心を軽くするには、自分の気持ちを知ること

「どうしてこんなに疲れてるのかな？」

「何がこんなに嫌なんだろう？」

そんな風に思うことってありますよね。

心が重たい時って

早く解決したい一心で「どうしたらいいのかな」と

答えを探してしまいます。

でもその前にしてほしいことがあります。

それは

自分の気持ちを知ることです。

✅本当は寂しかった

✅頑張りすぎて疲れていた

✅嫌われたくなくて我慢してた

自分の中の気持ちに気づくことで

今の自分との向き合い方も変わってきます。

悩んで立ち止まっている自分がダメだなと思っていても

その時の気持ちを知ることで「ダメじゃないんだ」と

自分への言葉も変わってきます。

自分を知ることは

自分を責めることではありません。

自分の気持ちに気づいて

問いかけてあげることです。

✅嬉しかったこと

✅悲しかったこと

✅辛かったこと

✅我慢していたこと

そういった気持ちを見つけていくことで

自分の心の状態が見えてきて

「何が苦しくさせているのか」

「何をすると心が落ち着くのか」

「苦しい原因は何なのか」

「本当はどうしたいのか」

こういうことに気づけます。

慌ててすぐに答えを見つけなくても大丈夫です。

「今の私はこんな気持ちなんだな」

そう気づくだけで心が少し軽くなります。

ぜひ自分へ問いかけてみてください。

そうすることで

あなたは一歩踏み出すことができます。

焦らなくても大丈夫です。

あなたの心の声を少しずつ聞いてあげてください。