは、それほどありがたみを感じられていないのですが、弱まっているときは、好調が「奇跡」のように思え、好調でも不調でも、どちらのときも、変わらずそこにいてくれる人がいることを、しみじみと感じられるのは「奇跡」だな、と思います。＊一方で、「1人時間」も必ず必要としていて、適度に「1人」がいいし、適度に「2人」もいい、という感じです。1人の時間は、私の心と身体の全ての細胞が「静」を感じて、安らぐのが分かります。が、この安らぎを感じられるのも、「2人」という前提があるからです。正直、お盆の長期の休みは､､､､キツいと感じることもあります。このバランスも未だ模索中で、自分のややこしさに少し疲れを感じることがあります。＊育った家庭が安心できる環境ではありませんでした。いつも緊張を強いられ、辛かったです。もうその家を出て数十年経過し

「もう諦めたほうがいいと思っています。」そう言いながら、「でも、まだ好きなんです。」と続けられる方がいます。連絡を待つことにも疲れた。このままでは苦しいことも分かっている。もう前に進みたい。それなのに、相手のことを嫌いになれない。そんな自分に、「だから私はダメなんだ。」「いつまで引きずっているんだろう。」と思ってしまうこともあるかもしれません。でも、好きな人を諦めることと、その人を嫌いになることは、同じではありません。恋を終わらせるために、無理に相手の嫌なところを探さなくてもいいのだと思います。優しかったこと。一緒に笑ったこと。嬉しかった言葉。その人を好きだった自分。それらまで否定しなくても、前へ進むことはできます。むしろ、本当に大切だった人ほど、「今日から嫌いになります。」と簡単に気持ちを切り替えることは難しいものなのかもしれません。頭では、「もう終わりにしたほうがいい。」と分かっている。でも心は、「まだ好き。」と言っている。そんなふうに、頭と心の歩く速さが違うこともあります。だから、心が追いつくまで少し時間がかかってもいいのだと思います。「まだ好きだから、待ち続けなければならない。」わけでもありません。「諦めると決めたから、もう好きでいてはいけない。」わけでもありません。まだ好き。でも、追いかけることはやめてみる。まだ会いたい。でも、自分の時間も大切にしてみる。思い出す日はある。でも、その人のことだけを考える一日にはしない。そんなふうに、少しずつ自分の人生へ戻っていく方法もあります。そして、いつか新しい人を好きになったとしても、過去の恋が間違いだったことにはなりません。あの

こんにちは♪今日のコーヒーやさんはとても忙しくて、失敗みたいなことも、ちょこちょこそれぞれにありました。それでも、「大丈夫、大丈夫」とフォローしながらみんなでお仕事できたことが、なんだか素敵な体験だなあって。そんなことをしみじみ感じながら、過ごしていました。自分を通して現れてくるどんな側面も許していると、”許そう”としなくても、目の前で起こっていることを自然に受け入れられる。そんな感じが、とても軽やかで清々しいです。そうそう、昨日かな？一つ前の記事ですこし触れた、少し不調和だったパートナーさんも、自然な様子に戻ったみたい。『サラは爆弾を届ける』って言ってたけれど（笑）でも、その大きく反応するところにとても大事な気づきがあったようで、『サラのせいで！』というところから、『サラを通して、自分の地雷が爆発する』というような表現に変化していました。自分の中に何かがある、ということにも気づかれているようでした。私の方も、”怒らせてしまった”という怖さを感じたりすることで、それも少しずつ和らいでいったり。相手が怒っていても、それをどうにかしようとする働きが本当に少なくなりました。良い意味で、放っておける。過去の私だったら、悪いと思っていなくても、怒らせないように。機嫌が戻るように。と、自分を偽って接していたかもしれません。でも今は、自分が自分で在る中で生まれてくる関わり合いを、そのまま見ていられる。自分の自然な様子が、相手にとっては爆弾になることもある。でもそれも、「私が悪い」「相手が悪い」ということではなく、お互いを通して、自分の中にあるものが見えてくる。自分を偽らずに在ることと、相手を

「どうしてこんなに疲れてるのかな？」「何がこんなに嫌なんだろう？」そんな風に思うことってありますよね。心が重たい時って早く解決したい一心で「どうしたらいいのかな」と答えを探してしまいます。でもその前にしてほしいことがあります。それは自分の気持ちを知ることです。✅本当は寂しかった✅頑張りすぎて疲れていた✅嫌われたくなくて我慢してた自分の中の気持ちに気づくことで今の自分との向き合い方も変わってきます。悩んで立ち止まっている自分がダメだなと思っていてもその時の気持ちを知ることで「ダメじゃないんだ」と自分への言葉も変わってきます。自分を知ることは自分を責めることではありません。自分の気持ちに気づいて問いかけてあげることです。✅嬉しかったこと✅悲しかったこと✅辛かったこと✅我慢していたことそういった気持ちを見つけていくことで自分の心の状態が見えてきて「何が苦しくさせているのか」「何をすると心が落ち着くのか」「苦しい原因は何なのか」「本当はどうしたいのか」こういうことに気づけます。慌ててすぐに答えを見つけなくても大丈夫です。「今の私はこんな気持ちなんだな」そう気づくだけで心が少し軽くなります。ぜひ自分へ問いかけてみてください。そうすることであなたは一歩踏み出すことができます。焦らなくても大丈夫です。あなたの心の声を少しずつ聞いてあげてください。

身体が命がけで教えてくれるシフトチェンジの合図・ なにがどういう意味なのか（解説）：身体の病気や不調を「排除すべき敵」として攻撃（抑圧）しようとすると、心身の分離が強まります。心理身体学的に、不調は「生き方・思考パターン・エネルギーの使い方（Doの過剰）が無理を起こしている」ことを伝える身体からの愛のフィードバック（警告灯）です。不調を感謝とともに受け入れ、ライフスタイルやマインドのシフトチェンジを促します。【不調のメッセージ】病気や痛みは敵じゃない！身体が命がけで教えてくれる「愛のブレーキ」✨体調を崩したり、痛む場所があると、「なんで今こんなことになるの！」「早く治ってよ！」とイライラしてしまうことがありますよね。でも、身体の不調や病気は、あなたを苦しめる敵ではありません。「これ以上、今の無理な生き方（Do）を続けたら倒れちゃうよ！お願いだから休んで！」と、あなたの身体が命がけで踏んでくれた「愛の緊急ブレーキ」なのです。不調が出た時は、身体と戦うのをやめて、「あぁ、限界まで私を支えてくれていたんだね。気づかなくてごめんね、ありがとう」と感謝を伝えてあげてください。不調は、あなたが生き方や思考のパターンを軽やかな方向へとシフトチェンジするための、尊い愛のシグナルなのですね。✨

障害年金を受給するには、決して低くないハードルが存在します。受給のために満たすべき条件は3つ。「初診日」「一定の保険料納付要件」「法令が定める障害認定基準」です。制度は、国民年金に基づく「障害基礎年金（1・2級）」と、厚生年金に基づく「障害厚生年金（1〜3級）」に分かれています。1つ目の「初診日要件」は、原因となった病気やけがで初めて医師の診察を受けた日に、どちらの年金に加入していたかで種類が決まる仕組みです。2つ目の「保険料納付要件」は、原則として初診日の前々月までの期間で、保険料の納付・免除期間が3分の2以上あること。または、初診日に65歳未満で直近1年間に未納がないことが求められます（20歳前の初診日などは不要です）。しかし、これらをクリアしても、原則として発症から1年半が経過しなければ申請すらできません。しかも、仮に受給が決まっても、支給額の算定基準は「1年半前」の時点のまま固定されてしまうのです。もちろん、無職の方にとっては心強い制度です。しかし、少しでも厚生年金を納めてきた立場からすれば、年金額は物価上昇分しか反映されず、低額なままであるという厳しさは否めません。さらに、障害厚生年金と老齢厚生年金のどちらかを選択できるようになるのは65歳。うつ病を患いながら日々を必死に生きる人にとって、65歳はあまりにも遠く、到達する姿すら想像できないほどの果てしない未来です。この現状を前に、私は今年、就職氷河期世代が生活保護を大量申請する事態が懸念される「2040年問題」について、とある政党へ具申（提案）をしました。「このまま氷河期世代を置き去りにすれば、2040年には生活保護費

「這々の体（ほうほうのてい）」という言葉があります。身も心も疲れ果て、ようやくのことでその場を離れるような、そんな痛々しい有様を表す言葉です。私にとって、この言葉は決してどこか遠くの他人事とは思えません。私は、反復性うつ病性障害という病を抱えて生きています。調子の良いときには、病のことなど忘れてしまうほど普通に過ごせる日もあります。けれど、再び調子を崩したときには、「なぜ自分はこんなにも動けないのだろう」と、深い戸惑いに襲われてしまうのです。昨日までできていたことが、今日はできない。起き上がることさえも一大事業のように感じられます。外へ出ること、人と話すこと、仕事へ向かうこと。その一つひとつが、まるでそびえ立つ高い壁のように目の前に立ちはだかります。頑張ろうという意志はあっても、そのためのエネルギーそのものが底をついてしまっている。そんな這々の体で、なんとか一日を終えるだけで精いっぱいの日があります。何か大きなことを成し遂げたわけではない、ただ生き延びるためだけに息をした、そんな一日です。しかし、社会に目を向けると、もう一つの容赦のない言葉が私の前に立ちはだかります。それが「非正規雇用」という言葉です。雇用形態を表す制度上の言葉であることは重々承知しています。それでも、「非正規」という言葉に含まれる「非」という一文字が、私の胸を深く突き刺します。「非」とは、そこに「あらず」ということ。まるで「正規ではないもの」「正しいものではないもの」と、存在そのものを否定されているかのように響くのです。病にエネルギーを奪われ、文字通り「這々の体」でなんとか社会の片隅にしがみついているとき、こ

失敗談①で、子育てに「理想があること」を書きました。次に思い浮かぶのは、「コントロールしようとする」です。子どもの人生の課題は、子ども自身が取り組む。取り組むタイミングは、子どもが決める。子どもの課題や評価と親の課題や評価をきちんと分けて認識し、見守る。それが大切だと、長女が小学生になってから分かりました。長女が小学校入学前は、「きちんとした教育こそが、母親の役目」とばかりに、長女の本当の気持ちを考えず、自分が「良い・正しい」と思ったことを長女に押し付けていました。（特に当時、娘にアトピーがあったので、その事に関してはなおさらです）そして、それを「いいこと」だと思っている。長女が通っていたモンテッソーリ教育の園長先生にそのことを指摘され、さらに長女が小１の時、登校渋りになったことで、ようやく「自分の至らなさ」に気づき、がくぜんとしました。でも「今（小１の時）に気づいてよかった」とも思いました。まだまだ修復が可能なので・・・それでも、長女の中の歪みを直すためには、押しつけの教育の年数分はかかると覚悟しました。気づかないままいくと、いわゆる毒親になると思います。私自身、毒親（父親ごめんなさい）に悩まされて生きてきたのに、あやうく、自分もそうなるところでした。本当に気付けてよかったです。育児の基本は、「子育て」よりも「子育ち」「正しさ」よりも「楽しさ」「心配」よりも「信頼」を心がけること。育児の根本の部分が、長女の小学１年の時の登校渋りをさかいに、根こそぎ変わっていきました。〜また失敗談は続きます〜

こんばんは。本日は、「昨日と気持ちが変わってもいい」という内容で書いていきます。なんかよく、「一度決めたことは、簡単に変えてはいけない」みたいなことを聞きませんか？もちろん、そういう場面もあると思います。でも、全部が全部そうではないと私は思うんです。昔は好きだった物や食べ物が、今はそこまで好きじゃなくなったり。逆に、昔は苦手だったものが、今になって「なんかいいかも」と思えたり。これって、むしろ自然なことではないでしょうか？人も環境も毎日少しずつ変わっています。だったら、気持ちが変わることもありますよね。むしろ自分の心と話す機会が増えるほど、「あれ？昨日とはちょっと違うかも」と気づくことも増えるような気がします。その時その時で、「今の自分はどう感じてる？」と聞いてみる。その結果、昨日とは違う気持ちになっていた。私は、それでもいいと思うんです。笑昨日の気持ちを否定する必要もないし、今日の気持ちを無理に昨日に合わせる必要もない。昨日は昨日。今日は今日。一度決めたことに縛られすぎず、今日の自分の気持ちにも、少し耳を傾けてみませんか？

今回は、前回の「大雨と雷の影響で予定を1日ずらしていただいた翌日」のお話から載せますね。話していくうちに、思わぬメッセージの引き寄せとシンクロニシティが起きました。※この記事には大雨や浸水、避難警報に関する個人的な体験談が含まれています。今回の豪雨等で被害を受けられた皆様には心よりお見舞い申し上げますとともに、不安を感じやすい方はご無理のない範囲でお読みいただけますと幸いです。ここからの話は必要部分だけを抜き出して載せています。ここから下の※の所は補足部分になります。実弥生（みやの）　8月14日 15:39「こんにちは！伝授設定しましたのでお伝えしますね。弁財天様の設定を行っていると、背後に気配を感じました。現れた弁財天様は渦を描くようにくるっと回ると、私の背中をそっと押し出すように温かいエネルギーを送ってくださいました。流し終えて手を下ろすと、媒介役である私の左手首に『チクッ』とした刺激がきました。これは高次元との回路が無事に閉じ、送信が完了して日常の感覚へとグラウンディングしたサインです。それと昨日は大変お騒がせしました😅スマホの緊急警報が鳴り響き、どどーんと凄い雷音まで重なって、本当に心臓に悪い時間でした…！※浸水を防ぐのに1時間以上の間必死でしたが、ヤモリさんが守ってくれたおかげで最小限で済みました。雨はまた強くなるし、避難しようにも玄関のドアを開けると浸水で、とても歩ける状態では無かったです・・ちなみに、小龍ちゃんたちは避難しようかおろおろしている時も『大丈夫だよ～』とか『みやちゃんのお体の浄化にもいいよね～』と話していて、そのポジティブさに救われました（笑）」※この

●「付き合っちゃいけない3B」の恐怖！？同僚の女子に言われて盛大に勘違いした話www先日、仕事終わりに同僚の女の子と食事へ行きました。おいしい料理とお酒を楽しんだ帰り道、夜風に当たりながら駅まで一緒に歩いていたときのことです。ふと彼女が、少し困ったような笑いを浮かべながら言いました。「私、昔からついつい『付き合っちゃいけない男の3B』に引っかかっちゃうんだよね……」今年40歳になる独身の彼女の切実な悩みの告白。親身になって話を聞こうとした僕の頭の中に、真っ先に浮かんだ「B」は――「え！？ ブサイク！？」一瞬の静寂のあと、彼女は「なんでわざわざブサイク選ぶのよ！」と大爆笑。周囲の歩行者に振り返られるレベルでツボに入ってしまったようです。いや、言い訳させてください。「B」から始まる男のマイナス要素って、パッとそれしか浮かばなかったんですわ（笑）。●「付き合っちゃいけない3B」とは？一般的に「付き合うと苦労したりハマりすぎて沼りやすい」とされる3つの職業の頭文字（B）を取った恋愛上の俗語です。具体的には以下の3つを指します。・美容師（Biyoshi）・バンドマン（Band-man）・バーテンダー（Bartender）●選ばれやすい理由と警戒される理由いずれの職業もコミュニケーション能力が高く、おしゃれで聞き上手、あるいは夢を追う姿が魅力的という共通点があります。一方で、モテる環境にいるため浮気のリスクが高かったり、勤務時間が不規則ですれ違いやすかったり、金銭面で苦労するイメージが強いため「付き合うには注意が必要」と言われています。ちなみに、時代や文脈によっては「ヒモ（Himo）」など

私の子育ての失敗談をお話ししようと思います（＾_＾）一番の失敗は、「理想があった。しかも高かった！」ことです。私は、支配的な父親との関係があまり良くなく、「自分が子育てをするときはこうしよう」とか「絶対父親みたいにならない」とかいろいろと若い時から考えていました。でも一方で、「自分も父親みたいになってしまうかも」と、どこか育児に対して自信がなく、その克服のために（他にも女性が長く働ける環境ということで）保育士を、大学を出た後に目指しました。しばらく公立の保育士として働き、多くの子ども達と接してこう思っていました。「こんなに大勢の子ども達をクラス内で１度に見ているのだから、家庭内で１対１〜２の子育ては、とっても心地良くて楽だろうな〜」と。しかし！子育ては、仕事としてすることと家庭内ですることとは、全く別な感じでした。仕事は、最初と最後という時間が決まっており、他の職員の方も数人いて、さらに報酬もいただけますが、家庭、特に核家族の場合は、24時間365日の無報酬労働。大人としての会話もできない。孤独な毎日。夫も若い時は、ちょうど仕事が大変な時期。そうそうゆっくり話を聞いてくれない。仕事と家庭での「育児」の環境が全く異なり、家庭内育児をなめていた、と痛感しました。さらに、保育士や教師、看護師の方に多いのですが、育児に関しての専門職の方は、「育児の理想」が明確にあり、それを家庭の子育てにも適応しようとします。そうすると上手くいかなくなるのです。仕事での育児の知識や経験がある方ほど、育児の理想を求めて上手くいかなくなる。それはなぜか。「ありのままの（現実の）我が子」を受け入れられなくなる

先日、あるクライアントさんがカウンセリングの最後にこう言ってくださいました。「やっぱり、さっぴさんのカウンセリングは涙がでてきます」正直、こういうお声をいただくたびに、ちょっと泣きそうになります。 セッションの中でクライアントさんの心が本当に動いた瞬間に立ち会えると私自身、この仕事をやっていてよかったと心から思います😊「心が動く」って、具体的にはどういうことか例えば、こんな瞬間があります。イメージ上の相手に向かってずっと胸の中にしまっていた言葉で表現した瞬間。「私、こんなこと思ってたんだ……」とクライアントさん自身が驚いて涙があふれてきたり…頭で理解していたことと心で感じることは、違いますよね。 心が動くというのはまさにこの「（伝えられなかった）本当の気持ちを表現する」瞬間のことだと私は思っています。そしてこの瞬間に立ち会ったクライアントさんは涙を流す人もいて、癒されていきます。心を動かすには、「体験してもらう」ことが必要心を動かすセッションではクライアントさんに「イメージワーク」をしていただいてます。私がセッションで使っているのは、次の3つのイメージワークです。・空イスのワーク ・インナーチャイルド ・フォーカシングいずれも、・心で感じてもらったり・本当の気持ちを表現してもらったり・感覚に寄り添ったりするイメージで体験していただくワークになります。 この3つを取り入れるようになってから私自身のセッションは大きく変わりました。リピート率があがったり継続コースのご成約も自然と増えていきました。イメージワークを習得するにはイメージワークは本や動画でも学ぶことはできます。 でも実際に

どうもー多聞でーす(^^♪今日は話がまとまってなくても大丈夫というテーマで書いていきまーす。「何から話したらいいか分からへん・・・」「話したいことがあるけど、うまく説明することができひん・・・」そんな状態でも、大丈夫です。電話相談では最初から、きれいに話をまとめる必要はありません。「実は自分で何を悩んでいるのか、よくわからへん」「なんとなくモヤモヤして・・・」そんなところからはじめてもノープロブレムです(^_-)-☆話しているうちに、少しづつ気持ちが整理されていくことがありますよ。むしろ、無理に話をまとめようとすると「ちゃんと話さなアカン」と余計に緊張してしまうとがあります。せやから、まとまってなくても大丈夫。思いついたことを、そのまま話してください。一緒に話を整理していきましょう。「こんなこと相談してもいいのかな」そんなことを思うことは、気にせんで大丈夫ですよ。話してみるだけで、気持ちが軽くなることがありますから(^^♪ということで、おしまい(^_-)-☆

HSP（＝環境感受性の高い人）が、敏感で繊細な感性を存分に活かせるところが、「幸せを味わう」ことです。毎日の小さな幸せに、HSPは、HSPならではの感性でよく気がつきます。些細な自然の変化や身近な人の優しさや温かさ、五感から味わうおいしさや美しさ、良い香り、手触り等、HSPの方は、幸せ要素を深く味わい尽くして、満たされた日々を送ることができます。それなので、やはり、身を置く環境が大切になってきます。わたしは、大人になって実家を出るまで、自分の感性を無意識に閉じていました。敏感に感じてしまうと、耐え難い環境にいたからです。怒鳴る父、怯える母、満員電車、人混み、学校のクラス内ほとんど全てのことを感じなくしていたのだと思います。それなので、強い悲しみや怒りと同時に、嬉しさや喜びも感じなくなってしまいました。だから中学高校の卒業式では、泣いたことがなく、クラス内で爆笑の時も、あまり笑えず困ったことが度々ありました。だけど今は、どこかに出かけなくても、自宅から見える素晴らしい風景に毎日感動したり、大地震や病気等、何事もなく無事夕食を迎えられることに毎夕感謝の気持ちが湧いてきてほっとしたり、家族のありがたさ、水や電気、車など、今までの先人の仕事のありがたさを身にしみて感じたり・・・自分の過去の卒業式では泣いたことはなかったのですが、長女の小学校卒業の時や、チャリティーコンサートでは、想定外にうっかり号泣する自分がいます。環境感受性の高い人の感性は、幸せを味わうためにはとても大切なもの。わたしは、実家にいた時のように、麻痺させるのではなく、今ある喜びも悲しみも十分感じ尽くして、この人生を味わ

今年。何度も、スワローズ戦を見に行った。ボロ負け。サヨナラ負け。ボロ負け。ボロ負け。雨天中止。ボロ負け。……勝たない。テレビで見ても、負ける。私が見ていない日に、連敗が止まったこともあった。そして翌日。私がテレビをつけたら、また負けた。私は本気で思い始めていた。私が見ない方がいいんじゃないか。そんな中。また、スワローズ戦を見に行った。正直、期待はしていない。今日も負けるのだろう。そう思っていた。しかし。この日は違った。打つ。打つ。また打つ。点が入る。また入る。……まだ入る。気がつけば、12得点。そして。勝った。……勝った。今年、現地観戦で初勝利である。長かった。ようやく、勝ち試合を見ることができた。ただ。私は思った。……ちょっと疲れた。12点。喜ぶ回数が多すぎる。AIに報告した。「今年、観戦した試合で初めて勝った」「ずっと負け試合ばかりだった」「今日は12点取った」「でも、ちょっと疲れた」🪽 ほわ～る大佐「良かったですね！ずっと待ち続けた勝利です。しかも12得点なんて最高じゃないですか。これまで勝てなかった分まで、一気に喜ばせてくれたのかもしれませんね。」優しい。とても優しい。😈 デビル☆キレ太「違う。」来た。「お前。」「ずっと言ってたよな。」『勝ち試合が見たい。』……「勝った。」「しかも。」「12点取った。」……「それで。」「疲れた。」……まあ。そうなんだけど。「負ける。」「文句。」「勝つ。」「疲れる。」やめろ。「スワローズ。」「やっと勝った。」「大量得点までした。」「それなのに。」「ファンの満足度が上がらない。」言い方。「球団も大変だな。」「お前が来ると負ける。」「勝たせた

　日々の忙しさの中で、ふと立ち止まったとき、休むことがかえって苦痛に感じられることはありませんか。「時間を無駄にしているのではないか」「休んでいるはずなのに、ちっとも心が休まらない」　そんな思いが頭をよぎり、気づけば休み方そのものが分からなくなっている。スケジュール帳に空白があるだけで、どうしようもなくソワソワしてしまう。　そんな方もいらっしゃるかもしれません。　特に、周囲が熱心に頑張っている姿を目にすると、強い罪悪感や焦燥感に襲われます。他人の頑張りを基準にして、「あの人があんなにやっているのだから、私はまだ休んではいけない」と判断してしまうのです。　休めば休むほど罪悪感は膨み、自分が休んでいる姿を誰かに見られることすら怖くなってしまう。　これらは一見、「自分の生真面目な性格のせい」だと思ってしまいがちです。　しかし、脳科学の視点から見ると、決してそうではありません。　これこそが、疲れ果てた脳が「もう限界だから休んで！」と悲鳴を上げている、大切な合図なのです。　私たちの脳には、おもしろい仕組みがあります。実は「ぼーっと休んでいるとき」にこそ、脳の大部分（デフォルト・モード・ネットワーク）が活発に働き、記憶の整理や心の回復を行っています。　つまり、心身の健康を保つためには、この「余白の時間」が絶対に欠かせません。それにもかかわらず、なぜ私たちは休むことに焦りや罪悪感を抱いてしまうのでしょうか。　脳は過剰なストレスや疲労が溜まると、一種の「バグ（誤作動）」を起こします。疲弊した脳は、理性を司る前頭葉の働きを低下させ、不安や恐怖を司る扁桃体という部分を過剰に刺激してしまうのです。　

17日開始！夏の終わりが近づいてくると、「特別なことをしたわけでもないのに、なんだか疲れている」「やろうと思っていることはあるのに、なかなか動けない」というお話をいただくことが増えてきます。身体が疲れているというより、気持ちが重い。以前なら気にならなかったことに疲れる。人と会ったあと、どっと消耗する。やらなければいけないことを考えるだけで面倒になってしまう。今年やりたかったことが、いつの間にか止まっている。そして、「私、こんなにやる気がなかったかな」と自分でも少し不思議になる。8月後半から9月にかけては、こうした状態が出てくる方が少なくありません。夏は思っている以上にエネルギーを使う季節です。暑さに耐えるだけでもそうですし、睡眠や食事など普段の生活リズムが少し乱れたり、お盆や夏休みで人と接する機会が増えたり、家族の予定に合わせたり。楽しいことでも、いつもと違う時間を過ごすことにはエネルギーを使います。そこに仕事や家のこと、人間関係の悩み、今年前半からずっと抱えてきた問題などが重なると、夏が終わる頃には、自分が思っている以上に気力を使い切っていることがあります。だから、動けない自分を見て「もっと頑張らないと」と急がなくても大丈夫です。必要なのは、さらに自分を奮い立たせることではなく、一度、ここまでに抱えてきたものを整理することかもしれません。そして、もうひとつ私がこの時期に大切だと感じているのが、「夏までの流れを秋へそのまま持ち越さないこと」です。今年に入ってから、うまくいかなかったこと。気になったままになっている人間関係。何度も考えてしまう出来事。やろうと思いながら先延ばしにな

 脳の「静寂の聖域」を取り戻すデジタルデトックス・ なにがどういう意味なのか（解説）：現代人はSNSやニュース等のファスト情報（刺激的で浅い情報）の過剰摂取により、脳のデフォルト・モード・ネットワークが常時過熱し、精神的平穏（凪）を失っています。外部からの刺激情報を「ノイズ」とメタ認知し、意図的に「情報入力ゼロの時間（静寂の聖域）」を作ることで、高次元の直感（スピリチュアル層）とメタ認知機能を復元させます。【脳のデトックス】スマホを置いて「静寂の聖域」へ！直感と安心を取り戻す魔法の時間✨毎日、スマホのニュースやSNSを見ているだけで、なんだか心がざわついたり、急に不安になったりすることはありませんか？現代社会は、刺激の強い情報が滝のように流れてくる「情報過多」の時代です。脳が常に情報を処理しようとフル回転していると、あなたの内側にある高次元からの直感や、静かな安心のセンサ―がノイズで埋もれてしまうのです。1日にたった15分でも良いので、スマホを遠くに置いて「静寂の時間」を作ってみてください。ただ窓の外の空を眺めたり、お湯の温かさを感じたりするだけでOK。外部からのノイズをシャットアウトした時、あなたの内側から澄み切った知恵と、「あぁ、私は大丈夫なんだ」という絶対の安心感が静かに溢れ出してきますよ。✨

生まれつきのバケツの大きさ、つまり「ストレスへの耐性」は人によってそれぞれ異なります。ある人のバケツは頑丈で大きく、またある人のバケツはガラスのように薄く小ぶりかもしれません。そして、そのバケツの中に、日々の生活のなかで容赦なく注ぎ込まれていくのが、人生における様々な「不運」という名の水です。家族との突然の死別、苦痛を伴う離婚、予期せぬ失業。そうした誰の目にも明らかな絶望の泥水はもちろんのこと、日常に潜む慢性的な長時間労働や、職場の理不尽なハラスメントも、じわじわと水位を上げていきます。恐ろしいのは、昇進や結婚、出産、念願の引っ越しといった、一見すると人生の「幸運」や「黄金期」に思える華やかなライフイベントさえも、脳にとっては「急激な環境の変化」という強い適応負荷となり、透明な水として静かにバケツを満たしていく点です。表面上は普通に笑って過ごしているように見えても、心のバケツの中では、水面が縁のギリギリまでせり上がっています。そこに、本当に些細な、たとえば「コップを落として割ってしまった」というような最後の一滴が加わった瞬間、水は一気に器から溢れ出します。脳内の神経伝達物質（セロトニンやノルアドレナリンなど）のバランスがガラガラと崩れ、心が完全にフリーズしてしまう状態。それこそが、うつ病の発症なのです。バケツの大きさを後から変えることは簡単ではありません。だからこそ、私たちは水が溢れてしまう前に、自らの手で蛇口を閉め、あるいは溜まった水を汲み出さなければなりません。適切なストレスの受け流し方を身につけ、心地よく身体を動かし、そして何よりも6時間以上の質の良い睡眠を確保すること。

私は以前、二拠点生活をしていて京都でも暮らしていましたその頃、家の近くの路地から五山の送り火を見ていました暗い山に「大」の文字が灯り少しずつ、浮かび上がってくる家の前にイスを出してうちわを片手にじっと送り火を見つめるおばあさんお母さんと手をつないで送り火を見つめる親子会社帰りの人も足を止めて送り火を見つめていました年齢も、暮らしも違う人たちが同じ路地から同じ送り火を見つめているきっと、それぞれの思いを抱えて見ているんだろうなと思いましたそして、送り火が終わると夏も終わり少しずつ秋の気配を感じ始める夏を見送り、誰か大切な人を見送り、また次の季節を迎える

セラー業務支援室です。私は医薬品メーカーで30年、営業事務として働いています。ここ5年で「コンプライアンス」という言葉は一気に浸透しました。特に、あるドラマが放映された頃から、社会全体の意識が急速に高まったように感じています。コンプライアンスとは法令順守、つまり「ルールを守ること」です。 このルールを社規・社則に当てはめると、そこには「社会規範」が盛り込まれています。 社会規範とは、社会通念・倫理・道徳といった価値観のこと。 つまり企業で働く私たちは、法令だけでなく、社会規範に沿った行動を求められます。■平成初期の社会通念平成初期に会社員となった私は、まだ昭和の慣習が色濃く残る職場で働いていました。 上司も取引先の偉い方も「24時間戦えますか」世代。 当時の社会通念は「売上を上げることが絶対使命」であり、売上のためなら、お得意先の望むことは何でも聞き入れるのが常識でした。さらに、時代はバブル期〜バブル崩壊直後で、売上を上げるためなら会社も経費を惜しまず使える環境でした。経費の使い方は、主に接待・広告。それほどまでに「売上高重視」の時代だったのです。■ デフレ期の社会通念平成中期、いわゆるデフレ時代に入ると、企業は売上よりも利益を重視するようになります。営業利益を確保するため、経費削減へと舵が切られ、広告は費用対効果を重視したものへと変わり、得意先への接待も徐々に減っていきました。利益を確保するための工夫も進み、メーカー品を仕入れるだけでなく、独自商品を企画し、それを製造してくれる工場を探す動きも広がりました。メーカーも原材料を見直したり、工程を削ることでコストカットをするように

こんにちは。頑張りすぎる女性の味方、ゆうかです。ココナラで電話相談やチャット相談を通して、「誰かに聞いてほしい」そんな気持ちに寄り添い、お話を聞いています。別に、何かあったわけじゃない。仕事もいつも通り。家でも特別なことはない。なのに、「なんだか今日は疲れたなぁ……」そんな日、ありませんか？理由が分からないと、「これくらいで疲れちゃダメ」「みんなもっと頑張ってるし」なんて、自分に言い聞かせてしまう。でもね。疲れるのに、ちゃんとした理由なんていらないと思うんです。毎日仕事をして。人に気を遣って。家のことをして。嫌なことがあっても、笑ってやり過ごして。そんな小さな「頑張る」が、少しずつ積み重なっているのかもしれません。だから今日は、「なんで疲れてるんだろう？」って理由を探すより、「そっか。私、疲れてるんだね」って言ってあげてください。そして、何かあったわけじゃないけど誰かに話したくなったら、私でよければ聞かせてくださいね。「なんか疲れちゃってさー」それだけでも大丈夫です。ここでは、ちゃんとした相談内容なんて用意しなくて大丈夫。「なんだか疲れた」それだけで、休んでいい理由には十分ですよ。今日も一日、お疲れさまでした。頑張りすぎる女性の味方　ゆうか

　生きるということは、基本的には苦しく、決して割に合わないものなのかもしれません。　「周りの人はこの苦しさを分かってくれない」と感じる時、私たちは深い孤独に陥ります。　私自身、生きることが無条件に素晴らしいことだとは考えていません。　かつて多くの宗教、例えば真言宗を除く仏教宗派の底流には、「現世が辛い（修行をする）のは来世で幸せになるためだ」という固定観念が存在していました。　これは現世の苦しみを無理に肯定するための論理ですが、そうした教えに触れるとき、一つの疑問が頭をよぎります。　「では、今すぐ死んでもいいのだろうか。死ぬことは許されているのだろうか」と。　もし社会が「死の自由」を完全に許容してしまえば、私たちの脳裏には常に自殺の念が付きまとうことになります。　さらに深刻なのは、その自由を曲解し、他者を巻き込む「道連れ」のような悲劇を引き起こす者が現れる点にあります。　ゆえに、結局のところ自ら命を絶つことは許されておらず、私たちはこの苦しい現世を生き抜くことを義務づけられているのです。　しかし、なぜ私たちはこれほどまでに生きることを「苦しい」と感じるのでしょうか。その答えは、私たちの「脳」という臓器の仕組みに隠されているのかもしれません。　そもそも脳は、私たちが過酷な環境を生き延びるために、直面する問題を解決すべく進化してきた器官です。　危険を察知し、不安を感じ、それを回避するために合理的な行動をとる。その生存本能のシステムこそが脳の役割です。　つまり、脳は私たちを「幸福にするため」ではなく、ただ「生き延びさせるため」に進化してきた。だからこそ、普通に生きているだけでストレス

近所のスーパーでお掃除の仕事をしているTさん（70代女性）が、「昨日嬉しい事があったのよ〜」と教えてくれました。先日Tさんがヒザを傷めて一週間ほど仕事を休み、その後、出勤された時のことです。同じ職場に、商品の品出しをしている30代の女性従業員さんで自閉症の方がいるそうなんですが、その方のほうから「おばちゃ～ん、しばらく顔見なかったけど、どうしてたん？」と声を掛けてくれたんだそうで。「うるさいおばちゃんがいなくて、せいせいしてたんやろ＾＾」とTさんが冗談で言うと、「何言ってんのー。いつも声掛けてくれて、私、元気もらってるんよ～。」と言ってくれたというのです。スーパーには沢山の人が勤めてますが、その方と話すのはTさんと、もう1人の2人だけで、Tさんにも最初、顔も見てくれなかったとのこと。それでも「おはよ〜」とか「頑張ってるね〜」とか声を掛けてて、3年以上経ってやっと心開いてくれ、目を合わせてくれるようになって、今回、自分から声を掛けてくれたそうなのです。「嬉しいこと言ってくれるやないの～～〜！！」と返したけど、本当に嬉しかったと言われていました。“他の人が言うのとは重みが違う！”とも言われていて、その言葉にもジーンときました。こうして患者さんから、大切なことを教えていただけることが、本当にありがたいなと思います。〈追伸〉この10日後の出来事なのですが、Tさんが競馬で「的中」され、差し入れをいただきました＾＾職場でも同僚の方10人ぐらいにジュースをおごってあげたのだそうで、この30代の女性にも、バックヤードで声をかけたのだそうです。「おばちゃんね、すっごい良いことがあったから、ジュー

 「小さな潤い」がオーラを黄金色に書き換える・ なにがどういう意味なのか（解説）：将来への不安から過度に節約し、自身の美容や趣味（自己の喜び）を全否定することは、潜在意識に「私は貧しく、価値がない」という自己否定プログラムを強力に刻み込みます。毎月少額でも「自らの美や魂を喜ばせる聖域（自己投資）」を許可することで、セルフイメージが即座に好転し、引き寄せる現実の波動（オーラ）が黄金色の豊かさへとシフトします。【美意識と豊かさ】自分を後回しにするのをやめよう！人生を一瞬で輝かせる「小さな潤い」の魔法✨「将来のため、家族のために」と節約ばかりを優先して、自分の欲しい服や化粧品、美容院をずっと後回しにしていませんか？鏡を見た時に「なんだか老け込んじゃったな……」と悲しくなるのは、あなたの魂が「もっと私を大切にして！潤いを頂戴！」と叫んでいるサインです。全額を将来の蓄えに回すのではなく、毎月少しだけでも「あなた自身が美しく、心地よくなるためだけのお金」を聖域としてプレゼントしてあげてください。お気に入りのリップを塗る、美容院でトリートメントをする、綺麗な花を飾る。この「自分を喜ばせる許可」を出した瞬間、あなたのオーラは一気に黄金色の輝きを取り戻し、周りにも最高の笑顔と豊かさを分け与えられるようになりますよ。✨

　私の師僧のお寺には、施餓鬼（せがき）供養塔が静かに佇んでいます。　施餓鬼とは、仏教において飢えと渇きに苦しむ「餓鬼」や、拠り所のない無縁仏に食を施して供養する儀式のこと。　私の師僧は毎日、この石塔にお米を丁寧に乗せ、真言を唱えていらっしゃいます。　そのお米を目当てに、日中になるとスズメなどの野鳥が次々と集まり、お腹を満たしていくのがいつもの光景でした。　厳しい修行のさなか、境内を包む小鳥たちの健やかなさえずりは、私にとって無上の癒やしであり、それ自体がひとつの美しい供養の姿のようでもありました。　しかし、ここ数か月、異変が起きていました。　供えたお米がまったく減らなくなり、あれほど賑やかだった鳥のさえずりも、ぴたりと途絶えてしまったのです。　静まり返った境内で、私の胸には小さな、けれど確かな寂しさが澱（おり）のように積もっていきました。　その理由を知ったのは、修行として縁側の雑草を刈っていたときのことです。　生い茂る草をかき分けた縁側の下に、ぽつんと、小さなスズメの亡骸を見つけました。それはきっと、猫に襲われたのでしょう。　この場所で猫にやられた雀が流した涙が、目に見えない警戒の気配となって、仲間たちを遠ざけていたのだと気づきました。　理由が分かった納得感とともに、「ずっと見つけてあげられなくてごめんね」という痛切な思いが、胸の奥から湧き上がってやみませんでした。　私は、密教に用いられる霊木・樒（しきみ）の根元に深く穴を掘りました。そして、拙いながらも一言一言に祈りを込め、真言を唱えながら、その小さな命を優しく土へと還してあげたのです。　　雀の流した目に見えない涙が、どうか樒

こんばんは。本日は、「話しているうちに、頭が整理されることってあるんです」という内容で書いていきます。とても不思議なのですが、「もうどうにもならないかも……」と思いながら、同じことを頭の中でぐるぐる考えてしまう時ってありませんか？私は結構あります笑そんな時、少しネガティブな気持ちのままでも、会議や誰かとの会話の中で話していると、「あれ？さっきより頭がクリアになってる」となることがあります。会議を一つの例に挙げましたが、日常の中で家族と話している時にも、私はこの感覚が結構あります。何か特別なアドバイスをもらったわけでもない。答えが出たわけでもない。でも、話しているうちに少しずつ整理されている。不思議ですよね。そんな時の自分のスタンスを考えてみると、答えを探しすぎない。自分の意見に固執しすぎない。そんな感じなのかなと思います。「相談」と聞くと、なんだか少し構えてしまいますよね。ちゃんと悩みをまとめて、何か答えを出さなきゃいけないような。でも、最初はそこまで考えなくてもいいのかもしれません。まずは、「誰かに話してみる」そこをゴールにしてみませんか？話しているうちに、「自分ってこんなこと考えてたんだ」と気づくことがあるかもしれません。今日、何か頭の中をぐるぐるしていることがあったら、少しだけ言葉にしてみてください。

健気な脳の「防犯アラート」を愛で包み込む・ なにがどういう意味なのか（解説）：過食、買い物依存、スマホ依存などは、意志の弱さではなく、過剰なストレスや精神的飢餓感に対する脳の生体防御反応（防犯アラート）です。これらを自責や罪悪感で抑圧すると逆効果になります。「極限状態で私を守ろうとしてくれた健気な反応」として全肯定し、根本原因である「心の潤い不足（Beingの否定）」に優しくアプローチすることで、依存行動は自然消滅します。【過食や依存のからくり】自分を責めないで！傷ついた脳が鳴らす「健気な防犯ベル」✨「ストレスでつい食べ過ぎてしまう」「夜遅くにスマホを見続けて後悔する」と、自分の意志の弱さを責めてしまっていませんか？どうか、ご自身を責めるのを今すぐやめてくださいね。過食や依存的な行動は、あなたが悪いのではなく、限界まで頑張った脳が「もうこれ以上傷つかないように！」と必死で鳴らしてくれた「健気な防犯ベル（SOS）」なのです。足りていない「心の潤い（自分への愛）」を、食べ物や刺激という手っ取り早い手段で補おうとしてくれた、身体の必死の防衛反応なのですね。「私を守ろうとしてくれて、ありがとね」と防犯ベルを優しく撫でてあげてください。自分を罪悪感で叩くのをやめて、温かいお茶や美味しいスウィーツを「私、頑張ってるもんね」と全肯定して味わう時、防犯ベルはすーっと静まり返っていきますよ。✨

こんばんは、照(てる)です🌙僕は本日からお盆休みに入りました。連休なので、実家に帰省します👍実家に帰省しますので、約2日間待機ができなくなります😿改めてご報告ですが、8/9(日)、10(月)の夜は待機できません。11(火)の夜頃から待機したいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。最後に、皆様それぞれのお盆休みを楽しんでもらえたら幸いです。夏限定のチャットサービスも出品しましたので、遊びにいらしてください。ここまで、読んでいただき、本当にありがとうございます🎵明日があなた様にとって、素敵な1日になることを願っています🍀

「すごいですね。」「助かりました。」「さすがですね。」そんな言葉をかけてもらった時、あなたは何と返しますか？私は昔、反射的にこう返していました。「いやいや。」「全然です。」「たまたまですよ。」褒められることが、なんだか落ち着かなかったんです。謙虚でいた方がいい。そう思っていました。でも、ある時ふと思いました。「いやいや。」って、相手の気持ちまで否定してないかなぁ。相手は、「ありがとう。」「助かったよ。」その気持ちを伝えてくれた。それなのに私は、「いやいや。」で返してしまう。もちろん、リップサービスもあると思います（笑）。でも、その人が伝えようとしてくれた気持ちは、ありがたく受け取ってもいいんじゃないかな。そう思うようになりました。だから今は、「いやいや、みんなのおかげですよ!」と言いながら、心の中では……「はい！私がやりました！！」松本まりかチャレンジですね。懐かしい　(笑)もちろん、一人でできたことなんてありません。でも、自分の努力まで否定したくない。それに、相手が伝えてくれた「ありがとう。」「助かったよ。」という気持ちも、ちゃんと受け取りたい。だから最近は、「ありがとうございます。」と言えるようになりました。まだ少し照れますけどね（笑）。私と話してみたくなったら、ぜひー。電話相談もやってます。今回はここまで。疲れたら、また戻ってきてな。ここは、人生のセーブポイントやからね。

「相談してみたいけれど、何から話せばいいのか分からない」「自分でも何に悩んでいるのか、うまく説明できない」そんな理由で、誰かに相談することをためらっていませんか？相談というと、現在の状況や自分の気持ちをきれいに整理して、分かりやすく説明しなければならないように感じるかもしれません。けれど、本来は自分だけで整理できないからこそ、誰かに相談するものです。気持ちは、いつも言葉にできるとは限りません悩んでいるときは、頭の中にさまざまな考えや感情が同時に浮かんできます。「悲しい」「腹が立つ」「不安」「どうしたらいいか分からない」一つの出来事に対して、いくつもの感情が混ざっていることもあります。また、悩みが長く続いていると、何が最初のきっかけだったのか分からなくなったり、考えすぎて自分の本当の気持ちが見えなくなったりすることもあります。そのような状態で、すべてを順序よく説明できないのは自然なことです。断片的な言葉からでも整理できます相談するときは、最初から長い文章を書く必要はありません。たとえば、「最近、なんとなくつらいです」「恋人の一言がずっと引っかかっています」「仕事に行くのがしんどいけれど、理由が分かりません」「私が悪いのか、相手が悪いのか分からなくなりました」このような短い言葉から始めても大丈夫です。話していく中で、「それはいつ頃からですか？」「どのような場面で特につらくなりますか？」と一緒に確認していくことで、少しずつ状況や気持ちが見えてくることがあります。話が前後しても、同じことを何度も書いても構いません。すぐに答えが出なくても、自分の気持ちを言葉にしようとする過程そのものが、

セラー業務支援室です。私は医薬品メーカーで30年、営業事務として働いています。会社には、さまざまな生活環境を抱えた人が、それぞれの立場で働いています。しかし、その違いを抱えたまま「公平に働く」ことは、決して簡単ではありません。実際に、その難しさを痛感した出来事から、考えさせられたことを書いてみたいと思います。■ 会社で実際に起きたことこれは、私の勤める会社で実際にあった出来事です。社員のＡさんが「体調不良のため在宅勤務をさせてほしい」と上司に申し出たところ、「体調不良であれば有給休暇を取りなさい」と言われました。これに対しＡさんは、「他部署のＢさんはケガを理由に在宅勤務をしている」と反論しました。一見すると単なる個別のやり取りですが、この件は管理職会議でも問題として取り上げられます。■ “統一感”を求めた結果会議では、内々に一定のルールが定められました。そして全社員に対しては、「上長の判断のもとで在宅勤務を可とする」と周知されることになりました。表向きは柔軟な運用に見えます。しかし実際には、この出来事以降、在宅勤務のハードルは確実に上がりました。在宅勤務を申しでる社員は極端に減少し、逆に休暇を申し出た場合は「在宅勤務」という代替案が提示されるケースが増えました。■ その裏で起きたことさらに見過ごせない変化がありました。ある共通点を持つ社員が、相次いで退職するようになったのです。その共通点とは――「子育て中の女性社員」でした。そして、子育て中の女性社員であったＡさんもＢさんも、最終的には退職しました。もちろん、退職理由はこの出来事だけではないはずです。真相は分かりません。それでも

こんにちは　話し相手・悩み相談の出品をしております、眞紗矢・まさやと申します(^^)/先日投稿しました「もっと熱くなれよ、M岡さんに会った話」につきまして動画をご覧いただいた方から「スポーツイベント会場内の写真とかはないの？」とお問い合わせをいただきましたご視聴いただき、ありがとうございます♪結論、スポーツイベント会場内の写真はございませんなぜならスタッフは場内撮影をかたく禁じられていたから、そしてSNS等の発信もすべて禁止されていたからです( ﾉД`)実際、自分の場合はかなり忙しく場内を駆け巡っておりましたのですぐ近くにレジェンドのマイケル・フェルプス氏がいたり有名人が近くを通っても、写真を撮るどころの騒ぎではありませんでした(;'∀')写真撮影に関して、当時「写真オジサン」と呼ばれていたお騒がせな人物のことを思い出しましたので、ご紹介したいと思いますM岡S造さんが解説に来ていた世界的スポーツイベントですがたいへん大勢のボランティアスタッフが運営を支えていました事前に複数回の研修があり、場内や活動中の写真撮影は禁止、ＳＮＳへの投稿もしないよう誓約させられます活動するエリアや従事する職務内容によっては特殊なＩＤカードが配布され、出入りも厳重に管理されますある日、活動開始前の朝礼のときのことそのエリアの統括者が「改めてみなさんにお願いがあります」「事前研修でもお伝えした通り、場内や活動中の写真撮影は厳禁です」と神妙な面持ちで話し始めましたいまさらなにを？(・・?　と思っていると「実は『写真オジサン』と呼んでいる困った人が居て・・・」と話をつづけましたその『写真オジサン』は従事して

「努力」という言葉は、私たちの日常にあまりにも深く根を下ろしています。辞書をめくれば、「明確な目標に向かって、心身を賭して励むこと」といったシンプルな定義に出会います。しかし、その本質がこれほどまでにシンプルかと言えば、決してそうではありません。元プロ陸上選手の為末大氏をはじめ、多くの専門家が「成果につながる正しい努力とは何か」を問い続けていることからも、この概念の持つ奥深さがうかがえます。ただがむしゃらに動くことや、心地よい趣味の時間を過ごすこと。それらと真の努力を分かつものは、一体どこにあるのでしょうか。その輪郭を紐解くと、三つの重要な要素が浮かび上がってきます。目指す場所にまっすぐ向かう、正しいアプローチである「方向性」。途中で投げ出さず、淡々と積み重ねる継続の力である「一貫性」。そして、必要な基準を満たすだけの圧倒的な「量」。これら三つのバランスが美しく整ったとき、初めて努力は実を結び始めます。では、この要素を満たす最短のルートはどこにあるのでしょうか。その答えは、まずは「他人から習う」という素直さにあります。最初から自分流で進む独学には、特有のリスクが潜んでいます。間違ったフォームのまま努力を積み重ねれば、成果が出ないばかりか、悪い癖が心身に染みついてしまいます。また、行き詰まったときには、ただ「時間をかけること」そのものに満足してしまい、本来の目的を見失うという手段の目的化も起こりがちです。一方で、先人の知恵を借りることには、測り知れない恩恵があります。過去の成功者が試行錯誤の末に見つけた「正解」を最初に知ることで、無駄な回り道を大幅に減らすことができます。さらに、

〓 おねがい：虫が苦手な人、ごめんね。無理に読まないでね。〓みなさん、ご機嫌いかがですか？三色ねこです。突然ですが、みなさん。三色ねこは虫が大大大の苦手です。三色ねこに搭載されている虫センサーが頻繁に反応するので、夏は気が休まりません。ちなみに息子も虫センサー搭載タイプ。でも仕とめる機能搭載の改良型。夏はＧ、蚊、セミ、カマキリ、蜂、コガネムシなど色々出没しますが、特に、Ｇ、蚊、セミ！は、余計な汗を出させるＴＯＰ３です。セミは外で出くわすと本当にやっかいで笑道や階段にコロンと転がっていても急にバタバタバタバタと暴れ出すので人目をはばからず「ヒヤーーー！」と変な声＆ポーズになってしまう。みなさん、そんなことない？あるでしょ？仲間募集！そしてここ数年、頭を悩ませる新手のアイツがベランダにやって来るようになりました。それは、カメムシ！しかも大型で体長はおよそ２㎝くらいあるカメムシなのです。普段はさほど動かずじっとしていますが、移動（歩行）速度はメチャ速いです。飛んだ時の羽音もカブトムシみたいにそこそこ大きい。どういうわけか、数年前から、４月～１１月くらいにかけて頻繁に現れるようになり、多い時には１日に４～５匹見かけるようになりました。洗濯物にもくっついてくるので干すことも出来ず、どんなにお日様が出ている時でも部屋干しでぐっと我慢なのです。そして、昨夜そのアイツの侵入を許してしまいました。わが家へ侵入してしまったのです。アイツが！わが家はベランダにキッチンから出られる作りになっています。ベランダにいたアイツを主人が追い払ってくれたのですが、行方を見失ったまま戻って来ました。「ありがとう。

みなさんこんにちは。ご機嫌いかがですか？三色ねこです。いきなりですが。【お詫び】前回のブログの中で不確定な情報を載せていたことが判明しました。現在はその部分削除しておりますが、今後、このようなことが無いように今以上に気をつけながら書いていきますので、みなさん、今後ともよろしくお願いいたします。さてさてこの企画もいよいよ最終回となりました。前回は「叡明VICTORY」「あやしい曲」「ワッショイ」をお届けしました(^^)お楽しみいただけましたか？それでは今回も、「野球応援で演奏されるあの曲！フルで味わってみない？」紹介していきますね♪楽曲の解説ともどもお楽しみいただけたらと思います！それではどうぞ♪「第五応援歌　発表年度・作曲/不明「マグナ」　発表年度・作曲/不明「ブレイクスルー」 2023年　作曲/山本真幸解説です。「第五応援歌」横浜高校の応援ではお馴染みの応援歌です。ただ「第五応援歌」については、いろいろ調べてみたのですが、あまり情報がなくて。こんなに有名な応援歌なのに、作者もいつ出来たのかもわかりませんでした(T_T)調べてみたところ、横浜高校には応援歌が「第一、第二、第三、第五、第六」まで存在する！という情報は突き止めました(｀･ω･´)ゞ。第五応援歌は主にチャンス時に演奏されるのだとか。解説がスッカスカで申し訳ないですm(__)m詳しい方、教えていただけるとうれしいです。DMください<(_ _)>「マグナ」佐野日大高校のチャンステーマである「マグナ」についても詳しい記事が見当たらず･･･。最終回だというのになんなのでしょうか(´Д⊂ｸﾞｽﾝAIによると、もう少

今日の宇宙のエネルギーはいつも通りの生活をするよりも自ら変化を選択したほうが望む未来に一歩近づきやすくなっていくエネルギーの時です波動上昇の風に「ひょい！」っと乗ってみましょう🥰💞✨️🍀今日2026年8月5日(水)のマヤ歴はKIN　239太陽の紋章　青い嵐ウェイブスペル　青い鷲銀河の音　5しかも今日は宇宙のエネルギーが強く降り注ぐ「黒KIN」の日です🍀🎀✨️🍀今日の「12星座別パラレルシフトナンバー」今日の生活の中で意識して使ったり偶然目にしたりして波動調整やパラレルシフトに使ってみてね～😇🍀✨️♈️牡羊座さん　「15」♉️牡牛座さん　「6」♊️双子座さん　「3」♋️蟹座さん　　「1」♌️獅子座さん　「14」♍️乙女座さん　「19」♎️天秤座さん　「31」♏️蠍座さん　　「25」♐️射手座さん　「18」♑️山羊座さん　「2」♒️水瓶座さん　「7」♓️魚座さん　　「11」みなさんが心落ち着く望む未来へ一歩近づけますように😌🙏🎀✨️魂鑑定士 子育てかぁちゃん！【自己紹介】・父方の先祖が　先達(せんだつ)をしていた　家系に生まれたため　私の名前は神主(かんぬし)さんに　つけてもらったとのこと・幼少期からの不思議体験！・四柱推命・西洋占星術・マヤ暦　タロット・オラクルカード他・福祉系の学校で学んだ　児童心理学・カウンセリング学など・総合的視点から　それぞれのご依頼者様に向けて　オリジナルの鑑定書作成しています複数の観点からママもお子様も個性を尊重できますよう【子育て相談】の活動をさせていただいておりますすでに成人を過ぎた我が家の2人の息子を育てた経験も踏まえて寄り添い鑑定いたします🥰💞

こんばんは。本日は「話すだけで、気持ちは少し整理される」というテーマで書いていきます。昨日は、「ありがとう」を意識してみませんか？という内容で書きました。今日は、実は、話すだけでも気持ちは少し整理されているのでは？というお話です。うまく説明できないのですが、モヤモヤやもじゃもじゃが心や体の中にあって、誰かに話すことで少しずつ外に出ていく。結果的に、自分の中にある量が減るから、少し軽くなる。僕の中では、そんなイメージです。笑これは、悩み相談に限った話ではないと思います。日常の何気ないコミュニケーションの中でも、私たちはいろいろなものを受け取ったり、外に出したりしています。相手の言葉や気持ちを受け取ることもありますよね。でも、受け取るばかりで、自分の中にあるものを外へ出せなければ、だんだん苦しくなってしまいます。スマホも少し似ています。容量がいっぱいになると動きが遅くなり、ひどい時には動かなくなってしまいます。これって、人にも起こり得ると思いませんか？話す内容は、何でもいいと思います。きれいにまとめる必要も、答えを出す必要もありません。ただ話してみることで、自分の中にあった何かが少し外へ出ていく。それだけでも、気持ちや頭の中は少し整理されるのではないでしょうか。最近、心の中にため込んでいるものはありませんか？まとまっていなくても大丈夫です。少しだけ、お話ししてみませんか？

「魂はこんな感じ❣️✨️」というような1面で判断できるものではなくいくつもの面を持っています💞あくまでも「1面だけから見た」魂の気質からエンタメとしてお子様の才能をご紹介いたします😇🎀✨️🍀【おもしろそうなことはとりあえず試そうとするお子様は】　　　⬇️まっすぐな気持ちを認めてあげると「物事を切り開いていく能力✨️」が伸びていきます❣️🍀【肌触りなどにこだわりが強いお子様は】　　　⬇️安心できる空間を用意してあげると「本質を見抜く能力✨️」が伸びていきます❣️🍀【1つのことに集中できないお子様は】　　　⬇️気分転換を大切にしてあげると「最新のトレンドをキャッチする能力✨️」が伸びていきます❣️🍀【心配性なお子様は】　　　⬇️不安をしっかり受け止めてあげると「気配り上手で面倒見が良い能力✨️」が伸びていきます❣️🍀【目立ちたがり屋さんのお子様は】　　　⬇️豊かな表現力を認めてあげると「リーダシップを持って周囲を照らす能力✨️」が伸びていきます❣️🍀【細かなことが気になるお子様は】　　　⬇️本物を見せたり触ったりさせてあげると「ちみつな分析力✨️」が伸びていきます❣️🍀【全体の様子を見てから動くお子様は】　　　⬇️せかさず見守ってあげると「調和の力で人と人をつなぎ合わせていく能力✨️」が伸びていきます❣️🍀【1つのことにしか興味を示さないお子様は】　　　⬇️無理に一般的な複数の物事を押し付けないようにすると「専門家やカリスマ性を発揮する能力✨️」が伸びていきます❣️🍀【自由奔放で細かなことは気にしないお子様は】　　　⬇️多少のことは口出しせず見守ってあげると「他者を受け入れるオープ

こんばんは。本日は、「ありがとう」と伝えることで、自分も少し楽になるという内容で書いていきたいと思います。「有り難い」とは、“あることが難しいほど、貴重なこと”という意味があるそうです。そんな意味を持つ「ありがとう」という言葉。皆さんは日常を過ごす中で、どのくらい伝えていますか？相手に対しての「ありがとう」はもちろんですが、自分自身に対してはいかがでしょうか？少し頻度が減ってしまう方も多いと思います。でも、本当は一番感謝を伝えてあげたい相手が、自分なのかもしれません。今日も起きてくれて、ありがとう。今日一日を一緒に過ごしてくれて、ありがとう。そんなふうに、ぜひ自分にも伝えてあげてください。少しイメージしてみてほしいのですが、レジの店員さんへ伝える「ありがとうございます」飲食店を出る時に伝える「ごちそうさまでした。ありがとうございました」その言葉を口にした時、皆さんはどんな気持ちになるでしょうか？少なくとも、嫌な気持ちになる人は少ないのではないかと思います。感謝を伝えることは、相手を少し嬉しい気持ちにするだけではなく、自分の心も少し軽くしてくれるように思うんです。「ありがとう」は、伝えられる時には惜しまなくていい言葉なのかもしれません。ぜひ日常の中で、少しだけ「ありがとう」を意識して過ごしてみてください。その言葉の周りには、きっと優しい時間が流れているのではないでしょうか。

「このままじゃダメなのは分かっている。」でも、何をしたらいいのか分からない。SNSを開けば、楽しそうに働く人や夢を叶えている人が目に入る。「私も変わりたい。」そう思って自己啓発の本を読んだり、情報を集めたりするけれど、気づけばまた今日も何も変えられないまま一日が終わってしまう。そして夜になると、「私には才能なんてないのかな…」と、自分を責めてしまう。そんな経験はありませんか？実は、行動できない原因は「意志が弱いから」ではありません。自分のことがわからないからです。自分に向いていること、本当に大切にしたいことがわからないままでは、どんな選択も「これで合っているのかな？」と不安になってしまいます。だからこそ、私は「まずは自己理解」が大切だと考えています。気になる方はこちらからどうぞ👇自己理解は、自分を信じるための土台になる「行動力がある人」と聞くと、勇気がある人や自信満々の人を想像するかもしれません。でも実際は違います。行動できる人は、自分のことをよく知っています。自分の得意なこと。苦手なこと。どんな価値観を大切にしているのか。何をしていると心が満たされるのか。それが分かっているから、「この道でいい」と安心して進めるのです。反対に、自分を知らないままでは、SNSで誰かの成功を見ては焦り、本を読んでは別の方法が気になり、いつまでも迷い続けてしまいます。私自身も以前は、「何がしたいのか分からない」「私には特別な才能なんてない」と思い込んでいました。そんなときに出会ったのが、西洋占星術でした。占いというと、「未来を当てるもの」というイメージがあるかもしれません。でも私にとっては、自分を理

みなさんご機嫌いかがですか？三色ねこです。前回は高校野球演奏される「お？この曲って元はこれだったの？」という曲、「ジョックロック」「モンキーターン SG RUSH 優勝戦」「レッツゴーわっしょい」をお届けしました(^^)お楽しみいただけましたか？さて今回は、久しぶりに元歌をご紹介していきたいなと思います♪吹奏楽ver.はありませんm(__)m元歌（原曲）をお届けしますよ～♪楽曲の解説はあります。それではどうぞ♪「ハイサイおじさん」1972年　作詞・作曲/喜納昌吉歌唱：喜納昌吉＆チャンプルーズ「GOLDFINGER’99」 1999年　日本語歌詞/康珍化 作曲/デズモンド・チャイルド、ドラコ・ロサ 「GOLDFINGER’99」 原曲：「Livin' La Vida Loca」1999年　作詞・作曲/Desmond Child/Draco Rosa歌：Ricky Martin　解説です♪「ハイサイおじさん」日本の高校野球では、沖縄県代表の応援団のチャンステーマとしておなじみですね。「ハイサイ」とは沖縄の言葉で「こんにちは」の意味だそうです。この曲はメロディーはもちろんですが、沖縄舞踊の一種であるカチャーシーを乱舞しながら大合唱する応援光景が実に印象的な一曲です。今では定番の応援曲ですが、じつはこの曲、2010年夏の甲子園では使用が自粛されたそうなのです。理由は「遊郭を遊び歩く酒飲みおじさんをからかう原曲の歌詞が、高校野球にそぐわない」と判断されたから。この年、沖縄県代表として出場した「興南高校」の応援ではたった１度だけ演奏されただけでした。しかし、演奏を要望する声が相次ぎ、準決勝

過去の傷も未来の不安も、今この瞬間のスクリーンに映る映画のコマ・ なにがどういう意味なのか（解説）：時間は過去から未来へ直線的に流れているのではなく、「今この瞬間」という量子的な点の中にしか存在しません。心理学におけるトラウマ（過去への執着）や予期不安（未来への恐怖）は、脳が「今ここ」のスクリーンの上に「過去や未来のフィルム」を物理的現実と誤認して投影している現象です。今この瞬間に意識を固定（アース）することで、タイムラインの歪みを即座に調律します。過去のトラウマも未来の不安も、今すぐ消去できるタイムラインのカラクリ✨「昔の失敗が忘れられない」「10年後のお金や生活が不安でたまらない」と、時間軸の迷子になっていませんか？実は、多次元の宇宙から見ると「時間」というのは直線で流れておらず、「今、この瞬間」しか存在していません！過去の嫌な思い出も、未来の不安な妄想も、すべて「今、あなたの頭のスクリーン」に上映されているただの映画のフィルムなのです。映画のスクリーンに恐ろしいお化けが映っていても、スクリーン自体は傷つきませんよね？過去や未来という影に怯えるのをやめて、「なーんだ、今ここにある温かいお茶と、生きている私だけが本物なんだ！」と気づいてみてください。今この瞬間に全集中して脱力した時、あなたの未来のタイムラインは最も美しい光へと全自動で書き換わっていきます。✨